2004年11月17日
ニコチンの離脱症状
禁煙初期の眠気やダルさは、いつまで続くのか？
禁煙5日と3時間、過去最高記録です。禁煙して2日くらいで、目覚めのよさ、肌のモチモチ感、臭いに敏感、この掲示板で書かれてた事、禁煙の良さをいっぱい感じました。
でも4日目くらいから、眠気、ダルさ、があります。禁煙鬱とか見かけたんですが、それなんでしょうか。
一日中寝まくっても、また眠気でとダルさで。これは禁煙によるものだと思うんですが、どうでしょうか？この症状はつづくのでしょうか？ホントにだるいです。頭がのぼせた感じです。
幻覚症状掲示板より【投稿者：だい】
これは、ニコチンの離脱症状と呼ばれるものです。
ニコチンが急激に体内から排出される時に起こるもので、通常、禁煙3日目くらいがピークで、その後、徐々に症状は和らいでいきます。
この症状が続くのは1週間、長くて2～3週間といわれています。この時、タバコが身体を痛めつけていた事を実感するのにはいいのですが、間違って「タバコがなくては生きてゆけない」と思わないで下さい。
タバコを吸わなければ、こんな思いをしないですんだのです。素直に反省しましょう。
いろんな対処法がありますが、すべて気を紛らわせる程度のものです。冷たい水や熱いお茶を飲んだり、ゆっくり深呼吸や腹式呼吸をしてみたり、ミントタブレットやガムを噛んだり、軽くストレッチ運動したりして生きてる事を実感しましょう。
ニコチンの離脱症状は、重い病気ではなく、人によっては、まったく自覚症状のない事さえあります。せっかく勇気を出して始めた禁煙生活なので、辛い辛いと嘆いているより、なぜ辛いのか理解して改めてタバコの害を知りましょう。
禁煙3日で体内にあるニコチンの80％が排出されています。身体がキレイに成っている戻っているという実感を持って下さい。あなたの身体は喜んでいますよ、これは紛れもない事実です。
禁煙1週間を越えても連日この症状が続くようになると、いよいよ禁煙鬱に移行したと思って下さい。
- Tsunebomb
- 16:28
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お見苦しく申し訳ございません。
可変型のテンプレートを使用しているのですが、動作確認はできていません。
スタイルシートの改変は、自信がございませんので御了承下さい。
初めまして。Googleで「ニコチンの離脱症状」というタームで検索しておじゃましました。
大変ためになる内容で、楽しく読ませていただいていますが、ウィンドウサイズに合わせて
自動的に本文を折り返すようにはできませんか。
せっかく興味深い文章なのに、行末右端の文字がほとんど読み取れません。
うちのディスプレイは1280×1024で、標準的な環境だと思います。
ご対処いただけるとありがたいです。