2004年12月03日
タバコは麻薬だと思え
副流煙が禁煙の邪魔をする。
やめて１ヶ月になりました。よく頑張ったなと思いますが、まだまだ喫煙願望が強くて困ります。
その原因のひとつは、副流煙にあるのではと思うようになりました。部課長同僚とも喫煙者で、毎日のように１時間程度は会議で副流煙を吸わされます。また飲みに行ったときは特に吸いたくてたまらなくなります。
１本おばけを我慢していても、副流煙を吸っている限り、いつまでも吸いたくなくならないのでは？と不安になってしまう今日このごろです。どなたかこのような境遇でもノンスモーカーになった方はいますか？
幻覚症状掲示板より【投稿者：hinob】
酷い職場環境なのは、お悔やみ申し上げます。
でも安心して下さい。私も似た様な環境でしたが、すっかりノンスモーカーです。ここは再度、タバコについて考え直してみるのはいかがでしょう。
確かに、換気が悪くて狭い部屋で喫煙者と同席すれば、否応無しに副流縁を浴びる事になります。しかし、それは健康被害にはなりますが、果して直接に喫煙欲求と繋がるでしょうか。どこかに潜在的な喫煙欲求が残っているから、呼び水になったと考えられないでしょうか。
飲みに行った時も同様です。タバコを1週間吸わないと味覚や嗅覚が甦りますので、せっかくの御馳走をタバコの煙で汚しながら食べたり飲んだりする事に私は魅力を感じません。喫煙者だった頃とは、考え方が変ったのです。
自分の中で何が一番に変ったかというと、タバコや喫煙行為を正当化しなくなりました。タバコは麻薬であり、喫煙行為は、覚せい剤中毒患者が注射器で薬を注入している行為と同様だと考え方を変えたのです。
記憶の中では、未だにタバコを美化したシーンが残っていますが、それは麻薬中毒だった頃の恥ずかしい思いでとして、反省の対象となりました。せっかく一番辛い1ヶ月を乗り越えたのですから、もうタバコから足を洗いましょう。
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2004年11月18日
喫煙欲求の正体とは・・・
タバコを吸いたい理由って、いったい何？
36日たったのに、なぜか今、吸いたいのです。心境の変化も、これと言ったストレスも何もありません。全てが順調なのに・・・
たまたま手元にたぱこがありませんから吸いませんが、めちゃ吸いたいのです。吸う理由は見つかりませんが、吸いたいのです。ただ、吸わなくても死にはしませんが・・・
キシリトールかんでます。あー今日はあごが痛い。いい年したオジサンが粋がって禁煙なんかするからだよぉーって言われちゃった。
悲しい kanashii。 寝ます。
幻覚症状掲示板より【投稿者：しん】
現実と幻覚の間をさ迷っている様です。
理由もないのに吸いたいとは、正しく幻覚です。そして、それが頭の中で増幅されてゆき強い喫煙衝動へと変化するのです。
今回は、理性を失いかけながらも辛うじて現実を見つめようとした事に拍手を送りたいです。これまでの35日間が無駄ではなかった証しでしょう。早い段階でガムを噛んだり頭の中を整理するよう努めた結果でしょうが、それこそが有意義な35日間だった証左です。
タバコを吸いたいという欲求は、なんの前触れもなく訪れる事もありますし、なんらかのキッカケや呼び水がある場合もあります。
しかし、それは当たり前だと思って下さい。何年間タバコを吸ったか存じませんが、タバコまみれの生活を続けていたのだから当然なのです。日常的に極自然な動作でタバコを取り出し火をつけ吸っていた人には、ニコチンが切れるとタバコを吸う習性が沁みついているのです。
これらの欲求を持つ事を医学的には、ニコチン依存症と呼ばれています。そして禁煙は、このニコチン依存症を治す為の治療手段なのです。
幸い35日間の禁煙生活で培った対処法が、無闇に喫煙を正当化することなく喫煙時代を美化することなく止まったのでしょう。見事な勝利です。
禁煙数ヶ月の相談のエントリー
2004年11月18日
