嬉しい禁煙の効果を報告

美容と健康なら禁煙！吸わないだけで丸儲け効果大！

禁煙をはじめて１１カ月になります。４０本３５年間吸い続けて最近では高血圧、過呼吸の発作、自律神経の変調で普通に呼吸ができない苦しさで夜中に病院に行ったり、がありました。年一回の健康診断も結果を聞くのにドキドキし先生にいつも禁煙をする様言われるのに全くできない自分自身に自己嫌悪状態でした。真剣にやめなければと思ったのは何か病気がみつかってからでは遅い、自分が後悔すると思った事です（当たり前の事なんですがm(__)m）
何か薬の力を借りてでもやめられないかと思い禁煙外来に行きました。チャンピックスは煙草がおいしく感じられなくなる薬ですが私の場合プラス吐き気が強く気持悪い状態が長く続いたので逆に幸いでした（でも食事はできるんです不思議でした）。いろんな体調不良が喫煙が１００％の原因ではないと思いますが最近では８割以上は楽になったと感じます。体を動かそうと思い若い頃やってたエアロビクスをまたはじめて汗をながしていますが、体力限界まで使って息をきらせてやってるので、もしここで、また吸ったらこれが出来なくなるって時々自分に言い聞かせます。やはりたまに、このタイミングで吸っていたなあって思う事がありますから、皆さんのおっしゃる通り禁煙外来は試す価値ありと思います。

私もチャンピックスで始めました。吸いたいという衝動が０ではないですが、ありません。（喫煙歴２０年）　禁煙を始めようという方は是非試してみてください！！

ヘビースモーカーが禁煙して、１ケ月半になります。チャンピックスの効果凄いです。身体からの要求はまったくありません。楽です。しかし長年の喫煙の行動はがまんです。特に朝起きたとき、吸えないのが寂しい限りです。退屈です。それさえがまん出切れば、禁煙は出来ると思えてきました。なかなか禁煙が出来ない方ぜひ一度禁煙外来を受けてみてください。楽ですよ。じいさんもがんばるぞ。

禁煙を始めて２１日間、がまんできています。内科医にいって薬をもらい、ふしぎに吸いたくありません。今まで１日４０〜５０本吸っていたのがうそのようです。朝の一服ができないのはつらい、皆さんにお勧めです。がまんしないで内科医にいって禁煙。
簡単です。このヘビースモーカーでもやれているのですから、
１８〜６１歳いままでよく吸ったものだ、まわりの人は皆信じて
いない。これからも続けるぞ、追伸保険適用

一日８０本のチェーンスモーカーがある日突然禁煙したらどうなるか？挑戦してみたら、タバコをやめることには成功しました。でも今から思い出すと、禁煙直後から１年くらいの間は立派な鬱病だったような気がします。鬱に苦しみながらも仕事は続けてきました。
禁煙して死ぬことはないと言われてそうだ！と私も大いに勇気づけられたものですが、本当のところは苦戦の連続でした。しかしタバコをやめたということは、私の心の中でしっかりと自信の源になってくれています。もう禁煙経過時間をカウントすること自体やめています。皆様もどうか病気にならない程度に頑張って下さいね。

私、禁煙２ヶ月ですが、吸いたい気持ちが今回全然出ません。辞めた動機が、「民主党のたばこ値上げが決まったから」ですが、
もうこれ以上値段が高くなったら吸ってられないなと考えたら、
なんか吸う気持ちがなくなったのです。

それでもやはり、酒飲んだ時など吸いたいなと思う気持ちが出ますが、酒かたばこかと考えるとやはり、吸わなくてもいいやと思うものですね。

確かに体の調子はいいし、いいことばかりと思います。
みなさんも、やめるには気合というか、気持ちでどうにでもなるものですから（例えば、遠い海外に行くにも飛行機内で吸えないのですから、止められますよ。）！

20年、10mgぐらいのタバコ（現代では強めですよね）を20〜40本/1日。昨年12月22日〜禁煙に入り、1ヶ月です。1本も吸っていません。ある事があり、「自分の喫煙が人に迷惑をかけているんだな」と強く思ったのが動機です。

禁煙後18時間で、急に手足の感覚がおかしくなって、猛烈に吸いたくなりました。あれは禁断症状だったのでしょう。つらかったので、長い散歩で紛らわしました。その後は、そこまでの禁断症状はありませんでしたが、吸いたい気持ちは、今でもありますが、冷静に吸わないほうが良いと考えられるようになりました。
しかし、禁煙して思ったのは、皆さんが仰る様に、
「メリット＞＞デメリット」
です。喫煙行為にもメリットはありますが、禁煙すると、とにかくご飯はおいしいし（少し太りますが）、体調が良いです。
皆さんも、頑張ってください。

私の場合、高校の頃から喫煙していました。
妊娠した頃、つわりがひどくてそのまま禁煙。
出産後、授乳期が終わった頃からまた吸い始めてしまいました。
これはやめられないな、と思っていた11月に新型インフルエンザに感染しました。喉がひどく痛むけどタバコを吸ってみたらものすごい頭痛と吐き気、その後嘔吐。
そしてそのまま禁煙生活突入。
吸いたいな、と思った時には頭痛と吐き気を思い出すようにしています。だから今は以外と快適に過ごせています。
禁煙には何かキッカケが必要なのでは？と思います。
まだ禁煙して丸２ヶ月ですが、吹き出物はなくなりました。
歯のヤニは歯と歯の間にまだ残っています。歯科に行ってクリーニングしてみようと思っています。
歯磨き中の吐き気は完全になくなりました。
まあ一番は体臭、口臭ですけどね。これが一番うれしい。
子供がやたら抱きついてくるようになったし。
スキンシップ満喫中です！

・健康の心配をしなくても良い。　
特に肺気腫、肺がん、息切れ、息がしにくいことなどから
の解放。
歯茎がピンク色。 歯周病も改善すると思う。
肌がつるつる。顔色も良くなった。
疲れにくくなった。元気だ。気分も良い。睡眠の質が良
くなった。すぐ寝られる。
・臭い、ヤニの問題解決。　
口、衣服、髪、部屋、車についたタバコが臭かった。今は
　　　　快適。花の匂い満喫。
歯、部屋のヤニの汚れ。これからは壁拭きもあまりしなく
　　　　てもいいだろう。
高いところが好きな猫も幸せそう。（タバコを吸うと猫が
　　　　下に降りてきてた。ごめんね。）
・月２万円のお得。年２５万円のお得。
・ノンスモーカーの友達に迷惑かけなくていい。今や周りでタバコ
　　　　吸う人本当に少ない.....
・タバコにコントロールされない毎日。どこででもリラックスでき
　　　　る。タバコが吸えるか吸えないかが、最大の問題だった日
　　　　々からの解放。タバコが恋人みたいだった。いつもタバコ
　　　　のことを気遣ってた。バカみたいだった。タバコの自動販
　　　　売機みると嬉しかった。
すでに３週間タバコを買っていないけど、今でも「えっ
　　　　と、タバコ買いに行かなくてもよかったけー」とか思う。
　　　　買い置きしないので、夜中にタバコがなくならないよう、
　　　　いつ買っておいたらいいか無意識に考えるようになって
　　　　る。恐ろしー。でも、今は「あ、もう買わなくてよかった
　　　　んだー」と思い出す。するとなんだか嬉し、寂しい感じが
　　　　する。ほんとうに恐ろしー。

何年か前にこちらに書き込みをして
すがすがしい気持ちを報告したはずなのに・・・
ついついの一本でまたずるずると今日まできてしまいました。

なんなんでしょうね〜自分が嫌になります。
が、前回禁煙したときの寝起きのすがすがしさ、
お肌のピチピチさ、罪悪感のない晴れ晴れとした気分を
思い出して今日から頑張ります！！

大きいメリット
・健康に対する日々の恐怖から脱したこと
・16万円以上のお金が浮いていること
・身近な非喫煙者とのトラブルがなくなったこと
・血色が良くなったこと

デメリット
・逆に街中のタバコのニオイが気になるようになった
・喫煙者同士の一体感が感じられない

でも、メリットがデメリットをはるかに凌いでいるので、
禁煙できて本当に良かったと思っています。

禁煙1ヶ月経ちました。居酒屋で我慢する修行を敢えて行い苦痛を味わっています。実際、まだ油断すると吸いそうで怖いです。でも、体が軽快で体力が戻っている感じと、食べ物の味の変化、さらに喉の調子が良くなるなど、沢山メリットを感じています。草野球をしているので来シーズンの野球の試合が楽しみです。

３年前、４ヶ月禁煙をしましたがついつい復活、なにかと理由を付けて喫煙してきましたが、失業をきっかけに今日からまた禁煙にチャレンジするぞ。
がんばるべ。

25年以上吸い続けて、初めての禁煙で１周年を迎えました。
私の場合、最初の１ヶ月は結構辛かったです。
後頭部にしびれを感じるようなボーッとした感覚がありました。
そしていつも夕方くらいになると、やけに眠かったのを覚えています。

ニコチンガムを最初の10日ほど使いましたが、あとはそれも止めました。
こうして成功できたのは、やはり２週間ほど経った頃から、
色んな「生きる喜び」を感じ始めたからでしょう。
味覚や臭覚、疲れにくい体、セックス、清々しい気持ち等々･･
それらがまさに一挙に押し寄せてくる実感は、
煙の奴隷から解放されたからでした。

今にして思えば、タバコを吸ってた理由は、
「止めれないから」･･･これだけです。

回りに迷惑をかけて、折角の幸せなはずの毎日を台無しにし、
しかも命をかけながら続ける馬鹿げた行為だったと、今なら思えます。
ニコチン依存症は病気。病気であるなら治療するより他ありません。


生きてるって、素晴らしい！　煙のない世界、万歳！！

もう禁煙したころの苦痛も忘れるほどの時間が経過しました。勤務先も全館禁煙です。何とか適応できました。しかしながら、タバコを吸っていることを理由に人を差別をするような軽挙妄動には賛成できません。新幹線の中でお酒飲んで大声で騒いでいる酔っ払いとタバコ吸っている人がどれほど違うというのでしょうか。公衆道徳に照らして個人個人が自分を厳しく律することが出来ればそれで十分だと思います。

32年間喫煙、始めての禁煙で1年2ヶ月経過しました。
辛いのは最初の3日間です。金曜日から日曜日をガマンすれば月曜日の朝は、きっといいことがあります。寝起きがさわやか、気持ち悪くない、だるくない。。。
タバコは本来要らなかったモノだったはずです。テレビやら映画やらの影響でカッコよく見えてしまったのが間違いの始まり、最初の喫煙はかなり辛かったはずですよ、なんせどちらかというと毒物に属しますから。

私は、アレンカーの禁煙セミナーに行きました。５万くらいだったと思う。３時間くらいいろいろおもしろく話を聞いて、最後に部屋を暗くして催眠（？みたいなのって言われたけど全然眠くも何ともならないですけど）あって、終わって外に出た後もまさか無理だろうと思ってたのに、なんとその日からやめれてます。セミナーに行ったのが７月の終わりだったので、まだ２ヶ月ちょっとですが、もう吸いたくはないです。その代わりでもビールが増えてますけど・・・。実は私、途中で９月の半ば頃？一度吸いました。そしたら手足が痺れてものすごく気持ち悪くなって吐いて、次の日はむくんでそれから完璧に吸いたくなくなりました。それ位気持ち悪かったです。喫煙年数は２８年くらいでした。それまで一度も一日も禁煙したことがなく、今でも不思議な気持ちがしてます。でも嬉しいです。

3週間前に悲壮なカキコしたおっさんです。やめてます。皆さん。やめてますよーっ！。
しかし色々やってきますな。ニコチンは。
最初の頃は異常な吸魔。眠気。イライラ感。
それを過ぎると私の場合は手足の痺れ感。喉の渇き等など。

先日からはなんと異様な腰痛。
これもニコチンの最後の悪あがきかも？とも思いましたが、ひょっとして最後の吸魔に対抗して(タバコの事を考える余裕を無くすために)自分自身が幻想した痛みかも？とも考えました。
その通り！
3日我慢したらきれいさっぱり良くなりました。
ニコチンとニコチン脳は恐ろしい罠を沢山しかけてきますが、ある時期を越えると人間の自助能力の方が遥かに強いことを実感させられました。

僕らは強い。
イエス　ウイ　キャン！

怒られるかもしれませんが、私の場合は勤務先でも自宅でも煙草・灰皿・ライターの三点セットを常に目前に置いて吸うか吸わぬかの二者択一を繰り返しました。あっと言う間に最初の目標である一ヶ月をクリアすると、眠気を伴った倦怠感をしばらく味わう事になりましたが、これこそ身体から煙草により長年蓄積された不純物を排出している現象だったらしく、それをすぎると晴れて禁煙の成功を実感できました。参考までに。

９月１１日で２年経過しました。長い時間飛行機に乗るときや、新案線に乗る時には、本当に楽になりました。
でもね、あんまり全面的に禁煙にすると人種差別みたいで嫌な感じがしませんか？私はタバコを吸っていませんが、禁煙の喫茶店には入りません。タバコを吸っているからあんたは来るな！といわれている人が現実にいると思うと何故か腹が立ちます。もっと冷静になれないものでしょうか？

今日から禁煙始めてます。すごい吸いたい。。。でも、みなさんのがんばりを見て自分に言い聞かせてます。成功するぞ

私は、禁煙昨日で３日目でした。でも、今日吸ってしまいました。　ストレスのあまり、帯状疱疹が出てしまい
ほんとせわないですよね・・・。
　
でもたった３日間の禁煙でしたが、本当にすがすがしく
ご飯がおいしく、目覚めがすっきりするような感じがしました。
でも私も負けたくないんで頑張ります。

私は禁煙６ヶ月や１ヶ月など割と我慢してから、また喫煙というパターンを繰り返していましたが、今回はそのまま止めたい・・
今頑張ってる女子のはげみになったらいいな。

身体の変化
☆　肌が白くなった（くすみがとれてくる）
☆　白目が青く澄んでくる（←人に指摘され気付きました）
☆　朝、パッと起きられる
☆　寝起きのむくみが確実に減る（顔がほそくなりました）
☆　体臭がなくなってくる（止めて１週間までがきつかった）
☆　吹き出物がなくなる（ずっとあったの）
☆　味覚がはっきりする


やっぱりはじめは、
こういう自分自身の変化に喜んでいたら自然と頑張れました。
実験のつもりで２週間たつと体質によるだろうけど上記のどれか変化するかと思います。
よく聞く体重の増加は、タバコを吸ってた時間をかわりに食べる時間に費やすとプラスするのかなって思います。

こんばんわ20年吸って、今日で禁煙9日目負けず嫌い

なので禁煙出来ない友の前で吸いたく無くなった

なんて強がり言う自分が大好き、でも禁煙なんて

簡単だね、吸わなきゃ良いんだよ

１８才から２３年間吸い続け、やめてから４ヶ月。体調や味覚などより、精神的に充実感があります。吸いたくなったら肺ガンで亡くなった人の肺の写真を思い出しましょう。

中学入学から38年。途中何度か禁煙もしたさ。でもねー。全然続かず。やばいのは「もう大丈夫！」とか思った時と酒の席だねー。のりピーと同じで脳がやられてるから。喉の奥からタバコ欲しいと感じることがある。でも
今回は俺自身との勝負だ。
だってもうそれほどチャンス残ってないもん。時間も無いもん。
96時間過ぎたけど今度は勝つぜ。気持ちいいぜ！

こちらは、返信機能がありませんので下記に転載しました。by管理人

⇒幻覚症状掲示板　http://kinenseikou.net/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi
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『３ヵ月後にカキコする』…とか言いましたが、
何だか無償に吸いたくなってきたのでカキコしますｗｗ

えと、私は禁煙を始めるときに特に何の決意もしなかったのですが…”禁煙セラピー”って本当に効くんですか？？！

”禁煙セラピー”でやめられた！！という方がいたら、
どなたかその効果を教えてください！

確実にタバコをやめたいので、お願いします(>_<)

20年間1日1箱吸ってましたが、禁煙セラピーを読んで3ヶ月禁煙。
太って来たので、ダイエットセラピーを読んだら…
何故か喫煙が復活してしまいました…
今回2度目の禁煙！もうすぐ5ヶ月です。
喫煙し難い世の中になって来たし、咳が出るのが気になってたので決意をして、灰皿・ライターなど喫煙具を全部捨て去って頑張ってます(笑)
まだ、煙草を吸う夢を見たりしますが
飲み会でも吸いませんでした＾＾
皆さんと一緒に頑張りたいと思います♪

吸わなくなって随分経過しましたが、腫れぼったかった顔のむくみが取れて目に輝きが戻って来ました。ぜひ一度お試しを。

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