嬉しい禁煙の効果を報告

美容と健康なら禁煙！吸わないだけで丸儲け効果大！

始めまして。
禁煙５ヶ月です。35年間吸っていましたが禁煙することにしました。
5ヶ月経ちましたが無性に吸いたかった時期もありました。
今も吸いたいです。でも我慢しています。
ただ困ったことに禁煙ガムを1日４ケ噛むことが習慣になり
止めることが出来ません。
これも根性で止めることしかないのでしょうか？
教えてください。（答えはわかっているのに。）

今まで何度か禁煙にチャレンジしたが、
結局挫折。。
30年以上の喫煙暦です。
肌のシミがひどくて、もう見れないほどです。
今更やめても美白にはなれないのは解ってるけど
女ですから、綺麗になりたいです。
今回こそ、もうこんなものとはサヨナラしたい+＿+

中学生から今まで１０年以上煙草を吸ってきましたが肌荒れが治らない原因は煙草ではないかと思い、今回人生初の禁煙を決意しました。禁煙時間は今現在で２０時間くらいです。今まで一回もやめた期間がなかったのですでにかなりイライラが強く、手足に力が入らず頭もボーっとした感じです。なにか気が紛れる事はないですかね・・・。今から近所をランニングしてきますＷＷ

中学生からずーっとタバコを吸ってきましたので３５年間ですか・・・その間、１ヶ月程度の禁煙を２回ほど。まぁ、吸ってしまうのは酒飲みに友人からのもらいタバコでしょうか。今回も５ヶ月以上ほとんど吸っていません。飲み会のときに２回ほど数本もらいタバコしましたが、それ以外は吸わなくても大丈夫です。私は吸わない場所を特定して禁煙しました。最初は自宅で吸わないこと。次は通勤時に車の中で吸わないこと。次は職場で吸わないこと。ボートで釣りによく出かけますが、ここでも吸わないように最後はなりました。
結局、まったく吸ってはいけないと逃げ場をなくさないのが良いと思います。私は年に３〜４回ほどしか飲み屋でお酒を飲む機会がありませんので、そこではもらいタバコをよしとしています。
要するに自分でタバコを買わないこと。
今ではタバコ臭い人が近寄って来たり、レストランなどで喫煙席から煙の臭いがすると拒否反応が起こります。
もう、よっぽどのことがない限り、吸わないと思います。

18年、一日1箱吸ってきました。
前回は半年の禁煙に成功してその後ちょっとした事で吸ってしまい、一年間やめられず・・・禁煙中の半年はとても長かったけど、やめられなかった1年はあっという間でした。

今回4ヶ月経ちました。もう二度と吸わない覚悟ですが、まだ吸ってみたい気持ちはあります。でも、一度失敗してるので私は一度吸ってしまうとまた逆戻りしてしまう。
だから絶対に吸わないつもりです。

私はなぜタバコが必要だったか？・・・イライラすると吸いたくなる。食後の刺激がほしい。重要なのはイライラ解消だった気がします。
ところが、今はタバコを吸わなくなってタバコを吸っていた時のようなイライラがなくなりました。吸ってもおいしくなくて吐き気がしても吸っている時もあったので、やめてその不快感もなくなりました。
禁煙して良いことばかりです。ひとつだけ悪いことは体重が増えたこと。でも食べるものも美味しいから今は仕方ないかな。タバコ吸わない人が皆太ってるわけではないので、次の課題はダイエットです。

３５年間喫煙の人生から、一念発起して、禁煙して４５日です。１週間は、辛かったです。辛いなかでも劇的に体調に変化が現れました。３日目位から、毎朝出ていた痰と咳が出なくなりました。また、元々あった偏頭痛の症状がいつの間にかなくなりました。十数年悩まされ、毎日朝・夕に服薬していた薬が必要なくなりました。自分でも信じられない位です。でも現実です。
今は、ウェストと体重の増加が気になりますが、少しづつ戻していきたいと思ってます。
禁煙の効果で偏頭痛がなくなったことはうれしい誤算でした。
偏頭痛の大きな原因が喫煙によるものであったと思われますので、もう、喫煙をすることは無いと思います。
理由は、偏頭痛の痛みに比べ、禁煙の辛さは、比較にならない程楽なものでした。従って１週間も比較的気持ちは穏やかに過ごせました。
追伸
禁煙を成功させるこつは、
禁煙する明確な理由付けと、３日程度の仕事をしなくていい全くの自由な日を確保して、あとはただひたすら３日間ニコチンからのお誘いに耐えることです。たった３日間のイライラに耐えることで間違いなく今までとは違った健康的な生活が待っています。

しばらく投稿するのを忘れていました。かつては禁煙していることを忘れたら本物だと考えていましたが、最近はそのような心になってきました。油断せずに気持ちを新たに誘惑に負けないようにして参ります。

去年の11月から断煙開始してそろそろ６ヶ月が経過するところですが、、最近、目一杯タバコ吸っている夢を見ます。

でも、起きている時は吸いたい気持ちがある訳じゃないんです。。
何で夢に出るんでしょうかね？？

こんにちは。いろいろ苦労はしましたが、ようやく禁煙１年５ケ月を超えました。もうタバコのことを思い出すこともなくなっています。家族からは３年続けないと本物じゃない！と脅されていますので、まだまだ油断大敵と気持ちを新たにしています。

皆様の禁煙成功を心より祈念致します。

タバコがあること。ライターがあること。灰皿があること。吸殻を処分すること。部屋の掃除をするときまって布巾が真ッ茶色になったこと。空気清浄機のフィルターは黄色を越えて真っ黒になってたこと（肺も同じなんだろうな・・）33年間吸っていました。　まるで部屋の中が森林浴だ！こんなにも空気が美味しいなんて！　なるほど　食事がうまい！禁煙1ヶ月で感じたことです。

4年吸って2年止め、最近また吸っていましたが、海外へ移り住んだことを機に辞めました。（法的規制が厳しく外に出るのが面倒だったので。）
煙草を再開してからは朝起きた時の自分の息がsmells like shitとはこのこと・・・と感じていましたが、今は段々と正常に戻っているようです。
歯を磨かなくても普通にしていれば息は臭くならないんだな、ということをひしひしと実感しています。
息のエチケットと共にお肌のシミも気になるので、このまま断煙したいと思います！！

10数年、1日1箱ペースで吸っていました。
半年ほど前から顔のくすみやタルミが目立つようになり、最近では常時肌荒れしていました。
タバコ吸ってる割に肌キレイが自慢でしたが、歳のせいか、肌の修復が追いつかなくなってきたようです。
ためしにタバコをやめてみたら、4日目でお肌がハッキリと違ってきています！！
吸いたくなる時もあるけど、肌がキレイになってきているのにもったいない！という気持ちで回避できています。
このまま断煙していきますよ！！

日々の生活では、何か行動する前の猶予期間(一服)がなくなったので、何かと効率がよくなっています。笑

一日二箱吸っておりましたが、退職したのを機に生活習慣が変化したからでしょうか、禁煙しております。
また、飴、ガム、その他禁煙補助器具などに世話になることもなく、ここまで禁煙を継続中です。
禁煙したことで、喫煙者の多いパチンコ店に行くこともなくなり、私の禁煙による経済効果はかなりの額に達しております。

毎日３箱吸ってました。
断煙して６５日目です。
９６０円を貯金箱に入れ続け、
今日現在６２，４００円貯まりました。
２５日からのグアム旅行の小遣いです。(*^_^*)

今までのタバコ代を計算してみた。タバコの段階的な値上がりを何度か経験してるので、正確ではないですが・・・。
1箱270円として計算。

270円×2箱×365日×19年＝3,744,900円

これにセットでスポーツ新聞に、缶コーヒーも付きます・・。

何とか、１ヶ月経過しました。やはり、食事の後やコーヒーを飲んだ後にまだ喫煙したくなります。だいぶ楽にはなりなましたが、喫煙していた時は、コーヒーショップでタバコを吸うという作業がありましたが、禁煙してからそれがなくなり何をすればいいの迷います。本でも読みますか、ボケーとしてますか、普段の習慣も早く禁煙生活に合うように新しく作る努力をしています。

去年の今頃、離脱症状に苦しみ、こちらの掲示板に辿り着いて
はや１年ちょい。
そのころ私は１週間をむかえ、なんと禁煙草に手を出しました（笑）
本物が欲しくなるため、そして臭すぎたため、ほとんどお世話にならず。

３ヶ月とか、半年で、挫折しかけるほどの、誘惑をなんとか乗り越え
１年。

生活をきちんとするようになった気がします。
今までタバコ中心だったから、吸えるほうに楽な方にばっかりいっていました。
今は、生活の中の小さなプラスαの部分をこなすのが楽しいです。

前は雑に生きてた、でも今は少し、大切に生きてる気がします。
やっぱり吸いたい気持ちはあるけれど、今言ったようなことがあるから
きっと続けられているんだと思います。
まだまだ卒煙に向けて邁進です！

４２歳の男性です
２０歳から４年吸って
�@６年間禁煙、
６年吸って、
�A５年間禁煙、
３ヶ月吸って
�B７ヶ月間禁煙
そしてまた１ヶ月吸いました

０８年１２月９日から４度目の挑戦です
こんなケースも珍しいかもですが

　１７年前にガンにかかり、「余命半年」からの生還にもかかわらず、ついつい吸ってしまったたばこ。今回なぜか急に思い立って始めた断煙は、今日で８日目。皆さんとともにがんばってみます。今はたいへん気持ちがいい。
　

もっと苦しむべきだった。
もう既にやって来ない、禁断症状・・・
もっと酔いしれたかったのに。

今まで散々回りに迷惑をかけたせめてもの罰として、
つぐないとして、
でも、屁みたいに簡単でした！

※こちらを削除して、書き込んでください
　●嬉しい報告以外の禁煙に関する質問は、
　
　幻覚症状掲示板へ

　　↓↓↓↓↓　クリック　↓↓↓↓↓

タバコを吸わなくなって二十日目。　　　　　　　　　　　　　　皆さんのお仲間入りできた様でうれしいです。　　　　　　　　　最近感じることは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会社内の喫煙室から出てきた人が近くに寄ってくると　　　　　　クッセ〜、おもわず２,３歩後ずさるほどクッセ〜。　　　　　　 あんたの口と体からはヤニとタールがいつも噴出している、と　　いつも言っていた女房のセリフは事実だったのです。　　　　　　非喫煙者にいつもこのような思いをさせていたのかと思うと　　　ぞっとします。ずっとずっとごめんなさいでした。

また四時間睡眠　
禁煙してよくなった事
・お肌特に唇が荒れなくなった
・口臭はじめ自分の臭いが気にならなくなった
まだ六日目だけどこれは早々とてきめん
再度寝まーす！ｚｚｚ

禁煙5日目です。辛い禁断症状もようやく治まったかと思うと、楽しみな予定が入ったのに（年明けだけど久しぶりな友達に会う事になった）わくわくからか落ち着いてられず吸いたいという気持ちがまた来た　私の場合最初の2・3日はうつ症状やいらいらが強く辞めようと決意したんだし、うつっぽいのやいらいらはもともとあったタバコをやめたせいじゃないと自分に言い聞かせて乗り越え4日目にしてうつっぽいのやいらいらは治まったんだけど、ここに来てタバコが吸いたい（多分落ち着かないとか口寂しいとかの理由）という気持ちが強くなり、あめやガムや食べ物や氷で紛らわせていた。それも五日目に入り（落ち着いてきたのかな）治まって来たと思ったらこんなんで吸いたくなりまたあめや氷で紛らわすみたいな　あと禁煙2日目から睡眠障害が出て、二日目は大汗かいて夜中におきあまり眠れなかった。でも悪いもの出してるんだと思って。三日目から4時間位で目が覚めそれからあまり眠れなく、でもとりわけ日中にひびく事なく(専業主婦っていうのもあって）今日は眠れることを祈る、いやきっと眠れると思うのであった。

1年前に半年で14ｋｇ痩せて、１年間維持してきた。次に28年間続けて来たたばこをやめて今日で３週間経過した。
禁煙したせいで、食べ物がおいしくなり体重が４ｋｇ増えてしまった。減量する時に油は極力食べないようにしてきた。食パンは生で食べるのが普通だ、禁煙すると、生の食パンでもおいしく食べられるようになり食べる量が増えてしまった。
これ以上体重は増やせない。タバコの衝動も食べもの以外（ガム等）で我慢しなければならない。ここに跡を残し、１ヶ月後にレスできるよう禁煙を続けます。

禁煙１２日目。ではなく、１２日前！です。
みなさんの見て頑張ろうと思います。

マルボロ１日１箱ちょい。
経歴１３年。

私もそちら側の世界に仲間入りしたいわー。

変な咳が止まらない、黒いタンが止まらない、という症状が
気になり禁煙をはじめて４週間が経過しました。

２箱/日のペースで２０数年の喫煙暦ですが、体に異常を感じて
の禁煙決意は意外とすんなり出来ています。

吸いたい気持ちはありますが、飲みの席で喫煙者に囲まれても
大丈夫でした。６、７年前に一度禁煙チャレンジしドロップアウトの
経験がありますので、油断せずに煙を断とうと思います。

現在大学２年です。
仲の良い友人はみんな喫煙者なので、私も興味本位で吸ってしまいました。しばらく吸っていると、タバコの中毒作用によりタバコなしではいられない生活を半年続けました。一日１箱すっていました。　
金銭的な理由と、健康被害が多少出てきたので禁煙を決意しました。
今日で三日目です。
気分を紛らわせる為に飴玉など口にいれておけるものを試していますが、やはり友人が吸っていると吸いたくなってしまいます。

　20年近く吸っていましたが、海外に短期滞在したことをきっかけに禁煙（タバコの値段が高すぎた）。吸いたくなったらコカコーラゼロでごまかしました。帰国後もそのまま吸っていません。
　体重は3kg増えましたが、気分的には身体が軽いです。何より、睡眠不足の時の身体の軽さが違う。
　「タバコがないと集中できない」「タバコで仕事のリズムを作る」「タバコ無しではストレスがたまりすぎて無理」・・・全部、思いこみでした。BMI以外は、健康診断のあらゆる数値が良くなりました。
　ただ、なぜか扁桃腺炎になる回数が増えました。どなたかそういう現象の方いらっしゃいませんか？禁煙したら喉がはれて熱が出ることが増えたとか・・・

諦めずに続けて良かったと思います。
コーヒーを飲むと条件反射的に吸いたくなるので、コーヒーも止めて
います。また初心に戻って頑張ります。

- ロリポップ！なら月々２６３円から3つのブログ、オンラインショップ、ウェブメーラーがついてくる！！ -

- SunBoard -