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[311] がんばっています 投稿者:ゆみりんこ 投稿日:2014/01/06(Mon) 20:38
1月1日から禁煙しています。多血症になり、脳梗塞になって家族に迷惑かけるのはいや…と思い、はじめましたよ。意外とすんなり
6日目を終えようとしています。
体調はまだはっきり変化がないのですが、時間にゆとりができたことは、思いがけない変化です。
肌の改善を期待して、これからもがんばります。

[310] 禁煙10日目の効果 投稿者:寧々 投稿日:2013/12/29(Sun) 23:45
1.今朝起きて鏡をみたら、顔色が確かに色白っぽくなっていたので驚きました。
2.食べ物の味に敏感になり、前は好きだった缶コーヒーが甘すぎて飲めなくなりました。代わりに自分で紅茶をやや薄めに淹れて蜂蜜で飲んでいますが、すごく美味しく感じて幸せな気分になれます。
3.匂いに敏感になり、部屋のタバコ臭で不快に思ったので部屋中の壁を塩素系洗剤で拭き掃除した後、アロマを焚いて香りを楽しめるようになりました
4.体毛が減ってきました。代わりに頭髪の抜け毛が減りました。

[309] つもり貯金 投稿者:るんこ 投稿日:2013/12/19(Thu) 18:13
 禁煙して2年7か月たちます
日にして約940日 ひと箱410円でしたから
私は禁煙と共につもり貯金をはじめました
自分の励みにもなるし貯金もできて
面倒なので吸ったつもりで500円
百均でクリアな30万まで入る貯金箱を用意して
今は2個めの貯金箱です
自分が努力したことを形に残すことで
頑張れますよ
お酒の席では グッとこらえてます

[308] まだ3日目ですが・・・ 投稿者:ジャイケル・マクソン 投稿日:2013/12/06(Fri) 17:29
先月風邪をひいた後の喉の痛み(イガイガ感?)がなかなか治らず、咳も酸欠で意識を失いかけるくらいひどくなってきて、耳鼻咽喉科に行ってきました。
喉頭がんじゃないかという恐怖があったのですが、結果はシロ。ただの咽喉炎でした。

しかし、喉が痛くなる度にがんと思って不安になるのは実にバカらしい、元々ストレス軽減と思ってタバコを吸ってるのに、がんへの不安がまたストレスに・・・アホやん!
と病院帰りの薬局の中で悟りを開きました(笑
そして、帰りにタバコやライターをゴミ箱へ。帰宅後も家の中にあった灰皿やライターをすべて処分しました。

40歳、喫煙歴20年、先月まで1日最低1箱、休みの日などは3箱突破するくらいのヘビースモーカーでした。中国というタバコを吸わないとビジネスが出来ないという世界にいた時は、寝ている時以外常に煙を立てていたので、「火車頭(蒸気機関車)」ってアダ名をつけられたくらいでした。
(※中国のビジネス世界の挨拶は、「まずは一本どうぞ」とタバコを差し出されます。これは理屈抜きの習慣、非喫煙者や禁煙中の人にとっては、中国は地獄そのものですw)

禁煙の効果は1日目にすぐ出てきました。
禁煙してからまだ3日目ですが、顕著に出た禁煙の効果は、

・寝起きが非常に良くなった

・タバコを吸う時間が自由に使えるので、1日が長く感じる。1日が27時間くらいになったような気がする。

・男なのに便秘気味だったのが、宿便のようなものまで出て快便になった

・カレーのノーマルの辛さで辛く感じたり、豆腐に味があることを知ったw

・小便時の残尿感がなくなった。

まだ72時間も経っていないのに、これだけの効果が出ています。
特に寝起きのスッキリ感はとても大きいです。寝起きの悪さは筋金入り、朝スッキリ起きれるのは数年に一日の割合だったのに、禁煙した次の朝から信じられないくらい爽快で、3日連続で続いています。

あと、ニコチンは水溶性のため、水に非常に溶けやすいです。
そのニコチンの性質を利用して、水分を摂取しまくって体内に残ったニコチンなどの物質をさっさと排出してしまおうと考えて、今回実行しました。
以前禁煙した時は離脱症状に非常に悩まされ、イライラで人に当たってしまいました。イライラが募って家のガラスを割ってしまったこともあり、DV寸前でした・・・。
そんなわけで禁煙外来の医者から2日で「禁煙禁止令」、つまり「禁煙をやめろ=暴力で人を傷つける前にタバコを吸え」、という珍診断が出たほど離脱症状が酷かったのですが、今回はそんなイライラは全くありません。
山から銘水を汲んできて、禁煙初日からニコチン排出のため1日に4L以上飲んでいました。それを今でも繰り返しています。
これ、科学的根拠は全くありません(笑 「ニコチンは水に非常に溶けやすい」という性質から導き出した仮説を、自分自身の肉体で証明しようという実験(?)です。
身体からニコチンが完全に抜けるまで72時間といいますが、水分を多く摂ってその時間を早めよう!
というのが、この実験の趣旨です。
でも、以前の禁煙と比べて今回は身体的離脱症状があまりなく、(以前と比べて)非常に楽チンということは確かなんですよね〜。
よかったら騙されたと思ってお試し下さい。

[306] 9日目禁煙とダイエット 投稿者:MIKO 投稿日:2013/11/29(Fri) 08:59
今日で禁煙9日目、夫婦で始めた禁煙。以上な食欲と口寂しさとの戦いです。禁煙とダイエットの辛い〜日々・・
でも、肌が明るい、歯がヌルヌルしない〜お口爽やか〜
唇の色も白目も明るくなってきたし、体に良い食材やカロリーを考えるようになったし結構いい事だらけ。このまま頑張ります。
吸いたくなったら又ここ見に来ます!

[305] 禁煙2年目に入り、これから禁煙する方へ 投稿者:piri 投稿日:2013/11/18(Mon) 00:29
今日で、禁煙2年目に入りました。

喫煙年数も長く、禁煙当初は色々な副作用にも襲われ、もう禁煙は無理なのでは…と何度もくじけそうになりましたが、
今日こうして禁煙2年を迎えました。
当時を思うと夢のようです…。

最近、禁煙を始めた皆様…どうかあきらめないで下さい。
絶対に禁煙出来ます。
私の様なとてつもなく意志の弱い人間でもできたのですから、
吸いたくなる衝動に負けないで下さい。

まずは1日、そして3日、次に一週間、次に二週間、そして一ヶ月…
小刻みに目標を立てて下さい。
そして、私の場合は一ヶ月くらいは常に、ガムを噛んだり、氷を食べたりして気を紛らわせていました。以外に効果あります。

喫煙していた時は、吸うとリラックス出来て何物にも代えがたい気がしていましたが、それ以上に肺がんの恐怖に怯えていました…、
禁煙するとその恐怖のストレスが減ります!
みなさん応援しています。
ともに頑張りましょう。

[304] 無題 投稿者:key 投稿日:2013/10/26(Sat) 08:02
本日5日目突入
タバコを嫌いになるのは絶対無理
一度喫煙者だったんだから
禁煙グッズやセラピーや病院やらいろいろあるけど 
やっぱり最終的に自分の意思の強さだよね
だから、また自分が負けたらもうこの場所には
帰れない

1年後また戻ってこよう

[303] 2ヶ月 投稿者:エリン 投稿日:2013/10/04(Fri) 09:11
禁煙して2ヶ月!
ほとんどタバコの事を考えなくなりました。
辞めたことで体に変化は特にないですが、
吸わない生活ってほんとーに楽。
臭くないし、ゴミでないし、ライターいらないし、
タバコ吸う場所見つけなくていいし。
もう吸わないだろうなぁ。

[302] たぶん 投稿者:おっさん 投稿日:2013/09/22(Sun) 21:58
禁煙して3ヶ月経ちました。
たぶん、灰皿がわりに使っていた空き缶を集めていたひ人にとってラッキーだったはずです。

[301] 楽勝!!!! 投稿者:HARLEY 投稿日:2013/08/28(Wed) 21:31
自分は体調不良の時に思い切って禁煙開始(喫煙30年でやめれる気がしない常態でした)
チャンスを待ってたのもあります

禁断症状が出る期間はずぅーっと体調が悪いので吸う気にもならず
気がつけば一番キツい3日間が簡単にすぎて
禁断症状0で簡単に禁煙成功
既に1年経過してますがブログ書くかなぁなんて思ってたらここに辿り着きました

あえて書きます
本当に1本も吸わずにタバコをキッチリやめると毎日が新しい発見です
眠り、呼吸、体力、気力…書けばキリがありません
百害あって一理なし
わざわざ毒(中毒性のある)を体に入れる必要ないです
さっさとタバコと絶縁しましょう!!!!
少なくとも俺はこれから禁煙開始する人を応援するよ!!!!

[299] 禁煙3週間 投稿者:ゆきだるま 投稿日:2013/08/26(Mon) 15:10
喫煙歴30年
禁煙挑戦これが3回目

今回、思い切って禁煙外来に行き 完全禁煙して3週間たちました。チャンピックスを服用してますが 確かに禁断症状は少ないかもしれません。
ただ、色んな副作用らしきものがあるので、そろそろ薬も止めようかなっておもいます。
それにしても 少ないとはいえ まだたばこが忘れられない。

[298] ようやく・・・ 投稿者:あくぽん 投稿日:2013/08/26(Mon) 09:49
禁煙生活で64日目です。
今まで夢の中で吸ってしまい、ハッと起きたら夢か・・・ってな具合でした。今回は、夢の中でタバコに火をつけようとする時に思いとどまりました。

何とか続けていけているのは、禁煙世界はAll or Nothingだと言われた一言です。次に吸うときは、まとめて1箱吸って二度と禁煙はしないとの覚悟で吸え。と言われたからで、まさにAll or Nothingだなっと思って頑張っています。応援よろしくね。。

[297] 禁煙40日目 投稿者:よっくん 投稿日:2013/08/19(Mon) 11:25
禁煙初めて40日経ちました。ただ、今でも煙草を吸いたいです。煙草をすってる人の横で香りを嗅いで幸せな気分になっている自分が情けないです。ただ、現段階で一本も吸っていません。 先日夢でやけくそになり煙草連続10本吸い失望していました。夢でよかった。ただ、夢の中とはいえ煙草を吸った快感はGOODでした。早く禁断症状から抜け出したい。皆さんも禁煙頑張ってください。

[296] ひたすら我慢 投稿者:浩ちゃん 投稿日:2013/08/09(Fri) 23:06

禁煙して4か月。そのうち3日間だけ禁煙者に戻ってしまった。吸った時の罪悪感ときたらひどいものでした。まだ、吸いたい気持ちはありますが毎日ひたすら我慢です・・・お互い頑張りましょう

[295] 報告 投稿者:あっちゃん 投稿日:2013/08/07(Wed) 09:48
禁煙2ヶ月目突破!!タバコの事を考える事がたまにしかありません。まだまだこれから!!

[294] ボランティアでない。 投稿者:ケン 投稿日:2013/07/27(Sat) 17:01
タバコ代の一生で支払う額を、考えた途端に あなたも禁煙したくなると思います。タバコを辞めて お金を使わない 有意義な生活に戻りました。自分一人で、禁煙できてうれしいです。もう私は、禁煙の先生です。これからは、余ったお金で、贅沢ができます。禁煙できない人の事を、考えるたび 優越感です。

[293] 禁煙して3年もたつと 投稿者:ニコちゃん 投稿日:2013/06/26(Wed) 22:53
禁煙を始めて3年ほどです。
健康面でよかったこと・・・慢性的な気管支炎が治った。夜中ぐっすり眠れるようになった(咳きこまなくなったので)
美容面・・・おでこの煙草じわが無くなった。年より若く見られるようになった。顔色や肌の状態が良くなった。
金銭面・・・欲しいけど今までは買えなかったブランドバッグやジュエリーを手に入れることが出来た。貯蓄も増えた。

[292] やむを得ず 投稿者:おっさん 投稿日:2013/06/25(Tue) 21:20
先月末、急性心筋梗塞になり、以降タバコを吸っていません。
30年振りのことです。
毎朝口の中が気持ちよいのが収穫で、このまま、死ぬ前めでは禁煙します。

[291] 禁煙3週目 投稿者:老人 投稿日:2013/06/25(Tue) 17:11
18歳から吸い始めて現在62歳になります。
なんと喫煙歴44年の大ベテランです。
ちょっとした高級車が買えたかもしれませんね。
今日で禁煙3週目に入っていますが、正直辛いです。
辛くて、辛くて死にそうです。
これを我慢すれば、バラ色の明日が来ると思い頑張っています。
老人の人生最後の踏ん張りをお見せします。
次は1月後に報告致します。
老人


[290] 無題 投稿者:おやじ 投稿日:2013/06/24(Mon) 23:48
42歳のときに、自然気胸になり1か月の入院。その時、若年性COPDと診断され自然には治らないと手術。入院中は強制的に禁煙させられましたが、退院と同時に喫煙開始。只今、48歳・・・

このところ、やけに息苦しさ・せきなどがひどくなり、禁煙の決意(娘の体育祭にて、2度ほど綱引きをしたところ酸欠状態いに陥り倒れてしまいました・・・決意のきっかけ)
早速、今すぐ禁煙で検索し、情報集め。近所でみつけた、禁煙外来の病院に行ってみました。

半信半疑、処方された薬を先生の指示どうりに服用すること1週間、吸いたいと思う気持ちが半減しました・・・今日で2週間目ですが、これならやめられるような気がしてきました。

また、すでに息苦しさ・せきが半減しています。たったの2週間でですよ。やめたいと思ってもやめられない方はぜひ、禁煙外来に相談してみてはいかがでしょうか。一緒に頑張りましょう。

まだ、治療は続きますが、治療期間が終了したときにはまた、コメントさせていただきます。

ちなみに、15歳から吸い始めて喫煙歴34年のおやじです。今さらですが1日、1日と続けていきたいと思います。


[289] 無題 投稿者:めい 投稿日:2013/06/21(Fri) 18:33
喫煙脳で起きていることは麻薬中毒と同じ。喫煙する女性は、自分が美しく幸せになるための時間とお金を財務省とJTに貢がされている不幸な女性。

...という一節をあるブログで目にしてから意識が変わりました。(キツかったですねこれは。)それから禁煙に有効な情報を集め、「タバコまじうざい」と理性を高めてから禁煙ならぬ脱煙開始。

もともと喫煙をやめたい気持ちはあり、メンソールのニコチン1mgタイプを5本/1日平均で、意識して連日吸わずにいる事が何度もあるライトスモーカーでした。
ところが禁煙→喫煙を繰り返すと脳内のニコチン依存度合いを余計に高めていたらしく、私の場合は実際、喫煙歴がどんどん長引いていたのでした。止めるならスパッと突然パーフェクトに絶つほうがよいみたいです。だから「脱煙」です。

今日は夏至。脱煙2ヶ月が経過するところです。
さすがに長年の習慣だっただけに、開始後3週間は、行動依存的な症状やストレスに嘘をつけないい状態や眠気などもてあましましたが、それと同時進行でメリットも確実に現れました。もちろんメリットの方が大きいです。だから脱煙も続いています。

【メリット】
法令線が目だたなくなって皺の数が激変
目の下のクマが消えて表情が若返った
肌のハリと艶がよくなって色も明るくなった(←顔だけじゃなく全身)
髪の艶が戻って白髪が少なくなった(←かなり嬉しい)
口腔の汚れや臭いがなくなった
日常での息切れ・動機が一切なくなった
ストレス解消のためのヨガが楽しくなった
ジョギングの走行距離とタイムの記録を更新中
食事の量と質のバランスが良くなった(←肺機能が改善してスポーツを再開できたから)
大好きな甘いデザートの摂取量が減った(←意外にも増えなかったのは身体が本当に欲しい量を感じられるようになったからでは?)
集中力が向上した
早寝早起きの習慣が自然にできて爽快
喫煙中あった後ろめたい気持ちが一切なくなった


...もうタバコの事なんか思い出すのも嫌になりました。
でも脱煙できたこと、リアルで自慢できる友人がいないので代わりと言っては何ですが、ここへ投稿させていただきました。
一人でも多くの人がタバコの呪縛から解放されて、幸せを感じたり、本来の身体の美しさを取り戻してくださることを願っています。読んでくださってありがとうございました。

[288] 禁煙11日目! 投稿者:りっちゃん 投稿日:2013/06/17(Mon) 00:08
喫煙歴17年 20〜30本/日。
タバコを買いに行く頻度が多いので、馴染みのコンビニにあしげく通っていまいた。そのコンビニが改装で1週間お休みに!!
その前に買いだめしに行ったとき、店主に『もう辞めちゃったら?うちのリニューアル中に禁煙してみれば!』と言われたのがきっかけです。
顧客中の顧客なのに(笑)。

辞めてみたら、朝の体調が断然違います。
喫煙中は ダルダル重々でその上 口が臭い!
今は しゃっきっとまでは行きませんが、何となく爽やか!
口も 臭くない!

食後は吸いたくなりますが、朝の爽やかな感じの方がくせになりそうです!

[287] 禁煙10日目!! 投稿者:あっちゃん 投稿日:2013/06/13(Thu) 10:05

いきなり禁煙を思い付き今日で10日達成!
灰皿とライターを捨てました。
禁断症状は思ったほどではなく、ムカつく事があった時などにチラっとタバコがよぎりますが、キンキンに冷えた炭酸水を飲んで趣味に没頭するようにしてます。体がニコチンを必要とするのではなく、脳がと言うかストレスがニコチンを必要とするのだと、禁煙してみて身をもって分かりました。
生きて行く上でストレスはつきもの、ニコチンではなく違うもので解消したいものです!
私はまずは冷たい炭酸水で引き続き禁煙やって行きます!まだまだこれから!!

[286] 何しろ440円/日の節約です 投稿者: 投稿日:2013/06/11(Tue) 12:49
今年に入って禁煙しました。厄年でもあるので今年の目標にしていたのです。
禁煙して良いことはたくさんあります。部屋や服がくさくなくなったり、出張などで移動中のイライラがなくなったりです。しかし一番大きいのは440円もの出費を抑えられることです。財布の中身の減り具合が劇的に変化します!絶対に禁煙するべきです!

ちなみに私は悪魔の薬「チャンピックス」を使用しました。普通なら認可されないであろう高確率での副作用が出なかったので、CM通り楽に禁煙できました。服用終了後の「吸いたい気持ち」が時々でてきますが、このところその頻度も低くなってきました。20年以上セブンスターを吸い続けて来たオヤジでも禁煙に成功できます。まだの人は早くヤニのない世界へお越しください!

[285] 気長になりました 投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2013/06/03(Mon) 22:12
タバコやめて、待つことに強くなりました。気が長くなったというが適切かどうかわかりませんが、気長に10年タバコやめていたら本当にタバコと縁が切れるような気がしますが、そんなに長い時間ではないような気がしています。

[284] 今日から禁煙!! 投稿者:あっちゃん 投稿日:2013/06/03(Mon) 06:01
吸い始めて20年が過ぎようとしている今、さっきまでいつもの様に大好きなメンソールの煙草を買いに出る前の一服を換気扇の下で味わっておりました。「そうだ、煙草やめよう」といきなり思ったのです。今まで禁煙しようとは考えていましたが、いつでも吸える環境な為、まぁよいかとダラダラ吸って来ました。なんだろう、今日なら行けそうな気がする。体が辞めるなら今でしょ!!と叫んでる気がする。煙草臭くない、壁が黄色くならない、綺麗な部屋、綺麗な自分。煙草代で今まで買えなかった欲しい物を買おう。なんだ煙草を吸わないって嬉しい事ばかりじゃないですか。今日が私の煙草とサヨナラする日なんだ。吸いたくなってしまった時は今日の気持ちを思いだして、乗り気ってみせます!!

[283] 息子の禁煙 投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2013/05/31(Fri) 16:14
大学生の息子が禁煙成功したそうです。生意気な話しであります。めでたし。めでたし。

[282] もうすぐ7年 投稿者:まこっちゃん 投稿日:2013/05/30(Thu) 11:31
喫煙歴14年。
禁煙を初めてはや7年になります。
自分では、7年も禁煙出来るとは思っていませんでした。
このままノンスモーカーで行くぞー

[281] 5週間たちました。 投稿者:初めての禁煙 投稿日:2013/05/18(Sat) 02:40
喫煙歴20年。24時間以上タバコをやめたことありませんでしたが、ふと禁煙セラピーを読んだのをきっかけに禁煙しました。
最初の2日以外はほとんど禁断症状なく、5週間が過ぎました。真理的な依存が主だったんだなと思います。ただ、今でも毎日昼間に眠気が襲ってきます。この症状ももうすぐ無くなると思いますが。とりあえず3ヶ月目指してがんばります。

[280] やめろ!と自身を持って言える。 投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2013/05/16(Thu) 21:18
大学生の息子がタバコを吸い始めたらしいです。説教はしませんが、そんなにたくさん税金を払ってまで、健康に良くないことをするでない!と一言メールで送ってやりました。
素直にやめるとの返信がありまして、ホントか⁉とからかってやりました。