嬉しい禁煙の効果を報告

美容と健康なら禁煙！吸わないだけで丸儲け効果大！

漸く、禁煙1ヶ月です。この1ヶ月は長かったような短かったような、でも今回は禁煙できそうな気がします。
最初の頃は飲み会でものすごくタバコが吸いたかったのですが、今では、自宅で晩酌してもタバコを吸いたくなくなりました。

ようやく1か月突破です！前回は一か月半という記録でしたが、今回はすんなり行けそうです。あと、ガムとか飴を舐めていると禁煙している感が否めないので、最近ではガムも噛むことも辞めてます。禁煙一か月で良いことは・・・肌のツヤが出てきた気がする（洗顔してて、ざらざらしない）。逆に悪いこと・・・声が出づらい？鼻詰まり？これは前からかな、タバコ吸う先輩と話す機会が激減し、仕事に支障をきたす、若干元気がない気がする、便秘ではないが、いつも同じタイミングで出ない、大きい吹き出物が出る。などなど、悪いことが多いじゃん！というところですが、先輩と話す機会が減る以外は好転反応と判断して、マイペースに楽しんで禁煙します♪いやーでも近くでタバコ吸ってる人がいると逆にいろんな面で勝ってる気がします。笑

もうタバコやめてからは自動販売機のお世話になっていませんが、電力不足が予想される中です。全国のタバコの自動販売機を停止したら、幾分か電力不足を補えるかもしれませんね。なんてことを軽く言えるご身分になったことが、嬉しいです。

ようやく禁煙18日目です！多少ですが、肌荒れも良くなってきた気がしますが、まだまだ好転反応は治まっていません。たまに目が充血しますし。ただ、飲みに行っても、近くで誰かだタバコ吸っててもそこまで吸いたくならなくなってきました。ふと気づいたのですが、禁煙始めてから、毎朝豆乳系の飲料とバナナバーを食べています。たまたまなんですが、大豆とバナナってセロトニンの生成物が入っているから、禁煙には持って来いの食材らしいです。初めて知りました。禁煙でつらい方は、大豆とバナナがお勧めです！

私はお酒が飲めないし飲んだこともありません。タバコもきっぱりとやめました。体の中のニコチンに汚染された細胞を新陳代謝で新しい細胞と置き換えるべく、運動を続けています。多少肥満気味ではありますが、健康に自信が持てるようになりました。タバコをやめてから風邪を一度も引いていません。若い人にはご負担をかけて申し訳ないですが、この楽天的な私は長生きしそうです。楽しい爺さんになります。

長かった喫煙生活のため心筋梗塞になりました。幸いステンドを入れて九死に一生を得たのです。
そして禁煙生活がはじまりましたが、初めの3カ月くらいは体がニコチンを欲しがってあの手この手で誘惑してきます。
いらいらはもちろん、口内炎、頭がボーとする、淡もどんどん出るし、こんなことなら禁煙しないほうがいいのでは？と思うくらいすごかったです。
3か月も過ぎるとニコチンに頼らない体にやっと慣れてきます。
睡眠も良くなり、肺も酸素がたくさん入るようになったのか、息苦しさもありません。健康を実感しています。
禁煙はつらいけどその先には多くの幸せがあります。頑張って続けましょうね。

　こんばんは　るんこです
禁煙してもうすぐ１１カ月
まだまだ煙が嫌いになれないるんこです
でも　タバコに支配されない生活　シアワセです
喫煙所でここぞとばかり吸いまくってる人を横目に
自分もこうだったんだと・・愛煙家の人も肩身狭いだろうな
と思いながら　もう二度と吸わないと誓ってます
肌がキレイになったのはうれしいんだけど
体重が５キロ増えて　悩んでマス

禁煙5日目です。19歳から7年間吸ってました。これまで3回ほど禁煙をしたことがあるのですが、最高1か月半・・。ただし、今回はなんかいけそうな気がしてます。朝の歯磨きでオエがなくなったし、悩みだった手汗もほぼかかなくなったし、口臭も減ってきたし、色々なんとなく良いことを感じていて楽しいです。ただ・・・眠気がひどい・・・。あと脱力感はいまだに禁断症状として抜けないですねぇ。飲み行くしかないなコレは。気楽にガンバリマス！

やっと禁煙2ヶ月に突入です。肌は確かにきれいになりました。
しかし体重が５ｋｇ増えました。今度はダイエットです。
タバコのことは忘れてきました。

投稿に失敗しました。済みません。
新幹線で５時間移動しても、水分の補給さえしておけば、何も問題がありません。現在公共の交通機関では殆ど全て禁煙ですから。愛煙家の皆さんは長時間移動が大変だと思います。海外に飛行機で飛んでも１０時間以上のフライトがありますが、これも全く問題なし。乗り物は苦手に感じていた私ですが、今や完全に克服しました。禁煙のメリットのひとつですね。

気分的にも落ち着いてきました！

ただ顏や生え際などに吹き出物が、すごくできます（泣）

もう少し頑張ろう(^_^)/~

２つ↓下の書き込みの時よりは、吸いたい気持ちが減ってきた！
でも、まだまだ吸いたいけど(笑)

ちょっと落ち込む事や嫌な事があると、タバコに逃げたくなる。
でも、そんなことで吸っちゃダメ！！！！！
自分に言い聞かせています(;_:)

初めての禁煙。
これで禁煙できたら、カッコいい！
そんな自分を目指して、頑張れ私(^_^)/~

　
　何といっても、美肌になること！！
　お金が減らない！！
　髪、指、服が灰皿の匂いがしない！！
　香水がいらない！！
　たばこを吸うと、余計にイライラするような
　気がします。
　
　そして、タバコを吸わない人に
　なれる事が、嬉しい効果です（＾−＾）
　
　

今日の夜で、やっと1週間。
1日が長いよぉ〜(;_:)

もうちょっと頑張ろう！

厄年の今年は、20年間煙でいじめてきた自分の体をいたわってやろうとおもい、始めた禁煙もついに丸3日経過。
禁煙のメリットをネットで読みながらがんばっています。

ぜったい一生、禁煙なんてしない！と宣言していたのに
ひょんなことからで・・・現在禁煙５日目。

２日目のイライラは自分でもビックリ！
イライラし過ぎで怪我しちゃって、血も出ちゃうし（泣）

まだイライラも続いてるし、なんだか凄く眠いし、口寂しくって
色んなもの食べちゃうし・・・・ツライよぉ。

でも肌が凄く綺麗になったのには、ビックリ！！！

最後に買ったタバコが１８本も残ってる。
持ってると落ち着く！(笑)でも意地でも吸わない！

初めての禁煙で、成功させてやる！
みんなと一緒に頑張る!(^^)!

禁煙してからまもなく2週間。血圧は下がったのに、肺が苦しい。心臓もバクバク。

今日で、禁煙１８日が終わりました。
美肌効果は、明らかに潤いが戻ってきています。
そして、乾燥もましになりました。

ただ、禁煙ニキビに悩んでいます。

お肌が良い方向に向う為に、毒素を排出してくれてるんだと
思いながら、ニキビともしばらく付き合えそうです。

まだまだ吸いたいって思う時もありますが、

我慢我慢、今までが全て無駄になってしまうと思いながら、

日々頑張っています。

まもなく1ヶ月です。喫煙27年1日20本
禁断症状としてはめまいがひどかったです。
顔の吹き出物もなくなりましたが食欲が異常にあり食べすぎに悩んでます。
　
　

13歳から吸いはじめて28年間毎日20から30本吸っていたのだが、血圧の上昇が気になり禁煙する事に。だんだん辛くなって来ました。

26年程度、ほぼ毎日20本ほどの喫煙暦です。
1ヶ月程度の禁煙は2回ほど経験しましたが、「一本くらいなら‥」と貰いタバコをしたばっかりに元に戻ったこともありました。
そして現在は、再度一念発起し、二コレットのお世話になったものの53日目に突入しています。
喫煙時との変化を如実に感じている今日この頃です。
・全身の肌がすべすべになった。
・2〜3kgほど増えました。口寂しさもなくなりﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
・目覚めｽｯｷﾘ。
・歯と歯茎が綺麗に。
・のどの痛みが皆無に。鼻歌も上手になった気が‥。
などなど、いいことずくめです。

禁煙しようか迷ってられる方、少しでも励みになれば幸いです。

昨年7月初旬から禁煙を始めて、現在に至っています。（9ヶ月目突入）
起きた後、喘息の発作のような咳が止まらなくなって、タバコをやめました。やめた次の日から咳がピタッと収まり、そのまま出なくなりました。また、毛細血管の血流が良くなったのか、顔色が明るくなって、若く見えると言われて喜んでいます。その他、スポーツをやっても息が上がりにくくなったり、とにかく、体が楽になりました。
精神的にもタバコを吸う必要がなくなったことは非常にありがたいです。仕事中、移動中ならびに趣味をしているときに、子どもの時のように、何時間でも集中できます。
と、様々な効果を感じています。これらは、非喫煙者には当たり前の日常のために気づかないでしょうが、禁煙したから分かる良い所ではないでしょうか。回り道をしましたが、良い人生経験をしたと思う今日この頃です。
ちなみに、薬も本も何もなしで突然タバコをやめましたので、会社の同僚・知人・家族は驚いていましたが、喜んでくれました。

　おととし、病気がきっかけで禁煙してから１年半が経過しました。第１目標が３年ですから、折り返し点通過です。
　禁煙してから良いことばかりですが、１番良かったのはイライラカリカリすることが少なくなったこと。
　吸っている時は、仕事や生活のストレスからくるイライラ解消のために吸ってると思っていましたが、今にしてわかるのは、あのイライラはニコチンによるものだったのですね。おかげで今は前のように家族や周りに当たり散らすることもなくなり穏やかな気持ちで生活できています。次は２年に向けて気を抜かずがんばります！
　

３５年間の喫煙生活がうその様な爽やかな毎日です。
禁煙開始の３日間はひどい禁断症状に苦しみ、その後２ヶ月間位吸えないストレスからか、口内炎は出来るは風邪をひいたり、便秘になるはで、最悪の体調でした・・。
でも、それを乗り越えた今は、逆にタバコを吸えないストレスから開放され、家の中も嫌な臭いも無く、空気が美味しい！。

でも最近困った事が・・、それは、喫煙者の臭いが気になって仕方ない事。
臭いに凄く敏感になったせいか、喫煙者の体臭や口臭が臭くてたまらないです。
自分もこの臭いを撒き散らしていたんだ、と思うと、つくづく止めて良かったなぁ、と思います。
　


　　

もうすぐ禁煙1ヶ月になります。

18年間吸っていたのですが、最近自分の顔がかなり老けてきたのが恐ろしくなり、禁煙開始しました。
禁煙外来で薬をもらってがんばろうと思ったのですが、体が小さいこともあり、薬を飲むと吐き気がして薬を飲むのはやめました。
最初の一週間は、食後に無性に吸いたくなりすごく苦しみました。が最近は食後にタバコを思い出さないようになりつつあります。飲み会もなんとか吸わずに過ごせました。

肌はましになったと思い込んでこのままがんばります。

はじめまして、今日で禁煙8日たちました。
18才から、16年、1日30本位のペースで、吸っていましたが、美肌になりたいが為に禁煙を決意しました。今は、チャンピックスで、なんとかイライラが収まっている状態です。美肌効果は・・・まだ目に見えての実感はありません。法令線、シワ、乾燥が早くマシになって欲しいと思う今日この頃です。

体重はすでに1キロ増し、
胃の状態が良くなってきたせいか、よくグルグル音がします。

はじめての禁煙です。

辛いけど、絶対に頑張ります。

1本だけ・・・と思った時は、こう考える様にしています。

この世に1本だけタバコが吸える行為は初めからない事を私は知っている。
私は正しい選択をしたのだと。

頑張ります。

本日、禁煙１２日目です。禁煙しては失敗・・・を４〜５回続け、今回はいつもと違う禁煙です！
それは、アレン・カーの禁煙セラピーを真面目に理解し３回も読めた事！
今まで、読んだ事はありながら、「何、わかりきった事ばかり書いてるだけやん」とただの流し読みをしてただけでした。
今回の禁煙のきっかけは、１日禁煙できた！無駄にしたらあかん！
と、思いパッチの力もかりて、３日間ぐらい過ごしました。
ただの３日間かもしれないけど、私にとって大きな事です!
そして、ふと、禁煙セラピーの本を思い出し、読んでみました。
そしたら、ごもっともだ・・・と説得された様に３回、自分に言いかける様に読みました。
禁煙の失敗、よくある事ですが、１本欲しい・・そしてまた、喫煙者になる・・・という事が今までの私ですが、たった１２日間かもしれませんが、今はこの１本は全く欲しくありません。
禁煙セラピーを本当に理解出来たら、禁煙は難しくありませんよ!

チャンピックスで禁煙したのに　また喫煙者に・・・

そして　パッチで再度禁煙して　４ヶ月になろうとしてます。
もう、喫煙者に戻って、禁煙で苦しみたくない・・・
時として、一本だけ〜〜〜って思う時が何度もあったけど我慢したんだから、もう喫煙者に戻りたくないし。

この時期、毎年血行障害で手の指が紫色になってたのに今年は普通。。。

もう　喫煙者に戻りたくありません。
自分との闘いでもあります。

禁煙1年4カ月です。もちろん過去最長。禁煙してから二度目の冬ですけど、こんなに辛くない冬は初めてなんです。
ひどい受動喫煙者だったので、幼少期から手足が冷えてる人でした。
喫煙するようになってからは、冬は常に、手足が氷水に浸かってるような感覚でした。
そんな私が、この冬は、靴下1枚だけだし、電気敷毛布不要だし、布団に入ったら5分で手足ポカポカなんです。
生まれつきの冷え性だとばかり思っていましたが、
恐るべしタバコの害。二度と吸いたくないです。

　こんにちは　るんこです
チャンピックスで禁煙して９か月です
正直まだまだ　卒煙　したぞ
という気にはなってません
やはり　たばこは麻薬と一緒
体は健康体になって肌もツヤツヤ味覚も戻って
ご飯最高って思っても
人間だもの　精神的にあっぷあっぷして
タバコが吸いたいって思う
逆に止めなきゃよかったってネガティブになったり
もうチャンピックス飲んでないし
あとは　精神力の問題だ

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