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話題の禁煙グッズ：タバコそっくり、でもニコチン・タールは０！「エコスモーカー」

感謝です!!　投稿者：chuck 投稿日：2010/03/11(Thu) 11:52 No.78407   皆様本当にありがとうございます、ついに禁煙３ヶ月が達成できました。 振り返ってみると一瞬のような気がします。 それに毎日欠かさずジョギングも出来、ハーフマラソンで１時間４４分を出すことが出来ました。８月には休みを取って北海道マラソンに出場します。 ５０歳を前に信じられませんが禁煙が出来た喜びを感じています。 皆さんありがとうございました。感謝しています。 Re: 感謝です!!　ネリネ - 2010/03/11(Thu) 22:00 No.78408   chuckさん　お久しぶり〜です！ ☆禁煙３ヶ月達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ いえぇ〜！　やりましたね！！　素晴らしいです！！！ ご自分を沢山・沢山　褒めてあげてくださいね♪ ジョギングにハーフマラソン　スゴイ・スゴイ・スゴイ！ これからも綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪

禁煙３か月　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/03/05(Fri) 12:39 No.78402   禁煙を始めて３ヶ月目に入りました。 でもまだまだです。 心理的依存が無くなった訳でもないし、体内に蓄積されたタール(ニコチンは無くなりましたが)が消え去った訳でもない。 ただ、あのまま喫煙を続けていたら、今日のこの清々しい朝は迎えられなかったかもしれないという事。 鏡を見ながら、煙草の毒から徐々に回復してきている肌の状況などに、禁煙して本当に良かったと思います。 これからも一本お化けの誘惑に負けず、禁煙を続けます。 Re: 禁煙３か月　ネリネ - 2010/03/05(Fri) 22:02 No.78403   ニコちゃん さん　こんばんは ☆禁煙２ヶ月達成◎祝◎おめでとうございます☆ ＞煙草の毒から徐々に回復してきている ⇒　本当に　そう思いますよね。 吸わないって　なんて素敵なことでしょうね♪ これからも　吸いたくなっても　吸わないを続けてね。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 禁煙３か月　Rei - 2010/03/06(Sat) 23:56 No.78405   　私も禁煙が２ヶ月を過ぎたところです。 　３５年間で吸わなかったのは１日だけでしたが、何とかここまで来ました。夢の中で吸ってしまい、目が覚めた事が７回あります。まだ、１日に数回は吸いたいと思います。 　体調の変化としては、唾液が異常に出るようになったことと、少しふらつく時があることです。また、タバコを吸う人に付いた臭いに気が付くようになりました。 　会社の喫煙ルームは、情報交換の場だったので、吸わなくなってからも、お茶を片手に出没しています。 Re: 禁煙３か月　ニコちゃん - 2010/03/07(Sun) 22:27 No.78406   ネリネさん、Reiさんこんにちは。 禁煙して初めて気付いた事、喫煙を続けていたら決して解らなかった事がどれほど多いか、最近つくづく思い知らされました。 >タバコを吸う人に付いた臭いに気付く そうですね、自分が喫煙者だった時は臭いの事など、特に意識して無かったですね。 でも最近の事ですが、外出先でバスに乗ったんですけど、降りるときに私の前にいた人が凄かったんですよ。煙草臭。 バスに乗る前に吸ったんでしょうね。でも凄いの。全身から臭い立つって言うのかな。衝撃的でした。 その後に思った事は、かつては自分もこんな臭いを発していたんだという事。そんなんで自分はイケメン(ちなみに私は女ですが）だもん！なんて言ってたんだから恥ずかしすぎるーー!　その他食事をするお店で煙草の臭いがすると、何となくイラッと来るようになりました。

禁煙６週目　投稿者：Ishu 投稿日：2010/03/02(Tue) 18:38 No.78394   禁煙を決意してから６週間が過ぎました。 徐々にですが、精神状態は良くなってきました。まだ、ワケの分からない不安感はありますが、すでに煙草のことは考えずに生活できています。 喫煙の衝動はほとんど無く、毎週のジョギング＆ウォーキングが楽しみになってきました。 喫煙していた頃は、浴びるほど飲んでいた酒も、今ではほとんど飲まなくなりました。飲んでも缶ビール１本で、ウイスキーのロックなんてとてもじゃないですが、飲みたいとは思わなくなってしまいました。 体重は今年に入ってから−８ｋｇほどで、今は落ち着いています。それでも適正体重はあと−２０ｋｇなんですが・・・ 気分の落ち込みは未だにありますが、不安→喫煙＆飲酒→不安という悪循環にならないためにも、全力で健康に向かって走っていきます。 Re: 禁煙６週目　ネリネ - 2010/03/02(Tue) 21:41 No.78396   Ishu さん　こんばんは ☆禁煙６週間達成　おめでというございます☆ やりましたね！！！　素晴らしいです！！！ そして・・・体重が−８ｋｇとは　羨ましい。 ジョギング＆ウォーキングを続けていらっしゃるんですね♪ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 禁煙６週目　まじめいっぽんやり - 2010/03/03(Wed) 08:37 No.78397   ＞ワケの分からない不安感はありますが これわかりますね。きっと今までの喫煙によって安定していた肉体状態と精神状態が辞めたことによって何かの作用を及ぼすんですよね。 不思議ですね。それを達観していくと楽しくなりますよね。悟ったみたいな感覚というか・・・ Re: 禁煙６週目　Ishu - 2010/03/05(Fri) 11:38 No.78401   ＞ネリネさん ありがとうございます。煙草の無い部屋は、以前とは比べ物にならないほど綺麗な空気です。 少しずつ、健康的な楽しみが増えていることが今は嬉しいです。 これからも、ご一緒させていただきます。 ＞まじめいっぽんやりさん 煙草を吸いたくなるワケでは無いのですが、どこか落ち着かなくなったり、不安になったりと、未だに時々思考がループしてしまうこともあります。 まだまだそれを楽しめるまでには至りませんが、楽しむように心がけてみようと思います。

山越えを前に・・・　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/03/01(Mon) 23:26 No.78388   禁煙９週間目。（もうすぐ３ヶ月です) 禁煙・・・煙草を禁止する、禁止される事。 禁煙・・・煙草に頼らない生活に戻る事。 どちらの行動が実行しやすいですか？ どっちにしてもタバコを吸わないという点に変わりは無いんですが、定義を変えるだけでずいぶん印象が変わりますよね。 もともと私は反抗的な性格なので、頭ごなしに「止めなさい！」なんて言われるとますます駄目なんですけど。でも、きちんと煙草についての知識を習得した上で、(病気に）いつかなるかもしれない不安、恐怖と(時間はかかるけど)健康で自由な生活のどっちを選ぶ？と聞かれたら私は迷わず「禁煙します」と答えます。（そして気が付けば９週間目です) １００％の健康体にはなれないけれど、１００％の努力は出来る。この言葉を胸に、３ヶ月目の山を越えたいと思います。 Re: 山越えを前に・・・　まじめいっぽんやり - 2010/03/02(Tue) 15:08 No.78393   ニコちゃんさんの仰るとおりですね。定義を還るってことは大事だと思います。僕の場合禁煙の成功した一つの要因は「決断しない」ということだったんです。というのは通常は自己改革セミナ−とかにいくと「決断する」ことを要求されますよね。だけど禁煙の場合は決断しちゃダメなんです。禁煙の辛さのときは決断するとまた再喫煙しちゃんです。だから「タバコを吸いたくなったらとりあえずこの場は吸うと決断しない」 だらだら引き延ばしていくんです。僕の場合。そうしてずるずると6年続きました。実際は一週間も吸わないと肉体的にはもう離脱症状を攻略しているんですね。 吸いたいと思っているのは意識の自分・心の自分なんですね。 Re: 山越えを前に・・・　ネリネ - 2010/03/02(Tue) 21:35 No.78395   ニコちゃんさん　こんばんは ☆禁煙９週間目　おめでとうございます☆ もうすぐ３ヶ月ですか！　やりましたね〜！！！ 吸わないを続けていると、良いことが沢山出てきたと思います。 煙草を禁止するのではなく、吸わない状態をただ続けているだけかな？ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 山越えを前に・・・　ニコちゃん - 2010/03/03(Wed) 15:20 No.78398   まじめいっぽんやりさん＆ネリネさんこんにちは。 ＞「タバコを吸うことを決断しない」 ＞吸わない事を引き伸ばしていく 定義を変えて物事を考える大切さを、改めて確認出来ました。精神力で行う禁煙って、本人の考え方がしっかりしてないと挫折するのも早そうですものね。 実は私、ニコチンガム、パッチ及び禁煙治療のお世話にならずにここまで来たんです。 何も解らない状態から、多くの禁煙サイトと書店で手に入る数冊の本の情報だけで今日に至っています。 でも、自分が禁煙したのは間違いではない。 そして自分は煙草から解放されようとしている。 沢山の人々が自分と同じ道の上にいる。この事を自分に言い聞かせながら、綺麗な空気を吸って生きたいと思います。

今年もお世話になりました。　投稿者：まじめいっぽんやり 投稿日：2009/12/28(Mon) 15:23 No.78094   今月で禁煙5年9か月を過ぎました。もう完全に卒業しましたね。目指すは10年です。それにしても今年も皆さん本当に禁煙に挑戦して成功した人失敗した人。成功して励ます人。いろいろでしたね〜。来年もどしどし禁煙街道まっしくらでいきましょう。皆さんお世話になりました〜。良いお年を。ヘイヘヘイ。 Re: 今年もお世話になりました。　saruras - 2009/12/29(Tue) 02:26 No.78099   まじめいっぽんやりさん、はじめまして。 　5年9カ月ですか。凄いです。 　今年は喫煙に始まり禁煙に終わろうとしています。 　来年は禁煙に始まり禁煙に終われるよう頑張ります。 　 　禁煙掲示板に来て間もないですが、お蔭さまでとても救われ た部分がありました。ありがとうございました。 　来年もよろしくお願いいたします。 　 Re: 今年もお世話になりました。　まじめいっぽんやり - 2009/12/29(Tue) 07:59 No.78101   こちらこそはじめまして（＾０＾）ですね。来年は禁煙に始まり禁煙に終わりましょう。お互いに（＾０＾）来年もよろしく御願いします。 Re: 今年もお世話になりました。　ネリネ - 2009/12/29(Tue) 08:45 No.78102   まじめいっぽんやり先輩　こんにちは ☆禁煙5年9か月達成◎祝◎おめでとうございます☆ 今年も１年間　お世話になりました（感謝） 禁煙開始の１年は長かったですが・・・・・ 今年はあっという間の１年間でした（笑） 綺麗な空気の　つねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪ Re: 今年もお世話になりました。　カコ - 2009/12/29(Tue) 12:17 No.78104   まじめいっぽんやりさま 禁煙5年9ヶ月おめでとうございます。 目指すは10年、、、、なんとも私には眩しいばかりです。 なんとか年末年始を乗り越えて、お世話になり、応援してくださる先輩の皆様にご報告したいものです。 この場をお借りいたしまして、掲示板の皆様の来年度のさらなる飛躍をお祈り申し上げます。 Re: 今年もお世話になりました。　きなこ - 2009/12/29(Tue) 14:32 No.78105   まじめいっぽんやり様 禁煙5年9ヶ月達成おめでとうございます！ そして、本年は大変お世話になりました。 この掲示板のお蔭で、煙のないすっきりとした二度目のお正月を迎えられます。 来年も、どうぞ、卒煙街道をご一緒させてください。 Re: 今年もお世話になりました。　雅 - 2009/12/29(Tue) 17:59 No.78106   こんばんは、最近ほとんどＲＯＭ選で書き込みお留守になってしまい ました。これも禁煙が順調という事で自己納得です。 私も１０年めざしてがんばりたいと思います。 一年間ご苦労さまでした。また来年もよろしくお願いします。 (m。_。)m オネガイシマス Re: 今年もお世話になりました。　たんたん - 2009/12/30(Wed) 12:44 No.78111   まじめいっぽんやりさん　　はじめまして 禁煙５年９カ月達成おめでとうございます ５年９カ月ですか！・・すごい数字で私に丁度５年足りません ここにはまじめいっぽんやりさんの様な大先輩が大勢おられとても心強いですよ。 これからも大先輩の後をついて参りますのでよろしくお願いいたします。 Re: 今年もお世話になりました。　コバズ - 2009/12/31(Thu) 09:30 No.78114   まじめいっぽんやりさん、ロム専のコバズです。笑 禁煙５年９カ月達成おめでとうございます もうここまでくると最初から吸ってなかった 人みたいな感じになってますね~~ 禁酒のほう順調でしょうか？ 今年も今日でおしまい　来年もよろしくです。 Re: 今年もお世話になりました。　まじめいっぽんやり - 2010/01/07(Thu) 08:41 No.78146   皆さん書き込みありがとうございました。そしてあけましておめでとうございます。さあ今年も禁煙街道まっしぐら〜。 禁煙その後編・・・・。 禁煙して5年経過しての悩み。それは禁煙太りですね。いまは安定していますが、禁煙してから太った10キロはもう元に戻らないですね。だから禁煙は定着しましたがいまだ禁煙太り解消は継続中です。がんばりやしょう。 Re: 今年もお世話になりました。　なすび - 2010/01/11(Mon) 13:30 No.78180   まじめさんとほぼ同時期に禁煙を始め、密かに皆様のことを心の支えとして無煙ライフを続けています。僕も禁煙太りには悩まされましたが昨年一念発起レコーディングダイエットに挑戦し１５キロの減量ができました”やればできる”などとはとは超無縁のわたくしでしたが・・・・来年またお邪魔したいと思いますので気を緩めず初心忘れず皆様と共に頑張りたいと思います。 Re: 今年もお世話になりました。　まじめいっぽんやり - 2010/03/02(Tue) 15:04 No.78392   なすびさん。それは凄い。僕はどうしても禁煙太りだけは無理で挫折してるんですよね-。ちなみに今度の11日で禁煙6年達成ですね。

絶対に禁煙する　投稿者：しゅう 投稿日：2010/02/23(Tue) 23:33 No.78369   皆さん、はじめまして。 禁煙に関して調べていたら、こんな素敵な掲示板に辿り着きましたので、早速書き込みしてみました。 私は１週間半くらい前に、父親が肺ガンと宣告されてしまい、それを気に父親と共に禁煙を決意しました。 喫煙暦は１日４０本前後で１０年です。 現在、禁煙を始めて１週間半たちましたが、禁煙を始めてから喫煙時よりも咳が出ます。 他には、胸の圧迫感や息苦しさ、腰痛と背中の痛みも現れてきました。 これは禁断症状なのでしょうか？同じような体験をされた方がいらっしゃいましたら、ぜひお話を聞かせてほしいです。 自分の場合は父親の件もあり、余計に鬱状態になってしまってるのかなとは思っていますが、症状があまり身体に良い症状とは思えず、少々心配になっています。 それが心配でタバコを吸えば治るのでは？等と変な考えが脳裏をよぎるのですが、これには今のところ打ち勝っています。 これからも、途中経過をここで報告して頑張っていきたいと思っています。 同じように禁煙されている方、禁煙を成功されている方と色々とお話できたらなと思っています。宜しくお願いします。 Re: 絶対に禁煙する　よしのり - 2010/02/24(Wed) 07:02 No.78370   しゅうさん、禁煙頑張ってください。 　禁煙すると様々体調が変化します。 煙草という中毒性の強い毒物を絶ったのです。当然なのです。 要は、その変化を受け入れられるかどうかです。 まず煙草のことを勉強しましょう。 　このページの上に「禁煙関連サイトのご紹介」コーナーがあります。 そこにある 　Joel's Quit Smoking Library(日本語版） 　楽しい禁煙・タコの禁煙覚書 　たばこ雑学　等参考になるサイトがたくさんあります。 「煙草のことを勉強してその正体を知り理性的に禁煙する」 一番禁煙に成功しやすい方法です。 お父さんの御病気がよくなることをお祈りしています。 　 Re: 絶対に禁煙する　ネリネ - 2010/02/24(Wed) 09:02 No.78371   しゅうさん　はじめまして ☆禁煙１週間半達成　おめでとうございます☆ 禁煙するとイロイロな症状が出てきて、ここで吸えばこの症状は無くなるのではと・・・・・ その一本を吸ってしまいたくなりますよね。。。。。 でも、もうニコチンは無くなっていますよ。 今、吸ったら【もったいない】ですよ！ 上の、よしのり先輩が書かれている過去ログを参照してみて下さい。 ｐ１１５７「禁煙しましょう」 ｐ１１６５「禁煙の参考になる過去ログ一覧」 お父様のご病気がよくなることをお祈りしております。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ ありがとうございます　しゅう - 2010/02/26(Fri) 00:41 No.78377   よしのりさん、ネリネさん、はじめまして！ 禁煙に関するアドバイスと優しい心遣いに感謝します。 本当にありがとうございます！ やっぱり、禁断症状で身体に異変が起こるんですね・・・。 正直、なぜ禁煙したのに咳が出だしたのか？などなど不安になりましたが、これも試練なのですね。 父の病気にも、タバコの誘惑にも絶対に負けずに頑張ろうと思います。 今からアドバイスいただいた過去ログや、禁煙サイトコーナー等で勉強してきます！ Re: 絶対に禁煙する　IC伯爵 - 2010/03/02(Tue) 13:12 No.78390   喫煙は神経伝達に変化をもたらします。 興奮と沈静の作用があるとされていますが、麻酔の役目もします。 煙草を吸うと痛みを感じにくくなり、喉に異物が侵入しても感知しにくくなり、適切な反応ができなくなります。 煙草は脳に痛みや異常を伝えにくくして、体を徐々に蝕んでいきます。 呼吸器系の異常であれば、煙草をまず疑っていいかと思います。 現在の症状は、体の異常を脳がきちんと受け取り、適切な反応をしているためでしょう。 禁断症状で異変が起こるというより、禁煙で体の異変に気付いたということではないでしょうか。 症状悪化の原因は止めているので、徐々に改善するとは思いますが、心配であるなら医師の診断で安心を得るのも一つの方法です。 Re: 絶対に禁煙する　まじめいっぽんやり - 2010/03/02(Tue) 14:19 No.78391   しゅうさんはじめまして。僕の場合禁煙してから2週間くらい痰に混じって黒い斑点のようなものがあり、恐怖してましたが、しばらくするとそれもなくなりました。次に襲ってきたのは禁煙鬱といわれるものです。気分が鬱的に落ち込んできました。なんでこなになるるのかなと思いつつ・思いついたのが禁煙が原因ということでした。僕の場合16〜40まで24年間吸い続けていましたからそれが習性となっていてそれを突然そこで辞めたことで体が何かの反応を示したのでしょうね。それで一年間まではなんとなく戦っていた感じでしたが今では6年目を向かえ禁煙の意識さえなくなりました。 しかし一つだけ攻略できないもの・・・それは禁煙太りという奴ですね。少しずつ体重は増えていきますね・・・。

調べてみました　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/02/25(Thu) 23:09 No.78376   最近、禁煙喫茶と言うお店が増えてきましたね。 (某コーヒーチェーン店にて） 「タバコを吸えない喫茶店って変じゃない?」・・・友人Ａ 「そうだねぇ」・・・私 これが気になったので、自宅に帰ってから調べてみました。 「喫茶」＝お茶を飲む事。 えええっ！！喫茶の喫はタバコを吸うって意味じゃない? さらに気になって調べてみると、日本で最初の喫茶店は、ただお茶やコーヒーを飲む為の場所だったようです。 もともと喫茶店というのは、タバコを吸う為の場所じゃなったんですね。つまり、原点に戻ったと言うことです。 ちなみに、最近は香りが良く判るようになったので、さらに美味しくコーヒーを頂いてまいりました。 Re: 調べてみました　ネリネ - 2010/02/27(Sat) 18:07 No.78379   ニコちゃん さん　こんにちは 日本語は難しいですね。喫・・・口にする？かな コーヒが美味しくなって　よかったですよね♪ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりと参りましょう♪♪♪ Ｒｅ：Re: 調べてみました　ニコちゃん - 2010/02/27(Sat) 23:19 No.78381   ネリネさん、コメント有難うございます。 今日(2月27日)で禁煙55日目。来週は禁煙3ヶ月目を迎えます。世間で言うところの3ヶ月目の壁・・・ちょっとドキドキしています。(無事越えられるかなぁ？） 今までの努力を無駄にしたくないという気持ちと、これまでに感じてきた禁煙のメリットを心の支えに、頑張り抜くしかないですね。 Re: 調べてみました　みかん - 2010/03/01(Mon) 22:15 No.78386   こんばんはニコちゃんさん。私は１月１４日に最後の一本を吸ったので、ニコちゃんさんの少し後を追いかけていることになります。禁煙のメリットを実感しながら禁煙実践しましょう。 Re: 調べてみました　ニコちゃん - 2010/03/01(Mon) 23:45 No.78389   みかんさんこんばんは。コメント有難うございます。 とても頼りない先輩ですがよろしいですか？ もちろん私でよければ、煙草及び禁煙について、知っている事全部をお伝えしたいと思います。(大抵はよそ様からの受け売りですけど) 一緒に、私は非喫煙者ですと胸を張って言えるようになりましょう。

禁煙したい　投稿者：ヒロシ 投稿日：2010/03/01(Mon) 11:24 No.78383   禁煙しようとして、３日目 どうしても、最後の一本と言いつつ３日間やめられないんです 4.5時間たつと吸わずにいられないくらい、たばこばかり考えてしまいます 前にも禁煙しようとしたけど、こんなに苦しくなかったんで、踏ん切り付かずに困ってます Re: 禁煙しよう　山女魚３４ｃｍ - 2010/03/01(Mon) 16:01 No.78384   ヒロシさん、こんにちは 名前（本名）が同じなのでレスします。（笑） 吸い続けるのも疲れますから、少し休んでみては？ 禁煙意識が高いほど辛い物ですから、気軽に考えて３日越えたらその先を考えると言うのは如何でしょう？ その間、煙草の知識習得をこの掲示板利用でしてみては？ 読めば読むほど、煙草が嫌いになりますよ。（笑） Re: 禁煙したい　よしのり - 2010/03/01(Mon) 20:52 No.78385   ヒロシさん、禁煙は誰でも出来ます。安心してください。 「4,5時間経つと吸わずにはいられない」のはなぜでしょう。 それは、煙草が麻薬だからです。 喫煙者とは、一定以上のニコチンが体内にないと苦しくて仕方のない、 ニコチン中毒患者なのです。 煙草のことを勉強しましょう。 このページの上に、 「禁煙関連サイトのご紹介」コーナーがあります。 そこにある 　Joel's Quit Smoking Library(日本語版） 　楽しい禁煙・タコの禁煙覚書 　たばこ雑学　等のサイトを読みましょう。 煙草のことを勉強してその正体を知り理性的に禁煙すれば、 一歩成功に近づきます。 煙草を吸って死んだ人は大勢いますが、 禁煙して死んだ人はいません。安心して禁煙に挑戦しましょう。 Re: 禁煙したい　ネリネ - 2010/03/01(Mon) 22:22 No.78387   ヒロシ さん　　一緒に禁煙しましょ！ この掲示板に集うお仲間さんも、私も、ヒロシさんと同じようにこれが最後の一本と思っていても・・・ 数時間たつと、火をつけてしまう自分がいました。 でも、いつの日にか、吸わないを続けられました。 上の、よしのり先輩が書かれている過去ログを参照してみて下さい。 ｐ１１５７「禁煙しましょう」 ｐ１１６５「禁煙の参考になる過去ログ一覧」 その上の山女魚３４ｃｍ先輩も書かれているように この掲示板に張り付いてみて下さい。 成功の秘訣は、掲示板依存症になることも一つの方法です。 それと、私のお勧めは 「禁煙セラピー」本をお読み下さい。 一緒に　吸わないを４時間・５時間・・・１日・３日・・・と　続けていきましょう！

ついに３年経ちました　投稿者：虹とウスさん 投稿日：2010/01/31(Sun) 00:09 No.78305   ご無沙汰しております。 この掲示板もすっかりメンバーさんが変わって 多分ご存知の無い方が大半だと思います。 つねぼんインテリジェントクラブの皆さん　懐かしいです〜 ３年前の今日１月３０日に禁煙して３年経過しました。 石の上にも３年とあるように一つの区切りかと思っています。 ３年を目前に煙草を吸っている夢をみました。２年振りでしょうか。まだ頭に煙草の事が残っているのでしょうか？ 一番嫌な事はくわえ煙草で歩いている人。 食事をする場で喫煙をしている行為。 何とかならぬものですかね！ Re: ついに３年経ちました　ネリネ - 2010/01/31(Sun) 00:26 No.78306   虹とウスさん 先輩　超〜お久しぶりです♪ 　　☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ☆☆☆禁煙３年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ 　　☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ 今日、お仲間のレ○ちゃんさんと 「虹とウスさん」先輩はどうしているのかしらと・・・ 噂話しを東京でしていたところでした！！！ 東京から帰ってきたらば、なんと先輩からの書込みがあり、 噂話をするもんだな〜と・・・　感激です！ 今日も東京の渋谷での人ごみの中、歩道の喫煙場所でモクモクと煙草の煙がたなびいていました。 煙を避けながら＆息を止めて、駆け抜けましたよ。 綺麗な空気の　つねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪ Re: ついに３年経ちました　虹とウスさん - 2010/02/01(Mon) 00:50 No.78309   ネリネさん　コメント有難うございます。 今やこの掲示板の無くてはならない方のネリネさん　いつもお世話ご苦労様です。 確かネリネさんも２年でしたか？私達の煙草に対する感じ方は多分似ていると思っています。 私も銜え煙草の人とすれ違う時は息を止めています。 今では念願の綺麗な空気で深呼吸しています。 Re: ついに３年経ちました　あなろぐおじさん - 2010/02/02(Tue) 14:53 No.78310   偉大な記録ですねぇ。素晴らしいですね。私も２年半近く前に、やめましたが、それから鬱病のような症状がなかなか治らずに苦労しました。 家族からタバコやめてから元気が無くなったね!?って言われることがありますが、事実その通りです。しかし、あのままヘビースモーカーを続けていたら、もう死んでいたかも知れません。鬱病で自殺しないように自分自身を客観的にみる習慣をつけて生きております。虹とウスさんの３年間も平坦なものではなかっただろうと拝察します。これからも煙とは無縁で生活していきたいと思います。 Re: ついに３年経ちました　山女魚３４ｃｍ - 2010/02/02(Tue) 18:55 No.78313   虹とウスさん、こんにちは ３年経過、おめでとうございます。 ３年の祝いで、夢の中で試されたんですね？ ３の法則通り。（笑） それはそうと、天空さんはお元気ですか？ あの方、私と一度ご対面しに来た事がありまして、健康状態が気になっています。 Re: ついに３年経ちました　虹とウスさん - 2010/02/03(Wed) 00:05 No.78316   あなろぐおじさん〜！こんばんは〜 私とほぼ同時期　言わば同級生ですね。２年半も３年もたいして差は無いです。 鬱は私もなりました。丁度禁煙半年後ぐらいだったと思います。 その時にはニコレットのお世話になりましたが、そのニコレットを止めるのに苦労をしました。 今は吸いたいより煙草を吸う人が嫌いになりました。自分勝手ですね！ Re: ついに３年経ちました　虹とウスさん - 2010/02/03(Wed) 00:18 No.78317   山女魚３４ｃｍ さん〜、こんばんは〜 私の場合禁煙で苦しんだのは半年ぐらいでしょう。 そこから先は惰性で煙草を吸わない事を続けてきました。 今となっては３年も５年も同じように思います。 兎に角煙草のあの臭いが大嫌いで辛抱たまらんです。 天空さんから長らく便りを頂いていません。 しかし、彼は彼なりに禁煙に向かって前進していると信じています。 Re: ついに３年経ちました　団塊どまんなか - 2010/02/25(Thu) 15:11 No.78375   虹とウスさん、こんにちは。　３年達成、おめでとうございます。 虹とウスさんと言えば、私には「花火がドーン」の印象が残っているんですが、また見たいな〜とかお願いしたり・・・ 実は私、仕事の関係ですこし前から海外に出ておりまして、こちらを覗くのもずいぶん久しぶりです。 あまりインターネット環境がよくなくて、以前のようにはお邪魔することもできませんが、時々、事情が許せば、覗きに参ります。 私自身、禁煙開始から３年半だったか、４年半だったか、おぼつかなくなるような昨今です。　喫煙願望は限りなくゼロに近く、すぐそばに喫煙者がいてもさほど気になることもなく、卒煙めざして「のんびりテクテク」の毎日です。 Re: ついに３年経ちました　虹とウスさん - 2010/02/26(Fri) 23:46 No.78378   団塊どまんなかさん〜！こんばんは〜 それじゃ〜ご期待に応えまして ☆　　　　　　　　　　∵∴∴☆※☆∴∵∴　　　　　　　 　　　　　＼　　※∵☆☆★☆★☆★☆☆∵※ ☆ 　　　　　　　　*∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∴＊／ 　　☆　　　※∴★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∴※ 　　　　　*.∴☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∴　*　　　★ 　　　　*∴☆★☆°＼°☆☆★☆☆°／°☆★☆∴ 　　　..　※☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆※　　* 　　　∴☆★☆°°☆　！ ☆°°☆★☆∴ 　　　∴☆☆＊°°☆　　＼(^O^)／　 .☆°°＊☆☆∴ 　　※☆★☆――★ 祝 ★――☆★☆※　⌒☆　　　∵☆☆＊°° ☆°°＊☆☆∵　*　　　卒煙間近 　　　∵☆★☆°°☆おめでとうございます　　☆°°☆★☆∵ 　　　※☆☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆☆※　* 　　　＊∵☆★☆°／°☆☆★☆☆°＼°☆★☆∵　　　 　　　　　　∵☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∵ドーーン！！！ 　　　　　　※∵★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∵※ 　　　　　　*...☆∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∵☆　　　　 　　　　　　　　　※∴∵☆★☆★☆★☆∵∴※　　　　　　 　　　　　　　　　　　　∴∵∴☆※☆∴∴∵ 　 もう一つサービスで ☆ .。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・° (*＾◇^)/°・:*【祝】*:・°＼(^◇^*) ☆.。.:*・°卒煙間近おめでとうございます☆.。.:*・° ・：*：・°'★,。・:*:・°'☆・：*：・°'★,。・:*:・°'☆ 聞きなれたお名前を拝見すると当時の事を懐かしく思い出します。 これから先は吸わないを続けましょうね〜 のんびり　てくてく」 Re: ついに３年経ちました　ネリネ - 2010/02/27(Sat) 18:12 No.78380   いえぇ〜〜〜！！！　大きな花火！！！ 久しぶりに拝見させて頂きました♪♪♪ 団塊どまんなか先輩も　超お久しぶり〜です♪ お二人とも　お元気そうで　なによりです♪ のんびり　てくてく　参りましょう♪♪♪

禁煙・筋トレの効果　投稿者：よしのり 投稿日：2010/02/19(Fri) 22:05 No.78354   この掲示板のおかげで禁煙して5年半が経ち、筋トレも継続中、先日通っているジムで久しぶりの体力測定がありました。 身長　　174.5�p（1センチも縮んだ、測定機器の誤差と思いたい） 体重　　63.25�s 体脂肪　13%（少しずつ上昇中） 握力　　右　40�s　左　46�s（左利きなので）(評価４） 座位体前屈　13.3�p　(評価４） 全身反応測定　0.414秒　(評価４） 閉眼片足立ち　60秒　(評価５） 肺活量　　　　3,470ml(医療センターでは4l以上あったのに、評価５） 筋トレ・ストレッチの成果か、5年前(評価３）よりも座位体前屈は10センチ近く伸びました。 閉眼片足立ちは、インストラクターにほめてもらいました。 この掲示板のおかげで、すっかり健康おたくになっています。 Re: 禁煙・筋トレの効果　ネリネ - 2010/02/20(Sat) 08:45 No.78356   よしのり先輩　お久しぶりで〜す！ ☆禁煙5年半経過　おめでとうございます☆ 健康な先輩　素晴らしい！！！ どうにかして、先輩の後をついていこうと・・・・・ 毎日？運動？をしておりますが・・・運動量が少ないのか・・・そのままです。 ジムに通わないとダメかなとも考えています。 先輩と同様に、この掲示板のおかげで「吸わない」を続けられています。 綺麗な空気の　つねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪ ☆つねぼん管理人様　　さすが！　最高で〜す！！！　☆ Re: 禁煙・筋トレの効果　レオ - 2010/02/23(Tue) 18:43 No.78363   お久しぶりです！ 私も、よしのりさんの1ヶ月後輩です。 その節は、すっかりお世話になり感謝いたしております。 この掲示板に出会えて、今では、すっかり吸わない世界の 住人です。 禁煙した時は、お酒をやめるのは簡単だろうけれど、タバコを止めるのは、大変な事と思っていました。 卒煙できた今、最近、毎日ワインを飲むのが楽しみになってしまい、、、。 これってプチアルコール依存症？ これは、まずい！！禁酒にチャレンジしようと思っている 今日この頃です。アレン・カーの禁酒本買って見ますね。 よしのりさんと同じく健康お宅になりたいでーす。 Re: 禁煙・筋トレの効果　レオちゃん - 2010/02/23(Tue) 18:48 No.78364   ↑投稿者が、レオ　になってしまってますが。 投稿者は---レオちゃん---でーーーす！ あまりに、久しぶりなので、ごめんなさい！ Re: 禁煙・筋トレの効果　雅 - 2010/02/23(Tue) 21:16 No.78365   ご無沙汰しています。 ５年半達成おめでとうございます。 遅ればせながら自宅での運動（実は、Wii SPORTS)をやっていて気持ち 少し締まって来たかなて感じです。焦らず続けたい思っています。 これからもタバコの無いクリーンな生活続けて下さい。 （自分にｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪） Re: 禁煙・筋トレの効果　よしのり - 2010/02/24(Wed) 19:01 No.78374   ネリネさん、レオちゃんさん、雅さんレス有難うございます。 禁煙したおかげで生活が一変しています。 自宅ではWiiFitプラスもやってます。 これからも吸わない生活を続けます。

小さな目標　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/02/15(Mon) 17:56 No.78342   皆さんこんにちは。私は禁煙を始めて7週間目に突入です。 相変わらず心理的依存との闘いが続く毎日ですが、ここの掲示板に出会ってから、以前よりネガティブな気分、考えになる事が少なくなったような気がします。 これからも出来るだけ前向きに、禁煙する事は自分にとって喜ぶべき事なんだと思えるようになりたいです。 今のところ目標として、タバコの煙臭さではなくて、オーデコロンやさやかなシャンプー、石鹸の香りが似合う女になり、家の中はいつでもアロマのいい香りがする事を考えています。 Re: 小さな目標　さとう - 2010/02/15(Mon) 19:37 No.78343   ニコちゃんこんばんは！禁煙して四か月の長距離トラッカーのさとうと申します。俺も禁煙してから匂いにはとても敏感になりました。いまでもたまにタバコ吸ってしまったリアルな夢みたり・・・。少しずつ正常なからだに戻っているのですね。 Re: 小さな目標　みかん - 2010/02/16(Tue) 00:16 No.78344   ニコちゃんさんこんばんはです。私は禁煙４週間が終わりました。「オーデコロンやさやかなシャンプー、石鹸の香りが似合う女になり」ってフレーズが素敵ですね。ニコちゃんさんの気持ちが伝わってきます。もう実現しているのではないでしょうか？ Re: 小さな目標　ネリネ - 2010/02/17(Wed) 08:44 No.78346   ニコちゃんさん　こんにちは ☆禁煙7週間目　おめでとうございます☆ ＞禁煙する事は自分にとって喜ぶべき事 ⇒そうです・そうです・・・・・ 　最高の喜びになりますよ♪ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとあせらずに　ご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 小さな目標　ニコちゃん - 2010/02/17(Wed) 11:38 No.78348   さとうさん、みかんさん、ネリネさん　コメント有難うございます。 実は今日で禁煙45日目、つまり1ヵ月半が過ぎました。禁煙当初の憂鬱な気分も消えご飯が美味しい今日この頃、何故以前はあんなに禁煙に対して敵対心があったのか不思議でなりません。まるで人生これで終わりって気がしてたんですよね。 もちろん禁煙する事は人生の終わりなんかじゃなくて、いろんな意味で始まりなんですよね。 折りしも季節はこれから春に向います。何かを始めるには持って来いではないですか。 そういう訳で早速アロマセラピー用の精油を３千円分購入してみました(以前なら１０日分のタバコ代です)。テキストを見ながら、家にこもっているタバコ臭を消すレシピなどを試してみたりしています。そのうち効果、結果を報告できるといいなって思ってます。 Re: 小さな目標　みかん - 2010/02/21(Sun) 08:29 No.78359   ニコちゃんさん。禁煙続いていますか？ さっそくのアロマデビューですね。使った感じはどうですか？ 理想の女性像に一歩近づきましたね。おめでとう。 Re: 小さな目標　ニコちゃん - 2010/02/21(Sun) 18:46 No.78361   みかんさん、お返事有難うございます。 アロマ、早速試してみましたよ。 まずは長年の間に篭った臭いを一掃する為に、ミントとシトラス系のブレンドオイルを使ってみました。 とてもさわやかな香りで、家族の評価も上々でした。 ところで、アロマの精油を使っていて感じたんですが、以前に(喫煙していた頃）精油の香りを嗅いだ時には正直言って良く判らないと思っていたんです。何せ全く系列の違う香りでもない限り、どれもその違いに???といった感想しか持てなかったんですから。 でもこれは要するに、私の鼻がタバコで相当いかれていたという証拠だったみたいですね。煙草を止めてそれが判りました。たばこ・・・禁煙は趣味の世界にもかなりの影響があるものなんですね。 Re: 小さな目標　雅 - 2010/02/23(Tue) 21:21 No.78366   ７週間目おめでとうございます。（もう８週間目かな） そろそろ禁煙して良かったところも感じられているところかと思い ます。焦らずに今の気持ちでがんばって下さい。 p(・∩・)qガンバレ! Re: 小さな目標　ニコちゃん - 2010/02/23(Tue) 21:38 No.78368   雅さん、コメント有難うございます。 はい、禁煙開始から50日、8週間目に入りました。 少しづつ気分も良くなってきました。 皆さんと一緒に禁煙を続けていきたいです。

自分で自分が嫌になります。　投稿者：まえっちょ 投稿日：2010/02/17(Wed) 08:01 No.78345   明日で１年になります。 なのにどうしてか、ムショウに喫煙欲求みたいなもの・・・の ような・・・なんか・・・そうイライラするのです。 ここ１週間がそんな感じで、今日は特にです。 昨日で会社を退職したこと、家内と先月離婚したこと、長男 長女は自分と今までどおり同居するのですが長女が反抗的で 困っていること・・・。 吸いたい理由を探しだしているのです。 いつもそうやって挫折してきた自分です。 なぜ吸いたいかも分かる なぜ娘が反抗するのかも分かる 最就職が厳しいのかも分かる でもしかたないんです・・・・って言葉しか言えません。 でも、そうやって逃げてきたけどタバコに。 逃げまくりの人生かもしれないけど、なんとかタバコには 逃げないで・・・・・・。 ステータス： 経団連副会長 卒煙日： 2009年 2月 18日 卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 30日 3時間 51分 延びた寿命： 83日と10時間50分 節約できた金額： 349,594円（207,700円節税） 節煙本数： 21,849本 1,857.22ｍ １海里 祝　１年達成　ネリネ - 2010/02/17(Wed) 08:51 No.78347   まえっちょさん　はじめまして ☆禁煙１年達成　おめでとうございます☆☆☆ 吸わないを続けて・・・１ヶ月・・１年。。。 素晴らしいです！　えらい！！！ ご自分をいっぱい・いっぱい　褒めてあげてね♪ 人生イロイロありますよね〜〜〜。 逃げないで、まい進しましょう。 今　吸ったら【もったいない】ですよ〜！ 綺麗な空気の卒煙街道を　 のんびりと　テクテクと　あせらないで　ご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 自分で自分が嫌になります。　小次郎 - 2010/02/17(Wed) 21:23 No.78349   まえっちょさん　はじめまして♪ 小次郎と申します。私も１年坂を越えるとき、何とも言えない吸い魔が押し寄せ辛かった思い出があります。 近しい人達の相次いでの不幸の中、喫煙所で吸ってる方々が目について・・・黄昏そうになりました。 まえっちょさん、１年来るまで大変な試練だったとお察しします。 現実にもどりましょう！禁煙のメリットを数えてください。１０月には値上げ確実です。 どうか、乗り越えてください。自己否定も止めましょう。 最近こういう言葉に出会いました。 「無明（迷いでしょうか？）が外に向かって出ると、怒りや恨みとなり 無明が内に向かったときに鬱、自殺（子供の場合は不登校、引きこもり）となってあらわれる」 ネリネさんの仰る通り、色んな条件の中ここまで来れた自分を信じて、好きになってください。 この板のみんなが応援してますよｗ ご一緒にのんびり参りましょう。 　 Re: 自分で自分が嫌になります。　タケシャン - 2010/02/18(Thu) 01:24 No.78350   はじめまして。タケシャンと申します。 私も近頃まで喫煙の行為自体をあまり考えていなかったことから、こちらのサイトを以前のように頻繁に見なくなってました。しかし私の場合は、まえっちょさんに比べるとまだ若輩者で、もうすぐ８ヶ月目を迎えようとしているのですが、正直に申しますと現段階においてもなぜだか無性に吸いたい気分になっちゃってます。 理由を申し上げるときりがありません。ただ吸いたい気持ちに変わりは無いのですから。 ただ、ここに訪れてこうやってみなさん、お互いにタバコを再開しようか悩みながらも書き込みをしている間は吸っていないという事実があるのです。とても重要なことに思えないでしょうか。若輩者のくせにうんちく言ってごめんなさい。 きっと悩みを誰かに相談又は報告することって意外と勇気付けられるもなんでしょうね。 お互い頑張りましょう。 Re: 自分で自分が嫌になります。　まえっちょ - 2010/02/18(Thu) 05:14 No.78351   ネリネ 様 人生色々・・・・島倉千代子の歌ではないですが、この年 になり、本当に実感します。ありがとうございます。 小次郎様 >>どうか、乗り越えてください。自己否定も止めましょう 自己否定か・・・・、本当にその通りですね。 ありがとうございます。 タケシャン 様 >>理由を申し上げるときりがありません。ただ吸いたい気持>>ちに変わりは無いのですから。 そのとおりですね、自分も今も吸いたい気持が(小さい)がピョコンと出ます。言い合い、議論をするとその気持が中になり、悲しくなると大きくなります・・・不思議ですね。 自分を褒める・・・大切なことなのかもしれませんね。 したことなくて、実感がなかったのですが。でも、そうして いかないと自分がもたなくなる時ってあり、そうかしれない と体感できました。 税理士さんに言われました。 母・父と亡くなり、そして長年(15年)近く付き合ってきた 彼女とも別れることになり、１人ぼっちになった気がして 焦燥感に襲われた時があったと。・・・続くんですよね。 淋しさ大学に留学したと思って、学んで生きます。 １年達成できました。挫折して、初めて人の大切さを知り ました。１人でできることは知れてますね。ありがとうご さいました。 Re: 自分で自分が嫌になります。　通りすがり - 2010/02/19(Fri) 18:00 No.78352   ってゆうか禁煙にステータスって何関係あるの？だれかこたえて！ Re: 自分で自分が嫌になります。　つねぼん＠管理人室 - 2010/02/20(Sat) 01:08 No.78355   通りすがりさんへ これ以上、礼節を欠く書き込みをするようなら、利用を制限しますのでご了承ください。 っていうか、ググれ！ Re: 自分で自分が嫌になります。　雅 - 2010/02/23(Tue) 21:34 No.78367   一年達成おめでとうございます。 ばんざーい!ヽ(▽￣　)乂(　￣▽)ノ ばんざーい! 私は、禁煙鬱に陥った時、すべてが後ろ向きになり、理由がはっきり しないのになぜか泣いていました。 でも、少しずつ先のを事を考え前を向くことが大事だという事をこの 時知りました。 自分を大事にしてがんばって下さい。 ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

すみません。。質問です。　投稿者：くう 投稿日：2010/02/09(Tue) 18:13 No.78330   ちょっと。。変な質問です。。すみません。。 喫煙していた頃や、「禁煙」当初など。。 例えば。。勤務先の事務所などに。。たばこの銘柄などがデザインになっているペンケースなどが、 デスクに置いてあったりすると。。喫煙の衝動にかられたりするものでしたっけ？？ すみません。。そういう類の感情が分らなくなってしまっているため。。 会社内全面禁煙のオフィスで。。そういった小物を使っているのですが。。 ふと。。喫煙者にとって。。喫煙をイメージさせてしまう原因になっているのかな？？と。。思い。。 質問させていただきました。。 変な、質問ですみません。。 Re: すみません。。質問です。　通りすがり - 2010/02/10(Wed) 12:56 No.78331   いますよねこうゆう嫌煙家、この前まで吸ってきたのに。俺はタバコは認めますよモラルさえ守って吸うのであれば。 Re: すみません。。質問です。　ガッツ - 2010/02/10(Wed) 18:58 No.78332   以前、ここでお世話になったおかげで５年以上、禁煙を続けられています。久しぶり覗いてみたら、面白い質問がありましたので投稿しました。 口の開いたタバコの実物が近くにあれば吸いたいと思うかもしれませんけど、、、自販機を見たから、ライタが落ちてたからという理由で、多分吸いたいという衝動は私の場合は起きないと思います。 まっでも、同僚が吸えなくて我慢しているのであれば、連想させるようなものは置いておかない方が無難かと思います（恨まれるとも思いませんが）。 Re: すみません。。質問です。　ネリネ - 2010/02/10(Wed) 23:24 No.78333   くう さん　こんばんは うぅ〜？　　もう２年経過しているので・・・・・？？？ なんとも言えませんが、目をそらせているかも。。。。。 家の引き出しには、１００円ライターがまだいっぱい残っています。 なんで捨てないのかなぁ〜？　お線香を点けるのに必要ですが、二三個ですむし・・・・・ 危険物で捨てるのに処理してからと思っていて、そのままでした。 ガッツさんのおっしゃるように、置いておかない方がいいでしょうね。 Re: すみません。。質問です。　くう - 2010/02/21(Sun) 16:45 No.78360   ガッツさん。。ネリネさん。。 ご回答ありがとうございました！ そうですね。。置いておかない方がいいと思いました。 でも。。考えてみれば。。もう、１０数年前のデザインで。。 たぶん。。ぱっと見では、何のデザインか分らないかも。。 とも、思いました。

ごぶさたしてます　投稿者：タケシャン 投稿日：2010/02/12(Fri) 00:13 No.78336   タバコをやめてから（2009/6/28〜）7ヶ月と少し経ちました。 ６度失敗（いつも1ヶ月くらいが最高）して、今回は最高記録です。ただ、記録という概念はもともと無いんしょうね。何しろタバコを辞めたんですから。 ちなみに禁煙スタートの少し後に転職しました。しかし新しい職場は一種変わった業界で、職場での喫煙バリバリＯＫです。 確かに好待遇で転職できたことはうれしい限りですが、タバコを辞めてからというもの仕事の能率や、取り組み方が悪いような気がしてなりません。特に緊張感を伴う行動を起こす時のきっかけにタバコがないのがいけいないような気がして…。それに加えて喫煙者はガンガン職場で吸っているという現状。 ノミニケーションというワードがありますが、タバコもコミュニケーションの手段になりえます。中年の域に達してるとはいえ、転職すれば新人。休憩時間の挨拶がてらに一服なんて、ついついよぎってしまいます。 ここまでうまく禁煙できているのに、急に「そろそろ吸ってもいいんじゃないか…」というささやきがあって、卒煙した自分を疑い始めるような現象が起こっています。 先輩の皆様、久々で失礼ですが何か良いアドバイスをください。 Re: ごぶさたしてます　ネリネ - 2010/02/12(Fri) 08:31 No.78337   タケシャンさん　お久しぶりです♪ ☆7ヶ月達成　おめでとうございます☆ 煙ガンガンの職場で、ここまで続けてこられたタケシャンさん　素晴らしいです！　エライ！！！ 挨拶がてらの喫煙・・・考えてしまいますよね〜〜〜 でも、今吸ったら【もったいない】ですよ！！！ お誘いは、何年たってもあります。 いつの日にか吸わないがあたりまえな世界になってきます。 今は、我慢の子でまいりましょう。 良いアドバイスではなくてゴメンナサイ。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: ごぶさたしてます　タケシャン - 2010/02/14(Sun) 19:04 No.78340   ネリネさん ありがとうございます。 禁煙当初は３ヶ月くらい我慢できたら、もう何の努力も無く通常のノンスモーカーになれると思っていたのですが、甘かったようです。 喫煙暦１０年を超えていた状況から禁煙したわけですから、時々夢の中にも喫煙してる自分が現れますし、決して喫煙を忘れることはこれからも無いでしょう。 ただ、こうやって志を同じく禁煙している皆様がいるということが心の支えになるのでしょうね。 時々、いや、吸いたくなったらいつでもこちらのサイトをおとづれるようにします。 初心忘れるべからず、ですね。 Re: ごぶさたしてます　シコたま - 2010/02/15(Mon) 13:50 No.78341   タケシャンさん　こんにちは。 　 新規一転での転職!!　さらに禁煙７ヶ月!!　活動的でなによりですね。 こんな素晴らしい流れの中　何を迷子になってるのでしょうか・・ 　 人は人　タケシャンはタケシャンです!! 何も迷うことなんかありません!! 堂々と!!!（怒り肩まではならなくていいと思いますが・・・・） ガンガンお進み下さい。　 己を信じて　このままパワー全開で　まい進下さい。

禁煙20日目　投稿者：Ishu 投稿日：2010/02/07(Sun) 18:25 No.78325   今日で禁煙を始めて20日目になります。自宅で一滴も酒を飲まなくなって20日目にもなります。 検査の結果、胃や食道には何の異常もないと分かり、今まで体に無理をさせてきたことと、煙草と決別したことによる一時的な自律神経の異常だと気づけました。検査をした医者はそこまで深く観察はしてくれませんでしたが。 毎日片道４０分歩いて研究室へと通い、できるだけ健康になろうと努力をしています。ジョギングも１５分程度なら、余裕を持ってできるようになってきました。 煙草への欲求は、日常では全くありません。 夢の中では、何故か思いっきり吸っていることがあります。あれは恐怖ですね。何故煙草を吸ってあんなにも安心していたのか、今では煙草の魔力だと理解できます。 今現在、まだ胃腸の調子が悪く、消化の良いものしか口にできない状況です。これは急激なストレスが掛かったせいだと思われます。元看護師の親戚に、体調に関して相談しつつ、できるだけ心を穏やかに過ごせるようにしています。 今後も、不安になったりした時、ここの皆さんに報告させていただきたいと思います。 Re: 禁煙20日目　ネリネ - 2010/02/07(Sun) 23:26 No.78326   Ishuさん　こんばんは ☆禁煙20日目　おめでとうございます☆ 検査も異常なくてよかったです。毎日、健康的な生活を送っていますね。 「喫煙夢」って・・・　イヤですよね〜！ 私は、４ヶ月以上たってから喫煙している夢を始めて見ました。 その時は「あぁ、つねぼん掲示板の方々に何て言い訳しようか？」と夢の中で思っていました（苦笑） 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 禁煙20日目　Ishu - 2010/02/08(Mon) 22:30 No.78328   ＞ネリネさん ありがとうございます。 夢で喫煙しても、夢の中でも恐怖しています。それくらい自分が依存していたのだと、改めて煙草の魔力に対する闘志を燃やすことにしています。 これからも油断することなく、皆さんとご一緒させていただきます。 Re: 禁煙20日目　saruras - 2010/02/11(Thu) 14:49 No.78335   　こんにちは。お久しぶりです。 検査結果で異常がなく良かったですね☆ 　喫煙の夢がもう出てくるっていうのは、すごいなぁ...と。 私は喫煙の夢を見だしたのは2カ月ほど経ってからでした。 気づいたら吸っていて、「しまった！」と思ったときに目が覚めました、苦笑。 　夢は日常生活のふとした場面や印象に残ったもの、意識の深 いところにあるものが表れると言われています。 　そのため、煙草のことが夢に出てくるというのは、意識的に も潜在意識的にも、禁煙の意識改革が上手くいっていると言えるのではないかと思います。 　最近では食生活でも意識改革を始めました（レコーディング ダイエット）。運動も少しずつ始めたところです。 　 　今後も禁煙を続けて参りましょう。 Re: 禁煙20日目　Ishu - 2010/02/13(Sat) 08:00 No.78338   ＞sarurasさん 皆さん喫煙の夢を見た経験がおありのようで・・・ ホントに煙草の魔力は強いですね。これほど依存性の強いものが、何故合法なのでしょうか・・・ 完全に夢を見なくなったときに、煙草とお別れできたと思うようにします。吸いたい衝動自体は無いので、意識的に煙草を遠ざけていれば大丈夫だとは感じていますが。 食生活の改善は、強く意識しないと中々難しいものですね。 まだまだ禁煙初心者ですが、ご一緒させていただきます。

2ヶ月目に入ります　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/02/02(Tue) 18:00 No.78311   禁煙を始めて1ヶ月が過ぎました。 何とか無事に乗り越えたなぁとおもう反面、決して楽な日々では無かったです。(これは私だけじゃないですよね?) 1日に何度も襲い掛かってくる、吸いたいよ〜かい、1本お化け。いっそ吸ってしまおうさま。 禁煙に意志の強さは関係ないって言うそうですが、先に上げた状態で戦っているのは自分なんですよ。自分の心の中で自分の脳みそが生み出した幻影と戦っているんです。 更にネガティブな自分がタバコを吸う言い訳を囁き続けている。もう最悪です。弱い自分が嫌になります。 ・・・こんなことじゃいけませんよね。辛いけどこの1ヶ月、自分が選んだ道だから。頑張ります。 Re: 2ヶ月目に入ります　山女魚３４ｃｍ - 2010/02/02(Tue) 18:44 No.78312   １ヶ月経過、おめでとうございます。 煙草の押し売り業者を追っ払う明確な理由が、自分を納得させる理論武装です。 あなたは既に無煙信者、出来ますとも！（笑） Re: 2ヶ月目に入ります　ネリネ - 2010/02/02(Tue) 22:11 No.78314   ニコちゃんさん　こんばんは ☆禁煙１ヶ月達成　おめでとうございます☆ １ヶ月も吸わないを続けてこられたことは最高！ えらい！　素晴らしいで〜す！！！ ご自分を沢山　褒めてあげてくださいね。 吸いたくなったら「深呼吸」＋「お水を飲む」等々 今　吸ったら【もったいない】ですよ〜！ ご自分にあった吸わない方法を過去ログで見つけてください。 綺麗な空気の卒煙街道を　あせらないでご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 2ヶ月目に入ります　ニコちゃん - 2010/02/04(Thu) 18:50 No.78321   山女魚３４ｃｍさん、ネリネさん返信どうもありがとうございます。 ２ヶ月目に入り、心理的依存の事を考えてみました。 すると、自分の行動と喫煙の関係が掴めたんです。自宅にいるときが圧倒的です。こりゃ主婦失格かもなぁ〜と自己嫌悪モード全開です。 でも、落ち込んでばかりいては駄目ですよね。失敗して反省した事を次に生かさないと! 今月の目標、自宅でリラックス、家事仕事でリラックス、たまにはお外でリラックス!(外は氷点下ですが・・・） 頑張ります。 Re: 2ヶ月目に入ります　まじめいっぽんやり - 2010/02/05(Fri) 15:47 No.78323   ニコちゃんさんがんばってますね〜。でも二ヶ月に入ったとなるともう成功もしたも同然では？肉体的にはもう離脱症状は3日に終わるそうなんですよね。ということは精神的な問題なんすよね。2か月ならば卒煙ですよ。大丈夫ですよ〜。 ＞吸いたいよ〜かい、＞1本お化け。＞いっそ吸ってしまおうさま。 これおもしろいっすね（＾０＾） Re: 2ヶ月目に入ります　ニコちゃん - 2010/02/08(Mon) 20:29 No.78327   まじめいっぽんやりさんこんにちは＆始めまして。応援ありがとうございます。心理的依存=自分の弱さと闘いながら、禁煙ロードを突っ走る毎日です。苦しいのは自分だけじゃない、他のみんなも頑張っているんだ、そう自分に言い聞かせて頑張っています。そして今日で禁煙6週間になりました。

今日も元気だ！タバコ　かうまい！！　投稿者：IC伯爵 投稿日：2010/02/04(Thu) 09:34 No.78320   煙草不買運動継続中 ご無沙汰しております。いしはくじゃくながらも継続中のご報告であります。 楽しい標語でしたので思わず投稿。 　返信できないと思いますのでレス不要です。 　申し訳ない<(_ _)> Re: 今日も元気だ！タバコ　かうまい！！　ネリネ - 2010/02/04(Thu) 23:13 No.78322   IC伯爵先輩　お久しぶりで〜す！ ☆禁煙４年以上？経過　おめでとございます☆ ＞「今日も元気だ！タバコ　かうまい」 表題を見て、ビックリしましたよ！ 「煙草がうまい」と読んでしまいました・・・・・ あぁ〜　先輩は一本お化けに負けてしまった〜（悲） よくよく、よ〜く　読んでみると・・面白い、言葉ですね♪ 綺麗な空気の　つねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪

禁煙してホントに良かった！　投稿者：くう 投稿日：2010/01/09(Sat) 10:29 No.78166   たいへんご無沙汰しておりました。 ２年８カ月のくうです。 最近、つくづく思います。「禁煙して良かった」と。。！ 仕事。。大変です。でも、煙草のことを考えずに集中できるので、どっぷり仕事して、疲れたら休憩室でしばしリラックス。。 喫煙していたころは、こういうメリハリがなっかたので、常にストレスを感じていたように思います。 友達との会話も、どっぷり楽しめます。 テレビもどっぷりハマってます。 とにかく、喫煙していたころは、何をしていても、頭の片隅に煙草のことが常にあるので、どっぷりと今を楽しむことができていなかった。。 だから、ストレスから解放されることがなく。。 イライラしていることが、普通だった。。 今は。。とても楽ちんですよ（*^_^*） そりゃぁ。。いろいろあります。。 でも、、煙草の力を借りなくても、脳内分泌が正常になってくると。。 ある程度ストレスを感じても自然とリラックスモードに切り替わるようになるのですね〜 それを、自然と学習しているので。。ストレスを感じていても安心していられるようになりました。 今を心の底からどっぷり楽しめることがとても心地良く。。 心も体も安心出来ていることが。。嬉しいです。 毎日、どっぷり仕事に集中し、休日は、どっぷりリラックス。。 このメリハリがとにかく心地良い（*^_^*） 最初は。。つらい禁煙生活も。。乗り越えて来たからこそ 今。。思います。。禁煙してホントに良かった！ Re: 禁煙してホントに良かった！　きなこ - 2010/01/09(Sat) 12:34 No.78168   くうさん、こんにちは 禁煙２年８ヶ月達成、おめでとうございます。 くうさんの書き込みを見て、ガンガン頷いてしまいました。 本当にタバコを吸っているときは、何をしていても頭の片隅にタバコがありましたよね テレビを見ていても、CMの間に台所に走ってタバコを吸ったり、 映画を見終わった後も、友達と感想を語り合ったり余韻に浸るまもなく 「たばこ、たばこ、たばこ！」 と思っていました。 禁煙一年を向かえ、喫煙生活より禁煙生活のほうが自然になってきたため意識していませんでしたが 本当にタバコをやめたおかげで、すばらしいリラックスを手に入れているんですね。 その事を再度気付かせてくれて、ありがとうございます。 くうさんの書き込みを、いま禁煙で苦しんでいる人に一人でも多く読んで欲しい。 のびのびとした気持ちと、健康の両方を、お金をかけずに手に入れられるのは禁煙の醍醐味といっても良いでしょう。 私も、禁煙して本当に幸せです。 これからもずっと卒煙街道を歩いて行きたいです。 Re: 禁煙してホントに良かった！　ぴのこ - 2010/01/09(Sat) 15:29 No.78169   くうさん　はじめまして。 2年8ヶ月　おめでとうございます♪ 読んでいて　とても　親近感・まさにそのとおり！ 素直に　頷けました。 何をしても　頭の隅（真ん中だったかも）にタバコの事があり、 当時は　何かしたら　タバコを吸う　か 　　　　何かをする前に　タバコを吸う　どちらにしても 支配されてましたね〜。 本当に　奴隷だ〜。 お金を払って　タバコ臭くなって　もちろん　体にもよくなくて 何してたんだろうって思いますね。 やめてよかった　同感です。 たまに　しみじみ　やめてよかったと実感しますね。 大げさですが　中途半端な私の人生　25年以上吸っていた タバコを止めた事が　唯一　誇れることかも？？ 禁煙して本当によかった　同感！まさに同感です。 Re: 禁煙してホントに良かった！　ネリネ - 2010/01/09(Sat) 15:54 No.78170   くうさん　　あの「くうさん」ですよね♪ イエ〜！　お久しぶり〜〜〜です！！！ そう・そう　超ご無沙汰ですよ♪ 　　☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ☆☆☆禁煙２年８カ月◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ 　　☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ くうさんとは、私が３ヶ月の頃（H20．2）にこの掲示板で励まして頂きました。 その節は、本当にありがとうございました。 今から思うと、煙草を吸わない快適な生活が、こんなにあったなんて思いもつかなかったですね。 毎日、最高の時間をお互い過ごしていますね。 綺麗な空気の　つねぼん卒煙街道を　これからもご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 禁煙してホントに良かった！　小次郎 - 2010/01/09(Sat) 16:54 No.78171   くうさん。嬉しい♪お久しぶりでっすｗ 初期のころは良く励まして頂きました。 ず〜っと先輩だと思ってましたが、8ヶ月先輩だったんですね。 しかしあの頃は1週間、1ヶ月先輩でも、胸ときめかして、あぁ〜そういう風になれるのかな？っと励みにしながら、1日、1日をただ吸わないの積み重ねに必死でした。。。（懐かしい！） 弟さんは卒業されましたか？ アグネスの歌詩を書いてくださり、随分癒しになりましたよ。 小次郎もお陰さまで、肩の力が抜け喫煙前と比べ（もうかすかな記憶になりつつあります）らくちん Re: 禁煙してホントに良かった！　小次郎 - 2010/01/09(Sat) 16:59 No.78172   ごめんなさい。 らくちんで、ゆったり、まったりと自然の移り変わりを楽しんでいます。人生観も変わったきがしますし、自分が好きになりました（笑） くうさんのあとをゆっくり、てくてく歩いていきますね。 Re: 禁煙してホントに良かった！　saruras - 2010/01/11(Mon) 00:54 No.78179   くうさん　はじめまして 2年8カ月達成おめでとうございます。 　禁煙してよかったことを具体的に考えるのって いいですね。喫煙したとき・してないときのイメージが スムーズにでるようになるよう、私も禁煙生活を続けて、 メリハリの利いた生活をしたいです。 Re: 禁煙してホントに良かった！　くう - 2010/02/03(Wed) 00:30 No.78318   きなこさん。。１年選手さんですね〜！ ここまで来れば、もう喫煙しようなんて てんでおかしくて〜ですよねぇ♪ 禁煙できて良かった良かった（*^_^*） これから、ますます実感できますよ〜！ それほど「禁煙」出来たことは凄いのです！！ これからも、無煙生活をたのしみましょッ（*^_^*） ぴのこさん。。２５年以上も吸っていたのに止めたのですね！！ すごいです〜！！喫煙は決して良いことはないですが。。 「禁煙」できたことは、すばらしい経験ですよねッ！！ 絶対、無理だと思っていた「禁煙」が出来たのだから 私達って不可能を可能にしたすごい力の持ち主なのだ！ と。。大いに誇りましょう（*^_^*） ネリネさん。。ホントにご無沙汰しておりました〜！ ネリネさんも、２年選手ですよね？！ ここまで来ると、ちょいと。。最初のころとは違って。。 年の差ならぬ（笑い）禁煙年の差が分らなくなっちゃいますよね〜！ 今後ともよろしくです（*^_^*） 小次郎さん。。懐かしいです〜♪ すっかり、ご無沙汰しておりました！ 小次郎さん！自分を好きになれたこと！！ 大変に、おめでとうございます！ 本当の自分を取り戻せた証ですよね〜（*^_^*）〜 弟。。今だ勉強中でありんすぅ〜〜！ こちらも、気長に、てくてく、のんびり、の様子です（笑い） 小次郎さんは、きっと卒業されたのですね〜！すばらしい（*^_^*）です！ sarurasさん。。こんばんはッ！ コメント、ありがとうございます（*^_^*） 焦らずに。。また、「禁煙」当初の辛さを乗り越えて 今があることを忘れずに。。のんびり、てくてく、、♪ 歩いていると。。今まで気が付かなかった嬉しい出来ごとに 出逢えることは、間違いないです！！！ お互い、楽しみながら無煙生活をつづけて行きましょうね〜★ 皆様。。お返事が大変遅くなってしまいました。。 これからも、、ご無沙汰してしまうかも知れませんが。。 どうか。。『くう』のこと。。忘れないでやっておくんなんしぃ〜 また、皆様にお逢いできる日を楽しみに。。 無煙生活をつづけて行くでありんすぅ〜 「仁」というドラマにハマっていたので おいらん風にお話ししてみました〜〜〜 それでは。。また。。 ありがとぅござりんしたぁ〜（←これも、おいらん言葉でありんすぅ〜（*^_^*）〜

快調です　投稿者：chuck 投稿日：2010/01/19(Tue) 09:48 No.78233   禁煙７週間を過ぎて、タバコからの束縛を脱出が出来たのではないかと思います。毎朝晩のランニングも５kmを走れるようになり、腕立て腹筋と体を鍛えています。しかし、仕事で得意先の喫煙が非常に気になり困っています。苦しいですホントに。 Re: 快調です　カコ - 2010/01/19(Tue) 21:47 No.78239   chuchさん ７週間突破んぽみならず、ランニングも順調のようでおめでとうございます。あとは継続のみですね。 頑張りましょうね、ご一緒に！ Re: 快調です　ネリネ - 2010/01/19(Tue) 23:21 No.78242   chuckさん　こんばんは ☆禁煙７週間達成　おめでとうございます☆ よかったですね〜！　順調・順調　素晴らしいです！！！ 毎日　ランニング５ｋとは　スゴイ。 私は、今は煙草の煙の臭いには拒否反応がでて気持ちが悪くなってしまいました。。。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 快調です　くう - 2010/02/02(Tue) 23:44 No.78315   chuck さん！こんばんは★ 今日で、９週間ですね♪ 大丈夫（*^_^*）大丈夫！ 仕事にならないほど辛かった時期を乗り切った精神力!(^^)! そして、今や体力も急上昇〜！！ 煙草になんて、振り回されない時期も、もうすぐです！！ 一日一日を重ねていくごとに、その日も近づいていますよ！ 焦らずに！そして、煙草を止めた時の最初の辛さを忘れずに…。 てくてく、てくてく、のんびり、歩きましょうね〜！

禁煙一週間目　投稿者：Ishu 投稿日：2010/01/25(Mon) 06:49 No.78263   今日で禁煙一週間目になります。 禁煙を始めてから、どうも鬱と疾病恐怖に悩まされております。 一度胃や肺、血液などの検査の予約を入れていますが、もし・・・という不安と恐怖が大きくて、一人でいると頭がおかしくなりそうです。 体調が悪いというか、食欲が落ちて、気も落ち込み、何もやる気が起きませんでした。特に検査予約を入れてからです。 ただ、体調は前よりも良くなっているはずだと思いたいです。寝覚めは良いですし、舌が敏感になったのか、食事が薄味でも非常に美味しく感じられるようになりました。 食欲が落ち込むのは、神経症のようなものでしょうか・・・ ただ、一度も煙草を吸いたいという気持ちは湧いておりません。むしろ、煙草の煙が気になってしまうようになりました。 禁煙して悪いことなど一つもないと、これからもそう信じて頑張って行きます。 Re: 禁煙一週間目　chuck - 2010/01/25(Mon) 10:17 No.78265   Ishuさん、禁煙１週間おめでとうございます。私はやっとこ７週間ですが、私も禁煙して２週間ほどで禁煙鬱(?)にかかり苦しかったです。でも、禁煙の先輩から禁煙と鬱を切り離して考えることを指示され、立ち直れました。現在は初マラソンに向けてジョギングしています。禁煙して心と体を鍛えてますよ。 Re: 禁煙一週間目　ネリネ - 2010/01/25(Mon) 16:37 No.78268   Ishuさん　こんにちは ☆禁煙一週間目　おめでとうございます☆ よかった　検査を受けるそうですね。 気になるところがあれば、絶対に検査して下さい。 私も、いろいろな症状が出たので、検査・検査　を受け続けました。 検査をすることにより、悪いところや、何でもないという事が判り安心したりと・・・ 煙草を止めるということは、良いことだけです。 ただ吸わないことを　応援していますね！　ふぁいと！！！ Re: 禁煙一週間目　Ishu - 2010/01/25(Mon) 19:46 No.78272   ＞chuckさん 禁煙と鬱を切り離す・・・ですか。 つまり、鬱ではなく、禁煙していることで苦しくなっているだけだということでしょうか。苦しいですが、耐えてみます。 ＞ネリネさん やっぱり、禁煙することで症状が出ることがあるのですね。 検査で悪い結果が出ないことを祈りつつ、禁煙していきます。 Re: 禁煙一週間目　よしのり - 2010/01/25(Mon) 22:42 No.78274   Ishuさん、禁煙1週間おめでとうございます。 煙草に対する恐怖感は私にもあります。 私は、入院禁煙、それも結核を疑われての 「結核隔離病棟強制入院禁煙」でした。 よくて結核、最悪肺がんを覚悟しました。 詳しくは過去ログP734「結核病棟体験記」を読んでみてください。 禁煙うつに関しては、過去ログP1128のブルーさんのスレが参考になります。 禁煙して失うものは何もありません。 自分を信じて禁煙を続けましょう。 Re: 禁煙一週間目　saruras - 2010/01/26(Tue) 15:32 No.78277   Ishuさん　禁煙1週間おめでとうございます☆ 　日に日に禁煙時間が延びていくことって素晴らしいことですよね。この掲示板をみると、ニコチンと向き合うことの大切さ を毎回感じずにはいられません。 　さて、よしのりさんの過去ログで説明されているように 　ニコチンはセロトニン（うつ症状に関連ある物質）の分泌に影響を与えてるようですね。 　健常者は、セロトニンはニコチンの影響を受けることなく分泌されるものです。 　検査不安に対する苦しさがあるようですが、禁煙と同時に、自分の身体を心配し検査を受けられる人ってあまりいないん じゃないでしょうか？ 　私は検査は受けたことはありませんが、それでも喫煙していたときよりは自分の身体を心配できるようになりました。 　不安もあるかと思いますが、ご自身の勇気ある行動にも誇り 持って下さい。 Re: 禁煙一週間目　Ishu - 2010/01/26(Tue) 18:41 No.78284   ＞よしのりさん ありがとうございます。 不安でたまらなくなってますが、とにかく受け入れる覚悟はしておきます。その上で、禁煙と健康を意識し続けて行こうと思います。 ＞sarurasさん 喫煙していた時には気にならなかった、痰や喉のちょっとした違和感が、禁煙した直後から非常に気になり始めたんです。 私はまだ２０代前半でして、周囲の人からは大丈夫だと、口を揃えて言われました。 なのに、もしかしたら・・・という考えばかりが浮かんでしまい。頭がおかしくなりそうです。 ＞勇気ある行動 ありがとうございます。勇気があるとは言い難いほど小心者ですが、頑張ります。 Re: 禁煙一週間目　ネリネ - 2010/01/27(Wed) 07:05 No.78288   Ishu さんは　エライ！ ２０代前半で、煙草から決別するなんて・・・最高！！！ 私も、４０年前に気がついていたら・・・・・ 別の人生もあったなぁ〜と・・・　回想しています。 吸わないければ、煙草の奴隷から解放されました。 これからは、今　以上に　素晴らしい人生がまっていますよ♪　 Re: 禁煙一週間目　Ishu - 2010/01/27(Wed) 19:23 No.78291   ＞ネリネさん はい。早くに気付き、決別できて良かったと思います。 少しの間、依存との戦いがあるでしょうけど、健康を手にするまで頑張っていきます。 Re: 禁煙一週間目　きなこ - 2010/01/28(Thu) 10:36 No.78293   Ishuさん、一週間達成おめでとうございます 書き込みを見て、その辛さが伝わってきました。 一日も早く、すっきりとした気持ちになれるといいのですが… しかし、確実な事は、体の中のニコチンは抜けて、どんどん肺も血液も浄化されているということです。 医学的にも１００％禁煙は良いことしかありませんから、 この点だけはご安心を。 検査の前って本当に不安だと思います。 私には適切なアドバイスなどはできませんが、Ishuさんの気持ちが 一日も早く明るくスッキリするよう、心の底から祈っています。 一人じゃありませんよ。苦しいときは仲間がいるって思い出してください。 Re: 禁煙一週間目　Ishu - 2010/01/31(Sun) 17:46 No.78308   ＞きなこさん 返信が遅くなってすいません。 少しずつ、ゆったりと時間を見つめることができるようになってきています。焦らずに、少しくらい体調が悪くなったって、今は栄養を取って運動をすれば良くなると思えるようになってます。 辛くなったら、この掲示板での皆さんの言葉を思い出すようにします。

悩み事　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/01/28(Thu) 18:31 No.78297   皆さんこんにちは。今日も元気に禁煙してますか。 禁煙を始めると、離脱症状が出てくるので眠くなるって言いますよね? 私ももうすぐ禁煙１ヶ月になるんですけど、いまだに眠気との闘いが続いています。ニコチンなんてとっくに抜けちゃってる筈なんですけど、これは単に、私が怠け者ということか? 家族の証言によると、起き抜けの私の手が枕元をまさぐっているとの事。（無意識とはいえ、コワいです） ここに集まってくる皆さんはどうですか、今でも悩まされることってありますか?　 Re: 悩み事　きなこ - 2010/01/28(Thu) 23:38 No.78300   ニコちゃんさん、こんばんは 禁煙生活が順調のようで何よりです。 眠気との戦いですか〜。私は三ヶ月くらい続いたかな。 本当に眠くて眠くて仕方ないですよね。 幸い、私は自宅が仕事場なので、誰かに叱られることはありませんが、 仕事が進まず困った記憶が有ります。 個人差はありますが、徐々に眠気も減っていくと思いますよ。 でも、吸いたい気持ちで苦しいヨリ、眠い方がちょっと楽かも。 これから次第にあったかくなって、周囲の人たちも眠くなる季節。 ちゃっかりまぎれてしまいましょう♪ Re: 悩み事　ネリネ - 2010/01/29(Fri) 07:04 No.78302   ニコちゃん さん　おはようございます はい、元気で吸わないを続けていますよ！ ところで、眠気は・・・ 私が、この掲示板を探し当てたのは、眠気＝睡魔でした。 ニコちゃん さんと同じ頃、ねむくて・ネムクテどうしょうもなく 禁煙するとこんな症状がでるのか心配で心配でネットサーフィンをしていました。 仕事中にパソコンの前で目をつぶっていましたよ。 目があけていられないんですものね。。。。。 人それぞれでしょうが、まだしばらく続くと思います。 ただ吸わないを続けていれば、いつの日にか睡魔さんも逃げていってくれます。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 悩み事　ニコちゃん - 2010/01/30(Sat) 12:43 No.78304   きなこさんこんにちは。お返事ありがとうございます。 眠気、３ヶ月も続いたんですか？!　今はなんとも無いんですよね?　お互い元気で頑張りたいものです。 ネリネさんこんにちは。お返事ありがとうございます。 私がとった対策ですが、夜に睡魔さんが来てくれるように、昼間は出来るだけ動き回るようにしています。 お二人ともアドバイスありがとうございました。 これからも綺麗な空気を大切にしていきたいです。

5年　投稿者：ななし 投稿日：2010/01/25(Mon) 09:15 No.78264   ごぶさたしてます。今日で禁煙５年になります。 たまにタバコを吸いたい時もありますが、それは 今日はカレーが食べたいなあといった程度のもので 単に気分のようなものです。現役でここでアドバイス されてる方本当にご苦労様です。 今、禁煙トライ中の方頑張って、いや頑張らないで 一日一日吸わないを積み重ねて下さい。 吸わない生活は快適ですよ。 では皆の成功を祈ってます。 Re: 5年　ぴのこ - 2010/01/25(Mon) 12:16 No.78266   ななし先輩　5年！おめでとうございます。 2005年に　禁煙を始められたのですね。 5年と言うと　すごく　重みを感じます。 そして　　頑張らないで　この言葉にも 確かに　頷くものがありました。 積み重ね　すばらしいです。（拍手） Re: 5年　ななし - 2010/01/25(Mon) 12:40 No.78267   ぴのこさん　ありがとうございます。 たばこ税増税とか、喫煙者はこれから どんどん肩身が狭くなっていくと思います。 本当に止めてよかったですよね。 Re: 5年　ネリネ - 2010/01/25(Mon) 16:43 No.78269   ななし先輩　お久しぶりです！ ☆☆☆禁煙５年達成◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ 禁煙初期の頃にはアドバイスを頂きありがとうございました。 先輩の指導のもと、ただ吸わないを続けられています。感謝！ 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとついて参ります♪♪♪ Re: 5年　ななし - 2010/01/25(Mon) 17:16 No.78270   ネリネさん　ありがとうございます。 ネリネさんはもうこの板には無くてはならない人ですよね。 おつかれ様です。お互いこれからも、吸わないを続けて いきましょう。 Re: 5年　saruras - 2010/01/26(Tue) 15:51 No.78280   ななしさん　はじめまして。 5年達成おめでとうございます。 カレー食べたいなって気分のような感覚… 禁煙生活が長くなると、煙草のストレスはだいぶ軽くなるんです ね。けれど吸わないというところは揺るがない。 そうした域に辿りつけるよう、地道に歩いて参ります。 Re: 5年　山女魚３４ｃｍ - 2010/01/26(Tue) 16:43 No.78282   ななしさん、こんにちは ５年経過、おめでとうございます。 今日はビーフカレーが食べたいな〜。 いえいえ喫煙欲求ではなく、純粋に食欲ですな。（笑） その後、気のせいは改善しましたか〜？ Re: 5年　ななし - 2010/01/27(Wed) 12:05 No.78289   >sarurasさん　ありがとうございます。 禁煙を続けていて、時間が長く感じられるのは最初 のうちだけだと思います。sarurasさんの成功を祈っていま」 す。 >山女魚３４cmさん　ありがとうございます。 気のせいは時々やってくるので困っています。 でもタバコ吸うよりカレーが食べたいですね。 Re: 5年　きなこ - 2010/01/28(Thu) 10:42 No.78295   ななしさん、はじめまして！ 書き込みを拝見して、「さすが、年季の入ったコメントは深みがある！」 と、パソコンの前で深く頷いてしまいました。 「今晩カレーが食べたいな」といった程度のもの… 深い！さすがに深い！ いいですね〜。カレーが食べたくなっても、必ずカレーは食べませんよね ましてやカレーが食べられないからと言って、もだえ苦しむこともなし… 最近はほとんどありませんが、私も一本オバケに襲われたとき 「所詮カレーが食べたい気分くらいのもの」 と笑い飛ばしたいと思います。 素晴らしいアドバイス、本当にありがとうございます。 これからもゆるゆるとがんばります！ Re: 5年　ななし - 2010/01/28(Thu) 18:52 No.78298   >きなこさん、はじめまして、きなこさんの禁煙に対する 決意が伝わってきました。とにかく喫煙している自分を 軽蔑することだと思います。これからもきなこさんを 応援しています。 5年通過おめでとうございます。　小次郎 - 2010/01/28(Thu) 19:22 No.78299   ななし先輩！　☆祝５年☆ またまた。名言を〜♪ 「喫煙している自分を 軽蔑することだと思います。」 そうですよね〜私は吸ってる自分が嫌いでした。。。 やっと、２年ちょっと過ぎで、「今晩カレーが食べたいな」といった程度のもの…」とまではいきませんが・・・１本お化けさんの登場場面はかなり少なくなりました(笑） ズット後から、無煙生活を続けて行きます！ Re: 5年　ななし - 2010/01/29(Fri) 11:04 No.78303   小次郎さん　ありがとうございます。そうですか何か 自分の思っている事が禁煙のヒントになれば幸いです。 これからも小次郎さんの無煙生活を応援しています。

すごい　投稿者：よし坊 投稿日：2010/01/25(Mon) 19:44 No.78271   ここの掲示板の住人の方たちは、本当に強兵どもの集まり ですね。 年数を読んでいて感心するばかりです。 自分も実は４年前にここに来たんです。 皆さんに応援していただいてのですが、結局は10日で駄目 でした。何度も挑戦したのですが挫折ばかり。 チャピックスのおかげで、こんな自分でも１１ヵ月を超えま した。これからもよろしくお願いします。 Re: すごい　ネリネ - 2010/01/26(Tue) 09:27 No.78275   よし坊さん　はじめまして ☆禁煙１１ヶ月　おめでとうございます☆ 順調に吸わないを続けていらっしゃいますね。 素晴らしいです！ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: すごい　saruras - 2010/01/26(Tue) 15:37 No.78278   はじめまして、よし坊さん 私も今回で3度目の挑戦です。 昨日でようやく3か月経ちました。 これからも宜しくお願いします。 Re: すごい　よし坊 - 2010/01/26(Tue) 23:30 No.78287   ネリネさん、saruras さん コメントありがとうございます。 うれぴいーーーです。 これからもよろしくお願いします。 Re: すごい　きなこ - 2010/01/28(Thu) 10:45 No.78296   よし坊さん　はじめまして 禁煙11ヶ月達成、おめでとうございます！ 4年前に挫折して、その三年後に成功するなんて… なんかドラマチック！ それだけ、よし坊さんの中で「タバコと縁を切りたい」という気持ちが強かったんでしょうね。 そしてその気持ちを再び実行に移し、成功されているのですから素晴らしい！ きっと、なんどか挫折して「もう禁煙は無理かも」と弱気になっている人に大きな力を与えてくれるに違い有りません。 これからもカキコをよろしくお願いします！ 共に卒煙街道を歩ませてください！ きなこ 様　よし坊 - 2010/01/29(Fri) 03:26 No.78301   こちらこそよろしくお願いします。

気楽に挑戦　投稿者：肌荒れ姫 投稿日：2010/01/27(Wed) 19:22 No.78290   今日で３５歳今まで禁煙失敗の弱虫でも今日から挑戦２つとして良いこと無いですよね一日一日楽しみます これからお世話になります Re: 気楽に挑戦　ネリネ - 2010/01/28(Thu) 06:53 No.78292   肌荒れ姫さん　はじめまして 禁煙スタート　おめでとうございます☆ お姫様が肌荒れなんておかしいですよね。 吸わなければ、お肌は良くなっていきますよ。 吸わないを　応援しています！　　ふぁいと！！！ Re: 気楽に挑戦　きなこ - 2010/01/28(Thu) 10:38 No.78294   肌荒れ姫さん　禁煙スタートおめでとうございます 私は禁煙して一月くらいで、お肌のしっとり感じが全然違いましたよ もちろん個人差はあるでしょうが、何せ体に毒をいれないのですから 以前より良いことしか起きないのは当たり前なのです。 日ごとにツヤを増していくお肌を見ながら、禁煙を楽しみましょう！ これからもよろしくお願いします♪

1年経過　投稿者：Ma 投稿日：2010/01/23(Sat) 15:13 No.78258   皆様ごぶさた＆はじめましてです。 本日で1周年となりました。はじめの頃は何かと誘惑に負けそうでしたが、 ようやく禁煙も板についてきたもようです。これからもずーっと無煙生活を続けていきます。 禁煙してよかった事→全て 禁煙して悪かった事→一切なし これからも皆様と無煙街道、同行させていただきます。 Re: 1年経過　ネリネ - 2010/01/23(Sat) 19:47 No.78260   Maさん　お久しぶりです♪ ☆☆☆禁煙1年経過◎祝◎おめでとうございます☆☆☆ いぇ〜〜〜！！！　やりましたね〜〜〜！！！ えらい！　素晴らしいですよ！　ご自分を沢山・沢山　褒めてあげてね♪♪♪ お子様も誕生されたのでは？ 煙草を吸わないと良いことだけですよね。 綺麗な空気のつねぼん卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 1年経過　きなこ - 2010/01/24(Sun) 01:01 No.78261   Maさん、お久しぶりです！！！ 最近、書き込みがなかったので、「お元気かな？」と思っていたんですよ。 ついに一周年を迎えたのですね！ おめでとうございます。　めっちゃ嬉しいです。 禁煙してよかった事→全て 禁煙して悪かった事→一切なし すばらしい！　端的にしてパーフェクト！ そうですそうです。禁煙って本当にいいことしか有りませんよね。 これからも、ずっと禁煙の恩恵を感じていきましょう。 Re: 1年経過　Ma - 2010/01/24(Sun) 21:29 No.78262   >ネリネさん、ありがとうございます！いつもいつも褒めて頂いて感謝♪感謝♪です！これからもお願い致します！ >きなこさん、ありがとうございます！ずっーと見てました。けど、じしんがなく書きこみ出来なかったです。けど一年経過したので、私でもなにか発信できればこれからがんばります。 Re: 1年経過　saruras - 2010/01/26(Tue) 15:54 No.78281   Maさん　はじめまして。 禁煙1周年おめでとうございます。 　私も板についてきたと言えるようになれるよう 地道に歩いてまいりたいと思います。 Re: 1年経過　Ma - 2010/01/26(Tue) 21:25 No.78286   >sarurasさん、ありがとうございます。私も油断せず地道に行きます。 一緒にのんびりいきましょう！

新参者です　投稿者：ニコちゃん 投稿日：2010/01/25(Mon) 22:02 No.78273   こんにちは。新参者のニコちゃんといいます。 禁煙を始めて４週間、購入を止めて２５日目になります。 禁煙法として病院、禁煙補助剤は使ってません。サブリミナル禁煙CDと禁煙本、それとフリスク、のど飴各種、後は豆菓子（旭豆やバタピー、アーモンドなど）を使って今日まで過ごしてきました。 禁煙のきっかけはタバコの値上げの話題と、その場の勢いでした（ここに参加されている皆さんからは、お叱りを受けるかもしれませんが） ツライな〜と思ったのは１０日目位まででした。今はかなり落ち着いて１日を過ごすことが出来るようになりました。（タバコの事を完全に忘れられた訳ではありませんが） 禁煙本を繰り返し読みながら、自分にかかっている「呪い」＝洗脳をとくようにがんばっています。 Re: 新参者です　ネリネ - 2010/01/26(Tue) 09:31 No.78276   ニコちゃん さん　始めまして ☆禁煙４週間　おめでとうございます☆ もうニコチンはきれいに無くなっていますね。 吸わないを続けて４週間　素晴らしいです！ 吸いたくなっても、自分にあった吸わない方法を見つけて下さい。 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: 新参者です　saruras - 2010/01/26(Tue) 15:47 No.78279   ニコちゃん　はじめまして。 禁煙4週間おめでとうございます。 私も禁煙のきっかけは些細なことでした。 　禁煙ＣＤっていうのがあるんですね。 私も呪いをとく作業をしているところです。 呪縛のない生活を取り戻しに行きましょう。　 　 Re: 新参者です　ニコちゃん - 2010/01/26(Tue) 21:06 No.78285   ネリネさん、sarurasさん、お返事ありがとうございます。 タバコに束縛されない日々の生活って素敵!　少しづつですがそう思えるようになって来ました。 自分と同じような悩み（禁煙）を持って生活している人がたくさんいる・・・自分は決して一人じゃない、そう思うととても励みになると同時に気を引き締めなくては！と、自分に喝を入れたり出来ますね。 先日自分の実家へ行ってきたのですが、タバコなしでも大丈夫でした。（私にとって実の親さえストレスのネタなので・・・） そして、某有名バーガーショップで飲んだコーヒー、以前よりずっと美味しいって感じたんです。こんなにいい香りだったの!って思いました。（相当お馬鹿な鼻だったんですね） あ、禁煙席に抵抗無く座れた事も嬉しかったですね。 それでは、これからもがんばって禁煙いたしましょう！

うほほーい！！　投稿者：駅舎 投稿日：2010/01/23(Sat) 01:19 No.78257   お前の言うとおりダメもとでこれやって良かった！！！！ 朝、メールを見たらリストラの通知だった時は さすがにブルって目の前真っ暗になったけどｗｗ 逆に今まで仕事やってたのがバカみたいだわｗｗｗ Re: うほほーい！！　山女魚３４ｃｍ - 2010/01/23(Sat) 16:51 No.78259   こんにちは、駅舎さん 貴方に禁煙を勧めた事はありませんが、ダメもとでスタート出来て良かったですね。 世の中、特に会社では喫煙者の肩身は狭くて、リストラの対象にも成っているとは！驚きです。 煙草を止めて分かる事。 いかに喫煙しながら、能率の悪い仕事をして来たかです。 貴方が言う「馬鹿みたい」と気が付いた事は、非喫煙者の証です。 大いに、喜びましょう。

３週間突入　投稿者：緑猫 投稿日：2010/01/18(Mon) 16:42 No.78227   緑猫です。 今日で禁煙３週間になりました。 いろいろ変化がありますので報告です。 （1）タバコの事を忘れている時間が多くなりました。 （2）他人のタバコの煙がイヤになりました。 （3）心拍数（ドキドキ）が低くなりました。 （4）我慢している感じではなくなり、時々襲ってくる衝動 　　（一本お化け？）をやり過ごす努力だけになりました。 まだまだ気をぬかずに頑張ります。 Re: ３週間突入　きなこ - 2010/01/18(Mon) 17:34 No.78228   緑猫さん、禁煙三週間達成、おめでとうございます！！ もう三週間ですか… すごいですよね。一番辛い時期をよくぞ乗り越えられました！ 本当におめでとうございます。 禁煙すると、いろいろと変化がありますよね、驚くくらい。 禁煙初期は、もう毎日毎日頭の中がタバコで一杯だったけど、たしかに三週間くらいになると 忘れてきます。 それから、他人の煙がいやになる。うん、わかります。 ついこの前まで、こんなに嫌なものを吸っていたのかとおもうと、驚きですよね。 それから、心拍数。実は私、タバコを大量に吸った夜は、不整脈とか出てたんです。 でも、やめてから全然ないんですよ。驚きです。 一本オバケは…、私は半年くらいから出てこなくなってます。 安堵するのが一番危険なので、常にこの掲示板にはりついてるわけですが… とにもかくにも、緑猫さんは、一番つらいところをクリアーしたわけですから、 これからも一緒にがんばりましょう！ Re: ３週間突入　ネリネ - 2010/01/18(Mon) 21:54 No.78229   緑猫さん　こんばんは ☆禁煙３週間達成　おめでとうございます☆ 頑張りましたね〜！　素晴らしいです！！！ もうニコチンは無くなりました。綺麗な身体になりましたね。 カキコを読んでいて、うん・そう・そう　とうなずいていました。 ２年以上前の状態を思い出しました・・・・・ 今、最高にいいことを思い出しました。 火災の季節ですが、出先で火の心配をしなくてすむなんて幸せです♪ 綺麗な空気の卒煙街道を　のんびりとご一緒に参りましょう♪♪♪ Re: ３週間突入　さとう - 2010/01/19(Tue) 06:06 No.78230   緑猫さんこんにちは。３週間ですか！おめでとうございます。一番つらい時期は終わったのでこれからも一緒にがんばろうね！ふぁいと！ Re: ３週間突入　小次郎 - 2010/01/19(Tue) 18:02 No.78237   緑猫さん　こんばんはｗ イエィ！おめでとうございます☆３週間達成！ニコチンは排出されました。。。 良く頑張りました❁゜自分をいっぱい褒めてくださいね♪ 緑猫さんえらいです！もう無理して吸わなくていいんですよ。。。 その頃ヘビーなお友達とのランチで目が泳いでいました☆彡 もう今は「ゴメンネ。煙が辛いんだ」堂々と言って、禁煙席でのランチに変わりました。 どうか、また吸わない１日を積み重ねて行きましょう。のんびり、てくてくご一緒に♪ Re: ３週間突入　カコ - 2010/01/19(Tue) 21:49 No.78240   緑猫さん ３週間おめでとうございます。 もうかなり楽になりましたね〜。 あとは継続のみ、です。他の人の喫煙、、、困ります、ホント。。。。 頑張りましょうね、ご一緒に！ Re: ３週間突入　緑猫 - 2010/01/22(Fri) 18:30 No.78256   亀＆まとめレスですみません。 きなこさん、ネリネさん、さとうさん、小次郎さん、カコ さん、応援本当にありがとうございます。 同じ経験をされた理解者がいらっしゃる．．という事が何とも心強い励みになります。 25日目を迎えました。もうすぐ1ヶ月になります。 なんだか信じられません。とても嬉しい。

はじめまして、　投稿者：わかば 投稿日：2010/01/16(Sat) 16:33 No.78212   何度となく繰り返しては挫折した禁煙。今回はなんとしてでもタバコとおさらばしたいです。毎日、わかばを3個吸ってきました。昨日、禁煙外来に行ってニコチンパッチをもらってきました。しかし1枚張っただけではどうにもならず、一日に2枚張っています。そのおかげか禁断症状もなくタバコもほしいとは思いません。反則技ですがなんとしてでもやめたいのです。皆様、色々とアドバイスしていただけたら幸いです。宜しくお願い致します。 Re: はじめまして、　よしのり - 2010/01/16(Sat) 21:11 No.78214   わかばさん、禁煙頑張りましょう。 パッチを使うのはいいのですが、 あまりに禁断症状を怖がっていませんか。 この掲示板でお勧めする禁煙方法は、 「煙草のことを勉強してその正体を知り理性的に禁煙する」方法です。 このページの上の 「禁煙関連サイトのご紹介」をクリック、 そこにある 　Joel's Quit Smoking Library（日本語版） 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書 　煙草雑学 　はね流禁煙道場　以上のサイトを読んでみてください。 煙草は麻薬なのです。 喫煙とは、ニコチン中毒という病気の治療なのです。 禁煙は病気の治療です。 禁断症状を恐れずに、正面から戦う覚悟で禁煙しましょう。 Re: はじめまして、　ネリネ - 2010/01/16(Sat) 23:27 No.78216   わかばさん　はじめまして 禁煙スタート　おめでとうございます☆ よくぞ煙草を吸わないことを決心しましたね。 最高の掲示板にお越しですよ。 過去ログ等をお読みになると、煙草とはなんぞや・・・ そして、お勧めは「禁煙セラピー」本です。 禁煙はただ「吸わない」だけを続けるのみ。 吸わないを応援します。　ふぁいと！！！ Re: はじめまして、　わかば - 2010/01/17(Sun) 01:31 No.78217   よしのり先輩、ネリネ先輩、アドバイスありがとうございます。とんかく今は吸わないことだけで頭がいっぱいです。パッチを2枚張るという、こそくな手段を使ってもとにかく吸わずにいこうと思っています。またアドバイスを宜しくお願い致します。 Re: はじめまして、　きなこ - 2010/01/17(Sun) 12:18 No.78218   わかばさん、はじめまして！ 禁煙スタート、おめでとうございます。 今日で三日目に突入なのでしょうか？　ちょっと苦しいところかもしれませんが、がんば！です。 わかばさんの書き込みにあった 「なんとしてもやめたいのです」 って気持ち。これって一番大切ですよ。 人からやめさせられたり、何かの事情があって仕方なく… っていうのより、自分の意思で「やめたい」って思うことが とっても大切だと思います。 禁煙は苦しくてつらいものという印象があるのですが、 先輩方が書き込みをされているように、理知的に（タバコの正体をはっきりと知って）行えば、すっごく楽しいです。 意味も分からず何かをするのではなく、ちゃんと意味を知った上でやるのでは意気込み変わってくるのと同じです。 ここに集う人たちはみんなわかばさんのことを応援してくれますよ。 一緒に頑張りましょう！ Re: はじめまして、　カコ - 2010/01/17(Sun) 22:50 No.78223   わかばさｎ はじめまして。４ヶ月のカコです。 「やめたい」と思えば大丈夫です。もうわかばさんは「やめた」のです。煙草こそがストレスの源ですから、ちょっとぐらいつらくとも、継続すれば、楽になります。 がんばりましょう、ご一緒に。 Re: はじめまして、　わかば - 2010/01/19(Tue) 06:18 No.78231   きなこ先輩、カコ先輩、アドバイスありがとうございます。正直言ってパッチを張ってもつらいですが（張らない方がいいかも？）なんとかやめてみせます。またアドバイスを宜しくお願いします。 Re: はじめまして、　ぴのこ - 2010/01/19(Tue) 22:08 No.78241   わかばさん　こんばんは。 2004年に　内科で　パッチを処方してもらい、 禁煙を始めました。 貼って　しばらくして　ものすごく　気持ちが悪くなりました。 夜も　真夜中に　ぱっちり　目が覚めてしまい　トイレへ。 その時は　あまりの気持ち悪さに　禁煙できたのですが、 　　（もちろん　パッチは　取りました） 仕事のストレス（言い訳です）から　2ヶ月で元に戻り、 また　喫煙者に‥‥。 2008年の6月の末頃から　どうしても　やめたい！と思い ドラッグストアで　パッチを買い　ぐずぐずしながらも 2週間で　パッチを恐る恐る取り　その日から 禁煙スタートをカウントしました。 喫煙が　ニコチンの補充　という事 ニコチンを補充する為に　タバコを吸わされているという事 私は　タバコを吸うというしぐさ（しぐさなんていいもんじゃないですが）好き（自分に酔っていた？）だったので まず　その行為を断ち切る為に　パッチを使いました。 （まあ　なんと言っても　いい訳ですが） ちょうど　1ヶ月後　飛行機に11時間乗るチャンスがあり トランジットのホテルも　喫煙ルーム（うちは　主人が喫煙者）しかなく　お守りにパッチを忍ばせ　しかし　喫煙する（させられている）主人を見ていたら　哀れに見えてきました。 その時　本当にやめてよかったなあ〜（自己満足）。 医師の処方箋のパッチは　かなり　きついものでしたが、 ドラッグストアのパッチは　気持ち悪くならなかったので 多少　違うのかも知れません。 もちろん　パッチなど貼らずに　禁煙することがいいと思いますが、最終的に　タバコを辞める　ことが目的ならば　個人差もあるかな　と私は　思います。 パッチは　絶えず　ニコチンが体の中に入っているので、 禁煙にはなりませんが、　タバコを吸うという行為は とりあえず　辞める事ができるので　そこから　はいっていくのも　ひとつの方法かとも思います。 禁煙を始めた頃　喫煙とは　何か？をネットで 捜しました。 そして　こちらの板とも　出会えました。 これは　本当に　心強く　よろめきそうな気持ちの支え 歯止めになり　心から　感謝しています。 パソコンの前に座るたびに　この板を見ていました。 禁煙を決意した理由（原因？）を　頭の片隅にいれておいて 　〜1年経過しました〜　このスレは　レコード大賞と同じで 　1回だけですから（自己満足ですが　気持ちいいですよ） 1年後の　ご自分を想像して　頑張ってみましょう。 余計な事が多くて　すみません。 Re: はじめまして、　わかば - 2010/01/22(Fri) 08:56 No.78255   ピノコ先輩、アドバイスありがとうございまし。小生、禁煙して一週間が過ぎました。食欲旺盛になり食べまくっています。それと、とても眠いです。とりあえずは吸わずにいけてほっとしています。

禁煙初期です。　投稿者：Ishu 投稿日：2010/01/20(Wed) 16:28 No.78247   初めまして。 喫煙を始めて４年と３ヶ月にして、禁煙を決意しました。 煙草の恐怖を改めて確認し、自らが行ってきた喫煙に現在恐怖しています。これが禁煙を決意した理由なのです。 平均４０本以上を２年と３ヶ月も続けていました。それ以前は多くて２０本程度でした。 口内炎ができたり、痰が出たりするだけで怖々するような小心者だったので、煙草を吸って不安を紛らわせ、また吸っていることに不安になるという悪循環を繰り返していました。 吸っていたのはタール１５ｍｇ、ニコチン１，１ｍｇという、かなり重いものでした。いきなり意志の力だけで止める自信が無かったので、シガノンというパッチタイプの禁煙補助剤を使用しています。 今日でまだ２日目です。 健康のためを考えて、１時間のウォーキングも週２回程度から始めました。 今までの自分と、これから先の自分を考えて、正直押しつぶされそうなほど不安なのですが。皆さんも、禁煙初期にそのような不安に陥った経験はありますでしょうか？ パッチのおかげか、煙草を吸わないことでのイライラはありませんが、吸っていたときよりも、非常に不安が大きいです。情けないことですが、朝早くに目が覚めてから眠れず、涙が流れてくることもありました。 Re: 禁煙初期です。　ネリネ - 2010/01/20(Wed) 21:43 No.78248   Ishuさん　はじめまして ☆禁煙２日目　おめでとうございます☆ よくぞ決心されました！　えらいです！！！ ウォーキングも開始された様子。素晴らしいですね。 私も不安はありましたよ。。。 でも大丈夫、時間の経過とともに、不安は無くなっていきます。 いまは、何があっても「吸わない」を続けて下さい。 不安を無くす為にも是非、過去ログをお読みになってみて。 吸わないを　応援しています！　ふぁいと！！！ Re: 禁煙初期です。　よしのり - 2010/01/20(Wed) 22:21 No.78249   ishuさん、禁煙頑張ってください。 喫煙歴4年と少しで禁煙しようとは、偉い！ この掲示板のほとんどの人は喫煙歴20年以上です。 ↑ネリネさんなんて40年！ 禁煙は自信満々始める人なんていません。 誰もが不安１００％で始めるのです。 でも心配ありません。 このページの上にある「禁煙関連サイトのご紹介」をクリック、 そこにある、 　はね流禁煙道場 　Joel's Quit Smoking Library(日本語版） 　楽しい禁煙・たこの禁煙覚書 　煙草雑学　以上のサイトをぜひ読んでください。 煙草のこと勉強してその正体を知り理性的に禁煙すれば 成功の確率はぐっとアップします。 Re: 禁煙初期です。　カコ - 2010/01/20(Wed) 23:06 No.78251   ishuさま 喫煙期間が短いうちに気づいて、よかったですね。 早いうちのほうが、禁煙はしやすいと思いますが、 それでもニコチンはあなどれません。 よしのり先輩のアドバイスのサイトでお勉強することで ニコチンの正体を知れば、成功できますよ！ がんばりましょうね、ご一緒に！ Re: 禁煙初期です。　きなこ - 2010/01/20(Wed) 23:36 No.78252   Ishuさん　はじめまして 禁煙２日目　おめでとうございます！ 私は喫煙歴20年以上で、なおかつ一日２〜3箱吸っていました。 何度も何度も禁煙に失敗してきましたが、この掲示板と出会い、 ニコチンの正体や、どうして禁煙が難しいのかをここで知り とても前向きな気持ちで止められました。 いま一年2ヶ月が過ぎていますが、とても穏やかな気持ちでいます。 禁煙の初期は多くの人が言葉にできない不安を抱えています。 でも、タバコを辞めることに関して、身体上では何一つ不安材料はないんですよ。 だって、毒を吸わなくなるんですから。 ishuさんは、「やめたい！」という気持ちと「タバコに対する恐怖」をもっていらっしゃる。 これは鬼に金棒です。 大丈夫。今の気持ちを忘れずに抱き続けていれば、きっときれいに縁が切れますよ。 縁をきったら本当に気持ちの良い、清清しい毎日です。 もうishuさんは、タバコを吸わない世界の住人になっているんです。 あせらず、ゆっくりと吸わない毎日を重ねていきましょう。 禁煙にはいいことしかありませんよ。 一緒にがんばりましょうね♪ Re: 禁煙初期です。　Ishu - 2010/01/21(Thu) 11:19 No.78254   ＞ネリネさん、よしのりさん、カコさん、きなこさん ありがとうございます。 一人だと、やっぱり不安が大きくなることがあります。 禁煙の経験者の皆さまにお言葉をいただけて、やはり煙草は吸いたくない、吸わないという気持ちが強くなりました。 それに、私の何倍も喫煙歴をお持ちの方ばかりのようで、私も止めれると希望が持てました。 小心者なので、不安になることが多々あると思いますが、今後も健康な生活を続けるためにノンスモーキングを強く心がけていきたいです。

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