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はじめまして。こんにちわ。わたしは、7月1日より、たばこの値上げと人間ドックの日が同じで、いいきっかけと思い、禁煙をはじめました。過去にも２度挑戦しましたが、１週間でくじけました。なんとか、今日で１週間。これからだと思うのですが、時々自信がなくなります。
食事の後の楽しみをとられたようで、悲しい。喫茶点に入っても、なんかむなしい。コーヒーを飲むと吸いたくなるので、コーヒーも減った。ガムをかみすぎてあごがいたい。成功された方、何日目が一番苦しかったでしょうか。また、お酒の席では、まったく自信がありません・・。
[275へのレス] Re: なんとか1週間 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 18:54こんにちわ、ガムでごまかし太郎さん。
なにわともあれ、1週間の禁煙成功！おめでとう。
もうすぐ分かると思いますが、食事もコーヒーも味が変わってきます。
本来の味と言ったほうが良いかもしれませんが、全然、違いますよ。お楽しみに。
普通、1週間までが辛いピークだと思います。あら、もう過ぎてますね。ｗ
[275へのレス] Re: なんとか1週間 投稿者：ピート 投稿日：2003/07/08(Tue) 13:04コーヒー→タバコ、食事→タバコ、ビール→タバコ
こんな回路が頭に出来てますので、飲み会なんか
参加するとやばいですね、禁煙３週間目に、この攻撃で
撃沈したことがあります。
でも、最初の１週間のほうがもっとつらかったです！
（禁煙もうスグ２ヶ月のピートです）
はじめまして、パソコン修理の仕事をしている音無と申します。
去年に結婚しまして、今年の９月に子供が生まれる予定です。
私の家内も吸っていましたが、妊娠した時からタバコが不味く
感じたようで、すんなりと禁煙しました。
しかし私は一日中お客様のクレームやら相談やらに追われ、
上司との会議などでストレスが溜まりまくりです！！
もうタバコの無い生活なんて考えもしませんでした。
それでもタバコの値上げをきっかけに、禁煙してます。
今日で２日目です。かなりきついです。泣きそうです。
昨日よりも今日の方が辛いです。
なにかアドバイスをお願いします！！
[165へのレス] Re: つらいです(T_T) 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/04(Fri) 12:22こんにちわ、音無さん。
まずは、初日を乗り越えられた精神力は見上げたものだ！天晴れ！
ただ我慢をすれば良いものではない。その辛さを明日に繋げよう。
いろいろと辛い時に試してみる事。その中で自分に合ってるモノを見つけよう。
深呼吸とか水をがぶ飲みするとか飴を舐めるとか、とにかく試してみよう。
母胎や生まれてくる子供の健康のためにもがんがれ！健闘を祈る！
[165へのレス] Re: つらいです(T_T) 投稿者：太郎 投稿日：2003/07/04(Fri) 18:16音無さん、こんばんは
気持ちわかります、私もまだ初心者マークの付いた禁煙者です。最初の１週間は辛かったですね、パイポをくわえたり、ガム噛んだり、お茶飲んだり、でも一番効果的なのは、廻りの励ましかな。自分でも『俺も以外とやるな』とか誉めてるしね。
音無さんも頑張ってくださいね、自分を誉めてあげましょ。
[165へのレス] Re: つらいです(T_T) 投稿者：ラスタマン 投稿日：2003/07/04(Fri) 19:04（｀д´）まけないでください！俺も戦ってます。みんなで成功しよう！
[165へのレス] 4日と23時間19分です 投稿者：音無 投稿日：2003/07/07(Mon) 17:55禁煙してからタイトルの時間が過ぎました。
インターネットで禁煙補助のニコチン無しの「禁煙草」とか
見ていると、美味そうだなぁ…とか思ったりしてます。
でも禁煙補助でニコチン無しって言っても、火がついて
煙が出るってのはどうなんでしょうかね…(^^;
まだまだ吸いたい気持ちは治まりません（T_T)
[165へのレス] Re: つらいです(T_T) 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 18:39こんにちわ、音無さん。
なんとなんと、泣いていたのがウソのようですね。素晴らしい。
わざわざ喫煙習慣を思い出させるものを使用しなくてもいいと思います。
お水を飲んだり深呼吸をしたり、お金かけなくても十分できるようです。
それに、5日目にもなるとニコチンはもう体内に残っていないでしょう。
なので、もうニコチンを補充する必要はありませんよ。
[165へのレス] 涙が出てしまいました 投稿者：音無 投稿日：2003/07/08(Tue) 10:45禁断症状日記を読ませていただきました。
私の思っている気持ちを、こんなにも正確に素敵な言葉で
表現されていて、涙が止まらなくなりました。
禁煙４１日目の一節で
＞ボクにとって煙草は、いい友でした。
＞勇気を振り絞る一服であり、悲しみを和らげる一服でした。
＞又、気まずい空気を打ち破る一服であり、
＞悦楽を噛み締める一服でした。
素晴らしい言葉をありがとうございました。
現在は喫煙している人をまるで犯罪者扱いにしていますが、
私はいつまでも喫煙者の気持ちも忘れないでいたいと思います。
タバコをやめるにはやっぱ自分がやめたいと思う心がどんだけ育ってるかにかかってると思います。
私はやっぱしんどかったし、吸えない時間や場所にいる時にイライラする自分もいやだったし、などなど理由がたまったあげく増税で満を持して挑みました。
だからすごく楽。主人もそうみたいです。
旦那さんハイライト吸ってたら結構しんどい時もあると思うし
その時にタバコの呪いから解放されたヨウコさんをみて「なんか元気そうだな〜」とうらやましく思う日も来ると思います。
夫婦禁煙は焦らずに せっかくここまで来たんだから私達をファミリーだと思って煙の誘惑に勝ちましょうね！！
胃の調子いかがですか？
私は胃痛(食べ過ぎとストレスと思われる）喉痛、空咳、心痛など数々の「痛」を乗り越えて、最近もっぱら元気です
私達の頑張ってることは絶対正しいぞ〜
２回目の訪問です！とうとう禁煙１ヵ月となりました。こちらのコーナーでの励ましと皆さんの書き込みを見て頑張って来ました！まだ、時々吸いたいときがあります。これが、無くなったときが本物ですね！もう３キロも太くなり、そちらも心配です。また、お邪魔します。どうも！
[289へのレス] Re: 頑張ってます！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/08(Tue) 10:24こんにちわ、ドラゴンクロダイさん。
おめでとう。祝！禁煙1ヶ月。3kgも大物になりましたね。ｗ
タバコによって得られるものは何もないと云う事を理解できたら本物なのかな。
禁煙も気の長い話しですが、ダイエットも気長に考えましょう。
最近ようやく何日目だっけ？って思えるようになってきた。でも、禁煙していること自体はなかなか忘れられない。やっぱりタバコのこと意識しているらしい。ニコレットも最初は辛くて不味かったけど、普通にかめるようになってしまった。
今日でちょうど一週間たちました。長かった。
[285へのレス] Re: ん？何日目だけ？ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/08(Tue) 10:18こんにちわ、ありりさん。
祝！禁煙1週間。拍手！！！。エライ！
そうだね。タバコを吸っている人を可愛そうだと思えるようになると、
禁煙も卒業に近いのかな。先が見えないことに不安にならないでね。
だって、もうタバコを吸っていないのだから。
ハジメマシテ やはり７・１から禁煙して１週間経ちそうです
１６歳から２２年吸い続けて初めて１週間たばことお別れできました
しかし、この峠はいつこえられるのでしょうか？
１ヶ月過ぎても１年過ぎても毎日が精進なのでしょうか？
禁酒や薬物依存の禁断症状に比べたら全然楽だとはきいているのですが
とにかく日々修行しております。
[284へのレス] Re: 禅の心 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/08(Tue) 10:12こんにちわ、やのさん。
エライ！初挑戦でこの落ち着き様は、あっぱれ！
喫煙歴が私とそっくりなのでとても他人とは思えないです。
高レベルのステージをクリアする度に自信が付いてきますので、
日常にある少々の禁断症状を気にしなくなるのではないでしょうか。
もう山は越えてますので、下りる準備をして下さい。
ただいま帰りました〜っ。
出先から入谷の朝顔市に寄って、生きの良さそうな朝顔買ってきました（笑）今年は“江戸開府400周年記念”らしいんですが、ついでに私の禁煙記念も!!! 願掛けてみました。七夕ですしねっ!!
いやいや〜、渋滞中の運転は時折吸いたくなりました。
後、すっごい我がままなんですけど、お金払って食事に行っているのに、人の吸ってるタバコの臭いって嫌ですね。すごく損をした気分になりました。分煙でもあれだけ感じるのですね。
嫌な奴ってバレルと困るから（笑）普通にしてたんですけど、今までずいぶん周囲には嫌な思いをさせていたんだなって反省。
…という訳で、喫煙者には戻れない気がしてきました。
[273へのレス] Re: じめじめっ!!! 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 18:44こんにちわ、やっふーさん。
力強い、勝利宣言を待ってました。もう大丈夫！
食事の時は、ホント勘弁して欲しいですね。酒が不味くなります。ｗ
世の中の流れを見ていると、禁煙エリアになるのも時間の問題かもしれませんが・・・。
なにわともあれ、タバコの匂いが臭く感じたら本物でしょう。
[273へのレス] Re: じめじめっ!!! 投稿者：みほ 投稿日：2003/07/08(Tue) 03:16私もひとの煙とかってすっごくイヤです。でももっとイヤなのは歩きタバコ＆ポイ捨て（←これは自分が喫煙してた時から許せなかった）。ＣＭとかでもあれだけマナーを守りましょうって言ってるのに。。。
ちょっと前に地元の駅は灰皿撤去して終日禁煙になったのですがそのせいか駅前でポイ捨てしてる人たちをよく見かけます。なんだかホントに悲しい。。。もしかしたらウチの中では気をつかって節煙していたりする方々なのかもしれませんが、あまりにもフツーにポイっとやるので神経疑いたくなります。
なんだかタバコをやめてからこういう人たちを見かけるとさらに腹が立ってしょうがない！日本もシンガポールみたいにもっと厳しくすればいいのになぁ〜って思います。
禁煙一ヵ月記念に、愛犬マイルスと一緒に富士山頂登山をし、往路６時間、復路４時間の間ずっと禁煙の願掛けしながら歩きつづけ山頂で、ご来光の中、さらなる禁煙継続の決意を願って来ました。一ヵ月経って良い、悪いは別として煙草の煙りでごまかさない本当の自分が出てきたような気がする。本当に、喫煙していた自分はもう１人の別の人格だったと思える。
[279へのレス] Re: 禁煙一ヵ月突破、二ヵ月に突入！！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 19:01こんにちわ、クリアさん。
これはこれは、本格的な記念ですね。祝！禁煙1ヶ月、おめでとう。
ニコチン依存症は、正真証明の病気です。
病気が治れば世の中も自分も変わることでしょう。
何よりも自分に対して自信が付くことが大きいですね。
ご多分に漏れず私も7月1日から禁煙スタートです。4日目に歓送迎会、5日目は結婚式どちらもアルコールが入りたいへん。いろいろな掲示板を見ていても自制心が薄れ「つい一服」となりがちとあり抑えるのに一苦労しましたがニコレットを普段より1個余分に消費しただけで危険な日をやり過ごすことができました。
体調も良くなってきたような気がします。今日ぐらいちょっと走ってみようかな。これで呼吸が楽であれば本物のような気がします。
[274へのレス] Re: アルコールはきつかった 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 18:48こんにちわ、マラソンマンさん。
早くも禁煙プレイの虜になられたようで、おめでとう。
しかも、辛い盛の時期によくぞ堪えましたね、素晴らしい。
十分、自信にして下さい。これぞ本物のチャレンジャーです。
7日目です。一本吸うと終わりますかね？
[258へのレス] Re: 質問 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 14:31こんにちわ、ラスタマンさん。
命までは取りませんが、かなり凹むと思いますのでご一考を！
私は、10000円くれるのなら1本くらい吸ってもイイのですが、
誰もそんな話しを持ち出してくれません。
タダで不味いものを口に入れるのは馬鹿らしいので、
せめて5000円くらいは誰かに頂く話しをしておきましょう。
[258へのレス] Re: 質問 投稿者：ラスタマン 投稿日：2003/07/07(Mon) 15:02落ちそうなんで、やめときます。がんばろっとｗ
[258へのレス] がんばれ 投稿者：つちふまず 投稿日：2003/07/07(Mon) 17:23ラスタマン！！
私も日々 ふとわきあがるその気持ちとの戦いです
今日は嫌な夢で目が覚めちゃいました。仕事の後にいっぷくしてるんですよ、『なんで吸ってんだ、せっかく禁煙してたのに』っと思ったところで目がさめました。でも夢でよかった（汗）、皆さんは無いですかタバコの夢。こんな夢見てるようじゃ、まだまだですね。がんばるぞ〜
無事故３７日目
[259へのレス] Re: ゆ、夢か… 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 14:35こんにちわ、太郎さん。
うんうん、誰しも通る道です。心配御無用。
潜在意識ってやつですかね、
でも、夢を通じて自分の意志を再確認できた事は良い事ですよね。
そう云えば、最近、タバコの夢を見ていないかもしれません。ちょっと、さびしい。
失敗は成功の元。それを信じて、再度チャレンジ！ただいま、
２日と１０時間がたちました。今回は、前回ほどのイライラ感はないかなー。吸いたい感も何とかごまかせてるかなー。メールを書いてるときはいいけれど、書き終わった時すごく吸いたくなるのよねぇー。そう、私は、何かアクションを終えた後吸いたくなる人。例えば、掃除機かけた後、洗濯物を干した後、子供のオムツを変えた後・・・・etc.
そこを何とかすごせば、１週間はもつのかな・・・・そこからいつもつまずくのだけど・・・・でも、前回は１週間、だから、今回は一生！！
気楽に、がんばるぞー！！
ややさーん！ただいまだよーーーーーーー！！
[250へのレス] Re: よし！！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 12:23こんにちわ、どんまいママさん。
なにやらベテランの風格が出てきましたね。がんがれ！
自分の行動パターンと喫煙心理は重要な解決へのキーになります。
いつ吸いたくなるか分かれば、それを紛らわす方法を会得すればいいのです。
今後とも、ぼちぼち、頑張って下さい。
禁煙を始めて、最初の週末を乗り切ることができました。
明日で、まる1週間です。3日目すぎくらいからだいぶ楽になりました。まだまだ大きな山は来るのだろうか？
7/1から始めた方、同じ達成感と不安を持っている方・・たくさんいらっしゃると思いますが、何かの縁なので、一緒にがんばりましょう。
[240へのレス] Re: もう大丈夫？ 投稿者：由貴ママ 投稿日：2003/07/06(Sun) 23:18私も１日から始めました♪本当に最初の３日はつらかったよね…なんだかもう１週間なんて信じらんな〜いって感じ。今日は家族とご褒美がてら焼肉を食べに行ってきました。さすがに食後の一服（主人の…）を見てるのがつらく頼みのニコレットを口にポンでした。やっと目の前で吸っている主人にも慣れたと思ったらまだまだですよ。これからも頑張って煙の魔王に勝ちましょうね(^o^)丿
[240へのレス] 私も〜 投稿者：やっふー 投稿日：2003/07/07(Mon) 00:08こんばんわっ!! 初めましてっ。
何とか明日で一週間組のやっふーです。
ニコレットは、昨日持って行くのを忘れてから、休んでいます。残念ながら、味が私の好みでなかったので（笑）
まだタバコの事、考えましたよ…今日も。
喫煙者からは、そう長く禁煙なんか出来ないって言われるし、ノースモーカーは、喫煙ほど愚かな行為はないって言いますね。
私は、ノースモーカーのアドバイスに従おうと思っているから、今日もタバコを吸わなかったです。多分絶対?? 明日も吸わない。
気を抜いたら、すぐに楽な方に流れちゃうから、全国の禁煙中の方々、ご一緒に頑張りましょうね〜っ。
[240へのレス] 全国「きっかけは増税です」会のみなさま 投稿者：つちふまず 投稿日：2003/07/07(Mon) 00:21「きっかけは増税です」会員NO７１２のつちふまずです(笑）
さすが週末。たくさんのカキコで自分を励まし戒め頑張ってますね。
今日 私は禁煙して２０年以上になる実父と語り合いました。
「今でも映画で主人公が美味そうに吸ってるとうまそうやな〜と思う」
そうです。 でも「もう俺はタバコを吸わない組やから」「禁煙やと思うと我慢になってストレスになるけど 自分の人生からタバコの存在を消したからな」と意味ありげに語っていました。
子供は吸わないのが当たり前だし、なくたって本当全然生きていけるのに なんでこんなに苦しませられなきゃいけないんでしょうかね〜
でもね今日は車屋さんでガラス越しに見積もりしてる親子が見えて
お父ちゃんは見積り額が予想を上回ったのかパカパカたばこ吸ってました。 美味しそうとは思わなかった。
この人は、あのきっつい増税をきっかけにできなかったんだな〜って
思った。
「きっかけは増税です」会の皆様、たとえ誘惑に負けてしまったあなただって「それでもやめたいんだよぅ」と思う気持ちは永久会員の証です。会費無料 会報はありませんが毎日健康をお届けできます♪
私も思い起こせば３日は悲惨に辛かったし、夫婦喧嘩もした…
でも達成率１６％の私だって一週間を乗り越えたのです。
最近は汗をかいても 髪からはリンスの香りがただようそうです。
明日は天の川にみんなの絶煙大成功をいのっておきますね
＞ありりさん
山は「３日 ３月 ３年や」と親父が得意気顔で言ってました。
やっぱし心の緩みにともなって甘〜くささやきかけてくるんじゃないでしょうか？
体の要求は絶対下降一直線ですよ！！！！
＞やっふ〜さん
心なしか 語り口がパワー出てきましたよ！
がんばろね〜〜
[240へのレス] ふふふっ 投稿者：やっふー 投稿日：2003/07/07(Mon) 00:37↑私も“全国きっかけは増税です”の会にエントリーできるんでしょうか〜っ??（笑）
[240へのレス] Re: もう大丈夫？ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 12:10こんにちわ、全国「きっかけは増税です」会のみなさま。
キッカケを与えてくれた、財務省に“礼”。
自分が苦しい時期、同じ空の下で同じ思いをしてる人がいる。っと思うと、
負けたくない気持ちと自分にも出来るという気持ちが生まれるのでしょうね。
なにわともあれ、仲良く楽しく禁煙するほうがイイ。
みほさんへ。
今日、無印で、ローズマリー＆ハイビスカスのティーを買いました。
おいしかったです(^O^)
禁煙を気に、お茶にはまってみようかなと思いました。良いきっかけをもらいました。ありがとう！！
７月に入ってから禁煙して、めちゃくちゃ辛い期間を乗り越えた気がします。今も少しはタバコの存在が恋しいけど、無い生活に慣れてきている証拠かな。
やっふーさんが、タバコがなくて、辛い気持ちやイライラがあるのは回復中の証拠だと教えてくれました。そのピークを乗り越えられた気がします。でも、でも油断しないで頑張ろうと思ってます。つちふまずさんが言うように「一本だけのタバコは無い その一本を吸う事は一生吸う事だ」と言う言葉を頭に入れておきます。
みなさん一緒に頑張りましょう！！
[241へのレス] Re: 無題 投稿者：みほ 投稿日：2003/07/06(Sun) 23:58ゆきさん、ご報告ありがとございます☆ 喜んでいただけてとってもとってもウレシイです (^0^)/
私もこの掲示板に助けられつつ今んとこ順調に来れてます。でもムカついた時などはタバコが無性に吸いたくなります ^ ^;) やっぱ条件反射なんですかね。随分タバコに頼ってきたもんだと我ながら呆れてしまいます。
今はイライラした時は親指を中にコブシを握り締め「どおすりゃいいんだ〜！？」と鼻息荒く(?)深呼吸してみたり、とにかく水とかお茶飲んでフテ寝したり、はたまたガーデニングのお店に行ってとにかく植物を触りまくったり（←もちろんちぎたっりなんてしませんよ ^ ^;)する日々・・・。
なんだかかなりヤバイ人みたいですがタバコで紛らすよりはよっぽどイイと思ってます。
私もまだまだ油断せず頑張らなくてわ！！
みんなで頑張りましょうね！！
[241へのレス] 受け売りです（笑） 投稿者：やっふー 投稿日：2003/07/07(Mon) 00:24こんばんわっ!!
初めての禁煙で知識なんか無いし、思い付きで始めたから、毎日が新鮮なやっふーです。
依存症という病気っていう辺り、承認するのにハードル高かったけど（笑）認めると確かにっ!! そして、楽になりました。
病気なんだって思うと、治そうと（卒煙ですね）努力しますよね。
あんまり真剣に考えない、お気楽な性格も幸いしたかもしれません。
ともあれっ、辛い日々をせっかく送ったんですから、出来れば無駄にしたくない思いです。
あらっ、日付変わりましたね。7/1スタート組さん〜一週間目です。ぼちぼち頑張りましょ。
[241へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 11:27こんにちわ、ゆきさん。
禁煙で浮いた時間とお金をお茶に費やし楽しむとは、ナイスなプラス思考。
現状認識をちゃんと自分でして、今後の注意点まで述べられている。
自信を持って突き進もう。あなたは立派な禁煙チャレンジャー。
みんながんばってるんだわ！と励まされます。
今日は禁煙２３日目。（１日ずれてました・・・）
大きな波もなく、無事２３日目を終えそうです。
まだ、タバコのにおいを臭い！とは思えないけど、女の意地と根性の見せ所！！後は、来年あたり子供が欲しいなぁ・・・とその前に、少しでも体内をキレイにしておかなくては！！という思いで、まだまだ気は抜けないが、がんばるぞぉ〜。
[239へのレス] Re: ここへ来ると・・・ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 10:50こんにちわ、まるさん。
こちらこそ、禁煙23日目はとても立派な目標ともなり感謝です。
身体の中をキレイにしておくなんて心がキレイなんでしょう。
意地と根性よりもやさしさやおもいやりが伝わってきました。
はじめまして。
増税初日の１６時をもって禁煙を心に誓ったトラック乗りです。
気を紛らわせる為に『禁煙』をキーワードにネットサーフィン（禁断症状のせいか死語が‥）していてコチラにたどり着きました。
只今、自販機に向かおうとする体を貧弱な意思が何とか止めている状態ですが、ここに集う皆さんとともに頑張ってみようと思っています。
[237へのレス] Re: ６日目突入！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 10:43こんにちわ、月光列車さん。
ネットサーフィンをするトラック乗りとは、これまたナウいですね。
たとえ税金が上がろうと禁煙は、みんなで止めれば怖くありません。
だるくなったり眠くなったら身体を休めて安全運転して下さいね。
はじめまして。
先日、このホームページに偶然辿り着き、
つねぼんさんの記録を拝読させて頂きました。
二コレットを使って、難無く？平然と禁煙されていく様子に、
正直、驚きと、まあやってみたらそんなものかな、くらいの気持ちになれ、今日から始めています。
先程、昼食の後、苦しくなって、外に買い物に行きましたが、
「タバコ」を買うか「二コレット」を買うかで散々悩んだ挙句、
「二コレット」を買って帰ってきた自分がいました。
今も、一時間くらい噛んでるですが、最初の一個。
日記にも書かれていたように、『本当にマズイ』ですね。
でも、これから頑張りたいと思います。
もし、時間があった時で構わないので、
二コレットの噛み方を教えて頂けたら幸いです。
薬箱の表示ではあまりよく分からないのです。
[235へのレス] Re: 禁煙、今日から始めています！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/07(Mon) 10:36こんにちわ、TAKEさん。
何事も・・・、信じるものは救われる。エイメン。
【ニコレットの噛み方】
１．程よく噛み、苦くてピリッときたら噛まずに奥の歯茎とほっぺの間に置いておく。
２．味がしなくなったら、また噛んでほぐしピリッときたら例のところに置いておく。
３．2を繰り返し約1時間ぐらいで捨てる。
最初の頃、毎食後にニコレットを噛んで、食間はNOTIMEというガムを噛んでいました。
もう必要性を感じなくなったのか、今ではまったくガムを噛んでいません。
医薬品なのでとりあえず確認してみました。
【ニコレットの噛み方】
http://www.nicorette-j.com/howto/howto01.html
昨日、禁煙は出来る物かと、ちょっとしたテストを自分でやってみました。出来るだけタバコを吸うのを我慢してみたのです。いや、意志が弱い物で。喫煙歴１９年、１日２箱以上吸っておりましたが、１３本ですみました。（約１／３）。気をよくした私は、ニコレットを購入。本日はニコレット２個と、３度の食事の後の３本（タバコ）で何とかなりました。軽いテストのつもりでしたが、何とか禁煙できそうな気になってきました。土曜日からは、ニコレットだけで過ごしてみようと思います。さて、ニコレットがあるとはいえ、１本も吸わなくて大丈夫か・・・。
[145へのレス] Re: 禁煙テスト？ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/07/04(Fri) 11:12こんにちわ、susuさん。
その前向きな向上心と探求心に、乾杯。
吸わなくても大丈夫というより、吸わない方が良いんです。
禁煙も辛い思いをするより、楽に止めれる方がいいでしょう。
要は、止める気があるかないかなのでしょう。
[145へのレス] 禁煙テスト３日終了 投稿者：susu 投稿日：2003/07/05(Sat) 05:16つねぽんさん、おはようございます。
そうですよね・・・。吸わない方がいいのですよね。
どうも最近ずっと体調が悪くて、禁煙テストに突入してみたわけですが、
昨日はニコレット２個、たばこ２本ですみました。
それほどストレスもなく、何とかなりそうなので、
本日土曜日から、完全禁煙に突入してみようかと思います。
さてさて、どのくらいのストレスになるのか・・・。
皆さんのカキコを拝見していると、
ちょっと不安になってきますが、ま、気楽に挑戦してみます。
妻の健康、自分の健康のために、
そして、安全な子造りのために！（笑）
[145へのレス] 何とか禁煙開始 投稿者：susu 投稿日：2003/07/07(Mon) 01:51土日、なんとかニコレット２Ｘ２（計４個）のみで乗り切ることが出来ました。
予備日（練習）が合ったためか、これと言った禁断症状はまだないようです。
しかし、食後や、ホッとした瞬間などに、タバコをふっと探す自分に気づきます。
全く、無意識というのは怖いですね。
何とか、症状は軽いようですから、このまま気楽に続ける事にしました。
では、また後日報告カキコします。
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