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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[18]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[1014] 14日目に突入 投稿者:エルビス 投稿日:2003/08/21(Thu) 22:44
いよいよ、2週間が経過しようとしている。
結構,長いようで短かった。
10日目に喫煙の衝動が強かったが、それ以後は激しいものはない。
でも、まったく衝動がないわけではない。
ふと、吸いたくなったりする。
でも、絶対に吸わない自信が出てきたような気がする。
これまで、絶えてこれたのだから今後もきっと大丈夫。
今吸ったら、その時の肉体的な不快感はものすごいだろう。
2週間も吸ってなくて、吸うことは危険な行為だと思う。
このまま、ずっと吸わないでいた方が精神衛生上も良いはずだ。
ともかく、タバコの煙が嫌になるまで頑張ります。
[1014へのレス] Re: 14日目に突入 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/22(Fri) 11:06
こんにちわ、エルビスさん。

あれよあれよと2週間、順調ですね。お見事です。

禁煙は絶えず1日の積み重ねで、ゴールが見えそうで見えないものです。
ふと気を抜き1本だけ吸ってしまうとスタート地点に戻らなくてはなりません。
今まで歩んできた道のりを思いだし、今日という日を大切にして下さい。

[1011] 2ヶ月経過♪ 投稿者:メグ 投稿日:2003/08/21(Thu) 19:24
つねぼんさん今晩は〜
禁煙2ヶ月過ぎました。報告する事が出来嬉しいですo(*^-^*)oニコ
1ヶ月から2ヶ月の間は無理に自分の気持ちを押し殺す事無く
上手くコントロールする事が出来ました。
ほぼ毎日こちらのサイトへお邪魔し、皆さん方の書き込みを見、
励まされたり、心の中で頑張ってと応援したりのお陰です(^o^)

禁煙2ヶ月過ぎたのに
何故だかタバコの臭いが嫌いにならない私です(-。-*)ボソッ

最近タバコの絵の書いてある歯磨き粉を使用するのを止めました。
なんだか嬉しいんです〜。
綺麗な歯になって行く様で♪

つねぼんさんの、お言葉「今更喫煙しても、何の感動も又何も生まれない」何時も思い出しています

禁煙3ヶ月の報告出来ます様に
いいえ 絶対しますね!!
[1011へのレス] Re: 2ヶ月経過♪ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/22(Fri) 10:51
こんにちわ、メグさん。

祝!禁煙2ヶ月。嬉しい報告をありがとう。

坊主、憎けりゃ袈裟まで的に煙草のすべてを嫌う方が禁煙の成功率は高いだろうけど、
別に、煙草の臭いが嫌いにならなくてもいいと思います。
ただ、臭いが好きだから美味しいと連想するのは止めたほうがいいね。

[996] イライライラ 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/20(Wed) 20:54
禁煙パッチを日中だけ貼ってお守り代わりにしてたんだけど、今日の午後、忙しくて今朝張るのを忘れている事に気がついた!!

その後の私は・・・
だめだ〜、吸いたい!吸いたい!
消しても消しても、吸いたい気持ちが込み上げてきます。
パッチ貼ってた時はすんごい自信でたばこを拒絶していたのに・・・。

どうしたらいいんだろう。禁煙のやり方間違ってるのかな〜。




[996へのレス] Re: イライライラ 投稿者:Fumi 投稿日:2003/08/21(Thu) 09:53
こんにちは、エビさん。

私も何度も何度も禁煙失敗しています。
でも、思いっきり2ヶ月くらい吸って、その2ヶ月分の家での吸殻を2ヶ月ペットボトルに溜めました。
(家族に禁煙宣言してたので、灰皿がなかったのが当初の理由です)

それを見ると、キレイなペットボトルがどんどん汚くなるのが分かり、私の体もそうだなぁって思うのと、2ヶ月吸うと、こんな量を吸っちゃうんだ〜、やっぱり辞めようと、今回禁煙を始めました。
始める前に、以下を紙にまとめました。
・吸いたい理由
・禁煙したい理由
・禁断症状とそれに対する対応策
・禁煙した後、吸っちゃったときの後悔の気持ち
・自分の好きな格言
吸いたい時は、毎朝、見てます。
ニコチンの離脱症状は3〜5日くらいなので、一気にパッチやガムを使わず、乗り越えちゃうのって意外に良いですよ。

がんばりましょうねっ!諦めないことがお互い大切だと思います!
[996へのレス] Re: イライライラ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/21(Thu) 10:30
こんにちわ、エビさん。

焦ることはありません。ゆっくりでも前を向いていましょう。

ニコチン依存症は中毒性のある病気です。冷静に対処しましょう。
あとFumiさんの経験(紙にまとめる)は非常に参考になると思います。
[996へのレス] Re: イライライラ 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/21(Thu) 21:12
つぼねんさん。励ましありがとうございます。

Fumiさんとは、禁煙し始めた時期が一緒のようですよね。
Fumiさんが紙に書かれたように、やってみたいと思います。特に、吸っちゃった時の後悔の気持ち。
「どうせ私はダメなんだ、禁煙だってできないし、意思が弱いから仕方ない。だから他の事もできなくてもイイヤ」ってね。
あ〜、ヤダヤダ暗いですね!
自分だって出来るんだ!やってやるんだ!

[998] 勇気100倍!! 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/20(Wed) 23:14
皆さ〜ん、もう少しの辛抱です!! 頑張りましょう!!

エビさん、1週間目ということは結構きつい時ですネ。
でも自分だけが苦しい孤独と戦っているんじゃないってことがこの掲示板でよくお分かりになるかと思いますので、とても勇気付けらるというか気が楽になると思いますよ。

まあ、焦らずにのんびりとやりましょうよ!!
その内、煙が嫌に思えるようになりますヨ。
(わたしゃあ、まだまだ煙が恋しいイ〜)
[998へのレス] Re: 勇気100倍!! 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/20(Wed) 23:58
ふみやさ〜ん。エビです。
車の中に置いてあった1本を隠れ吸いしてしまいました。一週間経って禁煙パッチをはずしていたところ、お守りがなくなったみたいに・・・。のどが痛み、自信喪失。昨日まで”私はノンスモーカーよ!”って自信に満ち溢れていたのに・・・。悲しいリセットです。
惨めです。
車の中の置きタバコもライターも捨てます。
[998へのレス] ドンマイ、ドンマイ!! 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/21(Thu) 09:22
まあ1本吸っちまったからってなにも禁煙に失敗した訳じゃないから気にすることはないんじゃない!!
それは事故ですよ、事故!!
リセットしなくていいと思うよ。ほんの少し前に戻ればいいんじゃない。

私も途中で隠れ吸いはありましたから。
ど〜しても吸いたい時は、タバコを吸っている人の後ろに立って深呼吸をして、その煙を少々戴くのサ!
だから、車の置きタバコだけはきっぱりやめちゃった方がいいと思うヨ。
[998へのレス] Re: 勇気100倍!エビさん 投稿者:mama 投稿日:2003/08/21(Thu) 17:53
車の中ってほっとするところなんですよね。仕事を終えた後(-。-)y-゜゜゜最高だったんだ・・そんな日が必ず来ますよ。
私は車の灰皿にかわいい『禁煙車』シールを貼りました。
これって憧れのシールだったんですよ。
頑張ろうよエビさん。
いつが第1日目でもいいじゃないですか、決心した日が第1日目ですよ。
[998へのレス] 励ましありがとう! 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/21(Thu) 20:56
フミヤさん。mamaさん。
今日はキッパリと禁煙できているエビです。
励ましありがとうございます。(コメントを読んで、ほっとしました。)
不思議なものですよね〜。皆が同じ目標に向かって努力している、励ましあってる。この掲示板に出会えてよかったです!!

[982] いつのまにか 投稿者:peko 投稿日:2003/08/20(Wed) 08:51
禁煙初めて約20日。久々に禁煙カウンター見たら、吸わなかったタバコがすごい本数になっていた。すごいのね〜えっ。今までこんなに吸ってたのね〜えっ!っって関係ないけど、キリンの午後の紅茶のあややみたにに、アヂィ〜とか何か呟きたい衝動に駆られるのでした。幻覚症状がでてるかなあ・・・?
[982へのレス] Re: いつのまにか 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 11:11
こんにちわ、pekoさん。

おやっ、約20日って、随分、大らかな気持ちになられたようですね。w

禁煙カウンターの設定で煙草を吸い始めた年に変えると驚きの結果が得られます。
でもショックのあまり、アヂィ〜っと叫んでしまうかもしれません。
[982へのレス] Re: いつのまにか 投稿者:peko 投稿日:2003/08/21(Thu) 11:02
つねぼんさん。お世話様です。
アヂィ〜(笑)でした。

[1001] おかげさまで1ヶ月 投稿者:らりるれろー 投稿日:2003/08/21(Thu) 01:37
お久しぶりです 
人間とは 勝手なもので順調に禁煙が進んでいると ご無沙汰してしまいました 今思えば つねぼんさんはじめ 皆さんのおかげで ここまでこれました
初めの1−2週間はとても長く生きたここちがしませんでした
そのうち ものたりなさのような気を持ちながらも あっという間に
1ヶ月たっていました
今だから こんな落ち着いてパソコン打ってるけど 1ヶ月前は大変でした
でもニコレツト1日2個お世話になってます 1つを長い間噛むと喉が痛くなるけど 捨てるのはもったいたいのて アルミに包んで又使ってます(きたない話ですみません)
だから実際ニコレット1日2個でも6回くらいに分けて噛んでいます
これは6個ニコレツトを使っているのと同じなのでしょうか
[1001へのレス] Re: おかげさまで1ヶ月 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/21(Thu) 10:11
こんにちわ、らりるれろーさん。

立派ですよ、禁煙1ヶ月。大いに胸を張って自慢して下さい。

これからは、小さい禁断症状を見つけて大いに楽しんで下さい。
ニコレットは、ピリッとしなくなったら効能がないはずです。

[967] デブになっちゃう 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/19(Tue) 09:14
禁煙50日目に入ろうとしています。
なんだか日増しに腹が出てきました。体重はメキメキ増えてます。

私の場合、口が寂しいからといってキャンディなどを食べてる訳でもなく、食事が美味しくなったからといって量が増えた訳でもありません。
喫煙中となんら変わった事はありません。
なのに何故体重が増えていくんですか?!
教えて下さ〜い!!
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/19(Tue) 11:14
こんにちわ、フミヤさん。

禁煙50日、健康そうでなによりです。

タバコを止めると胃腸の吸収率が良くなるので、以前より効率よく摂取されます。
それとタバコを吸う度に壊れていた末梢細胞の破壊がなくなり、
その細胞の修復に掛かるカロリーも消費しされませんから、その分蓄積されます。

これは、健康な身体に戻った証拠。元気があれば何でもできるよ!
[967へのレス] 有り難うございます 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/19(Tue) 14:50
つねぼんさん、有り難うございます。その前に、初めまして。

な〜るほど!!
という事は太る現象は当然なんですネ。
あとは健康的にカロリーを消費するようスポーツなどをやればバッチリって訳ですネ。

頑張ってみます!!
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:mama 投稿日:2003/08/20(Wed) 09:54
フミヤさん本当に私と同じ『禁煙頑張り街道』を歩んでいるんですね。
私も本当に太っちゃて大変になっていますが、
減量のために幻想の世界に戻るのだけは、やめようと思っています。
つねぼんさんの教えから、理由がわかりました。私たち健康になってきたんですね。
太ってしまった腹を見せるのはいやですが、今日はエアロ行って来ます。
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/20(Wed) 11:34
昨日、恐る恐る体重計に乗ってみました。
な、なんと4Kgも増えていました!!
どうしよう〜。

腹が縦ではなく横にいっぱい割れてるウ〜!!
これではいかんと思い、前々からやってみたいと思っていた『合気道』を申し込んできました。
精神修行とダイエット、うまくいくかナ〜?!
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:kouji 投稿日:2003/08/20(Wed) 18:04
私はスポーツはしませんが多少の筋トレをしてます。筋肉をつけてあげると体の代謝が高まるので太りにくい体になるし、腹筋、背筋を毎日少しずつ続けていたら姿勢もよくなりますよ。通販の宣伝じゃないけど、以前は結構デブで、昔はいてたパンツに少年ジャンプが入りました^^。まだタバコやめて25日目ですが、すでに2kgほど太ったので筋トレと有酸素系の運動を合わせて頑張ります。一番の大敵は・・食べ過ぎですね・・お米が美味すぎる(苦笑)
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:mama 投稿日:2003/08/20(Wed) 18:42
エアロ行ってきました。気持ちいい〜〜〜かった
3kg太ったとは感じない動きでしたよ。自己満足かな
体重の増加の原因を禁煙からなんて、隠れ喫煙暦28年だった私には納得いかないですよ。
しかも旦那は太るからといって禁煙しないんですよ。『ほれみなさい』とばかりに今まで外で吸ってくれていたのに、またまた換気扇の前でプカプカのありさまです。
おいしいのは空気だけにしておきましょうね。
フミヤさん、koujiさん共にファイトしましょうね
タバコ吸わないぞ!!!・・うん
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 19:04
こんにちわ、みなさん。

元気があれば、なんでもできる!!!!

まずは、腹式呼吸から始めましょう。
大きく鼻から息を吸って〜〜〜〜、止めて〜〜。はい、口から吐いて〜〜。を繰返して下さい。
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:ama 投稿日:2003/08/20(Wed) 19:05
フミヤさん、大変ですね。私もフミヤさんと同じく禁煙して50
日が経ちました。体重も4.5kgも増えてしまいました。週に1度の
ペースで筋トレと有酸素運動をしているのですが週に1度ではだ
めなようです。このままでは、行くとこまで行きそうで健康な体
が反対に憎らしく思う時もあります。

禁煙して50日経っても幻覚症状のせいかろれつが回らなくなっ
たり、唾液がでたり、夢を見ているようなボーとした時があったり、日中眠気がもよおしたりしています。デブりはとまらず幻覚症状はでっぱなしで、禁煙ってけっこう厳しいものですね。

でも私は、二度とタバコに手を出すことはないでしょう。だってこんな辛い体験は、二度としたくないですから。みなさん、がんばりましょうね!禁煙は一度で十分!!
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/20(Wed) 21:02
タバコをやめると太ると聞いていましたが、こういうメカニズムだったのですか。(つぼねんさんのカキコに納得させられました)

フミヤさん、はじめまして。エビです。禁煙一週間の新参者です。
本日は決心が揺らいでいる日なので、フミヤさんの50日禁煙が、とても立派なものに感じます!(現実、スゴイ事です)私にも訪れるかな、50日目・・・

[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:薬剤師 投稿日:2003/08/21(Thu) 07:22
皆さん戦っているんですね。小生も御飯(白米)の減量を1週間挑戦していますが体重は4kg増加状態から変化なし。理由と皆さんのトライしている姿に納得して、少し運動を始めることにします。先ずは、朝の散歩にしようかな。嫌煙日数と体重変化、それと運動。効果が現れたら報告したいです。
[967へのレス] Re: デブになっちゃう 投稿者:フミヤ 投稿日:2003/08/21(Thu) 09:35
デブ予防対処法として、昨夜からウオーキングとやらを始めてみました。
約50分ほど早歩きで近所を歩き回りました。
最後は汗が滝のように・・・・。まるでコニシキさんの汗みたい。

走るのは苦手なので、早歩きって結構続けられるかも。
まあ、これもマイペースでやればいいかなって思ってます。

つねぼんさんの分かりやすい説明で、体重増加のメカニズムがよく分かりましたので、いろいろとあれをやろう、これをやろうと前向きに考えるようになりました。

[990] 祝!一週間 投稿者:Fumi 投稿日:2003/08/20(Wed) 14:38
わ〜い!
今日で、一週間です(^^)
この1週間で感じたことは、『吸って後悔することはあるけど、吸わないで、後悔することは、ないっ!』ってことです。
吸いたくなると、『私はニコチン中毒だ』って言い聞かせます。
そうすると、不思議と吸いたい理由が中毒を抑えるためって思って、吸いたい気持ちがなくなるようになってきました。
本日、禁煙マラソンカウンターも削除したし、そろそろ、普通の仕事生活に戻ろうと思います。
タバコ、バイバイ〜♪
[990へのレス] Re: 祝!一週間 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 18:56
こんにちわ、Fumiさん。

祝!禁煙1週間、おめでとう。

な、な、なんと、早々と勝利宣言ですか。凄すぎるぞ、お主!
まぁ、思い込み次第だから、これもありでしょう。がんがれ!
[990へのレス] Re: 祝!一週間 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/21(Thu) 00:03
おめでとう!
こちらは一週間で早々の挫折感を味わい、仕切りなおしのエビです。
欲望に負けなかった昨日に戻りたいです。
とはいえ、再出発!今度こそ!
FUMIさんも頑張って下さいね。

[986] 無題 投稿者:のら 投稿日:2003/08/20(Wed) 11:11
昨日仲間8名とファミレスに行った時の話し 禁煙席ですか?喫煙席ですか?そもそも仲間に2人ほど喫煙者がおりまして、喫煙席でお願いします と申し込み席に着きました 私の前後の席は喫煙の2人、前におりました女性がすかさず手で煙りを払い、他の席に移動しました 私は煙に関しては差ほどの抵抗もないのでそのままの状態で・・・禁煙42日目の私、元々ヘビースモーカー遍歴が物を言うのか、堂々としている素振りを見て喫煙の2人曰わく、よく止めましたね〜 だから言いました「いや〜最初は大変でしたが、今は何ともないですよ」少しオーバーでしたが言ってやりました 笑! その内この2人も仲間に入る事でしょう(^o^)
[986へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 11:38
こんにちわ、のらさん。

順調そのものですね。禁煙伝道師になる日も近いかな。w

日本もそう遠くない将来、屋内共有スペース全面禁煙になりそうな勢いですが、
喫煙者にとっては、止めるキッカケが増えるという利点もありますね。

[980] 吸わなくて良かった! 投稿者:エルビス 投稿日:2003/08/19(Tue) 21:06
禁煙11日が経過した。
今日は昨日の苦しみがウソのように消えた。
全くタバコを欲しない。
人がタバコを吸ってても何とも思わない。
昨日吸わなくて良かった。
1本くらいという気持ちが何度も出てきた。
結局吸わなかった。
だから今日という素晴らしい日を迎えられたのです。
禁煙して10日目にタバコを吸うと、初めてタバコを吸った時のように
気持ちが悪くなるはず。
いつもタバコを吸ってた状態に戻るまでに相当数のタバコを吸わなければならないはず。
その気持ちの悪さと、タバコをガマンする苦しさは、きっとタバコを吸う気持ちの悪さの方が、強いと思う。
もうちょっと努力すればいいのだ。
苦しさが増すほど、爽快さは近いのです。
暗闇が深ければ深いほど暁は近いといいます。
苦しい時、それは爽快感が近い時です。
もうちょっと苦しさを楽しんで見ましょう。
必ず明るい明日が来ますよ。
[980へのレス] Re: 吸わなくて良かった! 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 11:03
こんにちわ、エルビスさん。

ホント、よく我慢しましたね。自分を誉めてあげて下さい。

吸えば後悔するし、吸わなければ明るい明日が来る。結果が出ましたね。
もう疲れるだけなので、タバコを吸おうなんて深く考えない方がいいかもね。

[979] 吸いてぇ〜 投稿者:操人 投稿日:2003/08/19(Tue) 20:52
禁煙始めて丁度3週間。もういい加減離脱症状無くなっても
良いはずなのに、昨日、今日ととても吸いたくなる。
何かのフラッシュバック現象でしょうかねぇ?
以前私の知り合い(といっても50代のオジサン)が1日60本の
ヘビスモだったのが結婚を機に完全断煙。そのときの話だと「3」の
つくときがやばいとか。禁煙開始3日後、3週間後、3ヶ月後は
禁断症状キツイそうな。そういう経験おありの方、いらっしゃいます?
[979へのレス] Re: 吸いてぇ〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/20(Wed) 10:51
こんにちわ、操人さん。

石ノ上にも3年。どっしり構えていましょう。

私も同じような話しを聞いて、わくわくしながら禁断症状を待っていましたが、
期待が大き過ぎたのでしょうか、最初の3日間より辛い経験をした事がありません。

教訓:禁断症状は、積極的に楽しもうとするべし!

[964] 3日目 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/18(Mon) 23:00
減煙4日(1日1本)を経て、禁煙3日目が暮れようとしています。
1日1本の4日間を振り返ると、自分が惨めになります。ニコチネルを使用しているのですが、タバコへの心理依存をかき消すことができなかった4日間でした。
ニコチネルには「シールを貼っている時に喫煙をするのは大変危険」と注意書きがあります。1本吸った後お風呂で吐いた。翌日は吸った後に気持ち悪くなって横になった。ジタバタした揺らぐ心の4日間。
これではいけないと、完全禁煙。禁断症状は軽いとはいえ、あります。昨日がピークだったのかな。今日は3日目、昨日より随分楽です。早くタバコを忘れたい・・・。
[964へのレス] Re: 3日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/19(Tue) 10:55
こんにちわ、エビさん。

計画的な禁煙が順調に経過しているようでなによりです。

長年培った条件反射的な喫煙行動を忘れるのには相当な時間が掛かるでしょう。
要は、吸いたくなっても吸わなければいいのです。口では簡単です。w

なにわともあれ、辛い時期を乗り越えたのだから自信を持って!
[964へのレス] Re: 3日目 投稿者:エビ 投稿日:2003/08/20(Wed) 00:26
ありがとうございます。
今日も頑張れました!!

[975] 大悪魔到来! 投稿者:Fumi 投稿日:2003/08/19(Tue) 14:05
タバコ吸いたくてしょうがないっ!
なんで、禁煙してるんだっけ?
訳が分からなくなってきた。
やばい!!! こりゃ、大悪魔ではなかろうか?

人生、耐えることで、何が得られるのだろうか?
意味があるのだろうか?
なんで、耐えなきゃいけないの?
はっ!こりゃ、大悪魔だ。いけない、いけない。
がんばれ、がんばれ(って、何でがんばってるんだっけ???)と混乱中〜。
[975へのレス] Re: 大悪魔到来! 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/19(Tue) 14:18
こんにちわ、Fumiさん。

よくぞ、吸う前に、これだけ書き込めましたね。至って、冷静かもしれません。

時間があるのなら、掲示板の「過去ログ」を呼んでみるもいいかもしれません。
なぜなら、先人の苦悩と知恵がそこに具間見えるからです。がんがれ!
[975へのレス] Re: 大悪魔到来! 投稿者:Fumi 投稿日:2003/08/19(Tue) 14:26
つねぼんさん、ありがとうございます。

実は、先程、職場を抜け出して、タバコを買いに行きました。
そしたら、15時までタバコ屋さんがお休み。
「お〜い、おばちゃぁ〜ん」って感じです。
ライターもポッケロも買おうとしたから、タバコ屋さんじゃないと嫌だったので、逆に助かりました。。。
我に返りました。危ない、危ない。
おばちゃんに救われました(笑)

[966] 夏休み中の苦難 投稿者:薬剤師 投稿日:2003/08/19(Tue) 09:06
 1週間の楽しい夏休み、旅に出ました。東京に住む小生は日本海めざして舞鶴へ!!然し、高速道路の大渋滞! イライラ感発生、もし車中に煙草があったら無意識にくわえたのかも?(一回目〜何回も)
次に、美味い酒!美味い肴!の後のここで一服は美味いだろうな・・・の誘惑攻撃。 次に知り合いとの再開。 美味そうに煙草を吸うんだな。これが・・・。 しかし ノリキリました。 新鮮な空気を吸い込み(深呼吸)、『我慢だ』と言い聞かせ! 今、27日嫌煙継続中です。
[966へのレス] Re: 夏休み中の苦難 投稿者:三年生 投稿日:2003/08/19(Tue) 09:53
あ〜〜良かったですね〜 魔物は何処にでもおります でも戦いに勝った訳ですから(^o^) でも美味いだろうな〜とか思っているって・・まだまだ考え方に甘さがあるのかも すいません偉そうな事いいまして!
喫煙歴3年
[966へのレス] Re: 夏休み中の苦難 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/19(Tue) 11:23
こんにちわ、薬剤師さん。

フルコースの禁煙プレイを楽しんでこられたようですね。あっぱれ。

美味しい酒も肴もタバコを吸わない方が、味覚が敏感になりより美味しくなるでしょう。
食後の一服が美味しいと思うのは、幻想で、ホントは、ニコチンが欲しかっただけなのです。
[966へのレス] Re: 夏休み中の苦難 投稿者:薬剤師 投稿日:2003/08/19(Tue) 13:26
つねぼんさん、三年生さん、ご意見ありがとうございます。魔物の誘惑に負けないように頑張ります。どんな悪魔が、いつ、どこで出てこようと戦うぞー!おう!!喫煙した人生30年、人生あと頑張って30年、残りは煙草の無い人生を目指すのです。(少々大げさか?)

[962] 何とか10日をクリア− 投稿者:エルビス 投稿日:2003/08/18(Mon) 20:44
9日間の夏休みを終えて出社。コ−ヒ−の自動販売機の所の喫煙所で
1本どう?なんてやられたが、誘惑には負けなかった。何度も貰いタバコをしようという誘惑はあったが、とうとう粘りきった。
しかし、長〜い1日だった。途中で顔面がマヒしたりしたけど、これさえ越えれば、明るい明日が待っていると思えた。17時30分に禁煙
10日が経過した。次は14日(2週間)が目標だ。
何せ、アメリカにいる時は1998年1月6日から3年間禁煙したんだ。ロスは屋根のあるところじゃタバコ吸えなくなったから。。。。。
会社でも外で吸うようになった。室内では一切ダメだった。
だから、社長も雨の日は傘をさして外で侘しく吸ってた。その時私は、惨めだったから、タバコやめた。そのうち、日本もそうなる。アメリカがやって来る。室内じゃ絶対に禁煙だ。その日が来る前に、人より先にタバコを止めてしまおう。そう言えば、アメリカで近所の子ども達に馬鹿にされた、タバコ吸ってて。アメリカじゃ、賢い奴はタバコを吸わないんだ。頑張るぞ・・・・
それなのに、何故吸い出したかと言うと、仕事が忙しくなって「1本だけ」と思って吸ったのが、運の尽き。ズルズルと行ってしまった。
日本人の出張者が来たりして、一緒になって吸ってしまった。
今回は、無条件で禁煙だ。永久禁煙だ。
[962へのレス] Re: 何とか10日をクリア− 投稿者:ジェリー 投稿日:2003/08/18(Mon) 22:43
まだ、3日目で気持ちが揺らぎそうな私より。
無条件禁煙。永久禁煙。1本だけが運の尽き!!
私も、心してかかります!!
[962へのレス] Re: 何とか10日をクリア− 投稿者:ひろ 投稿日:2003/08/19(Tue) 08:48
私もまもなく10日になります。エルビスさんの強い意思力、そして無条件禁煙を貫く姿勢おみそれしました。昨年まで自分もロスに2年住んでいましたが全く意志薄弱で、禁煙できませんでした。かつて3年も禁煙されていた、ほんと素晴らしいです。私もエルビスさんを見習って頑張ります!!
[962へのレス] Re: 何とか10日をクリア− 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/19(Tue) 11:06
こんにちわ、エルビスさん。

誘惑と闘いながらのお勤めご苦労様です。ホント、ご立派。

「惨め」っていう気持ち同感です。今では、「哀れ」に見えてしまいます。
必死でタバコを吸っている姿を見ていると、吸わない方が楽なんだと気付かせてくれます。

[954] お盆もクリア! 投稿者:ヒロミ 投稿日:2003/08/18(Mon) 14:36
なんとなく禁煙できた〜って感じです。お盆でたくさん飲んだけど…^_^;今日で1ケ月と9にちです。どんななのでしょう?みなさんやっぱしふとっちゃってるんでしょうか?ダイエットモードなのにぜんぜん×です。減りもせず…太りもせず…なのですけどね?っていうことはこのダイエットモードをずうっとキープしなくちゃならないのですよね?いまジュースみたいなのをご飯の前にのんだり…エアロビに週一回いったりとかしてるのはしてるんですけど…なーんかきつくってぇ飽きてきました。なんかお金かからないお勧めダイエット!みたいなのないのかなー?
[954へのレス] Re: お盆もクリア! 投稿者:Fumi 投稿日:2003/08/18(Mon) 14:54
こんにちは!ヒロミさん。

ダイエットは、日々の生活で気をつけた方が良いと思います。
例えば、歩くとき。背筋を伸ばし、腹筋を意識している状態で、歩く。意識する場所は、背筋、腹筋、お尻の部分。
電車の中で立っているときも、背筋を伸ばしているだけで、いつもの倍以上、消費量が違います。
きっとダイエットに有効なはず。
お互い、禁煙&体重コントロール、がんばりましょ〜!
[954へのレス] Re: お盆もクリア! 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/08/18(Mon) 19:41
こんにちわ、ヒロミさん。

益々、順調なようでなによりです。お見事。

すっかり健康体を取り戻しているようですね。大いに自慢して下さい。
摂取したカロリー以上、カロリーを消費すれば必ず痩せれます。口で言うのは簡単です。w
[954へのレス] Re: お盆もクリア! 投稿者:ヒロミ 投稿日:2003/08/19(Tue) 09:24
fumiさんありがとうございます。気合いれなおしてがんばってみます(゜-゜)

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