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今日で９日目です。
質問なんですが、たしかに３日目まではみなさんもおっしゃられるように睡魔やらで大変でした。
１０日目前後も何かしらの衝動が起こるのでしょうか？
ちなみに今、とても眠いのです。
これはもっと睡眠をとるべきなのか、禁煙に関してのものなのか。
個人差は当然あるとは思いますが、教えてください。
[1205へのレス] Re: 質問 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/09/09(Tue) 14:26こんにちわ、まささん。
禁煙9日目、順調なようでなによりです。
タバコ吸うと、覚醒作用といって眠気を覚ます働きがあるのですが、
禁煙によって、それがなくなるので眠いのでしょう。
ただ、おっしゃるように質のいい睡眠を心がけることによって改善されると思います。
[1205へのレス] まささんへ 投稿者：きこみ 投稿日：2003/10/20(Mon) 22:11私は禁煙一ヶ月と２日を迎え、つねぼんさんにもいろいろ的確な
アドバイスを頂戴したものです。まず個人差はありますが、胃が痛くなる事がありました。５日くらい胃痛がつづいたんですがそれも消えました。２週間ぐらいたてばやはりご飯がおいしいと実感できるはずです
たばこをやめて日が立つごとに体調は絶対良くなるし、
なんといっても幸せな気分になれます。といっても私もまだ日は浅いですし、たばこが恋しくニコレは３日に一度使用してます。
ご参考まで^.^v 幸せを共感しましょ！！
つねぼんさん、こんにちわ。禁煙75日。パッチともおさらばしました。でも時々まだまだ吸いたいんです。一体この気持ち何時まで続くのですか？大先輩として教えてください。一本お化けまでは行きませんが、吸いたいなぁ的感覚が絶えずあります。如何にか我慢は出来ますが、こんな気持ち何時まで続くのかなぁと思って・・・。でも、絶対に吸いません！他の先輩たちも教えてください！
[1547へのレス] Re: まだ、時々吸いたい！一体何時まで？ 投稿者：やっふー 投稿日：2003/10/19(Sun) 20:50こんばんわっ!! 今日で111日になったらしい、やっふーです。
今日は、正直イライラが募り、すんごく吸いたかったです。タバコがイライラを解消してくれないことは、承知していました。でも、タバコのこと考えてました。
吸わなかったけど、今日の自分をご報告。
トン吉さん、折角だから、一緒に絶対吸わないようにしましょうねっ。
[1547へのレス] Re: まだ、時々吸いたい！一体何時まで？ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 10:15こんにちわ、トン吉さん。
パッチが取れて完全禁煙になったようですね、おめでとう。
吸いたいという感覚がなくなる時期は、人によって違うと思いますが、
絶えず、幻想に騙されないという考えを持って対処していれば薄れてくるでしょう。
一番いけないのは、「我慢している」と思う事です。
タバコを吸わないのは、当たり前の事をしているのですからね。
[1547へのレス] Re: まだ、時々吸いたい！一体何時まで？ 投稿者：トン吉 投稿日：2003/10/20(Mon) 18:31つねぼんさん、やっふーさん返事ありがとうございます。断煙に向け頑張りましょう！吸うことは何の解決にもならないし私の選択しには絶対にあり得ません！やっふーさん、頑張って下さい！私も続きます！
禁煙４ヶ月目に入りました。たまに煙草の事思い出すけど忘れる時間が多くなったこの頃です。途中から友達にも禁煙節を聞かせて二人一緒に頑張っています。あと２〜３人くらいは禁煙友達作ろうかなと思っています
[1564へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 18:27こんにちわ、禁煙マンさん。
禁煙プレイを普及させているなんて素晴らしい。感動です。
くれぐれも頭ごなしに禁煙を強制なんて野暮な事はしないで下さいよ。
その代わり、相談されたり質問されたら誠意をもって応えてあげて下さい。
まだまだ日に何度かタバコを吸いたいなあなんて思います。だけど思うだけです。思うだけなら吸っていないし、いいでしょ？糖尿病の夫は土曜日の朝から日曜日の朝まで２４時間禁煙をしました。ちょっと進歩です。日曜日は今まで４０本吸っていたたばこを１５本におさえていました。今は禁煙前のイメージ作りを彼なりにしているようです。禁煙にむけて彼なりに考えているようなので黙って見守っています。それから、モッくんさん検査入院のこと心配してくれてありがとうございます。この場をかりて結果報告します。異常なしでした。頭の中の血管造影で異常は見つかりませんでした。結果を聞いたときお医者様から禁煙を続けるように言われました。もちろん答えは元気よく「はいもう吸いません」です。くじけそうなときこの約束事を思い出します。ちなみに我が家の空気清浄機はあまり、作動しなくなりました。当たり前ですけどね。煙くないのだから。私の母も私に影響されてか一日50本吸っていたのに今は３本です。ニコレットと併用していますが、大丈夫なんでしょうかね。母は一日３本をもう１０日も続けています。私は日に３本なんて器用なまねはできませんが、つねぼんさんそういうやり方というか、減らし方でもいいのでしょうか？
[1560へのレス] Re: 禁煙１５日 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 14:42こんにちわ、R子さん。
内容の濃い禁煙１５日間ですね、素晴らしい。
まだまだタバコを吸いたいと思うのは仕方ありませんが、
なぜあんな有毒な煙を欲しがってしまうかを忘れないで下さい。
ホントに家族揃って、意識が変化しつつありますね。
減煙を経験してから禁煙しても、それは人それぞれでいいと思います。
大事なのは、禁煙を決意してからタバコを吸わなければいいのです。
現在、禁煙７２日が経過しました。
だんだんと吸いたい気持ちが薄れてきました。
ビールを飲んだりして、気を紛らわせていたのが嘘のように
平穏になってきました。
でも、まだ急に「一本だけお化け」が顔を出します。
今日からは、また仙台に出張です。
飲み会が準備されていますが、吸わない自信は満々です。
周囲は喫煙者ばかりでも大勝利して帰還します。
[1559へのレス] Re: 出張してきます 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 14:28こんにちわ、エルビスさん。
平穏な禁煙生活を送られているようでなによりです。
タバコのない生活も馴染んでくると違和感無く過ごせるもので、
タバコの事をあれこれ考えなくていい分、ストレスは減るでしょう。
なにわともあれ、気を付けていってらっしゃい。
煙草が何かしらの節目をつけていたように思います。
煙草を吸わなくなった今、気持ちの切り替えがつかないときがあり、
今までなら洗濯干したら煙草、とか、掃除終わったら煙草、と言うふうに一段落のご褒美でした。
なのに、何やっても煙草が吸えないなんて・・・
皆さん、こんな気持ちありません？
どうやって一段楽してらっしゃいますか？
やっぱり飴とかガムですかね？
[1552へのレス] Re: ひとだんらく。 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 10:37こんにちわ、ベンツさん。
思考が冷静になりましたね、良い方向ですよ。
タバコを吸っていた頃は、一段落のご褒美と思っていたかもしれませんが、
客観的に見ると軽い禁煙プレイですね。好物を最後に食べる的な感じです。
あと有毒物質を含んだ煙を肺一杯に吸い込んだところを想像して下さい。
それを吸いたいと思う感覚がいかにズレているかを理解しましょう。
タバコの幻想をいつまでも追っていると中毒からは抜け出せませんよ。
自分なりに、タバコが吸いたい衝動にかられた時の対応策を考えて実行してみました。
僕の場合、ガムなどに、頼ると余計吸いたくなっちゃうんです。
よくタバコを吸いながらガムをかんでたんですよ。
だから、ガム自分には逆効果なんです。そういう人も、何人かいるんじゃいないかと思います。
とりあえず、僕は歯ブラシと歯磨き粉を常備してます。
でも、これが効くんですよ。吸いたくなったら、歯を磨くんです。
っていっても、こんなことは皆さん分かってるとは思うんですが（＾＾；
もしやったことない人がいたら、試してみる価値はあると思いますよ。
僕はそれで何度か窮地から抜けだしました。
あとは、フリスク？でしたっけ？あのとってもスースーするやつ。
あれも効きますよ。
[1550へのレス] Re: 自分なりに 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/20(Mon) 10:22こんにちわ、ベスナーさん。
備え有れば憂い無しですね、大したモノです。
自分なりの禁煙法を持つ事が、楽に禁煙を成功させる秘訣でしょうね。
禁煙に対する、つまらない不安も取り除けますし、一石二鳥でしょうね。
今日は。皆さん、本当っにがんばっていますよね。僕は今日で24日目です。
とってもつらい日々を乗り越えて・・・涙。涙。今でもタバコの事は忘れなれないです。(笑
ところで、禁煙のメリットはかなりあるんですが、お通じが無くなってしまいました。毎日毎日出ていたものが、ある日突然・・・・・
誰か、いいアドバイスください。
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/18(Sat) 14:33こんにちわ、グンゼのパンツさん。
辛い日々を乗り越えた勇気と苦しさを忘れないで下さい。
えーっと、男性と推測しましたが、それでしたら便秘は珍しいですね。
私も休みの日なのどは、生活のリズムが違うので出ないこともあります。
直接の原因が禁煙とは思えないのですが、何か他に生活で変化はありましたか。
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：グンゼのパンツ 投稿日：2003/10/18(Sat) 15:31残念ながら・・・男性に近い女性でした。
僕の場合、朝起きて、まず一服・・・そして便意を感じて・・・トイレへ
という形でしたから。最初の3〜4日は普通だったのが、1週間目頃から
次第に・・・・あらららら????
体が健康になって、そのうち自然に戻るのかなと思うのですが、便秘とは無縁だった僕にとってはかなり、きつい状況ですね
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：リリー 投稿日：2003/10/18(Sat) 16:18こんにちは。
何年も便秘はしていないのに、私も禁煙したとたんにです。
食事の量が増えたせいもあるのか、お腹がはって仕方ありません。
たばことは無縁だった２０年前は、よく便秘薬のお世話になっていました・・・くせになると薬なしでは出なくなったりするので今回は自然にまかせてみようと思っています。長く続くようだと困りますが、頑張りましょうね。
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：ラーリ５０th 投稿日：2003/10/19(Sun) 20:27私は男ですが、煙草をやめ便秘になりました。それまでは恐ろしいぐらい毎朝お通じがありましたが禁煙を開始して直ぐ便秘INGになりました。そこで馬鹿のように野菜を食べまくりました。幸い禁煙により胃腸の調子もよく食欲も旺盛になってきていたので、野菜をモリモリ食べまくりましたら便秘は治りました。今も便秘になると野菜を食べまくりますが、その後は必ず快便です。後は運動ですかねぇ・・・。「ウンコも行き場が無くなればそのうち出てきますよ」ぐらい気軽に考えましょう！そうしないと余計なストレスの元ですから。（笑）参考までに・・・。
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：ベンツ 投稿日：2003/10/20(Mon) 00:16そっかー
禁煙すると皆さん便秘になってるんですね。
私も実は２日間お通じ無くって、なんでかな？って思ってたんです。
皆さんのご意見で納得です。
[1537へのレス] Re: お通じが・・・ 投稿者：グンゼのパンツ 投稿日：2003/10/20(Mon) 09:56ラーリ50さんの意見マジ大受けです。(大爆笑)
ですよねー!!!!
行き場がなくなりゃ、出るところは一つです。気楽に行きますよ
それとベンツさん、禁煙すると便秘になるのではなく、煙草を吸うと便意を感じていた・・・というのが間違いだと気が付いたのですよ。そこを勘違いしないで下さいね。(^.^)
禁煙45日、ニコレット、パイポ、禁煙草、全部用意しました。今はガムで口さみしさをカバーしてます。何日たっても口さみしさは消えません。症状としては腹がはる。酒が弱くなった。昼間に眠くなるなど、今までないことがおこっています。
[1544へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/19(Sun) 17:38こんにちわ、おかもとさん。
万全の準備で順調に禁煙が続いているようでなによりです。
タバコを止めたのが原因で病気になったという話しはあまり聞きませんが、
自分の身体のことを気にするようになり、健康を意識し始めたのかもしれませんね。
煙草が吸いたい！禁煙11日目を迎えて、もう吸わなくても余裕やっさぁ〜、とか思ってたのに(>_<)のど飴＆ガムを狂ったようにほおばっております。ガムよりのど飴が落ち着くさぁ〜、のど飴をなめながら、思いっ切り深呼吸すると、メンソールの煙草を吸っているような気になって、ちょっと落ち着く気がする。でも職場でスゥ〜、ハァ〜、スゥ〜、ハァ〜、かなりやばい呼吸を繰り返してます。
[1543へのレス] Re: 猛烈に、 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/19(Sun) 17:32こんにちわ、シマナイチャーさん。
タバコの誘惑と戦う姿は、カッコイイですよ。
煙草が無くても人間は生きてゆけます。むしろ身体に必要ないでしょう。
この機会にニコチン中毒を完全に治して、煙草と縁を切りましょう。
今日で禁煙八日目です。気付いたら一週間過ぎてました。
でも、相変わらず吸いたい願望は消えてくれる気配はありません・・・。
だけど、一週間頑張れたのだから、と思うことでなんとか我慢できそうです。
また、そう思えることがとても嬉しいです。
まだまだ先は長い。
だから、まだまだ頑張ります。
[1536へのレス] Re: 一週間が過ぎて 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/18(Sat) 14:26こんにちわ、ベスナーさん。
順調な証拠でしょうか、とても嬉しく思います。
禁煙の鉄則ですが、最初の1週間より辛い1週間はありえません。
これからで怖いのは、油断です。くれぐれも気を付けて下さい。
皆さんこんばんは。
明日で一週間になりますが、今はニコレットに頼りきりなので、この先もっとつらい試練があるのですか。
確かに今の所、のたうちまわる程のつらさはありません。
つねぼんさんの過去の日記を拝見しても、それ程ニコレットを常用なさっていませんね・・・もっくんさんもパッチを頼りにされてない・・
「体からニコチンを抜く」ことなしに禁煙は語れない・・？
ニコレット依存に陥ったらと不安です、自分で期間限定するのがよいでしょうか。
[1534へのレス] Re: 無題 投稿者：モッくん 投稿日：2003/10/18(Sat) 08:22リリーさん
辛い一週間乗り切られましたね！おめでとう！
私は二コレットも禁煙パッチも結果的にお世話にならず、
この掲示板の励ましと、時々、のど飴(ノンシュガー・レモン200個分C'scase)で今日まで来ています。
禁煙補助剤を使うのも使わないのも意識は同じ、目指す頂上に
向かってなだらかな曲線コースを選ぶか、少しタフでも直線的な
コースを選ぶかの違いではないでしょうか・・・
それより、禁煙してから、ダイエット、ウォーキングと日常生活
がどんどん健康志向になっていく自分に驚いています。
毎日、体重計に乗るのが楽しみ・・(^^ゞ
元気で明るい人生には先ず、「禁煙」ありき！を確信しています
後ろを振り向かずに頑張ろうぜ！
[1534へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/18(Sat) 14:22こんにちわ、リリーさん。
なにわともあれ、禁煙一週間、おめでとう。
ニコレットでニコチン中毒になったという話しは聞いた事がありませんから、
そんなに心配しなくてもいいと思いますし、安心していいと思います。
ニコレットの数は、徐々に1粒づつ減らせばいいと思いますよ。
夫が会社の健康診断で糖尿病との宣告を受けました。私が禁煙しても彼は吸い続けています。（遠慮しながら）昨日病院に行って詳しい検査をしました。結果は１週間後です。禁煙しなさいって絶対に先生に言われるはずです。言わない医者だったら私はその医者を信用しません。まず、禁煙からです。もちろん１週間後にはこんこんと彼を説得して一緒に禁煙してもらいます。禁煙は血管を細くしてもろくなります。今彼は手・足のしびれを感じています。きっとたばこをやめれば血の循環がよくなって健康を取り戻してくれることと思います。私も楽ではありません。毎日が戦いです。苦しいです。夫とともに健康な生活を送るためがんばっているのです。夫もがんばってくれるよう必ず禁煙させます。
[1529へのレス] Re: 夫が糖尿病に 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 19:29こんにちわ、R子さん。
素晴らしい未来を創造することは、今を見つめる良い機会になりますね。
喫煙者に手を差し伸べるということは、厳しくなりますが得る物も大きいでしょう。
禁煙前に、前向きにタバコと向き合う事が先ずは大事になるでしょう。
[1529へのレス] Re: 夫が糖尿病に 投稿者：ベンツ 投稿日：2003/10/17(Fri) 23:25今日、ここへ書き込みしにきたのは、本当は煙草が我慢できなくて自分の思ってることをだらだらと書けば、なんとなく気が紛れるかな？と、
思って来たんです。
だけど、Ｒ子さんのカキコ拝見させてもらって私感動しました。
私Ｒ子さんのご主人じゃないけど、Ｒ子さんの子供でもないけど、Ｒ子さんとは何の関わりのない赤の他人ですけど、感動したんです。
自分に言ってもらってるような気がして。・・・勝手にね。
私たちも夫婦で禁煙を始めたんですが、私のほうが意志が弱く、何度も主人をそそのかし、一本だけお化けを出すのも私。
そのたび主人にきつく叱られお化けは退散・・
Ｒ子さん！あなたは妻の鏡です！
私もあなたを見習って頑張ります。
くじけそうになったら又ここへ来ます。
そのときはどうぞよろしく。
またまた桃缶です。
私は新婚で将来妊娠したら・・・禁煙しようと思ってました。
以前から何気なくタバコの害を気にしていましたが、最近ネット等でその怖さを思い知りました。
そうするうちに段々と『なんてものを吸っていたんだ！毒じゃないか。どうせやめるなら一日も早く』と決意しました。
夫もその家族も全員スモーカーです。義父母に弟・・
夫は私の前ではタバコを吸うのをやめてますが、まだ禁煙の決意はなさそうです。
夫実家は近く私は義父の会社で働いてます。私が急に禁煙をしたことが
義父にも影響しているようです。
最近では私と同室では吸わないようにしてくれています。
本数も減って「出来れば禁煙したい」と言ってます。
つい先日まで自分も一緒になって吸っていたので急に「タバコの害」なんて言い出した私は煙たがられてもしょうがないと思っていたのが・・・嬉しいです！
この調子で意識改革して家族みんな禁煙できればなぁ・・・・私の野望です！
夫もすこーーし禁煙に興味持ち始めたような・・
[1519へのレス] Re: 嬉しかったこと 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 11:54こんにちわ、桃缶さん。
素晴らしい野望ですね、是非、彼らを救ってあげて下さい。
喫煙者の中には、自分は絶対にタバコを止められないと思っている人もいますが、
止められるものなら止めたいのが本音でしょう。
将来の可愛いお孫さんのためにもなるし、一石二鳥なのかもしれませんよ。
まだ、この世に存在していない赤ちゃんなのに、物凄い存在感があるものですね。
[1519へのレス] つねぼんさん江 投稿者：桃缶 投稿日：2003/10/17(Fri) 15:44つねぼんさん、いつも返信有難うございます！
つい最近まで愛用していたもの（タバコ）を否定し、拒絶している自分に不安感・虚無感のようなものに襲われることがあります。
タバコを美味しそうにプカプカ吸っている人達をみるとよぎる気持ちです。
これはニコチンさんの仕業かな、「そんなに気にしたってしょうがないよ。タバコは美味い」という囁きです。
頭は冷静に「吸ったら駄目・吸うだけ無駄」と指示するので実際はタバコに手を出すことなく心の不安感だけなのですが。
そんな時ここに書き込んでつねぼんさんの素晴らしい！とか偉い！という温かいお言葉に助けられてます。
子供のようですが、私は間違ってないんだ、いいコトをしてるのだと再確認出来て嬉しいです！！
今後も宜しくお願いします。いつかここに来なくても平気なようになれればと思います。。
・・・ちなみに
私はまだ妊娠はしていません、念のため。
体がもっともっと健康になったら子作りしたいと思ってます。
[1519へのレス] Re: 嬉しかったこと 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 19:18こんにちわ、桃缶さん。
タバコに対する考え方のベースが変わったのだから、結論も変わって当然ですよ。
逆に、冷静に判断していることを大いに自慢して下さい。
焦らず騒がず、ぼちぼち頑張って下さい。
禁煙を始めてから５６日目となりました。
後四日で二ヶ月間達成です。思っても見ないほど続いているので
この調子で頑張りますが、なぜか飴ばかり甞めているので太って
しまいました。このままだと糖尿病になってしまいそうで（もうなっているかも）怖いです。もともと行動派ではないので家の中に閉じこもってしまいがちで何か対策を考えないといけないと思うのです。
タバコのことはもうほとんど忘れています。それにしてもこんなに
太るなんてすこしびっくりしました。５キロ以上です。会社の
階段、駅のホーム階段がきついです。
[1527へのレス] Re: もうすぐ二ヶ月間達成です。 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 19:02こんにちわ、koreさん。
先ずは、順調な禁煙ライフを過ごしているようでなによりです。
2ヶ月で5kg超は、考え物ですね。っていうか、もう逃げられませんね。
せっかく苦労して手に入れた健康への切符を逃す手はないですよ。
食事と運動を少しづつ気を付ければ、先ずは、増加傾向が止るでしょう。
誰も代わりに痩せてくれませんから、自分でケジメをつけましょう。
なんと、なんと18日が過ぎました。
私はつねぼんさんはじめ、ここに集まる素敵な皆様に出会わなかったら
今日まで禁煙を続けることは難しかったというか、出来なかったと思います。
途中、何度も「ニコチン大魔王」が真っ赤な口を開けてニコニコ招き入れようとする
のですから、振り切るのは大変です。だから、視線を合わすことなく、真っ直ぐ
前を向いて走り抜けるしかないのです。敵がいい加減諦めるまで、もう少しの
辛抱と思っています。
一緒に走ってくれる友達がここにいる！
どれ程心強いことか！
見事、終煙のゴールを切るまで、脱落することなく完走しましょう！＼(^O^)／
R子さん
検査入院なさっているのでしょうか・・みんなが応援していますからネッ！
一日も早く健康を取り戻してください。
[1518へのレス] Re: 禁煙ロード快走中！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 11:40こんにちわ、モッくんさん。
向かう方向がハッキリしたようですね、ホントご立派。
禁煙は、タバコと真正面から向き合う事も実は、重要なのです。
いつの日か、タバコに永遠の別れを告げなければならないからです。
こんにちは。
ようやく1週間が経ちます。みなさんもおしゃってますが禁断症状はほとんどないです。でも寝起きに・食後に・出勤前に・・・とタバコを吸わないのにまだまだ慣れません。
身体的ではなく心理的依存を感じる今日この頃です。
その度「タバコ＝毒なんだ！有害物質なんだ！吸ったら死んじゃうよ〜」って自分に言い聞かせてます。
長年の習慣を変えるにはある程度時間は必要ですよね！
皆さん、焦らず頑張りましょう！
[1517へのレス] Re: 8日目 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 11:26こんにちわ、桃缶さん。
なんと見事な理論でしょう。禁煙成功確立は、99％だね。
そうですね、習慣とか癖になっているので時間は掛かると思いますが、
はっと我に返って笑い飛ばせる日は必ず訪れるので気長に待ちましょう。
今日で17日目に入り始めた頃より大分楽に過ごせるかと思ったのは幻覚のようです。日数もたって、気の弛みも有るのでしょうね。
全体的には禁断症状みたいなのは弱いのだけど、吸いたいと思う
気持は相変わらずやってきます。今は、禁煙に挑戦しているので
そういった気持も結構楽しんでやれと思っています。
[1516へのレス] Re: 拾いそうに 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 11:18こんにちわ、里芋さん。
禁煙プレイをお楽しみのようでなによりです。
過敏性禁断症状症候群（別名：気にし過ぎ）の症状が出始めていますね。
あとは、どうタバコを縁を切るかという問題が残っているだけですよ。
それは、次の1本まで吸わないのか、それとも一生吸わないと決断するかです。
なにわともあれ、残り少ない禁断症状をお楽しみ下さい。
煙草が吸いたいという気持ちは、なかなか消えないのですが、
改めて恐ろしいものだなあ、と思うんですよね。
そもそも煙草が吸いたいと思う事が良くないんだなと気が付きました。
煙草ではなくて、毒なんですよね。
毒が吸いたいと思う、この心理は自分で異常な事だと何度も繰り返し
唱えています。
煙草の煙は、毒です毒！
毒が吸いたいと思うのは異常な事なのです。
こう思う事で、とりあえず１４日目クリアです。
あき
[1515へのレス] Re: 禁煙14日目クリア 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 11:12こんにちわ、あきさん。
事実を踏まえた素晴らしい考え方だと思います。お見事です。
もう少し踏み込んで極端にいうと、「私達は騙されていた」のかもしれません。
麻薬性があって有毒な物を普通、「嗜好品」とは、呼びませんよね。
仕事場や親戚一同集まったときタバコを吸わず付合い酒できる人ってかっこいいと思います。かといって喫煙者を馬鹿にするわけでもなく、体のためにやめたんだなんて言ってまわりがどんなに吸っていようと関係ないなんて顔をして、本当はけむいし、人の煙まで吸いたくないのに平常心でいる人かっこいいって思います。今まで吸っていなかった人よりもなぜか英雄に見えるのは自分が長年吸っていたからかも。きっとその人も苦労して禁煙したんだよね。だからかっこよくみえるんだよね。禁煙に何度か挑戦して挫折した人もきっとまた禁煙に挑戦してみたら成功するかもしれないね。何回でも何十回でも禁煙に挑戦してみんなで煙のない日本にしたい。禁煙があと３日続いたらしばらく書き込みをやめて自分で戦いたいと思います。今まで励ましてくれた人たち1ヶ月後ここでまた御礼をいいたいです。まだ禁煙１１日です。頑張ります。とても苦しいですよ。毎日が戦いです。少し、ほんの少し、自信がめばえています。う〜んやっぱり苦しい。でも頑張る。この苦しさを忘れたくはないです。苦しいのは一生ではないから。ほんの数ヶ月だから。人生８０年のうちたった数ヶ月だから。・・・
[1514へのレス] Re: なぜか非喫煙者はかっこいい 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 10:51こんにちわ、R子さん。
力強い一人立ち宣言をありがとう。カッコイイです。
これまでタバコの誘惑と戦ってばかりで苦しさしか自覚できないでしょうが、
もう、あなたの身体は物凄い勢いで変化していると思います。
そんな嬉しい身体の変化にも気を付けてみて下さい。きっと励みになるでしょう。
気持ちを切り替えるときにタバコを吸っていたのですが、
そのタバコがなくなった今、
なんと手持ち無沙汰なことか…。
みなさんも経験あると思いますが、
私は何かことを起こす前にタバコをぼ〜っと吸い、
「よっしゃ」の掛け声とともにタバコをもみ消し、
自分に気合を入れていました。
タバコなしの今、自分ひとりで「よっしゃ」の
掛け声をかけるしかないんですね…。
[1513へのレス] Re: 切り替えには 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/17(Fri) 10:43こんにちわ、いぬかいさん。
冷静に考えたところが素晴らしいです。
気持ちを切り替えていたという思い出も手持ち無沙汰だと思う事も、
みんなニコチンの仕業です。すべては幻想なのです。
現実的に、タバコを吸う時間だけ1日に余裕が出来た事を喜びましょう。
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