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禁煙を始めて100日目に1本吸った。とても悔しかったです。
私は今まで禁煙していただけで、タバコをやめられていなっかた。
「タバコをやめた」ということを自覚すれば、禁断症状を我慢することもないと思った。
ガムや飴などの代用品を使用していると、いつまでもタバコを我慢しなければならないから、早めにやめるほうが良い。
「禁煙している」でわなく「タバコをやめた」が大事だと思う。
[1666へのレス] Re: 100日目 投稿者：モッくん 投稿日：2003/10/29(Wed) 22:07うんうん。「禁煙している」という現在進行形より、
「タバコを止めた」の過去形の方がハッキリタバコと決別した
潔さがカッコいいよね！そのカッコよさを維持すればいいんだ！
そんな素敵なカッコいい人が増えて、またまた、タバコ販売、
3.9%減と朝刊に出ていました。
http://www.asahi.com/health/life/TKY200310280382.html
タバコ代1000円以上になったら62%の人が止めるというアンケート
結果が出てるらしいけど、早く止めるが勝ちだよね～
[1666へのレス] Re: 100日目 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/30(Thu) 10:30こんにちわ、やめたいねんさん。
ホント、悔しくてもったいない報告、ありがとう。
そうですね、禁煙を次の1本を吸うまでの期間と勘違いすると失敗しますね。
私は、それを依存症の病気が治るまでの期間と捉えています。
だから、禁煙を始めた瞬間から、タバコを吸わないのはお約束なのです。
＞タバコ販売、3.9%減と朝刊に出ていました。
微妙に残念な数字ですね、これだと税収が増えて財務省は喜んでいる事でしょう。
なにわともあれ、カッコイイ人が増えたのは喜ばしい。
たばこすいたくなった時、水飲むといいよ
[1667へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/30(Thu) 10:15こんにちわ、いま１０日目さん。
順調な禁煙生活、なによりです。
水が効いたらしいですね、自分なりの特効薬が見つかるとグッドですね。
自分なりの特効薬を見つけると禁煙が楽になるので、是非、探しましょう。
一週間無事に過ぎたので、油断してました。昨夜びっくりするぐらい大きな禁断症状が来て、びっくりしました（笑）。会社でぬけがらの様になって泣いてしまいました。ダイエットも並行してやっていたので、ダブル我慢で切れてしまったのかな。今朝は薬屋が開くのを入り口で待って、ニコレットを購入しました。一粒噛んだとたん、なつかしい幸せ感が、ちょっぴりですけどじわ～っと…ジャンキーですね。女性は生理が来ると精神的にやばいかも。
[1658へのレス] Re: 危なかったー。 投稿者：みずぽん 投稿日：2003/10/29(Wed) 12:58続きです。ここに来れてよかったです。皆さんの経験談読んでると、すっっごく共感できるし参考になるし、つねぼんさんや皆さんの励ましは、かなり嬉しいものですね。ほかほかします。
[1658へのレス] Re: 危なかったー。 投稿者：びび 投稿日：2003/10/29(Wed) 14:02全力疾走ばかりだったら、疲れちゃうから・・・ハァハアって(>_<)
時々はゆるやかに走りましょうょ!
煙草は、本当に何もくれませんでした。ニコチン中毒はあると思うけど、自分の心の不安が煙草に、依存していると思う。
あんなのただの草さ。草吸ったって辛いだけ!(私が言っても意味ないか・・・)
[1658へのレス] Re: 危なかったー。 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/29(Wed) 14:22こんにちわ、みずぼんさん。
よくぞ危機を脱しましたね、天晴れです。
禁煙もダイエットも我慢だと思ってしまうと苦しくなりますよ。
美しく健康を取り戻すための楽しい時間を過ごしているんだからね。
[1658へのレス] Re: 危なかったー。 投稿者：はちべえ 投稿日：2003/10/29(Wed) 16:25１週間目って危険ですよね～。
毎日の習慣（朝の１服や、食後の１服）は、もう７回以上我慢してるけど、そうじゃないことには、＜最初の我慢＞だったりするのよね。
私の場合、５日目の夜マニキュアを乾かしながら「前はこの時、煙草吸ってたんだ」と思い出したとたん、すいたくなりました。
いろんなことで煙草を思い出すけど、そのぶん頻度の高い習慣からクリア出来ているはずなので、くじけないでね。
「嬉しい報告」見ました。ちょっと愚痴りたくなったので書き込みします。
２８日目の私にはまだ「肌が白くなった」「くすみがなくなった」という実感がありません。
それどころか、空気が乾燥してきたので（加齢もね）、禁煙初日よりお肌の状態は確実に悪くなっている!!
食品添加物や公害の少ない昔は「お肌の新陳代謝は３０日！」と言われていましたが、最近では４５日とも６０日とも言われているそうです。
私はいつになったら実感できるんだぁ?!
[1661へのレス] Re: 人それぞれなんでしょうが・・・。 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/29(Wed) 14:17こんにちわ、はちべえさん。
こりゃ、実感するまで続けないとなりませんね、不幸中の幸いかも。
基本的には末梢血管が破壊されない分、血流は良くなり養分も運ばれるはずですので、
首を長くしてお肌の状態が改善されるのを生温かく見守りましょう。
吸いたい病が来て吸っちゃいました。皆さん禁煙して4～5日後に煙草を吸ったら、幻暈とかしないのかな？
酒飲んで、煙草を吸って、その時は何も感じなかったけど、悪夢は次の朝やってきた(>_<)。悲惨でした。
昨日の煙草が残ってたので、いつものように禁煙34日目の朝・煙草に火をつけ一服・・二服・・「あぁうまい。この一服がたまらんのよねぇ」と思いつつ2本目に手を伸ばした時、強烈な吐気と幻暈、悪心にかられてトイレに駆け込んだ。・・・
あれほど、恋焦がれて吸いたくて吸いたくて、たまらなかった煙草が、こんなひどい仕打ちをするなんて。
言うまでもなく、その日は仕事休んじゃいました。
タバコ吸って、具合悪くなったなんて言えませんでした。(昨日のことなんですけど)
それからは、もう2度と吸いたくないなぁ・・・と思うけど
[1655へのレス] Re: 禁煙33日目の夜 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/28(Tue) 17:19こんにちわ、びびさん。
悔しい思いの報告をありがとう。
いまでもタバコを吸いたい理由って何でしょうね、きっと幻覚ですよ。
ただ漠然と自分自身でタバコが吸いたいんだと思い込んでいただけです。
[1655へのレス] Re: 禁煙33日目の夜 投稿者：じい 投稿日：2003/10/29(Wed) 01:49やっぱタバコってほとんどまずいスよ。
[1655へのレス] Re: 禁煙33日目の夜 投稿者：みずぽん 投稿日：2003/10/29(Wed) 13:01そのオコトバを、心に刻みますっ。
禁煙マル8日のじいです。皆さんタバコを昔の恋人にたとえていますが、1ヶ月前に別れた女から℡がかかってきました。（電話がかかってきたのに気ずかなくて出なかったけど）ものすごく切ない気持ちになりました。もういちどやり直せそうな、むりそうな、悲しい気持ちです。
[1652へのレス] Re: 無題 投稿者：じい 投稿日：2003/10/28(Tue) 02:17タバコは別れても悲しくないだけ楽。
[1652へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/28(Tue) 11:15こんにちわ、じいさん。
順調なスタートを切っているようなのでなによりです。
禁煙は、相手の事を考えなくていいから、その分、楽かもしれませんね。
なにより男と女の関係よりも難解なものって、そうそうないよね。
今日で禁煙17日目に突入しました。
ところで、昨日とーってもタバコが恋しくてたまらなくて、ホントつらかったです。
僕の場合、まわりで吸われちゃうとまだ吸いたくなっちゃうんですよね。
あぁ～早くタバコ嫌いにならないかな・・・。
でもまぁなんとか我慢したんですが、またそういう日がくるんでしょうね・・・。
頑張ります！
[1650へのレス] Re: 吸いたかった～ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 18:10こんにちわ、ベスナーさん。
よくぞ、誘惑に打ち勝ちましたね、素晴らしい。
ちょっとした禁煙プレイと思えるように、楽しむ事が大事ですね。
落ち着いて冷静に対処すれば、恐れる事はないのだから自信を持とう。
普通の飲み会は一ヶ月前にクリアしてましたが、先日、社員旅行に行ってきました。宴会もあるし、開放的な気分にもなるし…かなり厳しい第二関門だと思っていました。正直自信は半分くらいだったのですが… でも全く大丈夫でした。吸いたくなるわけでもなく、我慢するわけでもなく、テーブルの上に置かれていても全然気になることもなくです。自分が思ってる以上に昔の恋人のことは忘れることが出来ているのかも知れません。二週間後にキャンプに行きます。今まではタバコがつき物のシチュエーションでした。この第三関門を突破すれば、第一ステージクリアですv(^^)v
[1648へのレス] Re: まもなく二ヶ月です 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 16:41こんにちわ、まるりいさん。
大いに自信をつけているようでなによりです。
楽しい事が目白押しで、禁煙プレイも板に付いてきましたね。
しかし禁煙プレイに慣れてくると過激さがなくなるのがタマにキズ。
はじめまして。5日目です。やっと情緒不安定がおさまって、自分の意見とか言えるようになりましたー♪2日目なんか、友達と話してても「何言ってるかわかんないよ」とつっこまれる程、訳もなく慌ててました。会社で柱にしがみついて深呼吸してました。
ちょっと思ったんですけど、禁煙て失恋に似てませんか？大好きなんだけど、もう一生逢えないんです。悲しいけど前向いて行くしかないんです。体は憶えてるのに。て感じです。
今日から、何日目とか数えるのを止めようと思います。できれば、一生吸わずにいたいから。毎日数えるの大変だからね♪今まで100回位禁煙したけど、今回は手応えありです。心構えがなんか全然違います。このサイトのお陰です。ありがとうございます！後はダイエットです…。
[1626へのレス] Re: 失恋気分 投稿者：しん 投稿日：2003/10/24(Fri) 22:48うんうん！失恋に似てるね！ でもいい思い出とはならないけど・・・
失恋は、ずっと後になっていい思い出として残るもんね？！
私も７日目を向かえようとしています。禁煙サイコ！！！
[1626へのレス] Re: 失恋気分 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/25(Sat) 12:53こんにちわ、みずぼんさん。
禁煙生活が好調に転じたようでなによりです。
その通り、禁煙は失恋にそっくりです。気持ちは恋しくて堪りませんが、
実際、別れた人を冷静に振り帰ってみると、札付きの悪だったのです。
感情を冷静にコントロールすることが、失敗を繰返さない秘訣なのです。
[1626へのレス] Re: 失恋気分 投稿者：やっふー 投稿日：2003/10/27(Mon) 10:07ふふふっ。本当に。
別れた男は（タバコねっ）私の体をボロボロにしておきながら、忘れられなくしてしまったって感じですよねっ。
でも、本当に別れて正解です。それにみずぼんさんは、前向いて進み始めているんだから、そんな奴、早く忘れてしまいましょう。
間もなく4ヶ月のやっふーより。
[1626へのレス] Re: 失恋気分 投稿者：はちべえ 投稿日：2003/10/27(Mon) 14:07失恋。それも将来を誓い合ったような相手と突然に別れたような気分ですよね。「１８年もつき合ってたのに、もう何も一緒に出来ない。海にも行けない。飲みにも行けない。お茶しにもいけない・・・・。」と考えると寂しいですよね～。
私も最初の１週間くらいは吸いたくなった時「あぁ、私たち別れたんだわ」と自分に言い聞かせてました。ＢＧＭはプリプリの「Ｍ」♪いつも一緒にい～たかあた～
最初は何をしていても彼（煙草）を思い出していましたが、２６日経過した現在。食後や、仕事が詰まった時に思い出す程度になりましたよ。
まだ寂しいんですけどね。
お互い「あぁ、あのとき別れて良かったんだ」と思える日が来るまで頑張りましょ。
[1626へのレス] 大爆笑!!! 投稿者：やっふー 投稿日：2003/10/27(Mon) 16:08↑レス読んでたら、力が抜けてしまいました（笑）
恐るべし、タバコの力!!! 彼以上に思い出深い男性って、存在したかしら??? 私は22年以上も付き合っていて、主人と結婚する以前からなんで・・・って、夫が読んだら誤解しそう。
はじめて書きます
禁煙マル7日がすぎました。
ひとつのピークは過ぎたようなきがします。
だけどもいったい何時になったらタバコを
忘れることができるのでしょうか？
[1638へのレス] Re: 無題 投稿者：じ 投稿日：2003/10/27(Mon) 11:35みんなの書き込み読んだら
結構ながく苦労してんだなーと思いました。
ぼくの目標は5年。一回肺をきれいにします。
そしたらつぎはパイプタバコにしようとおもっていましゅ。
こんなぼくはいけない大人でしょうか？
[1638へのレス] Re: 無題 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 11:39こんにちわ、じさん。
最大の山場は超えたようですね、お見事です。
タバコを忘れる必要などありませんよ、吸わなければいいのです。
目標の5年を目指して、ぼちぼち頑張りましょう。
禁煙の秘訣は気持ちを落ち着かせ、常に冷静に日々過ごすことですね！
以前、つねぼんさんに頂いたアドバイスです。役に立っております。
以上、最近自信がついてきた「しん」でした。
[1637へのレス] Re: 冷静に、常に冷静に！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 11:34こんにちわ、しんさん。
落ち着いて禁煙生活を過ごしているようでなによりです。
喫煙は、残りの人生を左右する決断ですので、冷静に判断したいものですね。
自信は不安を打ち消してくれますので、どんどんつけて下さい。
まったく、順調に禁煙が進んでます！ありがとうございます。最近、思うのですが、あたり前ですが、禁煙が進むと、タバコのことを考えなくなりますね！それが、最近の私です。みなさん！頑張りましょう！タバコの存在を忘れるまで！
[1636へのレス] Re: 最近、思います！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 10:50こんにちわ、ドラゴンクロダイさん。
もうそろそろ、胸を張ってノンスモーカーの仲間入りですね。
現在、禁断症状と戦っていて精神的依存症から抜け出せないでいる
禁煙を始めたばかりの人達にとって、良い目標に成る事でしょう。
猛烈に吸いたくなった。このところ、禁煙を続けるだけであまり
エネルギーを使わなくなり、心の油断が生じているような気がする
今一度引き締めないと、不意を襲われ不覚を取ってしまうような
気がする。つねぼんさんのおっしゃる通りかもしれない。
日々前向きに考えないと続ける事は難しいのかも！
タバコを止めてからだの調子が良くなったのに、調子が良いから
タバコが美味いような気がしてくるのは怖いことです。
[1635へのレス] Re: 甘く見ては危険 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/27(Mon) 10:06こんにちわ、里芋さん。
禁煙生活が板に付いてきたようでなによりです。
激しく動揺した時こそ、冷静さを取り戻す事が大切です。
失敗するのは、一時の感情に左右された時だと心得ていて下さい。
昨晩 60人近くが集まった焼肉での食事会（喫煙の友）があり 皆 飲んで食っての大騒ぎでした。
私の決心を確かめているかのように 席にサービスのタバコが配られており
飲んだ勢いでタバコを開封し匂いを嗅いで見ました。
なんと懐かしいいい匂い！
思わず 1本だけなら との誘惑に負けそうな気分になりましたが 火はつけずに喫煙者に差し上げました。
危ない！ 危ない！
今日で2ヶ月と10日の元喫煙者生活ですが まだタバコが嫌いになっていないようです。
[1630へのレス] Re: まだまだです！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/25(Sat) 14:20こんにちわ、3帽子さん。
盛大な禁煙プレイ会場が用意されたみたいですね、面白い。
よくぞ、崖っぷちで踏み止まれたものですね、天晴れです。
タバコは嫌いになることより、タバコをよく知る事の方が大事ですよ。
４泊５日の仙台出張から戻ってきました。
今回の出張先も会議室での喫煙はＯＫでした。
参加者の半数が喫煙者でした。
会議の内容も込み入ったもので、ひと月前だったら
ちょっと１本と言ってもらいタバコをしていたかもしれません。
今回は、吸いたい衝動はありましたが、難なく乗り越えられました。
どうやら、吸わないことが普通になってきたようです。
そういう身体になったのかなと思います。
でも、吸いたいという願望も確かにあります。
それはそれで感じることもできます。
「１本くらい」という誘惑も間違い無くあります。
タバコを吸ってもいいことなんかありません。
吸った時の後悔はもう二度としたくない。
せっかく、７８日も禁煙してきたんだから、
このタバコのない生活をエンジョイし続けますよ。
[1629へのレス] Re: ただいま！ 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/25(Sat) 14:08こんにちわ、エルビスさん。
出張、お疲れ様でした。嬉しい業務？報告をありがとう。
参加者の半数が非喫煙者というのは、少ないと捉えるべきなのでしょうか。
もっと世の中に、タバコのない生活でも楽しいことが広まれば良いですね。
今日、カレンダーを見て此処まで来たんだーとかなり嬉しく
なりました。それと最近寝付きが良いんです。吸っていた時は
なかなか眠れない事がありましたが今は５分と掛かりません。
これはかなり嬉しいです。禁煙は楽しい事ばかりです。
ニックさん昨日吸ってましたね（財前）私も見ました。でも
昨日この事で話題になったので、ちょっと覚めた眼で見られました。
[1624へのレス] Re: 思う事 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/25(Sat) 12:45こんにちわ、里芋さん。
禁煙が楽しく思えるのは、素晴らしいことですね。
逆に、何もかも禁煙の責任にしてしまうと続ける事が難しくなります。
日々、前向きに考えている自分を確認しながら禁煙を楽しんで下さい。
懲りずにこっそり禁煙開始してましたが、、、またダメでした。
二日我慢しては１本吸い、後悔して、また開始しては挫折して、そんな繰り返しに疲れてしまい、また元通りの喫煙者に戻ってしまい、今ものすごーく後悔してます。皆さんも禁煙に成功するまではこんな感じだったのでしょうか？あまりにも自分の意思が弱くて嫌になってしまいます。でもやっぱり禁煙したいー！！悪臭とさよならしたいっ！！
また明日から開始しますが、全く自信がありません。皆さんも挫折を繰り返して今の禁煙生活があるんですよね？？私にも必ず出来ると言ってくださいっ！！！
[1612へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者：らりるれろー 投稿日：2003/10/24(Fri) 01:57はじめまして グリコさん
すごく解ります 私は何とか3ヶ月過ぎましたが 1週間は地獄のようだったように思います 仕事がら禁煙補助剤や飴などを使わず 逆にまわりの煙を吸いながらの禁煙でした 私は居酒屋のママさんです
つねぼんさんはじめ 皆さんの励ましで1週間過ぎました
その後の日の過ぎるのが早いこと早いこと
あっという間に1ヶ月たっていました 今だからこんな事いえるのかもしれませんが はじめの1週間が勝負です
まず３日 特に３日目はリラツクスの出来る日になるように計画たてて禁煙始めてみてはどうですか 後は1日づつ自信をつけて...
あなたも出来ます がんばつて
[1612へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者：ジューシー 投稿日：2003/10/24(Fri) 07:23おはようございます。グリコさん。
僕もらりるれろーさんに同じく、最初の1週間が肝だと思います。
最初の一週間さえ乗りきれれば、その後はある程度吸いたい気持ちを
コントロール出来るようになると思います。
邪道かもしれませんが一生禁煙するのではなく、
１週間だけ禁煙すると思って禁煙してみてはいかがでしょうか？
[1612へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/24(Fri) 10:26こんにちわ、グリコさん。
悔しい気持ちがあれば、いつの日か成功するでしょう。
禁煙を我慢と思っていると辛いですよ、だって、我慢には限界がありますからね。
挫折に慣れてしまうまでに、失敗の原因を冷静に考えてみましょう。
あと、まったく自信がないのに禁煙しても辛さしか残りませんよ。
丸々1日、吸わずに過ごす事が出来る人なら、他の人と比べて何も劣っていないから、
タバコに「何か」を求めず、禁煙に「何か」を求めてください。
きっと、禁煙は、あなたに素晴らしい贈り物をしてくれるはずです。
[1612へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者：グリコ 投稿日：2003/10/24(Fri) 23:17みなさんレスありがとうございます、、、私にも禁煙は出来るんだと自信を取り戻せそうです。まずは３日！とにかく３日間がんばります！でも３日たっても喫煙解禁とは思わずに１日ずつ記録更新していきたいと思います。でもほんとにタバコってたちの悪い彼氏みたいで、別れたいのに別れがつらいっ・・・でも悪い男からは早く離れなくちゃダメですよね。本気で頑張りますっ！！！
やっぱり、財前五郎は昨晩も吸ってました。あのドラマの出演者はタバコを吸う人間がとっても多い。禁煙17日目なんだけど、自分の気持ちがすンごい揺らぎました。でも吸わなかった。
タバコを止めて、せっかくおいしくなった食事も控えめにして、おまけにドラマを見ることも止めないといけないのかなぁ。辛いことばっかりだなぁ。でも、確かに肺がきれいになってゆく感じはするけどね。
p.s. このサイトがなければ、多分禁煙できてなかったよ。つねぼんさん、有難う。
[1615へのレス] Re: にっくき財前五郎 投稿者：つねぼん 投稿日：2003/10/24(Fri) 10:50こんにちわ、ニックさん。
微妙に禁煙プレイを楽しんでいるようでなによりです。
ドラマを見ながら日本たばこの陰謀と闘う戦士のようでカッコイイですね。
食欲の秋を満喫したいところなので、是非、よく噛むことによって満喫して下さい。
やっぱり、禁煙は楽しいですね。
[1615へのレス] Re: にっくき財前五郎 投稿者：里芋 投稿日：2003/10/24(Fri) 20:11吸ってた、吸ってた！タバコなんか吸わせて、間を持たせようなんて演出家として恥ずかしく思わないといけないですよね。良いドラマには喫煙シーンなんていらないと私は信じるし、日常生活にも喫煙シーンいらないと信じます。
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