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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[35]

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[1939] 無題 投稿者:じい 投稿日:2003/11/17(Mon) 00:11
僕の禁煙方法はけっこう有効だと思うので書きます。
夜寝る前フトンのなかでイメージトレーニングします。喫煙者はみんな経験してる?と思うけどタバコを吸いすぎて頭がいたくなったり、吐き気がしたり、肺が痛くなったりした時のことを強く思い出して、「おえっ、あんなくそまずい物吸わんぞ」と思いながら寝ます。
僕3晩くらいこれやったらもうあまり吸うきがしなくなったよ。それでも暇な夜は時々吸いたくなるけど。そんでただいま禁煙約1ヶ月。
 まあ5年くらいやめたら葉巻とか パイプタバコならすってもいいかな、と思ってます。(なんちゃって言ってみたかっただけ)
[1939へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 12:03
こんにちわ、じいさん。

ナイスな禁煙方法をありがとう。

このイメージトレーニングは、効果があると激しく思います。
これまでの洗脳から覚めるには、新たな洗脳が必要ですものね。
[1939へのレス] Re: 無題 投稿者:あき 投稿日:2003/11/18(Tue) 00:34
いろいろ試している時って、
煙草わすれていたりします(笑)
あき


[1914] 挫折直後の再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2003/11/15(Sat) 20:57
11月1日から禁煙にチャレンジしたのですが、8日目に挫折してしまいました。どうしても参加しなければならなかった飲み会での「禁煙なんかしてないで一本つき合えよ!」の一言につられ。。控えていたつもりなんですが、やはり酔ってしまっていたんですよね、禁煙初期の飲み会は絶対ダメです。。
過去数度のチャレンジにおいては、禁断の一本に手を出してしまった後、積み上げてきた「禁煙期間の記録」を台無しにしてしまったことをひたすら悔やみ、自己嫌悪で陥り投げやりになって、あっという間に元の喫煙者に逆戻りしていました(マルボロを1日2箱)。
でも今回は、「大事なのはタバコを吸わない期間の記録ではなく、タバコを吸わないという行動なんだ、8日間吸わなかったことは決して無駄ではないはず」と思い直し、また1日目からやり直しという意識を捨てて、すぐに再度禁煙に踏み切りました。で、今日で7日目をクリアできそうです。
一本吸ってしまうと辛い離脱症状が長引くだけなので、もう二度と失敗しないように気をつけます。「禁煙がんばろう!」と力んで気張るより「タバコを吸うのはもう諦めよう。。」と静かに思っている方が、自分には向いているようです。

[1914へのレス] Re: 挫折直後の再チャレンジ 投稿者:たまぞう 投稿日:2003/11/15(Sat) 22:30
こんにちは。たまぞうともうします。
雷さん、一本吸ってしまってからすぐに禁煙を再開できたなんで、素晴らしいですね!「一本」の後のガマンがどれだけ大変か経験上分かるので、ものすごーく尊敬してしまいます。
かくいう私も12日目の昨日は飲み会でした。同じく辛かったです〜。ギリギリのところで踏みとどまりました。
これから年末にかけてお酒を飲む機会も増えるけど、がんばって乗り切りましょうね☆
[1914へのレス] Re: 挫折直後の再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2003/11/16(Sun) 10:17
たまぞうさん、ありがとうございます。
尊敬だなんてとんでもないです、今回は、吸ってしまった一本を灰皿で消した直後から再チャレンジに踏み切りましたが、過去においては(7月1日の値上げで禁煙に初めて挑戦しました)、一本吸ってはダラダラと吸い続けるという悪循環を疲れるほど何度も繰り返してきたんです・・・。
でも、一本吸ってから一週間経った今、一本吸ってしまった後悔よりも、すぐに再禁煙して良かったという気持ちの方がずっと大きいです。少しは進歩出来たようです。
飲み会シーズン、がんばって共にしっかり乗り切りましょう!
[1914へのレス] Re: 挫折直後の再チャレンジ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 11:17
こんにちわ、雷さん。

挫折を乗り越えてたくましくなりましたね、お見事です。

方向は間違っていないので、必ずや、目標と達成できる事でしょう。
成功したければ、成功するまで諦めない事が大切ですよね。
[1914へのレス] Re: 挫折直後の再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2003/11/17(Mon) 19:59
つねぼんさん、ありがとうございます。

「今日もタバコを吸わなくて良かった」という1日を一つ一つ積み重ねていきたいと思います。
いつか、禁煙していることさえ意識しないようになれればいいなぁ。。



[1951] 無題 投稿者:はっぴ 投稿日:2003/11/17(Mon) 13:41
ごぶさたです。今日で11日目になります。
まだ11日なのでエラくも何ともありませんねー。
でも、激しい禁断症状の3日間を越えた後、吸いたくなったことは何度かありますが、
一度も吸わないでいられましたので、皆さんの参考になれば、と再登場します。

一日の行動から「喫煙のリズム」を取り払えれば、欲しくなる回数がグッと減ります。
私の場合、起床時、食後などでしたが、今ではすっかりありません。
ですがいまだに「喫煙していた記憶」が頭をもたげ、吸いたくなる時があります。
それは意外と「ヒマな時」や「やることない朝」だったりします。
タバコは暇つぶしだったのですよ。しかも吸ったら不味いの知ってるでしょ。
■■■「おー!吸いてーなー!!」と自分でしっかり口に出しちゃいましょう。
■■■で、「まだヤク中だー!」と思い出しましょう。
タバコで潤っているのは・・・国だけなのです。
道端で無人で売っていること自体がおかしいシロモノなのです。

みなさん頑張って。
存在自体を否定できれば、苦しむことなんてなくなりますよ。

つねぼんさん、ここまではとりあえず辿り着きました。。。
[1951へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 18:23
こんにちわ、はっぴさん。

大いに自慢して下さいよ、禁煙11日目、おめでとう。

これまで積み上げてきたタバコの呪縛を取り払う事は大正解ですよ。
そして、ニコチン中毒という病気を自覚する事も大事ですね。
その調子なら、禁煙成功率は、かなりの高確立ですね、天晴れです。

[1943] 1ヶ月過ぎました 投稿者:いぬ 投稿日:2003/11/17(Mon) 11:00
こんにちわ、つねぼんさん&みなさん。
やっと禁煙1ヶ月に突入です。
20年も吸い続けて、1度も禁煙なんか
したこと無かったのに・・・。

とりあえず、一山超えたかな?
このあとどんな誘惑が待っているか、わかりませんが、
頑張ってゆきたいです.
[1943へのレス] Re: 1ヶ月過ぎました 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 12:18
こんにちわ、いぬさん。

先ずは、禁煙1ヶ月達成、おめでとう。

大きな一山を超えた達成感を味わって下さい。歴史を作ったのです。
それからタバコを吸わない喜びをひしひしと胸に刻んでおきましょう。

[1936] 禁煙5日目(--; 投稿者:ともこ 投稿日:2003/11/16(Sun) 22:48
こんばんは。
Kaorinさん、はじめまして、私も5日目にして今朝「1本だけ」お化けにやられてしまいました(--; 自己嫌悪
・・禁煙カウンターを0に戻して再度チャレンジしたいと思います。

この「1本」ものすごーーーくまずかったです。
こんなものを今まで吸っていたのか!?と思いました。
でも今まで20本吸っていたところを1本で済んだんだ、と前向き
に考えることにしています。

あきさんのアンメルツもチャレンジしようと思いますが、私が最近
実行しているのは(1本吸っておいてこう言うのもなんですが)禁煙
太りを避けるため、吸いたくなったらガムやあめではなくビタミンC
のタブレットを口にほうりこむ。私が禁煙しようと思ったのは胃潰瘍
になったのもありますがビューティー関係の仕事をしているのでお
客様のお手本にならなくちゃなりません、お肌がきれいになると思い
始めたんですね。なので@ビタミンCタブレットAお茶だけでなくローズヒップティーを飲みまくっています。さー、明日からまた一週間始まりますね!皆さんと一緒に頑張ります!
[1936へのレス] Re: 禁煙5日目(--; 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/17(Mon) 00:06
ともこさんこんばんは。はじめまして。胃潰瘍にお肌のトラブル
わざわざ自分を苦しめているようなもの。やっぱり禁煙が一番で
すよね!!
[1936へのレス] Re: 禁煙5日目(--; 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 12:00
こんにちわ、ともこさん。

前向きに考えていれば、道は開けるでしょう。

さあ、これからが本番です。今までは練習だと思いましょう。
タバコと真正面から対峙する事ができれば、自分を知る事ができます。
そして、自分の知り、敵を知れば100戦しても負ける事はありません。

[1925] ああ 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/16(Sun) 10:39
つねぼんさんこんにちは。まだ禁煙を始められたばかりで目下苦
しい離脱症状と戦っておられる方には悪影響なりそうなので読ん
で欲しくないのですが、昨夜吸ってしまいました・・・・・・。身内の
結婚式の帰り道とぼとぼ歩いているうちに無性に吸いたくなって
しまった。しかも実は酔っておりコンビ二で購入。嬉しい報告も
先日したばかりで心苦しいです。トップのページで紹介されてい
る診断テストでは成功率は26.7%。ああ、でもあきらめません。
またカウントし直します。2ヶ月と7日うまくいってたのになぁ。
わりと喜怒哀楽の激しい性格なせいなのか、調子に乗りやすいキ
ャラなのか(汗)あああ。反省し直しです。
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:エルビス 投稿日:2003/11/16(Sun) 11:30
もう一度、頑張ってください。
いまお持ちの悔しさ、無念さを決して忘れないで下さい。
今度吸いたくなったら、いまの気持ちを思い出してください。
何度も何度も頑張れ!
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/16(Sun) 13:57
エルビスさん励ましの言葉ありがとうございます。味気の無い煙
をうんざりしながら吸い、幻覚症状掲示板に報告させて頂き、沢
山普通のガムを用意し、また眠り(ふて寝?)、普通のガムかみ
かみカウントし直しています。上手に切り替えできて良かった!
!つねぼんさんのホームページのおかげです。昨日は新郎にも禁
煙するよう忠告した姉だったのになぁ。ドジドジ。
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:トン吉 投稿日:2003/11/16(Sun) 15:42
頑張って!変則的2ヶ月と8日目で良いんじゃないですか!
なかなか完璧にって言うのも大変ですし・・・。
応援しています。お互い頑張りましょう!
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/16(Sun) 17:41
トン吉さん、励ましの言葉ありがとうございます。もっと冷静に
なれるようクールな青で頑張りまうす。
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:じい 投稿日:2003/11/16(Sun) 19:48
2ヶ月で1本ならOKですよ。
みんな1日20本すってるのだから
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/16(Sun) 21:17
じいさん、レスありがとうございます。1本だけというのはちょ
っと無理でしたね。やれやれ。
[1925へのレス] Re: ああ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 11:55
こんにちわ、kaorinさん。

失敗は成功の元だよね、学ぶべきものがあったようでなによりです。

禁煙成功率が26%なら、あと3回チャレンジすれば何とかなるんでしょう。
誰かも悟っていましたが、次の1本を諦めると成功確率は上がるでしょう。

[1926] 今日で100日目 投稿者:エルビス 投稿日:2003/11/16(Sun) 11:25
いよいよ100日が経過します。今日の17時36分です。
昨日は、高校の同窓会に行ってきました。
喫煙率はかなり高かったように思いました。
バッフエ形式でしたが、みんなプカプカ吸ってました。
私は平然と「まだタバコ吸ってるの?」と言いました。
みんな喫煙が悪いことは知ってるんですね。
バツの悪そうな表情になります。
その時ほど禁煙して良かったと思ったことはありません。
多くの人が禁煙してくれることを願っています。
でも、正直言って「吸いたいな」と思ったことも事実です。
「吸わない」意識が「吸いたい意識」に勝っています。
これも時間の経過でしょうか。
みなさん、必ずタバコを忘れましょうね。
[1926へのレス] Re: 今日で100日目 投稿者:トン吉 投稿日:2003/11/16(Sun) 15:46
エルビスさん、おめでとうございます!
私は12日に100日目を迎えました。
ちょっと先輩ですね。気分はもう絶煙です!
150日・200日・1年・・・と永く続けられるようお互いに頑張りましょう。
応援しています!
[1926へのレス] Re: 今日で100日目 投稿者:エルビス 投稿日:2003/11/16(Sun) 17:38
そうですか、100日を経過されましたか。
ともどもに喜び合いましょう。
私も絶煙に向かって頑張ります。
11/17からは1週間は広島に出張です。
うまい牡蠣は食べても、タバコは吸いません。(笑い)
[1926へのレス] Re: 今日で100日目 投稿者:kaorin 投稿日:2003/11/16(Sun) 17:45
エルビスさん、記念すべき100日目終了おめでとうございます。
ばんざ〜いばんざ〜い!!
[1926へのレス] Re: 今日で100日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 11:38
こんにちわ、エルビスさん。

祝!禁煙100日目達成、おめでとう。

タバコの誘惑と真剣に対決していたのが、いつしか鼻で笑い飛ばせるようになり、
タバコを吸う事自体が、馬鹿々々しく思えてくるは、やはり時間の問題かな。

[1917] 無題 投稿者:もんちっち 投稿日:2003/11/15(Sat) 23:38
禁煙24日目です。吸いたくなった時や辛い時、ここに来る様にしています。旦那の煙草が置いてあるのを目にすると、煙草の味を思い出してしまいます。でも、せっかく辛い時期を乗り越えて、ここまで来た事を無駄にしたくないので、なんとか耐えています。
今日は、夢に煙草が出てきそう・・・。
[1917へのレス] Re: 無題 投稿者:里芋 投稿日:2003/11/16(Sun) 00:29
もんちっちさんタバコの夢を見るようになったら禁煙も一人前
ですよ。と勝手に解釈している私ですがまだ夢を見ません!
私もまだまだタバコの事を思い出してしまいます。さっきも
友達とメッセンジャーやっていたら凄く吸いたかった。それで
話題を禁煙にしたら何とか我慢できました。お互い頑張りましょう。
[1917へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 10:59
こんにちわ、もんちっちさん。

禁煙24日目を迎えられた事を大いに自慢して下さい。

多くの人が禁煙中は、幻想や幻覚に悩まされる事でしょう。
しかし、現実を直視して無意味な1本を吸わない事が重要です。

[1921] 危なかった〜です! 投稿者:でんでん 投稿日:2003/11/16(Sun) 00:07
禁煙7日めです。今日は飲めないのに友達と居酒屋へ・・・
1本ぐらいと言う思いもあった事はあったのですが、良い友達で
「吸わない方が良いよ、折角頑張っているんだから・・・」
あり難いですねえ〜。おかげさまで乗り切りました。
良かったです。(^^)
[1921へのレス] Re: 危なかった〜です! 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/17(Mon) 10:36
こんにちわ、でんでんさん。

心温まる友情ですね、素晴らしいです。

行動心理って、ホント怖くなるくらい流されるものなのですね、
しかし、禁煙には大敵な癖も理性で乗り切れる事ができれば一歩前進ですね。

[1893] 初めまして 投稿者:ココ 投稿日:2003/11/14(Fri) 16:43
禁煙をしようと思いここにたどり着きました。
今から禁煙をしようと思います。
まだ、吸い始めて2年しかたっていないのですが、どうしても辞めれません。
煙草を買ったり・捨てたりで毎日嫌になってきます…
辞めようと思い始めて一年半経ちましたが最高で五日しか禁煙できませんでした。最近では一日も達成していません。
またここに書き込みが出来るように頑張りたいと思います。
[1893へのレス] Re: 初めまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/14(Fri) 17:44
こんにちわ、ココさん。

挫けることなく前向きに取り組んできた事に大きく拍手!!!

失敗の経験から自分の弱点は見つかりましたか?
先ずは、冷静になることが一番重要です。病気である事を自覚しましょう。
そして、2,3日、安静にするつもりで、病気と闘う事をお奨めします。
[1893へのレス] Re: 初めまして 投稿者:ココ 投稿日:2003/11/16(Sun) 00:42
無事に一日禁煙することが出来ました。
今も、凄く吸いたいですが、吸うつもりはないので大丈夫そうです。
丸一日成功できたのも半年振りくらいです。なんだか、吸いたいけど
吸わないでいられそうです。吸おうとか思わないような、強い人でい
られるように頑張ります。

[1910] 今日気付いた事 投稿者:里芋 投稿日:2003/11/15(Sat) 15:02
爪を切っていたら、爪がピンク色になっていた。本当にピンク
なんとなくピンクではなく!有り難い事です。禁煙一ヶ月半の
成果です。禁煙を続けて行こうと新たな思いが湧いてきました。
[1910へのレス] Re: 今日気付いた事 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/15(Sat) 16:51
こんにちわ、里芋さん。

禁煙1ヶ月半達成、おめでとう&嬉しい報告をありがとう。

勝手ながら、【嬉しい報告】掲示板に転載させて頂きました。
これからも、嬉しい変化を発見したら、どしどしご報告下さい。
[1910へのレス] Re: 今日気付いた事 投稿者:じい 投稿日:2003/11/15(Sat) 23:48
禁煙するとつめがピンクになるの?
そういえば僕の爪もピンクっぽい気がするが・・
禁煙約1ヶ月のじいでした。
[1910へのレス] Re: 今日気付いた事 投稿者:じい 投稿日:2003/11/15(Sat) 23:54
アンメルツ僕もやってみようかしら・・
タバコを思い出した時の僕の対処方は
昼間-外にでて植物のそばにいき酸素をすう。
夜-無理やりわすれる。タバコのまずさを思い出す(タバコってまずいときのが多いじゃん)

[1902] 禁煙4日目 投稿者:ともこ 投稿日:2003/11/15(Sat) 08:39
ようやく4日目に突入。「よく頑張った」と自分を褒めてあげたい^^

つねぼんさんのおっしゃる通り、吸いたいという気持ちが甘いものに走るとそれはそれはヤバイことになりそう!なので昨日は仕事中、狂ったようにお茶を飲みまくり、飢えをしのぎました。そのせいでWCが異常に近い^^;

今の状況
@少しイライラ感がある
A昨日(金曜)の夜は開放感からか、「い、1本だけ・・」という
欲望にかられました。でも欲望に勝ちました。
BTVを観てると出演者の喫煙シーンがとても目につくようになった。
C他人のタバコの匂いを感じるようになった。
D目覚めがだんだんよくなってるみたいです。寝つきも良い。
E甘いもので代用したくなりますが、まだ食欲はない(ま、胃潰瘍
で具合悪いですしね)ので太った〜という感覚はないです。

昨日仕事の打ち合わせをしてる時、会議室で煙攻撃を受けましたが
吸いたいと思いませんでした^^

禁煙44日目クリアのあきさん、素晴らしいです^^
早速<アンメルツ>したいと思います!

まだたったの4日ですが感じたこと。
タバコ吸わないと『時間ってたくさんあるんだな』ってこと。
今まで仕事中など「メール打たなきゃ、あ、これもやらなきゃ、
とりあえずタバコ吸って・・」でしたが今はお茶を優雅にすすり、
優雅にパソコンに向かい、万事において余裕があるっていう
感じがします。朝起きてまずぷはーっしていた女を捨てかけていた
私ですが(笑)どうやら女の部分が目覚めはじめたようです。

禁煙してよかった。。

[1902へのレス] Re: 禁煙4日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/15(Sat) 10:12
こんにちわ、ともこさん。

大きな山は越えたようですね、お見事です。

タバコ吸っている時間、2〜3分×煙草の本数が実際に1日に浮いた時間ですね。
お金と時間に余裕が出来るなんて、素晴らしいですね、禁煙って。
[1902へのレス] Re: 禁煙4日目 投稿者:あき 投稿日:2003/11/15(Sat) 23:42
いっしょにがんばりましょ。

あき

[1901] 禁煙44日目クリア 投稿者:あき 投稿日:2003/11/15(Sat) 00:29

44日ニコレットもパッチにもたよらず、続いています。
吸いたい気持ちは44日たってもやはり来るのですけどね。

一応、44日続いている、私の禁煙法を紹介します。

私のやりかたは、少し変わっているし、自分しか効力は
ないかもしれません。(と断っておこう)

ですが、吸いたい気持ちは、押さえられ意識はシャキッとし
なおかつ、食べたり飲んだりするわけではないので太らないのです。

やり方は簡単です。

まず薬局へいってアンメルツを買います。
で、机の横へ置いておきます。

煙草を吸いたくなったら、耳の後ろの毛の生え際からうなじ、
肩全体にアンメルツを沢山塗ります。ここがみそです。耳の後ろや後頭部にあるツボにも塗るのです。

すると、だらけた意識はシャキッとし、吸いたい気持ちはふっ飛びます。おまけに肩の凝りもとれる。

この方法で、意志の弱い私でもなんとか44日続いてます。

あき
[1901へのレス] Re: 禁煙44日目クリア 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/15(Sat) 10:03
こんにちわ、あきさん。

とっておきの禁煙方法を紹介頂きありがとう。素晴らしいですね。

いろいろ試してみて辿り着いた結果が、この方法だと思います。
その探求心とチャレンジ精神に大きく拍手。
やはり、意志があるところに道は出来るのですね。
[1901へのレス] Re: 禁煙44日目クリア 投稿者:あき 投稿日:2003/11/15(Sat) 21:53
つねぼんさん
いつもレスありがとう。
禁煙すると刺激が欲しい、しゃきっとしたいと
思っていて、目薬やら、コーヒーやらと何か刺激的な物ないか
といろいろ探していたんです、その中でアンメルツを塗ったらいい感じでした。水飲んだり深呼吸繰り返すのも効果はあるけどつらいです。
アンメルツは皮膚に塗るだけです。害がないんです。
少しでも、みなさんが楽に禁煙できるようにと思って、稚拙な方法ですが、書いてみました。

あき


[1896] 無題 投稿者:コタロー 投稿日:2003/11/14(Fri) 17:49
禁煙して10日 を過ぎ、11日目に入っています。毎日このHPを見て励みにしています。つねぼんさんや皆様のおかげです。

初日が一番つらかった。吸いたい、吸いたいの連続で、自動販売機の前をうろうろしておりました。せめて1日は禁煙しなくてはと我慢に我慢を続けました。

禁煙は私の前にそびえたつ高い壁に思えました。ところが2日目から、一本お化けも何もありません、先日の日曜日、同窓会の飲み会も無事通過、拍子抜けするくらい順調です。

体調も良いし、脳に栄養と酸素が十分に行っているのでしょう、集中力も増しました。今まで、仕事の前に先ず一本、途中で、数本、終わって一服をしていたので現在仕事もはかどります。

2店舗と1事務所を経営しストレスも多いのですが、快調そのものです。多少吸いたいなと思うことも有りますが、タバコを吸いすぎた時のなんともいえない不快感や疲労感を感じていました。以前に戻りたいことは決してありません。

つねぼんさん今度は一ヶ月を目指します。いや、ちょっと弱気で20日にしときます。
[1896へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/14(Fri) 19:10
こんにちわ、コタローさん。

早くも禁煙プレイを楽しんでいるなんて、あっぱれです。

タバコの呪縛から開放された喜びを身体中で噛み締めて下さい。
そして、身体中がタバコの汚染から開放された事をお喜び下さい。
[1896へのレス] Re: 無題 投稿者:バン 投稿日:2003/11/14(Fri) 19:27
20日経ったら喫煙する予定なんですか?
[1896へのレス] Re: 無題 投稿者:ひるね 投稿日:2003/11/14(Fri) 23:55
素朴な質問ですみません。
1日目だけ辛くて2日目から楽勝なんて羨ましいです。
私なんか5日間はめちゃ我慢の日々、その後10日〜2週間は睡魔の嵐。
現在禁煙継続2ヶ月ちょっと、でも日に2回ほど吸いたい衝動にかられますが、以前よりも諦めがやっと良くなりました。
この違いは何処から来ているのでしょう? 
体質?精神的依存心?忍耐力?・・
[1896へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/15(Sat) 09:57
こんにちわ、ひるねさん。

2ヵ月間、タバコを吸わなかった事が、何よりも素晴らしい。

禁断症状が人によって異なるのは、個性だと思ってください。
私のように初日が終わったところで、楽観視して簡単だと結論を出す人もいれば、
ちょっとした事でも不安に成り、更に不安を増幅させる人もいるでしょう。
しかし、大事なのは、どんなことがあろうともタバコを吸わない事です。
[1896へのレス] Re: 無題 投稿者:コタロー 投稿日:2003/11/15(Sat) 16:25
こんにちは つねぼん、さん。

このHPの書きこみはすごいです、誰か何か書いてあるので、毎日見るのが楽しみです。つねぼんさんが1人1に丁寧なアドバイスがあるからだと思います。参考になり、励みになります。

 バン さんへ

(20日経ったら喫煙する予定なんですか?)との問いですが、一生禁煙するつもりですが、今まで何回も失敗してますので、今登山で言えば、1合目くらいですので、ここまできたら、少なくとも2合目までは絶対に行きますという意味です。つねぼんさんが仰る禁煙プレイというのは、我慢、我慢でなく、周りの景色を見ながら、楽しんで禁煙しなさいと言う意味だろと思います。


ひるね さんへ

本当に2日目からなんにも苦労せず、本日12日目迄来ました。今回違うのは、6日目まで、きっちりニコチンパッチを貼っていました。心理的にはずいぶん助かったと思いますが、途中で外れていたりしたり,最近神経質に貼らなくても済むようになりました。失敗を重ねている方は、この方法を取るのも良いと思います。正規に入手するには、少々めんどくさいですが。

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