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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[40]

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[2238] 無煙期間1ヶ月を達成しました 投稿者: 投稿日:2003/12/09(Tue) 22:12
こんにちは。
今日は禁煙1ヶ月達成の記念に(やった!)、職場の近くにあるJT本社ビルの1階に入っているお寿司屋さんで昼食をとりました。とても奇麗で立派なビルです。1Fのロビーにはベンチがたくさん置いてありますが、もちろん全てのベンチには灰皿が設置してあります。蕎麦屋も中華料理屋もイタリア料理屋も「ランチタイム禁煙」を掲げる店など一つもなく、コーヒーショップも店内完全禁煙のスタバではなくタリーズ・コーヒー(喫煙室を備えきちんと分煙はされている)です。さすが我が国におけるたばこ産業の総本山です。

食事を終えての帰り道、他人が吐いた煙の臭いが鼻をつきました。単に煙の臭いというよりも、タールにまみれ腐りかけた肺自体が臭気を発しているような、そういう生臭さを感じました。そして、あちこちに立ち上る紫煙を眺めているうちに、自分がタバコを止めようとしている事実を心から嬉しく思いました。一ヶ月前の僕の肺は、間違いなく同じ臭気を発していたでしょう。

僕は感情的でヒステリックな嫌煙運動家には全く賛同しないし、今後もし完全に卒煙できたとしても決してそうはなりたくありませんが、でもやはりタバコの煙が喫煙者本人や周囲の非喫煙者の健康を蝕んでいることは紛れもない事実だと思うようになったし、やはり彼らは禁煙セラピーでいうところの「沈みゆく船に残された人々」だと思いました。行き着く先が真っ暗な海底だと分かっていながら、せっかく降りた船にまた乗り込むような愚行は犯したくないし、一人でも多くの人が船から脱出できれば良いのにと心から願います。
[2238へのレス] Re: 無煙期間1ヶ月を達成しました 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 10:49
こんにちわ、雷さん。

禁煙1ヶ月でお礼参りとは、見上げた根性です。素晴らしい。

そうですね、ヒステリックな嫌煙運動依存症には、私もなりたくないです。
受け入れる体制が出来ていない人には、恐らく逆効果でしょう・・・・。
ん!?もしや、JTの工作員では・・・・・・(微妙。
[2238へのレス] Re: 無煙期間1ヶ月を達成しました 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/12/10(Wed) 17:30
JT本社ビルで、1ヶ月記念にお寿司だなんて、なんてナイスなセンスをしてらっしゃるの!!
超かっこい〜。
お腹も気持も大満足でしょうね〜。
[2238へのレス] Re: 無煙期間1ヶ月を達成しました 投稿者:kone 投稿日:2003/12/10(Wed) 18:20
雷さん、こんにちは!
先ずは、【祝】一ヶ月達成!おめでとう御座います!!

しかし…、マジで素晴らしい。。>達成記念
今の僕なら、間違いなく飛んで火に居る夏の虫…、いや、ミイラ取りがミイラ…、要するに「ニコチンの餌食」になっていた事でしょう。(苦笑)
吸わないにしても、多分、気を失ってるだろうな。(^^;;

とにかく、雷さんの卒煙ストーリーにとって、素晴らしい記念のページが出来ましたね!
僕もたとえ真似は出来なくとも、一ヶ月目にはそれなりの自信を身に付けたいと思います。

[2236] 定期報告です^^ 投稿者:りゅう 投稿日:2003/12/09(Tue) 20:14
つねぼんさん,みなさんどもです。1ヶ月ぶりです。
例によって定期報告です。
禁煙時間 0年 4月 2日20時間 5分
吸わなかった煙草 6420本
浮いたタバコ代 89880円
延びた寿命  24日12時間30分
とまぁ4ヶ月すぎました。
最近思うんですが,煙草やめてから,酒が強くなったような気がします。
気のせいかもしれませんが・・・。
それにしても,この本数と金額を見ると恐ろしくなります。
1年の3分の1を煙草のお世話にならずに過ごしたなんて
なんかちょっとうれしくなりますね。
でも,「吸いたくないの?」と問われれば間違いなく
「吸いたいですっ!」と答えてしまうところがなんともww
たた,吸った後の自分の姿が用意に想像できるので
魔が差した1本には至らずにすんでいるようです。
自分の弱さをしることも大事なことなんだな・・・などと思っている
今日この頃なのでした。
[2236へのレス] Re: 定期報告です^^ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 10:43
こんにちわ、りゅうさん。

禁煙4ヶ月の重みが浮いたタバコ代から伝わりますね、ご立派です。

「吸いたい」と思っているうちは、禁煙中だという位置付けなのでしょう。
そして、頼まれても嫌だと思うよう成れば、禁煙成功だと思います。
おっしゃるように大事なのは、タバコと自分を良く知ることなのです。

[2214] 二週目突入 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/08(Mon) 18:38
12月1日の会の皆様、又 同じ目標を目指している皆様 つねぼんさん お久しぶりです。何とか二週目に突入できました。昨日は禁煙を始めてから初めて飲み会がありちょっと不安ではありましたが、メンバーがみな非喫煙者とあり最初から煙の事は考えなくてすみ又自信にもなりました。モッくんさんの言う通りもう引き返せませんよね。皆様 がんばりましょう。
[2214へのレス] 私も1週間達成です! 投稿者:元スモーカ 投稿日:2003/12/08(Mon) 18:48
teruteruさん、こんばんは。元スモーカです。
2週目突入おめでとうございます。
当方も無事に禁煙1週間を達成しました。!!
皆さん、これからも頑張りましょう(^o^)

[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/08(Mon) 19:17
teruteruさん、元スモーカさん、こんばんわ。
こちらも無事に二週目を迎えました。
お互い、これからも頑張っていきましょう!
[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/08(Mon) 22:46
こんにちわ、teruteruさん。

禁煙で一番辛い時期を乗り越えた事は、大いに自慢して下さい。

12月は飲む機会も多くなり、禁煙生活にとっては鬼門の月ですが、
この茨の道を乗り越えることで、大いに自信もつくことでしょう。
[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/09(Tue) 11:03
みなさんニ週目突入おめでとうございます。
私もナントカ禁煙継続中です。
昨日までは結構強力な「吸いたい感」にさいなまれていましたが、今日は少し楽です。咳はすっかり治まり、痰もなくなりました。たった10日で体調は良くなった気がします。目覚めの爽快感も感じます。しかし、仕事でトラブルを予感すると「吸いたい感」が込上げてきます!
[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:kone 投稿日:2003/12/09(Tue) 17:58
皆さん、こんにちは!

今のように、みんなそろってクリアしていけると本当に嬉しいです。(^^)
僕の近況としては、昨日ぐらいから副流煙を嗅いだとき以外は吸いたい欲求が出なくなりました。
但し、裏を返せば近くで吸われるとやはりかなりキツイです。。(-_-;)
昨日は3回(3人)、今日は2回(2人)ほどキツイ時が有りました。(汗)

とにかく、まだ始めたばかりの状態ですから先はまだまだです。
今後も、みんなそろってクリアしていきましょうね!(^^)
[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/09(Tue) 18:27
元スモーカさん yu-kiさん つねぼんさん ボ〜さん koneさん
こんばんは
みなさんがんばってますね。僕も何とかがんばってます。
最近、ボーっとしたり頭痛いのは無くなって来たのですが。
狭い部屋で他の人に近くで吸われるとkoneさんの言うとおりキツイですね。
仕事柄そういう場面がけっこうあり 相手がお客なもので
遠慮してもらうわけにもいかず それが一番キツイですね。
二週間を超えたらもっと楽になるんじゃないかなーっと
期待してるのですが、甘いかなー?
[2214へのレス] Re: 二週目突入 投稿者:ファイト 投稿日:2003/12/10(Wed) 09:05
元スモーカさん yu-kiさん つねぼんさん ボ〜さん koneさん、teruteruさん、おはようございます。
10日目ですねぇ、どうやら山場を超したようで少し安心しています。
元々酒の席が少ないのも幸いしてか、ピンチには出くわしていません、禁煙後のゴルフのスコアはパットしませんが、とりあえず禁煙後の体重増加もなく無事過ごしています。
とはいえ、まだ10日、2週間、1ヶ月という節目節目で気持を新たにして、頑張りたいと思っています。

[2190] 無題 投稿者: 投稿日:2003/12/06(Sat) 13:51
こんにちは。宴会の場で1本お化けの酔拳に叩きのめされた後、なんとか無煙期間を27日間まで延ばしています。相変わらず危なっかしい足取りでヨタヨタと禁煙街道を歩んでいますが、この苦しさの記憶を身体に焼き付けて、二度と繰り返さないための武器にしたいと思っています。

僕は7月1日の増税を機に禁煙を決意してから、3週間程度で挫折してしまった経験が3度もあります(情けない…)。ですから今は未知の領域に足を踏み入れている状況で、少し緊張しています。でも今回は絶対に卒煙を達成したい…。失敗を繰り返している頃はガマン、ガマンの連続でしたが、現在はタバコの事を思い浮かべる度に、「もう吸わなくて良い幸せ」をしっかりと確認することにしています。「あぁ、タバコを止めて良かった!」と毎日考えている。ガマンは何時かガマン出来ない限界を迎えてしまうかもしれないけど、幸福感は一生だって味わえますからね。

12月1日スタートの皆さんのお陰でとても賑やかですね。一番苦しい時期を必死で乗り切ろうとしている皆さんの書き込みを読んでいると、自分も負けていられないととても励みになります。もうすぐ1週間達成ですね、お互いがんばりましょう!
[2190へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/07(Sun) 15:18
こんにちわ、雷さん。

いい方向に向っているようで嬉しく思います。

そうです。我慢には限界があるので、失敗する可能性が大なのです。
禁煙は、我慢比べではなく、健康な身体を取り戻すための試練なのです。
それを乗り越えると素晴らしい達成感と有意義な残りの人生が待っていることでしょう。
[2190へのレス] Re: 無題 投稿者:kone 投稿日:2003/12/07(Sun) 21:21
雷さん、つねぼんさん、こんにちは!

そうですね〜、やはり我慢は体に毒です。
それでは禁煙している意味が薄れてしまいますよね!

僕も失敗を繰り返していた頃は、「何時か吸っちゃうんじゃないか?」と言う、今思えばネガティブな心に対する我慢が続いていたように感じています。
結局、そう考えている以上は我慢の限界なんて直ぐに訪れたりしちゃうものですよね。
今は僕も「禁煙は今後の人生の為の第一歩!」と、完全に考え方をポジティブに振っています。

12月1日会には僕も大変助けられています。
タイミング良く?メンバーの一員になれたことを非常に嬉しく思ってます。
[2190へのレス] Re: 無題 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/08(Mon) 19:10
雷さん koneさん つねぼんさん今晩は
禁煙一週間達成できたのも
この掲示板のお陰です。
一人ではきっとここまでこれなっかた思います。
本当 僕もkoneさんの言うとおり助けられています。     つらい時ここに来ると少し楽になるんですよ。
でも早くここを卒業して喜びのコーナーにみんなで
移りたいですね。
[2190へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2003/12/08(Mon) 22:45
つねぼんさん、いつも励ましのお言葉ありがとうざいます。「有意義な人生を送るための試練」ですか、そうですね、何か元気がわいてきました!

Koneさん、teruteruさん、お互い今回でしっかり卒煙しましょうね。Koneさんも自分と同じく失敗を繰り返してこられたようですが、失敗して再スタートする度に、初期の離脱症状が酷さが増しているように思いませんか?これ以上の苦痛をまた味わうなんてもう懲り懲りですよね、もう二度と過ちを繰り返したくない…。
[2190へのレス] Re: 無題 投稿者:kone 投稿日:2003/12/09(Tue) 17:47
雷さん、こんにちは!

> 失敗して再スタートする度に、初期の離脱症状が酷さが増しているように思いませんか?
確かにそうですねぇ〜。
僕の場合、離脱症状自体には慣れてしまった感もあります(^^;が、その期間が何となく長くなった気がしてます。
そして明らかに感じているのが、「禁断症状」の激しさが増していることです。
僕の場合は短禁煙を繰り返してきたお陰で、体が変に順応しているのは事実だと思いますが…。

で、結果的には強いストレスと体調不良を引き起こすことになってしまいました。
僕の場合、健康状態からも、もう後戻りは出来ないことを強く意識しています。

[2210] 大山 投稿者:kone 投稿日:2003/12/07(Sun) 21:56
皆さん、こんにちは。

何とか、ようやく、やっとの思いで一週間目を過ごすことが出来ました。12月1日会のメンバーとしてもとても嬉しい限りです。
今日は、今までの経験(幾多の失敗事例)により、3〜7日目の休日が山場(僕の場合)になってくるのはある程度予測していましたので、今回は出来る限りタバコから遠ざかれる状態に自分を置きました。
要するに外はあいにくの荒れ模様だったこともあり、殆どを屋内でしかも寝て過ごしましたとさ。(^^ゞ

今日はタバコのニオイを一切嗅がずに済んで、そう言う意味ではとてもフレッシュな一日だったな〜。(^^)
[2210へのレス] Re: 大山 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/08(Mon) 10:30
こんにちわ、koneさん。

大きな山を越えたようですね、天晴れです。

自分の思った通りに事が運んだのは、冷静に立案された計画あればこそです。
タバコを良く知り、自分を知れば、百戦して危うからずでしょう。
[2210へのレス] Re: 大山 投稿者:元スモーカ 投稿日:2003/12/08(Mon) 22:04
koneさん、こんばんは。
大きな山を越えられたようで良かったですね。
これからも共にがんばりましょう。

[2211] 喫煙者はダサい時代 投稿者:モッくん 投稿日:2003/12/08(Mon) 00:22
ここのところ学生時代の仲間達との忘年会、仕事関係の忘年会と
続いておりましたが、いまだに煙草を吸ってる者は誰もいませんでした。
私共の年代(50代)では、もはや禁煙は大方40代で完了。余程
往生際の悪い私のような者が50代でやっと禁煙!(遅い!)
世の流れは完全に「禁煙モード」に切り替わってきていますね。

禁煙のキッカケは「会社が禁煙になったから」が多いのも流れに
拍車をかけている原因かもしれません。
おおいに歓迎すべきいい傾向ですね。

「12月1日会」の皆様

魔の一週間をクリアなさっておめでとうございます!
眠気との闘いもありますが、こけないでくださいね!
薄紙を剥がすように、ニコチン中毒の症状が抜けて行きます。
ここまで来たら、もう引き返せませんよね〜!
[2211へのレス] Re: 喫煙者はダサい時代 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/08(Mon) 10:41
こんにちわ、モッくんさん。

しんがりは重責ですね、立派にやり遂げましょう。

感情的な嫌煙ブームではなく、建設的な禁煙ブームを期待したいですね。
有名タレントが堂々とテレビでタバコを吸っていては、感情的にもなりそうだけどね。

[2188] おはよございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/06(Sat) 07:50
おはようございます。
なぜ吸わないのか考えてみました。
これからの長い人生色々なものに触れ感じたりすると思います。そうした中で自分がタバコという狭い範囲でのストレスを感じていると自分が不健康ということで十分体験を吸収、自分の力を発揮できない気がします(タバコに気をとられていて)。簡単に言うと、人生を謳歌するのにタバコは必要ないし邪魔な存在だということです。

今日も一日乗り切りましょう。12月1日会の会員同士今日の健闘を祈っています。
[2188へのレス] Re: おはよございます 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/06(Sat) 10:45
こんにちわ、yu-kiさん。

タバコ方程式が解けたようですね、素晴らしい。

以前の自分の行動を否定するのは、とても勇気が必要ですが、天晴れです。
そうです、タバコは必要ありません。なぜなら吸う理由がないからです。
[2188へのレス] Re: おはよございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/06(Sat) 20:15
こんばんわ、つねぼんさん

そうですね。全く吸う理由は無いと思います。つねぼんさんは禁煙をして一年以上になりますがもう完全にタバコに対しての依存はないのでしょうか?それともやはり一本お化けは時たま顔を出すのでしょうか?現状をお聞かせください。
[2188へのレス] Re: おはよございます 投稿者:kone 投稿日:2003/12/06(Sat) 23:57
yu-kiさんも、頑張ってらっしゃいますね!

タバコを止めるための明確なビジョンはやはり必須ですね!
今後、タバコによって失う可能性をできる限り排他するには、無駄な禁煙失敗劇を繰り返さない事だと思ってます。

今朝は遂に「タバコを吸う夢」を見ました。(^^;;
目覚めからかなり焦りましたが、お陰で今日は少し楽に過ごせました。(苦笑)
12月1日会の皆さん、ガンバです!
もちろん、すべての禁煙中の皆さん、ガンバです!!
[2188へのレス] Re: おはよございます 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/07(Sun) 16:01
こんにちわ、yu-kiさん。

もうタバコの本当の姿を知ってしまったので、誘われても乗ることはないでしょう。
ふと昔を思い出し、タバコを吸っている絵は頭の中をよぎりますが、
それを1本お化けと呼ぶほどのものなのかは、悩ましいところです。

大事な教訓は、1本お化けも喫煙欲求もすべて自分の中で創られるものということです。
[2188へのレス] Re: おはよございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/07(Sun) 19:43
こんばんわ 
>koneさん
タバコ吸ってる夢見ると最初焦るんですよね。夢か現実かわからなくて(笑)。私は今日も無事終えれそうです。koneさんもがんばっ!

>つねぼんさん
月日を重ね誘惑に負けない体と心を創りあげたいと思います。まだ見ぬ自分への期待が膨らむ今日この頃です。

[2194] 今日ふと思った 投稿者:里芋 投稿日:2003/12/06(Sat) 19:09
今日、仕事中ふと、死ぬ時にはタバコを一本吸ってなんて考えて
しまった。2ヶ月たったのにまだこんな事を考えてしまうんだと
少しがっかりしました。完全禁煙にはまだ遠いです。
[2194へのレス] Re: 今日ふと思った 投稿者:りんご 投稿日:2003/12/06(Sat) 22:37
はじめまして。 里芋さん。
禁煙2ヶ月ですか。すごいですねぇ。いいですねぇ。
私はまだ、かけだしヒヨッコで、やっと11日目になりました。

死ぬ時の1本のために、今禁煙しておくという考えかたは、不謹慎なのでしょうかね? そしたら気楽に続けられそうに思うけど、甘いかなぁ?   
[2194へのレス] Re: 今日ふと思った 投稿者:里芋 投稿日:2003/12/07(Sun) 01:25
りんごさん今晩は!不謹慎ではないと思うけど、やっぱりタバコ
の事が忘れられない自分が居ると思ったらちょっと情けなくなった。2ヶ月も禁煙したと大意張りだったのにね。でも仮に最後に
したい事はと聞かれたら、「一服!」と答えてしまいそうです。
それほどタバコの中毒は根が深いという事かな・・・
絶対に止めて見せるけどね。りんごさんも頑張ってください。
11日を通過すると大分楽になったのでは?あとは止めるという
気持をいかに持ち続けられるかだと思います。お互い頑張りましょう。
[2194へのレス] Re: 今日ふと思った 投稿者:じゃぴの 投稿日:2003/12/07(Sun) 10:00
お二人の意見に賛成します!
私は50日目です。
最近は煙がいやになるどころか、わざと煙のあるところへ行き深呼吸して自分が吸ったような気分になるのが楽しみです(^^;)
こんなことで本当にずーっと禁煙できるのかなと思ってましたが、あらたな目標ができました。
人生最後の時に、一服する!さいこーですね。
今から楽しみになってきました。
だからそれまで半世紀ぐらいあるだろうけど、やめるー!

里芋さん、りんごさん、がんばりましょ(^^)/
[2194へのレス] Re: 今日ふと思った 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/07(Sun) 16:09
こんにちわ、里芋さん。

禁煙プレイをお楽しみのようで何よりです。

死ぬ前の一服だなんて、タバコ会社が泣いて喜ぶようなストーリですね。
実際に、映画やドラマなどの影響を受けて、我々は、タバコを吸いだしたわけです。

本当にタバコを欲しがらない身体に戻ったら、きっと他のストーリーが生まれるでしょう。
[2194へのレス] Re: 今日ふと思った 投稿者:里芋 投稿日:2003/12/07(Sun) 16:31
つねぼんさん!多分今だから、一本吸いたいなんて思っている
のだと思います。一年後には他のストーリーになっていると思い
ます。2,3ヶ月ではまだまだ影響が消えないという事ですね。
3ヵ月たったら又報告します。皆さんも頑張ってください。

[2197] 副流煙 投稿者:hinob 投稿日:2003/12/06(Sat) 22:45
やめて1ヶ月になりました。よく頑張ったなと思いますが、まだまだ喫煙願望が強くて困ります。その原因のひとつは、副流煙にあるのではと思うようになりました。部課長同僚とも喫煙者で、毎日のように1時間程度は会議で副流煙を吸わされます。また飲みに行ったときは特に吸いたくてたまらなくなります。1本おばけをがまんしていても、副流煙を吸っている限り、いつまでも吸いたくなくならないのでは?と不安になってしまう今日このごろです。どなたかこのような境遇でもノンスモーカーになった方はいますか?
[2197へのレス] Re: 副流煙 投稿者:kone 投稿日:2003/12/07(Sun) 00:40
hinobさん、はじめまして!

実は僕も「副流煙おばけ」については書こうと思っていました。
確かに最初の禁煙時には副流煙により禁断症状が治まる感覚もなきにしもあらずでしたが、ここのところはその副流煙が呼び水となって吸いたくなる欲求が強くなる感じがしてます。
時期とか状況によって変わってくるものなんですねぇ。(謎)

そんなこんなを思っていたとき、とある生保の関係者から面白い(本人は面白くない)話を聞きました。
それは新規契約者がノンスモーカーであると自己申告していたにも関わらず、喫煙の反応(どんな試験か知らないけど…)が出たために契約不履行になったと言うのです。
この場合、なぜ反応が出たのかの理由は幾つか考えられますが、本人は間違いなく、生まれてこの方ノンスモーカーである事を主張されたそうです。
では何故に?となるワケですが、答えは会社のデスクの隣に有ったそうです。
要するに、隣で仕事をしている同僚がヘビースモーカーで、尚かつデスクで喫煙できる職場であったために、結局は受動喫煙で確実な喫煙者になっていたと言うことでした。

以前より受動喫煙については色々と取りざたされていますが、禁煙してみて初めて事の重大さを実感していると言うのが、我ながら恥ずかしく感じておりますが…。(汗)

そんなこんなで、僕も「副流煙」については非常に気になっております。(^^ゞ
[2197へのレス] Re: 副流煙 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/07(Sun) 15:50
こんにちわ、hinobさん。

なにわともあれ、禁煙1ヶ月、おめでとう。

禁煙成功者の中でも当初、副流煙が恋しくて堪らなかった人も数多くいます。
しかし、それは幻想や幻覚といったもので、一般的には、異常な行動なのです。

先ずは、現在ニコチン依存症という病気の治療をしていることを忘れないで下さい。
乾燥した葉を紙に巻いて火をつけ煙を吸う行為を美化してはなりません。
喫煙行動は、覚せい剤中毒患者が、注射器を自分に打っている行為と同様なのですよ。

ニコチン依存症は、その人の弱みに付け込みます。弱点を克服しましょう。

[2191] 心配しました。 投稿者:kore 投稿日:2003/12/06(Sat) 13:53
つねぼんさん、こんはんは。
100日目達成で既に4ヶ月に入っています。前の書き込みで健康診断
が大変な結果で心配しましたが、
昨日ー精密検査が終わりまして、すべて異常なしとのことでした。
肺がんの疑いがあるだの肝臓癌だのとやたら脅される。
それまですこし動揺を隠せないまま日が過ぎていったのですが、
昨日の結果で私は大勝利したのだ、と確信しました。
今日まで禁煙していて本当によかった、と。
医者がいうにはすこし体重を後しなさいぐらいで
何もなかったのです。うれしくて眠れませんでした。
油断は禁物です。ビール類は控えないといけません。
なにはともあれ健康が一番です。
[2191へのレス] おめでとうございます! 投稿者: 投稿日:2003/12/06(Sat) 14:06
はじめまして。
「せっかくタバコを止められたというのに、健康診断で引っかかってしまった、癌かもしれない…」というkoreさんの悲痛な書き込み、読んでいました。
異常無しとのこと、本当に良かったですね!!禁煙による大勝利、素晴らしいです。koreさんの後をしっかり着いて行けるよう自分も頑張ります。益々健康を追求してください!
[2191へのレス] Re: 心配しました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/07(Sun) 15:24
こんにちわ、koreさん。

祝!100日間達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

タバコは、健康という掛け替えのない代償を払うに値しない事は確かです。
しかし、すべてがタバコで片付くものでもないので、無駄にしないようにしましょう。

[2079] 体験発表 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/11/29(Sat) 14:23
何ヶ月も禁煙していたのに、「1本だけ」で済まず、
喫煙者に戻ってしまった経験のある人に質問なんですが、
何故そのまま吸い続けてしまうのでしょう?
久しぶりの1本目はまずいんですよね?
1口目はまずいけど、2口目から美味しくなる?
1本吸って「これでおしまい」は無理なの?

何故?何故?と考えていると、「1本=再煙」に至るプロセスを、
実際に自分で体験してみたくなってしまいます。

この馬鹿げた考えを実行に移さない為にも、経験談お聞かせ下さい。
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者: 投稿日:2003/11/29(Sat) 16:01
こんにちは。自分はまだ何ヶ月も禁煙を継続できたことがないのであまり参考にはならないと思いますが、禁煙失敗後にダラダラと喫煙を続け、なかなか再スタートが切れなかった経験はあります。

失敗の第一歩は、強烈なストレスが生じた時の「一本くらいなら…」という甘えでした。でも、タバコは元々一本ずつしか吸わないため、一日に何回それを繰り返そうが、一度許してしまうと毎回「一本くらいなら…」という言い訳が通用するんです。その時、「大丈夫、ひどい味だし、以前のような状態に戻るなんてありえない」という弁解が、その行為を強烈に後押ししてくれます。

そして、一本一本を大切に意識して吸うため自分にとってのタバコの価値は飛躍的に高まり、惰性で吸っていた頃とは比較にならないくらい依存度が強まります。やがて(というか、あっと言う間に)、以前の喫煙状態に戻ってしまっている現実(禁煙失敗の現実)から目をそむけられなくなり、どっぷりと自己嫌悪に浸ります。自分はダメな奴だ、本当にバカだ、こんな救いようがない人間はどうにでもなれという精神状態に陥ることさえ出来れば、それは喫煙するため最強の言い訳であり、すっかり元通りのスモーカーの出来上がりです。

以上が自分の経験談ですが、「一本に手を付けてしまったら、喫煙の言い訳はいくらでも思いつける。言い訳しなければならない相手は、必死でタバコを吸う理由を探しているニコチン依存症の自分自身なのだから簡単だ。」というのが、自分自身の失敗から得た教訓です。

あんまり参考にはなりそうもありませんが、はちべえさんは負けずにがんばってくださいね!自分もようやく20日間をクリアしました。
[2079へのレス] 雷さん!とても解り易い 投稿者:モッくん 投稿日:2003/11/29(Sat) 16:43
はちべえさん
私とほぼ同期の桜ですよね。いつも、豪快に禁煙街道を歩いてお
られる様子を拝見して、頼もしく眺めさせて頂いております。

そんな、はちべえさんのご質問「一本→再煙」は誰でも知りたい
ことですよね。それに対して雷さんのお答えは実に分かり易く
参考になりました。

そんな苦い経験をなさった雷さんも20日クリア!素晴らしい!

はちべえさん、矢張り「一本位・・一本だけ」は悪魔の囁き!
お互い気をつけて豪快に歩み続けましょう。
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/11/30(Sun) 16:22
こんにちわ、はちべえさん。

とても探究心が旺盛で論理的なところが素晴らしいですね。

残念なことに「1本→再煙」というメカニズムは、紛れもない事実です。
わざわざ自己犠牲をしてまで確認することはないので安心して禁煙を続けましょう。
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:kone 投稿日:2003/11/30(Sun) 17:50
はちべえさん、みなさん、そしてつねぼんさん、こんにちは。
先程、禁煙宣言板にて仲間入りをさせて頂いた、koneと申します。

再喫煙に至るプロセスは、正しく雷さんが仰る通りだと思います。
僕の場合はそれ(依存度が増す)に気付くのに半年も掛かってしまいました。

それは初禁煙から10日後のこと、離脱症状もすっかり取れ、別に禁断症状が出ていたわけでも無いのに「試しに吸ってみるかな」から始まりました。
そしてそれは「きっと不味くて大変だろうから、タバコに留めがさせる筈」と言う、今思えばとんでもない論理の上での行動でした。
結果を簡単に言うと、確かに一本目はとても不味くて頭もクラクラしました。
しかしこれがタバコ本来の幻覚作用だと気付かずにいた僕は、まずい事に何時しかその感覚(快楽)を求める事となっていました。

それからは経験者の方ならご承知の通り、快楽を得られる半喫煙状態(廻りに宣言すると陥りやすいかも)、若しくは、禁煙のリバウンド状態(喫煙量増)が待ち受けているわけです。
これは明らかに『再煙』へのプロセスと言えるものであり、僕の場合、半喫煙によりさらなるストレスを生む泥沼の状態に陥ってしまいました。
事実、その後の一本に有り付く様は薬物中毒患者そのものだったと思われます。(汗)

正直、一度こうなってしまうと抜け出すのは大変です。
禁煙リスタートも僕にとってのプロセスの一部なんだよ!って、今は思って頑張ってます。

はちべえさんは、「無駄なプロセス」は踏まずに頑張って下さいね。
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:みずぽん 投稿日:2003/11/30(Sun) 19:05
読んでてぞくぞくしました。1本おばけその後の考え方の変化が、手に取るようにわかりました。共感しました。
やっぱ吸っちゃだめなんですね。禁煙始めてから時間が経つと、禁煙成功の誇りがだんだん薄れてきちゃって。でもまたやる気が出てきました!
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:グンゼのパンツ 投稿日:2003/12/01(Mon) 10:02
お久しぶりです。私も雷さんと同じ経験しました。同じ様な事を思いました。
そして、何で禁煙するのか意味さえ、解らなくなってしまいました。

何事も経験です。1本が駄目な理由を自分で経験してみたらいかがですか?
理由なんて、ありません。吸う吸わないは、自分の勝手ですから・・・
以前よりも、依存度が高くなり最後の1本を探して、ごみ箱まであさりました。
私も雷さんと同じように、薬物中毒と気づくまでに、かなりの時間を必要としたから、解ります。

耳元で、今も囁きが、一本くらいならって、元喫煙者にはもう戻りたくないです。2度と・・・・・
1度、喫煙した自分は一生ニコチン中毒患者なんだと思い知らされました(汗)
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/12/01(Mon) 10:55
雷さん・koneさん・グンゼのパンツさん
貴重な体験お話し頂いてありがとうございました。

自分でも1本吸ったらお終いだな。とまでは分かっていたんですが、
そうなる過程がよ〜く分かりました。

これからも誘惑や興味に駆られてしまうでしょう。
でも必ず皆さんの事を思い出します!!そして思いとどまります!お約束!!

モッくんさん・
豪快?頼もしく?いえいえとんでもない。のたうち回っております。
でも、必ず後に続きます!
みずぼんさんも頑張りましょうね。

つねぼんさん。
ヨッ!言葉の魔術師!
短いコメントの中にも毎回、海よりも深い愛を感じております。
これからもお導きをどうぞヨロシク。
[2079へのレス] Re: 体験発表 投稿者:kore 投稿日:2003/12/06(Sat) 16:55
こんばんは、始めまして。
三年間ほど禁煙していましたが、たったの一本が止められなくなるものです。その日はいつもと同じ感じで朝飯を食べて仕事へでかけたのです。同僚と喫茶店へいき、何気なく自動販売機を見ていました。
(タバコの自販機)もういいだろう、今吸っても健康を害することはない
、と思ってしまった。確かに2、3年間ほど吸いつづけてもこれといって体の調子が悪くなることはなかったので、安心もしていたのです。
一本が命取りとなるんです。一本吸えばもう一度禁煙が成功できる
要素はまったくないのです。
さらに禁煙をしたときに体重の増加とともに禁断症状も強くなってきます。これが何回目という具合に禁煙に失敗したカズだけ体重の増加とともに禁断症状も更に加速していくのです。
せっかく止める事ができたのなら二度と吸わないことです。
体重の増加は健康によくありません。でも、一度増加してしまった体重
を減らすのは禁煙をしながらではかなり困難いたいします。
タバコを吸うこと自体健康悪ですから、ダイエットをするほどのつらさ
はないばすです。
最後の人生だと思って禁煙に対する真剣さを問うて見れば吸いたいとは
思えないはずです。


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