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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[41]

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[2246] ちょっと楽な日 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/10(Wed) 17:19
禁煙時間 0年 0月10日13時間36分
吸わなかった煙草 211本
浮いたタバコ代 2848円
延びた寿命  0日19時間20分

10日と半日が経過!
今日は朝の目覚めも良く、一本お化けも少なく、禁煙開始以来
一番楽で穏やかに過ごせた日でしたよ〜。
このまま穏やかな日が続いて禁煙出来れば良いのですが、
まだまだ厳しいニコチン攻撃が来るのは覚悟してます。
でも、今回は頑張り喫煙から脱出します。
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:kone 投稿日:2003/12/10(Wed) 18:29
ボ〜さん、こんにちは。

経過時間 10日 4時間 9分経過
吸わなかった煙草 254本
浮いた煙草代 3429円
(原価 1470円 たばこ税+消費税 1959円)

ほぼ、僕も同じカウントです。お互い頑張ってますね〜!(^^)

ただ…、僕の方は何故か今日はきつかったです。(T_T)
仕事が忙しかったせいかも知れませんが、まだまだ喫煙欲求が弱まっていないと感じています。
これからは、一日一日なのかも知れません。
お互い気を緩めずに、しっかり頑張りましょう!
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/10(Wed) 18:59
ボ〜さん koneさん こんばんは

僕は
時間 9日9時間56分
本数 350本
お金 4620円
寿命 1日6時間15分
でした。

僕は今日が一番 楽でした。
理由は午前中かなりの二日酔いで
ぜんぜん吸いたいと思わなかったからです。
(毎日 二日酔いになろうかな)
ただ午後から2.3回お化けがでましたね。
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 19:58
こんにちわ、ボ〜さん。

10日間、タバコを吸わなかったこを大いに誇りしましょう。

禁煙は、苦しい事ばかりではなく、楽しいと感じる事が大切なのです。
1本お化けは、隙をついて度々顔を出すと思いますが、勝利すれば素直に喜びましょう。
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/11(Thu) 10:20
koneさん、teruteru さん、コメントありがとうございます。
楽な日も、辛い時も共に戦っている仲間がいるって言うのは
心強いですね〜。

一本お化け出てくると皆さんのコメントを見て、気力を充実
させ、自分に叱咤激励しています。

つねぼんさん、何時も激励ありがとうございます。
そうですか、10日間を誇りにします。
そして、次の10日間に突入します!
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:ファイト 投稿日:2003/12/11(Thu) 13:20
経過時間 10日 13時間 17分経過
吸わなかった煙草 21箱 2本
浮いた煙草代 5697円
(原価 2442円 たばこ税+消費税 3255円)
延びた寿命 1日 11時間 10分

みなさんこんにちは。私も頑張っています。
今日はあえて喫煙者に近づいてみましたが、特に欲求がたかまることもありませんでした。
ここ数日は夜9時には寝てしまい、夜中に目が覚めるといったサイクルに困っています。
今夜はプチ徹夜でもしてみようかなぁ?
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusuiminn/suiminn_4.html
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/11(Thu) 17:34
皆さん、こんばんわ

ちなみに僕は
禁煙継続時間  10日17時32分
吸わなかったタバコ  107本
浮いたタバコ代  1605円
延びた寿命   9時間48分  です。

皆さん、続けましょうね。それでは
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/12(Fri) 14:13
ファイトさん、こんにちは
       私のニコチン禁断症状はひたすら「眠い」でした。
       夜中の目覚めは無かったです。日本酒の飲みすぎで
       喉が渇いて夜中に起きた事はありましたけど・・・、
       こりゃ関係ないですね?!
       最近はスッキリ目覚め、一本お化けも比較的少なく
       平穏無事な日々です。

yu-kiさん こんにちは
      お〜、順調に続いてますね〜〜!
      私も頑張りますよ!
[2246へのレス] Re: ちょっと楽な日 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/12(Fri) 18:36
みなさん こんばんは
順調ですか?
僕は今日の午後からは仕事の忙しさもあり
一本お化けもあまり登場せず少し楽に過ごせました。
ずーっとこんなんだと良いんですがね。
皆さんと僕の健闘と健康を。

[2283] 2週間達成 投稿者:masa 投稿日:2003/12/12(Fri) 11:49
はじめまして。
禁煙を始めてやっと2週間が経過しました。今日は、2週間ぶりに
夜中に目がさめずに朝まで眠れました。いさびさの熟睡感です。
まだまだ卒煙までは、時間がかかりますが、くじけずにかんばり
たいと思います。
[2283へのレス] Re: 2週間達成 投稿者:ファイト 投稿日:2003/12/12(Fri) 12:18
masaさんこんにちは。12月1日会のファイトです、はじめまして。
いま、わたしはまさに夜中に目が覚める状態です。
果たしてこの状態はどれくらい続くのでしょうか?お教えください・・・
よろしくお願いします。 お互い頑張りましょうね。
[2283へのレス] 夜中の目覚め 投稿者:masa 投稿日:2003/12/12(Fri) 12:41
ファイトさんはじめまして。
私が夜中に目覚める状態は、禁煙したその日から始まって、寝る時間にもよると思いますが、寝入ってから3〜4時間ぐらいで目が覚めています。たまたま朝まで眠れただけで明日はどうか自分でも良く判らないところです。
私より5ケ月早く禁煙を始めた人が同じ部署に居るので聞いてみたところ、1ケ月ぐらいは続いたとの事です。個人差があるかもしれませんが、私も1ケ月ぐらいはかかるのではないかと思っています。
[2283へのレス] Re: 2週間達成 投稿者:ファイト 投稿日:2003/12/12(Fri) 13:13
masaさん早速の返事、ありがとうございます。
1ヶ月ですね・・・じゃ、正月にはいい初夢が見られそうってことですね。
頑張ります。!

[2280] 無題 投稿者:太郎 投稿日:2003/12/12(Fri) 08:58
つねぼんさん、おはようございます。
禁煙6ヶ月が過ぎました、始めた頃の辛さが嘘のようですね。
このまま一生タバコとさよならしたいものです。

禁煙仲間の皆さんもがんばって下さい、僕も禁断症状には苦しめられたものです。そんな時はここで勇気(つねぼんさんや皆さんのレス)をもらって『がんばるぞ』って続けてきました。ここに来るって事は本当に禁煙したい人達だから、必ずできますよ。みんなファイト!!
[2280へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/12(Fri) 10:43
こんにちわ、太郎さん。

嬉しい報告と力強い激励をありがとう。

自分の愚かさを反省し、二度と繰り返さないと自分に言い聞かせましょう。
長い残りの人生は、タバコに支配されない生活を思う存分楽しんで下さい。

[2257] こんばんわ 投稿者:ゆか 投稿日:2003/12/10(Wed) 23:11
ぐるぐるさんとまったく同じ状況です。煙草を吸わない=寂しいって感じがあります。飲み会があると吸わないで間が持たせるか、
茶店で喋るときはどうか、禁煙すると一日一日がとっても長いです。でも明日からまた禁煙しようと思います。禁煙がんばってるみなさん、どうか心の支えになってください。本当に止めたいです。
[2257へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 23:25
こんばんわ、ゆかさん。

止めたい気持ちがあれば、そこに道は開けるよ。

禁煙すると1日が長く感じるのは、全然、間違っていない。
なぜなら、タバコを吸っている時間は無駄でしかないからだ。

禁煙を成功させるためには、タバコの事を知る事が重要です。
そして、今一度、ニコチン依存症という病気だと自覚しましょう。
[2257へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/11(Thu) 15:41
ゆかさん初めまして。
禁煙って最初のきっかけを、つかむのって、難しいですよね。
私も「最後の一本」を吸い続けて一年半を過ごしました。

今回の禁煙開始は「苦しくなったら、ひたすら寝る!」でスタートさせ、土曜日に開始し日曜日も寝続け、月曜も仕事を休んで寝てました。
寝る事によって禁断症状を誤魔化しました。
皆、最初は一番苦しいんです。

前回禁煙した時は禁煙パッチを利用しました。
非常に高いですけど、私には有効でした。

今回は、禁煙を始めてまだホンノ10日です。
でも、禁煙によるニコチン渇望感は減少してます。

ちょっと気合を入れて、頑張りませんか?!
[2257へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/11(Thu) 17:52
ゆかさん、こんばんわ

タバコは一見快楽をもたらし、良いように思いますが、やはり冷静に考えるとタバコ吸ってて良い事は無いと思います。
心理的依存回復にはかなり時間を要すると思います。
が、やはり為せばなるですよ。
タバコの無い人生の方が何て言うか積極的で素敵な人生を送れると思います。そう思いませんか?ゆかさん。
お互い、頑張りましょうよ!!!!!

[2257へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:kone 投稿日:2003/12/11(Thu) 18:25
ゆかさん、はじめまして。

僕も散々禁煙には失敗してきました。
勿論、禁煙なんて止めてしまえ!って思ったことも有ります。
ただ、どう考えに考えても『タバコを止める』以外の結論には至りませんでした。

だから僕は今も頑張ってます。一緒に頑張りましょう!
[2257へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:ゆか 投稿日:2003/12/11(Thu) 21:35
みなさんありがとうございます!(^^)!こんなに励ましてもらえるなんて正直驚きました。本当にがんばって止めたいと気持ちも前向きになります。
>koneさん  私も失敗するくせに結局結論は「止めたい」以外にありません(^_^;)頑張ります。
>yu-kiさん  心理的依存は本当にやっかいです。これを克服するしかないですよね・・・長年吸っていたツケがまわってきたって考えたらいいのかな(^.^)
>ボ〜さん  禁煙開始したら寝まくる方法は試したことがありません。休みに始めると暇な時間に吸ってしまうのが怖くて仕事の日から禁煙開始してました。一度試してみます。でも今月は飲み会が多いから今始めても自分が辛いかななんて自分に甘い考えが出できてます(^_^;)
>つねぼんさん  禁煙の本は全て読みつくしたくらい煙草の害やよくない事は理解してるつもりなんですが頭でっかちになってしまってるのかどうなのか・・・禁煙宣言をしても何日後には飲み会があるからやっぱり終わってからにしようとか、ささやきに負けてしまってます。でもここを知ってみなさんが頑張って辛い時期を乗り越えていること、私だけが辛いんじゃないって事、ここを覗けばがんばれそうって事。わかりました(^.^)また禁煙の決心をつけて宣言しに来たいです。近いうちに。それまでみなさんの書き込みを見ながら止める気持ちを育てておきます(^.^)

[2262] おはようございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/11(Thu) 07:38
 皆さん、おはようございます。

10日目も無事乗り切りました。ですが何となく気力萎え気味の本日です。これがニコチン欠乏によるストレスなのか、元々体調が悪いのかは定かではありません(一つの体だから厳密にわかるわけないかも知れませんが)。あーでも調子悪いっ!誰か励ましてっ!!!
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/11(Thu) 08:12
yu-kiさんおはようございます。
きっと気のせいですよ。
今日は早く仕事切り上げて、さっさと風呂入って寝てしまったらいかがですか。
気のせい、気のせい でニコチンの事は忘れましょう。
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/11(Thu) 10:44
yu-ki さん、おはようございます。
お〜、今日は不調ですか?!
でも体調不調ってニコチンが体から抜け出て行く過程で
出てくる症状だったと思います。
私の場合、かって2年半の禁煙経験を思い出すと、
そうだったと思います。
今は回復期でしょうから、直ぐに体調回復すると思います。
でも、体調不調時には必ず「一本お化け」の攻撃がありますから、
フイを食らわぬよう迎撃体制を整えられた方が良いですよ!
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/11(Thu) 10:45
こんにちわ、yu-kiさん。

先ずは、禁煙10日間達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

急に冬らしい気候になったので、風邪でも引きかけているのでしょうか。
無理は良くないです。身体に栄養を補給して、ウィルスを退治しましょう。

あと、ニコチンは殆ど体内から排出されたことを喜んでください。
もう肉体的な禁断症状は、ありません。残る敵は、心理的な依存です。
なので、teruteruさんがおっしゃるように気のせいだと流しましょう。
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/12/11(Thu) 14:21
yu-kiさん、
半日たってすこしは気分良くなりました〜?

ただでさえ今日みたいなお天気の日は、気分は萎えがち。
更に煙草のことなんか考えてたら、そりゃ絶不調よ〜。
でも、まだまだ「煙草のこと」「吸わないで我慢していること」を常に考えてしまう時期ですものね。考えるなって方が無理!

でも、そんな今日1日をクリアしたら、明日の朝は素晴らしい爽快感だと思わない?
それを感じられるように、あと半日がんばって。
今日は早寝ね!
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/11(Thu) 16:59
皆さんの返信ありがたいです。
かなり励みになります。

>teruteruさん
気の持ちようもあると思います。今日は早く寝ますね。

>ボ〜さん
回復期ですか。そうですね。己の自然治癒力に期待し、明日は元気になってたいです。

>つねぼんさん
昨日一昨日風邪を引いていました。大分よくなったのですが。無理せず気にせず今日は早めに寝ます。

>はちべえさん
皆さんの返信を読んで少し気が楽になりました。
明日の朝、素晴らしい爽快感がやってくる気がしてきました(笑)。
明日はたぶん大丈夫でしょう!!!
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:kone 投稿日:2003/12/11(Thu) 18:05
皆さん、こんにちは!
yu-kiさんも頑張ってますね!

僕も昨日は一日酷かったですが、何時もより早目に寝たお陰か、今朝は妙にスッキリしてました。
恐らく僕は昨日から禁煙未体験ゾーン(経過日数)に入っているので、その心理が影響しているのかも知れません。
とにかく、やはり辛いときには「寝る」のが一番かも知れませんね〜。(^^ゞ

頑張りましょう!
[2262へのレス] Re: おはようございます 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/11(Thu) 19:03
koneさん、こんばんわ

koneさんも頑張ってますね。
これからも12月1日開始の同期としてお互いいい関係でいましょうねっ!!!
今日は早く寝ます。なんか元気が出てきました。もう一本ビール飲んで寝よっ!

[2255] 無題 投稿者:なつき 投稿日:2003/12/10(Wed) 20:45
今日はとっても嫌なことがあって・・・。
体が覚えてるのか、ストレスを感じるとニコチン欠乏の
ストレスと勘違いしているのか、ムショウに吸いたくなります。
ふう。今日で禁煙17日目。
今日の一本お化けは強力です。
[2255へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 23:14
こんばんわ、なつきさん。

先ずは禁煙17日目、おめでとう。

タバコは何も解決してくれない事を再認識し、冷静に対処しましょう。
今回の強力な1本お化けに勝利すれば、また大きな自信になることでしょう。
[2255へのレス] Re: 無題 投稿者:なつき 投稿日:2003/12/11(Thu) 14:08
ありがとうございます。なんとか乗り切れました。
危ないときはここの書き込みを見て、我に返ってます。
最近は、もっぱらフリスク。これで気を紛らわしています。

[2261] 12月11日で・・・ 投稿者:hide 投稿日:2003/12/11(Thu) 00:30
31歳になりました!今まで何回か禁煙をしましたが失敗の連続・・・妻や子供からも「禁煙って言ってたのにまた吸っとるのー」の言葉の連続です・・・今度こそニコチン野郎に勝ちたいと思ってます!
[2261へのレス] Re: 12月11日で・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/11(Thu) 10:26
こんにちわ、hideさん。

失敗は恥ではなく、勇敢に立ち向かった証しの勲章ですよ。

タバコは、闇雲に闘いを挑んでも勝利する確立は極めて低いです。
タバコの奴隷であった事を自覚し、その支配から決別する覚悟を固め、
まわりの人に協力を求めて下さい。そうすれば勝てない相手ではありません。
[2261へのレス] Re: 12月11日で・・・ 投稿者:hide 投稿日:2003/12/11(Thu) 13:45
現在ニコチンと格闘中・・・仕事中ですがキツイです・・必ずニコチンへの勝利の日は来ますよね!頑張ります!!!

[2221] 今更・・・・ 投稿者:ベスナー 投稿日:2003/12/08(Mon) 23:15
こんにちは。今日で禁煙59日目です。

禁煙開始から一ヶ月以上が経ち、自分の中でももう余裕だと思っていたのですが・・・
最近になってから、また「一本お化け」がよく僕のところに悪戯に来るようになりました。
そして今、昔の自分に戻ってしまいたいどいうようなダメな考えが少しずつ・・・
そんなのはいかん!!と分かってはいても、誘惑が幾度となく襲ってくるのです。
これから先も、いつまでまとわりつかれるのかと思うと、嫌気がさし、負けてしまいそうな気がします。
誰か、こんなダメな僕に喝を入れてやってください!!(><)
[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/09(Tue) 00:50
とりあえず、お茶飲んだり風呂に入ったりして気分転換してみてわ。
せっかく59日までやってきたのですから、今吸うのはもったいない。
続けるべきですよ。お互い頑張りましょう。
[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:モッくん 投稿日:2003/12/09(Tue) 08:19
ベスナーさん

確かに「今更・・・」なんですよね〜ニコチン頭脳の記憶が蘇る
時、危ない瞬間はありますよね。

しかーーーーーし!昔の「ニコチン奴隷」に戻ってどうする!

健康な肺にきれいな空気だけを送り込んでやろうよ。

これからの人生ニコチン切れでヒーヒーしないこの爽やかな日々
を積み重ねていこうよ!

ニコチンに支配されていた過去の生活とキッパリ縁を切るという
覚悟禁煙を成功させる鍵かもしれませんね。

ベスナーさんは私のすぐ後ろを走るライバルです!
こけないで頑張ってくださいね!
[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/09(Tue) 10:09
こんにちわ、ベスナーさん。

おやおや、SM風禁煙プレイをお楽しみでしょうか。

冷静に下した結果が、昔の生活なら誰にも止めることは出来ないでしょう。
ただ後ろめたい気持ちを紛らわすために様々な言い訳を考えておきましょう。

ここまで来たら、焦って結果を求めるよりも冷静に禁煙生活を振り返ってみましょう。
そうすれば、タバコが何も解決してくれない事を再確認出来るでしょう。

今回は、タバコの怖さを改めて知る事ができた良い経験だと思います。
[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/12/09(Tue) 10:26
ベスナーさんこんにちは。
心中お察しします。いつまでも困っちゃいますよね。

「1本お化け」これがあるから挫折する。っていうことがよ〜く分かった以上、
なんとかして折り合いをつけていく方法を考えなくては、ストレス溜まっちゃいますよ。
どうやら、これからも当分襲われるようですし・・・・。

お化けがきた時に、全然違うことを考える癖をつけておくと、
いつの間にか忘れちゃってますよ。
私の場合は「今日(明日)のお昼何食べようかな。」です。
そんな私も2ヶ月+7日になりました。

継続は力!!一緒に頑張っていきましょうね。

[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/09(Tue) 10:55
ベスナーさん初めまして。
59日目ですか?!羨ましいです。私は未だ10日目に突入状態です。
59日間「一本お化け」と戦い続けた戦士なら、軽くかわし、
ベスナ-さんの後に続く我ら後輩に希望と勇気を与えてください!
[2221へのレス] ありがとうございます!! 投稿者:ベスナー 投稿日:2003/12/09(Tue) 13:42
みなさんありがとうございます!
みなさんの言葉、とても僕の背中を押してくれました。

そうですね。
今までせっかく頑張ってきたのに、こんなところで逆戻りするわけにはいきませんね。

yu-kiさん
気分転換、してみたいと思います。
ただ単に我慢するだけでは疲れちゃいますよね。

モックンさん
もうニコチンに支配されるのはごめんです!!
なによりも、モックンさんの後ろを走り続けたいです!
走り続けて、煙ではなく、キレイな空気を送り続けます。
追いつくことは出来なくても、置いていかれないように頑張ります。

つねぼんさん
「SM風禁煙プレイ」
思わず笑ってしまいました(笑)
確かに、そんな感じです。
つねぼんさんがいつも言っている「冷静に」という言葉を忘れないようにしたいです!
タバコは何も解決してくれません。
やはり解決は、禁煙でしかないようです。
苦しみながらも、これからも頑張ります。

はちべえさん
「他の事を考える」というのは、いい策かもしれないですね!
「喫煙の衝動にかられるのは大体3分程度」とどこかで見た記憶があります。
たぶんこのサイトの誰かの言葉かな??
これからは他の事を考えるように頑張ります!!

ボ〜さん
僕の背中を追いかけてくれている人がいただなんて、思いもしませんでした。
でも確かに、僕が先輩を追いかけているように、誰かが僕を追いかけているかもしれない。
そう思えたことで、みんなのまえで恥はかけません。
これからもボ〜さん達の先を走り続けたいと思います!
[2221へのレス] Re: 今更・・・・ 投稿者:いぬかい 投稿日:2003/12/10(Wed) 23:27
こんばんは。遅レスですみません。

私も今日で断煙(禁煙という言葉が嫌なもので…)60日目です。
ベスナーさんとほぼ同期(!)ですね。
実は私も今日、なんとなく落ち着かない1日を過ごしました。
なんとな〜くヨロヨロとしてしまいそうな…。

前回(2年前)の断煙は、この2カ月をちょっと過ぎた頃に
すっごく嫌〜な、悲しいことがあって、
煙に紛れることで自分をごまかしてしまったんですよね。
それからまたスモーカーに逆戻り。
またまた、魔の2カ月目って感じで。
やばいな〜と思って、この掲示板にやってきました。

でも、ベスナーさんほか、いろいろな方の投稿を読んで、
私も自分をごまかさず、断煙を続けていこう!と思いました。

[2229] はじめまして 投稿者:ぐるぐる 投稿日:2003/12/09(Tue) 17:33
こんにちわ、まだ実際禁煙を一日も実現できてない者です。こちらに書き込みするのはお門違いとも思いましたが、どうしてもご相談したくて書きこみさせていただきます。私はこれまで何十回となく禁煙を決意してはすぐに挫折してしまいます。いつも明日からは・・と禁煙するのですが、次の日の離脱症状に勝てず、すぐに言い訳が出てきて「この一本で終わり」とかなってしまうんです。昨日もある記念日をいいことに今日から禁煙と意気込んでみたものの、15時間後にはタバコのことばかり頭に浮かび、つい自販機に走ってしまいました。いつも最初はこの場だけ・・と言い訳してるのに吸ってしまえば元のスモーカーに逆戻り、こんな繰り返しが何ヶ月も続いてます。私にとっては精神的なつながりがすごい強いみたいで禁煙を実行した途端に目の前の生活がとてもつまらなく、暗いものに感じてしまい、何もやる気が起きなくなったり、眠くて気分悪くなってきてしまいます。これもニコチンの罠とはわかっているものの吸っては自己嫌悪、禁煙すれば何にも希望がもてない、この悪循環ばかりで精神的にも不安定になり、いっそのことずっとすい続けた方がいいのではないかと思ってしまいます。でも負けたくないんです。そこで質問なのですが、私のような意志の弱い人間にはニコチンパッチとかを使った方が成功しやすいのでしょうか?(ガムは試しましたが、途中で効果ないのでやめてしまいました)ガムはなぜダメだったかというと口の中にずっといれておくので気持ち悪くなってくるのと、離脱症状もあまり和らがなかったからです。パッチは使ったことないので最後にすがりたいと思っているのですが、効き目はガムと同じようなかんじなのでしょうか?もっとニコチンを取っているという満足感?みたいなものがあるのでしょうか?(一本お化けは出てこないでしょうか?)もし使ったことがある方いましたら、アドバイスいただけたら嬉しいです。どうか宜しくお願いします。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ボ〜 投稿日:2003/12/09(Tue) 18:17
ぐるぐるさん初めまして。
ぐるぐるさんのコメントを読んで思わず笑っちゃいました。私とホント
良く似ています。止める寸前って結構往生際が悪いんですよね!
でも、沢山失敗した人の方が成功するって聞いた事があります。
私は過去2年半禁煙していたのですが、色々な事情で喫煙者に戻り
約1年半。で、以前禁煙した時は禁煙パッチを活用しました。
あの時は、禁煙パッチが無ければ禁煙なんてトーテイ出来なかった
と思います。今回は過去の経験があるので、なんとか自力で頑張って
ます。今日で10日目に突入しました。
私の場合、禁煙パッチを使用しても「一本お化け」は出ました。でも
パッチがある方が弱いと感じました。そして禁煙に詳しい医師に処方
して貰うのが良いと思います。医師のちょっとしたアドバイスが非常
に有効でした。またこうした掲示板で禁煙を頑張っている方のコメント
も禁煙に向けて「やる気」が出ますよね?!
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/09(Tue) 18:39
ぐるぐるさんはじめまして。
僕もまだ二週目なので偉そうなことまたパッチも使用していない為たいしたアドバイスはできませんが、ぐるぐるさんもここの掲示板で色々コメントして、皆さんに色々アドバイスもらえれば本当気持ちが楽ですよ。
ぐるぐるさんも 負けたくない って書いているところを見ると
かなり負けず嫌いなんじゃありませんか?僕も負けず嫌いなんですよ。一緒にタバコに負けないようにがんばりましょ。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/09(Tue) 19:43
こんにちわ、ぐるぐるさん。

タバコを止めたいと思っている人は、みんな禁煙に向いていますよ。

意志が弱いと自己分析をしているようですが、大きな問題ではありません。
むしろ禁煙に必要な事は、タバコの本当の姿を良く理解することです。
そして自分がニコチン依存症という病気であることを認識し、
それを治療しようと素直に思う事が大切です。

最後に付け加えるなら、あんな臭い煙を長年吸ってきた人は、
決して、意志が弱い人ではありません。むしろその逆なのです。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:kone 投稿日:2003/12/09(Tue) 21:55
ぐるぐるさん、はじめまして!

禁煙チャレンジの流れを拝見する限り、ほぼ僕と同じ状況(状態)の日々を送ってこられたようですね。
僕の場合は、1〜10日のバリアブル?な禁煙状態を、月に3、4回、半年ほど続けました。(記念日も幾つも作りました(^^ゞ)
そして僕もどちらかと言うと、「寝起きタバコ」をする精神的依存が大きい喫煙者でした。(何気に過去形にしてみたり^^;)

その間、ニコチン代替も当然考えましたが、
ニコレットは、仕事柄「ガム」を利用する事が事実上不可能なので ×
ニコチンパッチは、入手が面倒なのと、使用の手軽さ故にもし止められなくなったらと思い ×(限りなく△に近いが…)
としました。

結局、幾度かの失敗から、離脱症状に関して言えば、それこそ2、3日、長くても一週間もすれば確実に越えられると言う結論に至りました。(とにかく、この間だけは我慢我慢の連続です)
今回は、その間の気持ちの繋ぎとしてこちらも利用させて頂きましたが、思わず同時スタートの仲間にも出会えて、これ以上ない新たな船出となりました。
僕の精神的な依存は、こちらによって打ち消されていると言っても過言では有りません。

ぐるぐるさんも『タバコを止める』事を決めてらっしゃるなら、めげずに手を替え品を替え色々とチャレンジしてみて下さい。きっと越えられますよ!(^^)
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:yu-ki 投稿日:2003/12/10(Wed) 00:08
はじめまして、ぐるぐるさん
僕も現在の禁煙至るまで吸ってはやめ、吸ってはやめの繰り返しでした。特に最後の方はひどかった。心ではやめようと思っているのに1本のために自販機に行き、そして吸ったあとは残りの19本を水につけ捨てていた。その繰り返し・・・。ここまでひどいのは僕ぐらいだと今でも思っています。僕にとってタバコ1本は300円だったのだ。1本吸ったあとはその自己嫌悪に耐え切れず残りを捨てていたのです。そして捨てる事によって自己嫌悪を和らげていた。常に最後の1本だったわけです。こんな事を繰り返してきたので自分というものに自信が持てません。しかし今日で9日禁煙できました。自信が持てるまでには相当時間が掛かりそうですが禁煙を継続していきたい。そして自信を持ちたい。もう昔のような愚行をする自分には戻りたくないです。このような愚行はこれまで誰にも言えませんでした。これからも先は長いですが禁煙続けていきます。恥は承知で今回自分の愚行を書かせていただきました。皆さん、僕は愚かでしたがどうか見捨てないで下さい。お願いします。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:元スモーカ 投稿日:2003/12/10(Wed) 02:00
ぐるぐるさん、はじめまして。
私もここへ来る前は最後の一本を何度も吸ったクチです。
その時のタバコがやめられないのを自己分析してみると、

タバコをやめた→吸いたいけどガマン→ストレスが溜まる
→ストレスにより更に吸いたくなる

といった具合で、この悪循環に陥ると本来のニコチン中毒
症状を何倍、いや何十倍にも増幅してしまう様に思います。
そしてこの状態に陥り、次の一本まで半日もたなかった
のを覚えています。
ちなみに私が大きな勘違いしていたのは、こういった精神的
な中毒も含めて、すべてをニコチン中毒だと思い込んでいた
点です。
よって、ニコチン中毒は怖い、だからタバコはやめられない
と思い込んでいたのが更に禁煙を難しくしていた様に思います。
私はこの精神的な中毒は本来のニコチン中毒とは別物である
ということを理解したことで禁煙がすごく楽になりました。
要は気の持ち方次第ってことですね。
ぐるぐるさんの参考になれば幸いです。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ファイト 投稿日:2003/12/10(Wed) 08:39
ぐるぐるさん、はじめまして。
同じく10日目のファイトです、私の場合も結構踏み切るのに時間がかかりましたよ。
それに用意周到というか、ガムに禁煙草、あげくにニコチンパッチまで用意して。
ガムは前から味が気に食わず今回は使用しませんでした。
今回の目玉はパッチですね。いまい500円近くと非常に高いですが効果は絶大です。
あとは一日3リットル以上のミネラルウォーター。タバコ代と変わりませんが・・・(笑)
最終兵器は話題の「禁煙草」です。こちらはなにやら禁煙したという実感がわかないためか、今では一日一本・・近日中に不使用宣言の予定です・・・・
な、訳で離脱症状の4日間はとにかく眠くて困りましたがパッチの使用でかなり和らぐと思います。
私は19才から今まで約24年の付き合いを絶ちました。
まさに奴隷解放の気分です。いい機会を見つけてトライされるといいですね。
[2229へのレス] Re: はじめまして 投稿者:はちべえ 投稿日:2003/12/10(Wed) 18:01
ぐるぐるさん こんにちわ。
みんなもがいて、のたうち回って、時に挫折して。それでもまた、
自分で立ち上がってきてるんです。
み〜んな、虚脱感・喪失感・無気力・睡魔を経験してきたんです。
煙草と精神的なつながりは、みんなが強く感じていたんです。
ぐるぐるさんもみんなと同じ!絶対出来るって!

私は禁煙補助剤を使用してないので、その件に関するコメントは出来ません。
でも、ぐるぐるさんを応援してあげることはできます。
1日で挫折してしまうようですが、
「金曜の午後から禁煙を開始し、1番辛い3日間は、土日なので寝て過ごした。」
と、誰かがココに書き込みしてました。
これってすごくいいアイデアだと思いますよ!

他にも、既にご自身で分かっているような離脱症状に対する対策を事前に考えておいてから、禁煙開始するといいですよ。

[2229へのレス] ありがとうございました 投稿者:ぐるぐる 投稿日:2003/12/10(Wed) 22:15
皆さん、本当に励ましのレスありがとうございました。なんだか涙ぐんできてしまいました。私だけが苦しいわけではないんですよね、皆さん同じ苦しみを味わってここまできてるんですよね。
私と同じように吸ってはやめての繰り返しを経験されてる人が多いので大変励みになりました。実は今日ニコチンパッチを手に入れてきました。とても高いのにびっくりしましたが、これでやめられれば長い目でみれば安いものと思ってがんばってみます。
今度書き込みする時は何日間か禁煙できてからにしますので、その時はまた助言のほど宜しくお願いします。

[2245] まず一週間 投稿者:remington 投稿日:2003/12/10(Wed) 15:19
こんにちは。一週間経ちました。やけに長〜い一週間でした。途中お酒を飲んだ時は突然吸いたくなり危ない瞬間がありましたが、最初の3日間のあの苦しみを思い出したら、それを乗り切った自信が出て来て、欲求をコントロールする事ができました。
禁煙し出して、周りの喫煙者の多さにようやく気付きました。職場へ行くと皆いつもと変わらぬ様子で吸ってますが、そのいつもの日常から新しい生活に僕一人だけ抜け出せたんだなと、少し優越感に浸ってます。又、一人でも多くこちらに抜け出して来る事を願っています。
今後も油断しない様、一日一日をクリアしていきます。

[2245へのレス] Re: まず一週間 投稿者:teruteru 投稿日:2003/12/10(Wed) 19:25
remingtonさんこんばんは
一週間本当長いですよね。気持ちがよーく分かります。
僕も最近周りに喫煙者が多いというのにきずきました。
自分が吸っている時は特に感じなかったのですが、
職場の廊下が喫煙所なのですが、そこを通るとき僕も少し優越感を感じています。
お互いがんばりましょう。
[2245へのレス] Re: まず一週間 投稿者:つねぼん 投稿日:2003/12/10(Wed) 20:07
こんにちわ、remingtonさん。

有意義な1週間を乗り越えましたね、おめでとう。

この1週間が今後の人生を変える事を信じて、大いに噛み締めて下さい。
辛い時こそ、冷静になることを心掛ければ、成功確率は上昇する事でしょう。

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