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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[55]

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[3067] ようやく60日 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2004/02/28(Sat) 00:08
60日経過、次は90日経過後に登場します。もしかしてこの調子だと完全に煙草と縁が切れるかも。そしてこのサイトのことすら忘れているかもしれません。
[3067へのレス] Re: ようやく60日 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/28(Sat) 16:33
こんにちわ、Mr.Hideさん。

祝!禁煙60日達成、おめでとう。

禁煙生活も順調そうですね、どうぞ忘れてくださいよ、期待しています。
かといって競争じゃないので焦る必要もありませんから楽しみましょう。

[3056] 最後の一本が・・・・ 投稿者:新婚さん 投稿日:2004/02/26(Thu) 16:46
喫煙15年です。禁煙は今まで舌ことがなかったのですが、結婚して主人からやめた方が良いと言われ(自分も吸うくせに!)
昨日の夜に禁煙の本を読み終えました。読んでいる最中にも「やめられそう!!」と感じていたのですが、『さて最後の1本です』というところに来て気持ちが落ち着かなくなりました。
そして最後の1本を吸いました。とてもまずくて舌がしびれました。いままで「おいしい!」「落ち着く」と吸っていたのが嘘のように感じました。
しかし・・・脱落・・・・
最後の1本の儀式を3回もしてしまいました。
これでは、ただの減煙です。何度吸っても前のように「おいしい」と感じることはできません。口のまずさと後悔しか残りません。
なのに吸いたいと思ってしまうのです。本の内容を理解していないのでしょうか・・・本当に情けないです。
[3056へのレス] Re: 最後の一本が・・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/26(Thu) 17:44
こんにちわ、新婚さん。

本の内容は至ってシンプルなので理解出来ないのではなく信用出来ないのでしょう。
あと自分は失敗するじゃないかと不安に成ったりするものなのですが心配無用です。
失敗しても再び挑戦すればいいのです。成功するまでチャンスは何度でも有ります。

ニコチンの誘惑と闘う準備が出来たら、勇気を出して一歩踏み出して下さい。
[3056へのレス] Re: 最後の一本が・・・・ 投稿者:サマンサ 投稿日:2004/02/28(Sat) 01:12
新婚さんへ
私も「最後の一本…」の所では、あぁもうこれで一生タバコが吸えないのか…と思ったら妙に緊張してしまいました。何度も最後の一本を吸ってしまいましたが今は禁煙23日目です。
私も禁煙しようと思ったきっかけは結婚して主人に言われたからだったのですが、自分の意思で辞めようと思えるまで1ヶ月くらいかかりました。
自分も似たような経験をしたので書き込みしてみました。
新婚さんにも、気持ちいい呼吸のできる日が来ますように!
[3056へのレス] つねぼんさん サマンサさん 投稿者:新婚さん 投稿日:2004/02/28(Sat) 09:18
早速の返事ありがとうございます。「今まで一度も禁煙したいと思ったことがない」といい続けて来た私。。。主人に言われても「絶対タバコは止めない!」と豪語してきました。あの本を手に取ったときも「私は10%の人かも・・・」「最初から本気で止めようなんて思ってないもん」なんて心の中で言い訳しながら読んでました。でも本の中のお約束は素直に守りながら読みました。タバコをやめることも、吸い続けることも、同じくらい不安な気持ちになりました。この本を読んでやめられなかったら一生やめられないかも。と感じました。だから本の通り忠実に最後の一本を真剣に吸いました。挫折したときにこのサイトを知って投稿しました。つねぼんさんのメッセージで「本の通りにしなければ」というがんじがらめの状態から脱出できました。サマンサさんの「何度も最後の一本」を葛藤して現在に至ったメッセージを読んで肩の力が抜けました。「絶対やめない」と言い続けてきた私から「やめたい」と思う気持ちがあったことを素直に認めることが出来た事が禁煙の第一歩だと感じました。

[3062] 90日達成! 投稿者:masa 投稿日:2004/02/27(Fri) 09:25
おはようございます。

禁煙カウンターが二ヶ月+30日になりました。
60日から90日の間は、わりと落ち着いた状態でしたが、時々起きる
ストレスお化け(急な仕事上の問題や、人との関わりの問題:私が
勝手に名づけました)が襲ってきて精神的には、結構疲れた30日でし
た。お化け対策に昔なら速攻煙草でしたが、煙草の事よりどうしたら
問題が解決できるかが先に頭を駆け巡っていました。
次の120日には、桜も咲いてすがすがしい煙草の無い花見が出来る
ようがんばりたいと思います。
[3062へのレス] Re: 90日達成! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/27(Fri) 13:10
こんにちわ、masaさん。

祝!禁煙90日達成、おめでとう。とりあえず梅見で乾杯。

ストレスお化けの退治方を会得されたようですね、素晴らしいです。
お化けの方も負け戦だと分かれば、戦場にも現れなくなるでしょう。

[3061] そろそろ丸3ヶ月の日常 投稿者:KONE 投稿日:2004/02/26(Thu) 23:50
強いストレスやプレッシャーを感じて無性にタバコの事を考え始めたとき、最近の僕は「これはきっと試されているんだ!」と考える様になりました。
「自分自身に負けないこと」
特に禁煙を初めてからは意味を強く感じておりますが、その見返りとしてこの歳(30代半ば)にして今までにない程の自立感も得ている感じがします。
今までニコチンによって誤魔化してきた部分が如何に多かったか、又はニコチンに依存してきたのかが凄く良く分かる様になってきました。
これは止めてみて初めて分かる部分(元喫煙者だからこそとも言える)だとも思うし、その壁を越えられたんだと思うと本当に嬉しく感じます。

禁煙がもたらしてくれたものの中で、実はその「自立感」こそが僕にとっての一番の収穫になったと思ってます。

また、禁煙開始後暫くは禁断症状が色々な形となって現れますが、それを乗り越える事にもそれ相当の意味が有るのだとも考えます。
僕も何度も何度も挫折して、ようやくここまで辿り着きました。言わば典型的な禁煙リトライ組です。
それでもきっと乗り越えられます。そう思って頑張ってます。皆さんも一緒に頑張って行きましょう!
[3061へのレス] Re: そろそろ丸3ヶ月の日常 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/27(Fri) 13:04
こんにちわ、KONEさん。

禁煙がいい自己改革になったようですね、素晴らしいです。

喫煙者にとって禁煙は試練ですが、神様は、乗り越えられない試練は与えないといいます。
その禁煙は身体をキレイにしてくれますが、同時に、こころもキレイにしてくれます。
これは、わたしも実感した素晴らしいご褒美でした。自分にありがとう。

[3060] 挫折しそうです 投稿者:カズー 投稿日:2004/02/26(Thu) 21:07
喫煙暦10年になります。禁煙5日目ですが、咳が多くなったのと毎朝5時ごろに目が覚めてしまいます。(以前は寝たら起きれなかったのに!)これって禁煙による禁断症状なのでしょうか?いつになったらなおるのでしょうか?
ちなみに禁煙前は一日一箱ペースで吸っていました。
現在はニコレットを一日3〜4個使用していますが、使用する限りニコチン中毒であり続けることになるんですか?
[3060へのレス] Re: 挫折しそうです 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/27(Fri) 12:51
こんにちわ、カズーさん。

まずは禁煙5日、挫折する前にココに書き込んだ勇気に拍手。

いろいろ不安を抱えて禁煙に対し疑心暗鬼になりかけたのでしょうかね。
咳は禁煙効果ですね、末梢神経が甦った証拠です。気管支が痛んでいたんでしょう。
酷いようなら専門医の診断を仰いで下さい。それで解決しますよ。
目覚めが良過ぎても問題がありますが、徐々に睡眠のリズムは解消されますよ。

私も使用したニコレットが爆発的なヒットをしてから暫らくになりますが、
未だに、ニコレット中毒で問題なったという話しは耳にしないのでご安心をして下さい。
多分、ニコレットから摂取するニコチンは、非常に微量なためだろうと思います。
ただ、心理的な安心を得るためニコレットに依存しすぎると使用が長引く事は確かです。

[3044] はじめます。 投稿者:あかじん 投稿日:2004/02/25(Wed) 02:23
禁煙はじめました。開始日 2月23日17:30 もうすぐ36時間たとうとしています。これまで1日に3箱ほど吸っていたチェーンスモーカーとしては信じられません。喫煙歴16年 2回目の禁煙トライとなります。前回は、42日目でノックアウトでしたが、頑張ってみようと思います。 
[3044へのレス] Re: はじめます。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/25(Wed) 13:09
こんにちわ、あかじんさん。

チェーンを切る勇気に拍手です。素晴らしい。

前回の42日は立派な経験として自信を持って、大いに学ぶべきは学びましょう。
もうタバコを吸わなくていいんだという気持ちを大いに実感するといいでしょう。
[3044へのレス] Re: はじめます。 投稿者:. 投稿日:2004/02/27(Fri) 10:56
.

[3045] 彼女が禁煙宣言!でも 投稿者:ふじまる 投稿日:2004/02/25(Wed) 10:01
26才の最近付き合い始めた彼女が、突然の禁煙宣言を23日夜に言い出しました。
最後の1本を私の前で吸ってから、「これで、おしまい」と言っていましたが、昨日、顔を見たら、すごく凹んでいました。
いらいらや、集中力のなさ、やる気なさ、ニコチン切れの禁断症状が出ていました。よる、お酒を付き合い会話をして紛らわせましたが、何か彼女にしてあげる(話してあげる)ことって、無いでしょうか?
[3045へのレス] Re: 彼女が禁煙宣言!でも 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/25(Wed) 13:21
こんにちわ、ふじまるさん。

まず絶対に言ってはいけない事を教えます。
「そんなに辛いのだったら、1本くらい吸ったらいい」
この言葉は、一見優しいと思われるかも知れませんが悪魔に魂を売れという意味です。

さて一番喜ばれるプレゼントは、勇敢にタバコと闘っている事を「誉める事」です。
もしもアドバイスをしたいのなら、禁煙について学びあなたの言葉で伝えましょう。
[3045へのレス] アドバイスありがとうございます 投稿者:ふじまる 投稿日:2004/02/25(Wed) 21:05
今、彼女からメールがありました。頭がおかしくなりそう。吸ったほうがいいんじゃないかな?他の事何も考えられない。という内容でした。
もともと、ニコチンが必要な体で生まれて来たわけじゃないから、体がニコチンを追い出そうと戦っているんだよ。
あなたも負けちゃだめって、メールを返しました。
&早く1週間戦ったご褒美のワインを空けよう!とも、くわえておきました。
近くにいてあげられたら、もっと気分を紛らわせて上げれるのにと思います。この答えで良かったのですよね
[3045へのレス] Re: 彼女が禁煙宣言!でも 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/26(Thu) 10:45
こんにちわ、ふじまるさん。

答えが良かったかどうかは、彼女が応えを出してくれるはず。
どんな素晴らしいアドバイスをしても相手が聞く耳を持っているかどうかが最も重要。
まずは禁煙生活を誉める事で相手の心を開いてもらえるように努めよう。
あと冷静さを失っている状況では、どんなに適切なアドバイスも効果はないよ。
[3045へのレス] もどかしい気持ち 投稿者:ふじまる 投稿日:2004/02/26(Thu) 16:26
つねぼん さん 実は、まだ、彼女ではないのです。
ですから、どれだけ私の気持ちが届くか、不安です。
でも、彼女を信じて行こうと思います。
彼女は非常に澄んだ瞳を持っているのです。
彼女の表情を見ると、すごくつらそうなのが手にとって分かります。
彼女自身から、禁煙を決意したので、わたくしは、暖かかく見守っていこうと思います。

[2888] 無題 投稿者:momoki 投稿日:2004/02/15(Sun) 22:51
喫煙歴27年。
これまでに経験の無い、禁煙11日目です。
もうこれ以上、我慢出来そうにありません。

タバコをやめる位なら、ガンで死ぬほうがましだ。
しかし、11日も禁煙したし。
などと、いろいろ考えてますが、ツライですね。
明日はダメだな。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:となりのおばちゃん 投稿日:2004/02/15(Sun) 23:36
momokiさん頑張りましょう!私も25年以上吸い続けて、やっと決心して禁煙17日目です。せっかく辛い1週間を乗り越えたんですものもったいないですよ。本当に11日間の禁煙はすごいことだと思います。だからタバコ吸っちゃったらもったいないですよ絶対!ガムでもお茶でもお酒でも何でも口にほり込んで何とか頑張ってください。私も毎日そう思って頑張って禁煙続けています。あと一日だけ・・せめて今日だけ頑張りましょう!!
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2004/02/16(Mon) 00:20
私もほぼ同じ吸いました。ここまできたら完全にタバコと縁を切りましょう。ここが我慢のしどころです。頑張れ!
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:KONE 投稿日:2004/02/16(Mon) 00:28
momokiさん、はじめまして。

どんなに意志の強い人でも「我慢」には必ず限界があります。
禁煙チャレンジャーそれぞれに理由は有ると思いますが、結論として「タバコは止めたんだよ」と先ず意識することが大事だと考えます。
頑張りましょう!
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:毘沙門天 投稿日:2004/02/16(Mon) 00:46
私の今までの最高記録は11日ですが、吸って12日目(ないけど)大変後悔しましたよ。^^。そしていまやめています。ヒーヒーいってます。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:akeppeko 投稿日:2004/02/16(Mon) 08:18
はじめましてmomokiさん。momokiさん11日も頑張ったんだから、諦めないで頑張って下さい。とにかく気分転換。たばこに事考えちゃだめですよ。本当にがんになった時絶対後悔します。頑張って!!
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/16(Mon) 10:35
こんにちわ、momokiさん。

よくぞ11日間も我慢しましたね、素晴らしいです。

KONEさんも書いていますが、我慢には限界があります。禁煙は我慢大会じゃありません。
禁煙は、タバコを欲しくならない身体に戻るためのリハビリ期間なのです。

自分の頭でどうしてタバコが欲しいのか冷静に考えてみてください。
そして、病気を治そうという気持ちを養って下さい。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:KONE 投稿日:2004/02/16(Mon) 21:47
思いっきり受け売りでした(^^;が、つねぼんさんの
「我慢には限界があります。禁煙は我慢大会じゃありません。」
の言葉には、以前、僕も目から鱗が落ちました。
結局、我慢していると思っている限りは、一本吸うための理由を探しているに等しいのだと今は理解しています。(これも受け売り(^^ゞ)

やはり「止めたから吸わない」と考える方が自然ですよね。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:momoki 投稿日:2004/02/24(Tue) 19:59
禁煙20日目です。
日々、益々タバコが吸いたくなってます。
本には、「最初の3日間が過ぎれば、どんどん楽になっていく」って
書いてありましたが、完全にウソでした。
ということは、今後、さらに益々きつくなっていくということで
しょうか。

それに、最近、気がついたことがあります。
集中力(仕事、学習などの時)が、禁煙前と比べて、継続できません。

喫煙時、一時的ではあるが血管が広がり、この結果、頭が冴える。
この喫煙の効果が無くなったことで、時には、頭がボーっとするこ
とが多くなった様な気がします。

現段階での個人的な感想: 禁煙にはプラスとマイナスの両面がある。
取り合えず、1ケ月禁煙して、どっちかを選ぶ。
こんな感じです。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/24(Tue) 23:05
こんばんわ、momokiさん。

まずは禁煙20日目、おめでとう。ホントご立派ですよ。

3日過ぎて楽になるのは、離脱症からくる身体的な苦痛のことだと思います。
あなたが今闘っているのは、心理的な依存症で、しかも悪い状態です。
禁煙に都合の悪い情報を欲しがるのは、吸う理由を探しているに過ぎません。

ある日突然、何事もなくタバコを吸いたくない状態になることはありえませんよ。
毎日コツコツと誘惑と闘って勝利する事で自信を付け徐々に負担がなくなるものなのです。

ご存知の通り、生まれながらにタバコを必要とする人間は、誰一人おりません。
吸ってしまった事を素直に反省して、残りの人生をタバコなしで生きてはいかがですか?
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:k 投稿日:2004/02/25(Wed) 21:18
 こんばんは! 私は喫煙歴28年でしたから,おそらく同年代ですね。ショートホープ1日30本の生活から禁煙4週間目です。私の場合は24時間の禁煙はできても,48時間は難しかったです。何度も「1本だけ」を吸ってしまい,その結果,0本,5〜10本という決断と失敗の繰り返しを1カ月近く続けました。
 私の場合のハードルは,1日目,3週間目でした。進行中なので,これ以降のハードルは不明です。
 1月5日から挑戦・失敗を重ね,1月26日から完全禁煙を保っています。3週間目までの衝動は強かったですね。今でも,何がキッカケなのかは分かりませんが,非常に吸いたくなる時があります。ただ,3週間を過ぎるまでの衝動とは比較にならないほど弱いです。弱いけど,心のすき間に「ヒョイ」と入ってこようとする狡猾さはあります。momokiさんも,ちょうど3週間目くらいでしょうか。一緒にもう少し頑張ってみませんか? タバコの利点はないですよ! 私も頭ではそれを明確に理解しています。しかし,利点がないはずのタバコの効用をあらゆる場面から探して来て,自分に対する言い訳を作ろうとするのもタバコです。
 このように,まだ,タバコに捕らえられている自分がありますが,おそらく,もう吸わないと自分では思っています。
 先日も,仕事上の困難を何とか乗り越え,「タバコ1本くらいのご褒美は…」と,とんでもなく吸いたい衝動に駆られた瞬間がありました。しかし…,しかしです。「タバコが褒美になるほど良いものなら,何故に止めるのか」と自問せざるを得ませんでした。だって,褒美になるほど良いものなら,それを一生我慢するのは不幸に決まっています。良いものなのに止めるのではなく,悪いものだから止めた筈です。このことを冷静に考えると,どちらを選択するかは明らかです。
[2888へのレス] Re: 無題 投稿者:たけたけ 投稿日:2004/02/25(Wed) 23:01
私も、煙草とともに二十数年過ごしてきました。
勉強するにも煙草、頑張る前に煙草、頑張ったあとに煙草、ご飯食べたあとに煙草。
禁煙して2ヶ月が過ぎましたが、煙草はない方が良いと思うようになりました。
他人への迷惑、社会的地位、そして何より自分自身の健康。
煙草のデメリットは、腐るほどあるのに、
メリットは、0。
私も長く付き合ってきたので、手や口が寂しいことは、今でもあります。
でも、momokiさん、禁煙にはプラスはあってもマイナスはありませんよ。

[3031] 吸いたい… 投稿者:らら 投稿日:2004/02/23(Mon) 21:33
禁煙して3週間経ちます。最近すごく煙草が吸いたくなります。でも二度と後悔したくないと思って、意地でも買いに行ってません。
いったい、どれくらい時間が経てば、吸いたくなくなるのでしょうか?誰か同じような経験したことがあれば教えてください。
やっぱり無理なのでしょうか?もう一人の自分が出てきて、吸っちゃえば?とささやきます。
[3031へのレス] Re: 吸いたい… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/23(Mon) 22:12
こんばんわ、ららさん。

タバコを3週間も吸っていない事は、大いに自慢できます。

最近のタバコが吸いたい気持ちは、いわゆる幻覚と呼ばれるものです。
タバコは、何も与えてくれません。すべては、幻想なのです。
ニコチンを再び欲しがっている奴等の仕業と冷静に割り切りましょう。
[3031へのレス] Re: 吸いたい… 投稿者:まっちん 投稿日:2004/02/24(Tue) 21:26
僕は禁煙して約70日になります。そんなにエラそうなことを言える立場ではありませんが僕もずっと同じ事を考えてたことを覚えています。いつになったら吸いたくなくなるんだろう?って、思ってましたが今は全然吸いたくなりません。いつも吸ってたタバコはただの悪しき習慣だった、これからはその習慣をなくしていこうと思うことで自分を洗脳し、ここまで来れたと思っています。吸いたくなったらつねぼんさんがいつもおっしゃってる「タバコを吸う意味」をもう一度よ〜く考えましょう!それがいつのまにかタバコを吸わない自分に導いてくれると思いますよ。
[3031へのレス] Re: 吸いたい… 投稿者:らら 投稿日:2004/02/24(Tue) 21:40
つねぼんさん、まっちんさん有難うございました。今日は、奴等の仕業と考えるようにしたら、随分落ち着くことが出来ました。早くまっちんさん見たいに、たばこが全然吸いたくならないようになりたいです。また辛くなったらここに来ようと思います。

[3038] 禁煙21日目です。 投稿者:サマンサ 投稿日:2004/02/24(Tue) 17:48
昨日は本当に精神的に参る事があって、
自暴自棄になってタバコに手を出しそうになったのですが、
(喫煙してた頃なら、軽く3箱は吸ってたと思います。)
つねぼんさんがいつもおっしゃっている
「タバコを吸っても何も解決しない」
を思い出すことが出来て吸わずに済みました。

本当にこの掲示板に感謝です!!
昨日吸わなかった事は、本当に嬉しかったです。
次の誘惑にも勝てますように。
[3038へのレス] Re: 禁煙21日目です。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/24(Tue) 19:41
こんにちわ、サマンサさん。

見事な誘惑撃退でしたね、素晴らしいです。

タバコを吸わなかったことで得られる物は、計り知れない事も憶えておきましょう。
この成功を機に、この先の禁煙成功を信じて次の誘惑に勝利しましょう。

[3035] 3週間頑張ってきたのに・・ 投稿者:ばーん 投稿日:2004/02/24(Tue) 12:24
また情けなく 煙草の罠にはまってしまいました 今年に入って3回失敗・・・ 今回は3週間も頑張ったいたのにも 関わらず結婚+家の改築工事と決め事が多く ついつい置いてあった 煙草に手をだしてしまいました・・
舌や喉の調子も良くないので 医者にも止めたほうがいいと言われていたのにも関わらず ただ今最悪な気分です・・
こんな泣き言は他には言えず この掲示板が今はとても救いになってます
でも また一からやり直しですが 今の気持ちを忘れないで また
煙草とこれからのことを正面から向かいあって禁煙に入りたいと思います
長く書いてすみません・・


[3035へのレス] Re: 3週間頑張ってきたのに・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/24(Tue) 13:17
こんにちわ、ばーんさん。

3週間、煙草なしで生きれる事を証明しましたね、お見事です。

元々、食事や睡眠と違って人間の身体にタバコなど必要ありません。
ニコチン依存症の治療をしている時にタバコに手を出しては治りません。
禁煙は我慢比べではありません。ニコチン中毒患者の治療期間なのです。
そろそろタバコを吸っても何も解決しない事を学習しましょう。
[3035へのレス] Re: 3週間頑張ってきたのに・・ 投稿者:ばーん 投稿日:2004/02/24(Tue) 17:26
つねぼんさん ありがとうございます
自分がニコチン中毒患者として改めて自覚して これからの禁煙は我慢ではなく 治療するということに専念していきたいと思います

[3017] 夢でよかった。。。 投稿者:Mr. Lee 投稿日:2004/02/23(Mon) 03:07
最近何回かたばこを吸ってしまう夢を見ました。
あ、、ぁ、吸っちゃった!!!って思ったら、夢だった!
よかった、とほっとしますが、今度たばこの夢をみたら、せめてりりりんさんのように、買っちゃったけど吸わなかったくらいで済むようにがんばります!
[3017へのレス] Re: 夢でよかった。。。 投稿者:りりりん 投稿日:2004/02/23(Mon) 14:36
Mr.Leeさん、お元気でしたか?
無事禁煙生活を続けておられる様子、安心しました。
実は今朝、私もたばこを吸っている夢をみてしまいました。
無意識に火をつけて吸っていました。もーショックでした。
でも目が覚めて「あー、夢かー。」とほっとしました。(笑)
[3017へのレス] Re: 夢でよかった。。。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/23(Mon) 22:04
こんばんわ、Mr. Leeさん。

夢で良かったと思えるのは、禁煙生活が順調な証拠ですね、お見事です。

そういえば自分がタバコを吸っている姿をあまり想像する事もなくなりました。
買ったけど吸わない夢なんて物凄い目標を立てたものだと感心しています。

[3028] 無題 投稿者:メグ 投稿日:2004/02/23(Mon) 13:38
つねぼんさん今日は〜
順調に?禁煙8ヶ月経過しました。
私と一本お化殿は余程相性が良いのか、気が合うのか、未だお付き合い
継続中でホトホト疲れます。

お正月に増えた体重も、中々思う様に減らなくて、何グラム減った!増えた!で一喜一憂しています。(ハァッ)

言い訳の様ですが、自分との戦いが無くなったら、寂しくなるかも、
日々張り合いが無くなるのでは……
何て考えると、今この辛い時期を全て楽しむ事にし様!(かなり無理していますが)
と自己暗示を掛けています。

禁煙とダイエットの両方頑張るぞぉ〜♪
[3028へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/23(Mon) 21:59
こんばんわ、メグさん。

一本お化けとは上手に付き合って最後の一線だけは守りましょう。

自己暗示は、とても効果的な禁煙方法なので吸わないようにバンバン掛けて下さい。
そのうちお化けと呼ぶには可哀想な気がして、良き友のように成れるかもしれません。

[3002] 長文 投稿者:毘沙門天 投稿日:2004/02/21(Sat) 14:44
つねポンさん皆様。長文になるかもしれませんがお許しを。
まず第一に今日吸いました(20本)。しかし今日この日、呪縛がきれました完全に。”今日吸っておいてなにをいう”と思われるかもしれませんが、自分でも不思議ですが、その日がきました。
禁断症状といわれるものは、私の場合5日すぎからが激しく6,7,8日と日が増すほどひどくなっていきました。心理的依存(習慣的依存)が私の場合とてつもなく強かったのです。いままで数々の禁煙の本をかいました。そのなかでも、アレンカーの禁煙セラピーと、林高春の5日できっぱりタバコをやめる本が私にとって馬があっていました。ただ、2冊の本のなかに???の部分がありました(理解したようでしていない)。それはアレンカーの場合”禁煙をたのしむ”、林高春の場合”ライフスタイルをかえる”という項目でした。きちんと理解していなかったので、日がたつにつれて禁断症状という正体不明なものが大きくなっていきました(鬱状態、いらいら、怒りなど)。林高春の本の204ページをすこし書きます。
*−タバコをやめるとは、ライフスタイルを変えることー*
(もう絶対にタバコを吸わないと決心している人にとっては、縁起でもない、と思われるような話から始めてしまいましたが、タバコさえやめればいいと考えている人は、案外、ふたたび喫煙者にもどる可能性が高い、ということもしっておいたほうがいいでしょう。なぜなら、タバコをやめるということは、あなたのライフスタイルを変えるということなのだからです。ライフスタイルを変えないまま、あなたの生活からタバコだけを取り除いても、禁煙を長続きさせることは困難ですし、また健康な生活を送るという点でも、問題は残るのです。ライフスタイルとは、衣食住すべてにわたっての習慣といいかえてもいいでしょうが、、、、、)。聖人君子になるつもりはありませんが、自分の場合、缶コーフィー、夜更かし(くだらない深夜テレビをみる)、パチンコ、少々ふろ嫌い、などです。
いま少しわくわくしています。賭け事をやめて、缶コーフィーもやめます(もらい物は飲む^^)。今日吸ってしまったいきさつは、禁断症状と思い込み、鬱状態で夜更かしをして、缶コーフィーを飲み、そしてパチンコ。本当に馬鹿でした。タバコをやめさえすれば、タバコをやめれるなんて勝手に思い込んでいました(ひとそれぞれですが^^;)。禁煙というものを楽しみたいと思います。とりあえず、賭け事と缶ジュースはやめます。そして、眠たくなくても早寝しようとおもいます(できるだけ)。
さーーーて、たのしむぞーーーーー。タバコをやめることを(ライフスタイルを変えることを)−−−−ー。
自分勝手な文章ですいませんでした。でも120円をどこまで使わないかという楽しみが何かなんかなんです。
いま思っています。禁断症状とは敗れ去るための言葉なのか?期限のない言葉だったのかと、、、。すいません、格好つけてしまいました。しかし禁断症状という言葉は単体だけで考えると、、、、むずかしいなー。ただ、私は禁断症状という言葉には勝てないと私自身は理解しました。何かで相殺しないと(楽しむ)。
長々と一人ごと申し訳ありませんでした。また明日報告します。


[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:3帽子 投稿日:2004/02/22(Sun) 13:03
毘沙門天さん こんにちは

何回も何回も.... 同じような経験をしてきた 3帽子です
禁煙は何回失敗しても一回成功すればそれは成功した事ですから気楽に考えましょう。
現在、禁煙180日を経過しましたが、吸いたい気持ちは未だに抜けません。
時々禁じ手の副流煙でタバコの香り確かめたりしています。
頭で色々な理由付けをしても禁断の煙はやさしく手を変え品を変えて誘いに来ます。
しかし禁煙効果の実感が誘惑を払いのけてくれています。
つねぼんさんもおっしゃていますが、タバコを吸う本当の理由は別にあるようです。

以前にも紹介しましたが下記のサイトは喫煙のメカニズムと止めれない理由について色々な角度から分析していています。

http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/index.html
一度覗いみてください。(もしかしたらお役に立つかも知れません)
[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:りん 投稿日:2004/02/22(Sun) 20:59
こんばんは。興味深く読ませて頂きました。
私も5日間の禁煙の末、昨日再喫煙してしまいました。
1〜3日はほとんど何の症状もなく
「いけるな。これは」なんて思っていたのですが
毘沙門天さんと同じく日が経つにつれつらくなってきました。
そしてとうとう昨日、休日で家にいた旦那のタバコを見た瞬間、やってしまいました。なんてこった・・です。
やっぱりニコチンと自分との関係をもっと深く見つめなきゃ。
考えが甘かったです。
3帽子さんが紹介されているサイトとっても参考になります。
とても1日では読めそうもないので、プリントアウトしてます。
内容盛りだくさんで、最後まで読むのが楽しみです。
5日は出来たという自信もあるので、今度はあせらず、落ち着いて準備してからスタートしたいと思います。
1日でも早く私にも「その日が来ますように」
[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:akeppeko 投稿日:2004/02/22(Sun) 22:48
こんにちわ。現在カウンター49日目です。わたしも何回も禁煙に失敗しています。何回も挫折することは、本当に勉強になります。
挫折するたびタバコを吸う意味って・・・・って考えるようになりました。何度も失敗してまた一緒に頑張りましょう
[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:毘沙門天 投稿日:2004/02/23(Mon) 04:17
3帽子さん、りんさん、akeppekoさん。レスありがとうございました。早朝ですが^^。長文を書いた後、何であんなの書いたんだろうと、すこしブルーになっていました。多分私の頭がわるいんでしょう。もしくは考えすぎか、、、。やめれた人(本当に)がとてもうらやましくおもえます。子供の言い訳みたいな文でした^^。日曜はすいませんでしたが、頭がまた混乱状態です。なんですったんだろう?意味ないじゃん?現実はかわらないだろ?何か得することあるのか?俺の場合の禁断症状は1週間から2週間でおきるのはなんでだろう?などなど数え切れません。ハーとため息ばかりです。3帽子さんのサイトをお気に入りにいれてまた考えます。考えると考えるほど難解になってしまっている自分がいます。やめるだけなのに、、、。皆様ありがとうございました。Never give up だけは忘れず、自分なりの方法を模索します。
[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/02/23(Mon) 11:09
こんにちわ、毘沙門天さん。

吸ってしまった後悔はそれとして再び止めた勇気に拍手。

吸いたい欲求が強くなった事にしたいもう一人の自分がいたわけですね。
これを幻覚と呼びます。

あなたが挑戦している禁煙という行動は、正常な判断だと断言出来ます。
誰が何と言おうとそれは普遍的なので、これからも自信を持って続けて下さい。
[3002へのレス] Re: 長文 投稿者:ありり 投稿日:2004/02/23(Mon) 13:51
こんにちは。禁断症状なんて楽しめるわけないです。本当に禁断症状がなくなるのか?って思いますよね。でも禁煙も半年をすぎると、禁煙は「我慢をすること」ではなく、「もういつも我慢していなくてもよい」に変わります。楽しいです。喫煙者を見てると、なぜか’楽しく’なります。意地悪ですみません。

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