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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[57]

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[3174] 70日目 投稿者:ぽんきち 投稿日:2004/03/12(Fri) 11:02
禁煙70日目です。
なんだか、最初の1ヶ月をのりきったら、ぜんぜん煙草がきにならなくなりました。
でも、体重が増えてしまいすぎたので、困ってます。
禁煙関係のガム、飴等は1度もつかわなかったのですが、甘い物を食べすぎてしまいます。
[3174へのレス] Re: 70日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/12(Fri) 13:04
こんにちわ、ぽんきちさん。

禁煙1ヶ月を過ぎ順調なようでなによりです。

体重増加の原因は、ハッキリしているようなので自分次第でどうにでもなりますよ。
私も7kg増になるまで重い腰を上げませんでしたから大きな事は言えませんが、2kg増まで戻しました。
ひとつだけ注意しておきたいのは、タバコを吸ったからといって痩せるとは限らないと言う事です。

[3172] 気になる口臭! 投稿者:masa 投稿日:2004/03/12(Fri) 10:39
おはようございます。

昨年からの禁煙以来喫煙場所及び喫煙者との接触を極力回避していたの
ですが、仕事上久しぶりに喫煙者と近距離で会話する機会がありました
第一印象が、「この人こんなにたばこ臭い人だったか?」という感覚が
ありました。自分が喫煙した時も相手にこんな口臭を振りまいていたの
かと思うとぞっとします。特に家族に対しては、いつも近くに居て臭い
思いをしていたのかと思うと改めて申し訳なかったいう気持ちでいっぱ
いです。
こんな嫌な(不快)な事を再認識しながら禁煙の決意をあらたに強めた
機会でした。
[3172へのレス] Re: 気になる口臭! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/12(Fri) 12:59
こんにちわ、masaさん。

いい所に気がついたね、お見事です。

人間の鼻は性能が良いのか悪いのか、臭くても直ぐに慣れてしまいます。
四六時中、自分の口臭が臭い人は慣れてしまって同じ匂いのする人は臭くないみたいですね。

[3169] 43日目にして失敗 投稿者:k 投稿日:2004/03/12(Fri) 00:15
 43日目にして失敗してしまいました。喫煙歴約30年のヘビースモーカーですが,1月下旬から禁煙を続け,身体的な依存はほとんど消えたにもかかわらず失敗してしまいました。
 チェーンスモーカーとしては,まる1日の間,タバコを吸わないなんて考えられません。数日,ましてや1か月以上を禁煙したとなれば,「完璧に成功」と思っていました。
 タバコに未練はありません。嫌悪感も感じています。禁煙の前半では,気を紛らすために何度「禁煙セラピー」を読み返したことか…。頭では十分に分かっていたつもりですが,「吸いたい」という衝動を自分の中のどこかに隠していたのでしょう。
 ほぼ同時期に禁煙を始めた友人が,1か月を超えたあたりで「2本吸ってしまった。でも,もう大丈夫。吸っていない」と言ったのを聞き,「僕も2本くらいなら吸っても大丈夫か」と反応してしまい,この強烈な誘惑に負けてしまいました。聞いた瞬間,「あっ,失敗しそう」と思ったものです。この葛藤は,ちょっと言葉では言い尽くせないですね。
 ここまで精神的なタバコ依存の癖はとれないものでしょうかねぇ。
 負けてから3日目,ショートホープをもう4箱も吸ってしまいました。禁煙を諦めるつもりは全くないので,明日からでも禁煙を再開する予定ですが,禁煙って本当に難しいですね。
[3169へのレス] Re: 43日目にして失敗 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/12(Fri) 12:54
こんにちわ、Kさん。

禁煙中に、「1本だから大丈夫」なんて教訓はありません。
まんまと悪魔の囁きに引っ掛かりましたね。しかも2本だなんて・・・。w

禁煙を難しくしているのは、他ならぬKさん自身の頭の中です。
薬物中毒患者が治療中に処方以外の薬物を摂取したらダメなのは当たり前ですよ。
禁煙は、ニコチン依存症が完治するまでの期間だということを自覚しましょう。

[3167] ここ二三日辛いです。 投稿者:30万本 投稿日:2004/03/11(Thu) 19:05
今日で32日目です。このHPとニコレットで順調にきましたが、ここにきてかなり辛いです。夢にもよくでてきますが夢のなかでも吸わずに苦しんでいるところで目が覚めます。コメントを書いていたら少し落ち着いてきました。がんばってまた2ヶ月目の報告をいたします。
[3167へのレス] Re: ここ二三日辛いです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/12(Fri) 12:46
こんにちわ、30万本さん。

まずは禁煙1ヶ月達成、おめでとう。

タバコを吸わない事が苦しいと思っていては、いつまで経っても辛いでしょう。
タバコの誘惑と闘って勝利する事は、苦しいのではなく楽しいものなのですよ。

[3163] 忙しい中に! 投稿者:masa 投稿日:2004/03/10(Wed) 09:02
おはようございます。

昨日午後から、仕事が思うように進まずイライラモード全開です。
気分を変えて朝からやるぞと会社に来れば、内容の変更でやり直し。
朝から昨日の事態に追い討ちをかけてくれました。
おかげで朝から胃が痛くて胃潰瘍になりそうです。

と、過去に何度も起きている事態なのですが、さすがに煙草を吸って
気分を変えて「さあ!やるか」などという気分にもなれません。
煙草を吸うよりも問題解決の糸口を見つける事でバタバタしています。
(現在進行中...書き込みしている場合ではないのですが...)
仕事柄毎日が時間との勝負で今のごたごたも午前中に決着をつけないと
いけません。
今から神経集中、全開でがんばります。
(関係ない宣言になってしまいすみません。)
[3163へのレス] Re: 忙しい中に! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/10(Wed) 13:02
こんにちわ、masaさん。

お仕事お疲れ様です。カッコイイですよ。

タバコが何も解決してくれない事を理解できたようで喜ばしいです。
大きな一歩です。これで禁煙成功確率は、飛躍的に上がった事でしょう。

[3162] 禁煙成功のひとつ 投稿者:みつあき 投稿日:2004/03/10(Wed) 01:23
イエス・キリストという神を知っていますか?一度神を求めてください。必ず出会ってくれます。心の癒しはもちろん日々の糧をも与えてくれます。生きる意味・希望がわかります。どんな悩みでもかならず癒してくれます。イエスを信じた次の日に不思議なほどタバコを吸いたいと思いがなくなりました。私がするわけでもありません。すべてイエスという神するのです。聖書に私があなたの重荷を背負うとあります。また、神がただであなたたちに与えたのだからただで他の人にも与えなさいあります。また、神は愛であるともあります。
[3162へのレス] Re: 禁煙成功のひとつ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/10(Wed) 12:34
こんにちわ、みつあきさん。

素晴らしい禁煙成功体験談をありがとう。

また一つ新しい禁煙グッズが紹介された事は、禁煙中の方々にとって良い知らせですね。
ただイエスさんを信じるより、自分を信じる事が禁煙では大事なので御利用は計画的にね。

[3156] 今日より4週目 投稿者:もりそんぐ 投稿日:2004/03/09(Tue) 11:13
この掲示板の、つねぼんさんならびに沢山の皆さん方のメッセージには
いつも救われている、もりそんぐです。
 毎日「断煙日記」をつけていますが、先週末あたりよりややマンネリ化、しかしこれは自分では良いことだと考えます。丸3週をクリアしたことで、タバコを断つことによってのストレス、禁断症状など乗り越え、心に落ち着きが取り戻せたように思います。最初は「やるぞツ」という肩、いや全身に力が入り、なんというかコチコチの状態でした。それが今ではほとんどが自然体です。
 悪魔のささやき「1本お化け」は、休憩時間などの節目には参上していますが、ちょっと念じるとスーッと⌒(^-^)⌒消えていきます。しかし自分の知らない閉鎖的空間で作業(展示会の準備)を行っている時等は注意が必要でした。勿論油断は決してしませんが…(^。^;)…。この「悪魔のささやき」は日を追うごとに変化します。実体に関しては実験のメドがついた頃、あらためて発表?(゜▽゜*) したいですね。
 さあ、来週の1ヶ月達成を目指してがんばります。
[3156へのレス] Re: 今日より4週目-昨日から4週目 投稿者:もみじ 投稿日:2004/03/09(Tue) 14:36
いつもこの掲示板に救われてる者です。
私も昨日4週目に突入しました。
すごく同じような症状なので思わず書き込みさせて頂きました。
お互い来週の1ヵ月目前ですね♪
只私はまだまだ「1本お化け」のささやき、ついてまわって油断できずにいます。(^o^)!早く乗り切りたいです。
[3156へのレス] Re: 今日より4週目 投稿者:masa 投稿日:2004/03/09(Tue) 14:50
はじめまして!もりそんぐさん。masaといいます。

3週間クリアご苦労さまです。メッセージの内容からですとあまり
禁断症状も無く落ち着いた感じでうらやましい限りです。
私の場合は、3週間過ぎたぐらいからやっと夜中に目が覚める事が
無くなり朝まで眠れるようになったなど体調の復調が見られた時期
だったと思います。(すでに2ヶ月以上前の事で忘れ始めている)

このまま無事、一ヶ月達成されるようがんばって下さい。
[3156へのレス] Re: 今日より4週目 投稿者:ニッキー 投稿日:2004/03/09(Tue) 17:47
もりそんぐさん おめでとうございます。
私も明日から4週目に入ります。 2週目からの一週間が
鬱状態になり非常に辛かったです。
今日辺りから鬱から抜け始めました。
まもなく1ヶ月の大台です。お互いにがんばりましょう!
[3156へのレス] 今日より4週目 投稿者:もりそんぐ 投稿日:2004/03/09(Tue) 18:21
もみじさん、ニッキーさん、同じ境遇のもとですね。やはり「同じ境遇」は一番ありがたいです。いかにも同志って感じがしますよね。一緒に一ヶ月めざして頑張りましょうね(^口^)♪。
masaさん、私の禁断症状は凄かったですよ、手はしびれるし、動悸、目眩等々、それから2週目まで殆ど眠れませんでした(*_*) 
皆さんの応援のお陰で、今やっと落ち着きを取り戻したところです。
今からはゆとりをもって「悪魔退治」をやろうと思いますので、今後ともよろしくお願いします(^0^)
[3156へのレス] Re: 今日より4週目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/09(Tue) 19:38
こんにちわ、もりそんぐさん。

日々、自信が蓄積されてきたようですね、素晴らしいです。

仕事のストレスはあるでしょうが、美味しい空気を吸う楽しみでカバーしよう。
ここまで乗り越えてくれば、残り少ない禁断症状を楽しむのも悪くないですよ。
[3156へのレス] 少ない禁断症状を楽しみます 投稿者:もりそんぐ 投稿日:2004/03/10(Wed) 11:38
 タバコの吸いすぎで朝からものすごく胸クソ悪い(失礼)のに・・トイレに入るといつも黒い痰を出すのに、ちょっと長い階段昇るとすぐ息切れするのに、家計にゆとりがある訳でもないのに・・・なんで金出してまで、「煙」を食ってたんだろーな。

 でも今は、美味しい酸素を吸いながら、ウォーキングはさらに楽しさを増し、その影響か食事が旨い。禁煙カウンターはここ21日間で、寿命が2日と10時間も延びました(^.^)。そしてなぜか自然環境に貢献したとして8,800円もの税金免除がありました(^.^)。なお私が断煙活動をしている限りこの免除はずっと有効らしいですね(^.^)。ということで、私はたいへん得してる(^Ο^)。
 今の世の中は不条理なことがあまりにも多い。しかしこれは、なんと嬉しい不条理なんだ!! 
・・・最近いつもそう思います。またそう思うことが板に付いてきました(゜▽゜*)。20日間かかりましたが、自分自身を完璧に洗脳しました。あとは、つねぼんさんが言われるように、淡い禁断症状を快楽として楽しもうと思います。これも逃さず自然体で楽しみます。

[3151] ありがとうございました。 投稿者:ひるね 投稿日:2004/03/08(Mon) 22:48
禁煙して約6ヶ月経ちました。
一日2〜3箱吸っていたのに、ニコレット10粒とこちらの掲示板の
おかげですっかりタバコを断ち切ることができました。
いろんな人が入れ替わり立ち代りしながらも、つねぼんさんは
いつも暖かく励ましのRESをくれて・・
此処に来たみんなは間違いなく感謝していることと思います。
今では他人が吸ったタバコの臭いが衣服に付くいやな感じを
まじまじと経験して、とんでもなく迷惑をかけていたことに
気づきました。
もう、2度と吸う事は無いでしょう。
大変お世話になりました。
[3151へのレス] Re: ありがとうございました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/09(Tue) 10:36
こんにちわ、ひるねさん。

祝!禁煙6ヶ月達成、なんと禁煙卒業宣言まで飛び出しましたね、おめでとう。

この掲示板を上手に利用した人が素晴らしいのであって私なんて微力ですよ。
ただ誉められると凄く嬉しいので調子に乗って喜んでしまうんですよね。

[3150] 過ぎてしまえば 投稿者:コタロー 投稿日:2004/03/08(Mon) 19:12
最初は毎日、禁煙何日目と数えていましたが、最近禁煙カウンターを見ないと分からなくなりました。

今日で127日目です。ニコチンパッチを10日ほど使用して禁煙しました。最初はスムーズに行きましたが、一番困ったのが不眠です。なかなか寝付けず、夜中に一階のパソコンのところへ行き、この HPを見てつねぼんさんのコメントや皆様の孤軍奮闘ぶりを見て、自分だけ苦しんでいるのではないとわかり何度か安心し眠れました。

それでもだめなときは、ビールを一気飲みして寝ました。禁煙のせいかどうか分かりませんが、皮膚がやたらと痒くなったり、口内炎が出来たり、次々変な事が起こりましたが、3週間を過ぎたあたりから、平常になってきました。皆さんも3週間禁煙を楽しんでください。

そうすれば何とかなります。一本お化けも出ますが、たいしたことはありません。
[3150へのレス] Re: 過ぎてしまえば 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/09(Tue) 10:26
こんにちわ、コタローさん。

余裕のある禁煙127目ですね、あっぱれです。

禁煙の極意は、タバコを吸わない事です。そして冷静にタバコと向き合う事です。
その結果、タバコを吸わない人生を選択してタバコを欲しがらなくなれば禁煙は成功です。

[3147] いま吹っ切れました! 投稿者:Ryu 投稿日:2004/03/08(Mon) 17:41
いまやっとたばこが吹っ切れました!
本日で1ヶ月の禁煙となります。禁煙してからは仕事上の数々のイベントとそれに伴うストレスフルな毎日。この掲示板に投稿される皆さんのコメントとつねぼんさんの前向きな激励に何度も助けられました。今週末に控えているビッグイベントのプレッシャーにも、たばこ無しで立ち向かえる自信がつきましたので初めて投稿します。私にとって禁煙鬱は今までに経験のない本当に恐ろしい体験でした。家族が暖かく見守ってくれたお陰で何とかやり過ごすことができたのだと思います。私が禁煙を決意した理由は自分が喫煙を始めた14歳(中2)に、いつの間にか息子がなっていたということです。もし息子が喫煙を始めたら、親として大人として喫煙は自分の体を汚すイケナイ行為であると威厳をもって指示できるのか?止めさせることができるのかと感じたからです。幸いにもうちの奥さんの教育が良いため、未だ息子は喫煙には手を出していません。その前に自分が禁煙できて本当に良かったと感じています。
これから何度も危機はやって来ると思いますが、絶対にタバコには手を出しません。
今後とも宜しくお願いいたします。
[3147へのレス] Re: いま吹っ切れました! 投稿者:masa 投稿日:2004/03/08(Mon) 18:12
はじめまして!Ryuさん。masaといいます。

実は、私も13歳の息子がいまして、この息子がすごい煙がりで近くで
煙草を吸うなんてことをすると「煙い!」といって怒られます。車に
同乗している時は、吸えませんでした。(初詣に行って神社のご利益の
煙から逃げ回ったのは、困りましたが...)
そんな、こんなと他の理由もあって私は、昨年の11/28より禁煙
しています。
まだまだ完全断煙には、程遠いですが、お互いにがんばりましょう
[3147へのレス] Re: いま吹っ切れました! 投稿者:Ryu 投稿日:2004/03/08(Mon) 19:12
早速の返信ありがとうございます!
実は昔、今14歳の息子&10歳の娘にタバコを飲み込まれた経験がありまして、救急で胃洗浄をしてもらった同じ病院の先生にこっ酷く叱られたことが今でも心の奥に引っ掛かっています。正直私のトラウマになっています。同様に子供のトラウマにもなっているのかな?今2歳の娘には絶対こんな体験はさせたくないと思っています。頑張ります!
[3147へのレス] Re: いま吹っ切れました! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/09(Tue) 10:19
こんにちわ、Ryuさん。

祝!禁煙1ヶ月達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

タバコに支配されない自由な時間を感じられるようになれば成功にまっしぐらです。
結局、タバコはニコチンを体内に運ぶための道具に過ぎない事を肝に銘じておきましょう。

[3146] 久しぶりに 投稿者:peku 投稿日:2004/03/08(Mon) 16:25
つねぼんさん。大変ご無沙汰していましたm(_ _)m
久しぶりにパソコンの禁煙マラソンカウンターをダブルクイックしてみました。禁煙をはじめてから8ヶ月を超えていました。金額も本数もかなりの数になっていました。(^_^;) 
禁煙をはじめた頃の苦しさが懐かしくなり、半年ぶりにちょっと覗いてみました。
半年前と同じように皆さんがんばっていますね。
私はというと、昨年の7月以降タバコ完璧にさよならしました。今では、人がタバコ吸っていても全く気になりません。(長い間、煙い環境にいると頭が痛くなるので、あまり近寄りたくないなという意識は働きますが、、、)
昨年の7月頃の禁煙はじめたばかりのころは、幻覚症状が凄かったです。耐えられなくてくじけそうになって、泣き言をこのサイトで発言すると、つねぼんさんの励ましの返信が凄くうれしかったと記憶しています。(私のまわりが禁煙の苦しさを理解してくれない環境だったもので、、、)1本お化けもたくさん出ました。まったく出なくなったのは11月くらいからだったでしょうか?やっと、このように落ち着いて禁煙当初の事を書けるようになりました。
最後に皆さんがんばってください。1回や2回失敗したって、やめたいってきもちがあれば必ず禁煙は成功します。くじけずにがんばってください。
最後に!つねぼんさん。禁煙を支えてくれてありがとうございました。
これからも、サイトの運営がんばってください。
m(_ _)m
[3146へのレス] Re: 久しぶりに 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/09(Tue) 10:13
こんにちわ、pekuさん。

随分と禁煙生活に馴染んだようですね、お見事です。

タバコの無い生活に慣れてくると自分がタバコを吸っていたこと自体を忘れがちになります。
でも自分がタバコと苦楽を友にした元ニコチン中毒患者であることを忘れないで下さい。

[3141] なんとなく辛い! 投稿者:masa 投稿日:2004/03/08(Mon) 07:56
おはようございます。
昨日は、朝起きて外の雪の多さに目が覚め、朝から除雪に追われていま
した。(積雪約30cm)約2時間ぐらいの除雪作業でしたが、なんと
か除雪できました。(息切れより体が筋肉痛だ!)
余談が長くなってしまいましたが、禁煙カウンターも100日を越え
目覚めや食後の禁煙習慣は、ほぼ改善されてのではないかと思ってい
ます。やはり問題は、ストレスおばけでこのおばけ対処法を間違えると
なんとなく辛い時間を過ごしそうです。
まだまだ春に遠い様ですが、みなさんも体調には気を付けてがんばり
ましょう。
[3141へのレス] Re: なんとなく辛い! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/08(Mon) 10:26
こんにちわ、masaさん。

祝!禁煙生活100日超、おめでとう。

タバコを吸ってストレスが解消されるなら、病院で処方されるはずです。
タバコは依存性物質を含み有害物質を多数含んだ煙だと認識しましょう。

[3136] 止めます。 投稿者:一角獣 投稿日:2004/03/06(Sat) 01:36
15歳頃から日に15本程、25歳を過ぎて30本程吸っていました。(現在35)
最近、喫煙の無意味さを痛感しており、ここ1週間程は日に5本程度まで
減らすことができてきました。はじめは減らすことさえ非常にキツい
状態でしたが、今は信じられないことに無駄にそれ以上の本数を吸うと
気持ち悪くなったりします。体的には良い兆候なので禁煙してみようと思います。
何度か失敗するかもしれませんが、この気持ちは変わりません。
絶対に止めます。

開始日時 : 2004年 3月 6日 土曜日 0:00:00 AM
継続時間 : 0年 0ヶ月 0日 1時間30分
禁煙本数 : 2本
累積金額 : 27円(原価 10円 税額 17円)
延命時間 : 0日 0時間11分
[3136へのレス] Re: 止めます。 投稿者:さくらもち 投稿日:2004/03/08(Mon) 01:07
一角獣さん、私も15歳から吸い始め、同じような頃から30本吸っていました。先月22日にこちらで禁煙宣言したのに22時間にしてあえなくダウン・・押入れに隠した(自分で隠したものだから気になってしょうがなく)2本吸ってしまいました。次の日には、友達に12箱「もらってください!」と渡しました。罪悪感はありましたが、友達は私が止められたら、チャレンジしそうな気配です。
27日金曜の夜まで、1日2〜3本職場のみで吸って、27日23時20分から完全絶煙、本日10日目に突入です。確かに減煙も辛かったです。早速、睡眠障害が、3,4日続き、1、2時間毎にハッと目が覚めるのです。でもこれは、皆様の情報でよくある事とわかっていたので、そう心配はしませんでした。皆様、ありがとう!!
完全絶煙に入って、タバコ吸っている夢を見ました。しかも2日続けて。初めての禁煙で自分がどうなるか、不安とわくわく感で一杯なのも3、4日位まで。先週の金曜から今日にかけて、とっても吸いたい〜です。でも、今日何人かに絶煙していると言いふらしたところ、「あなたが10日も止められたのだったら、絶対続けられるよ」と励まされ、なんとか気持ちを持ち堪えています。さすがに、自信ないから、今日の飲み会パスさせて!と帰ってはきましたが・・早く、飲み会に出ても大丈夫なくらい自信を持ちたいです。ニコチン悪魔はなかなか手ごわい!!こんなのただのニコチン切れだとか、1本吸ったら、一生吸い続ける事になるんだからとか、一生懸命言い聞かせても、それで、どうなるの?がまんし過ぎは身体に悪いんじゃない?とか、2、3回目の禁煙でやっと成功するんじゃないの?とか、まぁいろいろ囁いてくれます。はぁ。でも今のところ、気が遠くなっても吸っていません。
なんだか、私の事ばかり、書き込んですみません。一角獣さんと、役1週間の減煙から、禁煙。そして、吸い始めた時期、本数がほとんど一緒だったので、思わず書き込みました。減煙の辛さと完全絶煙の辛さは全然違うので、負けないで!タバコを止めるんだというワクワク感に慣れてきた頃、悪魔は囁き始めます。私はなんとか負けないでいるので、どうか一角獣さんもがんばって、ニコチン悪魔に丸め込まれないでください!!
[3136へのレス] Re: 止めます。 投稿者:一角獣 投稿日:2004/03/08(Mon) 02:36
さくらもちさん、返信ありがとうございます!
励まされた矢先で面目ないのですが、さっき悪魔に掴まれました。丸二日を過ぎた少しの達成感とちょっぴりの自信から、ほとんど吸いたくもないのに火をつけてしまいました。さほど美味しくもありませんでした。なぜ、こんなものを吸っているのかとも思いましたが、これが罠なんですね。こんなもの吸わない自信ができたとたんに吸っている。きっとこの一本が千本にも一万本にも繋がっていくのでしょう。OK! 分かりました。もう一回トライします。明日の午前0時からカウンターを再スタートさせます。(少し間があるのは突っ込まないで下さい。笑)とりあえず、さくらもちさんの10日を目標に追いかけます。よろしく!
[3136へのレス] Re: 止めます。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/08(Mon) 10:20
こんにちわ、一角獣さん。

嬉しい&残念&嬉しい報告をありがとう。あっぱれです。

1本吸う言い訳を用意してくれる悪魔の囁きに気を付けましょう。(通称:1本お化け)
タバコは何も解決してくれません。ニコチンを運ぶだけの奴隷から抜け出しましょう。

[3139] 11日過ぎました 投稿者:稜ママ 投稿日:2004/03/08(Mon) 02:05
ようやく禁煙11日目が過ぎました。
ニコレットに頼って2.3日過ぎ、その後はするめに頼って禁断症状を乗り切っています。
口寂しさをまぎらわしてくれるので今はするめ中毒です。

私の場合、吸い始めたのが16歳くらいで現在30歳を過ぎ喫煙歴15年以上なのですが、ほとんど禁煙したいと思いながら喫煙していました。この気持ちは喫煙者なら誰でもあるのでは?

禁煙は過去何度かしております。2ヶ月、1年無煙で過ごせた事もありますが、いつも1本おばけに負けてしまっています。
何度かやってようやく気づいたのですが、1本おばけに負けた時、体はニコチンで満たされても気持ちは晴れるものではないという事。そして必ずまた禁煙したいと思いながら喫煙する。
何度一本おばけに負けても負けた時の喪失感だけは変わらない

吸ってたら禁煙おばけにつきまとわれて、禁煙したら1本おばけにとりつかれる。禁煙お化けは禁煙するまで常に気持ちの中にいるけど、1本はたまに強烈なのが現れて気持ちをゆさぶる。
今の私は禁煙お化けと付き合うよりも、1本おばけと真剣に戦おうと思っています。(自信無)
がんばるぞ。
[3139へのレス] Re: 11日過ぎました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/08(Mon) 10:14
こんにちわ、稜ママさん。

流石、禁煙常習者だけあって工夫がありますね、お見事です。

誰もが1本からタバコとの付き合いが始まります。そして一生逃れられません。
元ニコチン中毒患者の自覚を常に忘れない事で、恐ろしい1本お化けから身を守るのです。

[3135] 絶煙 3ヶ月がたちました。 投稿者:teruteru 投稿日:2004/03/06(Sat) 01:30
つねぼんさん 12月1日会の皆様 お久しぶりです。

つねぼんさん あいかわらず 絶煙を目指す方々の良きアドバイザーを続けられて本当に感謝し感心します。
僕の方はというと、順調になるにつれてこの掲示板に顔を出さなくなってしまうという つねぼんさん には 本当お世話になっておきながら失礼な態度で申し訳ありません。

12月1日会の皆様 元気ですか?
yu-kiさん そうですか 吸っちゃいましたか、でも もう一度がんばりましょうよ。次はきっと もっと楽にできますよ。
KONEさん 順調なようでなによりです。今ではつねぼんさんに次ぐ良きアドバイザーですね、感心しました。

僕は、というと 何度もやばい と思った事はあったのですが、2ヶ月を過ぎたころから 1本野郎が現れ むしょうに吸いたくなる時 自分に「そんな訳はない、だって 俺はもうニコチン中毒のはずはない」と 暗示をかけています。すると 暗示にかかりやすい僕はすぐ 「あっ そうだった」と 思い 1本野郎もすぐ消えてくれるようになり 最近では ほとんど苦にならなくなりました。

ここの掲示板で非喫煙者になるという同じ志をもつ皆々様方、自分を信じてがんばりましょう、きっと 思いはかないますよ。僕もまだ途中ですが、ここの掲示板にいらっしゃる方々はつねぼんさんをはじめ優しい方たちばかりなので 一緒に がんばれる はずですよ。
では、また 報告にきます。

余談ですが、僕は12月1日から禁煙貯金をしていたのですが、その貯金箱がかなり重くなってきました(1日300円〜500円程度)今年の12月1日に開ける予定です。いまから 楽しみなんだー。
[3135へのレス] Re: 絶煙 3ヶ月がたちました。 投稿者:KONE 投稿日:2004/03/06(Sat) 22:20
teruteruさん、ご無沙汰です。

teruteruさんこそ、お元気でしたか?絶煙、順調そうで何よりですね。
僕の方はと言うと、最近、分かったようなカキコを繰り返しているだけに順調そうに見えるかも知れませんが、実のところ本人的には毎日イッパイイッパイだったりしてます。(苦笑)
特に書き込んでいる時間帯は親父の置いていったタバコを目の前しているケースが多く、実は結構スレスレだったりしてるんですよ。(^^;;

と言うワケ?で、僕の方はご褒美を先にいっちゃいました。(^^ゞ
ニコチンでコタコタになったファンを持つPCを、約3年半ぶりに新しい物にチェンジしました。(^^v
少なくともタバコ2年分は遣っちゃったので、その間は財政的にもタバコは買えません。(笑)
超ヘビースモーカーの知り合いのPCは、2年で逝っちゃいましたけどね。

では、これからも頑張りましょうね!
[3135へのレス] Re: 絶煙 3ヶ月がたちました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/08(Mon) 10:06
こんにちわ、teruteruさん。

禁煙貯金が貯金らしくなったようでなによりです。

お気遣いありがとうございます。こちらこそ上手く利用してくれて感謝です。
今後とも同じ日に禁煙を志した12月1日会の益々の発展をお祈りしています。

[3109] 禁断症状 投稿者:アッキー 投稿日:2004/03/04(Thu) 01:38
はじめまして、私は17才の浪人生です。
私は最近、タバコの吸いすぎとコーヒーの飲みすぎで死にかけました。
これがきっかけでタバコをやめ始めたのですが、
昨日から禁断症状とおもえるような症状がではじめました。
私の家では農業を営んでいるのですが、手伝いをしようとしたときに、
めまいや急激に眠くなったり、夜になると不眠と不安感で
死ぬような恐怖感を味わっています。
しかし、これを乗り切るともうタバコを吸わなくていいようになるので頑張っています。
[3109へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/04(Thu) 13:01
こんにちわ、アッキーさん。

大きな山場を乗り越えようとしているようですね、あっぱれです。

禁煙は不安や恐怖ばかりでなく、身体が喜びをいろいろ表現してくれますから、
不安を煽る幻覚や幻想に騙されないで、禁煙生活を続けて行きましょう。
[3109へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:ゆう 投稿日:2004/03/04(Thu) 19:38
はじめましてアッキーさん、自分は16才なのでアッキーさんの一つ下です。
一ヶ月乗り越えれば症状も完全ではないかもしれないけど緩和してくると思います。頑張って禁煙してくださいね。
あと質問なんですけど一日どのくらい煙草吸ってたんですか?
[3109へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:アッキー 投稿日:2004/03/05(Fri) 00:05
ラッキーストライクというタバコを一日7本すっていました。
浪人生で勉強中タバコを吸うと理解力が落ちるので7本ぐらいが限界です。
[3109へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:ゆう 投稿日:2004/03/06(Sat) 01:04
自分は勉強中吸いまくってましたね。
また質問なんですけど煙草が原因でどんな病気になったんですか?なんか質問ばっかですいません

[3115] 12月1日会脱会〜一からやり直し〜 投稿者:yu-ki 投稿日:2004/03/04(Thu) 17:05
 こんにちは、つねぼんさん始め12月1日会の皆さん。
12月1日から禁煙を始めて3ヶ月。とうとう吸ってしまいました。
ここ2・3日1本吸っては捨ての癖が蘇ってしまいました。この3ヶ月順調に行っていましたがやはり「1本くらいどうってことない」が過ちでした。やはり1本も吸ってはダメですね。
 今日からまたやり直しです。12月1日会の皆さん、そして禁煙継続している皆さん、やはり1本吸ったらタバコ復活しちゃいます。絶対吸ってはダメです。私はまた今日3/4から禁煙始めます。あとから付いて行きますのでヨロシクお願いします。
[3115へのレス] Re: 12月1日会脱会〜一からやり直し〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/04(Thu) 17:38
こんにちわ、yu-kiさん。

残念な報告と嬉しいお知らせをありがとう。

身を挺しての「1本くらい実験」をしたと思えば、そんなに落ち込む事もないですよ。
この経験を活かすも殺すもあなた次第です。まずはやり直せた勇気に拍手。

あと、これを読んでいる人に一言だけ言わせてもらえば、こんな馬鹿らしい実験はしないで欲しい。
なぜなら、これまで散々先人達が結果を出している実験に意味はないからです。
[3115へのレス] Re: 12月1日会脱会〜一からやり直し〜 投稿者:KONE 投稿日:2004/03/04(Thu) 21:28
yu-kiさん、こんばんは。

僕は、yu-kiさん始め、12月1日会の皆さんが居たからこそここまで来れたような気がしてます。また一緒に励まし合いましょう!
[3115へのレス] Re: 12月1日会脱会〜一からやり直し〜 投稿者:yu-ki 投稿日:2004/03/05(Fri) 21:22
<つねぼんさん
とりあえず、3ヶ月はクリア出来たので、当面は記録更新ということで禁煙頑張ります。

<koneさん
嬉しい言葉ありがとうございます。ちょっとつまづいてしまったけれど再出発します。また一緒に頑張りましょう。ヨロシクお願いしますっ!

[3129] やったー45日目 投稿者:煙幕 投稿日:2004/03/05(Fri) 18:15
喫煙歴36年、チェーンスモーカー、1日2.5箱〜3箱絶対止められないと
 思い込んだいましたが、今1月16日風邪の症状が悪化(高熱、倦怠感)でも薬を飲んで症状が軽減されると、やっぱり1本吸ってしまいましたが、今回に限り何と死ぬほどの脱力感、倦怠感があり、又ここ数週間 心臓付近がチクチク痛む時が頻繁にありましたので1月19日限りにて禁煙本日45日達成を記念して参加させて頂きたく宜しくお願い致します。
[3129へのレス] Re: やったー45日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/05(Fri) 19:29
こんにちわ、煙幕さん。

祝!禁煙45日目、大いにおめでとう。

身体にいろいろ変化があったのは、ニコチンが体内から出ていった証拠ですよ。
もうタバコを吸わなくていい事を素直に喜び、身体を労り恩返しをしましょう。

[3128] やればできるんだと思いました 投稿者:りりりん 投稿日:2004/03/05(Fri) 13:20
こんにちは。何度かこちらにお邪魔しておりますりりりんです。
おかげさまで禁煙生活1ヶ月を過ぎました。

18年近くニコチン漬けの日々だった私でしたがこのサイトに
助けられなんとか1ヶ月以上禁煙生活が続いております。
1ヶ月目を迎える間、厳しい試練をいくつか乗り越えられました。

とある検定試験を受験するため勉強をしていたのですが
テキストを一区切り終わらせるたびに「吸いて〜…」と
考えてしまいました。そのつど禁煙パイポを口にくわえ
なんとか気を紛らしたり、近所のコンビにまで散歩がてら
買い物に出かけたりしました。
あまりにも吸いたい気持ちが強いときはジムで汗を流したり
して気分転換しました。

…という感じで勉強という行為以外に「イップク」という
妄想に悩まされた数週間でしたが、無事タバコに手を出すことなく
過ぎて行きました。
検定試験は無事合格をいただきました。

勉強と禁煙…、同時進行できるかが不安でしたが
やればできるんだと思いました。自分に自信が持てました!!
[3128へのレス] Re: やればできるんだと思いました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/03/05(Fri) 19:22
こんにちわ、りりりんさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成&検定合格、おめでとう。

この1ヶ月でタバコが無くても集中出来るし、リフレッシュも出来る事を証明しました。
そしてなにより、タバコに頼らなくても自分をコントロール出来ることを証明できましたね。

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