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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[86]

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[4866] こんにちわ 投稿者:パンク 投稿日:2004/06/05(Sat) 14:16
観光地での商売なので、今日は稼ぎどころです。朝から忙しく動き回っています。さっきふと気づいたのですが、かなり動き回ってもあまり咳が出なくなってきました。考えてみれば、昨日、一昨日と喫煙欲求はないのに咳がひどかったんですよ。たぶん体内にこびりついてるニコチンを体外に排出しようとしてたんでしょう。きょうは嘘のように咳もしないし、疲れもないです。おまけに最近、夜更かしすることもなくなり、体が正常にもどりつつあるみたいです。
[4866へのレス] Re: こんにちわ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/06(Sun) 19:40
こんにちわ、バンクさん。

すっかり順調な禁煙生活のようでなによりです。

たぶんこびりついてたのはタールだろうね、でも身体に悪い物には変らないね。
咳は、タバコを吸わなくなったので、身体からの嬉しい悲鳴なのかもしれませんね。

[4847] 隠れタバコはバイバイ 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/06/04(Fri) 18:37
はじめまして!禁煙15日目のみぞれです。
隠れタバコのような吸い方をして10年以上経ってしまいました。
(夫にはばれました・・・子供や友人は知らないはず)
隠れて吸うのでホント1本1本が愛おしかった(笑)
だけどその何十倍もむなしくて、いつもこれが最後のタバコと思いながらまた火をつけてる自分はダメ人間だと思っていました。
2週間前にこちらのサイトを見かけ、日に何度も読み返している
うちに吸わない勇気がわきました…というより、吸わないでいられ
ました。血液が逆流するような辛さがありましたけど。
今回、2週間をクリアした自分へのご褒美に柑橘系の香水を買ったんです。タバコの匂いじゃなくて、柑橘系の香りです!!
そんな自分になれたこと、心のそこから嬉しいんです。


[4847へのレス] Re: 隠れタバコはバイバイ 投稿者:まーちん 投稿日:2004/06/04(Fri) 21:13
こんばんわ!!はじめまして、みぞれさん。わかります、わかります。みぞれさんの気持ち!愛しかった・・・うんうん・・・むなしかった・・・うんうん・・・。私も人前では、吸わない隠れスモーカーだったもんで・・・・。みぞれさん、15日目おめでとうございます!!これからも、一緒にがんばりましょう!!
[4847へのレス] Re: 隠れタバコはバイバイ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/05(Sat) 11:08
こんにちわ、みぞれさん。

祝!禁煙生活15日達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

タバコは、ニコチンを体内に運ぶ道具です。夢も希望も運んでくれません。
タバコに支配されない生活に復活した事を素直に喜べれば禁煙は楽しいですね。
[4847へのレス] Re: 隠れタバコはバイバイ 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/06/06(Sun) 18:02
まーちんさん、つねぼんさんレスありがとうございます。
つねぼんさん>
わたしにとってタバコは、誰もいなくなると現れる
愛人のような存在でした。うふふ、過激・・
それが、ただたんにニコチンを体内に運ぶ道具だったなんて!
タバコについて冷静に考えることができるようになりました。
まーちんさん>
タバコのことで共感してくだっさたのは、まーちんさん
だけです。ありがとうございます。
体によくない愛人とは本当にオサラバです。追いかけてきたら
水でもかけてやりましょう。お互いにガンバですね!!

[4818] 「できるだけ 投稿者:とふと 投稿日:2004/06/03(Thu) 22:29
ストレスの少ない時期にはじめるとよいでしょう・・・」
って、始めた矢先、ストレスきついことが連続出現してまス。
はい、4日目。ヾ(@⌒▽⌒@)/おぅおぅ

ふぅ。試されているようでス(笑)

朝の目覚めはいいなぁ。。。ゴミ出しにも間に合ったし(笑)

きっかけは、この前の日曜に一緒に遊びに行った子が
実はタバコのにおいがすごくキライで
何年もずっと、がまんしていたと知ったことでした。
「吸ってもいい?」と聞かれて「NO」とかんたんに言えないわな。
考えれば、あたりまえなのになぁ。
[4818へのレス] Re: 「できるだけ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/03(Thu) 23:02
はじめまして。4日になりましたか(^0^)あとは日々楽になっていくばかりでせすがな。
[4818へのレス] Re: 「できるだけ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:02
こんにちわ、とふとさん。

苦難を乗り越えて、よくぞ継続しましたね、お見事です。

禁煙で一番辛い時期を乗り越えた事は、大きな自信になった事でしょう。
なにわともあれ、その苦難を乗り越えた自分を大いに誉めてあげて下さい。
[4818へのレス] Re: 「できるだけ 投稿者:とふと 投稿日:2004/06/05(Sat) 12:35
ストレスの根源問題解決しました。(^。^;)ほっ

まじめいっぽんやりさん、レスありがとぅです。
つねぼんさん、パワーをありがとぅです。

なんと喫煙友達が、禁煙宣言。
影響しちゃったかな。いひひ。
旅は道連れというし。

でも、「あぁ、つらい。あぁ、吸いたい。」
と、うわごとのように言うので、まいりましタ。
あまりいい道連れじゃねーよな(笑)

[4855] オールアウトに開眼!!! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/05(Sat) 08:09
昨日「ターザン」という運動雑誌を見ていてついに開眼!!!僕の筋肉トーニングは間違っていた。

オールアウトといって、負荷をかけて10回できるかできないくらいのきつい奴を一分のインターバルをもってそれを3セットする。そして一日あけてそれをやると筋肉は超回復するのだという。

昨日それをやったせ、今日はすでに体がムキムキ状態!!!

俺はいままであまりきつくない状態で1せっとだけしていたからムキムキになれないし、痩せなかった。

でも正しいやり方をしたら一晩で効果絶大!!!

これ絶対効く。みんなも禁煙太りした人はやって見て欲しい。

ジム通いして1年して、やっと正しいやり方に気がついた
「俺は知っている」というのはいかん。素直が大事である。
[4855へのレス] Re: オールアウトに開眼!!! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/05(Sat) 09:27
ちなみに体重ですが、禁煙してもうすぐ3か月。禁煙まえは84キロだったのがじりじり太って今は87キロ。なんてったって食事がおいしいのが難点。ついついおかわりしゃうのよ。ホイホイホイ。

掲示板読むと僕は結構太っていないほうも?なんて思ってますが、太ったのは事実。オールアウトでこれから挽回しまっせ。

6月20日は息子の幼稚園の父親参観なので「パパ痩せてよね」と妻にいわれてます。なんでもこの日のためにジムに通わせてあげているのだとか???やばい。
[4855へのレス] Re: オールアウトに開眼!!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/05(Sat) 11:44
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

筋肉は破壊・再生を繰返して体積を増やすので、この方法だと大きくなりそうですね。
でもこれだけじゃ脂肪は燃焼されないので、有酸素運動も忘れないで下さい。

[4844] イェーイ!! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/06/04(Fri) 15:26
今日で禁煙2週間クリアー!!つねぼんさんやこのページの投稿見て何とか頑張れました\(^o^)/まーちんさんも頑張ってますか?
自分の場合、今日から止めるんだとかこの1本で止めるとかでは無かった(風邪で喉が痛かったので)単なる我慢から始まったので心の支えも無く不安でした!このページに出会って良かったでーす!!
これからも油断せず頑張りまーす!!まだ先は長いのです。
[4844へのレス] Re: イェーイ!! 投稿者:masa 投稿日:2004/06/04(Fri) 16:25
二週間達成おめでとうございます。
禁煙順調そうでなによりです。

私のスタートも体の事より単に金銭危機(一番重要かも...)で始め
ましたが、始めてからいろんなHPで情報を得て今日に至っています。

私も油断せずにがんばりたいと思います。
[4844へのレス] Re: イェーイ!! 投稿者:まーちん 投稿日:2004/06/04(Fri) 18:30
こんにちわ!!まめどんさん!!憶えててもらって、嬉しいです!!私もどうにかこうにか、このページに支えられてがんばってます!!2週間達成おめでとうございます。(自分にもおめでとさん)・・・。明日から未知なる世界へ突入です・・というのも、前回2週間で1本おばけのえじきになってしまって・・もう大丈夫だろうから、1本くらい・・と思ったのが大間違い!!たかが、1本されど1本でした・・やっぱり、後戻りしてしまい・・情けない思いをしました。今回は、みなさんとがんばってる、ていう思いがあるので何とかなりそうです。これからも、まめどんさんがんばりましょう!!
[4844へのレス] Re: イェーイ!! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/06/04(Fri) 21:44
masaさん、まーちんさんレスありがとうございまーすm(__)m。masaさんは禁煙の大先輩だし、まーちんさんとは1日違いかな?明日で2週間ですよね!おめでとう!\(^o^)/ これからも1本おばけに負けないよう頑張りましょう!!僕も前回12日目で自爆した経験があります。記録更新であり、何か今回は行けそうな気がしまーす!!
[4844へのレス] Re: イェーイ!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/05(Sat) 11:29
こんにちわ、まめどんさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

始まりはどうであれ、ここまで続いている自分を大いに誉めてあげて下さい。
タバコの呪縛を解けば、どう考えてもタバコを吸う理由なんてありません。

[4839] 喉やられました。 投稿者:ニャンダフル 投稿日:2004/06/04(Fri) 13:09
喉やられました。扁桃腺の辺がやられている様です。抗生物質と
消炎鎮痛剤を渡されまして、又悪かったらきて下さいですって
タバコ禁煙して、喉が痛くなるなんてグスン、先生はそうゆう事もある
ニコチンが、血管を収縮していたからだとか、では元々腫れていたと
言うことか、恐ろしい事を平気で言うものだ。
ストレスとか肩こりでも喉が痛くなるらしいですね。はいめて知りまし
た。何に対してもストレスは良くないものなのですね。
昨今、娘を2人引き取りましたので(箱入り娘)わがままで、夜は寝か
してもらえません。昼間は隠れていておとなしいのですが、夜は変貌、大暴れています。→にゃんこ娘(8ヶ月と2年の2匹)です。まだ、
部屋にもなれていない様で、探検を続けているようです。
[4839へのレス] Re: 喉やられました。 投稿者:masa 投稿日:2004/06/04(Fri) 14:51
体をお大事に!

目の疲れによる肩こりや頭痛は知っていましたが、ストレスが喉まで
影響を与えているとは私も初めて知りました。
会社勤めのサラリーマンはストレスに遭遇しやすい(時に人間関係)
ので私も喉の痛みに気をつけて禁煙を続けたいと思います。
[4839へのレス] Re: 喉やられました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/05(Sat) 10:52
こんにちわ、ニャンダフルさん。

娘さんもクリーンな部屋で喜んでいる事でしょう。

悪い部分が正直に痛みとして出てきてくれた方が、早期発見できるので良いですね。
ストレスは誰にでもあるもので、それを上手く解消出来るかどうかが大事ですね。

[4842] 教えてください 投稿者:やかん 投稿日:2004/06/04(Fri) 14:49
 私は禁煙26日目
もうニコチンは体内にないのですか。。ニコチンが体内になければ
禁煙は苦しくないと思って。。。もう今は、そんなに苦しくないような気がして 
  追伸=さっきの投稿まちがえました。
   
[4842へのレス] Re: 教えてください 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/05(Sat) 10:38
こんにちわ、やかんさん。

禁煙26日なら、もうニコチンは全部排出されていますよ。
最初の3日で80%が排出されるので、その時期が肉体的に辛いといわれます。
あとは、タバコ神話のような心理的な依存を払拭すれば禁煙は成功です。

[4823] 顔が違う! 投稿者:norimax 投稿日:2004/06/04(Fri) 01:52
こんばんわん。
2日前にPCの会計書類が消えてしまい、昨日は完全徹夜でイチから打ち直すという単純作業の中、時にはPCをたたき壊しそうになりながらもクロレッツをカミカミどうにか持ちこたえています。

で、そんな中パニックにもならず思っている事・・・
・喫煙時と疲労感が全く違う!
  以前は万年疲労感が抜けなかったのに、今2時間程仮眠
  したら、気分はスッキリ!作業の効率も良い!
・顔が違う!
  喫煙時に完徹したら、見るも無残なゲッソリ顔になったの
  に、どうにか原型とどめているんです〜!

前に、「場末のスナックにいそうな顔だよねー」と
言われた事もある酒飲み、タバコ顔の私(どんな顔だよ〜!)
自分としては「高○礼子似!?」と、揺るぎない確信があったのですが、今では白くて柔らかくなった顔が嬉しくて、何度も
鏡に確認しに行ってしまいます。(おバカ)

禁煙サイコー!禁煙バンザイ!
訳あって一本オバケの顔は夫の顔なので大丈夫。。

週末には子供達と「デカレンジャーショー」に行く為に
頑張るぞ〜!オー!!

[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:masa 投稿日:2004/06/04(Fri) 07:51
PCの復旧ご苦労様です。
私も会社でPC管理の担当をしている関係で時折こけたPCの復旧を
しますが非常に疲れます...

男の私でも結構顔が変わりました。内の奥さんいわく「前よりきれいに
なった」と言っていました。慢性のように目の下にくまがあって疲れた
目をしていたのですが、目のしたのくまが薄くなって明るい感じの
顔になりました。(自画自賛!!!)

元気に週末エンジョイして下さい。
[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/06/04(Fri) 08:56
おはようございます!!
お仕事、ご苦労様でした。(~_~;)
norimaxさんの文章を読んで、そうそうそう!!と。
年だから体力なくなった、は喫煙してたからだったんだなぁ〜と思います。ここのところ、睡眠時間が短めなのに、だからといって昼寝をするでもなく、毎日を過ごしてます。
喫煙に使っていた時間の分も一日が長くなったようなカンジですし、そう思うと人生の中の“いきいきとしていられる時間”が長くなったんだなぁ・・・と。(今まで・・・と考えるとく・悔やむぅ〜!)

norimaxさん、お互い、私達頑張っているよねぇぇ〜偉いよねぇぇ〜♪
本当に禁煙サイコー!禁煙バンザイ!\(~o~)/

あ〜〜キッチンの引き出しの中の一本お化け、捨てないと。
(すっかり忘れていました)
[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:36
こんにちわ、norimaxさん。

お疲れ様、無理を聞いてくれた身体を労ってやって下さい。

顔相は、肉体的な原因も然る事ながら、内面の充実も大きな比重を占めているので、
norimaxさんの肌が白い事を確認する度に、心が健康になっていることでしょう。
[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:やかん 投稿日:2004/06/04(Fri) 13:48
わーすごい。
私は禁煙26日目
神経を、集中する事や徹夜は、まだ避けています
 正直、吸ってしまいそうな気がして。。。。
禁煙は、リラックスできる時がいいとききましたが、そろそろリラックスしなくても禁煙ができる様頑張ってみます! 
[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:norimax 投稿日:2004/06/05(Sat) 04:03
皆様、レスありがとうございます。
無事、会計士に渡すことが出来ました。
近々、税理士に突撃されそうだったのです(爆)
しかし、すっかり体内時計が狂い、禁煙禁酒でこんな時間に
目が覚めてしまい、さすがにキツイですねぇ・・(>_<)

>つねぼんさん
いつも有難うございます。禁煙で体が異常に喜んでいるのが
身をもって感じているので、本当に大事にしようと思います。

>masaさん
PC管理のお仕事、禁煙の先輩としても尊敬致しますm(__)m
夫は自分でパソコンの部品を組み立て、さっさとインストール
させてしまう理数系人間だからか、私は俗に言う「ビデオのタイマー予約も出来ない機械オンチ」なんですよ(笑)
夫は板前なので、それなりですが、masaさんの手って
綺麗なほっそりした指先なのでは・・・?と想像してしまいます(^^)

>おばちゃんさ〜ん!
ウン、私達ガンバっているよね、偉いよね〜〜!
タイミングが合わず、なかなかレス出来なかったけれど、
おばちゃんさんのカキコにすっごい励まされているよん。
「もっと早くに・・」と後悔する時もあるけれど
私も99.99%完全卒煙目指しますよ〜〜!

>やかんさん
キャベツ食べてます(笑)

[4823へのレス] Re: 顔が違う! 投稿者:norimax 投稿日:2004/06/05(Sat) 04:19
>やかんさん
すみません、夫が今帰って来たので・・・(笑)
今回は仕事で個室にこもっていたので、吸わずにいられましたが、どなたか書かれていた「その後のリラックスした時」に気をつけています。ってかその通り、今も吸いたい!
達成感もあるのですがねぇ・・。
今の私は、他のストレス発散方法を見つけなければ、、。
それも健康的な。ガンバって行きましょう〜♪

[4828] ひとつき経ちました 投稿者:キシリ 投稿日:2004/06/04(Fri) 08:31
禁煙、私もようやく一ヶ月です。
タバコのない生活は、本当にいいものですね。
今後ともよろしくお願いします。
[4828へのレス] Re: ひとつき経ちました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:19
こんにちわ、キシリさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

1ヶ月間タバコを吸わなかった事を一番喜んでいるのは、自分の身体でしょう。
これまで長年に渡って迷惑を掛け続けた続けた身体の労を労ってあげて下さい。
[4828へのレス] Re: ひとつき経ちました 投稿者:キシリ 投稿日:2004/06/05(Sat) 00:22
つねぼんさん、暖かいお言葉ありがとうございました。

これからも、中国との関係同様、油断大敵
ということを忘れずに健康な身体を維持していきたいと思います。

[4831] 素材集めで大忙し 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/04(Fri) 09:22
今ホームページの素材集めで大忙しです。会社の写真やPR関係の書き込みで大変なのです。

ちなみに、昨日・タバコに関連してちっょと変なことがあった。タバコを吸っていたあの感覚がほんの少しよみがえったのだ。汗。ほんの一瞬ではあったら、気持ち悪かった。もう85日になるのに。

しかしそれ以外は思い出しもしない。

あの密室の二日間はやっぱりいろんな意味で地獄だった。

精神的にも少し変調をきたしている
[4831へのレス] Re: 素材集めで大忙し 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:27
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

想像力が豊になったようですね、あっぱれです。

社会生活では、それこそいろいろありますから、心も疲れる事があるでしょうね。
その複雑な原因を見つけることも大事ですが、リアルタイムで前に進む事も大事です。
心が疲れているとくよくよ悩むより、心に安らぎを与える事を考えましょう。

[4825] 最初の山をクリアしました 投稿者:ミミ 投稿日:2004/06/04(Fri) 07:36
今日で禁煙9日目です。ここまで来られたのは、苦しかった禁煙初日に見つけたこのサイトの皆様のおかげです。禁煙1週間をクリアできた事もさることながら、禁煙開始時に抱えていた仕事を、カンテツにはなっちゃったけど、タバコに走らずにさきほど無事メール納品できたことが嬉しい限りです。
自宅で仕事していると、誰もとめてくれる人がいないから禁煙は難しいなんて考えていましたが、やってみたらウソでした。夫は喫煙者ですけど、すぐ隣でタバコを吸われるワケじゃなし、ずっと家にいるから自動販売機も見ないし、本人さえその気になればラクなのね。吸いたい気持ちはありましたが、ガムと昆布とつまようじに助けられ、それも徐々に減ってきています。
ひょっとして、むしろ出掛けた時のほうが誘惑が多くて辛いのかもと思っているのですが、まさに明日の土曜日、禁煙開始以来初めてのお出かけです。仕事なんですけど、けっこう喫煙者が多いし、ちょっと怖いです。「まじめいっぽんやり」さんが書いておられた、副流煙が引き起こす禁断症状もコワい。でもここまで来られた事を自信に、頑張って「禁煙プレイ」を楽しみます。
このサイトを拝見しながら禁煙に挑戦して、あらためて「仲間」や「言葉」の存在の大きさを痛感しました。辛くなった時に、同じように頑張っている人がいると思うだけで、あるいは「これが1本オバケか」とか、「禁断症状ではなく、離脱症状と捉えるのだ」とか、言葉で発想を転換するだけでずいぶんラクになるものなんですね。
毎日ちょっとずつ変化があるのが面白くて、つねぼんさんをマネして禁煙日記を書いています。今後も節目、節目でご報告させていただきたいと思います。みなさん、がんばりましょうね!
[4825へのレス] Re: 最初の山をクリアしました 投稿者:masa 投稿日:2004/06/04(Fri) 07:43
おはようございます!
確かに自宅にいる方が禁煙しやすいのかもしれません。会社勤めとして
は、絶対無くならないだろうと思える喫煙者と向き合って仕事をして
行かなくてはいけません。その分リスクが多いと言えます。
でも自分禁煙する気持ちがしっかりしていればどこへ行っても大丈夫
だと思いますので引続きがんばって下さい!!!
[4825へのレス] Re: 最初の山をクリアしました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:12
こんにちわ、ミミさん。

祝!禁煙生活9日目、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

禁煙プレイを楽しむ余裕があれば、冷静にニコチン中毒患者の観察も出来るでしょう。
どんなにタバコを美味しそうに吸っていても、所詮は、ニコチンを補給しているだけです。
タバコに支配された生活がどれほど屈辱的であるのか、その目でしっかり見て下さい。

[4822] 無題 投稿者:ディオ 投稿日:2004/06/04(Fri) 00:14
禁煙して」2週間経ちましたがイライラして仕方ありませんどれくらい我慢すれば禁断症状が消えるのでしょうか
[4822へのレス] Re: 無題 投稿者:M.N 投稿日:2004/06/04(Fri) 02:17
 こんにちは、ディオさん。人によって個人差はあると思いますが、私の場合は3週間目を過ぎたころからずいぶん楽になってきたように思います。このサイトに出会ったこと(つねぼんさんや同志の仲間の存在)、「禁煙セラピー」を読んだこと、「禁煙マラソンカウンター」の存在、などがとても励みになり今も禁煙継続中です。タバコを吸った時に得られる安心感・満足感のようなものは、ただ単にニコチンを補給したことによる作用であって、自分にはタバコは必要ないものなんだということが、頭の中で理解でき納得できればかなり楽になると思います。お互いがんばりましょう。
[4822へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 11:07
こんにちわ、ディオさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

我慢には限界がありますから、もう少しクールにタバコと向き合ってみまよしょう。
また次ぎにタバコを吸うまでの我慢じゃなくて、もう止めたんだと割切りましょう。

[4817] 一本だけ・・・・ 投稿者:たかお 投稿日:2004/06/03(Thu) 20:08
一本だけなら大丈夫!2本だけなら大丈夫!!5本だけなら大丈夫!!!10本だけなら大丈夫!!!!20本だけなら?????禁煙してねーよ!!って前回挫折したのを思い出しました。皆様も気をつけましょ〜♪
[4817へのレス] Re: 一本だけ・・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/04(Fri) 10:57
こんにちわ、たかおさん。

あははは。全然、大丈夫じゃないね。

   『気をつけよう! その1本が命取り!』


[4806] 1ヶ月クリア! 投稿者:kenken 投稿日:2004/06/03(Thu) 12:55
今日で1ヶ月クリア!最近になって1本オバケに出会ったり、吸っちゃった夢を見るようになり、ここ数日、以前より気分的にはツラいです。そんな時はとにかくエアロ!体を動かすと煙草の事はどこかに飛んで行きますねえ。というわけで、次の目標は・・・とりあえず2ヶ月かな?
[4806へのレス] Re: 1ヶ月クリア! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 16:54
こんにちわ、kenkenさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

有酸素運動は、禁煙で甦った身体を更に健康にするには打って付けですね。
目標とすると次ぎに吸うまでの期間と錯覚しそうなので、チェックポイントにしましょう。
[4806へのレス] Re: 1ヶ月クリア! 投稿者:kenken 投稿日:2004/06/04(Fri) 09:15
つねぼんさん、ありがとうございます!
以後、目標という言葉ではなく、チェックポイントと言う事にします。

[4376] く・くるし…い。 投稿者:もぐ 投稿日:2004/05/18(Tue) 17:48
どうもです。禁煙まだ二日にして、かなりグロッキー寸前のもぐです。昨日は色々な方から、ご意見を頂き、現在までどうにか自分を維持できている状態です。今がいちばん苦しい時ですね。ひー。ひー。ふー。ラマーズ呼吸法で現在は乗り切っています。
[4376へのレス] Re: く・くるし…い。 投稿者:masa 投稿日:2004/05/18(Tue) 18:30
もぐさん!
もうちょっとです。あと数日で今よりずっと楽になるはずですので
がんばって下さい。
個人差がありますが、3日以降楽になると思います。
[4376へのレス] Re: く・くるし…い。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/05/18(Tue) 20:25
こんにちわ、もぐさん。

タバコと戦っていますね、カッコイイです。

禁煙は楽しいですよ。そうやって自分の限界に挑戦することってないですものね。
そんな自分が好きになるはずですよ、今は、カッコイイ自分を応援しましょう。
[4376へのレス] Re: く・くるし…い。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/03(Thu) 23:01
がんばろうよ。その3日を超えたら楽になりますぜ。ヘイヘヘイ。

[4809] ここが頑張りどころ 投稿者:Kiyokiyo 投稿日:2004/06/03(Thu) 15:26
 禁煙3日目、何とか頑張っています。時々、吸いたい欲求が襲ってきますが、耐えています。苦しいけれど負けずに頑張り通します。
[4809へのレス] Re: ここが頑張りどころ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 17:10
こんにちわ、Kiyokiyoさん。

禁煙3日目は、最大の山場です。踏ん張りましょう。

根性で耐えるより、理性で吸わない事を選択するように心掛けましょう。
冷静になって考え直せば、タバコを吸う理由などありません。ニコチンを欲しがっているだけです。
[4809へのレス] Re: ここが頑張りどころ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/03(Thu) 22:59
はじめまして。つねぼんさんのいうとおりでっす。3日過ぎると山場を越えて大分楽になりますよ。

[4808] 37日目 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/06/03(Thu) 13:20
もう一生煙草を吸うことはないんだな、って思うと、以前は「・・・う〜ん」(寂しい)という部分が正直少しあったのですが、今は99%くらいないです。(いや・・・99,99%)
きっと、もう一生喫煙することはないんだなぁ。それでいいわ、です。
つい、5日ほど前にはストレスから「一本お化け」がいっぱい襲い掛かってきたのが嘘のようです。
ストレスの原因がだいぶ取り除かれたからかもしれませんが。

めでたく卒煙の日も近いのでしょうか。
予想では1年くらい苦しむ・・・と思っていたのですが。
ココで、みんなと一緒に闘うんだぁ〜ということがなくなるのが寂しい・・・。

いやいや、まだまだ油断なりませんよねぇ。(^^ゞ
昨日・今日、あまりに気持ちがいいので、先走っているかも?です。
[4808へのレス] Re: 37日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 17:06
こんにちわ、おばちゃんさん。

力強い先走りですね、あっぱれです。

タバコを吸わない人にもストレスはあるけど解消の手段に喫煙を選びません。
タバコのある生活は、それ自体がストレスです。タバコの事は、もう諦めましょう。

[4807] 禁煙はじめたい 投稿者:芝 征伸 投稿日:2004/06/03(Thu) 13:03
この1ヶ月3回も禁煙に挑戦したのですが全て失敗。女房に攻められて始めたのが間違い。自分の意思で辞めようようと思っています。
ガムなど補助物を使った方がやさしいのですか?方法を教えてください.よろしく。
[4807へのレス] Re: 禁煙はじめたい 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 17:02
こんにちわ、芝 征伸さん。

もちろんガムでも飴でも心の支えになるなら使うべきでしょうが、
禁煙グッズは、あくまでも補助なので大金を掛けても効果は同じです。

禁煙は、元々簡単なのです。
難しくしているのは、あなたの固定観念とニコチン中毒という病気です。
まずは自分が病気だという自覚を持つ事とそれを直す意志があるかを確認して下さい。
そうすれば、おのずとタバコを吸うべきかどうかという答えがでるはずです。

[4805] 禁煙初心者です 投稿者:ねこた 投稿日:2004/06/03(Thu) 11:58
初めまして!
この掲示板を見て、禁煙しようと決意しました!!!
皆さんの書き込みを見ているとなんだかスッパリ止めれそうな気がします。
まだ1日目ですが、辛くなったらここに来て耐え抜こうと思います。
乗り越えた後の体の変化が楽しみだな〜
[4805へのレス] Re: 禁煙初心者です 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 16:48
こんにちわ、ねこたさん。

まずは素晴らしい決断をした勇気に大きく拍手。

あなたが知っている禁煙伝説は、禁煙に失敗した人の言い訳集のようなものですから、
幻覚症状を招きかねない妄想に振り回される事なく現実をしっかりと見つめて下さい。

[4791] 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/02(Wed) 23:40
今業者さんにお願いして格安でホ−ムペ−ジ製作中。今月一杯でできるようなのでできたら紹介します。
[4791へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/06/03(Thu) 11:04
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

楽しみが1つ増えたようでなによりです。ちょと早いけどアドバイス。
WEBサイトは、開設するよりもその後の更新作業に労力を必要とします。
効果を期待するなら、それなりに時間とお金が掛かるということです。
[4791へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/03(Thu) 16:41
了解しました。ホ-ムペ−ジ作成に12万で毎月4000円でやってくれるそうです。その人青年会議所時代の友達というか知り合いなんすよ。これって高いのか安いのかわからずに頼みました。別の人は「そりゃとても安いよ」その人本人が友人に「まじめさんには高くとれないしね」といっていたとか???

だいだいの相場もわからないし、彼からいい人なんでちゃんとやってやれるかなあって思ってます。

ちなみにその人は喫煙者です。
[4791へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/06/03(Thu) 16:42
>彼からいい人なんでちゃんとやってやれるかなあって思ってます。

彼ならいい人なのでちゃんとやってくれるよなあっておもってますの間違いです。


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