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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1003]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[63863] お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/06/02(Sat) 10:56
みなさんお久しぶりです。まだ覚えていてくれますか。
元旦禁煙75日で挫折。その後自己嫌悪と自責の念で悩まされましたが一旦頭の中を整理し誕生日禁煙にチャレンジ中です。

本日無事に2ヶ月到達しました。
ピンチも有りましたがつねぼんさんはじめ皆さんの『次の1本を吸わないように』の気持ちでここまで着ました。

喫煙欲求はほとんど今は無いのですが、まだニコレット少々使っています。
そろそろガムに移行使用と思うのですがニコレットくらいの硬いガムって探しているけどなかなか見つかりません。
有ったら教えてください。

前回もここまでは良かったのですが75日敗戦となりました。
もう2度と敗戦処理の屈辱はいやなので何とかガンバリマスのでアドバイスよろしくお願いします。
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/02(Sat) 11:33
こうちゃんさん こんにちは
☆祝禁煙2ヶ月達成☆ おめでとうございます!

ガムは1個じゃなくて二個三個入れると、顎が疲れます。
そのうち、顎が疲れて飽きが来ます。(笑)
三ヶ月突破してからの感覚を味わうまで直ぐそこ、がんば!
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/02(Sat) 13:40
こんにちわ、こうちゃんさん。

祝!禁煙生活2ヶ月間達成、おめでとう。

私のお勧めは、LOTTE『NOTIME』。1粒が大きいので噛みごたえありますし、
わざと空気に触れさせると、硬さ調節も自由自在です。歯磨きにもなるらしい。

http://www.lotte.co.jp/news/news15.html
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/02(Sat) 13:56
こうちゃんさん、こんにちは!
2ヶ月達成おめでとうございます。そこまで行ったのですから再喫煙なんてもったいない事はしないで下さい。
私はやっと2週間達成したところで、いまいち体調が安定しない感じを
覚えてます。何なんでしょうね、悪寒がしたり、いきなり体が熱く感じたり。私は、ニコレットやパッチは使っていません。いきなりニコチンを絶ってしまったからでしょうか???
それと、気紛らしのガムはポスカムのレモン味にしてます。タブレットタイプなので結構硬いのと2個口に入れると疲れて、一時ガムかむのに集中しちゃいます。
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/06/02(Sat) 20:09
皆さんアドバイスありがとうございます。
つねぼんさんご推奨のガム一度探して試してみます。

今回は前回の二の舞にならぬよう頑張りますので応援してください。
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:kuro 投稿日:2007/06/03(Sun) 01:50
はじめまして。 
2ヶ月達成おめでとうございます。

私も出戻組です。 今やっと丸4日と数時間経ちました。。
2ヶ月超級の経験は無いので、どういうアドバイスも出来ないで申し訳ないです。

私はガムは、ミントのきついやつを愛用してます。
禁煙の辛さを抑えるよりも、仕事がらデスクワークが多いので、眠気覚ましのためですね!!(笑)

私も早く2ヶ月達成出来る様がんばります。
[63863へのレス] Re: お久しぶりです&再起から2ヶ月達成 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/06/03(Sun) 22:09
忘れていたことが有りますので追加レスです。

禁煙して良かった事
1 前にも言いましたが人間ドックで肺機能が20%アップしまし  た。

2 もっと驚いたのは毎年の人間ドックでHDL(善玉)コレステ  ロールが基準に達したことが一度も無くて医師のコメントに必  ず禁煙し適度の運動を・・・と有りましたが今回初めて基準値  をクリアーしました。(これといった運動はやってません)

 こういう明らかに良いことがあると禁煙もやりがいがありま  すので皆さん頑張って禁煙を続けましょう。

 

[63749] 結局ダメでした 投稿者:はる 投稿日:2007/05/29(Tue) 21:26
こんばんは。
この間、禁煙治療薬の副作用でタバコが吸えなくなったと書きましたが、結局、また吸い始めてしまいました。
私の悪いところは、日々の生活の中でのストレスや淋しさなどに、タバコを吸うことで癒されるという気持ちをセットにして考えてしまうことが何度も失敗してしまう原因だと思います。
そのくせ、吸ったら吸ったで、気持ちよくなるかと思えば、逆に自分の事を嫌悪してしまう。もう、本当に矛盾だらけです。

気付いていらっしゃる方もいるかもしれませんが、私は1年前『あじ』という名前で、こちらにお世話になった者です。
当時、喫煙が理由で結婚が破談になりました。
今でもまだ、そのことにこだわってタバコを止めようとしているわけではないです。
ただ、ただ、タバコに縛られている生活にさよならしたいだけです。
別の名前をかたって、投稿した事、本当にすみません
あじは、当時の思いがありすぎる名前だったことと、新たな気持ちで禁煙が継続できるかもしれないという希望からです。以前にお世話になった皆さん、本当にありがとうございました。

現在、慣れない仕事についたばかりで、家ではゆっくり休みたいのに、タバコによって尚更、体が疲れている気がします。
この悪循環から開放されたいです。
勝手なことばっかり言ってますが、もう一度、ここで頑張らせてください。
あらためて、よろしくお願いします
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:さかな 投稿日:2007/05/29(Tue) 22:51
はるさん、こんばんわ。うすうす気づいてましたよ。
あなたはまだタバコをやめるタイミングではないのかもしれません、私はそう思います。
私は25年そのタイミングが来ませんでした。禁煙に幾度と無く挑戦し、挫折した時期もありました。
そこで開き直って「今は数ヶ月の暇がとれないから、禁煙しない」と「やめない決意」をして10年余。何となく、去年、休煙のタイミングが私に舞い降りたのでした。
だから、はるさん、うだうだ「禁煙ごっこ」を繰り返すくらいなら、いっそのこと、時期と決意が熟成するまで吸ったらどうですか?
あなたに必要なのは、吸う吸わないではなくて、「自分の意思で行動する、行動できる」という自信のように思います。「吸う」決意だったらできるでしょ? ごまかしに見える? でもいいんです、自分の意思で行動しているんだ、行動するんだ、行動できる! その自信をつけなければなりません。

挫折し慰めてもらう時、いい気分に浸れるのでしょう、あなたは。寂しい人によくあるパターンです。一概に悪いとは思いませんが、あなた自身にとっては、生産的あるいは建設的な行動パターンではありません。
というわけで、私はあなたには当分「吸う」ことを薦めます。吸う決意に従って吸うのです。自分の意思に従って行動できるようになりましょう。できないことは、決意してはいけないし、実はしてないんですよ。
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:TaKa 投稿日:2007/05/30(Wed) 00:39
タバコの奴隷とか、縛られているのが嫌だという動機は、強いようでそれほど強い禁煙の動機ではないんですかね。
確かに、人間時には縛られるのがいいという時もありますし、中には快楽を見出す人もいるかもしれませんね。

あと、矛盾だらけじゃありません。
明らかにストレスの解消にも寂しさを紛らわす道具にもなっていません。
はるさん自身が嫌悪してしまい気持ちよくもならないと指摘されているように。
もはや矛盾は無いのに、矛盾があると言って責任転嫁してるように見えなくも無いです。

とりあえずさかなさんもおっしゃってる通り、自分の行動を自分で決めるというのは大事じゃないかと思います。なんか、はるさんは、
>ただ、ただ、タバコに縛られている生活にさよならしたいだけです。
とはおっしゃっていますが、実はそれを楽しんでいませんか?または日々の生活のストレスを、タバコからのストレスに置き換えていますか?

現状でも、結果を見るとはるさん自身の行動ははるさんで決められていると思うんですが、本当の所どう考えてるのかもう一歩探って教えていただけませんか?
場合によっては吸っててもいい気がします。

ただ、喫煙は命に関わる事ですし、やっぱり1日でも早くやめられるなら止めた方がいいと思いますが。

本当にやめたい場合は、吸おうとした瞬間何を考えていたかもう一度思い出されることから始めるのはどうでしょうか。

本当に寂しさやストレスを紛らわそうと思って吸ったんですか?


[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/30(Wed) 13:01
はるさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす。

タバコは吸うか吸わないかのどちらかでござんす。
1日に一口でも吸うお方はニコチン中毒という病気でござんす
タバコは嗜好品ではござんせん。
毒物でござんす。
ニコチン中毒患者は毒物を自分の体に流し込むことを楽しんでいらっしゃいやす。

と、いうことをあっしはここで気づかせて頂やした。
あっしも快楽と自己嫌悪のごった煮状態でござんした。
気づかせて頂いたお陰で卒煙宿のきれいな空気を吸えておりやす。

卒煙は病気の治療でござんす。
はるさん、ニコチン中毒患者の世界から、クリーンな世界へステージ替えをいたしやしょう。

応援させていただきやすよ♪♪♪

ご一緒に卒煙宿のきれいな空気を体中に吸い込みやしょう!
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/30(Wed) 13:32
こんにちわ、はるさん。

止めたい気持ちを大切にしていますね、素晴らしいです。

はるさんの文章、タバコをシンナーに入れ替えるとシンナー中毒患者の文章になります。
タバコとシンナー、薬物の種類が違うだけで、嗜好品と呼ぶには悪い冗談ですよね。

この悪循環を唯一断つ事が出来るのは、はるさん自身です。
品のない幻想に惑わされないで、今を明日を生きましょう。
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/30(Wed) 14:02
はるさん、こんにちわ。

名前を変えようと、止めたい事は止めたいんですよね!
さかなさん仰るように止めるタイミング的時期がきてないのかも。。。
でも、止めたい!と言う思いがあるのでしたら何度でも挑戦する事はグットですヨ!
誰でも大なり小なり色々抱えてますよ! 
ストレスや淋しさもみ〜んなもってます。が、自分だけが一番不幸だ!
などの考え方はよくありません!!

世界には、はるさんよりもっともっと大変な人一杯います!
気づいて下さい。 ただ生きて行くのも大変な人がいっぱいいます。
まず自分を大事に思いタバコを吸うか吸わないか
決めるのは「はるさん」です。 
どちらを選択しても誰も文句は言いませんが、 
はるさん自身がこだわっているならリキまずに吸わないを続けていきませんか?
私も何度となく「もうヤダ!吸っちゃえ!」と思った事か、でもいつもここの皆さんのお顔を思い出して崖っぷちを踏み止まっております。
(って言っても全然会ったこと無いので推測のお顔ですが、、、)

はるさん、気楽に「吸わない!」を続けましょう♪
誰のため、自分の為に。
一番自分を大切にしないと誰も幸せになりません。

ゆっくり☆のんびりテクテクいきましょう♪

最初の1本「吸わない」を・・・つづけましょうねぇ〜! 

☆れっつとらい♪ ふぁいてぃん!
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/30(Wed) 14:49
はるさん こんにちは

その先まで行って見ましょうよ。
自分は数日間やれた、やれるんだという気持ちを大切にしましょう。
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/30(Wed) 15:03
はるさん、こんにちは。
ドロドロのぬかるみに足をとられて、這い上がれないような状態ですね。
わかりますよ。その気持ち!
去年までの私もそうでした。
多分、この板の人達も同じような経験してると思いますよ。
止めたくても止められない・・
何回か挫折しながらも、どうにかみんなこの禁煙街道を歩いてるんだと思います。
先日の管理人さんが紹介してくれた歌にもあったけど
どんなに辛いことがあっても、頑張れるのは自分が選んだ道ですもの♪
あとは、はるさんの気持ち次第です。
応援してますよ♪
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:よかった 投稿日:2007/05/30(Wed) 15:36
こんにちは はるさん
ストレスや淋しさがあるのなら
煙草以外で、癒す方法試してみればいい事
家でゆっくり休みたければ、煙草ナシで休める様にすればいい事
私も吸って自分でややこしくなっていたんだなと
今からおもうと思います。
やめてみると案外強い自分が、ちゃんとそこに居ます
自分を信じてその先、ここの皆と一緒にいってみましょう♪
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者: 投稿日:2007/05/30(Wed) 15:42
はるさん、こんにちわ。
中毒、依存症の渦中で、苦しんでおられるのですね。
わかりますよ。私も長々と抜け出せずにいましたから。
そして気付いたんです。「やめたい」じゃダメだと。
〜したい、ではなく、心に決めたんです。吸わされない。吸うか吸わないかは、自分が選ぶんだ!とね。
はるさんが、自分で選んでください。
そして、吸わない解放された自分の姿を思い描いてね。
あきらめなければ、必ずできます!!
がんばって!!
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:kuro 投稿日:2007/05/30(Wed) 23:57
はるさん。 はじめまして。
※最初にお詫びを致します。
前後のコメントを前もって確認せず、御方を結果的に否定してしまう様なコメントを立ち上げてしまった事、本当に申し訳なく思っております。
自分のを立ち上げた後に読ませてもらい、しまった!と思いました。先に謝礼のコメントを記入させて戴こうかと思いましたが、出戻りの私としては、やはり出戻り許可のお言葉を頂いてから、コメントを記入した方がいいと思い、今書かせていただきました。
本当に申し訳ありませんでした。

あとはるさんの話、痛いほどよくわかります。
私もタバコやめたいと思い始めてもう3年なんですよね。
失敗すればするほど、1本に対する認識も甘くなってくるんですよね。それでますますやめにくくなる。。。
出戻り組が、ちょっと根性見せなきゃいけない所では??
お互い、がんばりましょう!!
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/05/31(Thu) 08:45
こんにちわ!

喫煙者のかたの殆どは、はるさんと同じ気持ちでしょうし
今、禁煙できている人もはるさんが矛盾を感じながら葛藤している気持ちは理解してくれていると思いますよ。

タバコを吸うと疲れるんですよ。
はるさんの一言で吸ってる頃の倦怠感を思い出しました。
休日だって休んだ気もしない。
脳はさえた感じがしますが体の疲れは酷かったですね。
全身の倦怠感は何しても取れなかったですが
禁煙していくうちに気が付きました。
疲れの原因は喫煙です。

そうですね・・・やっぱり煙草は1つもいいこと無いですね。

お互い頑張りましょうね!
一歩一歩!前へ進みましょう!



[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/31(Thu) 11:03
はるさん お久しぶりです♪
一年前の今頃でしたね〜

はるさん・・・もう〜〜〜゛(`へ´#)
同じ事の繰り返しは、だめですよ!
逃げ道を作っている間は、絶対に成功しないでしょうネ。

どうしてタバコが必要なんですか・・・?
はるさんはすべてわかってるんですから〜

原点にもどって・・・
本気になって・・・
\(*⌒8⌒)bがんばっ♪
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:まきママ 投稿日:2007/06/01(Fri) 08:52
はるさん、おはようございます。

もう再スタートされましたか?
本当に止めたいんですよね。
同じことの繰り返しはもう疲れたでしょう。

以前のはるさんの書き込みは過去ログで読んでました。
きついけど、ココで心新たに再チャレンジしてみましょう!
応援しています。(^O^)」
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:クリス 投稿日:2007/06/01(Fri) 18:10
はるさん はじめまして!!
私も同じ心境です・・・ただプラスアルファがあるのですが。
本当にタバコに縛られるのは嫌ですよね〜?
でも、吸う時間を大事に感じてしまうのも事実で。
ただ、吸ってしまった後に後悔するって事は、きっとやめたい気持ちもあるわけですし、何とかなるはず!!!っと思い。
私もこちらにカキコさせていただきました。
私も以前禁煙パッチを保険で頑張ってましたが、パッチが小さくなるのと同時に挫折。
最初は、保険適用だったのですが、1度こけると1年はダメらしく・・・
でも、頑張りたいから、自費で、28枚、12630円で購入しました。
どうせ タバコにお金を使うなら一緒かっ!と思ってです。

私も、再スタートを切りたいと思います。
良ければ一緒に頑張っていただけたら・・・っと。
宜しくお願いします。
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:はる 投稿日:2007/06/01(Fri) 21:58
さかなさん、現在の私にはさかなさんのおっしゃる言葉が楽に響きます。こういうところが矛盾した部分なのだと思います。確かに真剣に禁煙に取り組んでる方からみれば私のやっていることは『禁煙ごっこ』なのかもしれません。

TaKaさん、このスレをたててから3日経ちましたが、朝、もしくはお腹一杯タバコを吸った直後は「よし、やめる!」という気持ちは強いのですが、夕方ごろには、何も考えてないのが真実です。ストレス寂しさは、言い訳で、単なるニコチンを体がほしがってる状態に我慢できないというのが正しいかと思います。

じゃりさん、なんで、できないのだろう。他のあらゆることを考えると、もちろん完璧な人間ではないですけど、やってのけている部分もあります。でも、タバコ問題だけは一向に解決しません。

つねぽんさん、私は素晴らしくないです。口ばかりで達成してないですから。禁煙セラピーを受けたので、タバコは合法なだけで麻薬となんら変わらない、りっぱな毒物なんだということは学びました。でも。。。理解しきっていない自分がいます。

kyoさん、そうですね。私の悪い癖ですね。自分ばかりが大変だと思ってしまう。タイミングの問題を考えると今、その時がきていないのに、あがくだけ無駄なのかもしれないし。どうしたらいいのか分からなくなってきてます。

山女34cmさん、おっしゃるように、今まで、1日たりとも禁煙が出来なかったわけではないのですよね。
最高で5ヶ月という時もありました。1年とか経てば=一生禁煙できるという確実なものとなるでしょうか。

りんごさん、ここでは、私以外の皆がすごい人達に思えてなりません。もっと禁煙する意志を強く持たないと成功は遠いのかな。

よかったさん、はい、禁煙を勝手にややこしくしています。禁煙って、シンプルなはずですよね。吸わないだけなんですから。タバコ以外で癒す方法探してみます。

虹さん、きっと禁煙成功できたら、すごく人生が変わると妄想してます。だからこそ、できないのに、こんなに拘っている。
多分、いろんなことが今よりも良い方向にいくのかな。。

kuroさん、全く気にされないでください!
気遣って下さって、かえって申し訳ないです。
できれば、kuroさんと一緒に成功させたいです。

にゃン子さん、以前の一番長く続いた時の感覚が忘れられないです。
お布団に入ると、すぐに朝というぐらい、熟睡できて爽快でした。今はずっと夢を見ているような状態で寝つきも悪いし浅いです。やっぱり、タバコのせいなんだろうな〜って分かってはいるんですが。

エイトマンさん、1年達成おめでとうございます。
「あじ」という名前が出た時びっくりしました。覚えていて下さってたんですね。知らん振りして、また仲間入りしていて、ごめんなさい。何で必要なのか。。分からない、ただ分からないって言葉が頭の中をグルグルとしてます。

まきママさん、気にして下さって、ありがとうございます。
はい、こうやって、よろしくお願いしますってスレたてたのに、
出来ていない自分が恥ずかしいです。ちゃんと、言葉どおりに頑張ってる方がよっぽど心には優しいはずなんですよね

クリスさん、はじめまして!
あっ、私も去年、禁煙外来受診してパッチでかぶれが酷くて挫折した時に、病院から何度も電話があって、そのように言われました。
そのお誘い、すごく嬉しいです。でも、ちょっと遅れてのスタートになるかもしれません。

皆様、長々と、後ろ向きな言葉を発してしまい、失礼しました。
正直、どうしていいのか分かりません。
ここにまだ書くべきではなかったのかもしれません。
今の予定では、月曜日にとにかく1日吸わないでいるという目標をたてています。そして、火曜日にまた考えます。
こんな弱気な考えで、すみません
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/06/03(Sun) 03:33
はるさん、こんばんは。私も泥沼に填まりこんでしまったような感覚をもったので、なんとかせねばと思い本屋さんにアレン・カーの禁煙本を探しに行って来ました。そしたらあったあった。
「イラスト版禁煙セラピー」KKロングセラーズ、950円です。
目からうろこが落ちました。「読むだけで絶対止められる禁煙セラピー」は違和感があったのですが、これは単純でしかも確信をついていておすすめです。せひ読んで見てください。わたしも近いうちにこれに基ずいて再度禁煙をはじめる予定です。
泥沼からいっしょに抜け出しましょう
[63749へのレス] Re: 結局ダメでした 投稿者:はる 投稿日:2007/06/03(Sun) 08:10
エンゼルトランペットさん、おはようございます。
本の方で止めることにしたんですね。
良かったです^^;
実は、私『禁煙セラピー』を受けた事があります。無料カウンセリング3回まで受講しても、止める事はできませんでした。ちなみに、私と同じように3回まで止められなかった方は知っているだけで9人のうち4人。
セラピストの方はとても誠意のある方で、その団体を否定するわけでは決してないです!でも、禁煙は結局は自分次第だと痛切に感じました。
禁煙セラピーを受けたからと言って、魔法のように止めれるわけではなかったです。
そこの部分を大きく勘違いしていました。
その後の参加された方の状況を知る事はできないので、強くは言えませんが、結構、高い金額でもあるし、エンゼルトランペットさんが本をうまく利用して止める事ができればいですね
v(・∀・*)

[63815] こんばんは。 投稿者:クリス 投稿日:2007/05/31(Thu) 20:16
いつも、いろいろな方々が禁煙頑張ってるのをみてますが
私自信、何度も挫折続きで恥ずかしいのですが
やはりタバコから開放されたく、カキコしてみました。

まず・・・お酒をやめました。
そして、パチンコをやめました。
その次にタバコをやめました。
そして、再度喫煙・・・
何度も挫折を繰り返し、再度タバコをやめました。
なのに、今度はパチンコに依存。
それから、アルコール依存。
最終的にタバコも依存で、今に至ります。
本当にドツボっといった感じ。
禁煙外来にも、通いましたが、結局は2段階目にて挫折。
こんな方って他にもいるのでしょうか?
ちなみに、以前はパチンコで借金も300万を超える勢いで
してましたが、親に告白して完納。
もう2度と同じ事は繰り返すまいっと心に決めてたはずなのに。
本当に毎日ビクビクしながらも、全てをやめられず
毎日を過ごしています。

なんか、マイナスな告白ですが、厳しいアドバイスでも
結構です。どなたかご支援を宜しくお願いします。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:TaKa 投稿日:2007/05/31(Thu) 20:30
すごいですね。。。

(戦略1)
優先順位的にはやっぱりお金がかかってしまうので、パチンコからと言いたい所ですが、まずは3つの中では一番簡単そうな(?)タバコからやめるのはどうでしょうか。
とりあえず簡単そうな(?)所から攻めるのはどうですか。
その間、パチンコ、酒は別にOKということで。

(戦略2)
パチンコにしても、酒にしてもタバコとの相性は抜群なので、やっぱり3つ一気に。

でも文章からすると、タバコやめてる限りは、全体的に健全な生活をおくられている方でしょうか。第二の下り坂もタバコがスタートのようですし。

よって、1,2どっちのパターンでも、とにかくタバコやめるのが大事な気がします!




[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:クリス 投稿日:2007/05/31(Thu) 20:57
TaKaさんありがとうございます。
パチンコイコールタバコっという感じ?でも、お酒も飲んでると吸いたくなるし・・・なので、戦略2の方で。
ただ、頑張りたいけど、寂しさを紛らわす方法が他に見つからない?
ただ好きなだけ?
依存症っというのをしらべてみましたが
やはり、なにかしらの興奮を求めてるのか・・・?
なんにしろ、自分の気持ち一つなのでしょうね?
その気持ちの整理の仕方が今は見つからなくて・・・
でも、ありがとうございます。
すぐにコメントをいただけて、一人じゃない様な気持ちです。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/01(Fri) 14:09
こんにちわ、クリスさん。

タバコ以外は、安易に「依存症」に逃げ込まない方が身のためですよ。

パチンコはギャンブルなので、興奮を求めるには代償が大きいですから、
絶対に勝てる確証がない限り、時間と金の無駄だと認識してください。

賭け事は、引き際が大事です。もう考える余地はありませんよ、行動の時です。

パチンコメーカーのCM、高額なキャラクター料、派手な看板、店員の給料。
全部、貴方達のお金です。しかも、絶対に返ってくることはありません。

お酒で何かを解消・解決しようとしているなら、それは誤った飲み方です。
お酒は、自分へのご褒美です。しかし、飲みすぎは免疫力が低下しますので、
休肝日を設けながらの飲酒が良いとされています。目安は、週二の休肝日。

あとタバコですが、冷静になって吸う理由を再考してみてください。
そして、本当にタバコが必要なのかどうか、解決方法を模索してください。

要するに、おちつけ!!!そして、行動しろ!
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:クリス 投稿日:2007/06/01(Fri) 14:30
つねぼん様。
ありがとうございます。
やっぱりカキコして良かったです。少し冷静になれた気がします。
パチンコもお酒もタバコもする理由というのは
ハッキリしません。ただいつもやめたときに思うのは、
行かなければいい!吸わなければいい!飲まなければいい!
これに限る気がします。
ただ、それがなかなか出来ないし、今日までねっとズルズル毎日を過ごしてます。

本当に落ち着いてゆっくり考え、行動してみます。
また報告にきますねm(__)m
ありがとうございました。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:はる 投稿日:2007/06/01(Fri) 22:44
あらためて、クリスさん、こんばんは!

びっくりしました。自分の書き込みなんじゃないかと目を疑ったぐらい、昔の自分の状況に微妙に似ている気がしたので。

私も以前まで、その3つのどれかを繰り返していました。
タバコ止めているときはパチンコにハマっていたり、又はタバコ止めて、アルコールが習慣になっていたり。。。。アルコールは深刻ではなかったですが、体重がかなり増加した記憶があります。

今は、タバコだけです。
パチンコの方は止めて3年になります。(これは、もう二度としないと自信があります)

クリスさんは借金をしてまで、していたと書いてあったので、まずはパチンコだと思うのですが、全て止めたいという気持ちは私も同じように悩んでいた頃があったので、とりあえずチャレンジしてみてください。
ほんと、応援してます

先ほども書いたのですが、私もとりあえず月曜日に1日、まずは頑張ってみます。クリスさんの書き込みを今見て、昔の自分を思い出して、やる気が出てきました。一緒にがんばりましょ〜
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:TaKa 投稿日:2007/06/01(Fri) 23:12
では、お二人で「月曜一日吸わない」に挑戦しましょう。
土日のうちにニコレットでもパッチでもただのガムでも用意しましょう。
また土曜から色んな禁煙サイトを見て、勉強を始めて、
日曜、サザエさんが始まるあたりから、「あと○○時間で最後だ」
と別れを意識して、夜11時にはタバコとライターと灰皿を
処分しましょう。
できれば決意の文章をタイプして玄関に貼りましょう。
さらにできればその縮小コピーを財布に入れましょう。
必ず、「ちょっと待て、買うな!」とタイプしましょう。
一に準備、二に準備で行きましょう!

月曜の夜のご報告を楽しみにお待ちしております。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:TaKa 投稿日:2007/06/01(Fri) 23:56
あ、パチンコもやめてください。
パチンコは詳しくないですが、つねぼんさんも指摘されている
ように、あまりいいお金の使い方ではないと思います。
あまりいいお金の使い方でないと、いい結果は起こらないですよね。
よくパチンコのために、子供を車に置き去りにして。。。
スーパーの買い物では中々こんな事は起こりません。
どうせならボランティアとかに使いましょうよ。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/02(Sat) 01:32
クリスさん始めまして!
私は、こういう繰り返しを図るほど悩んで禁煙と考えるほど悩まずに、ずーーーと来てしまったので良く解らないのですが、5月19日から禁煙を始めて、今日までの間にそれなりに誘惑があって、挫折しそうな感覚(吸って何が悪い・・・)も有ったのですが、この書き込み欄のかたがたの前向きというか、経験と言うか考え方にツラレて兎に角、一日一日をクリアして、その経験を禁煙を始める方の役に立てるように成りたいな・・・などと大それたことを考えるようになっています。
これは、とりもなおさず自分が断煙が出来ている姿を想像している事につながっています。
今夜、同僚とのんだのですが、めまいがして・・・などと話したのですが、顔色良いとか、元気そうとか言われました。
クリスさん、将来の自分の姿を想像して・・タバコ吸いつづけの結果。
断煙の結果を考えたらいかがでしょう!何かに逃げるのでは無く、こうなるべきとか、こうなっていたいと想像できれば、今何をしなければ成らないか・・・。簡単ですタバコ吸わなきゃいいのです。それとパチンコやるならテニスとかいかがですか。タバコ吸ってて出来るスポーツではないですよ。酒はほどほど飲むには反対しません。
私も、初めて間もない駆け出しですが1・3・6・12ヶ月後の自分を想像ながら一日一日を意識して吸わないを実践できています。
競争しませんか!!!!!!
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:まきママ 投稿日:2007/06/02(Sat) 19:36
クリスさん、始めまして。

>もう2度と同じ事は繰り返すまいっと心に決めてたはずなのに。本当に毎日ビクビクしながらも、全てをやめられず毎日を過ごしています。

今、とても辛い状況なのですね。
でも、この状況から抜け出すには、やはり行動するしかないと思います。
@まず禁煙〜絶対に煙草に火を点けないこと。
A禁煙中のパチンコは近寄らないに越したことはないので、パチンコもしばらく断念。

何者にも束縛されない生活を手に入れる為、一緒にやって見ましょう。

あ、それと私もパッチ組ですが、パッチで禁煙続行出来てる人は10人に3人程だそうです。
要するにパッチは助けにはなっても、絶対ではないと言うこと。重要なのは本人の本当に止めたいと言う強い意志と行動力です。

応援させて下さい。
一緒に頑張りましょう。(^O^)」
1年後には笑ってるクリスさんがいますよ。(=^▽^=)
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:クリス 投稿日:2007/06/02(Sat) 23:38
TaKaさん
再コメントありがとうございます。
月曜日を目標に頑張ろうかと頭の中を整理中です!!
ただ、吸い納め、飲み納め、打ち納めをしたいっと思ってるのですが、
あさはかな考えなのでしょうか?
でも、パッチも準備万端にしてます!後は実行あるのみ。
今度こそ、頑張りたいです!

まきママさん
ありがとうございます。
自分に甘いのでしょうが、本当に辛いです。
自分ではどうする事もできず、やめたい気持ちばかりが募るのと同時に、全てに依存してる自分がいます。
でも、どこかで切り替えない限りは永遠に続く事を考えると
本当に恐ろしく。
とにかく、月曜日を開始日として明日を準備期間として
始めてみようと思います。
宜しくお願いします。
そうそう、パッチの成功率って意外に少ないのですね?
びっくりしました。
ただ、私もそうなのですが、お医者様選びも成功のポイントではないかと思います。
[63815へのレス] Re: こんばんは。 投稿者:kuro 投稿日:2007/06/03(Sun) 01:30
こんばんわ。 はじめまして!!
私はクリスさんほどどっぷりと漬かっているわけではありませんが、その3つはある意味私の悪癖でもあります(笑)。

禁煙セラピーの本には、
「アルコールに依存している人は、大体タバコに依存している人」
と書かれ、ある意味私もそうかもな・・・ みたく思ってました。
タバコをやめると、依存に対する何かが見えるかも・・・と思ってますが、「タバコやめても何も変化は無い」という通説もある為、余り過剰に期待しないようにしてます・・・。

あと私の経験では(経験済みだと思いますが)、パチンコは負ければどうでもよくなり快楽に浸ろうとし、タバコと酒に走ります。 勝てば自分が上手にコントロールしている感覚に陥り、調子に乗って更に欲望を満たそうとしますね。。 どの道進歩はなさそう。。というのが私の感覚です。

という事で、私はタバコとパチは同時にやめる事をお勧めします。
私も同じです(笑)
一緒にがんばりましょう!!

[63773] やっと1ヶ月 投稿者:マミィ 投稿日:2007/05/30(Wed) 22:39
今日で1ヶ月達成です。

思えば、良い事も、複雑な事も、両方の意味で、変化がありました。

まだまだ途中とゆうのが今の気持ちで 1本くれる?と頭の中で何度も言いましたが 口にはだしてません。

喫煙者の友人も たいていの人はできたらやめたいと思っているようで、吸いたいなあ〜の私の甘えに やめろ!すっちゃだめだよ と制してくれます。ありがたし。

まだ成功じゃないです。結構つらいですし。 ただ 1ヶ月は 嬉しい。やっと1合目登ったあたりかな、とういう感じ。

つづける・・・ぞ。ああなんかちょっと弱気。イカン!
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/30(Wed) 22:54
マミィさん
くじけちゃダメ!
私があとに続いてるんだから!目の前のマミィさんを追いかけながら頑張ってるんですからクジけないでくださいね。
私も来週「一ヶ月達成!」の書き込みをしたくて頑張ってます。
でも、正直な気持ちとして「ここへ来て、かなり辛いよね」です。
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:kuro 投稿日:2007/05/31(Thu) 00:18
はじめまして。
ご友人の方、頼もしい限りですね。
私の友人は、「無理せずにすっちゃいなよ〜〜」
という誘惑をタバコ付でくれますが、厳しい言葉は頂いた事が無いです(笑)
お互いがんばりましょう!!
[63773へのレス] (追記)Re: やっと1ヶ月 投稿者:kuro 投稿日:2007/05/31(Thu) 00:19
1ヶ月達成、おめでとうございます!!
申し訳ありません。記入し忘れてました(汗)
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:マミィ 投稿日:2007/05/31(Thu) 07:34
ミズさん、kuroさん、どうもありがとう。

ミズさん そうですよね 「ここへきて」です。私も。
体にはもう ニコチン無いのに。
心が欲してます。

よく出来た罠だなあ。と感心すら覚えます。
お互い おしりのたたきあいで 逃げましょう/

kuroさん

初めまして コメントどうもです。
たしかに そういう人も、います。親切にすすめてきたり。
今のとこ 禁煙してからそういう人にはあってません。
いないことを祈ります。
こないだ喫煙者の友達とでかけましたが、煙草を吸わないと、灰皿探しゲームに付き合うはめになりますね。
お寺にいったので吸える場所が無く、やっと探した喫茶店で まずいコーヒーを飲むはめになるし 目の前で美味しそうに煙草吸ってるし。
あれはきつかった。
早く嫌いになりたいものです。
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/05/31(Thu) 08:27
1ヶ月達成おめでとうございます!
ご友人、いい方ですね。
頑張ってる人には応援団がついてくるのですね。
お互い頑張りましょうね。
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/31(Thu) 08:38
マミィさん、おはようございます。

1ヶ月達成おめでとう♪(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 
今の私だから言えること....どんなに辛くても吸っちゃ駄目!【吸わない日の積み重ねだけが卒煙への扉です。】

お互い頑張りましょうね(^-')○゛
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/31(Thu) 10:12
マミィさん、1ヶ月達成おめでとうございます。
1合目登ったあたりって表現、ぴったりかも!

1ヶ月って、なんか油断しちゃうんですよね!
でも、登山で例えるなら、体も慣れてくるし、空気はおいしいし
景色はいいし、これからもっともっと、体調に変化が現れると思いますよ!

今の私は7合目あたりかな・・?
結構、緩やかな山で、とても気分爽快ですよ

頂上目指してガンバです(^−^)
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/31(Thu) 11:05
マミィさん おはようございます。
1ヶ月達成 おめでとうございます!

やりましたね♪
おおいに自信をもって次へのステップといきましょう!
そして弱気な気持ちを吹き飛ばしてくださいね。

マミィさん、次は2合目到達報告待ってますよ!!
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/31(Thu) 13:38
こんにちわ、マミィさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

一本を吸うハードルは低いけれど、その一本だけで止めるハードルはエベレスト級。
禁煙1ヶ月なら、もう頂上は過ぎて、安全に下山しているイメージじゃないかな?

これからは地味な禁煙生活ですが、一歩づつ吸わない日を歩き続けましょう。
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/31(Thu) 13:56
マミィさん、こんにちは。

・☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'☆.:
    ☆。1ヶ月達成☆おめでとう★ございます☆.
・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜

やりましたね♪ チョッと自信がついたでしょ!

がんばった自分にご褒美を!! って1本やっちゃーダメですヨ。
これからは少し入り混じって来るからたえずチョッとの緊張を。。。
ここを離れずに一歩一歩進んでいきましょう♪

とにかく吸わないを・・・ つづけましょうねぇ〜♪
 
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/31(Thu) 22:44
マミィさん こんばんは
☆祝禁煙1ヶ月達成☆ おめでとうございます!  

気が緩む頃に、ガッチリとした喫煙サポーターは心強いですが、複雑ですね。(笑)
そんな喫煙友人たちのこれからは見本となりましょう。
[63773へのレス] Re: やっと1ヶ月 投稿者:マミィ 投稿日:2007/06/02(Sat) 23:31
みなさん、コメントどうもありがとうございました/

返信おそくなってしまいましたが

有り難く読みました、みなさん 気持ちがわかる同士だからこそ
はげましに重みを感じる事ができました。

にゃん子さん>
どうもです。ありがたいです
そうですね 煙草に肯定的な人、少ないですね実際。やめれない人は、やめるのが恐いだけでやめたいといってます。
私が続けば、やめたい友達もやる気になったりして そんな相乗効果あったら最高です。

まきママさん>
やた!クラッカー、いただきました☆
これでもうちょっと やる気つづけられそうです。
2ヶ月目も できたらパン!っとならしてほしーです。
頑張って ついていきますね。
りんごさん>
ポジティブなコメント助かります。
そんな気持ちを待ってた!と言う感じです。
良い事の数を数えたらたくさんですもんね/
弱気なときは りんごさんのコメント思い出そう。

エイトマンさん>
励ましどうもです。嬉しいです!
吸わないだけ よくかんがえたら 何もしない ってことで
暗くなることはないんですよね。

強気でいきます よろしくです

つねぽんさん>
どうもありがとうです。

しかし 毎度ながら うまい事いいます、つねぽん様!
毒山エベレストには かないません というか 登りたくもないです。
地味にこつこつ 一番重要かもしれません。勉強になっております。

kyoさん>
どうもありがとうございます!
そうですね 自信・・・ちょっとずつですが。自分もなかなかえらいなあと 思うようになりました。
吸いたいのはまだしつこくありますが 騙されたとおもって
吸わないのを貫いてみます。

山女さん>
ありがとうございます☆
そうですね 複雑ではありますが みんなやめたら そんな良い事はないですね。
実際 やめれた人をうらやましく見てた自分なので
巻き込めたら うれしいです。


正直 煙草があたまから離れてくれない状態だけど

吸いませんよ。意地でも。 
みなさん ほんとうにありがとです。

一緒にがんばってついてきます。

[63820] 禁煙セラピー参加について 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/05/31(Thu) 22:38
現在うつのため禁煙をおやすみしている立場でスレをして申し訳ありません。アレン・カー・ジャパンが東京にオフィスを構えている事を最近知りました。アレン・カーのメソッドに基ずいて6時間の
セラピーと30分間の催眠をやるそうです。資料を取り寄せたのですが49800円で1回のセラピーで止められなかったばあい3ヶ月間なら何回でも無料でセラピーを受けられ、それでも止められなかった場合は全額返金してくれるのだそうです。
わたしはすぐにでも参加したかったのですが、夫からまったがはいりました。
わたしが30年来の反復性うつで今年、去年と禁煙のたびにうつに
なっているからです。「何かあった場合その団体は責任を取ってくれるのか」というのです。今日精神科クリニックに資料を持って行ったところ、「悪い所と思わないが値段が少々高いですね。エンゼルさんの場合もう少し良くなってからのほうがいいんじゃないですか」とのことでした。
東京以外でも大阪、名古屋、福岡、札幌では今の所ホテルを借りてセラピーをやっているようです。
皆さんなにか情報(評判)などご存知でしたら教えてください。
夫は私のうつがもっとひどくなるから絶対反対と口も聞いてくれません。かってなお願いですがよろしくお願いします。
[63820へのレス] Re: 禁煙セラピー参加について 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/06/01(Fri) 02:34
こんばんは エンゼルトランペットさん

まずは参加可能かどうか確認をとってみてはいかがですか?
書き込み内容からすると 受講できるかどうか微妙です

禁煙セラピーのQ&Aを参照してください
http://blog.livedoor.jp/faq_allencarrtokyo/archives/50053619.html


以下 関連項目をコピペしておきますが
不適切ならば お手数ですが削除をお願いいたします


Q、精神疾患で心療内科・精神科へ通っています。このような状態でもセラピーは受けられますか?
A、申し訳ございませんが、現在統合失調症・認知症・解離性障害・重度の不安神経症・パニック障害などの精神疾患をお持ちの方の受講は、原則としてお断りしております。

ただし、寛解している場合(すでに症状がまったく見られない場合)は受講可能な場合もございますので、お電話にて弊社お客様窓口(0120-347682)までご相談ください。

また、上記の病名に該当しない精神疾患(躁鬱病・摂食障害など)の方につきましても、あらかじめ弊社までご相談のうえ受講申し込みをされますよう、お願いいたします。
[63820へのレス] Re: 禁煙セラピー参加について 投稿者:koyuki 投稿日:2007/06/01(Fri) 09:52
エンゼルトランペットさん、こんにちは。

IC伯爵さんのコピペした部分、私も読んで知っていました。
精神疾患の方は基本的に受け付けない、と書いてあります。
受け付けたとしても、やめられなかった場合の保障などは受けられないことは確かでしょう。

受講してもやめられない人は結構いるようですよ。
全額返還をお願いしたか、その際どうしたかまでは知りませんが・・・。
あまり全面的に頼らない方が良さそうです。
アレンカー、と関係ないところでも催眠療法による禁煙をやるところもあるそうですが、何回か繰り返さないといけないらしく、料金はかなり高いそうです。
タレントで作家の(名前忘れたけど)人が言ってました。

そういった洗脳関係では「禁煙CD]というのもあります。
サブリミナル効果により禁煙を容易にするというものですが、私は全く何の効き目も感じませんでした。
催眠だって、かかる人もいればかからない人もいます。

非科学的なものよりも、現実的なものを考えた方がいいかと思います。

正直な話、私は「禁煙セラピー」(本)も女性用と一般向けと両方読みましたが、納得はしましたが、効果があったかというと・・・?です。
結局根性一本で禁煙してしまいました。
私も精神疾患を持っての禁煙でした、辛かったことは確かです。
薬も安定剤と軽い抗鬱効果のある物しか服用してなかったのに、本格的な抗鬱剤を服用し、副作用とも戦い、それもまた辛かったです。
でも、時間が解決に導いてくれました。
私はまだ投薬治療中ではありますが、禁煙は1年と・・・9ヶ月くらいになります。
喫煙所を見ては、そこにたかる人々に哀れみを感じる日々です。

じっくり考えて、自分のタイミングを見計らいましょう。
安易に何かに頼るのはどうかと思います。
結局は自分です。
[63820へのレス] Re: 禁煙セラピー参加について 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/01(Fri) 14:31
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

成功確率90%とは、無料のカウンセリングで最後までフォローアップしたけれど、
それでも失敗した人だけを「失敗」としてカウントしている数字のマジックです。

そこまでして、止めたいタバコなら、少し発想を変えたらどうでしょうか?
完全禁煙となると抵抗感があるようなので、この一本は止めておこう運動、
名づけて「ワンパス休煙」

【休煙ルール】
タバコを吸おうとする時、少しでも禁煙が頭をよぎったら、その一本は吸わない。以上。

たったこれだけですけど、少しは罪悪感の解消と達成感があると思います。
そうやって理性的にタバコを吸わない練習をするのは、本番にも役立つ事でしょう。
[63820へのレス] Re: 禁煙セラピー参加について 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/06/01(Fri) 18:06
IC公爵さん、コユキさん、つねぼんさんお忙しいのにレスありがとうございました。今日シニアセラピスト宛に手紙を書いて私のような症例でも受講できるかをといあわせました。
私はコユキさんのような強い精神力をもっていないので、根性禁煙はむりなのです。コユキさんは点滴を受けている間家事の方はできたのですか?
つねぼん様いままで1ミリの煙草を吸っていたのですが、30分おきぐらいに吸いたくなったためミリ数の高いものに変えてしまったほどです。でもこれは慣れると結局同じですね。煙草を止めたいと思いながらその魔力にひきずりこまれたようです。なんとかしなくてはとおもうのですが・・・
[63820へのレス] Re: 禁煙セラピー参加について 投稿者:koyuki 投稿日:2007/06/02(Sat) 10:46
私の場合、強い精神力というより、禁煙に対する意固地なまでの執着心といったところです。
点滴を受けているような状態の時、もちろん家事なんてできないですよ。
レトルトや冷凍食品を買ってくるのが精一杯でした。
仕事に行ってみることもありましたが、速攻で早退したりしてました。
ただ、家族は味方だったので助けてもらいました。

つねぼんさんのおっしゃる「休煙」でスタートしてみてはどうでしょうか?

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