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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1007]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[64455] 禁煙再開です。 投稿者:ダイソー 投稿日:2007/06/23(Sat) 23:58
みなさまお久しぶりです。
1年半ほど前にここで禁煙に挑戦したダイソーです。去年の12月23日より禁煙を再開をいたしました。
前回は2週間で断念したこともあり、2週間達成したら報告しようと思ったのですが、3週めから4ヶ月までブルーな状態であったため、なかなか報告できませんでした。
今回半年という区切りで報告をさせていただきます。
つらい間も皆さんの書き込みを見てがんばっていました。
これからも禁煙続けていきたいと思います。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:さかな 投稿日:2007/06/24(Sun) 07:20
半年達成、おめでとうございます。
また、3週めから4ヶ月の禁煙ブルー、つらかったと思います。それを乗り切れたことにも、お祝い申し上げます。
私の場合、脳が快調になったのは7ヶ月近くの頃でした。きっとこれからどうんどん元気になるんじゃないかと思います。これからは、楽しいことばかりですよ!
お互い、吸わないでいい楽(らく)を楽しんでいきましょう。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/24(Sun) 09:44
ダイソーさん、はじめまして。
半年達成、おめでとうございます。
禁煙ブルーを乗り越えての大きな
成果、本当にすばらしいですね。

心から、おめでとうございますと、
言わせてください!!
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/06/24(Sun) 11:38
ダイソーさん、6ヶ月おめでとうございます。私も過去2回
禁煙ブルー(うつ)で失敗しています。
ブルーをどうやって乗り越えたのですか。
よろしかったら教えて下さい、
私は現在3週間です。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:ダイソー 投稿日:2007/06/24(Sun) 14:29
エンゼルトランペットさん、乗り越え方はと聞かれますと難しいです。補助剤とかは使っていませんので皆さんが言うとおり時間薬ではないでしょうか。
正直申し上げますとブルーな時は気分転換などの気持ちの切り替えとかはできなかったように感じます。特に気持ちが滅入った時はこんなときはタバコをすえばと何度も思いましたよ。
気持ちが変わったとわかったのは仕事場でほかの社員さんと笑い話ができるようになったときだと思います。
今ではこのつらい経験喫煙へのストッパーになっていますね。
エンゼルトランペットさんは3週間だそうですがいつか気持ちは変わると思いますよ。
長文、散文で申し訳ありません。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/24(Sun) 15:02
ダイソーさん こんにちは
☆祝禁煙6ヶ月達成☆ おめでとうございます!

既にブルーを克服されて、禁煙ホワイトですね。
私は喫煙時、禁煙に踏み切れない気持ちが喫煙ブルーでしたが、いざ禁煙を始めると、苦しさよりも禁煙が出来ている自分を思う事でホワイト。今は禁煙クリアーです。(笑)
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/06/24(Sun) 17:44
ダイソーさん、はじめまして。

「禁煙ブルー」を克服して6ヶ月達成、すばらしいです、おめでとうございます。
私なんか、つらくなるたびに禁煙掲示板に書き込んでは
たくさんのお仲間に助けていただいてばかりで、
ダイソーさんの姿はお手本にしたいくらいです。

「時間薬」とは言い得て妙、ですね。 同感です。
これからも共に卒煙の日をめざして、ぼちぼちいきましょう。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:ダイソー 投稿日:2007/06/24(Sun) 22:49
☆さかなさん
ありがとうございます。わたしは喫煙時よりも気持ちと体両方がが楽になったような感じがします。
☆ギターマンさん
乗り越えられたことは皆さんのおかげだとおもいます。ありがとうございます。
☆エンゼルトランペットさん
気が滅入る時期に入るかもしれませんがそのうち楽になると信じて気楽にいきましょう。
☆山女34cm さん
まだまだ半年という気持ちもありますんでこれからも誘惑に負けないように1年、10と年歩いていきたいと思います。めざせ真っ白です。
☆団塊どまんなかさん
実は我が家にネットが入ったのが昨日だったので・・・
つらいときは職場で皆さんの書き込みを見て我慢してたんですよ。お手本とはなかなかいかないもんですよ。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/06/24(Sun) 22:58
ダイソーさん始めまして!!!
半年は長く短く。。。
思うところが沢山あった180日でしたね。
まず禁煙ブルー解消&半年達成にエール送らせてください!
おめでとうです〜〜〜!

私は最近、自己暗示法というのを信じています。
まだ実践していませんが
「私は絶対痩せられる」「私は性格が良い」
「私は何でも成功する」「自分は金持ちになっちゃう」
「私は平気でタバコを止めてしまう」
などなど・・・すごくポジティブになるそうです〜
ぜひやってみてください〜
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/25(Mon) 14:06
こんにちわ、ダイソーさん。

祝!禁煙生活半年間突破、おめでとう。

山あり谷あり。谷底は絶望の地であり、同時に水を飲む休憩所にもなりますね。
諦めずに目標を目指し続けた成果が禁煙半年間であり、この先へと続きます。
[64455へのレス] Re: 禁煙再開です。 投稿者:kyo 投稿日:2007/06/26(Tue) 10:51
ダイソーさん、こんにちは。

・ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:
 ☆。半年♪達成♪おめでとう☆ございまぁ〜ス☆.
 ・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜

リベンジはもうほぼ成功ですネ♪
すごいです!すごいです!! ブルーな状態をご自身で乗り越えられた事ぐっとですよ。
私はじっとガマンが出来ずここで皆さんにこぼしてどうにか乗り切ってます、、、

これからも、「吸わない」を続けていきましょうネぇ〜♪

クリーンだよ! ふぁい♪

[64475] 禁煙セラピーの動画を見つけました 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/06/25(Mon) 02:20
ご無沙汰しております。

GYAOのニュース&ビジネスで6分程度 禁煙セラピーの紹介をしていました。
結構 話題に上がることが多いので、どんな感じなのか参考になると思います。

見るときは喫煙シーンが含まれているため、フラフラと誘われないように注意してくださいね。

「煙草を我慢する」から、「煙草から開放された」へ考え方が変れば卒煙は近いです。

個人的な感想としては、お値段がちょっと高め。
本の内容と大差はなさそう。
ただ、人との連帯感が決意を強くするのかも知れないと思います。

ttp://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0014041/
[64475へのレス] Re: 禁煙セラピーの動画を見つけました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/25(Mon) 14:45
こんにちわ、IC伯爵さん。

本と違うところは、最後の催眠療法的な手法が含まれていることですかね?

成功率95%の内訳が曖昧で、分母と分子の規定が発表されていない粉飾まがい。
実際に、[禁煙1年達成/全受講者] の数字は、禁煙外来と大差はないと予想します。

※ホントに95%も成功したら、世界のタバコ会社が黙っていないでしょう。

[64456] 精神科医を受診します 投稿者:核廃棄物 投稿日:2007/06/24(Sun) 01:28 <HOME>
多数の助言に感謝します。近所に大きな精神科があるので[禁煙鬱や呼吸器科で提案された補助薬と抗うつ剤の併用]に関して相談します。新しく開発された[抗うつ剤や安定剤]は副作用も軽く昔の薬と違い[交通事故]を起こすことは考えすぎでした。鬱による[睡眠障害と寝不足]を抱えながら[自動車通勤と技術職(危険)]を続けて、私の設計ミスで他の技術者が片手が血だらけになる程の怪我をしました。私のミスで会社は大損害を被りました。私の誤った[薬に頼るのは根性なしの証]が招いた悲劇です。躊躇わず[精神科医に相談]します。
[64456へのレス] Re: 精神科医を受診します 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/24(Sun) 01:48
あの!!どういうコメントを望んで居られるのか解らないのですが・・
貴方の場合は、禁煙がどうのとかニコチンがどうとかのレベルは超えてしまっていますよね。これは自覚されているわけですよね。
私は医者ではないので、解らないまま書いていますが、貴方が考えておられる医者に本当に相談される事がまず取らなくては成らない行動だとおもいますよ。
お大事に!!!
[64456へのレス] Re: 精神科医を受診します 投稿者:さかな 投稿日:2007/06/24(Sun) 07:07
起きた事故は仕方ありません。事後を精一杯尽くすしかありません。かけた迷惑はこれからゆっくり時間を掛けて返していけばいいと思います。
医者と2人3脚で「あせらず」に。薬の種類も量もタバコをやめて3週間くらいは適切な量・頻度が「変化」するんではないかと思いますので、しばらくは緻密な修正が必要かと思います。めんどうがらずに、安定軌道に乗るまでは腰を据えて「治療」に取り組んでください。
めげずにね。大丈夫、取り返しはつきます。
[64456へのレス] Re: 精神科医を受診します 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/24(Sun) 10:15
核廃棄物さん こんにちは

技術者を名乗っている以上、禁煙や禁煙鬱、睡眠障害を理由にして、起こった事故に対して言い訳している自分は恥しくありませんか?
[64456へのレス] 精神科医を受診しました 投稿者:核廃棄物 投稿日:2007/06/24(Sun) 15:05
精神科医に相談しました。抗うつ剤や安定剤などを最小限に抑えながら禁煙する対処法と離脱症状の変化の説明をしてくれました。[断酒会で経験談を聴いて克服した人達の様に禁煙に成功した人達の経験談にもっと関心をもつように、とても良い参考になります]。[自己弁護は健康への攻撃]と言っても過言ではないと思いました。
[64456へのレス] Re: 精神科医を受診します 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/25(Mon) 13:51
こんにちわ、核廃棄物さん。

貴重な経験談をありがとう。

[64389] 久しぶりに! 投稿者: 投稿日:2007/06/21(Thu) 07:37
おはようございます。

今朝は、久しぶりに妙な感覚の目覚め、そう、喫煙夢を見た時の
症状で、確かにタバコ吸っていた。
昨日の夜は、某タレントが昨日から禁煙始めたとか、某タレントが
スポーツの合間に喫煙シーンがあったりとちょっと頭への情報が
多かったのでしょうか...

改めて、幻覚症状恐るべし!!と気付いた今朝でした。
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/21(Thu) 13:35
こんにちわ、雅さん。

そういえばテレビ業界って、喫煙率が高そうですね。

梅雨だと寝苦しい夜が続くかと思いきや、大阪は快眠ナイトが続いています。
今日も梅雨の晴れ間となりまして、洗濯・布団干し日和となって気持ちいいです。
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:よかった 投稿日:2007/06/21(Thu) 14:42
雅さん こんにちは

テレビを観なくなって 5年になります。
映画館には行きます。映画の途中も終わった後も、煙草は一切気にすることなく・・・
映画を堪能できます。(本気でみてます・・笑)
ありがたいです。  雅先輩や、皆さんのお陰です。

ズレたレスで、ごめんなさい。(^^;)
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/21(Thu) 21:32
雅さん こんばんは
お久しぶりです。

お仕事、忙しそうですね。
喫煙夢は、元喫煙者の特権です位に思っていると、気が楽なんでしょうけどね?
私ここの所、毎日朝方4時ごろ(夜明け)に野鳥の鳴き声で、起こされます。目覚まし代わりで良いのですが、ちと早すぎますよね?
っでここの所、二度寝の朝寝坊です。当然夢は気持ちが良いせいか記憶していません。(笑)
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/06/22(Fri) 12:22
横レスごめんなさい。よかったさんはお若いのにいつも落ち着いて
いらして感心してしまいます。
禁煙は今回が初めてですか?1日何本ぐらい吸ってらしたのでしょうか?補助剤は使っていらっしゃやるのですか?
いつかついでの時ぜひ教えてください。
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:kyo 投稿日:2007/06/22(Fri) 12:45
雅さん、こんにちは。

3年半以上経ってもまだきますかアヤツは、、、
こわーですネ。

そ、TV、映画の喫煙シーンって、多いですよね。
しかも好きな女優さんが素敵に優雅に吸っている場面など以前はすごくあこがれて、真似などしましたが、、、
最近は喫煙シーンを見ると喉がいがらぽくなるのは禁煙が良い方に進んでいるのかと。
幻覚症状私も気をつけていきたいと思います。

雅さん、しっかっと付いていきますから、叱咤激励をお願いいたしますヨ♪
[64389へのレス] Re: 久しぶりに! 投稿者:よかった 投稿日:2007/06/24(Sun) 11:58
雅さん すみません お借りいたします。

エンゼルトランペットさんへ(遅くなってごめんなさい) 

>禁煙は今回が初めてですか?
いいえ違います。
何度も失敗しています。正確には覚えていませんが・・
「3日以上続いた禁煙」は10回くらいだと思います。

>1日何本ぐらい吸って・・・?
もともとは、一日一箱ペースでした。
ここ一年くらいは一日「平均10本」くらいでした。

>補助剤は?
いいえ使いませんでした。
今回禁煙に入る時も、ニコレット用意したのですが、
使う前にこの掲示板と出会い・・・ 書き込んだり、過去ログで勉強したりしているうちに 3日が過ぎ・・・
このまま使わないでいこう〜〜と思い・・・ 1週間がぎ・・・そのうちニコレットの事はほとんど忘れていました。
1カ月の時点で、本当にもう大丈夫と確信し、捨てました。

私も以前は煙草代わりにニコレットを噛んでいる時がありましたよ。
人前では吸わなかったので、外出前に吸い・・ニコレットを持って出かけていました。ただ、噛むときと噛まないときがありました。

エンゼルトランペットさん、お声かけて下さってありがとうございました。

(子供は小さいですが、私若くありませ〜〜ん^^;)
長くなりました すみません

[64414] あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/22(Fri) 10:01
こんにちは。題名の通りです。
近頃、ニコチン魔王は、めっきりおとなしくなりました。
しかし、「押してもダメなら、引いてみな」と言わんばか
りに、狡猾な手口で攻めてはこないかと心配です。

それから、質問ですが、体内からニコチンが抜けるのに要
る時間は、「3日間」という説と、「3週間」という説が
あるようですが、どちらが正しいのでしょうか?どなたか、
ご教示願えませんでしょうか。よろしくおねがいします。
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:まぁ 投稿日:2007/06/22(Fri) 10:39
はじめまして♪ まぁ@北海道です
ギターはCとG7とFとD7だけ弾けます・・・汗
(子供の童謡の伴奏はコレで充分w)

自分があと12時間で18日なので、近いですね!
お近くの仲間ですので、これからもよろしくお願いします。

さて、ニコチンは半減期が30分ですから、
もう抜けているんじゃないかと思ってます。

今も続く、吸いたい衝動(というか発作)は、おそらくは精神依存で
その精神依存が強く出るのが、禁セラで言われている3週間なのでは??
(違ったらみなさん、修正お願いします)

余裕じゃん♪ と油断していたら、一昨日にスゴイ波が来ました。
15日目にして、初めてパッチを貼ってしまいました(2時間だけですが)
油断できませんねぇ。。。一緒に乗り越えましょう!!
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/22(Fri) 11:25
ギターマンさん こんにちわ
本日の京浜東北線のご乱心で、えらく遅れて出社でした。
血中ニコチンは意外と早くて、3日ほどで抜けるみたいですよ。
喫煙要求はあくまでパブロフの犬と同じで、脳が覚えてしまっている、快楽物質の要求から来るのだと思います。
だから、酷く野性的な脳の部位にその記憶が残っていると何かで読みました。
言い換えると、本能的な欲求、酷い言い方をすると犬畜生の脳でおきている欲求と変わらないという事になりますね。
だから、私は人間も同じ部分を持っているのは当たり前と思っていますが、それを抑えられるのも人間と思っています。
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/22(Fri) 11:40
ギターマンさん こんにちは
☆祝禁煙20日突破予定☆ おめでとうございます。

関門がクリアー出来そうで、身体もクリアーな感じ?ですか。
にこちんの血中濃度は、30分で半分、3日で80%、3週間で全部。
精神依存は、3ヶ月。
こちらの掲示板で学んだ3の法則、定番です。
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:kyo 投稿日:2007/06/22(Fri) 12:33
ギターマンさん、こんちわ。

・☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜
━━:☆:━:☆:━━:☆:━:☆:━━:☆:━:☆:━
  ☆20日★達成おめでとう★ござい♪☆
━━:☆:━:☆:━━:☆:━:☆:━━:☆:━:☆:━
・☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜

順調に進んでいる様子ぐっとです♪

体内ニコチンって、、、人それぞれですよね。
↑山女34cmさん仰る3の法則そうかも。。。と、ここから離れない!!

で、やっぱ「吸わない!」事が一番で、気を抜かずに続けていきましょうネぇ〜♪

応援続行しまっせ♪ うーふぁい♪ふぁいとー♪♪
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/22(Fri) 14:03
こんにちわ、ギターマンさん。

着実に一歩ずつ前進していますね、お見事です。

クリーンな身体も取り戻したようですし、あとは脳の機能回復を待つだけです。
その回復を後押しするのが、小悪魔の誘いを断れた時の喜びや誇りなのです。
[64414へのレス] ご報告 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/23(Sat) 15:22
お陰様で、昨日の午後7時を以って、無煙生活20日を達成しました。
皆様の暖かい励ましに、助けていただき、なんとかここまでこられました。本当に有難うございます。まずはご報告まで。

なお、本日午後7時まで吸わなければ、無煙ライフ3週間を達成
したことになります。
[64414へのレス] ご報告2 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/23(Sat) 15:58
☆まぁさん☆

はじめまして。まぁさんと僕は、ほぼ同じ時期から無煙生活をスタートさせたようですね。どうか、これからもよろしくお願いします。さて、「吸いたい」という衝動は、うまく収まりましたか?本当に、ニコチン魔王は、油断ならないものですね。お互いに、気を引き締めて、参りましょう!!

☆オサムさん☆

昨日の列車事故、本当にお疲れ様でした。さて、動物的な反応で、タバコに接し続けるようになっているなんて、怖いですね。
これからも、理性を働かせ、踏みとどまりたいです。もう、タバコはこりごりです。

☆山女34cmさん☆

ご教示を有難うございました。精神的依存だけが、最後まで残るというのは実に怖いことですね。
今後も、厭なことがあっても、タバコに逃げないよう、気をつけないといけないということですね。心します。

☆kyoさん☆

本当に、禁煙というものは奥が深いですね。「次の一本に火をつけない」という、単純なことを実現するため、知恵を絞り、汗を流すのですから・・・。本当に、まだまだ勉強です。

☆つねぼん@管理人さん☆

有難うございます。どうやら、脳の機能回復が課題となりそうな
状況です。脳の機能回復の結果、自分がどのように変化をするのか楽しみです。つねぼんさんは、どのような変化、喜びを味わったのでしょうか。いつか、お聞かせ願います。


みなさんからの、暖かい励ましと、素敵なメッセージに心から
感謝しています!!

[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:拓郎 投稿日:2007/06/23(Sat) 20:49
ギターマンさん、禁煙20日達成おめでとうございます。

とても体はクリーンになっていますよ。もちろん心もクリーンに!

ギターマンさんの言葉
「次の1本に火をつけないという単純なことを実現するために、知恵を絞り、汗を流す。」
深く味わいのある良い言葉♪ですね。今のギターマンさんの心境がとても伝わってきますよ。

いっしょに「吸わない毎日」を送りましょう
[64414へのレス] 有難うございます 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/23(Sat) 23:21
☆拓郎さん☆

メッセージ有難うございます。
本当に、「吸わない毎日」を続けていきましょう!!
次の一本が、永遠にありませんように!!
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/24(Sun) 01:39
ギターマンさん
遅ればせながら、20日突破 おめでとーーーーーございます。
区切り区切りで自分の位置関係を確認するって必要ですよね。
吸わないことが普通に成る事が大事だと思いますが、まだまだそこまでは達していない自分が、居ます。
こればかりは人に依ってかなり異なる部分ですよね。意識の問題ですから・・・!
でも、本当にしまったと思っています。
それは27歳の時に1回目の禁煙をした時それを継続できていれば、こんなに苦しまなくて済んだのに・・・と。
今は現実を見つめて、兎に角吸わない毎日を積み重ねると言う地道な事を続けるしかないんですよね!
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:さかな 投稿日:2007/06/24(Sun) 07:16
祝! 3週間!
青オサムさんに付け加えて言えば、
麻薬の快楽経験を覚えているのは側頭葉、こめかみ近く? であるらしく、脳梗塞患者の中に何の苦もなくタバコをやめられる人がいることが研究発表されています。
脳梗塞になる前にやめたいですけどね。
吸わないでいい楽な生活に万歳!
[64414へのレス] Re: あと9時間10分で、無煙生活20日突破 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/24(Sun) 11:53
ギターマンさんの書き込みの中で、違う方に(さかなさん)言葉をかけるのは違反かも知れませんが・・・
脳の中でも原始脳と呼ばれる所と覚えて居ました。それが側頭葉なんですかね??
どちらにしても無意識の領域ですよね?
それに脳梗塞が関係しているとなると・・・怖い!!
多分年齢的にギターマンさん、私も危ない年齢???
先立つ後悔はありませんが、取り合えず禁煙を始めた事は、良い方向に向いているのかな???
吸わなくて良い生活・・いい響きですね!!!

[64435] 今日で禁煙25日です 投稿者:ケイビー 投稿日:2007/06/22(Fri) 08:04
ニコチンパッチを処方してもらい、4週間目です。何回も禁煙にチャレンジしてましたが、ここまで続いた自分が信じられません。しかし、本日飲み会です。(>_<)乗り切る方法があれば教えて下さい。
[64435へのレス] Re: 今日で禁煙25日です 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/22(Fri) 09:18
ケイビーさん こんにちは
☆祝禁煙25日達成☆ おめでとうございます。

お酒か〜。酔った振りして味わって飲む。
程々に抑える自信が無ければ、欠席かな?
後は25日禁煙出来ている事を常に頭に置いて、にやけながら飲む。
煙草を勧められたら、相手に禁煙を説くとか?
私、お酒が飲めませんので無責任発言でご勘弁ください。
[64435へのレス] Re: 今日で禁煙25日です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/23(Sat) 15:04
こんにちわ、ケイビーさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

飲み会のメンバーに、現状の禁煙報告を大いに胸を張って伝えてください。
メンバーの中に喫煙者いるなら、その人が禁煙する時には協力すると約束し、
今夜の飲み会の席では、協力していただくような雰囲気を作ってください。

あとは理性を失わない事。お酒や料理、会話に集中して楽しみましょう。
[64435へのレス] Re: 今日で禁煙25日です 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/06/23(Sat) 15:24
ケイビーさん、こんにちは。

おめでとうございます!!
あと少しで、4週間突破ですね。
どうか、これからもお励みを!!
[64435へのレス] Re: 今日で禁煙25日です 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/23(Sat) 22:51
ケイビーさん、はじめまして!
やりましたね、4週間達成!!!
途中色々有ったと思います。
これを乗り越えて達成した4週達成は凄い事ですよ!!
私もつい先日1ヶ月を超えたところです。
この掲示板の皆さんの書き込みを見ていると、大体一ヶ月前後が
大きな区切りな気がします。
それは、体調が大きく変わり、本来の体の性質が出てくる時期なのでは
無いかと思われるのです。
そして、脳が脳内物質を求めて、原始脳が奇妙な指令を出し始める時期なのではないかとも思います。
喫煙の夢を見たり、それまでそんなに強くなかった喫煙願望が突然顔を出したり、其の変化は急激です。
こういう脳のマヤカシに負けないでこれからも、お互い吸わないを継続しましょう

[64404] チョットつまづいてしまいました 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/06/21(Thu) 22:31
このカキコミをするかどーかさっきまで悩んでいましたが思い切ってカキコミし皆様のアドバイスをもらった方が良いと思いました。

はっきり言って失敗事例です。
今日で81日目になりますがついにチョット吸ってしまいました。
文字通りチョットですませ後は処分しましたので禁煙カウンターはリセットせずに継続とすることお許しください。

状況は前回も一緒、なぜ吸ってしまったか後から考えても答えが無いのです。
ある喫茶店で自販機が目に入りました。
今までならつねぼんさんのご指導とおり冷静さと理性で??
カバーしていたのですが今日は気がついたら自販機の前で小銭を用意していました。(衝動買い)

前回も同じスタイルでズルズル10日くらい吸ったのでリセットしました。
今回は今日と言う日は無かったことにして明日から禁煙生活に戻ろうと思います。

皆さんこんな時どんな立ち直りをしているのでしょうか。
私は吸わなかった80日が有ったのも事実ですのでその部分では自分を誉めながら生きたいと思います。
アドバイスよろしくお願いします。
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:オサム 投稿日:2007/06/21(Thu) 23:40
こうちゃんさん こんばんわ
人間って弱いものですね、私はまだ一ヶ月をちょっと過ぎた駆け出しです。この間の誌喫煙は無いので、
アドバイスなんて大それた事はできませんが・・。
感想を言います。
禁煙の意思はとても強そうだし、80日を越える実績があるのですから
自信もおありなんでしょう。そこに油断が入ったのではないですか
気を取り直して続行すれば良いんじゃないですか!!
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:さかな 投稿日:2007/06/22(Fri) 07:19
もう肉体的な禁断症状はなくなった頃から、、、「ちょっとだけ」の「1本お化け」が出るんですよね。
危ないのは2〜3ヶ月、半年、1年の節目前後ですね。
私も何度も「ちょっとくらい、、、どうかな、、?」と思いましたよ。

中毒がぶり返してない程度でしたら、治療に戻るのも早いでしょう。
中毒脱出の大きな山は越える力はあるのですから、あとは、”半年以降の脳の回復具合”を試してみるかどうか? それとも2ヶ月までの禁煙プロセスを何度も耐えるのを趣味とするか、ですね。
3〜4ヶ月くらいからは忘れている時間が多くなります。その段階に進む前にワナに自ら引っかかっているカンジがします。
10月の声を聞くまできれいな空気を吸い続けられるといいですね。吸わないでいいって楽だしねぇ。楽しましょう。
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/06/22(Fri) 08:38
こうちゃんさん、おはようございます。チョッとですんだのですからえらいじゃないですか!!
前回の失敗からきちんと学んでいらっしゃるのですよね。
その調子でいいんじゃないですか。

私はニコレットは卒業したものの、口寂しく、ロッテのブラック
ブラックとノータイムをかわりばんこに噛みつずけていたら
舌が荒れて痛くてしょうがありません。お茶を飲んでガムは
我慢です。

イラスト版禁煙セラピーまだ読んでいなかったらぜひ読んで下さい
おすすめします。

まじめな方とお見受けします(私もそうですが)肩の力をぬいて
80日続行して下さい。
[64404へのレス] はじめまして 投稿者:まぁ 投稿日:2007/06/22(Fri) 10:58
こうちゃん、全然セーフじゃないっすか!!
カウンターも続行で、全然オッケーっすよ!!

実は自分も、酒の勢いもあったのでしょうか、一昨日にスゴイ衝動が来まして、
それでも吸ったらイカン!!と、必死に酔った頭で考えた末に、
落ちてた吸殻をバラバラに崩して、灰皿で燃やし、
副流煙を嗅いでしまいました。。。

本当に狂ってました。
その後、手に残るあの、忌々しいタバコの匂いに辟易としました。

もし、こうちゃんがアウトなら、オレもアウトですわ。
大丈夫。 その後も辛くも何ともないっしょ??
禁煙カウンター続行です!!

でも、もう辞めましょうね・・・お互いにバカな事はw
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:kyo 投稿日:2007/06/22(Fri) 12:13
こうちゃんさん、こんち。

おい!おい! 何してんだ!ヨ!! 仏の顔も3度だぞ!!

と、いいたいのですが、、、 

80日だろうと、81日だろうと、チョッとだろうと、1箱だろうと、
そんな事はたんなる言い訳で吸った事実は消し去る事出来ません!
 
なかった事でもいいのですが、、、 
それって、結局全部自分にかえってきますよ。
禁煙って、日数の問題?  何日だろうと吸わない! 
ではないのでしょうか。。。

自分を誉めるのも、いいのですが、、、
なんど繰り返してもいいのですが、、、
 
やっぱ、最後は「吸わない!」を続けていく事!継続こそです。

まず自分を誉める事もそうですが、「吸わない!」を続けていきましょう!!

ふぁいです♪
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/06/22(Fri) 13:56
こんにちわ、こうちゃんさん。

執行猶予3ヶ月ですね、ドンマイです。

タバコを衝動買いしているようでは、再犯の恐れが高い事を自覚してください。
喫煙を肯定するのって、疲れませんか?
せっかく人生なんですから、もっと建設的な事にエネルギーを使いましょう。
[64404へのレス] Re: チョットつまづいてしまいました 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/06/22(Fri) 15:15
こうちゃんさん こんにちは

「こうちゃん@執行猶予3ヶ月」ですね。
煙草を吸った事よりも、それに至った嗜好回路を潰す3ヶ月。
長い目で見れば、皆同じですよ。(笑)
[64404へのレス] Re: なんとか立ち直れそうです 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/06/23(Sat) 22:09
温かくもキツーイアドバイスありがとうございます。
もしカキコミせずに一人で考えていたら前回同様ズルズルと失敗していたかも知れません。この板がシステムダウンしていたので
どうしようかと思いましたが今日帰ってきたら復旧していたので
一安心です。それほどこの板が頼りなのです。
おかげで昨日、今日と何とかクリヤーしました。
しかし今日夕方はちょっとパニックになりそうでしたが皆さんからいただいたメッセージを思い出し乗り越えました。

☆オサムさん
  ありがとうございます。今一度冷静になって油断せず頑張り  ます(本当は頑張らなくても良くなるまで行きたいです。

☆さかなさん
  とりあえず昨日から治療に復帰しました。
  やはり4ヶ月以上になれば少しは脳からタバコの文字が消え  るでしょうか
  ぜひそこまでは達成して次のステップに行こうと思います。

☆エンゼルトランペットさん
  そうですかエンゼルトランペットさんニコレット卒業です   か。
  私はまだ少しお世話になっています。吸ってしまうよりよっ  ぽどいいやと思っています。
  禁煙イラスト版探してみます。

☆まぁさん
  私と同じような境遇の人もいると思うだけで気持ちが安らぎ  ます。
  お互いつねぼん街道まっしぐらとなればいいのですが・・・

☆kyoさん
  優しくも強烈なカウンターパンチを食らったようで目が覚め  た気がします
  吸うも自由吸わないも自由、すべて自己責任ですね。
  結局自分にふりかかる(天に向かって唾をはく)のと一緒で  すね。

☆つねぼんさん
  >タバコを衝動買いしているようでは、再犯の恐れが高い事  を自覚してください<
  この言葉をあたまにたたきこんでおきます。
  いつも適切なアドバイスをもらいながらこの有様です。わら  ってやってください

☆山女34cmさん
  嗜好回路=思考回路と言うことですね。
  今はまだ頑張らないと禁煙できません。
  早く(でもあせらずに)頑張らなくても禁煙できるようにし  たいです。
  

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