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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1010]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[64625] 無煙 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/01(Sun) 19:51
お陰様で、昨日午後7時に、無煙生活4週間を突破しました!!
(正確には、明日午後7時まで、無煙ならば1か月達成です)
皆さん、本当にありがとうございました。皆さんのあたたかい励ましと、お力添えで、「ちょっと1本」や「禁煙解除」の誘惑から逃れられています。

[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/02(Mon) 00:38
ギターマンさん おめでとうございます。
色々な葛藤を今もされているんでしょうね。
この掲示版に来て気を紛らわすのが一番ですよね!!
私は、先ほど44日目をクリアしました。
何だかここまで来ると日数はどうでもいい気がしてきました。
無呼吸症候群の精密検査を7月の2週目に行う事と成りました。
これで睡眠がきちんと取れるように成れば最強です。
禁煙のお陰で、本来の体の機能を取り戻し始めているのがとても嬉しい毎日です。
ギターマンさんはいかがですか??
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:kuro 投稿日:2007/07/02(Mon) 00:42
こんばんわ。
一ヶ月達成おめでとうございます!!

私も実は6月29日で一ヶ月達成しました!!
この先も共にがんばりましょ〜!!
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/02(Mon) 09:25
じゃあ、2日遅れの私は、明日がその記念日っすねw

みんな、同期の桜として、共にがんばろう!!


夜の不眠は消えて、爆睡できるようになったけど、
なんだかやっぱ、仕事中は眠いぞ?!

単に怠け者なのか???笑
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/02(Mon) 14:07
こんにちわ、ギターマンさん。

祝!禁煙生活4週間突破、おめでとう。

血液の流れが良くなった指先も、一緒に喜んでいることでしょう。
ちょっと1本で終われば、誰もタバコを止めようと思わないですよね。
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/02(Mon) 19:15
☆オサムさん、kuroさん、まぁさん、つねぼんさん☆

こんばんは。お陰様で、無煙1か月を達成しました。
今にして思えば、長いようで短い時間でした。無煙
生活で得た収穫は、皆さんとの出会いと、周りの方
々のやさしさ、暖かさを再発見したことです。

眠れなくて辛いこと、楽しみを喪失したような一種
独特の寂しさなど、無煙生活の「影」を通じて、心
が悲鳴をあげそうでしたが、やさしさに支えられて
、今日も吸いませんでした。感慨無量です。

とにかく、「自分の未来」のためにも、そして、見
守ってくださる方のためにも、無煙生活は、続きます。
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/02(Mon) 20:08
ギターマンさん、こんばんは。

無煙生活1ヶ月突破おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ やりましたね♪

)*^O^*( うれし〜ぃでしょ。
ココは素直に喜んで下さいね。
今からもこの1ヶ月を繰り返すだけ....そのうち奴は消え去る運命です。

これからも宜しく!一緒に頑張りましょうね(^-')○゛
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/03(Tue) 00:03
ギターマンさん、kuroさん1か月突破おめでとうございます。同志がいるって心強いですよね。
今後も後をしっかりついていけるように頑張りま〜す。
[64625へのレス] 有難うございます 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 10:00
☆まさママさん、かあちゃんさん☆

暖かいメッセージを有難うございます。そして、これからも
よろしく御願いいたします。お互いに、無煙生活を楽しめる
ように励んでいきましょうね!!
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/03(Tue) 14:42
ギターマンさん、1ヶ月達成おめでとうございます♪
1ヶ月ってスゴクうれしいですよね!

まだまだ油断は禁物ですが、ここまできて、吸ったらもったいないですよ!

これからは、今までよりは、ずっと楽になっていくはずです。
その調子で頑張ってくださいね♪
応援してます(^−^)
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 15:45
ギターマンさん はじめまして。
禁煙1ヶ月達成おめでとうございます!

これからは、多いに自信をもって
そして多いに自分を褒めてあげてください♪♪

ただ奴はちょっとしたスキを狙ってますからね、
まだまだ気は抜かないように〜〜。

次回2ヶ月達成時には、すばらしいライブを聞かせてください!!
[64625へのレス] こんばんは 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 18:27
☆りんごさん、エイトマンさん☆

私にとっての節目をお祝いしてくださり、本当に有難うございます。お陰様で、今のところ「ちょっと1本」虫が暴れることはなくなりました。

強く出ても無駄だと悟ったニコチン魔王は、今度はどんな手口で
攻めてくるのでしょうか?少し心配しています。

とまれ、無煙生活は、快適で、何よりも清潔です。これからも続けたいと心から思っています。お互いに、快適な無煙生活を続けるよう努力していきましょう!!
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者: 投稿日:2007/07/03(Tue) 19:27
ギターマンさん
無煙一ヵ月達成おめでとうございます!!
やりましたね〜♪
始めの一ヵ月って、大きな自信になりますよね。
これからも、もう吸わなくていい…無煙の日々を、過ごしてまいりましょう!
ギターのみならず、歌声の変化も楽しみですね(^^)
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/04(Wed) 10:18
ギターマンさん

.:*.。1ヶ月 ☆ 。.:*.。   。.:*:. 。☆
☆。.:*.。達成゜.:*:。.☆ おめでとう☆ございまぁ〜す 
      ゜☆。.:*:. 。☆      ゜☆。.:*:. 。☆

けっこうすんなりきたのでは、、、

ぐっとぐっとです。

このままどぉ〜んといきましょうネ♪
なァ〜に簡単ですヨ。最初の1本を吸わなければ良いんですから♪
簡単しょ♪ なァ〜ンてそんな簡単ならこんなとこ来やせん!ってね。
あっ、つねぼん@管理人さん <m(__)m>すまん、こんなとこなんて、、、ほれ、言葉のあやよあや、(^_^; 

でも、つづけましょうね折角こうしてこんな良いとこで出合ったお仲間さん達と・・・

禁煙街道卒煙目指してお仲間さんと仲良く旅いたしやしょ♪♪ (じゃり風)
 
のんびりてくてく、ぼろろん♪と弾きながら♪歩いていきましょうねぇー♪♪。 
[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/04(Wed) 12:36
ギターマンさん! 1ヶ月ご到着!! やりやしたね!!!
本当におめでとうさんでござんす。
ギターマンさんが奏でるギターの音色もクリーンで爽やかにパワーアップでござんす♪

ん? 突然演奏を始めなすって?
♪♪♪
あぁ・・ あっしの体が勝手に腹踊りをっ!
お仲間さんもひとりでに体が動き出して腹踊りぃぃ♪♪
こいつぁ いいや ギターマンさんが記念の宿場にご到着しなるたびに
つねぼん卒煙街道筋がにぎやかになりやすね♪
ギターマンさんの旅路がこれから楽しみでござんすよー♪♪


あ・・・ kyoだけひとりでカトちゃんぺぇぇぇ ♪


[64625へのレス] Re: 無煙 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/05(Thu) 09:49
☆虹さん、kyoさん、じゃりさん

お祝いメッセージをありがとうございます。
実は、7月15日は、わがギター教室の発表会です。
睡眠障害は辛いけど、クリーンな体でギターが弾けて
何よりです。

旅は道連れ、世は情け。おたがいに励んでいきましょう。

[64673] 4日目達成です。 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/03(Tue) 21:25
皆さんのおかげで魔の3日間をとても前向きに過ごせました。
体が楽になっていくのがとてもよく分かります。でも、張り切りすぎず、焦らずゆっくり体調を整えていきたいと思います。

りんごさん、皆さんと共に見張って(見守って)てくださいね。心強いです。

エイトマンさん、この板を離れず出来るだけ毎日報告しに来ますので、今後ともアドバイスよろしくお願いします。

虹さん、同じような境遇で心救われました。これからもよろしくお願します。私にも息子いますよ。ガラにもなく、ママって呼ばれてますが…。かあちゃんはあだ名です。

ギターマンさん、力強い応援ありがとうございます。私もまずは1ヶ月達成を報告できるように後追いかけますね!
ギターマンさんも、皆さんもファイトーーーーーーー!!

あ〜、幸せですぅ。煙草から解放されて、心躍ります。
不安はあるのですが、なんだかウキウキして落ち着きません。
慣れてきた頃が注意ですよね。穏やかな気持ちで日々を重ねていきたいです。

できることなら、私もまぁさんたちのように、同じ頃のスタートした同志がいたらなぁ〜って思います。まだまだ4日目ですので、これを見て禁煙チャレンジしてくれる人いないかなぁ…?禁煙応援します!共に楽しい禁煙ライフを送りませんか?お〜い!4日前の私のようにこの掲示板の方たちに心打たれた人、出ておいで〜〜〜!集合〜〜〜!!この禁煙チャレンジ列車はまだまだ空席ばかりですので、皆さんお気軽にってわけにはいかないと思いますが、でも、ほんと、失敗しても何も失うことはないし、ここにいる皆さんなら気持ち分かってくれると思うので、勇気を出して、乗り込んで下さい。
私は誰にも負けないほど禁煙挫折したので、私が禁煙できるなら、世の中のチャレンジャーはみんなできちゃうんじゃないかって思います。本当にニコチンキングの一番言いなりの奴隷でしたから…。
もちろんですが、この列車はすべて禁煙席となっております。
乗車券はあなたのほんの少しの勇気です。

…皆さん、長々すいません。禁煙鬱っていうか、禁煙でハイになってる感じです。でも、決してドラッグやってませんので。
ではでは、明日も禁煙したい人がチャレンジできますように、禁煙した人が幸せな日を過ごせますように…。
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/03(Tue) 23:35
まぁさんと殆ど、同時スタートのオサムです
私もこの掲示板で何とか煙草を離れ、少しずつ健康を取り戻し始めてます。今日46日目を終えようとしていますが、今は昼間の睡魔と戦っています。夜は意識的に寝れてると思うのですが、どうしても昼間の睡魔が出てきます。それも大事な会議に限ってです。
回りには事情を話して有りますが、社内の会議ばかりとは限らないので・・・対外的な会議は現在極力避けてます。
それと二桁単位の禁煙開始日違いなんて無いに等しいですよ。
確かに禁煙開始当初の様々な症状は有りますが、きっとそれもそんなにたいした事では無いのですよ。
それよりもこの掲示板でこうやって励ましあえる、この状況を共有できるこれが、きっと大切な力になっていると思います。
つねぼん@管理人さんの狙いの一つはこれだと思います。
一人じゃ出来ない事も、見えないし会ったことも無い方々ですが、変な近しい人より、親身だし教えてくれるし支えてくれるし・・・
兎に角力強い協力者の方々ですよ!!!
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:かん太 投稿日:2007/07/04(Wed) 04:19
4日目達成おめでとうございま〜す!
私は今日を無事終えることが出来れば、10日達成になる予定です。
長い目で見れば、ほとんど4日も10日もかわらないですよね。
だってかあちゃんさんも私も1年後も吸ってないとすると
1年と4日のかあちゃんさんと1年と10日の私ですから(笑。

私も禁煙開始から4〜5日までは、なぜかハイな状態が続いて
とても気分の良いものでした。しかしその後、油断していると
極度の眠気と疲労感、倦怠感が襲ってきたんです。
かあちゃんさんも、もしかしたらこの先私と同じように
しんどくなる瞬間もあるかもしれませんが、これは一時的なものだし
焦らず冷静に対処してくださいね。

[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者: 投稿日:2007/07/04(Wed) 07:43
4日達成おめでとうございます。\(~o~)/

魔の3日間ご苦労さまです。
個人差はあるものの徐々に楽になっていきますので、今は焦らず
一日一日達成でがんばって下さい。

後、3日で1週間、今のペースでp(*^-^*)q がんばっ♪です。
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/04(Wed) 09:53
かあちゃんさん。こんにちは。

4日達成おめでとうございます。
ものすごぉ〜いパワーを感じます♪ きっとお化けも恐れをなして退散するでしょう。。。
ちょっとした隙を作らないで・とにかく「吸わない!」を続けていきましょうネ♪
れっつとらい♪ ふぁいてぃん!!
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/04(Wed) 12:54
かあちゃーーーん
同期の桜の会ご結成おめでとうさんでござんす!
お祝いの花束お届けいたしやすよー♪
景気付けの腹踊りが必要なときはいつでもお声がけくださいやし♪
つねぼんいんてりじぇんす倶楽部スペシャル腹踊りダンサーズが盛り上げさせて頂きやすぜ。
そのままダンサーになっちゃってくださっちゃってもいいんでござんすよ♪

かあちゃーーん 応援しておりやすよ♪♪♪
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/04(Wed) 13:33
こんにちわ、かあちゃんさん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

リアルで禁煙席をお願いする場面、昔の自分に勝ったような優越感に浸ります。
奴隷から解放されて、初めて外食したような幸福感は、いい思い出になります。
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/04(Wed) 14:23
かあちゃんママのタバコを止めてからの幸せ、伝わってきます♪
タバコの呪縛から解放されて、良かったですね!

でも、しつこいほどに奴はやってきますので、引き続き見張ってますので
くじけそうになったら、ここに来てね〜(^−^)
 
明るいかあちゃんママを子供達も喜んでるでしょうね!
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/04(Wed) 23:04
オサムさん、ありがとうございます。私も昼間の睡魔はものすごいです。やらなきゃいけないことに迫られて、その上眠いとついよぎってしまうのが煙草です。しかし、5分でも心身リラックスして休むと、馬鹿な考えだなぁって思いなおせるようになりました。本当に皆さんに支えられてます。自分一人だと頑張っても、いまいち達成感がなく、何かと理由をつけてふりだしに戻ってばかりでした。会議眠いでしょうが、頑張ってくださいね。滋養強壮剤とか飲んだりして乗り切ってください。
かん太さん、ありがとうございます。自分の少し先を行くかん太さんの言葉はなんていうか、とてもリアルにありがたいです。この先どんな風に自分が変化していくんだろうとか良くも悪くも想像しちゃうんですが、個人差はあるにしろ、知っておくと心構えができると思うので。
今日は禁煙後、初めてちょっと落ち込むことがあって、ストレスを感じましたが、もともとの原因が煙草にあったので、禁煙意識をはっきりと保つことができました。といっても、本当にギリギリって感じです。もともと現実逃避するために煙草に依存してたと思うので。でも、吸っても何も解決しないし、それどころか事態は最悪になる、前向きになんて絶対なれない、誰よりも分かってるはずだから、繰り返し繰り返し自分に言い聞かせてます。疲れたり、いっぱいいっぱいになったら、極力休もうと思いますが、やっぱり体調いいから、トータル的にみても、禁煙前と比べて、活動量は多いと思います。時間に追われてないし、堂々としてられるしやる気が溢れてきますよ。油断しないで頑張ります。
雅さん、ありがとうございます。そうですよね、まずは1週間ですね。応援よろしくお願いします。
kyoさん、ありがとうございます。隙を作らずですね!鉄壁の守り、いや精神的には攻めで頑張りますよ〜。
じゃりさん、ありがとうございます。腹踊りですか。ぜひ見たいです。じゃぁ、私も得意の禁煙ダンスを踊ります。やっぱり食欲出てきた上に、最近運動不足なので、禁煙で太ってしまったら、ビリーズブートキャンプに入隊します!
つぼねんさん、ありがとうございます。本当にこの機会を与えてくださって、感謝感謝大感謝です。今日よく煙草を買いに行ってたコンビニに煙草なしで買い物をしました。店員は(あれ?煙草は?)とちょっと驚いたようでした。私はちょっとニヤついてしまったかもしれません。こんな幸福感を重ねていきたいと思います。
りんごさん、ありがとうございます。くじける前に通っちゃいますので、よろしくお願いします。
子供たちは喜んでるんかなぁ?逆に罪悪感が減って、なんか張り切りすぎてる気がする…。テンション高過ぎてからみづらいって思われてるかも(困)
でも、子どもと遊ぶときが本当に楽しいです。
[64673へのレス] Re: 4日目達成です。 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/04(Wed) 23:18
こう見てるとなんだか読みづらい文体ですよね。すいませ〜ん。

[64610] 禁煙再チャレンジ 投稿者:各駅停車 投稿日:2007/06/30(Sat) 15:17
こんにちわ。以前こちらで禁煙宣言したものの、すぐにフェイドアウウトしてしまった馬鹿者です。
下の「かあちゃんさん」の宣言を見て、再度チャレンジの決意を固めました。頑張りますので、よろしくお願いいたします。
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:まきママ 投稿日:2007/06/30(Sat) 18:47
各駅停車さん、こんにちは。

禁煙再スタートおめでとうございます。
同期の人がいるって心強いですよね。
かあちゃんさんにもカキコしましたが、頑張って下さいね。
一緒に頑張りましょう!!
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/06/30(Sat) 22:20
各駅停車さん、再度チャレンジの決意、私もうれしく思います。まきママさんの言うように心強いです。禁煙してうれしかったこととか、つらいこともいろいろお話してくださいね。もういいかげん前に進みたいです。やっぱりどう考えても煙草吸っても幸せにならない。ストレスも減りません。抱えてる問題も解決しません。体はしんどくなり、正しい心と健康を奪います。全てはニコチンによる幻想で、自分の意思ではない…はず!煙草は麻薬!魔薬!!
こうやって言い聞かせて、1日頑張りました。
また報告、時には弱音…をはきに来ますね。こちらこそ本当によろしくお願いします。
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/02(Mon) 13:49
こんにちわ、各駅停車さん。

禁煙再チャレンジ、お見事です。

素直に喜んでタバコを吸う事が出来ないのは、健康への第一歩です。
きっと止めてよかったと思える日が来ますから、一歩ずつ前進しましょう。
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/04(Wed) 10:28
各駅停車さん、こんにちは。

なんどでもなんどでもチャレンジOKですよ♪
あなたの禁煙の準備が整っていなかっただけで、、、

止めたいけど止められない、って、みんなそうです。が、が、
ちょっと気楽に1本止めてみない?! 誰のためにじゃなくて、
なにかのご褒美にじゃなくて、、、

体に悪いこと重々承知でしょうから、まず1本吸わない!で行きましょう!!

お金を払って毒を体内に入れるのっておかしいかも。。。

応援しますよ。 ふぁいとです。。
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/04(Wed) 12:40
各駅停車さん禁煙駅発車おめでとうさんでござんす!
卒煙駅までのダイヤはのんびりゆっくりが一番でござんす。
あっしも各駅停車さんの運転される列車に揺られながら
お仲間さんたちと街道筋の車窓を楽しませて頂きやすよ♪

楽しくがんばっておくんなさいやしね♪♪♪
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/04(Wed) 14:33
各駅停車さん、その後いかがですか?
止められるまで、何度でも挑戦しましょうよ!

必ず止められる日がきます。
あきらめない事!
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/04(Wed) 15:00
各駅停車さん 再出発おめでとうございます。

成功は結果論です。
みんな本当は成功するまでに、
大なり小なりの「失敗」がいろいろあったのです。
問題はうまくいかなかった事を、
他の要因と結びつけてしまう事です。
素直に反省して、新たな気持ちでチャレンジすることが大事なのです。

まきママさんも、かあちゃんさんも、つねぼんさんも、

おkyoさんも、じゃり師匠さんも、りんごっちさんも、

そして板のみ〜んなも応援しています。

絶対大丈夫! たのしくいざ〜出発進行!!

[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2007/07/04(Wed) 18:17
各駅停車さん、こんばんは。
どんな調子でしょうか。
あまり気負いすぎない方が続けていけると思いますよ。
成功の秘訣は、あきらめないこと。ただそれだけです。
この板のみなさんが、応援してます!!
[64610へのレス] Re: 禁煙再チャレンジ 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/04(Wed) 22:30
各駅停車さん、私いつまでも待ってますからね。
私も何度も何度も経験しました。いろんな人の期待を裏切って、もう信用してもらえないんじゃないかってひどく落ち込みました。でも、長年の習慣とか、自分を変えることってそんなに簡単じゃないって思うんです。失敗しても何も失うことはないから、結果を気にせず、自分の気持ちに素直になってみてほしいと思います。自分に言い聞かせてることですけど、やっぱり煙草やめたかったから、だから何度でも挑戦してたんです。私、正直ここに来なかったら、まだまだ同じことの繰り返ししてたと思います。一人じゃ絶対無理って思うから、皆さんにとことん甘えていこうと思います。そして、助けられた分、誰かに勇気とパワーを分けてあげれたらなって思います。
私も各駅停車さんの言葉に勇気づけてもらってからまだまだたったの5日目ですが、ここに来て一転前向きになれました。
待ってますからね、各駅停車さんの気持ちの整理がついて、また来てくれることを祈ってます。

[64626] 悩んでいます 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/07/01(Sun) 21:46
再びの悪夢です。
3ヶ月目前で鬱に負けて手を出してしまいました。
最初のツマヅキは何とかクリアーしたのですが、ますます鬱症状(私の場合心身ともにパワーがありません。考え方もネガティブで何もやる気がおきません)がひどくなったのです。

先週木曜日にいつも行っている精神科で状況を話しました。
先生はとても親切で禁煙の経験も有り親身に相談に乗ってくれます。
以前遠出し薬を切らしてパニックになったときにも電話で適切な指示をされて大変助かりました。

先生の言うには

☆ 主治医の立場で言うと今のまま禁煙を続行するのはお勧めできません。
まず鬱の治療をやるのが先決で私に禁煙する気持ちがあるなら、ある程度心身が回復してからの方が良いとの事でとりあえず現在の抗鬱剤の処方を変えて治療するとの事でした。

前回の失敗はそうでもなかったのですが今回は失敗する4〜5日前から前兆があり明らかに鬱症状が悪化してました。

約半年(途中挫折は有りましたが)禁煙してみて私なりにメリットもたくさん見つけました。
一旦禁煙を中止し鬱の治療に専念すべきか再々度チャレンジするか悩んでいます。
過去ログで見ても鬱の人結構居るみたいですのでアドバイスお願いします。(厳しい意見も謙虚に受け取ります)
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/02(Mon) 00:31
こうちゃんさん
私は鬱という状況は経験が無いのですが、過去鬱の部下を持った事が
あります。
一緒に医者に行って、カウンセリングを受ける中で励ましてはいけない
と言われたのには困った覚えが有ります。
でも不思議なのは、禁煙が鬱を助長するのですか?????
喫煙できない、いらいら感が精神的に影響するんでしょうか??
いずれにしても、禁煙も喫煙もいつでもできるわけですから、そんなに深刻に考えなくてもいいんじゃないですか??
鬱か禁煙かを取るなら、鬱の方が当面危険な気がしますよ。
気楽に行きましょうよ!!
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/02(Mon) 11:38
こうちゃんさん、こんにちは。つらいですね。私も反復性うつ持ち
で、前々回は禁煙マラソンで4ヶ月で喫煙、リスタートするものの
うつがひどくなって食事の献立も考えられなくなり8月に断念。
治療に専念して今年の1月からつぼねんサイトで禁煙(禁煙マラソンは精神科通院歴のあるものは参加できない規則があります)
3月にうつが再発して喫煙、治療して6月からまた禁煙しています。私の場合禁煙すると気分がハイになり寝られずにくるくると
日中もはりきっていると突然3ヶ月目あたりでうつに転じてしまう
だから今度の禁煙では、はりきらず(オーバーに言えばダラダラ
と)禁煙しています。反転してうつにならないおうにと自戒しての事です。
私の主治医もうつを治すのを優先させます。禁煙はよくなったら又
と言う考えのようです。
でもKOYUKIさんのように点滴を打ちながら禁煙した、と言う人もいます。きっとアドバイスが来るでしょうが私にはそこまでできません。
こうちゃんさんにはお仕事があります。ご家族もいらっしゃいます。この時代うつで休職なんていうことになったらたいへんです。
私は主治医の指示に従うべきだとおもいます。

チャンスはまた来ます。辛いでしょうが、ゆっくりと休養してください。
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/02(Mon) 14:13
こんにちわ、こうちゃんさん。

残念でしたが、いい禁煙経験をしましたね、ドンマイです。

一言でうつ病といっても人それぞれでしょうし、一番の理解者は主治医です。
その主治医を信頼しているなら、次回の禁煙は、医師と相談の上でいいと思います。

禁煙のメリットは、必ず次回の禁煙に役立つので、3歩前進2歩後退かな。
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/02(Mon) 19:08
こうちゃんさん、こんばんは。

今回は、ご事情がご事情ですから、仕方がないのではありませんか。まずは、ゆっくり、ゆったりとしたお気持ちになられること
をお考えになってください。

どうか、「禁煙に失敗した」などと、ご自分を卑下なさらないで
ください。

そうです。今は、お芝居でいえば、幕間みたいなもの。客席で、お弁当を食べる時間なんですよ。どうか、おくつろぎください。
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:koyuki 投稿日:2007/07/02(Mon) 23:40
こうちゃんさん、こんばんは。

久々にここの掲示板に来てみたら、欝のこうさんのスレと共にレスには私の名前もあったので、コメントしておこうっかな?
と思いましたです。

私もね、いくつか心療内科にあたってみましたよ!
基本的に心療内科に行けば、禁煙より欝治療!!でしょうし、
呼吸器内科に行けば、欝より禁煙!!なんでしょうね。

私も元々心療内科にかかったばかりの時期の禁煙でしたからとてもつらかったです。
だって、大きな病院(遠い)で診断を受けて近所の病院に転院したばかりの時に禁煙を勧められたのです。
それが心の病気にもよいのなら!!と思ってチャレンジしました。
先生も禁煙経験者だったこともあって・・・。
ところが、私の急激な悪化に先生も大慌てになってしまい、「何もそんな急にやめなくなって・・・」とこぼす始末。
手当たり次第薬を出されましたが、その先生は変なこだわりを持っていて、欝の薬だけは出そうとしませんでした。
ここじゃダメだ!と思い、別の医者をいろいろ探しました。
次のところは安定剤と抗欝剤を出すものの、副作用に苦しむ私に「ソレ、一番副作用ないヤツだからそれがダメならどれもダメだから治療は無理だね!タバコくらい吸っちゃえば?」といわれました。
その次に出会った先生が「せっかく禁煙したのですから、それはできれば維持したいですね・・・」といろいろ考えてくれて、「抗欝剤なんてたくさんあるんだから、そのうち合う物にあたりますから安心してください」と安心させてくれました。
抗欝が効いてくれば食欲も戻りますから、と。
私は禁煙で、まずどんどん痩せて骨がゴツゴツ出てきました。
点滴は栄養剤です。
必死にドリンクで栄養をとりました。
固形物が食べれないほど憔悴していたのです。
でも、私は何が何でも今回の禁煙を成功させないと!生きていくために!!!
という硬い、硬い意思があって、それだけでがんばりぬきました。
何しろ、私は禁煙という意識より、欝の治療をがんばっている意識でしたね。
それがいいのか悪いのかなんてわかりません!!
今現在も禁煙は成功してますが、断薬には至っていません。
私は何がなんでもタバコを吸わない人になりたかったのです!!

今の私が思うに・・・ほんとに辛かったし、それが絶対的に正しいなんて思わないし、まずは欝の方を安定させてから、安定剤など頓服という助けを借りて様子を見ながらの禁煙をしばらくたってから再挑戦してもいいと重います。
欝がひどくて最悪の状態になっては生き地獄です、タバコどころの比じゃないかもしれないですからね。
優先順位は自身で選ぶしかないけど・・・ガンバレ!!
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/03(Tue) 00:22
koyujkiさんの話壮絶っすね!!
こういう事が無いだけ自分は幸せと思わなければ成りませんね。
でも、最後はやはりご自分の決断と、何日後か、何ヵ月後かわかりませんが、ご自分がどうなって居たいと言う意思しかないのでしょう。
この、鬱という症状はつねぼん@管理人さんも言われるように、様々な症状、状況があると聞きました。
その個人個人に合った治療が必要だとも聞きました。
頑張れは禁句なので、言いません。
ご自愛ください、そして最良の方法が見つかる事を祈ります。
何の助言にも成らなくて、本当に申し訳ありません。
そして、たぶんこの掲示板の皆さんも先行きを心配してますよ。
兎に角1個ずつ問題を解決しましょう!!!
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:マミィ 投稿日:2007/07/03(Tue) 02:58
こうさん、こんばんわ。

今、相当お辛い渦中にいらっしゃるみたいですね 文から伝わりました

私も 酷い鬱から再喫煙した経験がありますので 吸って一つ我慢の数を一時的に減らすのは 応急処置としては有りと思い

ます。

鬱の直接的な原因はこころあたりありますか?

私はあきらかな原因がありましたので(人間関係)それを絶つことで 時間をかけて鬱を治していきました。

禁煙なんか 続けられる状態じゃなかったです。喫煙しても、良い事はありませんでしたが・・・無気力が禁煙を断念させました。

こうさんも充分にわかってると思いますが 煙草は薬ではなく
 体に非常に毒で やめるべきものですが 煙草がありがたいと錯覚させる依存性 錯覚でも ほっとします マイナスがゼロになるだけだけど 上がる作用にはかわりないので

どうしても、お辛いようなら、治療を優先させたほうが良いと思います。いつでも ここで またあえるのですし! 

鬱は逃げようとすると 追ってきますよね ゆっくり ゆっくりと 回復することを願っております。
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/07/03(Tue) 20:34
オサムさん
ありがとうございます。
鬱になるから禁煙が困難なのか喫煙した罪悪感が鬱を助長するのかよく分かりませんが今回は鬱の治療にまずは専念します。

エンゼルルトランペットさんこんばんわ
私と境遇似てますね。
どうも私も3ヶ月がキーワードのようです。他人事と思えません。
今回は主治医の指示に従って鬱の治療に専念します。

つねぼんさん
いつも適切なアドバイスをもらいながらスミマセン。
3歩前進2歩後退は1歩は進んでいると思い前向きに考えたいと思います。

ギターマンさん
こんばんわ今回は禁煙を一休みします。

koyukiさん
こんばんは。
すごい壮絶な戦いですね。
確かに抗鬱剤は相性があるみたいで過去には経験しました。
私はkoyukiさんみたいに点滴うってまではできませんのでとりあえず一休みします。

オサムさん
とりあえず今は禁煙にチャレンジできるだけの心身になるよう治療に専念します。

マミイさん
私は仕事上のことで10年来の鬱です。(症状は軽度)
でもこのまま行くと重症の鬱になりそうですので一時禁煙を休みます。

☆ 皆さんありがとうございます治療してできるだけ早くこの板に戻ってきますので、そのときは暖かく迎えてください。お願いします。
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/03(Tue) 23:43
こうちゃんさん
焦るこたーーー無いですよ!1個ずつ問題を解決しましょう。
先日書き込んだ時に書いた私の元部下は、現在症状も軽くなり・・・と言うより治ったみたいで、結構な役職に就いて仕事楽しんでますよ。
きっと、彼はどこかで仕事も(ちなみに彼も禁煙しました)禁煙も楽しめる精神構造になったんでしょうね。
気楽に行けば何とか成るって言う見本じゃないでしょうか!!!
お大事に!!!
[64626へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者: 投稿日:2007/07/03(Tue) 23:57
こうちゃんさん、こんばんは。
私は初期から禁煙鬱になり、非常に苦しかったです。ただ、うつ病とどのように違うのかがよくわからず、どうお声をかけたらいいかと…

自分の捉え方、姿勢次第で、すべて無駄なことには決してならないと思っています。
こうちゃんさんなら、今回までの日々を無駄にすることなく、活かしていける日がきっとくると思います。
大丈夫。すべてうまくいく。と、ご自身を信じてくださいね。

[64633] 3日目です。 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/02(Mon) 09:08
昨日の夜は子どものちょっと早めの誕生会だったので、疲れて9時半には寝てしまいました。っていっても、禁煙のはじめなせいか寝起き悪過ぎっ!あれだけ寝たのになぁ…。それでも、1分1秒、体は確実に健康に向かっていることを意識して、無駄にならないように今日も頑張りたいと思います。
今日が2度目の山です。今のところ…、誘惑はありません。というか、誘惑の芽を出さないように、禁煙を意識してるってことですが。団塊どまんなかさんにおっしゃっていただいたことがとてもよく分かります。自分なりのやり過ごす方法を考えたいと思います。なんていうか、吸わないでいられた期間の長さよりも、吸いたいって幻想を抱いたときに、回避できる(克服する)ことが自分にとっての自信になるんだと思うので。
不思議がられるんですが、子どもやパパと一緒にいるとき(とくに喧嘩とかしてないときですが)は吸いたいって思わないんです。1人の時間がダメだったので、1人の時間になって不安になったときは、ここに来たいと思います。
皆さん、1週間、2週間、1か月、2か月達成ということで、おめでとうございます。私も続いていくぞ〜。
今日も多くの人が禁煙しようと思いますように…。
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/02(Mon) 09:34
はじめまして。27日目くらいの道産子です。

過日、かぁちゃんの力強い禁煙開始宣言を拝見し、
「この方は成功しそうだなぁ。。」 と密かに安心しておりました。

3日過ぎたら、(油断は決してできませんが)まずはひと段落ですね。
これからも、ヤマは何度もあると思いますが、華麗にスルーして下さい。
かぁちゃんならきっと大丈夫!!  共に頑張ろう!!
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/02(Mon) 12:48
かあちゃんさん、はじめまして。

禁煙宣言読みました。宣言してもしなくてもようは、吸わないを続けていくだけです。
私は隠れ喫煙が長かったので、なかなか出来なかった禁煙。
でも、ここに来て皆様に助けられて現在10ヶ月を越えました。
まだまだ未熟ですが、なにかのご褒美に隠れて吸っていたのですが、
そのご褒美がいらなくなりっただけです。

まずは最初の1本を「吸わない!」をつづけましょう!
今日を吸わない!です。
簡単でしょ! 明日吸おうが、とにかく今日吸わない!!(笑)
あとはここで皆さんにおすがりしちゃいましょう♪

肩のチカラ貫いて ♪ふぁい♪です。
 
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/02(Mon) 12:57
3日目の誘惑は大丈夫でしたか?もうすぐ1ヶ月のえんぜるトランペットと言います。はじめまして。
40歳過ぎてからひょんな事で煙草を知ってから15年喫煙して
いました。
はじめの10年は煙草を吸っているという感じ(煙草を楽しんで
いました)それからの5年間は煙草に吸われているいう感じに
なり、禁煙を繰り返す事7回です。
うつ持ちで2ヶ月まではいいのですが、3ヶ月目でだめになると
いうパターンの繰り返しでした。
今回は、アレン・カー著のイラスト版禁煙セラピー、950円
KKロングセラーズという本がきっかけになりました。
まさに「目からうろこが落ちました}
かあちゃんさんも良かったらぜひぜひ読んでみてください。
なにしろ950円ですからおてがるです。
1週間、3週間とつずく事を祈っています。
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/02(Mon) 14:19
こんにちわ、かあちゃんさん。

ここは踏ん張りどころですね、ベストを尽くしましょう。

過去の失敗経験を活かして、喫煙思考回路にならないよう回避して下さい。
たとえ一人なっても、タバコ吸う必要などありません。まずは、深呼吸。
[64633へのレス] ファイトですぞ 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/02(Mon) 19:04
かあちゃんさん、はじめまして。

お辛いのでしょうが、今がひとつの勝負所です。
ところで、僕は、「禁煙」という言葉が嫌いで、
その代わりに「無煙」という表現を使っています。

といいますのは、「禁煙」という表現には、“罰と
して、自分の楽しみを取り上げられた”というよう
な被害者意識を呼び起こすニュアンスが感じられる
からなのです。

一方、「無煙」には、“自分の意志で、自分の健康、
自分の未来のために、困難に立ち向かう”という能動
的なイメージを感じるのです。僕だけの思い込みかも
しれませんが、かあちゃんさんも、どうか、ご自分の
未来のために、タバコを吸わなくなったと、お考えに
なってみてはいかがでしょうか?

出すぎた発言をして、申し訳ありません。

とにかく、ファイトですぞ!!
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/07/02(Mon) 20:06
こんばんは、「かあちゃん」さん。

3日目、ですね。 勝負どころ、ですね。
ガマンするのがつらくなったら、熱〜いお茶を飲んで、パソコンの前へ。
そしてこのサイトへ。
そうすると、「すわない人」を演じ続ける「かあちゃん」さんの舞台に、私や、つねぼんさん、kyoさん、みんなが客席からエールを送っているのが見えるはずです。
3日目の舞台もまもなく終演。
また明日、4日目の舞台で「すわない人」を演じ続けてください。 いつの日か、きっと、「演じている」と意識しないのに「すわない人」であるご自分を見つけられるはずです。
私も、明日もまた「すわない日」を丹念に積み上げ続けます。

そうそう、私、明日で1年です。
  開始日時 2006年 7月 3日 11時 0分
  経過時間 364日 8時間 57分経過
ふ、ふ、ふ、・・と小さく独り笑い、です。 よくやった。 ほめてあげよう。
  

[64633へのレス] 3日目達成です。 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/02(Mon) 23:59
3日間経ちました。今とっても清々しい気分です。私もkyoさんと同じで隠れ喫煙歴が長く(その間何度もばれちゃったり、自分からカミングアウトしたりしましたが…)なかなか禁煙意識を持続できずに2年間も馬鹿みたいに吸っては捨ての繰り返しだったのですが、今やっとスタート地点から一歩前へ進んだって思えます。でも、禁煙挑戦歴(禁煙挫折歴)も長いので、油断はできませんね。どんなに前向きになったって、もう2度と吸わない!吸いたくないって思ってたって、喫煙者に戻るのはあっという間っていうことは、痛いほど分かってるので…。とにかく今は怖いです。今の自分がいつまで続くかとか、精神的にまいっちゃったらどうしよう…とか余計なことを考えちゃいます。けど、結果3日間吸わなかったんだし、今も吸いたくないってちゃんと思えてます。1日の間に、テンション上ったり、下がったりですが、皆さんの励ましのお言葉やアドバイスなどを大切に頑張っています。まぁさん、「この方は成功しそうだなぁ。。」だなんてうれしいです。自分のための禁煙ですが、私が禁煙することで、誰かの役にたったり、喜ばれるのは本当に感激です。一人じゃないって実感しました。ありがとうございます。kyoさん、10か月なんて今の私には遠い彼方のような気がしますが、皆さんもスタートは大変だったんですよね。励みになります。エンゼルトランペットさん、40歳から喫煙とは珍しいですね。私も学生の頃は煙草なんて絶対生涯吸わないって思ってたのに、きっかけは些細なことで気づけば中毒者でした。でも、いつ始めても禁煙したらきっとその後の人生変わりますよね。次の煙草考えなくていいから、感じることにすべて素直になれる気がします。不安とか心配とかもいっぱい感じますが、うれしいこととか楽しいこととかも煙草がないとずーっといっぱい感じます。日曜日に子どもと一緒にゲゲゲの鬼太郎(TV)観て感動して泣けてきました(笑)
つぼねんさんありがとうございます。喫煙思考回路にならないように常に禁煙してる自分を意識したいと思います。
ギターマンさん、無煙というお考え最高です。人間不思議と禁じられるとやりたくなるものですものね、全然出過ぎた発言じゃありませんよ、もっともっとアドバイスお願いします!団塊どまんなかさん、いつもありがとうございます。私はきっと孤独になるとダメなので、ここに来て本当によかったと思います。遠く離れてても、皆さんに煙草吸ってない自分を見守っていただきたいって思って頑張れました。
末長くよろしくお願いします。

皆様本当に応援ありがとうございます。明日も煙草のない生活を楽しみましょう〜!
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/03(Tue) 14:46
かあちゃんさん、私も見張ってます(じゃなくて、見守ってます)
隠れは大変な労力を使いますよね!
かあちゃんさんは、もう隠れて吸わなくていいんですよ!
止めてよかったですよね!

応援してますので頑張ってくださいね♪
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 16:05
かあちゃんさん はじめまして。
しばらくこの板を離れていたら、
ニューフェイスのみなさんが〜〜〜♪

今日で4日目達成ですね、おめでとうございます!

とにかく絶対に成功させましょう\(*⌒8⌒)bがんばっ♪

↑のね、りんごっちさんともスタートの時約束したんですよ。
絶対に板から離れちゃだめって!
そしたらもう、りんごっちさんはしっかり立派になっちゃって・・・

かあちゃんさんも約束してください!
絶対に落ち着くまでは離れない事、いいですね♪
そしてたのしく禁煙生活して行きましょう♪♪♪
[64633へのレス] Re: 3日目です。 投稿者: 投稿日:2007/07/03(Tue) 17:53
かあちゃんさん
3日達成おめでとうございます!!第一関門クリアやりましたね♪
 清々しい気分
いい感じですね〜(^^)

私もね、数えきれないほど、捨てたり挫けたりを繰り返して、そのうち隠れにもなってしまい……
そんな自己嫌悪の渦中に、ここをみつけ、楽しそうに達成報告などのやりとりをされている書き込みをみて、私もこんな風に達成報告したい…を、励みに初期をがんばれて今日に至ります。
すんなりと来れたわけじゃないけど、とにかく、吸わない。ただそれだけ。
ここにも、観客いますからね!
この道、一緒に歩んで行きましょうね〜!

余談ですが、私、息子にかあちゃんと呼ばれてます。(^^ゞ
[64633へのレス] おめでとうございます 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 18:12
かあちゃんさん、こんにちは。

無煙生活3日達成、おめでとうございます!!
まずは、ひとつの勝負どころをクリアなさいました。
ここは、大いに自信をお持ちになって、次のステージ
目指して、英気を養ってください。やればできます。

ファイトーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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