[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1011]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[64657] 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:まぁ@明後日で1ヶ月 投稿日:2007/07/03(Tue) 00:43
5月下旬から、6月上旬にかけてタバコの呪縛から開放され、
現在ちょうど1ヶ月前後の、いわゆる【【同期の桜】】って、
果たしてこの板に、何人くらいいらっしゃるのでしょうか??

1ヶ月といえば、入眠障害や早朝覚醒・悪夢から徐々に開放される時期であり、
されど、昼間の眠気には未だ強烈・・・というのが一般的なのでしょうか?
吸いたいという衝動。。。特に、ある行動にリンクされた喫煙要求発作が、
徐々にリンク切れを起こして来て、ラクになると共に、
行動とは無関係に突然起こる、原因不明の1本オバケとの戦いに奔走する頃とも感じられます。


同じ時期に、同じ志を持った仲間として結束を固め、その時期特有の悩みを共有することで、
お互いに前向きに、難局を乗り越えるモチベーションに繋がればと思い、

【ここに、卒煙1ヶ月前後者の点呼を取りたいと思います。】


どうぞ、1ヶ月前後の方は、返信よろしくお願い致します。
もちろん、先輩方のありがたい御助言も歓迎致します。

どうぞ、よろしくお願い致します。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/03(Tue) 01:21
まぁさん
まず手を上げさせて頂きます。わたしの場合、睡眠障害というより、
昼間秒殺記憶喪失でしょうか。
無呼吸障害が原因と思われるので、7月9日〜10日入院検査をして来ます。
もう我慢が出来ないのです。ある意味怖くて、兎に角直します。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 10:19
まぁさん、おはようございます。

ギターマンも手を上げさせて頂きます。
僕はいま、睡眠障害が続いており、入眠は改善されつつある
ものの、深夜もしくは早朝の覚醒が改善されず、
夜11時ごろに寝つき、深夜1時30分〜2時ごろに
一度目覚め、しばらくして、浅い眠りに入り、夢を
見ているようです。そして、2時間程たつと、再び
目覚め、いつもの起床時間まで、眠れないという、
パターンを繰り返しています。

本当に、一日も早く、この状態から解放されたいの
ですが・・・。それがいつなのかは、相変わらず、見通し
がたちません。それが、僕の一番の悩みです。

それでも、「ちょっと1本」「禁煙解消」は、無しに
するつもりです。どうぞ、よろしく御願いします。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/03(Tue) 13:51
まあさん、こんにちは。明日で1ヶ月のエンゼルトランペット
です。私の場合、今回の禁煙では睡眠障害はありません。
午前中、パッチワークに行きお昼をたべたところです。
ニコレットを1日2個使用、ブラックブラックとノータイムの
使用は大分へりました。

なんと言うか、「漠然とした不安」のようなものが時々現れます。
今回は成功するだろうか?とか「ニコレットいつ止められる
だろうか」とか「うつは大丈夫だろうか」などです。

強い吸いたい気持ちはもうありません。
私はもともと心配症なのです。
体重増加もありません。

そんなところです。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/04(Wed) 12:47
へい 失礼いたしやす
まぁさん、このたびは同期の桜の会ご結成おめでとうさんでござんす。
お祝いの花束をお届けにまいりやした♪

この先お仲間さんと励ましあっての素敵な旅物語が誕生でござんすね♪

まぁさん、道中楽しくがんばっておくなんさいやしよー♪♪♪

(ちなみに花束に着いているグリーティングカードはお祝い腹踊りプレゼント券もかねておりやす ♪)
[64657へのレス] 集まりましたね♪ 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/04(Wed) 13:12
2日ほど待ってみましたが、この4名で総員でしょうかね。

オサムさん、ギターマンさん、エンゼルトランペットさん、
趣旨への御賛同と、素早い挙手を、ありがとうございました。
【同期の桜】として、これから先も大波小波、乗り越えて行きましょう♪


目下の我々の敵は、初期の一本オバケから、徐々に「睡魔」「不安」「鬱」へと
みなさん徐々にシフトチェンジしている状況っぽいですね。

じゃり先輩の腹踊りは、1年達成の祝賀会で披露頂けるのでしょうか。
ギターとトランペットの華麗な演奏で、伝統の腹踊りを堪能しましょうね>ALL
オサムさんと私は、う〜〜ん、  一緒に歌でも歌いましょうw

みなさん、長い旅になろうかと思います。 どうぞよろしくお願い致します!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/04(Wed) 13:27
こんにちわ、まぁさん。

心強い同期が集まりましたね、素晴らしいです。

3月峠までは、徐々に気が緩んできますので、チームワークで乗り切りましょう。
避けては通れない禁煙という治療&リハビリ期間、意気揚々と進んでください。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/05(Thu) 00:22
まぁさん、こんばんは。今日は昼寝をしたためか何故かこの時間になっても眠れません。
ところで「エンゼルトランペット」は花の名前です。男の方は
あまりご存知ないかも知れませんね。白、ピンク、オレンジ、黄色
の百合のような、朝顔を大きく長く引き伸ばしたような花です。
今頃から咲き始めて霜の降りるころまで咲きつずけます。
とても良い香りがして、私の大好きな花です。
奥様に一度聞いてみて下さい。きっとご近所にもあるはすですよ。
南国の花で東京あたりまでは路地で冬を越しますが、ここ北関東
ではしもげて(茨詭弁)枯れてしまい春になると新しい芽が根元
から出てきます。鉢植えにして冬の間部屋に入れておけば大株に
なります。私はピンク色が大好きでHNにしたのです。

だからギターとトランペットの演奏は無理ですね。ギターマンさん
の演奏で3人で歌いましょう。(私アランフェス交響曲のレコード
持っています)

長々とごめんなさい。それではおやすみなさい。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/05(Thu) 01:19
まぁさん ギターマン エンゼルトランペットさん 
実はお恥ずかしいのですが私もギターを少々爪弾きます。後簡単なビートのドラムもちょっと。(12弦ギターが有ったのですが、ブリッジとネックが壊れて今は音がでません)
でもエンゼルトランペットが花の名前とは知りませんでした。
私は森永のキャラメルの絵を想像してました。(知ら無いとは言え情けない)
ご心配をおかけ致して居ります、極端な睡魔ですが、どういう訳か精密検査の日が決定した辺りから軽くなり始め、本日の会議などは元気そのものでした・・・。なんなんでしょう???
気が楽になったのでしょうか??人間の精神構造は解らない??
でも、予約取っちゃいましたから、取り合えず将来のことも考え無呼吸の治療は続けます。
一年達成の折には30代くらいの体を取り戻す勢いで精進いたします。
その上でパーチ−しましょう。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/05(Thu) 01:31
すいません!!ギターマンさんだけ呼び捨てになっちゃいました。
うっかりですので、ご勘弁!!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/05(Thu) 12:27
☆オサムさん☆
いや、なんのなんの。ご愛嬌ですよ。さて、1周年突破の折には、パーチー開催って、いいアイデアですね。楽しみにしていますよ。具体的な企画は、来年の今頃にということで・・・。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/05(Thu) 23:40
提案!!一年先は、ちと現実味が無いと思いません!
その前に、私たちの感覚で半期って言う良い区切りがありゃしませんか?
四半期では短すぎるので、半期のパーチーってのはいかがでしょうか?
ツー事は、11月後半から12月半ば位ですね!
しかも、リアルってのは無理っすかねー!!
実現できたら楽しそうなのですが!!!
欠ける訳行きませんぜ!!皆さん!!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:kuro 投稿日:2007/07/05(Thu) 23:44
皆さんこんばんわ!!
連絡遅くなって申し訳ないですが、私も6月29日で1ヶ月達成で−す!!
最近この板に訪れる機会がなかなかなくて(来ても書き込む暇がなくて・・・)、連絡遅れました。。。

なかまにいれてください〜い!!
ぱーちーにはよんでくださいーい!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:18
まぁさん、皆さんこんばんは〜。いいな、いいな、パーチーいいな♪まだまだ1週間のひよっこですが、入れてくださいまし〜。しかし一体皆さんどこぞに住んでおられるんでしょうか…?理想を語れば、煙草を感じさせない南国の海をバックに、ハワイアンやファイアーダンス、腹ダンス?を堪能し、ビール片手にカンパーイ!!と行きたいとこですが…。想像広がり過ぎっ!あっ!オサムさんのギターも忘れずに!

とにかく皆さん1か月達成おめでとうとございます。私もしっかりついていきます!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:39
あっギターマンさんのギターも忘れずに!
まだ楽器または、歌得意な方いらっしゃいますかぁ?
私じゃぁ、マラカスでお願いします。まぁさんはMCでしきっちゃってくださ〜い。って勝手に盛り上がってすいません…。
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:42
同期の桜の皆様、こんばんは

なにやら、1周年記念腹踊り大会の方向で盛り上がっているようで、
スレを立てた甲斐がありました・・・笑

つぼねんさん
おかげさまで、こうして同士を募ることが出来、改めて感謝するとともに
もう何があっても、ドロップアウトできない状況に嵌れて、嬉しい限りです♪

エンゼルトランペットさん
失礼しました。。。そうですか! お花の名前でしたか。
ここは北海道なので、どうやら実物は見れそうにありませんが、
このあと、Googleってみますね!!

オサムさん
謙遜してますが、ちょっと弾くというレベルの人が、12弦は持ってないでしょうw
かなりの玄人と見ましたぞ!!  
では、演奏お二人にお願いして、歌はエンゼルさんとDUETにします〜♪

ギターマンさん
1年記念OFF 実現するかどうか分からないけど、
1年目が近づいたら、ここに集結しましょうね!!
ここに1年、ずっと入り浸るという手もありますぞwww

オサムさん
もしOFFが無理なら、チャットでもいいね。
それなら100%、実現可能だよね。良ければおいらのチャット板を提供しますよ。
年末あたりに企画しましょう!!

KUROさん
おおおお!! 入会?ありがとうございます。
暫定で進行を務めさせております、道産子のまぁです。
みなさん微妙に先輩なんすね。1ヶ月おめでとうございます。

かぁちゃん
ようこそ、同期の桜会へw
まーーーーこの時期の1ヶ月は大きいかもしれんけど、
あと数ヶ月もすれば、同じようなモンだよね。
末永くどうぞ、お仲間としてよろしくお願い致します。
なお、この会に入会した以上は、何があっても再喫煙は禁止ですので、
覚悟してくださいよ・・・笑




さて。。。私事ではございますが、じつはたった今なのですが、
6日の0時をもって、【【禁煙1ヶ月達成であります!】】

みなさまよりも、やや遅れ気味ではありますが、すぐ後を追いかけますので、
逃げ続けてくださいよ!!!  一生ね〜♪
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/06(Fri) 01:03
1ヵ月ゲット、お目でとーーーです。
やっぱり取り合えずの区切りですよね!!!
時間的、空間的に縛られてる私たちは何かで区切りをつけないと落ち着かない精神状態にありますよね!!
先日、ソロモン諸島の方に30年くらい前に移住した方が来日されて話をしたのですが、何もかも噛みあわないのですよ!!なぜかと言うと、時空間の考え方がまるで違うのですね。
どちらが良いのかは解りませんが、話していて兎に角羨ましい気分だったのは何ででしょう??
思うに、そんなにキチキチと自分を責める必要は無いんじゃ無いかと?
今流れがあって、禁煙が今の自分にとってトレンドなら今が禁煙の時。
そうでなければ、時空間的に違うんでしょうねきっと!!
それ位のゆったりさが良いのかも知れませんね----!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/06(Fri) 12:18
ニューグループの誕生ですね♪

まぁさん・ギターマンさん・エンゼルトランペットさん・オサムさん・
かあちゃんさん・kuroさん etc・・・
これからもどんどんメンバーを増やしてくださいね。

みんなでたのしくワイワイガヤガヤと、
禁煙ライフを楽しんでください \(^8^)/
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:よかった 投稿日:2007/07/06(Fri) 13:05
まぁさん こんにちは

☆1カ月☆おめでとうございます☆

皆さんの卒煙を 心より応援していますね〜♪
一生買わない 貰わない 火をつけない〜♪
[64657へのレス] 祝1か月突破 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/07(Sat) 01:51
まぁさん、こんばんは。

遅ればせながら、1か月突破おめでとうございます。
目指せ、タバコ卒業を合言葉に、楽しく旅を続けていきましょうね!!

どうか、これからもよろしくお願いします。

本当に、おめでとうございます!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/07(Sat) 02:52
まぁさん CS&NYって言うバンドご存知ですか??また、ガロって言う日本のバンド・・・! もっとマニアックな はっぴーえんど。
このへんの音をコピッたバンドをやってました。
だから12弦なんです。キャロル(今のエーちゃん)とかが出てくる前ですね!
ところで、おとといから奥歯の歯茎が腫れてしまって痛くてしかた有りません。
昨日などは、それを気にしていたら、舌を思い切り噛んでしまって、口の中血だらけ、飯食ってたんですけど、全て鉄っぽい味しかしなくて参りました。
それと、週明け無呼吸の検査入院いたしますので、結果報告とその辺でちょうど50日を越えますので、報告いたします。!!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/07(Sat) 12:48
オサムさん
ソロモン諸島の方の話、深いですねぇ。。。
しみじみと今、モニタの前で考えさせられてしまいました。
ガロといえば、学生街の〜しか知らない世代です。
最も古い芸能人の記憶が、小6の頃の高田みずえですからw
検査入院、禁煙してて良かったですね。入院中は吸えなくて辛かった〜(2年前)
時は、流〜〜れ、た〜〜〜♪


エイトマンさん
祝福のレスありがとうございます♪
本当に、このメンバー全員で、まずは3ヶ月を踏めるように、
あまり頑張らずに、歩んで行きます。

よかったさん
祝福ありがとうございます!!
なんか3週超えてから、変態的行動もなくなり、毎晩の悪夢も消え、とても良い感じです。
このまま、油断せずに行きます!!!

ギターマンさん
とりあえず9月上旬に、皆で3ヶ月を祝えるように
力を入れず、かつ気を抜かず、歩いて行きましょう。
良い仲間に出会えて、もう100人力です!!
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/07(Sat) 17:12
まぁさん 5週突破おめでとうございます。
私は本日で50日を終えます。
日の過ぎるのは、早いものですね。
この掲示板に来て皆さんとコンタクトできて居なかったら、多分到達できなかった出来事だと思います。
禁煙は生まれてこの方53年間の一大事だと思います。
2007年は忘れられない年になりますね。
そして、歌は「たどり着いたらいつも土砂降り」先日無くなった鈴木ヒロミツ(モップス)さんの曲なんかも好きでーす。
CS&NYはクリスビー・スティルス・ナッシュ・ヤングでウッドストックって言う歌ご存知でしょう??
[64657へのレス] Re: 【1ヶ月前後 集まれ!!】 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/08(Sun) 07:30
まぁさん、おはようございます。

たくさん同期がいて羨ましい限りです。
みんなでワイワイ、ガヤガヤと、勢いで辛いことも吹き飛ばしちゃって下さい。(*^_^*)

応援してます(^-')○゛ 頑張って下さいね♪

[64724] 6日目達成です 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:31
明日でついに1週間かぁ。1日1日長いような、短いような、でも、禁煙してます!!っていうとても重みのある時間でした。煙草のこと考えないようになんてしてません。煙草をやめたことを繰り返し考えてます。そして、もう二度と吸わないことも言い聞かせてます。今吸いたいか?って言われたら、全くもって「ノーサンキュー!!」と言えますが、急にふと現れる過去の記憶が怖いです。やっぱり麻薬だなぁって思います。理性を失わせるんです。私は隠れだったので、煙草を吸う時の自分と、吸わない時の自分があまりにも違ってて、自分でも二重人格??って悩むほどでした。今は吸わない自分が一人ってちゃんと感じます。その分、幻想を抱いた時は、ニコチンキングのせいだって割り切ってます。
禁煙してこんなにもうれしいのに、隠れだったから、誰にも(夫は知ってますが、今回も無理だと思われてます…)このうれしさを伝えられないので、この掲示板がとても私にとって心の宿のような存在です。今日も皆さんのたくさんのあたたかい応援ありがとうございました。
明日も皆さんにとって、自分にとって、迷いなき幸せな日でありますように…。
[64724へのレス] Re: 6日目達成です 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:46
かあちゃんさん!!
もうそろそろ、吸ったらもったいないって言う気になって来てませんか?
こういう気分って大事ですよね。体からは確実にニコチン・タールが抜けていってるのは感じてるでしょ!
でも、脳の原始野がそれを許さないタイミングが来るんですよ。
それは、突然・・・つよーーーい睡魔・・と言うより気を失うような落ち方とかで、症状が出てきます。
私もまだ、それから回復の途中なんですが、兎に角急角度で回復したり悪くなったりを繰り返してます。
余り怖いので、無呼吸症候群の精密検査と治療を始めます。
でも、これは禁煙が原因とは思ってません。喫煙で隠れていた症状が見事に出てきたのだと思っています。
もう直ぐ、綺麗な睡眠をゲットできると思うとワクワクします。
[64724へのレス] Re: 6日目達成です 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:54
かーちゃん
まもなく、かーちゃんも気付くというか、体感すると思うのですが、
隠れの人って、匂いでバレバレですよ。。。

職場でも、「あれ? この人は吸わないって言ってたのに」
という職員が、すごくタバコ臭かったりするこの頃です。

一度も吸ったことのない妻が気付かないような微かな匂いも、
禁煙して1ヶ月が経った今、まさに麻薬探知犬の如く、鋭い嗅覚により、
ほぼ100%、喫煙者を言い当てる事が可能です。

オサムさん
じつはオレも、14時頃に、毎日昼寝しちゃってます。
喫煙者である上司には、「禁煙のためだから許せ」と言いました。
30分も寝ると、職務に復帰できますからね。
オサムさんだけじゃないからね〜〜〜あまり悩まないで♪
[64724へのレス] Re: 6日目達成です 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:58
ところで、かぁちゃんは、「もう一生大丈夫だ」と
確信した瞬間は、既に到来しましたか?

自分はちょうど6日目あたりでした。
早い人は初日に体感するそうですね。

まーーーその後もいろいろとありましたけどね・・・笑
[64724へのレス] Re: 6日目達成です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/06(Fri) 14:13
こんにちわ、かあちゃんさん。

頭の禁煙が上手ですね、お見事です。

タバコが素晴らしいのは、依存薬物の特性や巧妙な洗脳によるものであって、
それらによって、誇大に特効薬や万能薬と思い込ませているインチキ商品です。

まさに、幻想という言葉がピッタリです。その先にあるのは、空虚です。
[64724へのレス] Re: 6日目達成です 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/06(Fri) 22:59
オサムさん、ありがとうございます。そうですよね、今度こそこの積み重ねた時間を大切にしたいと思います。今日は忙し過ぎて禁煙していることも忘れているくらいでしたが、もちろん続行してますよ〜。本当に私にとって一本おばけが怖いと感じるのは、急に一人になった時の寂しさとか、思い悩んだ時なので、逆に早くそういう状態を待ち望んでたりします。それを乗り越えた時が本当に自分の自信となると思うからです。睡眠障害も辛いですが、妊娠中や子育て中もずーっと夜は安眠できてなかったので、体内のニコチンが消えて、自分の体が正常に戻っていくのが楽しみです。
オサムさんにも皆さんにも、そして自分にも、ぐっすり眠ってすっきり目覚める日が早く来ますように…。

まぁさん、ありがとうございます。そうですか…、じゃぁ、知らぬは私だけだったのかもしれませんね。私の嗅覚も早く回復してほしいなぁ。7日前までの私と同じように隠れでやめたくてもやめれない人に気づいてあげたいです。私は何度も挫折して自分では言い出せず、ずっとバレてしまいたいと半分は思いながら、なかなかやめれなかったので…。といっても、今の私に何ができるかまだ分かりませんが…。
まぁさんは6日目で「もう一生大丈夫」って思われたんですか!すご〜い。私はいつ思うかなぁ…?もしかして一生思わないかもしれません。初めての禁煙の時には私もすぐにそう思えて、人生バラ色に感じました。もう二度と吸わないと思いました。吸いたくないって本当に思ってました。なのに、それはもう自分にとって(今思えば、それくらいでって思うんですが)ものすご〜く落ち込むことがありまして…吸ってしまったんですよね。あ〜、思い出すだけでまたどっと落ち込みます…。でも、自分のしたことです。どんな言い訳したってそれをきっかけに自らまた自分の弱さのせいでニコチンキングの奴隷に戻ってしまったのですから…。その味もどんな風に感じたかもよく覚えています。麻薬だと心底思いました。だから大丈夫って思えないんです。でも、焦らないことにしました。大丈夫って思えなくても、もう二度と地獄に落ちたくない(やめたくてもやめれなかった期間)と思ってますので、吸わない日々を重ねることを頑張ります。

つぼねんさん、ありがとうございます。つぼねんさんのおっしゃってる意味がよくよく分かります。私も長年、煙草は私の心の支えなどと思いこんでいましたので…。だから禁煙セラピーを読んで自分の考えが180°変わって初禁煙したときは本当に幸せだったのに、自分の苦しい時に一本吸ってしまいまたそんな風に考えるようになってしまったんです。本当に愚かだったと思います。今でも、もしまた同じように落ち込むことがあったら…と怖くもあります。でも、それを乗り切って、ちゃんと自分自身向き合いたいっても思ってます。すっごい葛藤するだろうなぁ…。けど、吸わない!吸わない!吸いません!吸ったら、もっと吸いたくなるだけ。吐くまで吸って自己嫌悪に陥って、また奴隷になるだけ!
幻想の先にあるのは、空虚ですよね。本当にそう思います。
どんな時でも、ちゃんと煙草に対しての頭の整理ができるようにしたいと思います。

[64715] ご無沙汰しております! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/07/05(Thu) 20:12
こんにちは!
久しぶりにココを覗いていたら、自分が5日が記念日な事を思い出しました。
今日で一年と10ヶ月です。

現在、義父がALSという難病で入院中です。
身体が動かなくなる進行型の病気です。
まだ自宅で生活していましたが、ついに呼吸機能がギブアップして入院、気管切開し人工呼吸器をお供にする生活になってしまいました。
私はゆくゆくは義父の介護をしようと思い、ホームヘルパー2級講座を受講中の事でした。
講座のあるビルは全館禁煙!入り口などでも吸えません!
義父が入院中の大学病院にもかつては喫煙所だった場所が撤去されていました。
義父の病棟は呼吸器関係の重病の方ばかりなので、喫煙所からはかけ離れた場所にあります。
それでも、意地でも主人はそこまで行ってタバコを吸うのです。
呼んでもなかなか戻ってこない距離なのでとてもやっかいです!

これから在宅介護になります。
12日後の退院を控えて、先生から「ご家族にタバコを吸われる方いますか?」と聞かれました。
「主人が吸う」というと、
「室内での喫煙はやめてください!酸素ですから燃えます。」と淡々と言われました(〇o〇;) !!
これを機会に旦那もやめればというムードがドクターやこれからの訪問介護担当の方の間で漂っていました。
「アナタもお義父さんの隣でお揃いで呼吸器生活する?」って脅そうか!
とたくらんでいます。

これから退院し在宅介護に向けて不安がいっぱいありますが、ただ、タバコをやめて良かった〜!
とつくづく思います。
心をこめて介護をしていきたい気持ちでいるのに、心半分はタバコに縛られて気もそぞろ・・・なんて困りますもんね♪

なんかやっと全うな人間になれたような気分を実感する今日この頃です。

これからも悪魔が付け入る隙を与えないよう気をしっかりもって、前向きに生きて行きたいと思います。

みなさんも、後ろめたさや病気への不安から開放されましょう!!
そして健康を手に入れて、その分誰かに還元しましょう!!

これからもがんばろう〜〜!!(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/07/05(Thu) 21:06
koyukiさん こんばんは
☆祝1年10ヶ月達成☆ おめでとうございます!

在宅看護大変でしょうけど、慕い慕われ頑張ってください。

私は、板をちょっとご無沙汰していますが、夏の大会準備で今頭の中がパニクっています。頭の回転は以前通り繋がりが迅速のように思えますので、煙草の後遺症的機能障害は克服したように思えます。お互い3年を目指しましょう。

暫く、レスはお休みします。

[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/05(Thu) 21:31
koyukiさん、こんばんは。
1年10ヶ月おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

お義父様の看護大変でしょうが、頑張って下さいね。
koyukiさんのお義父を大切に思われる気持ち、頭が下がります。
お義父様の為にも、koyukiさんご自身の為にも頑張って下さいね。

1年10ヶ月と言えば、もうすっかり大丈夫でしょうね。
コツコツと積み上げて来られた日数、宝物ですね♪

これからも宜しくお願いしますね(^o⌒*)/
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:まっく 投稿日:2007/07/05(Thu) 22:23
おひさしぶりぶりです。ちょっと覗いてみれば懐かしいお名前があったので思わずレスッちゃいました。

koyukiさんはすっかり大丈夫ですね。だって旦那さんに対して煙草を吸った事が無い様な言い方ですもんね。

介護はこれから言葉にならない苦労があると思いますが、頑張ってやって下さい。応援してますから。

[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:kuro 投稿日:2007/07/05(Thu) 23:34
こんばんわ。
1年と10ヶ月おめでとうございます。。

私も自分自身の健康を手に入れて、その分だれかに還元します。
私は長男だから、将来の老いた母に還元できるといいな!!

在宅看護がんばってください!!
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/06(Fri) 11:52
koyukiね〜さん 遅れをとっちゃいました、
ね〜さんをお慕いしている私にとっては不甲斐無いしだいで・・・。

1年と10ヶ月、ほんとうにおめでとうございます!!

御義父様のことなにかと大変なおりに、
ねえさんのスレを拝見できとても安心いたしました。

在宅看護ほんとに大変なことだと思います。
ねえさんのやさしいあったかい心で御義父様を看護してあげてくださいね。
愚痴はねこの際ここを利用しちゃってください・・・。

がんばってkoyukiねえさん♪ o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:よかった 投稿日:2007/07/06(Fri) 12:16
koyukiさん こんにちは

☆1年10カ月☆おめでとうございます☆

koyukiさんのご主人も煙草吸われるんですね。
うちは禁煙セラピー渡し、ここの事も伝えてますが・・・ダメです。  
私も次は ドック明けにでも脅してみます(笑)

まきママさんの仰る様にkoyukiさんのお義父様を思われる気持ち本当に素晴らしいですね。

在宅看護頑張って下さい。 ここの皆んなで応援しています。

koyukiさん ちょっと失礼いたします。
私の恩人山女ししょーーう
最近お姿お見かけしないので寂しかったです(笑)
夏の大会 素晴らしい結果をイメージして喜んで吉報待ってます。
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/06(Fri) 12:39
koyukiさん1年10ヶ月宿ご到着おめでとうさんでござんす!
すべてのお仲間さんに心を込めてメッセージを贈り続けるkoyukiさん♪
koyukiさんはつねぼん卒煙街道の差し込む陽の光のような存在でござんす。
あっしは北海道宿生まれのくせして寒いの苦手なのでkoyukiさんの暖かさがうれしゅうござんす♪
(腹踊りもあったかいほうが風邪引かなくてよござんす)

在宅看護・・・
ご苦労も多いことかと存じやすがkoyukiさんにはあっしたちお仲間さんがついておりやすからね。
いつでもお話にきておくんなさいやしよ。

2年宿も目の前でござんす!
これからもkoyukiさんのペースでお歩きなすっておくんなさいやしね。

のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪

koyukiさんの光がぽっかぽか♪♪♪
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/06(Fri) 13:49
こんにちわ、koyukiさん。

新しいステージですね、素晴らしいです。

禁煙成功が良い方向に転んでいますね、介護の方も徐々にペースを掴んでください。
でもでも、頑張りすぎると悪魔に狙われるので、クールダウンを忘れずに。
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/06(Fri) 14:16
koyukiさん、1年10ヶ月達成おめでとうございます。

私、以前、老人ホームに勤めておりました。
在宅看護の大変さも、少しは理解しているつもりです。

koyukiさんの前向きな姿には、頭が下がる思いです。
きっと、お義父様も、旦那様も、koyukiさんに感謝していると思います。

なるべくストレスを溜め込まず、自分ひとりで、全てをしょいこまず、
玉には手抜き、息抜きも大事ですよ!
旦那様を良き理解者に育てましょう♪
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/06(Fri) 14:31
koyukiさん、こんにちわ。

:*.。☆ 。.:*.。☆.:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆☆。.:*:. 。☆
☆。1年10ヶ月☆ 達成。.:*:。.☆ おめでとう☆ございまぁ〜す 
゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆。.:*:.

頑張り屋のkoyukiさん。相変わらずハードに行動してますね。

ヘルパーの仕事はハードで大変ですが、その分ハートに帰って来るものが一杯ある様な気がします。
もう実習に入りましたか? 
私は来月から実習ですが、その前に禁煙が出来ててよかったと思います。 
タバコ臭いヘルパーさんなんて失礼ですもんね!

koyukiさん自身の体にも気を付けながらお義父様の介護をして下さいネ。

うぅ〜ふぁいてぃん♪♪
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者: 投稿日:2007/07/06(Fri) 15:17
koyukiさん、お久しぶりです。
約半年前、禁煙鬱なるものをよく知らず、理由のない落ち込みや無気力や恐怖感などに襲われて、不安いっぱいで初書き込みしました。SOSを出すのがやっとの私への初レスは、すぐに具体的にたくさんのアドバイスとやさしい言葉をかけてくれたkoyukiさんの温かいレスでした。嬉しくて、有り難くて、涙をボロボロ流しながら読みました。とっても感謝しています。ありがとうございました。
感謝を込めて、
☆1年10ヵ月、すごいですね。おめでとうございます!!☆

お義父さまの在宅看護を決められたkoyukiさんは、みなさんがおっしゃっているように、すばらしいと思います。
本当に大変だと思いますが、がんばってくださいね。でも、決して無理はなさらないでくださいね。
温かく、冷静でしっかりなさっているkoyukiさん。応援しています。
ご主人も禁煙できるといいですね。
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:サンヒー 投稿日:2007/07/06(Fri) 15:40
お久しぶりですkoyukiさん

これからテポドンが飛んで来ても、
安部政権が交代しても、
消費税が上がっても、

そんなことを吸う理由にしないで、
お互い同期として、吸わない生活を
続けていきましょう。

楽な気持ちでいきましょうね。
[64715へのレス] Re: ご無沙汰しております! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/07/06(Fri) 19:00
>山女さん
ありがとうございます。
お互い、もう禁煙とは別のところでの苦労の方が多い状態ですね!
どんなオバケも無視できております。
3年の卒煙めざすにはまだ半分ちょっと道のりがありますが、ここからは苦労なくいけそうですね!
お互い頑張りましょうね!

>まきママさん
ありがとうございます。
義父の介護の事で頭は常にいっぱいの生活。
私はまだペーパーヘルパーですが、家族ですので、ある意味一番の即戦力!
すごいプレッシャーですが全力で頑張ろうと思っています。
これからも頑張ります!

>まっくさん
ありがとうございます、
・・・旦那さんに対して煙草を吸った事が無い様な言い方・・・
( ^ x ^ ) ナイショ、よくぞそこまで手のひら返せるもんだなと旦那も思っていると思います。
でも、気分は「私、タバコ嫌いな人だしぃ〜♪」って感じですから!

>KUROさん
ありがとうございます。
禁煙してほんとうによかった。
義父の入院も私の禁煙が安定してからでよかったし、ホームヘルパーの資格講座中でよかった。一歩遅れたら講座にかよう余裕なくなってた。
義父への介護経験はいつかきっと、介護ボランティアとして役に立てたいと思っています!

>エイトマンさん
ありがとうございます。
いつも応援してもらって、うれしいです。
禁煙の辛い時期もココで暖かい人達に囲まれて励まされて乗り越えました。
介護も本当に親身になってくれる人に恵まれて、私は幸せ者だと思っています!

>よかったさん
そうなんです。
旦那だけは喫煙者なんですよね。
やめる気はないようです、辛い事嫌いなんですよ!(*`ε´*)
この機会にやめれたらいいんだけど・・・

>じゃりさん
お久しぶりです!
ずっとじゃりさんのポカポカするレスに励まされてきました。
そんな応援があってこそお陰でここまできたんですよ!
介護にもココで教えてもらった「人への思いやり、温かさ」の気持ちを忘れずに頑張りたいです!

>つねぼんさん
いつもお世話になり続けています♪
おかげさまで安定期邁進中です。
介護の頑張りすぎであらぬことを考えないように気持ちはしっかり持って生きたいと思います。

>りんごさん
ありがとうございます。
りんごさんは老人施設の経験者ですか!すごい!
尊敬します。
老人病院へ実習に行きましたが、とてもハードでした。
でも、義父は今頑張っていて自力でポータブルトイレに行けるようになってきたし、色んな機材を持つ人がいれば、ゆっくり歩く事ができるまでになりました(本当は一時危篤までいったのに)
完治はしない進行型の病気ですが、義父の頑張りに励まされながら、私も頑張れそうです!!

>kyoさん
ありがとうございます。
kyoさんも同じ?なんですね!
もう実習も終えあとは、修了証待ちです。
私は義父が人生を卒業してしまったら介護ボランティアとして動きたいと心から思っている今日この頃です!

>虹さん
ありがとうざいます。
「私に励まされた」という言葉は本当に逆に私の励みに、パワーになります!
逆に、ありがとうございます、頑張れそう♪

>サンヒーさん
お久しぶりです!
ありがとうございます。
私は、今、戦闘態勢にあります!
テポドンでも手で打ち返しちゃいそうな勢いです!!
老人病院で悲惨な現実を見た時、みんな!私が助けてあげるから!と心に誓った(できっこないのにね)気持ち絶対忘れない。
防衛大臣にはぜひkoyukiを!!!
ってか、社会保険庁にも意義あり!警察庁にも意義あり!厚生大臣もいいな・・・
( ・_・)ノ☆(*_ _)ばしぃ!!


[64618] 不眠 投稿者:かん太 投稿日:2007/07/01(Sun) 07:13
みなさん、はじめまして。このほど20年間吸い続けてきた
タバコを止めてから、一週間が経ちました。
今まで何度も何度も禁煙に失敗してきたのですが
今回はどういうわけか、さほど苦労することなくここまできました。

しかし一つだけ問題が発生しました。それは禁煙して以来、よく眠れなくなってしまったことです。
寝つきはいいのですが、約2〜3時間で目が覚めてしまい
それからは眠れません。昨日は仕事中、辛くて辛くて
気を失うかと思ったほど眠かったです。
これは普通のことなんでしょうか?
この状態がいつまで続くのかと考えると、少し不安になってきたんです。
禁煙自体は順調なので、なんとかこのまま乗り切りたいのですが・・・
どうか禁煙の先輩方のアドバイスをよろしくお願いします。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/07/01(Sun) 11:03
はじめまして、かん太さん。

> 寝つきはいいのですが、約2〜3時間で目が覚めてしまい
> それからは眠れません。・・・

私にもありました。 眠気と倦怠感はほとんどの方が、程度の差こそあっても経験なさるようです。
私の場合は、眠気は80日目あたりまで続きました。
最初の2週間ほどは、眠りが浅くなって、3時とか4時に眼がさめたりしました。
仕事にも影響ありましたが、自分なりに「39年分のニコチンが抜けていくんだから、ただただおとなしく『はい、さようなら』とは出て行くまい。 眠りが浅いのも、眠気と倦怠感も、みんなニコチンさんの置き土産」と割り切ることにしました。

医学的なことやら、難しいことはわかりませんが、私の場合、眠りの浅いのは1ヶ月までにおさまりましたし、眠気と倦怠感も80日目あたりで、まるで霧が晴れるようになくなりました。
(逆に言うと、何かをすればよくなる、というものではないのかもしれません)

眠いときは、5分でも10分でもウトウトする。
眠っちゃいけないときは、熱〜い渋茶を一杯飲んで、ラジオ体操。

かん太さんも、むりやり眠気を押さえ込もうとか思わずに、適度におつきあいしながら、「必ずそのうちおさまる」と信じていていいのでは、と思いますよ。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者: 投稿日:2007/07/01(Sun) 11:53
かん太さん、こんにちは。
一週間達成おめでとうございます☆
一番の難関をクリア、やりましたね!!

睡眠障害、私もものすごかったです。辛いですよね。
でも、他の症状は、ない…と、いい方に目を向けて、ぜひ乗り気ってくださいね。

原因は喫煙ですからね。ここをしっかりインプットしてくださいね。
そして、慌てず焦らず、です。辛い頃には、正直いってそうは思えなかったけど、でも、繰り返し自分に言っていました。
そして、その症状には必ず終わりがきます。それを信じて乗り越えてきました。
この板で、繰り返し教えてもらったように、一番の薬は、吸わない日を続けることと、時間だと感じます。

吸わない日々を、ともに歩んで行きましょう〜!
[64618へのレス] はじめまして 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/01(Sun) 19:41
かん太さん、はじめまして。
ギターマンと申します。

私は無煙生活を始めてから、昨日でちょうど4週間を迎えました。
かん太さんが、おっしゃるように、「眠さ」「疲れ」が後遺症と
してつきまとっています。

お互いに、この辛さを乗り切れるように、がんばっていきましょう!!
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:かん太 投稿日:2007/07/02(Mon) 05:09
>団塊どまんなかさん なるほど、たしかに20年にわたって
吸い続けてきたものが、わずか1週間で完全解決するほうが無理がありますね。ニコチンは3〜5日で排出されると聞いたことがあり
それで少し焦ってしまったのかもしれません。アドバイスありがとうございました。

>虹さん 実は禁煙する前に、散々「なぜ止めるのか」ということを
考えに考えたのです。その結果、止めたい理由が「健康」でも
「お金」でもなく(もちろんそれもありますが)、麻薬依存からの
脱出でした。成人してから一度も薬物に依存することなく過ごしたことがないと
気付き愕然としました。新しい生活を始めるためにもがんばります。

>ギターマンさん 4週間ということは、約一月ですね。
おめでとうございます。昨日は休みだったので、
1時間寝る→起きる→また寝る→…と繰り返してしまいました。
でもおかげで少しは睡眠不足も解消したような気がします。
これから益々暑くなりますが、一日一日お互いに乗り切っていきましょう。
関係ありませんが、私も趣味でギターを弾きます。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/02(Mon) 08:48
はじめまして、かん太さん。私は今日で禁煙3日間目のひよっこです。挫折歴は、大将並ですが…。でも、たった3日間だけでも、とても充実した禁煙ライフだと感じています。
でも、やっぱり不眠と寝起きの辛さは、きついですよね。
思えば、2年間も隔週ペースくらいで禁煙に挑戦(思えば、それは禁煙ではなかったのですが…)してたので、なんか長いことずーっとぼーっとしている感じです。睡眠障害はきっと喫煙前は、なかったはずだから。
団塊どまんなかさんのアドバイスはとっても説得力がありますね。目の前から煙草が消えたとしても、ずーっと長いこと付き合ってきたんですからね。置き土産重すぎ…って思うけど、でも、その分健康に近づいてるんですよね。

かん太さんに続いて行きますので、これからもよろしくお願いします。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:まぁ 投稿日:2007/07/02(Mon) 09:21
まぁ@禁煙27日目です

夜の不眠と、朝の早朝覚醒と、代償性の昼の眠気、ありますよぉ。。。
同期の桜(オサムさん他)も、ほぼ全員が経験してます。
ニコチンの枯渇症状なのでしょうか、ここ数日は夜は安眠できるようになりました。

しかし昼の眠気はまったく同じ状況で、あまりに眠いので
昼休みの1時間は飯を5分で食って、昼寝している毎日です。。。笑

1ヶ月から3ヶ月で、みなさん消えているようなので、がんばりましょう!
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/02(Mon) 14:00
こんにちわ、かん太さん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

ニコチンは、覚醒作用のある薬物で、脳内が堕落させ後遺症を残します。
そんな痛んだ脳の機能が回復するには、多少の時間は掛かりますので、
必死で回復しようとしている自分の脳に、栄養と休養を与えましょう。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/03(Tue) 15:14
かん太さん はじめまして。
禁煙1週間と1日達成 おめでとうございます!

さほどキツイ離脱症状がないようでなによりです。

尚、ほとんどの方がこのような症状と闘って無事今日を過ごされております。
あまり神経質にならずに、
20年間の漬けをクリアにしているんだと開き治ってください。
仕事中の眠気は、仕事の内容にもよりますので勝手なことは言えませんので、
なにかうまく工夫して乗り切ってください。

頭の中は今急速にニコチンから解放されて、あたらしく活性化されてます。
しばらくの辛抱です!
頑張って乗り切ってくださいね♪♪


[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:かん太 投稿日:2007/07/04(Wed) 04:38
>かあちゃんさん 先ほどかあちゃんさんのスレッドにも
返信させてもらいました。お互い同じような時期に禁煙を
開始したもの同士、これからも一緒にがんばっていきましょう。
私も今までは挫折しまくりだったのですが、今回は本気ですよ〜。

>まぁさん あれほどの眠気と倦怠感は初めてだったので
軽くパニックになってしまったんですが、みなさん多かれ少なかれ
同じような症状になられるようなので、少し安心しました。
今日は比較的眠気もましだったので、これからは前向きに
考えていきたいと思ってます。

>つねぼんさん ありがとうございます!ここは私のような
見ず知らずのものに対しても、優しい方ばかりで
すごく居心地のいい掲示板ですね。つねぼんさんの何気ない
「栄養と休養を」という一言にハッとしました。
休養はともかく栄養のことなんか考えもしていなかったからです。
さっそく脳にいい食べ物…まあそんな気のするものですが
例えば青魚、ゴマ、バナナ、納豆、野菜全般…など等、バランスを考え、
そしてビタミンのサプリメントなども取り入れながらやっています。
それにしても食事が美味しいです。

>エイトマンさん そうなんです、過去の禁煙では吸いたくて吸いたくて
のたうち回るのですが、今回はそれがりません。
きっと禁煙する前に覚悟を決めたのがよかったのかもしれません。
実は昨日、あんまりにも疲労感と眠気がひどかったので
一日会社を休みました。もちろん禁煙が理由というのは内緒です(笑。
それで一日中好きなだけ眠っていたんですが、それがよかったのか
今日一日はとても穏やかな気分ですごせました。
もちろんこれからも油断は禁物ですが、なんとかがんばっていける気がします。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/04(Wed) 10:05
かん太さん、こんにちわ。

不眠などの睡眠障害がけっこう皆さん出てますよね。
今までニコチン・タールなどで感覚器官などが真っ黒、いや、真っ茶色にベッチョリと塞がってて分からずじまいで、
で、止めた途端風穴が通じて、なぁーんて、、、 かも♪
まず、禁煙が出来ている事ぐっじょぶです♪ 
あとはどうにかなりますって♪♪♪

まず1週間☆おめでとう!!

気を抜かずそのまま、のんびり♪てくてく♪ 
楽しい禁煙・ゆかいな禁煙ですよ!! 
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/05(Thu) 08:16
かん太さん、その後、いかがですか???
昼に眠くなると、やっかいですよね!
でも、机の上とかでも、5分でも寝れちゃうとスゴクすっきりしますよ!
これ、私の得意技です(?)

禁煙が体に悪いわけがありません!
だんだん体中がきれいに浄化されつつあるんだと思ってガンバ(^−^)
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:かん太 投稿日:2007/07/06(Fri) 05:10
>kyoさん こんにちは〜。励ましの言葉、ありがとうございます。
たしかに毎日眠いのは辛いのですが、脳が正常な状態に
一歩一歩近づいている過程だと思えば、なんとか乗り切れそうです。
しかし今までは気付かなかったけど、タバコっていうのは
ここまで脳を異常な状態にさせてたんだなって考えると怖くなってきますね。

>りんごさん 眠いのは禁煙を開始してから、ちょうど1週間目だった
月曜日がピークで、その後徐々にましになりつつあるといった感じです。
今でも眠った後2〜3時間で目が覚めてしまうのは変わりないのですが
前は出来なかった二度寝が出来るようになってからは、少し楽です。
それと仕事中に我慢できないときには、隠れて10分ほどウトウトすると
楽になれることに気付きました。少しずつですが確実に前進しているような気がしますので、引き続きがんばりま〜す。
[64618へのレス] Re: 不眠 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/06(Fri) 12:57
かん太さんこんにちはでござんす。
あっし、最近新聞記事で1日のリズムの取り方で良い方法を見つけたんでござんすよ。
お昼休みの食後に15分だけ目を閉じるんでござんす。
横になっても椅子に座ってリラックスでもようござんす。
この15分は眠っていいし眠れなくてもいっこうにかまわないんでござんす。
15分目を閉じてリラックスすることで脳がゆっくり休めるんだそうでござんす。
肝心なのは15分間たったらしっかり目を開けてしまうことでござんす。
これが午後からの体と脳の動きをしっかりさせ、不思議と夜には心地よい疲れを蓄積させて快眠につながっていくんでござんすよ♪

ちょいとためしてみておくんなさいやしね。

それと夜眠れない時間は楽しいことを考える時間にするとそれはそれで素敵な時間になっちゃたりいたしやす♪
ふっふっふ ♪

[64698] 5日目達成! 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/04(Wed) 23:15
皆さん、たくさんの温かいお言葉をありがとうございました。5日目終了〜〜!家族に喫煙者がいて、今も窓から匂いが立ち込めてますが、大丈夫、大丈夫。私は夫以外には隠れだったので、吸ってたことも知らないと思うけど(気づいてたかもしれないけど)もう惑わされません。羨みません。
あ〜、でも、やっぱりちょっとイライラしてしまう。まだ体内のニコチンは抜けてないからかなぁ。匂いがすると、胸がしめつけられるような感じ。時間が経てば、変わるかなぁ?

そんなこんなで今日も1日頑張りました。明日も皆さんにとっても自分にとっても、いい日になりますように〜。ジメジメしてますが、しっかり休んで清々しい朝を迎えましょう^^
(すっごい朝眠いけど…)

[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/05(Thu) 01:02
レスの場所をまちがえてしまいました。ごめんなさい。
かあちゃんさんの文章はちっとも読みにくくなんてありませんよ!
パワフル感と臨場感にあふれていて、読んでいるとこちらが元気を
もらえてとてもうれしいです。
これからもこの調子でパワフルかあちゃんでいて下さい。
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/05(Thu) 01:29
かあちゃんさん・・
小さい頃母親をかあちゃんと呼んでいたのを思い出します。
その頃住んでいたのは松戸でした。
そう呼んでいたお袋も11年前になくしましたが、かあちゃんさんの様に勢いのある人でした。
流石に煙草は吸っていませんでしたが、勢いがあって優しかったですよ。
かあちゃんさんもそんな人なんでしょうね!!!
ところで私も禁煙開始から1週間位吸いたくなると、この掲示板に来て皆さんにかまってもらってました。
そのまま続ける事が出来て居ます。
本とうに人との関わり程、励まされる事は有りませんよね。
まだまだ、これからも吸わない一日の続行です。



[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/07/05(Thu) 08:16
「かあちゃん」さん、おはようございます。

順調そうなご様子、なによりです。
私も最初の一ヶ月は(別の掲示板でしたが)「今日はこうだった、体調は・・・・」と毎日書き込み続けていました。
その調子で、毎日書き込みを続けてください。

一週間すぎると、「せっかくここまで続いたんだから、ここで禁煙やめるの、もったいない」という気分に変わってきます。 そうなると、もうこっちのもの、で、あとは、じゃりさん流に、
  のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
が長続きのコツです。
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者: 投稿日:2007/07/05(Thu) 11:35
かあちゃんさん
5日目達成おめでとう!
がんばってますね〜♪
私ね、過去の一番のネックが5日目だったので、5日目をクリアをみると、妙にホッするんですよ。人それぞれなのにね(笑)
我が家のベランダ側も玄関前も道があって、歩行者がもういなくても、匂いがよく残ってます。無意識に今だに息止めちゃいますね。
今まで気付かずに多くの人に迷惑かけてたんですよね。
かあちゃんさんは、もう毒を吸わなくていいんです。クリーンな空気だけ吸える喜びかみしめてくださいね〜。
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/05(Thu) 11:54
かあちゃんさん こんにちは。
今朝は清々しい朝を迎えられましたでしょうか〜

さっき1年前の過去ログを見に行っていたのです。

昨年は7月1日から煙草の値上げがあったので、
7月組みの禁煙スタートの方がとても多かったのに、
今年は7月1日からスタートしたって方が一件もないので、
寂しいな〜って思っている次第です。

大阪の御堂筋も今日から歩きながらの喫煙が、禁止となりました。
(正式には昨日4日からですね、10月からは罰金も科せられます)
益々、喫煙者の方達は辛〜くなりますね・・・

禁煙バンザ〜イ!
かあちゃんさん がんばろうねd(@^8゜)/ファイトッ♪
[64698へのレス] 順風満帆 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/05(Thu) 12:20
かあちゃんさん、こんにちは。

早いもので、もう5日達成ですか。すごいパワーに圧倒されています。さすがに、「母は強し」です。

ところで、タバコを吸わなくなると、野菜をおいしく感じませんか?このような味覚の変化も楽しみのひとつですよね。

さぁ、6日目、1週間突破も間近です。元気にお励みください。
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/05(Thu) 12:42
かあちゃんさん 禁煙5日宿ご到着おめでとうさんでござんす!
いよいよ1週間宿がかあちゃんさんをお待ちでござんす。
ニコチン切れが苦しくてたまらなくても
一晩眠れば吸わない1日をすごしたことのさわやかさが倍増しておりやすよ♪
吸っても一日 吸わなくても1日
吸わない一日の積み重ねが卒煙宿への一番の近道でござんす。
かあちゃんさん卒煙宿目指して道中楽しくまいりやしょう♪

のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/07/05(Thu) 14:32
こんにちわ、かあちゃんさん。

一歩ずつ着実に前進していますね、お見事です。

ニコチン不足によって精神が不安定になる病気 = ニコチン依存症ですから、
イライラして当たり前なんですよ、そこを克服するのが禁煙治療なのです。
タバコを吸えないからではなく、タバコを吸っていたからイライラしているのです。

ニコチンは放っておいても抜けていきますが、頭の中の整理が同時に必要です。
タバコ至上主義思想を疑い、フラットな目線でタバコの本質を見極めてください。
[64698へのレス] Re: 5日目達成! 投稿者:かあちゃん 投稿日:2007/07/06(Fri) 00:06
エンゼルトランペットさん、ありがとうございます。
皆さんの応援があるから、私もパワフルでいられると思います。テンション下がったときが怖い〜。でも、そしたら、悩む前にここに来ますね。

オサムさん、ありがとうございます。お母様はとても素敵な方だったんでしょうね。私も我が子からいつまでも心の支えとなるような母親になりたいと思います。今までのことを思うと、申し訳ないことでいっぱいですが、これからのことを前向きに考えて精一杯生きたいと思います。

団塊どまんなかさん、ありがとうございます。そうですよね、1か月も経ってふりだしに戻るなんて本当にもったいないですよね、2年間の間にそんなことをしてずーっと中途半端だった私ですが、今の禁煙が生涯最後です。でも気負わず、じゃりさん流+自分流で のんびり♪てくてく♪♪ スキップ♪ラララン♪♪で頑張ります。

虹さん、ありがとうございます。クリーンな空気、確かに今感じます。雨とか嫌いだったけど、最近雨上がりの空気とかが気持ちいいとか思っちゃいました。旅行でも行って山の空気吸いたい〜。ちなみに私のヤマは2週間目です。ここ2年で何度も何度も禁煙しようと試みましたが、半年前くらいから2週間を超えれなかったので…。何度も失敗してる分だけ、その失敗を生かさなきゃいけませんよね。とにかく1ヶ月は気を引き締めて禁煙意識をしっかり持っていようと思います。

エイトマンさん、ありがとうございます。今朝は寝坊してしまい、子どもに怒られ、清々しい気分を味わえませんでした〜(悲)。路上喫煙が減ってくれて私もうれしいです。もともと煙草始める前はあの匂い大嫌いだったので。吸ってる人だって決していい香りではないですよね。やっぱりお腹のすいた時のおいしいごはんの匂いとか、きれいな花を匂いとかを純粋に感じられるのは幸せですよね。

ギターマンさん、ありがとうございます。「母は強し」ですかぁ。本当にそうなれたらと思います。なかなか理想には近づけないですが、この禁煙が第一歩です。禁煙して本当に純粋に子どもがいとおしいです。
野菜もおいしく食べられます。禁煙して、栄養のあるもの食べて、健康&美容にもなるって思うと、さらにおいしい。体の調子もそうですが、肌の変化も楽しみです。

じゃりさん、ありがとうございます。1週間宿にリーチです。のんびり♪てくてく♪♪といきたいですが、待ち遠しい!!
皆さんのおかげでものすご〜く楽しみです。頑張ります。

つぼねんさん、おかげ様でありがとうございます。イライラして当たり前と言われて、ほっとしました。ずっとは続かないですよね。といっても、人生浮き沈みもあるし、イライラする日もあるでしょうが、前ほど惨めには感じないと思います。煙草の本質を見極める…ですかぁ。すごい知的な自分になった感覚です。変に聞こえるでしょうが、やっと大人になれそうです。実年齢はだいぶ大人ですが…(笑)
明日で1週間。また報告に来ます。

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]