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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1018]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[65142] 無煙生活8週突破へGO 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/27(Fri) 17:41
みなさん、こんばんは。

明日の午後7時で、無煙生活8週を突破します。
幸いなことに、睡眠障害が7週目を超えてから、
突如、解消し、健康を取り戻していることをハッ
キリと実感している今日この頃です。

睡眠障害が酷いころには、皆様からの励まし、ア
ドバイスをたくさん頂戴し、元気付けられました。
その節は、本当に有難うございました。みなさんの
おかげで、「ニコチン魔王と一本おばけの野郎」は、
おとなしくしています。

このまま、無事に卒業したいものです。さぁ、9週目
も淡々と、しかし気をゆるめずに参りましょうか!!
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/28(Sat) 13:36
こんにちわ、ギターマンさん。

祝!禁煙生活8週間突破、おめでとう。

禁煙生活も板に付いてきて、上手く身体が順応してきたのは嬉しいですね。
毎日を自分らしく生きる事に意識をすれば、タバコの出る幕はないでしょう。
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/28(Sat) 14:56
ギターマンさん!!おっ久しぶり!!禁煙8週突破おめでとうございます。
最近余り書き込む余裕が無くて、この掲示板に来るのも久しぶりです。
久しぶりに開いたら、いきなりギアターマンさんの8週突破のTopic。
睡眠障害も何とかクリアされた様で・・・ちょっと心配していたので、私も嬉しいです。
私は、書き込みが出来なかった間、風邪を引いたり目の具合が悪くなったりで、悲喜こもごもな日々を送ってました。
今年の夏風邪は酷くて、声出ないは、物を飲み込めないほど喉痛いし、2日ほど苦しんでました。
無呼吸の方は症状が軽い事もあり、マスク装着ではなくて下顎リンパ回りのマッサージを毎日する事で、だいぶ軽くなってきました。
睡眠も深いものとなり、朝の目覚めは本当に気持ち良いです。
私は昨日10週を超え3ヶ月を目指して、吸わない毎日を過ごしてます。
ここまで来ると、吸わないではなくて、もう煙草は不要と言う方が近い感じです。
多分ギターマンさんもそんな感じでしょうね。
でもお互いまだまだ気を抜ける状況ではないですよね。
1日吸わないを、基本に置いておくのは変わりないです!!!
これからも宜しくお願いします。
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/28(Sat) 21:24
ギターマンさん、無煙生活8週突破おめでとうございます!

健康な体になっていることを実感できるようになると どんどん自信がついてうれしいですよね〜。よかったです。
これからも着々と一歩ずつ・・です。

[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:さかな 投稿日:2007/07/29(Sun) 22:14
おめでとうございます! 2ヶ月の「普通の生活」!

江戸時代はほとんど誰も煙草吸ってなかったんですよね。
吸うのはお金持ちの悪徳商人だけ。(ホントなのかな?)。

睡眠障害も良くなってよかったよかった。やっぱり、平均8週間くらいかな。
頭のモヤモヤ(なければ結構ですが)は、まだしばらく続くかもしれませんが、それも半年前後で解消します。
大きな峠道から広い平野に出たところ、次の目的地までちょっと距離がある、道は平坦できつくはないが単調な地点にさしかかったという感じです、振り返ると。
1本オバケ、中毒への過大な自信に気をつけてKeep on going!
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/29(Sun) 23:48
☆つねぼんさん、オサムさん、hanakoさん、さかなさん☆

こんばんは。メッセージを有難うございます。気が付けば、
無煙生活がまもなく2か月になろうとしています。「頭のモヤモヤ」かどうかは、わかりませんが、フッと吸ってしまうのではないかと思う瞬間があります。

無煙生活の快適さを実感していても、「心の隙」というか、「頭がボーっとしたエアポケット」のような時間があるのです。本当に、怖いものですね・・・。

[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/30(Mon) 09:06
ギターマンさん、禁煙8週達成おめでとうございます。
睡眠障害も解消されて良かったです♪

随分、大変そうだったので、心配してたんですよ!

これからも油断大敵で頑張りましょうね♪
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/30(Mon) 11:41
ギターマンさん、8週目達成おめでとうございます。
私は、禁煙セラピー受講後、8日目に我慢できなくて吸ってしまいました。あめ、ガム、パイポなどいっさいだめという指示だったのですが、3日目まで使ってしまっていたのです。
ギターマンさんは、あめ、ガムなどはつかわれましたか?
また、補助剤は使われたのでしょうか?お教え下さい。
私は8月8日の2回目のセラピーを申し込みました。
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/30(Mon) 12:45
ギターマンさん禁煙8週間宿ご到着おめでとうさんでござんす!
卒煙に向けて見事に1歩1歩進まれていらっしゃいやすね♪
きっとギターの音色も1日クリアすることに澄んだ音色になっていかれることでござんしょう。
つねぼん卒煙街道にギターマンさんが爪弾くギターの素敵なメロディが流れておりやす。

ほっと一息でござんす♪♪♪
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 00:00
☆りんごさん、エンゼルトランペットさん、じゃりさん☆

こんばんは。メッセージ有難うございます。僕は、ニコレットやパッチは使用していません。しかし、ガム・キャラメルを口にすることが多くなっています。無ければ無いでもOKですが・・・。
甘い味と香りが口いっぱいに広がるのが快感になっています。困ったものですな。

[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/31(Tue) 16:03
さすらいのギターマンさん、こんにちわ。あんど。

*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆
☆。♪8周・達成♪。おめでとさぁーン :*:v(^o^)/~ 。.☆☆ 
゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆。.:*:.

身も心もクリーンになっていく事の嬉しさ実感ですよね♪
ずドーンと、そのまま進んでいきましょうネ。

つねぼん道場の忘年会には思う存分弾きまくって下さい(笑)
クラッシックの方だそうですが、たまには畑違いですが、
イーグルスの「ホテル・カルフォルニア」なんぞをリクエストしたいです。

これからも、ここの皆さんとず〜ッと続けていきましょうねぇ〜♪
ふぁいとです。
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 18:58
ギターマンさん こんにちは。
見事8週目クリアーおめでとうございます!
♪お(^O^)め(^。^)で(^O^)と(^o^)う(^。^)♪

これからは、益々脳も活性化してきますので、
すてきな音色を引き出せるんじゃないでしょうか、
煙の無いそして臭く無いギターマンのギターくんが
一番よろこんでることでしょうからね♪

9週目突入。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
[65142へのレス] Re: 無煙生活8週突破へGO 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/08/02(Thu) 09:50
☆kyoさん、エイトマンさん☆

こんにちは。お久しぶりです。お祝いメッセージを有難うございます。

さて、kyoさん。「ホテルカリフォルニア」は、僕も好きな曲です。イントロ、ギターソロなど、どこをとっても素晴らしく、また、いつ聴いても飽きが来ない不朽の名曲ですよね。いざ、弾くとなると、半年くらい特訓しないと難しいと思います・・・。

エイトマンさん。仰るとおり、ギターくんが大喜びしているのかもしれません。これから、脳がますますクリアになり、集中力が向上すると嬉しいです。やはり、心身の健康がなによりです。今まで、タバコのせいで、相当老け込んで、体力・頭脳ともにポテンシャルがダウンしていたのでしょうから・・・。

[65159] 情けない‥ 投稿者:うさくま 投稿日:2007/07/29(Sun) 22:19
こんばんわ。

つい5日前にあれだけ強い思いで禁煙宣言をしたにも関わらず週末家庭内ストレスがどうしようもなくタバコを吸ってしまいました‥。

たくさんの方にあたたかく迎えていただきここで私はがんばっていこうと決めたのに‥本当に自分が情けないです。

頭はクラクラしたし、吐きそうなほど苦しかったし、何よりも虚しかった‥。
数本吸って捨てました。

残念な報告本当に申し訳ありません。
また一からがんばりたいです。
今後とも宜しくお願いします。

じゃりさん
はじめまして。
【おばかなくらいプラス思考】なりたいです‥。
目標にします。
のんびり、でもてくてくニコチンから離れていきたいと思います。

Hanakoさん
はじめまして。
いっぱい泣き言、言わせてください(’_’、)ホロリ
今度こそがんばりますぅぅ。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。ウェーン






[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:さかな 投稿日:2007/07/30(Mon) 12:38
うさくまさん、こんにちわ。 「反省」なさい!
でも、凹まなくていいんです、というより凹んではいけません。
なにせ「敵」は「薬物中毒」という「難敵」なんですから。
難敵だから、こちらも「研究」して、つまり反省して、攻略
法、諜略法、戦術と戦略、そして物心とも準備を整えねばな
りません。(いろんな事態を想定して手を打っておくのです)。

それから、この戦いを戦い抜く「決意」が必要です。
ただこの決意は、”やってやろうという心意気”ではありま
せん。だって「吸わない」、やらないんですからやれません。
私の場合、それはちょっと「怒り」や「憎しみ」に似た感覚
でした。よほど腹に据えかねたことをしたヤツと「絶好」す
る、、。「縁を切る」・・深く静かに厳然と決意するのです。

「決心」だと開始する瞬間のテンションの高さが問題ですが、
「決意」は始める時やその時のテンションはどうでもいいの
です。決意は「決めたことをやり通す」ことに焦点があるの
です。

というわけで、決行前の練習は何回でもOKなんですよ。
ただ練習で、反省と研究を続け、「決意」を徐々に固めていく。
そうしていると、いつかふとしたコトをきっかけにして、最後の
中毒・離脱治療を始める、、、このパターン、私もそうですが、
けっこう多いと思います。

失敗にしちゃダメです、研究材料にしなくてはね。
積み重ねができるかどうかが、治療に成功のポイントの一つです。
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:じゃり 投稿日:2007/07/30(Mon) 12:54
うさくまさんこんにちはでござんす。
吸っちまったことは吸っちまったことで反省し、パッと頭を切り替えやしょう。
タバコを吸っても事態はなーーーんにも好転しやせんものね。
っつーか自戒の念がつのるばかりで時間の無駄でござんす。
(あっしのエベレストの山ほどの禁煙失敗を積み上げちまった経験からでござんす)

うさくまさん今が肝心でござんす。
うさくまさんのお体は今猛烈にニコチンを再補給しようとしておりやす。
ここは心を鬼にしてちょいと辛抱どころでござんす。
今の状況を乗り切ると心身ともにひとまわりたくましくなれやすよ♪

物事を解決するのは血液や内臓に煙ではなく
綺麗な酸素をたっぷり補給して事に当たったほうが良い結果をだせやすよ♪

うさくまさん 大丈夫でござんすよ!
4日間吸わなかった実績を宝物に前へ進んでいきやしょう。

のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/30(Mon) 14:06
こんにちわ、うさくまさん。

前回は残念でしたね、さあ次いってみよう!

タバコ=ストレス解消。この等式を持ち出して来る虚しさに気付きましょう。
とかくストレスが増大する社会になりましたが、喫煙率は減少の一途です。

厳しい事を言うようですが、あくまでも家庭内ストレスは後付の理由に過ぎません。
今回あなたがタバコを吸ってしまった原因は、家庭内ストレスなのではなく、
タバコを吸えばストレスが解消されると思い込んでいる思考回路なのと、
安易にタバコを欲しがるニコチン依存症によるものです。

この悪い習慣を断ち切る唯一の治療方法が、禁煙治療なのです。
冷静にタバコと対峙する事に努めてください。煙は必要ありません。
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/30(Mon) 14:24
うさくまさん、大丈夫、大丈夫!
少し吸ったところで思いとどまってよかった!!

ニコチン野郎はうさくまさんのスキを見てまた近づこうとします。 またこれがしつこいんですよ〜。
あ〜、こわい、こわい。
たばこの怖さを再認識したら 次の元気につながります。
さあ、仕切りなおしです!! 
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:まぁ@明後日で2ヶ月 投稿日:2007/07/31(Tue) 10:14
喘息スモーカーの近未来は。。。
水中でもないのに、酸素ボンベを一生背負った、悲しい行く末ですよ!

今しかないッス!! 一緒に辞めましょうよ。
おいら、同じ喘息卒煙者として、是非うさくまさんには頑張って欲しいんです。

禁煙セラピー読みましたか?
再喫煙が、果たしてストレスを癒してくれましたか??
その数本のニコチンで、家庭内のゴタゴタが解消したんですか????

冷静になって、賢く卒業していきましょうよ!!!
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:04
うさくまさん う〜むぅ残念。

だけど、どんまいです。
すぐに再挑戦してるんでしょ?
だったらだいじょうぶ。

これからは毎日カキコをして、
苦しさや、つらさをぶちまけてください。
み〜んなおなじ思いをしてきたのですから、
みんなで応援しますから〜〜
がんばろう!いまだよ!
勇気をだして・・・・・
カキコ待ってるよ!!
[65159へのレス] Re: 遅くなりすみません 投稿者:うさくま 投稿日:2007/07/31(Tue) 23:38
さかなさん
本当に相手は難敵ですね。
勝ったぁぁ!って言える日はいったいいつになるんでしょう。
というか勝ったぁぁ!って思える日が果たしてくるのでしょうか?ρ(・・、)イジイジ
なんて。。
気が遠くなりますが、がんばりますξ*≧m≦*ξ

じゃりさん
【エベレストの山ほど‥】ほんとですかぁw(°o°)w 
私だけじゃないんですね。
なんかちょっと安心してしまいました(;^_^ A フキフキ
そうですね、とりあえずこの前の4日は乗り越え、一週間を目標とします。

つねぼんさん
おっしゃる通りです。
私はいつも何かと理由をつけて吸っていました。
確かにいろいろとストレスはあったのですが、こじつけている時も多々ありました。
こんな私ですが‥これからも面倒みてくださいm(__)m

hanakoさん
ほ〜んと、憎きニコチン野郎です
改めて怖さを実感しました‥。
でも、諦めません!
何度でもチャレンジします!ヴイ♪ ( ̄m ̄*)V

まぁ@明後日で2ヶ月さん
酸素ボンベはいやですぅ(TωT)ウルウル
でも私たちにはタバコを吸ってなくても十分ありえる話ですよね。
ってことは私たち絶対吸ってはいけないはずですよね。。
冷静に考えます。

エイトマンさん
待ってるよの言葉すごくうれしかったです(’_’、)ホロリ
今再挑戦2日目が終わろうとしています。
当分愚痴りまくるかもしれませんが、よろしくです(≧ω≦)





[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/01(Wed) 12:52
うさくまさん、すぐの再挑戦、えらい! 今度はできるかも?です。

最初の1週間は、ある程度「犠牲」を覚悟してくださいね。
頭はパニクルし、よって落ち着かないし、集中できないし、、、自分が壊れたんじゃないかと思うかもしれませんが、たったひとつ「今日だけは吸わないっ!」

自分の体調変化を観察すると楽しいかも?
心拍数は2日目から2割くらい少なくなってるはず。
肌のつや、若さが3日目くらいから活き活きしてくる。
咳や痰(あればですが)は半分以下に。

深呼吸、氷をかじる(いい季節です)、(暑い時の)熱い濃い緑茶(って結構いいものです)、、。

とにかく、何はともあれ、「今日だけは吸わない!」
[65159へのレス] Re: ありがとうございます☆ 投稿者:うさくま 投稿日:2007/08/01(Wed) 23:19
さかなさん
今日つらかったですぅノ_<。)うっうっうっ
仕事帰りに吸いたくて吸いたくて‥
まっすぐ家に帰れなくてウロウロしてました。
が!★買いませんでした!吸いませんでした!(〃´o`)=3 フゥ
飴とジュースを買って泣く泣く帰ってきました。
ほんと壊れそうです。。
でも今日だけは吸わない!がんばりますξ*≧m≦*ξ
[65159へのレス] Re: 情けない‥ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/02(Thu) 00:09
うさくまさん こんばんは
ピンチを無事乗り越えられましたね 素晴らしいです

飴とジュースに併せて欲しいのが 軽い体操と歯磨き
どちらも気分転換になりますよ

>仕事帰りに吸いたくて吸いたくて‥
美味しい空気をいっぱい吸ってください
エア煙草なんてのもお勧めです
脳を吸った気分にさせれば一時しのぎにはなります
最初の3日 そして1週間まではとにかくかわして時間を稼ぎましょう
今の時期は犯罪と喫煙以外はなんでもありです 
[65159へのレス] Re: ありがとうございます☆ 投稿者:うさくま 投稿日:2007/08/02(Thu) 01:15
IC伯爵さん
はじめまして(*^ー^*)ノ
エア煙草かぁ‥いいかもしれません。
ほんと、今までタバコを吸っていた時間をとにかくやり過ごすしかないですよね。。
とりあえず今私は食にはしってます。
ちょっと太ってしまうかもですが、喫煙よりはいいですよね6("ー ) ポリポリ

[65195] 今日から☆☆☆ 投稿者:ともちゃん 投稿日:2007/07/31(Tue) 20:36
今日から禁煙始めます。
過去に何回かしましたが、いつも失敗でした。
ストレスを感じたら、ついついタバコに手が延びてしまいました。
最近、疲れやすくなってきましたし、美容にも良くないと思い
決心しました。本当にできるのかな?っていう不安はありますが
禁煙達成できた時のことを想像して頑張りたいと思います。
早く中毒から開放されたいです。
[65195へのレス] Re: 今日から☆☆☆ 投稿者:オサム 投稿日:2007/07/31(Tue) 23:00
始めまして!ともちゃんさん
煙草はストレス解消にはなりませんよ。もしそう勘違いしているなら、それは脳が思い込んでるだけです。と言うかそう言う指示を出してるだけです。
体には一つも良い事ありません。
男でも禁煙すると肌が変わりますし、肌どころか爪。髪の毛。体臭。体調。書ききれない無い位、良いこと一杯有ります。
が、今まで体に入れてきた毒の逆襲(禁断症状)もあります。
この掲示板に他の方が書いている事を読まれると納得いくと思います。
でも、それ乗り越えると爽快な毎日がはじまりますよーーーー!!
[65195へのレス] Re: 今日から☆☆☆ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/01(Wed) 02:23
ともちゃんさん こんばんは
禁煙スタート おめでとうございます

煙草はストレスを作り出します
煙草を吸ったあと30分から1時間程度で煙草が欲しくなってくるのは
煙草を吸った為であり
非喫煙者は吸いたいというストレスはありません

喫煙と渇望の無限連鎖はどこかで断ち切らなければなりません
1日1日の積み重ねで依存症は克服できます

今は吸わないを続けていきましょう
[65195へのレス] Re: 今日から☆☆☆ 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/01(Wed) 13:31
こんにちわ、ともちゃんさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

忌まわしいタバコから解放できるのは、最終的に自分自身しかいません。
せっかく念願の禁煙開始ですから、胸を張って上を向いて歩きましょう。
生まれ変わった、タバコを吸わないカッコいい女性をイメージしてください。
[65195へのレス] Re: 今日から☆☆☆ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:18
ともちゃんさん はじめまして。
禁煙スタート おめでとう(●⌒∇⌒●) わーい

これからは何事もプラス思考に切替えていきましょうネ♪

辛くなったらこの板にカキコですよ、
けっして一人で苦しまないように・・・
もうみ〜んな仲間ですからね。

o(*⌒8⌒)bふぁいとっ!!
[65195へのレス] Re: 今日から☆☆☆ 投稿者:ともちゃん 投稿日:2007/08/01(Wed) 20:15
応援メッセージありがとうございました。

オサムさん、IC伯爵さん、つねぼんさん、エイトマンさん、
ありがとうございます。

男性でも肌が変わってくるんですね。
私は日に10本程度しか吸わないんですが、それでも禁断症状があります。
今日はウクレレのCDを買いました。
音楽は心身を癒してくれるので、聞きながら眠りにつきたいと思います。
タバコを吸わないで眠りにつくと朝の目覚めが少し違いました。マラソンをイメージして頑張っていきたいです。
みなさんの応援メールに励まされながら。。。

[65171] 半年感謝です 投稿者:虹とウスさん 投稿日:2007/07/31(Tue) 00:03
こんばんは! つねぼん卒煙塾の皆様!!

お蔭を持ちまして やっと 6ケ月の禁煙治療を達成しました。♪ (★^▽^)V

これと言うのも つねぼんさん始め この掲示板の皆様の暖かいフォローのお蔭です。
感謝感謝の言葉につきます。m(_ _)m

振り返りますと 皆様が仰るように 始めの3日 1週間 2週間 3週間 1ケ月 2ケ月 3ケ月 と手を変え品を変え
様々な誘惑が出てきました。 私の場合はこの3ケ月前後から禁煙ウツになり ニコレット 抗不安剤(以前に病院で頂いていたもの)でなんとか5ケ月あたりまで凌ぎました。。・°°・(>_<)・°°・。
その5ケ月から今日の半年達成まで精神状態が不安定になり
毎日 ニコレット依存症状態で 凄く苦しい思いをしました。ヾ(@† ▽ †@)ノ

私の場合は タバコを吸いたいと言う気持ちは殆ど無いのですが
精神不安定(まだウツが完全に治っていないのかな?)が続いています。
これも日にちが解決してくれるだろうとおもっています。
現在はニコレットは使用していません。

この次のご報告は1年を目指して禁煙治療を続行します。((○(^▽^)○))

これから禁煙される方 そして禁煙中の皆様!ご一緒に
宜しくお願い致します。

追伸:私と同期の「虹さん」半年達成 おめでとうございます!
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:マミィ 投稿日:2007/07/31(Tue) 09:23
虹とウスさん、おはようございます。

半年達成 お疲れ様です!おめでとうございます!!!

わたしも先ほど3ヶ月報告をしたばかりです

半年は次の目標ですので 虹とウスさんのうしろをゾロリとついていきたいと思っています。

煙草と鬱 できたら一緒にしたくないセットですが 私も前回禁煙で鬱状態にあったことがあるので 辛さお察しします。

少しずつ、虹とウスさんに さわやかで健やかな風が吹く事を祈っています。

煙草に手をださないことで 上昇気流、確実にのる日がきます

あせらずに ゆっくりと 歩んでいけば・・・。

禁煙後 良くなった事は何ですか?3ヶ月先の先輩に そちらのご報告も是非伺いたいです。

これからも よろしくおねがいします。
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者: 投稿日:2007/07/31(Tue) 12:38
半年達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私の場合、禁煙2ヶ月半に襲って来た禁煙鬱がもっともひどい状態
でした。6ヶ月頃は、嫌煙のピークで喫煙者と5分も同席不可で
結構大変でした。今思えば、2度と味わいたくい感覚です。

折り返しの6ヶ月今までのペースでがんばて下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/07/31(Tue) 12:47
虹とウスさんさん、半年達成おめでとうございます!おひさしぶりですね。
こちらの掲示板に書き込みするのは初めてですが、ROMしまくってるので常連さんの書き込みでお世話になってる者です。

私の禁煙のきっかけは鬱です、煙草吸ってて今まで感じた事のない息苦しさを感じネットで検索して肺気腫という病気を知り症状が同じだったので恐怖で青ざめ、禁煙決意し丸15ヶ月達成できました。

結局は鬱の症状の息苦しさだったのですが、(禁煙1ヶ月後鬱症状が悪化し精神科受診して鬱だとわかった。)煙草すってもなんもストレス発散にはなりません、吸ってて鬱になりましたから!
今も坑鬱剤飲んでますが、当初に比べりゃ気にならない位精神的に安定してます。

私も煙草やめるの相当苦しんだほうだと思います、鬱の人は精神的に不安定なのでな-んか煙草を精神安定剤みたいに思ってしまいがちですので禁煙当初はニコレット先生におすがりし掲示板読んだり、書き込みしたり今でも我ながら頑張ってたなぁ-っておもってます。また自分自身煙草を否定できない未練たらたらの人間だからなおさら苦しんだように今にして思えばそう思います。

(鬱のきっかけである信用してた人の本性を見たときのように煙草を嫌いになれればよいのですけどね。ヽ(≧Д≦)ノ ウワァァン!!)
逆に鬱にならなきゃ肺気腫という病気も知らずじまいで間違いなく今現在も吸ってたでしょうね。

でも苦しんだ分再入煙も軽軽しく出来ません。

のんびり、てくてくお互いすすんでいきましょう。(じゃりさん、ぱくってすいません)
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/31(Tue) 15:33
虹とウスさん♪ こんぐらっちれーしょん♪

*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆・ー☆.: ・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:
 ☆。半年♪達成♪おめでとう☆ございまぁ〜ス☆.
 ・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜ー☆.:・'゜
゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆゜☆。.:*:. 。☆。.:*:. ー☆.:

おめでとうございまぁ〜ス♪ 虹とウスさんの様に大きな花火あげられませんが、
これでカンベンして下さい。 
いやぁ〜半年めでたいね♪ よくぞここまでたどりつきましたネ!
あとはもうあんなヤツのことは振り切って、キレイさっぱりと縁を切りましょう。
なァ〜に、簡単っすよ最初の1本吸わなければいいのです。。。
と、以前私が友達に言われ続けていた事です。それがなかなか出来なかったのですが、、、
継続はチカラなりで、続けていくこと大事です。
地味ですが、1日1日と積み重ねですよね!
これからも・ず〜ッと続けていきましょう♪♪
吸わないを!! 
楽しい禁煙・ゆかいな禁煙ですゾ〜♪
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/31(Tue) 17:07
こんにちわ、虹とウスさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。

うつ病もニコチン依存症も、完治を焦らない事では共通しています。
勘違いしてならないのは、タバコは精神安定剤じゃないって事です。
精神的に不安定になったら、専門医の診断のもと、適切な処方を仰ぎましょう。
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:06
虹とウスさん おめでとう!
(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!
お見事、半年達成!バンザ〜イ!!

ここまでくれば、もう大丈夫!
じっくり落ち着いて、卒煙めざしてぼちぼちいきましょう。
もう心配せずとも、日々ニコチンのことは忘れていけますよ。

たのしく無煙生活、エンジョイしましょうね〜!
[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:29
虹とウスさん、こんばんは。

無煙生活6ヶ月達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

鬱、きついですよね。
私も鬱もどきでした。
煙草を吸いたいと言うより、そこはかとなく漂う虚しさ。
煙草を吸わない生活は自分の生活でないような、何か忘れ物をしているような、無理してるよなって感じ....しばらくつきまといました。

今1年と3週間ですが、やっとこの頃、この感覚を忘れ始めたような感じです。
長年の習慣だったのです。やっと今、薄皮をめくるように少しずつ虚しさも消えかけております。

日にち薬です。あせらないでまず1年を目指して下さい。
ニコチンなんかに負けないぞ!一緒に頑張りましょうね(^-')○゛

[65171へのレス] Re: 半年感謝です 投稿者:虹とウスさん 投稿日:2007/08/01(Wed) 16:45
マミィさん
有難うございます。

☆ .。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°
(*^◇^)/°・:*【祝】*:・°\(^◇^*)
☆.。.:*・°3ケ月達成おめでとうございます☆.。.:*・°
・:*:・°'★,。・:*:・°'☆・:*:・°'★,。・:*:・°'☆

マミィさんの3ケ月達成は胸を張ってご自分を褒めてあげて下さい。
3ケ月は大きな関所! これからは安定軌道に乗られると思います。
私の場合は例の禁煙ウツで苦労しましたが、気持ちが沈んでいてもタバコは何も解決してくれませんね!!
これからも、色々出てくると思いますが 当初のニコチン離脱
の事を考えれば な〜んてないですよと 自分に言い聞かせています。
ご一緒に! 宜しくお願い致します。

雅さん
有難うございます。
大先輩からのエール感謝です。
私は当初「禁煙ウツ」と言う言葉もしりませんでした。
そんな私がそれにかかるとは不覚です。
こんなに苦労するとはまったくの予想外
タバコと縁を切るのにこんなに苦労するとは(精神的)
思っていませんでした。
しかし 負けません!!
今後とも応援宜しくお願い致します。

肺気腫もどきさん
有難うございます。お久しぶりです。よくぞこちらにおいで下さりました。
15ケ月達成の大先輩 本当に有難うございます。
当初 私は「肺気腫もどきさん 」のHNから私の持病の肺気腫の病をお持ちの方かな?と思っていました。
しかし、そうじゃなかったのですね。良かったです。
肺気腫の真綿で徐々に首を長年に渡って絞められる苦しさ!
一説には肺ガンより怖い病と言われる位辛い病気です。
しかし、その肺ガンより怖い病も 禁煙する事で病状悪化を
止める事が出来るのです。そして禁煙により肺機能は大幅に改善
する事が出来るのです。
半年の禁煙で今の私は皆様と同じ様に生活しています。
禁煙が如何に大切か!病人にはなおさらです。
今後とも宜しくご指導お願い致します。

肺気腫もどきさんのお言葉で印象に残っている言葉があります。それは
「タバコ=凄い美人でモ−ション掛け捲ってくる悪女ですかね?
誘いを断り続けるの辛くて、いつホテルに行ってもおかしくないような ヾ(°∇°*) オイオイ
でも我慢してたらいつのまにか中年のおばさんになってたような。」
誘惑には負けないように致します。

kyoさん
有難うございます。
立派なお祝いイルミネーション感謝です。
絶対1本も吸わないですね!了解しました。
私が今まで禁煙出来たのは そうです 私の後ろに守護霊として
kyo様がついてくださっていたからです。
有難うございます。「南無阿弥陀仏」
つい最近までkyoさんが女性とは知りませんでした。
以前は映画俳優かとも 思っていましたが、訂正します。
なんとkyoさんは宝塚の男優(大地真央)クラスで如何でしょうか?私の想像です!!!
宜しくお願い致します。

つねぼんさん
有難うございます。
いつもお世話になっています。
私がここまでこれたのは、何を隠そう つねぼん様のお陰です。
それと、こちらの皆様のお陰です。
これからも 宜しくお願い致します。

エイトマンさん
有難うございます。
大先輩の教訓 身にしみて鑑みます。
なかなか軌道に乗ったようで反れたりして しかし、軌道修正しながら禁煙は続行中!「これ 命令ですよね!」
了解しました。 宜しくお願い致します。

まきママさん
有難うございます。
まきママさんも禁煙で随分ご苦労された様
お疲れさまです。先輩の経験談をお聞きまして
この辛さもいつまでも続かないと思い、頼みの綱に
させて頂いています。
今後ともアドバイス宜しくお願い致します。



















[65172] 3ヶ月達成。 投稿者:マミィ 投稿日:2007/07/31(Tue) 09:08
皆様お久しぶりです、マミィともうします。

昨日で無事に、3ヶ月を迎えました。やった!

大学で喫煙を覚えて 約9年 3ヶ月は自己記録更新なので とても嬉しいです★

と同時に どんどん 日数を意識しなくなってる自分に気が付きます。

1本も吸わないという意識だけ持ち続ければ 喫煙への記憶は薄れていって
いつか パチン!と消える そんな希望が見えてきました。

とにかく ここの存在のお陰です!本当に有り難く思っております。ありがとうございます。

煙草をやめて実感すること

健康や、自分に対する後ろめたさが消えますね。縛られた生活から 匂いから 解放され 存分に健康や美容に力を入れていいんだという気持ちになれて 嬉しいです。

当たり前を特別に思える それを知っただけでも 喫煙もまあ良い経験だったかなっておもいます。

しかしまだ 不安定な気持ちです。1年目指して 前進してゆきますので 宜しくおねがいします。


追伸・・・ ほぼ同期のすみれさん。順調に続いていますか?報告おまちしてます。
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者: 投稿日:2007/07/31(Tue) 12:42
3ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

ちょうど落ち着いてきた頃ではないでしょうか。
禁煙して初めて判る開放感、喫煙→禁煙した人しか感じられない
特権?かもしれません。

まだ習慣性のぶり返しがあるかもしれませんが、
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」p(*^-^*)q がんばっ♪です!!
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/31(Tue) 17:12
こんにちわ、マミィさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。

私は、次の一本を吸わなかったお陰で、4万本以上のタバコを吸わずに済みました。
タバコなんかに未練を持つより、晴々しく健康美に興味を持つ方が建設的ですよ。
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/31(Tue) 18:52
マミィさん、3ヶ月達成おめでとうございます!

3ヶ月というと もしかしてこれままずっといけるかも・・・と思えてくる時期でしょうね。
うれしさもしみじみ感じられるでしょう。
これからも決して振り向かないで 前を向いて一歩ずつ進んでいきましょう!
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:00
マミィさん こんにちは。
3ヶ月達成おめでとうございます!

いい勉強になったようだし、
とても冷静ですばらしいことです。

この調子でこれからもがんばってくださいね♪♪

[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:43
マミィさん、こんばんは。
3ヶ月達成おめでとうございます。

順調、順調、このまま進めばいいのですよ(*^□^*)

私も喫煙者時代、後ろめたさとノンスモカーに比べてハンディを背負っているような感覚がありました。
何事にも心から取り組めないもどかしい感じ....それももう卒業です。

一緒に卒煙宿目指し、このまま前に進みましょうね。
応援しています(^-')○゛
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:さかな 投稿日:2007/07/31(Tue) 22:12
マミィさん、3ヶ月達成おめでとうございます。

QuitSmokingを時々眺めると、「げっ!こんなに吸ったら死んで当然かも?」とか、
「おっ、これだけ倹約(?)できたんだから、何かご褒美買おうかな? ♪」
って考えると、浪費を復活させる気力が私は起きません。

経過時間 440日 10時間 3分経過
吸わなかった煙草 8808本
浮いた煙草代 74868円 ←安いのだったのでなかなか貯まりません。
[65172へのレス] Re: 3ヶ月達成。 投稿者:マミィ 投稿日:2007/07/31(Tue) 23:27
皆様 どうもです!嬉しい!

雅さん>
ありがとうございます。
そうですね 楽しく禁煙 理想的です そうなれるようになりたいです。今は 禁煙よりダイエットが深刻なので そちらを楽しんでいきたいとおもってる次第です。

つねぽんさん>
いつもありがとうございます。

1本が4万本・・・分ります。
私も 1900本 たった3ヶ月なのに そんな量だと思うと
今までの本数にぞ〜っとしました。どんだけ肺は黒いんだろう...。 健康になるのは 凄く気持ちいいです。

hanakoさん>

ありがとうございます★
そうですね 自分でも 以外と辛くないのでびっくりしてます
無いのが違和感なくなってきました。
前を向いて 健康街道をあるいてゆきます。

エイトマンさん>
どうもありがとうございます 
エイトマンさんの一言で いろんな方が励まされてることと思います。これからも先を先導してください。よろしくです☆

まきママさん>
いつもありがとうございます!
まきママさんは1年達成?でしたよね 凄い!
どんな心境なのでしょう。
待ち遠しい限りです。 禁煙貯金で 旅行にでもいけるころかも!楽しみです。
そうですよね なんか 自信ないってゆうか 煙草もやめれない情けない自分像が常にいたきがします。おさらばできて 嬉しいです。

さかなさん>
ありがとうございます!
そうそう 煙草は健康問題の他に 経済問題もかなり大きいですよね。ばからしいけど 結構なお金つかってきました。
私はいまのとこ 24128円です。
一生吸わなければ 一生貯まる気がして嬉しくなってしまいます☆

[65151] そういえば。。。1年経過しました^^ 投稿者:れぃ 投稿日:2007/07/28(Sat) 18:03
25日で無事に一年が経過しました。一番辛かったのは最初の1週間です。この一週間を乗り越えられれば後は楽になるとおもいます。私は1日2箱強というヘビースモーカーだったので最初の頃はとても辛く、朝起きると夜中にもう一人の自分が私の知らない時に勝手にタバコを吸っているのではと幻覚を見る日々が続くほど重症でした。自分を信じ、この掲示板に助けられ、勇気をもらい、汚い煙から抜け出すことができました。管理人様そして勇気をくれた皆様へ心より感謝します。
[65151へのレス] Re: そういえば。。。1年経過しました^^ 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/28(Sat) 20:44
1年達成、おめでとうございます!!見事にたばこから解放されましたね。 ほんとによかったです!辛かった分、もう2度とスモーカーに戻れませんね。今は逆に吸い続けるほうがつらいでしょう。これからも無煙生活続けましょう!
[65151へのレス] Re: そういえば。。。1年経過しました^^ 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/31(Tue) 16:59
こんにちわ、れぃさん。

祝!禁煙生活1周年突破、おめでとう。

自分を信じてよかったですね、最終的には、この部分が運命の別れ道です。
何かと依存しやすい人は、もう一度、この部分を見つめ直すといいでしょう。
[65151へのレス] Re: そういえば。。。1年経過しました^^ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:03
れぃさん こんにちは。
1年達成 おめでとうございます!
(*^8^)/゜・:*【祝】*:・゜\(^8^*)

ひとつ歳はとっちゃいましたが、
大きな大きな自信がつきましたね!

ここまでこられた道中の苦しかったこと、
きっとこれからの人生にとてもプラスになると思います。

れぃさん、ほんとうにおめでとう!!

[65151へのレス] Re: そういえば。。。1年経過しました^^ 投稿者:まきママ 投稿日:2007/07/31(Tue) 19:35
れぃさん、こんばんは。

1年達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

「そういえば。。。」なんてお見事です。
私も1年達成したばかりですが、私はしっかりカウントしてましたもん。(=^▽^=)
ほんと、1年という月日は自信となりますね。
つい、去年の今頃を思い出して感慨にふけってしまいます。

これからも同期として、宜しくです♪

[65145] 決心! 投稿者:ともも 投稿日:2007/07/28(Sat) 11:37
はじめまして!
ここ数週間ずっと禁煙について考えて、一日一箱を吸っていたタバコを一日三本に変えて10日過ぎました。
このHPを見て減煙じゃなく禁煙を敢行しようと決心しました。
周りに喫煙者が多いけど負けないように頑張ります!!

[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/28(Sat) 13:41
こんにちわ、とももさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

タバコは吸い続けるか止めるかの二者択一ですね、方向は正しいですよ。
重い荷物を降ろしたという感覚、それが禁煙の始まりです。
もう荷物運びの強制労働をしなくていいのです。奴隷からの解放です。
[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/28(Sat) 20:56
とももさん、はじめまして。

タバコと決別する決心をされたこと 大正解です!
もうやめられない自分をせめながら吸わなくてもいいんですよ。
まず一日、今日は早く寝てしまうっていうのはどうでしょう。
[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:さかな 投稿日:2007/07/29(Sun) 22:01
とももさん、こんばんわ。
1日3本に減煙できてるのなら、肉体的にはニコ中毒は軽くなってますから、まず1週間! これでかなり楽になれると思いますよ。そして2週間! これ目標に、不要な作業(煙草を吸うための作業)を「しない」でいてください。
とにかく峠まで行ってみましょう。
[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/30(Mon) 08:56
とももさん、おはようございます。
1日、3本ですか・・・?
私も、喫煙者の頃、本数は少なかったのですが、だからこそ、吸えるのを楽しみしてたような気がします。
それだけ、気持ち的に依存度が高かったような・・・

でも、さかなさんの言うとおり、肉体的にニコ中毒は軽くなってるはずですから、
かえって、思い切って禁煙したほうが、ずっと楽ですよ!

ガンバです♪
[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:kyo 投稿日:2007/07/31(Tue) 15:41
とももさん、はじめまして。

なんかスゴイですね、1日3本ってのが、、、
ちなみに朝昼晩ってな感じ?
でも10日も続いてたってある意味すごいかも・・・ 

止めることに敬意を! 
応援しまっせ!! 頑張ってネぇ〜♪♪
[65145へのレス] Re: 決心! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 18:59
とももさん はじめまして。

禁煙スタート・・ウム? されたのですよね?
おめでとうございます!!

一番苦しい時ですが、がんばっておられますか、
ロムっているだけでは、たいへんでしょう、
ぜひ、カキコしてくださいね。

みんな、応援してますよ!

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