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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1019]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[65315] 無題 投稿者:みんみん 投稿日:2007/08/04(Sat) 09:28
体の中のニコチンは大体 3日で消えるんでしたっけ?
[65315へのレス] Re: 無題 投稿者:TaKa 投稿日:2007/08/04(Sat) 10:11
大体消えるらしいです。だから最初の壁は3日らしいです。
私は3日の壁を超えるのに8年かかりました。
でも3日超えたら世界が変わりつつあるのを感じました。
[65315へのレス] Re: 無題 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/04(Sat) 10:47
肉体的な依存は私に言わせりゃ屁みたいなもの!

心理的な依存これこそが最大の難敵!!!!

特に鬱持ちの人、元々が-思考なので+思考に思えません、生きてて無意味と思ってる人間に煙草体に良くないからやめようっと思えるはずもありましぇん。

みんなkoyuki姉さんみたいに強くありません、でも姉さんの書き込み私はすごく励みになりました。
鬱の人でも出来るんだと、鬱の人が自分が大変だったからって変にお情け掛けちゃまずいですよね。

今日の書き込み見て”なめたらあかんぜよっ” アタヽ( ̄△ ̄ゞ=ヾ ̄△ ̄)ノフタ   その人のこと ほんとに心配してるから出た言葉でしょうがあきらかにその背中には唐獅子牡丹が (・_・;)
[65315へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/04(Sat) 13:49
こんにちわ、みんみんさん。

身体がクリーンになっていますね、素晴らしいです。

血中ニコチン濃度は30-40分で半分、そこから徐々に3週間ほどで排出されます。
タバコを止めた事によって、自分の身体が喜んでいる姿をイメージしましょう。
[65315へのレス] Re: 無題 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/04(Sat) 14:30
みんみんさん、こんにちわ。「今日だけは吸わない」がんばって!

ところで、Wikiに↓のようなことが書かれていました。

「タバコはナス科タバコ属 (Nicotiana) の一年草(中略)
葉の表面には液を分泌する細胞があり、特有の臭気を帯びる。
なお、猛毒のニコチン(毒物および劇物取締法を参照)を含むため、タバコ農家や近隣住民、野生生物に健康被害を及ぼすことが報告されている。例として、乳牛の母乳の生産量低下、桑の衰弱によるカイコガの死滅に伴う養蚕業への被害などがある。人間にも、特異体臭や呼吸困難などの被害が時折見受けられる。」

ニコチンが実は猛毒だってことは、たしか『Zの悲劇』で殺人の道具に使われているので知っていましたが、栽培の過程でもたいへんな害があるんですね。
猛毒なので、肝臓さんは、せっせと、時にはあえぎながら解毒作業をやっている、、、なのに「中毒」だから「補給」してしまう、、、。

悪循環を断ち切るには、3週間の峠、そして脳に刻み込まれた中毒システム除去に少なくとも3ヶ月かかります。
[65315へのレス] Re: 無題 投稿者:TaKa 投稿日:2007/08/04(Sat) 17:30
へー、タバコ農家も楽して儲けてるわけではないんですね。。。

でも、タバコ農場には近づかない方が良さそうですね。
タバコ農家の多い地域とタバコの葉の見分け方くらい覚えて、
注意した方がいいかもしれないですねー。

[65291] 無題 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/03(Fri) 18:21
今日で1週間過ぎました。
とりあえず、一週間と思いましたが、まだまだ吸いたいですね。
まだまだというより、最初の頃より吸いたいような気も・・・
そのうちに誘惑に負けるのではと不安になります。
ニコチンの誘惑はいつまで続くのか・・・ふぅ。
でも、絶対吸わないぞぉ!!
[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/03(Fri) 20:13
1週間おめでとうございます。
なかなか1週間でも、できない時はできないですよ。
すごいですよ!これからも一緒にがんばりましょう。
[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:TaKa 投稿日:2007/08/03(Fri) 20:22
あ、何故か名前を間違ってしまいました。申し訳ないです。。。
[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:34
ミニブタさん、1週間達成ですね。おめでとうございます!!

17年間のツケはそう簡単に返せませんよ〜(笑)

「絶対吸わないぞぉ!!」というミニブタさんの決意、ニコチン野郎も退散しますよ。

[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/04(Sat) 00:34
ミニブタさん こんばんは
度々 失礼いたします

【ブタさんについて】
小さいブタさんは ディズニーの3匹の子豚やベイブ
らんま1/2の氷牙くんなどとっても可愛いのです
またミニブタはペット用に品種改良された小型のブタの総称でもあります

どちらにしても喫煙のイメージの反対側にいるのは確かですよ
[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/04(Sat) 09:11
返信を貰えると、自分の禁煙を見守って貰えてるようで 嬉しいです。

喫煙者では 相談相手にもならないし・・・
(辛いなら吸えばいいじゃんと奴らは言う)

非喫煙者ではこの気持ちが分かってもらえず・・・
(1週間辞められたらもう平気でしょ?と分かってくれない)
[65291へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/04(Sat) 13:41
こんにちわ、ミニブタさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

あなたはニコチン依存症なのだから、吸いたくて当たり前なんです。
でも、そこで吸わないのが禁煙治療です。吸えないのではなく、吸わない!
糖尿病患者が食事制限するのと同じです。前向きに闘病しましょう。

タバコを1週間も吸わなかったんですよ、素直に喜んでいいと思います。
自分を大いに誉めてあげてください。やれば出来ます。

[65288] 禁煙17日目 投稿者:おはりんこ 投稿日:2007/08/03(Fri) 17:15
はじめまして。禁煙17日目のおはりんこと申します。
情けないことですが今回の禁煙で9回目のチャレンジです★
私は子供に恵まれず、4年前から不妊治療をしております。その度に禁煙をし、結果が伴わないイライラですぐに挫折していました。禁煙する度に、あのときスッパリ止めておけば、また辛い経験をせずにすんだのに…と後悔するのですが、自分に言い訳を探し、タバコでも吸わないとやってられないっと思って、1本に火をつけ、最初の1本は気分が悪くなりながら吸い、2本目からは、普通においしく吸えるパターンでした。
来月から不妊治療を再開するにあたって、準備期間に禁煙を始めました。さすがに禁煙回数を数えて情けなさと恥ずかしさで、戒めのためにも初めて書き込みさせていただきました。
今度こそ挫折しないよう頑張りますので、仲間にいれてくださーい。宜しくお願いします。
[65288へのレス] Re: 禁煙17日目 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/03(Fri) 18:35
私は禁煙1週間過ぎたところです。
一緒に頑張りましょ。

[65288へのレス] Re: 禁煙17日目 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:44
おはりんこさん、禁煙17日達成おめでとうございます!

今度こそきっぱりとたばこと決別しましょう。
もう後悔も言い訳も終わりです。
つらくなったらここで思いっきりグチりましょう!
[65288へのレス] Re: 禁煙17日目 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/04(Sat) 00:20
おはりんこさん こんばんは
禁煙17日目 おめでとうございます
次の節目の3週間までもう少しですね

ここには禁煙失敗回数(私も含めて)3桁以上の人が沢山居る中
1桁で済んでるなんて優秀です
今回成功すれば成功率ど真ん中です
是非成功させてくださいね
[65288へのレス] Re: 禁煙17日目 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/04(Sat) 13:28
こんにちわ、おはりんこさん。

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

まず、タバコは不妊治療の妨げですが、障壁のすべてではありません。
タバコくらいでつまづかない、そんな強いお母さんになってください。
禁煙も子供も諦めたら未来はありません。自分の手で切り開きましょう。

[65252] 禁煙スタート 投稿者:ケツメ 投稿日:2007/08/02(Thu) 18:26
初めまして、本日12時より禁煙にチャレンジしているケツメです。いまのところ禁断症状はありません。大学に入って友達に誘われてパチンコに行くようになってから吸い始めるようになりました。
今まで何度も禁煙に失敗していて、一ヶ月やめてた時もあったのですが、結局また吸い始めてしまいました。
今度こそは成功させます。ロールプレイングゲームをやるイメージで禁煙チャレンジしてます。
皆様、若輩者ですがよろしくお願いします。
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/03(Fri) 00:10
ケツメさん こんばんは
禁煙スタート おめでとうごさいます

禁断症状が無い時に止められるなんてラッキーですね
今回が無かったからといって 次も無いとは限りません
今回でスッパっと成功させちゃいましょう

ニコチン大魔王の罠には くれぐれもご用心
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/03(Fri) 08:32
禁断症状がないなんて、羨ましいです。
これからは時間もお金も有効に使えますね!
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/03(Fri) 10:08
ケツメさん、禁煙スタートおめでとうございます!

禁断症状がないということで余裕を感じます。
でも、油断大敵!!ニコチン野郎は怖いヤツです。
この際 きっちり手を切ってしまいましょう!
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/03(Fri) 13:03
ケツメさん はじめまして。
禁煙すたーと、おめでとう!!

禁煙に歳は関係ないですからね、
そのまま吸っていれば確実に身体に害を与えていくのです。
早く気づいてよかったですね。
禁断症状の無いうちに、卒煙しちゃいましょう!!
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/03(Fri) 14:04
こんにちわ、ケツメさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

ボスキャラのニコチン代魔王を倒すには、経験を積んで戦闘力をアップしましょう。
いろんな禁煙回避アイテムを駆使している内に、有効な防御を学んで下さい。
くれぐれも冷静に!ゲームと同様、頭で理解しながら体で覚えましょう。
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:ケツメ 投稿日:2007/08/03(Fri) 17:49
皆様、返信ありがとうございます。
朝起きて習慣からか無意識にタバコを探してしまいました。
今日は禁断症状からか眠気がすごく、つねにうとうとしていました。
肺がむずむずする感覚もありました。
早くニコチン依存と決別したいものです。。
[65252へのレス] Re: 禁煙スタート 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/03(Fri) 18:08
ケツメさん こんにちわ! 若い時にやめると「お得」です!
クレバーな判断ですよ!
若いから新陳代謝も回転が速いだろうから、「半年」で吸わない体に戻れるんじゃないかな。とりあえず、ひと月目指して行きましょう。
最初の3週間はやはり犠牲を覚悟してください。眠いし体全体シャキッとしないし、頭も落ち着かないし、、。
寝て時間を稼ぐって手もあります。休みの時はゴロゴロして昼寝して夜も寝て、、。「治療」だから寝てていいんです!
今日も「今日だけは吸わない!」

[65251] ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:さんすけ 投稿日:2007/08/02(Thu) 15:56
報告に来ました。。禁煙23ヶ月目のさんすけと申します・・。

本日、職場の健康診断の結果が届いたのですが・・なんと!5年連続異常のあった心電図検査が「異常なし」と書かれてありました。

禁煙太とりのため、コレステロールと肥満度は相変わらずでしたが、心電図は、間違いなく禁煙のおかげと思っています!!!
            ↓
(いつも摘要欄に VU-2 U-2 要観察 と記載されていました)


来月は禁煙2周年を控え、ちょっと嬉しかったので報告します。

禁煙に苦しんでいる皆さん・・がんばれば必ず嬉しいことがあります。。。 健康に勝るものなし!!!!!!
[65251へのレス] Re: ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/03(Fri) 00:31
さんすけさん こんばんは
健康診断の心電図異常なし おめでとうございます

某禁煙サイトによりますと
「平均的な元喫煙者は一日一箱のタバコを吸うリスクと同等のストレスを心臓にかけるには37キロから50キロ太らなくてはならない。」
らしいですよ

回復出来るうちに止めておいて良かったですね
[65251へのレス] Re: ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/03(Fri) 08:29
良かったですね!
年を重ねると、1番の心配事は「健康」です。
禁煙の効果はこれからもたくさん出そうですね。
私も肺活量が微量ですが増えました。
[65251へのレス] Re: ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/03(Fri) 10:15
さんすけさん、それはうれしいですね。
禁煙してよかったと思うことはいろいろありますが はっきりと診断結果として出ると「よっしゃー!」って感じですね。
たばこをやめて ほんっと よかった〜★
[65251へのレス] Re: ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/03(Fri) 13:03
さんすけさん ご無沙汰でゴザイマス。
2年達成リーチ おめでとうございます!!

世間はなにかと病名を作っては、○○症候群とかいって・・・
なんか逆に身体にとってストレスを与えているような気もしますが〜〜
そんな中、健康になっていく身体ってとてもうれしいですよね!

>健康に勝るものなし!!!!!!
まさにおっしゃる通りです。
健康バンザイ!!
[65251へのレス] Re: ちょっと嬉しいので・・・ 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/03(Fri) 13:58
こんにちわ、さんすけさん。

祝!心電図検査の改善、おめでとう。

喫煙と肺は、その因果関係が知られていますが、心臓と血管も親密です。
死ぬまでタバコを吸える人は、ほんの一握りなのだと今更ながら思います。

◆たばこの害について 
http://www.hokenkai.or.jp/3/3-5/3-55-03.html

[65227] 7月27日より禁煙しました 投稿者:ニコチン豚 投稿日:2007/08/02(Thu) 00:14
はじめまして、こんばんは。

女性版の禁煙セラピーを読んで 7月27日より開始しました。
18歳から35歳まで吸い続け、2回出産もしましたが、それでも辞められず、罪悪感と共に吸い続けてきました。
まさか ここで禁煙出来るなんて 夢のようです。
まだまだ5日ですが、5日も頑張ったのに喫煙なんて絶対嫌。

今の気になる症状は、眠気と夜中に何度か目がさめてしまうことです。眠気はどのくらい続くのでしょうか?本など読んでると5分もしないうちに寝てしまいます。
あと 食後や帰宅時など 普通にタバコを吸おうとベランダに足が向いている自分が恐いです。禁煙してることを時々全く忘れてるんですよね。タバコは主人の分しか置いてないので、間違えて吸うことはありませんが・・・。
後は 間食が増えたことが気になりますね。
口寂しいと ついタバコの事を考えてしまうので おしゃぶり昆布や干し梅、フリスク、グミなど手放せません。いい方法があれば、教えて下さい。
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/02(Thu) 00:54
こんばんは
禁煙継続5日間 おめでとうございます
最初の山は越えられましたね

喫煙の後遺症は1ヶ月から3ヶ月程度はみておいたほうがいいでしょう
長いと半年ということも
といっても次第に楽にはなってきますので
とくにきついのは最初の3週間から1ヶ月です

ベランダで吸う習慣があったのはラッキーですね
ベランダへ行かなければ吸い魔はかわせそうですから

間食はカロリーの少ないものを選んだ方が良いと思います
氷や冷たい水 熱いお茶などいかがでしょうか?

歯磨きも効果的です
歯に付いたヤニを落とすことにもなりますのでお勧めです

煙草の毒素を分解するために多くのカロリーが消費されていましたが
禁煙するとその分が過剰になりますので 軽い運動も始めてみたほうが良さそうです


P.S.
いしはくじゃくを名乗っている私が言うのもなんですが
名は体を現すといいます
禁煙後の姿をイメージしたハンドルのほうが良いと思いますよ
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/02(Thu) 08:29
こんにちは。
夜の不眠と昼間の眠気は、1ヶ月くらい続きました。
でも、その後は何もないですよ。

5日目なら、はっきりと味覚の変化を感じるられるのではないでしょうか。
お茶が、さわやかに感じたり、単純に水がおいしいとか。

体の不調は、体も健康を取り戻すのに必死なのだと思って、いたわってあげてください。
一番のいたわりは、もう喫煙しないことです。

氷は、今でも愛用しています。
脳がすっきりして、タバコなんかよりずっと気分転換になります!
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:TaKa 投稿日:2007/08/02(Thu) 12:31
習慣って本当に怖いというか、滑稽というか、面白いですよね。
僕の場合は、ちょっとした日常で“無”になる瞬間、
例えば歩きながら人と話を聞いていて(聞いていない)、
左のポケットをゴソゴソ、「あ、無い!」みたいなことを
2週間目までやっていました。
気持ちが緩んだ時など、しばらくはまたベランダに向かう
こともあると思いますが、外の空気でも吸って帰ってきて
下さい。それではご一緒にがんばりましょう。
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/02(Thu) 13:11
ニコチン豚さん、禁煙開始おめでとうございます!

今日で1週間ですね。
私も夜中に何度も目が覚めて 眠れたかどうかわからないうちに朝が来た・・というような状態が3週間ぐらい続きました。

さんざん有害な煙を吸い続けて体を痛めてきたのですから後遺症?があって当然かもしれませんね。

いつかはよくなります!ニコチン豚さんの体も喜んでいますよ。あせらずに回復していくのを待ってください。

当分は吸わないことを一番に考えて、あめ、おしゃぶり昆布、なんでもありだと思います。私は夏に禁煙スタートしたので冷蔵庫の氷をよく食べました。涼しいしノーカロリーです。 

 
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/02(Thu) 14:22
こんにちわ、ニコチン豚さん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

目に見える喫煙習慣は、貴重な時間が浮いた事を意味しているんですよ。
当面は、熱いお茶でも入れて、一服するのもいいでしょうね、自分にご褒美です。

体重増加を理由にタバコを吸わないためにも、間食の利用は計画的に。
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/02(Thu) 14:39
ニコチン豚さん、こんにちわ。
3日の急登、1週間の峠です。肉体的な禁断症状は、日一日減っていきます。でも3ヶ月くらいまでは忘れさせてくれませんので甘い期待は禁物です。

眠気・睡魔はこれから一月〜二月、つきまといます。私は一月は集中して本が読めませんでした。60日くらいから少し改善。後は徐々に回復していきます。
ま、ン十年のツケが数日では払えないということです。数ヶ月で払える、というのは過ぎてみれば幸せな話ではあります。

覚醒剤であるニコチンは細胞の基礎代謝を促進していました。促進剤がなくなるので代謝が下がる、つまり食べても細胞は燃やしてくれないんです。よって肥ります。
カロリーレスのガム、フリスク、ミンティア、こんにゃくゼリーなどを使いました。あと、食事には前菜に生野菜サラダをたっぷり。
そして暑い時は運動して汗をかく。その後の水のシャワーが気持ち良いですよ。
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:ニコチン豚 投稿日:2007/08/02(Thu) 22:18
色々なアドバイスありがとうございます。

睡魔は1ヶ月も続くんですか?・・・びっくりです。
1週間我慢で辞めれるかと思ったのは、大きな間違いですね。
まだまだ 吸いたいなぁと思ってしまう瞬間があるので、長期戦になる覚悟でいきます。

6日目ですが、体調・味覚の変化あまり感じません。
生野菜サラダが無性に食べたくなる程度ですね。

昨日まではかなり間食して 気持ち悪くなるくらい食べてましたが、今日から少し気をつけてみました。
これで太っては禁煙の有り難味が半減ですよね。
吸いたくなったら 出来る簡単な運動とか考えてみようかと思います。

なまえも『ニコチン豚』では 長期禁煙後は可笑しいですね。
今後は『ミニブタ』に変更して書き込みします。
めげそうな時、嬉しい時、アドバイスが欲しい時に 時々書き込みさせて下さい。
[65227へのレス] Re: 7月27日より禁煙しました 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/02(Thu) 23:42
こんばんは ミニブタさん
禁煙継続1週間 おめでとうございます

ハンドルの変更ありがとうございます
個人的なこだわりなんですが 何日も煙草から離れている方に
ニコチン豚さんとは言いにくかったものですから(^^;;

健康的でピンク色のツヤツヤした肌の元気で可愛いミニブタさん
イメージ良いですね
そう遠い未来ではないですよ
[65227へのレス] はじめまして 投稿者:まぁ 投稿日:2007/08/03(Fri) 13:27
最初にスレッド見たとき、
『すごいハンドルネームだな。』
『そう呼んでも良いのかなぁ。。。』
と思ってましたので、改名と聞いて安心しました。
(でも、女性をブタさんと呼んで良いのか、未だに迷ってますが・・・汗)

5日目って、体調が非常に変わる時期なんですよねぇ。
便秘になったり、めまいがしたり、不眠になったり、逆に眠かったり・・・。

不眠解消の時期って本当に個人差があるみたいですが、
自分は1ヶ月くらいで、逆に良眠できるようになりました。
ニコチン中毒時代は、明け方に禁断症状で眠りが浅くなるのか、
夢ばかり見てましたが、今じゃ目覚ましが鳴るまで爆睡眠ですw

時間はかかるけど、みんなが通る道だし、決して異常ではないので、
安心して「今日も吸わない」を続行して下さい。

[65200] 6月27日より禁煙中 投稿者:みんみん 投稿日:2007/07/31(Tue) 23:52
はじめまして
私は旦那に内緒で12年間喫煙してきました。喫煙のきっかけは、友達と一緒に遊び半分で・・・。そのままニコチン中毒(その時はそんなことしらず;;)になり彼氏(旦那)に隠れて吸ってました。
私の実家は、タバコを吸わない人物はいないぐらい、親戚に親兄弟、ご近所までも、子供の頃からタバコは日常的にあり、タバコを吸うことは悪いことではないと思っていました。
しかし、旦那の実家は家とは正反対、友達でさえ吸う人はいません。ただ、おじいさんが喫煙者で肺がんで亡くなったため、タバコの害を幼い頃に親から教えてもらい、タバコは悪いものと頭にインプットしたみたいで、かなりのタバコ嫌いの人です。
なのに、私は隠れて一生懸命タバコ吸ってました。
しかも、三人も子供産んじゃいました;;。ごめんよ、子供たち
妊娠中、授乳中もタバコ吸ってました。
一人目の時、やめようとがんばったのですが、やめられず母に相談したら「私も吸ってから大丈夫よ、しかもあんたより強いやつ」
といわれて、そっか私も兄も元気に育ってるシー、なんて思いそのまま喫煙続行です。子供がだんだん大きくなり結婚10年目を向かえタバコの本数も凄く増えてきたので、このままでは旦那にバレルなーと思い禁煙スタート!!
しかし、想像以上に依存度は高く、もって6時間!!耐え切れず吸っては泣き、吐くほど吸ってこれで最後と思っても、数時間後にはまた同じことの繰り返し、一番相談に乗ってほしい人には言えず。
子供たちの前で号泣。家事も手につかなくなり、外にも行かなくなり、ご飯も食べなくなり、それでもタバコは吸ってました。禁煙セラピーを読んでも効果なし。読むと本数増えました。
百害あって一利なしの言葉を繰り返しても逆に本数が増えるばかり。変わり果てた姿を心配する旦那には本当のことは言えずに、本当に旦那に悪いことをしていたなーと実感しました。
とりあえず、子供たちにも良くないので禁煙を一時中止にしました。私の状態が安定してきた頃に長男が、ニコレットのCMを見て旦那の前で「ママこれ使えばいいじゃん」と大きな声で言ってしまい、とうとう旦那にばれました。もう隠し切れないと思い、白状しました。その日は口も聞いてもらえづ(当たり前だよね)、もしかしたら離婚なのかなーと思いながら泣き寝入りです。
次の日、きちんと話し合いました。離婚されるのが怖くて言い出せなかった事、何度もやめようとした事、旦那もこいつもしかして?っとよく思ったらしいのですが、妻はそんなことはしないっと言い聞かせていたらしいのです。ううごめんなさい。同居の私の母がタバコを吸うので(もちろん外で)そのせいだと思っていたらしい。
色々話した結果、病院に行こうということになり、近くの内科で禁煙外来をしているので、早速行き、ニコチンパッチ頂いてがんばり中です。禁煙は順調に進んでいますが、1週間ほど前からパッチが小さくなったせいか、よからぬことばかり考えてしまいます。
離婚すれば、思う存分タバコが吸えるとか、今の旦那じゃない人と結婚してればこんな思いしないでタバコが吸えるとか、ほんとにとんでもない考えが頭をよぎって苦しいです。本心は旦那とおじいさんおばあさんになっても手をつないで歩きたいです。
でも、タバコに手を出したら、またニコチン中毒(パッチ張ってるのでまだそうですが)に逆戻りと言い聞かせ、なんとかがんばってます。(実母が同居で喫煙者なのもきつい)
すみません  凄く長々と・・・。 今通ってる禁煙外来はほとんどメンタルのケアーは無く、ただ、パッチをくれるだけなので。
ここで、沢山書いてしまいました。
子供たちのタメにも旦那の信頼を取り戻すためにもがんばります。
今、子供たちにタバコの恐ろしさを時々話してます。
私のように喫煙者にはなってほしくないから。
また カキコしに来ます。
ほんと 長くてすみません
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/08/01(Wed) 00:52
はじめまして!
禁煙10ヶ月とちょっとのにゃン子と申します

>本心は旦那とおじいさんおばあさんになっても手をつないで歩きたいです。

大丈夫!
出来ますよ!!!!!

身持ちの固い御一家に嫁がれたようですね^^
でも良いことですよ!
禁煙が進むと、煙草は本当に害なんだと認識できます
いつかは辞めなくてはいけないタバコ。
なら、もう辞めちゃいましょう!
うちの子供たち(高校生・中学生)は私の禁煙を見て
悪ふざけで吸っていたことも白状し
もう2度と吸いたくないと言って来ました。
私からは無理強いしませんが、子供なりに解かっていますよ。
親が吸っていると子供も吸いたくなるようです
親は子供の鏡なんですよ。
いい手本になってあげてください!

ばれてしまい残念でしたが
優しいご主人でよかった!
吸う人と結婚すれば・・・なんてニコチン中毒ですよ!
もう覚悟しましょう。
パッチも補助剤
御自身が辞めたかった理由は何ですか?
パッチがあったから・・・ではないはずです。
私は何も使いませんでした。

これからも応援しています
お互い頑張りましょう!



[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/01(Wed) 01:44
みんみんさん こんばんは
禁煙継続1ヶ月と4日 おめでとうございます

我慢の禁煙は辛いですよね
でも 嫌いな煙草を吸わされるのに比べれば
とっても 楽になっていませんか?

もう あなたは煙草を吸わなくていいんです

この機会に煙草をなぜ吸いたくなるかを考えてみましょう
理由が解れば 吸い続けることのほうが辛いと実感できますよ

煙草に対するイメージの再構築が楽になる早道です

数日前につねぼんさんが紹介していたサイトを是非見てください

◆喫煙者を救え!
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:TaKa 投稿日:2007/08/01(Wed) 09:55
すっごいやめたい気持ちがわかりました。
もう1ヶ月たってますし、絶対やめられないってことはありませんよ。ニコチンパッドがあっても、ご自身がやめるつもりが無ければ1ヶ月なんて持ちませんよ。もちろん、早めにパッドも何も無い状態に慣れた方がいいですが、できたことに自信持ってください。みんみんさんは、もう乗り越えられるんじゃないかという気がします。
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/01(Wed) 13:27
良いお子さんと連れ合いに恵まれて良かったですね。
もう一月過ぎました。もう険しい峠は越えてます。このまま「吸わない!」を続けましょう。
ひとつ、見通し。半年かかります。いろいろ回復するのに。
それまではいままでと違う気分のありよう(怒りっぽくなりやすい)、頭の中の霧(すっきりしない)、などが、人によりけりですがあります。 ちょっと家族にも覚悟してもらった方がいいかもしれません。
半年後には、楽しい日々が訪れますよ! Happy No Smoking!
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/01(Wed) 13:52
こんにちわ、みんみんさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

禁煙で失うものはありません。この事を認識すると出口が近くなります。
一方、タバコから得られるモノは、ニコチンと有害物質入りの煙です。
もしも、それ以外に何かを得られると実感しているなら、それは洗脳によるものです。

禁煙外来と併せて、書店で『禁煙セラピー』を手にとってみてください。
心理的依存を解消するためにも、是非、頭の中の整理整頓をしましょう。
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:20
みんみんさん はじめまして。

禁煙1ヶ月と5日、おめでとうございます!

いろいろとご苦労なさりましたね〜
それもこれも、あのにっくきニコチン野郎の仕業なのです。

そのニコチン野郎が1ヶ月たって、
みんみんさんにまた襲いかかってきてますね。
なにが離婚ですかー
なにが別の人と〜〜ですか
み〜んなニコチン野郎の仕業ですよ、
目を覚ましてください!
やつは思考を狂わしてきますから、妄想などに惑わされないで・・・・
ニコチン野郎は、これからもいろんな姿に変えて
みんみんさんの前に現れますからね、
絶対に負けちゃだめですよ!

落ち着くまでは、この板から離れないこと!
辛くて文句言っても、愚痴っても、泣いても、な〜んでも有りです♪

一緒に成功させましょう!
いつも応援してま〜す \(*⌒8⌒)bがんばっ♪ 
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/01(Wed) 21:47
う-ん、どう答えてよいやら仕事中もこのスレみて考えましたが適切なアドバイス見つかりません。

焼酎飲みのみ酔っ払って思うのはある程度喫煙年数重ねてなんとか指数があがりゃ気味悪くなるけど、はなから禁煙なんて出来や
しないとはなから思ってたし・・・

私の場合の禁煙最強アイテムそれは死の恐怖これに尽きると思います。

だからこそ若くても煙草値上げするのでお金がもったいないって
やめてる人リアルの人で知ってますが尊敬してます。

人間辛いこと、嫌なこと先延ばしにしがちですが、ケツに火が点いて泣く泣く禁煙決意するのが実情では無いでしょうか?
好きな人に嫌われたくないから、離婚されたくないから、まぁ理由といえば理由ですが貴女自身ほんとに煙草要らないと思わない限り難しいと思います。

親父も叔父も煙草やめました、喫煙年数気味悪くなったんだと思います、男同士実家に帰っても話する事あまりありませんでしたが事禁煙の話になると盛り上がります。

みんみんさん、正念場です、頑張って下さいとしか言えません。
ごめんなさいね、ただ時期がくればやめれると思いますよ!


[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/02(Thu) 14:32
みんみんさん、はじめまして!

そんなに長い間ダンナ様に内緒で吸い続けられたことは ある意味 すごいです!そして 3人の子供さんに影響がなくて ほんとによかったです。

もう1ヶ月以上も吸わないで過ごせているんですよ。すごいです!!大丈夫、大丈夫。深呼吸してもう一回「禁煙セラピー」を読み返してください。たばこを吸う罪悪感、不安感にさよならしましょ!
 
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:みんみん 投稿日:2007/08/02(Thu) 23:36
皆さん、暖かいメッセージありがとうございます。
ここに書き込みしてから、少し落ち着き なぜ私はタバコが吸いたいのだろうかと考えました。結果「ほっと」したいのだということがわかりました。私の喫煙パターンは食器洗い終わったら一服しようって感じでしたので。吸いたい病が襲って来たらまず深く深呼吸してあーリラックスしたいんだなーと考えるようにしました。
これが、案外私には効いてます。
喫煙者を救え!のサイトを見て私も禁煙セラピーの本の存在を知りました。直ぐに買いに行き速攻で読みましたがその時は全然効果なかったです;;。多分あせって読みすぎたのでしょう。著者アレン・カーのように催眠療法で禁煙する方法ばかり考えて検索してました。
ニコチンパッチの力をかりていますが、なんとか冷静に物事が受け止められるようになってきたので、再度読んでます。今度は洗脳がきちんと解けるまで何度でも読もうと思っています。
あと、肺気腫もどきさんの誤解?解いておきますね。
私自身数年前からタバコはやめたいと思っていました。
美味しくないし、吸った後は凄い脱力感だし、吸うたびに胃の入口?あたりが痛かったし、何より隠れてこそこそ吸うことがなさけなっかたですね。でも喫煙者の言い訳を信じなかなか禁煙できませんでした。禁煙したら鬱状態になるし。
子供のおかげで正直に旦那にも話せたし、禁煙できたので(まだまだこれからですが)子供には感謝感謝です。
来週の火曜日から一番小さいニコチンパッチになる予定です。
その2週間後からはパッチなしの予定。
パッチが無くなって3日たったら旦那とチュー解禁です。
ニコチン中毒者とはキスしないと、キス禁止されてるのです。
それまでに心理的依存を解消!!がんばります

また、不安になったり、悩んだ時は速攻ここに来ますのでよろしくお願いします。
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/03(Fri) 00:24
みんみんさん こんばんは
とっても大事な事に気が付いたみたいですね 流石です

喫煙者は身体が発する様々な信号を全て喫煙欲求だと勘違いしてしまうみたいです
それぞれの信号を区別できるようになったらしめたもの

緊張してるとか 眠いとか ほっとしたとか ちょっと息苦しいとか
本当に身体が求めていることを受け止めてあげることができれば
ニコチン大魔王の罠は簡単に見抜けます

パッチは使ったことがないのでわかりませんが
今のみんみんさんなら おまじない程度だと思いますよ
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/03(Fri) 08:06
みんみんさん、おはようございます。
了解です、いくら名医に掛かっても、看護婦に優しくされても、患者本人が本気で直そうと思わない限り、難しいと思ったので書きましたが、みんみんさんがそう思ってるのならいらぬ心配でした。

そう思わずには居られない位私は(治療中)精神的に追い詰められてつらかったから書いたまでです、鬱症状でお困りなら今度は煙草に走らず、坑鬱剤に頼ってください。あの何かにとり憑かれたような言いようの無い不安感、何もするきもしない、落ち込み、生きてても意味が無い
とか、なったひとにしかわかりませんもんね!
お気持 お察しします。

嫌なおもいさせてごめんなさいね。
ここの常連さんが口にする言葉”今日も吸わない”で乗り切りましょうね。
[65200へのレス] Re: 6月27日より禁煙中 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/03(Fri) 08:23
みんみんさん、禁煙したい、と思うこと自体が、もう禁煙成功への道を何十歩も歩いてる証拠なんだと思います。
家族のため、将来の自分のために、がんばっているみんみんさんの今の姿は、すてきに見えると思います。
体は正直ですから、禁煙を1日でもすれば、確実に変化を見せてくれますよ。

[65140] ちょっと早いが3Y+8M 投稿者: 投稿日:2007/07/27(Fri) 16:43
こんにちは!

題名通りちょっと早いが3Y+8M報告です。
(後1日ぐらいOKという事で)

先日新聞に禁煙を始めた時期からの余命の記事を見かけ、又、
ディズニーが映画での喫煙シーンを無くすとのニュース。
最近、禁煙話題が豊富です。どんどん多方面にもいい傾向が
広がるといいと思います。
(会社の中は、いつになったら全面禁煙になるのだろう...)
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/07/27(Fri) 18:00
雅さん、3Y+8Mおめでとうございます。
私は1Wです。そんなにつらくありません。
また、報告します。
もうすぐ4Mですね。オリンピック選手を見るような雰囲気です。
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/07/28(Sat) 13:31
こんにちわ、雅さん。

祝!禁煙生活3年8ヶ月間達成、おめでとう。

これから毎年恒例の厚労省による健康被害&増税キャンペーンが展開され、
2年後の増税に向けて合意形成していくのでしょうね、どうせ微増ですけど・・・
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:hanako 投稿日:2007/07/28(Sat) 21:06
雅さん、3Y+8M達成おめでとうございます!

そういえばテレビでも喫煙シーンをめったに見ることがなくなりましたね。禁煙当初はたばこを吸っている人に合わせて 思わず息を吸い込んだりしたこともありました(笑)お〜、こわい、こわい!
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:りんご 投稿日:2007/07/30(Mon) 09:03
雅さん、3Y+8M、おめでとうございます♪

ホント!
ますます禁煙が普及してくれれば、いいんですけどね!
最近、私の友人も禁煙を開始しました!
ちょっとは影響与えたかも・・・!

これからも、禁煙の輪が、どんどん大きくなるよう頑張りましょう♪
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/07/31(Tue) 18:56
雅大番頭さん こんにちは。
すみませ〜ん。遅れてしまって〜

3Y+8M達成 おめでとうございます!
オメデト8(^-^8")(8^-^)8"☆オメデト

ここまでこられたら、もうたばこの存在すら眼中には無いでしょうね♪
私も完全卒煙めざしてがんばろうっと!
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者: 投稿日:2007/08/03(Fri) 07:43
おはようございます!
間もなく台風が近づくようでちょっと体調不調ですが、

>エンゼルトランペットさん
 1Wおめでとうございます。4年といっても結局毎日の積み重ね
 結果だと思います。これからもがんばって下さい。
>つねぼんさん
 たまにタバコの自販機見ますが、値段を見ただけでぞっとします。
 もっと値上げすれば、もっとたくさんの人がぞっとするかも...
>hanakoさん
 今でもたまに喫煙シーン見ますが、なんか違和感を感じます。で
 そいう時に限って夢なぞで見てしまうのですが、まだまだ未熟です。
>りんごさん
 友達が禁煙始めてよかったですね。私の会社の住人は、ほとんど
 変動無しの頑固者です。まあ病気にでもならないとダメかもしれませ
 ん。
>エイトマンさん
 タバコの自販機とか、コンビニの拡販なんか目にすると眼中に無い
 訳には行かず、結構、「今こんな売り方してるんだ」などと醒めて
 観察さいています。別の意味で眼中に無いと同じかも。

後4ヶ月マイペースでがんばりたいと思います。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[65140へのレス] Re: ちょっと早いが3Y+8M 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/03(Fri) 08:06
後を追いかけて行きますので、記録を伸ばしていってください。

うちの職場は全面禁煙ですが、どうしてもがまんできない人は何だかんだ口実を考えて外へ出たり、ベランダでしゃがんで吸っています。
暑い中、汗をかきながら喫煙してます。
これも、本人の意思・・・黙って見ています。

[65229] 我慢するのではなく 投稿者:ピノコ 投稿日:2007/08/02(Thu) 00:29
皆様、お久しぶりです。
禁煙からもうすぐ2年になります。
その節は大変お世話になりました。

我慢だったら続かなかったと思います。
・喫煙の害
・禁煙に伴う体と気持ちの変化
・経済効果
・禁煙成功のたくさんの実例
こういうものをここで知ったことが大きかったです。

みなさん、どうぞがんばってください!
[65229へのレス] Re: 我慢するのではなく 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/02(Thu) 01:06
こんばんは ピノコさん
禁煙継続2年 おめでとうございます

我慢の禁煙では確かに卒煙までには辿り着けなかったと思います
沢山の励ましも力強かったですよね

無煙の生活は楽でいいですね
[65229へのレス] Re: 我慢するのではなく 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/02(Thu) 14:04
ピノコ さん、2年達成おめでとうございます!

私も7月6日に2年を迎えました。
お互いにがんばった自分をほめてやりましょう。

それにしても たばこを吸わなくてもいいって・・幸せですね。
[65229へのレス] Re: 我慢するのではなく 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/02(Thu) 14:30
こんにちわ、ピノコさん。

すっかりタバコを吸わない人になりましたね、素晴らしいです。

晴れて禁煙成功例の仲間入りですね、きっと後に続いてくれるでしょう。
我慢大会の禁煙は、さぞかし辛いでしょうね、いつかは限界が来ますし、
逆に言えば、限界まで我慢しなければならないのですから、拷問ですね。

[65208] はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:必勝だるま 投稿日:2007/08/01(Wed) 13:18
今度こそは!と6月22日より禁煙してます。何せ3回目?になるので禁煙本読み返したり同じ思いをしてる人・・とあちこち探しているうちにここにたどり着きました。
これまでと違い「もう失敗はできない」プレッシャー、仕事上のトラブルや気になることがなかなか進まないなどもあいまって今回は禁煙開始半月くらいから異常な焦燥感、マイナス思考、イライラ、不安、過呼吸気味、浅い睡眠、などなど精神的に病んでるのかな?と思う今日この頃です。
ここで一本などと今までのようにしているともとのもくあみ、自身の脳裏には喫煙のメカニズムも多少分かってるはず、もう吸うもんか、と思い何とかがんばってるところです。
「禁煙鬱」という言葉で逃げたくもないし、現状打破のためどなたか良いアイデアお持ちの方、アドバイスいただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/01(Wed) 13:40
必勝だるまさん、40日、おめでとうございます! もうちょっとです。

1年前を思い出しました。いつもの自分がどこかへ行ってしまって戻ってこないつらさ、不安、焦り。集中力が戻らない、午後の睡魔、生産性の激減、。
私も精神科医の妹に相談したり、食事療法、運動療法と色々試しました。今が一番つらい時期だと思います。が、あと10日様子見てください。今ほどのつらさが消えなんとか耐えられるくらいになるかもしれません。わたしがそうでした。
どうにもダメみたいでしたら、精神科へ行って、抗うつ剤を処方してもらってください。「うつ」は病気です。甘えとか恥と関連させて捉えるのはマチガイです。

熱い濃い緑茶、これが一番急場をしのぐのに役だったように感じてます。 運動で汗をかくのもストレス発散になりました。
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:21
こんにちわ、必勝だるまさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

様々な喫煙後遺症が発症していますが、焦らずに先ずは受け止めましょう。
ここで一本!という発想自体が病んでいる証拠、それがニコチン依存症です。

禁煙ブルーは、タバコを吸うための抗弁ではなく、現状を表現した言葉です。
逆に、長年の喫煙が脳に影響していた事を知る恐怖の実体験なのです。

対策としては、脳内のセロトニン不足を解消する事になります。
脳内は自力で回復しようとしていますので、極端な話し、放っておいても治りますし、
専門医に相談して、抗うつ剤を処方してもらって楽になる方法もあります。

その中間の対策としては、良く噛む・散歩する・腹式呼吸・大いに笑う、
ニンテンドーDS?で脳を活性化する、セロトニン料理もあったような・・・
忘れてならないのは、脳に休養と栄養を与えてあげる事です。
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:23
必勝だるまさん はじめまして。
1ヶ月と10日達成 おめでとうございます!

いいとこ見つけましたね♪
もう大丈夫!
ここのメンバーは2度や3度どころか
何十回と失敗を重ねた方々が、しっかりとアドバイスしてくれますから、
リラックスしてたのしい禁煙をめざしましょう。

く( ̄8 ̄)ノガンバレェェェ!!
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:27
必勝だるまさん こんにちは
禁煙継続40日おめでとうございます

今出ている症状はどうしても1本吸わせたいニコチン大魔王の最後の悪あがきです
いつまでも続く症状ではありません
次の1本を吸わないでいれば自然に解消します
いまは時間薬を信じてください

暑い時期ですのでバナナと氷が以外に効きますよ
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/01(Wed) 14:31
必勝だるまさん、こんにちは。

自分では意識してないつもりでも、禁煙初期は相当我慢でストレス溜まるものです。

鬱とはいかないまでも鬱状態であるように思います。

私は我慢せず精神科&心療内科へ受診されたほうが良いとおもいます。
私の場合坑鬱剤も強力な禁煙アイテムでした、随分楽になりましたよ。

坑鬱剤は即効性の薬ではないので飲み始めて効果が現れるまでに10日〜2週間掛かるので早めの受診をおすすめします。
[65208へのレス] Re: ありがとうございます 投稿者:必勝だるま 投稿日:2007/08/02(Thu) 09:38
昨日の書き込み以来仕事で見る間がなく今朝開けてみて
びっくり!でした。
たくさんのアドバイス、本当にありがとうございます!!
気分的にすごく救われた感じです。
専門医への相談も視野に入れいただいたご意見、セロトニンとの関わり、いろいろ調べて試して乗り切りたいと思います。
近いうちに良いご報告ができるようがんばります!
[65208へのレス] Re: はじめまして 6/22より禁煙中です 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/02(Thu) 13:50
必勝だるまさん、40日達成ですね。
おめでとうございます!

私も辛くて このまま自分はどうなってしまうのか・・とか たばこをやめさえしなければこんなことにはならないのに・・とか 情けなくて泣けてきました。

でも ここでのアドバイスのおかげで 「長年有害な煙を吸ってきた責任は自分でとるしかない。」のひとことで覚悟がつきました。なんぼつらくてもいつかは終わる。命まではなくならん。と思ったら 不思議と気が楽になりました。

でもこればっかりは個人差があります。お医者さんに相談するのもひとつの方法だと思います。

 

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