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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[102]

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[5775] 恐るべし 一本お化け 投稿者:ころちゃん 投稿日:2004/07/24(Sat) 02:55
禁煙90日以上になりました。昨日お客様と飲んだのですが、お二人とも喫煙者でした。タバコの話になり、お一人はアメリカ駐在の時に4年半禁煙していたが、日本でストレスに負けて1本吸ってあっという間に元通りになったとか。もう一人はカナダに駐在されている時に2年間禁煙していたが、やはり日本に帰ってストレスで1本吸って元通りになってしまったそうです。海外で禁煙して3ヶ月しか経っていない私には恐ろしい話でした。何年経っても1本吸ったらダメなんですね。私の部下は、時々酔っ払うと年に1−2回吸って翌日からまた禁煙していましたが、自分が部下と同じように自分をコントロールできるかどうか自信がないので、吸いたいけど1本も吸わないように頑張ります。
[5775へのレス] Re: 恐るべし 一本お化け 投稿者:masa 投稿日:2004/07/24(Sat) 08:33
90日達成おめでとうございます。

私の友人は、逆で海外に出張に行って喫煙者になって帰って来ました。
ストレスに負けるのは、場所(国)は関係無いようです。
どちらにしても吸うも吸わないも自分の行為ですので、しっかりした
気持ちで禁煙を継続する事が大事だと思います。
[5775へのレス] Re: 恐るべし 一本お化け 投稿者:Nag 投稿日:2004/07/24(Sat) 09:39
はじめまして!
アメリカやカナダはわからないけれど、英国ではタバコの値段が日本の2−3倍(1箱800円位)するし、自動販売機がほとんど無いから、ひょっとすると日本にいるよりも禁煙し易い環境なのかなーなんてちょっぴり考えてました。

姉のご主人もころちゃんの部下さん同様、お酒の席にだけタバコを吸います。
年に数回「お酒の席」と割り切って喫煙を楽しめるなんて羨ましい限り・・。
でも、ころちゃんさん、「吸わない」って決めたのなら1本も吸わない方がいいかもしれませんよ〜。私は「一(二)本お化け」で次のタバコを我慢するのがすっごく大変だったもの。「ニコチン中毒」の症状がすぐにやってくるから恐ろしい・・・
[5775へのレス] Re: 恐るべし 一本お化け 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:38
こんにちわ、ころちゃんさん。

禁煙生活も板に付いてきたようですね、お見事です。

タバコは嗜好品ではありません。質の悪い麻薬だという認識を持ちましょう。
ニコチンを甘く見ると出費はもちろんのこと、自分の身体が蝕まれた事を忘れないでね。

[5776] 禁煙25日目ですが・・・。 投稿者:RIO&RIO 投稿日:2004/07/24(Sat) 05:24
禁煙し初めて25日たちますがまだまだタバコが吸いたいと
感じる時が多々あります。
一体いつごろまでこんな気持ちが続くのでしょうか?
正直な所、ずっと続くのでしょうか??
いままでオレの喫煙で迷惑した人の気持ちになって考えば、
今のオレの吸えない苦しみなど小さいものだと言い聞かせて
耐えまくります・・・。
[5776へのレス] Re: 禁煙25日目ですが・・・。 投稿者:masa 投稿日:2004/07/24(Sat) 07:28
はじめまして!

タバコが吸いたい気持ちは、一度喫煙者になってしまった体は、なか
なか元には戻らないと思います。でも喫煙時と違う事は、禁煙を続けて
行くうちに煙草の悪影響を認識し、禁煙による体調の改善が自分で
認められて来ると吸いたい気持ちが起きても吸えません。
人それぞれ、個人差があって状況が違うかもしれませんが、一応今の
私の状況(心境)です。ご参考になれば..

[5776へのレス] Re: 禁煙25日目ですが・・・。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:32
こんにちわ、RIO&RIOさん。

祝!禁煙生活25日おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

ただ漠然と吸いたいと思う気持ちは、ニコチンで得た快感を思い出しているのでしょう。
あなたがいつまでタバコを必要とするかで、もやもやした気持ちが続く期間は決まります。

[5766] 足がだるい… 投稿者:よっしい 投稿日:2004/07/23(Fri) 16:33
禁煙して一週間と16時間が経過しました…
二日ほど前から夜になると足のふくらはぎがだるく感じます。
これって禁煙と関係があるのでしょうか?
ふくらはぎがだるく感じた方っていらっしゃいますか?
[5766へのレス] Re: 足がだるい… 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/07/23(Fri) 16:42 <HOME>
足がだるくなるのはないですねぇ。禁煙症状って人それぞれですからねぇ。
[5766へのレス] Re: 足がだるい… 投稿者:masa 投稿日:2004/07/23(Fri) 16:45
一週間達成おめでとうございます。

私の場合、急な体重増加とも関係していたのかもしれませんが、足が
一時期むくんだような状態になりました。丁度スキーの時期で急に
ブーツがきつくなって苦労しました。(禁煙して2ヶ月目ぐらいだった
と思います。)
個人差があって、よっしいさんの状態が同じかどうかは判りませんが
参考になればよろしいかと..
[5766へのレス] Re: 足がだるい… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:15
こんにちわ、よっしいさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

禁煙で神経が高ぶっているとは思いますが、あまり神経質になって悩むのはどうかと思う。
ふくらはぎがだるいくらいなら、何か解決を方を探したほうが建設的だと思いますよ。

[5756] やるぞ! 投稿者:katsu 投稿日:2004/07/23(Fri) 01:09
こんにちは、初めて投稿致します。
禁煙初めて3週間で失敗してしまい。また悪夢の喫煙者に戻りました。
もういらなくなっただろ!と思い・・・一本。
それが始まりでした。
今日からまた禁煙始めます。
この夏にはタバコを完全におさらばするのが目標。
そして、必ず言ってやるんだ!
「そう言えば、あの夏から変わったなぁ〜」って。

一緒にがんばりましょう!
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:だい 投稿日:2004/07/23(Fri) 01:28
こんばんは。
ぼくは、やっと禁煙2週間過ぎたところです。
3週間で吸ってしまったとはなんとももったいない。
やはり1本が全てですね。
さぞかし悔しかったでしょう!
今からでも遅くないと思うのでがんばりましょう!
人生まだまだこれからですし。
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:とど 投稿日:2004/07/23(Fri) 06:59
はじめまして。私も今月4日頃から始めています。
汗と一緒にニコチンも出ていくとか聞いたことがあります。だからタバコをやめるには、ちょうどいいんじゃないかと思います。>夏
私もがんばっております。皆でがんばりましょー。

[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:masa 投稿日:2004/07/23(Fri) 09:01
はじめまして!

過去の経験は、けして無駄になっていないと思いますので再度の
禁煙がんばって下さい。
私の今の状態ですと「去年の冬の始まりから変わったなぁ〜」かな..
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/23(Fri) 10:37
こんにちわ、katsuさん。

よくぞ再挑戦したね、その勇気に拍手。

夏だけど禁煙は感情的に熱くなると失敗し易いので、クールに決めましょう。
冷静に考えれば、タバコを吸う理由なんてニコチン摂取以外にないのです。
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/07/23(Fri) 11:03 <HOME>
禁煙継続中・みんながんばりましょう。
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:katsu 投稿日:2004/07/23(Fri) 22:17
たくさんの書き込みありがとうございました。
すっごく勇気付けられたし、元気にもなりました。
皆様ありがとうございます。
がんばって禁煙じゃなかった。ノンスモーカーになります。
[5756へのレス] Re: やるぞ! 投稿者:ぺぷしまん 投稿日:2004/07/24(Sat) 01:12
今日友達(喫煙者)が家に遊びに来ておいしそうにタバコを吸ってたので一本もらっちゃいました。
一吸いするごとにタバコの嫌な匂いと肺を殺してる感じがして2,3吸いしたところで火を消してしまいました。

禁煙は無理に我慢して禁煙するのでは無く、禁煙したいと言う強い意思、健康状態になりたいと言う意思を持てばだいじょぶみたいです。

[5745] エアロビックス! 投稿者:きゃりぃ 投稿日:2004/07/21(Wed) 22:53
今夜 運動してみたよ!
汗が どばぁ〜〜〜っと出て 気持ちいい!禁煙で太った体をエアロビで 正常に戻すことできたらいいな・・・・・

あ! それから 舌の色が ぴぃ〜んく☆になった。
苔も あんまり 付いてなくなった気がします。


イイ感じ(^.^)でもぉ・・・なぜか 顔に ニキビのようなものが出来て・・・もしかしたら 毒素が出てきてるのか????なんてね!

足の むくみも 禁煙により 治ると 信じて 頑張ります
[5745へのレス] Re: エアロビックス! 投稿者:とど 投稿日:2004/07/22(Thu) 06:34
おはようございます。
ニキビみたいなの、私もできました。でも、しばらくすると納まったみたいです。私も毒素みたいなのが出てきたんだと思いました。
お元気ですねー!>エアロビ
私は寝てばかりです。まだ眠いんです。ニコチンはもう残ってないはずなのに。
[5745へのレス] Re: エアロビックス! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/22(Thu) 11:27
こんにちわ、きゃりぃさん。

エアロビは、最高のダイエット法だよ、笑顔でするとポイントが高いかもね。
禁煙は、身体にとってマイナスの一部を取り除いただけ、それでも身体は喜んでいる。
[5745へのレス] Re: エアロビックス! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/07/23(Fri) 17:04 <HOME>
きゃりぃさん・さすがっすよ。僕も毎日やってます。やっぱ健康には運動が一番みたいですよ。がんばりましょう。

[5750] はじめまして! 投稿者:よっしい 投稿日:2004/07/22(Thu) 14:05
皆さん、はじめまして。
誕生日の朝に突然禁煙を思い立ち今日で一週間です。
とにかく朝起きたときに体がとても楽です。
体の気だるさもありませんし、口の中も苦い感じがありません。
タバコが欲しいと思う時間帯はありますが、なんとか禁煙を
続けたいと思います。
苦しいときは、ここに助けを求めにきますのでよろしくお願いいたします。
[5750へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:masa 投稿日:2004/07/22(Thu) 18:05
はじめまして!
一週間達成おめでとうございます。

まだまだ、試練?が待っているかもしれませんが、一週間やれた自信が
あれば切り抜けられると思いますので、がんばって下さい。
[5750へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/22(Thu) 18:50
こんにちわ、よっしいさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

いい1年になりそうな気配がしますね、この1週間が将来にとって素晴らしい意義を持つでしょう。
タバコは、ニコチン以外の何も与えてくれません。この際、ニコチン依存症を治しましょう。

[5752] やはり運動はした方がいい 投稿者:とど 投稿日:2004/07/22(Thu) 17:41
犬の散歩途中で、こけちゃいました。引っ張られたわけじゃないんですが、落としたリードを拾おうとしたら足が棒みたいに動かなかったんです。そのまま太股をきつく打ちました。全く足が動かなかったのはズバリ運動不足のせいです。痛いですぅ。
痛みがマシになったら、私もちょっと鍛えることにします。
でも、幸いにも(?)痛いおかげでタバコどころではありませんです。
[5752へのレス] Re: やはり運動はした方がいい 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/22(Thu) 18:44
こんにちわ、とどさん。

私も足腰の衰えを痛感しているので、他人事ではないような・・・。
長生きをするだけじゃなく、いかに健康体で生きるかを考えなくてはね。

[5744] 禁煙3ヶ月達成!! 投稿者:M.N 投稿日:2004/07/21(Wed) 22:18
 今日で禁煙3ヶ月達成(91日)です。ヤッター! よくやった自分!! そしてつねぼんさん、同志の皆さん、ありがとう!!!つらい時どれだけこのサイトに助けられたか・・・。タバコについての考え方を180度変えてくれたのもこのサイトです。
 ところで最近は「あのタバコが必需品だった3ヶ月前の自分は、いったいなんだったんだろう・・・」という感じです。実は今日も3ヶ月目をクリアしていることを忘れていて、このサイトにも書き込みを忘れるところでした。それだけ私にとってタバコは不必要なものになったのでしょう。きっと「我慢」の禁煙だったらここまで続かなかったような気がします。タバコのからくりを知ったからこそ割と楽にタバコをやめることができたのだと思います。
 無駄な税金を払うのはもうごめんです。わざわざたくさんのお金をつぎ込んで体を悪くするのももうごめんです。タバコは麻薬なのです。「たった1本」の誘惑に屈してはいけないのだ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!! 
[5744へのレス] Re: 禁煙3ヶ月達成!! 投稿者:masa 投稿日:2004/07/22(Thu) 07:36
3ヶ月達成おめでとうございます。!!!
一杯自分を誉めてあげて下さい。(パチパチ)

私も始めた当初は、禁煙カウンターを見るのが楽しみで毎日のように
開いて見ていましたが、最近は、他の方の報告を見ながら「あ!今
何日だ!」の確認をする事が多くなっています。
(ちなみに、現在 7ヶ月+24日です。)

私もまだまだですが、M.Nさんも一本お化けの誘惑に負けないで
禁煙継続がんばって下さい。

[5744へのレス] Re: 禁煙3ヶ月達成!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/22(Thu) 11:34
こんにとぁ、M.Nさん。

祝!禁煙生活3ヶ月達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

喫煙時代の反省は、とても大事な作業です。これを怠ると逆戻りする可能性が大です。
タバコを吸う事が、異常でバカげた行動だと知れば、未練から諦めに変るでしょう。
[5744へのレス] masaさん、つねぼんさんへ 投稿者:M.N 投稿日:2004/07/22(Thu) 14:14
 masaさん、こんにちは。お久しぶりです。そちらも順調なようで何よりです。私もだんだんタバコがなくたって当たり前、のようになって来ました。お互いこのままがんばりましょうね。
 つねぼんさん、こんにちは。おっしゃるとおりです。もう未練なんてありません。「1本でもアウト」だとわかった今、絶対手にしないよう気をつけます!!

[5739] 夕焼けに救われた! 投稿者:とすぽ 投稿日:2004/07/21(Wed) 12:20
はじめまして。とすぽといいます。
7月15日に禁煙スタートしましたので,6日目になります。
4日目の夜に,強烈な不安感と衝動が襲ってきたので,
夕焼けを見て,深呼吸しながら30分散歩して帰宅すると,以外にもその衝動は吹っ飛んでいってしまっていました。
また,5日目の午前中は,仕事中も吸いたくてたまらず,一生こんな苦悩を背負って生きていくことは不可能だと絶望しましたが,その晩はTV見ながら女房と大笑いしている自分を発見し,どんな苦痛も継続し得ないことを学習しました。
6日目の今は,少しはましな状況かなといったところです。
いろんな本も当然参考になりますが,体験に勝るものなしという
心境です。まだ開始したばかりなのに,えらそうで恐縮です。
[5739へのレス] Re: 夕焼けに救われた! 投稿者:masa 投稿日:2004/07/21(Wed) 13:36
はじめまして!

最初の頃は、本当に辛い日々でした。
でも禁煙を決意した気持ちをしっかり持って、辛い以外にたくさん
あるいい事を実感し始めるともっと禁煙は楽になりますよ。

精神的な禁煙にはまだ時間がかかると思いますが、あせらず振り返らず
マイペースでがんばって下さい!!
[5739へのレス] Re: 夕焼けに救われた! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/21(Wed) 17:24
こんにちわ、とすぼさん。

なにわともあれ、禁煙生活6日目、おめでとう。

人間にタバコが必要なら、もっとニコチンや有害物質を取り除くはずだよね。
私達は、騙されていたんです。いいようにお金を貢がされていたんですよ。
[5739へのレス] ありがとございます 投稿者:とすぽ 投稿日:2004/07/21(Wed) 20:47
激励の言葉、本当にありがとうございます。
精神的依存>>>>>>生理的・肉体的依存
なんでしょうね、私の場合。
また、禁煙報告できればと、切に願っております。
まずはとりあえず7日目へ!

[5702] はふー 投稿者:だい 投稿日:2004/07/19(Mon) 22:55
なんとか11日目クリアしました。昨日のバーベキューがかなり強敵だったけどニコレット・ミントが助けてくれました。ニコレットに頼ってばかりもよくないのはわかってるんですが・・みなさんもニコレット依存にならないよう気をつけましょう!
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:とど 投稿日:2004/07/19(Mon) 23:14
お疲れ様です。でも無事にバーベキューも切り抜けられたようで、なによりです。お互いに先は長いかもしれませんが、ルンルンと禁煙を続けていきましょーね!
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:だい 投稿日:2004/07/20(Tue) 00:40
とどさん、ありがとうございます。いつもお世話になっております。お互いがんばりましょうー!
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/20(Tue) 10:12
こんにちわ、だいさん。

禁煙も10日を過ぎ、身体も大いに喜んでいることでしょう。

バーベキューの何がどう強敵なのか?ですが、吸わなかった事が何より大事です。
助けを借りたけど、ここ一番タバコを吸わなかった自分を大いに誉めてあげて下さい。
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/20(Tue) 15:35
こんにちは。お久しぶりです。
だいさんも頑張ってますね。
僕も頑張って、最近はニコレット(パッチ)なしでも
何とか「いける」ようになりました。
「吸いたい」という欲求は煙草吸った経験のある人だったら
皆感じることだし、我慢できないほどの喫煙欲求はなくなりました。
油断は禁物ですが、どうにかこのまま「永遠の禁煙」を達成でき
そうです。
だいさんもどうぞ頑張ってください^^
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:だい 投稿日:2004/07/20(Tue) 22:52
つねぼんさん、いつもご親切かつ適切なアドバイスありがとうございます。
大変参考になります。
これからもよろしくお願いいたします。

じろさん、お久しぶりです。
最近ごぶさたでしたのでもしかしたら・・・と思ってましたが
さすがですね!
僕はまだ完全に「いける」というとこまで来てませんが
おそらくもう少しだと思います。もう少しのはずです。
お互い油断せずがんばりましょう!!
[5702へのレス] Re: はふー 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/21(Wed) 14:36
こんにちは。

何もしなくて、煙草を吸わないでいられる自分に正直少し
驚いてます(笑)
「煙草吸いたいな」という欲求は当然ありますが
すぐにかき消すことができるようになりました。

早く時間がたって健康な体に戻ってほしいものです。
だいさんもあきらめず頑張ってください^^

[5730] はじめまして。<(_ _)> 投稿者:ダンボ 投稿日:2004/07/21(Wed) 00:17
はじめまして、ダンボと申します。
7月20日より突然禁煙を始めてみました。
今、PCの前にいてて無性に吸いたい気持ちでいっぱいです。
PCの前では、今までは吸いながらキーボード叩いてましたから
条件反射的に当り前のように吸いたくなります。
今日は早く寝たいと思います。(辛いから・・)
失敗したとしても諦めずに何度もトライするつもりでいます。
皆さん、宜しくお願い致します。<(_ _*)>
[5730へのレス] Re 投稿者:きゃりぃ 投稿日:2004/07/21(Wed) 07:01
ダンボさん きゃりぃともうします。
同じだ!!PCに向って いつも タバコ吸ってたな!19日前までは・・・・  
禁煙初めて 机の上が 汚れなくて いいわぁ〜☆

頑張れるものなら 頑張った 方が いいわよ!
私 おしゃべりばからぁ〜 シャバ中に 『タバコ辞めたのぉ。』って ゆっちゃって  もう 後には ひけないのよ!  にゃはは!!
[5730へのレス] Re: はじめまして。<(_ _)> 投稿者:masa 投稿日:2004/07/21(Wed) 07:41
こちらこそ、はじめまして!

PCの前でのタバコ、懐かしい思いがします。よくゲームしながら吸って
いました。
今が一番辛い時かと思いますが、せっかく始めたのですからがんばって
下さい。
[5730へのレス] Re: はじめまして。<(_ _)> 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/21(Wed) 10:07
こんにちわ、ダンボさん。

よくぞ勇気を出して1歩を踏み出しましたね、お見事です。

失敗をしてもいいですが、そこから何かを掴めるように観察しておきましょう。
単なる我慢大会では、何も進歩がありません。まず、タバコについて知りましょう。
[5730へのレス] Re: はじめまして。<(_ _)> 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/07/21(Wed) 10:46 <HOME>
ダンボさん負けるな!!!喫煙欲求はすぐ終わる!!!!僕はその延長で4か月!!!簡単だよ。そう思ったものの勝ち

[5732] どうもお早うございます 投稿者:しんじ 投稿日:2004/07/21(Wed) 06:31
禁煙継続できてる自分がすごいと思う、
この頃です。
体重がついに2`アップしました。
[5732へのレス] Re: どうもお早うございます 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/21(Wed) 10:03
こんにちわ、しんじさん。

禁煙生活も順調なようでなによりです。

あまりに急激な体重増加は、身体のバランスを崩すので節度を持つべし。
どうやら胃腸の働きが回復したようだけど、虐めるような暴飲暴食は控えよう。

[5698] ちょっとお伺いしたいのですが 投稿者:ron 投稿日:2004/07/18(Sun) 21:54
煙草を止めると肺活量はかなり回復するというのですが
本当にそうなんでしょうか。
呼吸などはだいぶ楽になり、脈拍数も減少しますか?
肺活量も増え、体の運動維持力が伸びるのでしょうか?
[5698へのレス] Re: ちょっとお伺いしたいのですが 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/20(Tue) 09:45
こんにちわ、ronさん。

信じられないかもしれませんが、喫煙時より肺機能は改善します。
[5698へのレス] Re: ちょっとお伺いしたいのですが 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/20(Tue) 15:44
私も実際禁煙しようと思った理由のなかで肺機能の改善が一番の
目的でした。
運動を最近はじめて、息がすぐあがったり、あるいは
運動をある程度しだすとなぜか胸のあたりに痛みを感じ
だしたためです。
体力等が原因ということもありますが、煙草が悪影響を及ぼして
いるのは事実であると思うので、禁煙をこのまま続けて
また元の肺機能に戻ってくれることを祈っています(笑)
皆さんも禁煙して、健康な肺を取り戻しましょう!
[5698へのレス] Re: ちょっとお伺いしたいのですが 投稿者:ナッツ 投稿日:2004/07/21(Wed) 07:41
死ぬまで吸うか、永遠に止めるかの二者択一ですね。

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