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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1022]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[65334] 2年にリーチ! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/08/05(Sun) 20:28
おかげさまで、1年と11ヶ月を迎えました。
こんにちは、koyukiです。

最近忙しく、ココにくることも少なくなっていましたが、たまに書いたコメントが厳しくなりがちな自分に反省しています。
初心を忘れはじめています。
禁煙当初、泣き言ばかり書いていたくせに・・・。

義父が5月に入院しました。
筋肉が減っていく難病にかかっており、呼吸が辛そうになってはいましたが、ついにダウン・・・一時は危篤になり生死を彷徨いながらも「呼吸器の装着にはひたすら首を振り続けました」
とりあえず、急場しのぎに送管措置(鼻から肺に管を入れた)をし、意識を取り戻したもののあれよあれよという間に半ば強引に気管切開により呼吸器取り付けに「うん」と言わせました。
声帯に異常はないものの措置により声も出せないのです。
首は常にパイプにつながれています。
「こんなにまでなって生きていたくはなかった」と屈強な義父は泣きました。
無期懲役刑になったようだ。
と筆談で語っていました。
2ヶ月の入院で、ただでさえ衰えてゆく筋肉はますます衰えペンを持つ手もか弱く、もはや立ち上がることすらできそうにありませんでした。
だって、普通の人でも2ヶ月ベッドで生活したら立てないですからね。
ついに在宅介護の生活になり退院しましたが、その際医師から「家族でタバコを吸う方いますか?」と聞かれました。
呼吸器で酸素使用しますから燃えますんで吸わないでください。
と淡々と言われました。
その時後ろめたい思いをしなくてすんだのも禁煙したからです。

退院した義父は、往診の医師にいずれまだ呼吸器から離れられる!と断言されて、懸命に努力を重ねています。
歩くリハビリもし、今月中に2階のお風呂に入るのを目標にしています。
毎日私は実家に通っていますが、日々頑張って自己記録を伸ばしていく義父がまぶしいです。
喜びを感じます。
やはり、どんな苦難の中でもひたむきに努力をする人を毎日見てるせいでしょうか、自分の大事な「命」に前向きであることこそが人間生きている証であると思えたのです。

だから最近の私は、不治の病でもないのに頑張れない人の気持ちがわからなくなっていました。

人はそれぞれの人生を送ってきて、「耐えうるキャパ」がさまざまであることを忘れそうになっていました。

私は義父のお陰でもう卒煙といえるくらいの境地です。

でも、まだはじめたばかりの人達も多いですね。

どうぞ、あきらめないでください。
地道である事だけを頑張れば、必ず!!必ず!!乗り越えられます。
私はココの方々に教えてもらった方法をことごとく試しました。
そのうち「あ、コレかも?」と思うものがありますから続けてみてください。
自分は負けない!と信じてください。
自分を疑う事こそが負けちゃう一番の原因です。
私は17年9月5日に禁煙を始めました。
良かったら、過去ログ見てください。
こんなえらそうな事言ってる私が最初はどんだけ弱かったかを!

長くなりスミマセンデスタm(._.)m 


[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/05(Sun) 21:49
koyukiさん、はじめまして、こんばんは!
そうですか、もうすぐ2年はやいものですね。

この掲示板あってこその今の私があります。茶化してごめんなさい、書き込みこそしませんでしたが、貴女の投稿ほんとに
感謝感激です、地獄をみてるから言える書き込み、同じ地獄を見た私ですら、まぁだからこそ強く言えません、koyuki姉さん、これからも宜しくです。

それと鬱持ちの方に一言、koyuki姉さんも言ってましたが精神科の先生
医学が進んでないのか(薬は進んでますが)あまり頼りにはできません、相談したら吸いなさい!って云う先生居ます、先生が吸えって云いました、って掲示板カキコされたらここではそれ以上のことはいえません。

人間、楽な方に行きやすい、それだけの”覚悟”が要ります。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:ムックワン 投稿日:2007/08/05(Sun) 22:12
koyukiさん、おめでとうございます。夏が終わる頃には、2年ですね。
いつのまにか 吸わない自分が身について、25年も喫煙者だったのが、嘘のようです。
どちらが本当の自分なのか、混乱する時がありますが。

koyukiさんのように、2年近くなったら「卒煙」と言えるでしょうか?
未だに怪しい気分になる時があるんですよ。
でもここがあったお陰で、何年たっても、気が抜けないことを知りましたしね。
これからも、半年先を走り続けて、リードしていってくださいね。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:みんみん 投稿日:2007/08/05(Sun) 23:36
はじめまして こんばんは
もうすぐ2年おめでとうございます。
過去ログ少しだけ拝見させていただきました。
やはりスタートは皆同じなのですね。すこしだけほっとしました。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/08/06(Mon) 00:05
おぉ!もうすぐ2年なのですね!
大先輩、これからもご指導してください
コメントが厳しい方が良い方もいらっしゃいますので
koyuki姉さんはちょうど良いというか
厳しい中にも優しさ溢れるコメントです。
見習いたいなと思っていたのですよ!

義理のお父様、頑張っていますね。
頑張る・・・もうそんな領域は超えているのでしょうか?
命ある限り懸命に生きることが出来る
いえ、命ある限り生かされているのかもしれませんが・・・
どちらにしてもお父様が御自身の命に対し責任を持って戦っておられます
無期懲役・・・確かにそうかもしれませんが
この自殺の多い昨今、
お父様のように命に責任を持つことの尊さを噛みしめています
無理せず頑張ってくださいね
応援して居ます☆
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者: 投稿日:2007/08/06(Mon) 07:43
1Y+11M達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も本当に短い期間でしたが、妻が入院した時に付き添いで看病した事
がありました。本当にご苦労さまです。

後、1ヶ月いろいろ大変かと思いますが、ストレスに負けないよう
がんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:ドロシー 投稿日:2007/08/06(Mon) 08:10
遅くなりましたが、もうすぐ2年おめでとうございます。
いろいろ大変かと思いますが、頑張って下さい。
これからもよろしくお願いいたします。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/06(Mon) 08:32
2年達成おめでとうございます。
私も、そうなれるようにガンバリます♪
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:kyo 投稿日:2007/08/06(Mon) 11:01
koyukiさん、こんにちは。

*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆☆。♪
☆。.:*:. 。☆2年*.。達成☆おめでとうございます*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆
*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆☆。

お義父様の介護ご苦労様です。
現在私、介護実習に悪戦苦闘してます。
が、利用者さんからチカラをもらってます。

あたりまえに出来ていることの贅沢。忘れてしまうんですよね
クリーンな息で介護できる幸せらっきーです。
中には介護しながら給湯室へ駆け込んで一服している人も、、、
以前の私だったら同様かも。

koyukiさん。ず〜ッとついていきますヨ〜♪
たまにはぴりりっと厳しく喝をお願い致しますネ。
ふぁい
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:スミレ 投稿日:2007/08/06(Mon) 11:29
koyukiさん、もうすぐ2年、おめでとうございます。
吸わないことは、自分のためだけでなく、周りの人のためでも
あるんですね。
それは、私が禁煙生活を続けている大きな理由でもあります。
友達、家族、大切な人への配慮。そんな当たり前のことまでも
タバコは目をそらさせてしまいますよね。
よいお話をありがとうございます。
改めてタバコが及ぼす影響の大きさを実感しました。
当たり前のことですが、やっぱりタバコは体に害なんですね。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/06(Mon) 11:54
Koyukiさん、もうすぐ2年達成おめでとうございます!

koyukiさんがそばにいてくれてお義父様、喜んでおられるでしょう。がんばっているとはいえ自分のことを「まぶしい」と感じてくれる人がいるということが すごい力になると思います。

困難なことがあったとき 人間は弱いものだと思うけど 周りの人のやさしい気持ち、ことば、存在が生きる力を取り戻してくれることもいっぱいあります。
私はkoyukiさんのまっすぐな生き方、好きです!
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/08/06(Mon) 12:30
koyukiさん こんにちは
☆祝2年まいなす1ヶ月☆ おめでとうございます。

人に言えない苦労は多々あると思いますけど、応援してますよ。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/06(Mon) 14:07
こんにちわ、koyukiさん。

しみじみ、強くなったと思います、お見事です。

いくらタバコを吸っても解決できない現実、タバコの無力さを知った重い言葉です。
これからも厳しくて優しいコメントに、禁煙挑戦者は支えられる事でしょう。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/08/06(Mon) 22:33
>肺気もどきさん
ありがとうございます。
私は茶化されたとは思っていないですよ、
ただ、まっすぐに考えて、優しさが足りないな、と反省しました。気づかせてくれてありがとう、といいたいです♪
これからもよろしくお願いしますね!

>ムックワンさん
ありがとうございます。
私の中では3年が卒煙でしたが、義父がしょっちゅう痰が絡んでゼロゼロし始め、そろそろ吸引するかな?なんてサインを見逃さないように常に見守っている私、もうすこし大丈夫と頑張る義父、そんな中でタバコなんてそんなオゾマシイ物思い出したくもない!!という心境です。
義父が元気だったら、まだ私も一本オバケくらいたまに出てたかもしれませんよ。

>みんみんさん
ありがとうございます。
過去ログ見られたのですね・・・そこには今と全然別人かのようなか弱いkoyukiが必死に藁にすがってる様子がわかると思います。そんなんでも乗り越えられたんです!
だからみんな大丈夫!

>にゃん子さん
ありがとうございます。
私のコメント大丈夫でしたか?そう思ってくれるとうれしいです。
そして義父の事、すごく共感してくれてうれしいです。
これからも頑張ります!

>雅さん
ありがとうございます。
私は喜びを感じながら介護をさせていただいてます。
ただ・・・身体の弱い私はついに昨日ダウンしてしまい一日中寝ていました。
気持ちだけでできるほど甘いものではないな・・・と痛感するこのごろです。
これからもよろしくお願いします!

>ドロシーさん
ありがとうございます。
これからもお互い頑張りましょうね!!

>ミニブタさん
ありがとうございます。
・・・ただ・・・まだ2年達成ではありません( ^ x ^ )
2年にリーチ!1年と11ヶ月です、まぎらわしくてごめんなさいね!これからもよろしくお願いします♪

>kyoさん
ありがとうございます。
kyoさんは介護師をめざしているのですか?
私はヘルパー2級課程で実習に行きました。
老人専用の病院のようなところです。
壮絶ですね、盲目で麻痺で痴呆で・・・なんて方が珍しくないんですし、ただただ泣いてるお爺ちゃんもいて、私には涙と鼻水を拭いてあげる事しかできなくて・・・。
オムツのウンチをいじっちゃったお婆ちゃんを人目につかないところで爪の中のウンチをブラシでキレイにし、トイレで立ってもらいながらびっしりついたウンチを拭きながら「痛くないですか?大丈夫?」と聞くと「自分が悪いんだからね。。いいんですよ」とすっかり卑屈になっていた。先輩が「そうじゃないよ!痛いって感じる事がすばらしいんだよ!だからどんどんそういう事言った方がいいんだからね!」って・・・私はこの仕事につきたい!!と思いましたね。
タバコから開放された今、身軽な身体でお互い頑張りましょうね!

>スミレさん
ありがとうございます。
タバコは周りに害を及ぼしますね。
最近、路上での喫煙も禁止されてるご時勢なのに、歩きタバコもまだなくならない。悲しいですね。
でもそのうち、吸う場所もなくなりますから、私達も吸う事をイメージする事も少なくなるでしょうね。

>hanako
ありがとうございます。
あいかわらず、hanakoさんのコメントには母性的な温かさを感じます。人柄が出るんでしょうね。
常に穏やかで優しく包容力がある・・・そんな人に私もなりたいです。

>山女34さん
ありがとうございます
久しぶりです!
私はロムだけになってたりもしまいしたが、山女34さんはいつもキチンとコメントしていて優しいな、と思っていました。
これからもよろしくお願いしますね!

>大御所、つねぼんさん!
ありがとうございます。
おかげさまで屈強な女子になっていました。
ココにお世話になったからこそ今の自分がある!という事を忘れずに謙虚でありたいと思っています。
これからもよろしくお願いします!
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/07(Tue) 10:26
koyukiねえさん こんにちは。
2年にリーチ、おめでとうございます!

ねえさん♪ お忙しい中をありがとうございます。
お義父さんの介護、いろいろ大変だとお察しいたします。

経験上での助言、ときには厳しさが必要です!
私もねえさんをはじめ、諸先輩の皆様のおかげでここまで来れました。

いつまでもkoyukiねえさんらしく,
私たちを引っ張ってくださいネ!!
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:りんご 投稿日:2007/08/07(Tue) 11:02
koyukiさん、2年にリーチ、おめでとうございます。

お義父様へのkoyukiさんの愛情あふれる介護には、ホントに頭が下がります。
以前にも書きましたが、私は、老人施設に勤めていた経験があります。
オムツの世話や、食事の介護、
痴呆の老人に逃げ出されたこともあります。

理想だけでは、やっていけないと、つくづく感じました・・・
自分の身内で、そういうことになったら、果たして私は笑顔で介護できるだろうか?

koyukiさん
精神的にも、肉体的にも、すごく大変だと思いますが、
koyukiさんのやさしさで、お義父さまの介護、頑張ってくださいね。
 
いつも的確なアドバイス、私も参考にしてますので、これからもヨロシクデス♪
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:よしのり 投稿日:2007/08/07(Tue) 18:22
koyukiさん、私のスレにレスをいただきありがとうございます。

koyukiさんの禁煙初期は鬱がどうなろうが絶対吸わない覚悟が文面ににじみ出ていました。
この人は絶対禁煙に成功すると思っていました。

禁煙では私が先輩ですが、介護は脱帽です。
私も年老いた両親がいますが、どうしても笑顔で介護できる心境ではありません。
見習いたいです。

お互いがんばりましょう。
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/08/07(Tue) 22:07
>エイトマンさん
ありがとうございます。
介護では先輩だったのですね・・・
今日は初めて何気なく厳しくしてみました。
義母の痰吸引は義母にとっても苦手だし、義父にとってもいちいちダメ出しをするのが億劫なわけです。
2階で夕飯の支度をしている私へ内線が鳴りましたが「今、おかあさんがいきま〜す!」と言ってそのまま料理を続行、どうしようもなくなったら助けを求めにくるだろうからと放っておきました。様子を見に行くとどうにかこうにか義母が痰吸引を終えたところでした。
だってね、義母には下手だから頼みたくなくて義母も義母で苦手意識持ってて、一向に前進しない!経験をつまなきゃね!
体力のつく料理をいつも作ってから帰ります。別居なので不便ですが、それがいいのかもしれませんね!
これからも頑張りますね!

>りんごさん
ありがとうございます。
りんごさんも介護の先輩でしたか・・・
私も実習では老人病院に行きました。
痴呆の方や意識があるのかないのかわからない方、さまざまでした。でも、1日目にレクリエーションで生け花もどきをやった時に一緒にいたおばあちゃんが、翌日朝一番で大きく手を振って私が来るのを待っててくれたというのが何よりの喜びでした。
何度も何度も同じ事を言って、そのたびに相槌を打っていたのですが、それでも私の事をしっかり覚えてくれてたんだ!ってうれしかった。
現在、正直、義母は認知症一歩手前、義父は呼吸器にしばられた身障者。
でも、実家に行くのは喜びです。
義母のボケっぷりはとっても面白くって義母と一緒に大笑い!!
こんなにのどかに介護ができるのは喫煙者ではないからです!

>よしのりさん
ありがとうございます。
よりのりさんの具体的な論理的なアドバイスに一つ一つ必死にチャレンジしていました。
セロトニン!これが大事!とバナナは毎朝食べて、天気のいい朝は散歩して日光浴びて・・・お陰様様です!!
よしのりさんのご両親の介護も私が引き受けましょうか?!
ってくらいパワフルです( ^ー゜)b



[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:じゃり 投稿日:2007/08/08(Wed) 12:29
久しぶりに街道筋に復活いたしやしたら、いきなりkoyukiさんの素晴らしいリーチに出会いやした。
koyukiさん、あっし、どんな牌でも振り込ませていただきやすよ。

koyukiさんの文章からパワーを頂きやした。
ありがとうさんでござんす。
お義父様が必ずお元気になりますよう北海道筋からお祈りしておりやすぜ!
[65334へのレス] Re: 2年にリーチ! 投稿者:おとうさん 投稿日:2007/08/11(Sat) 07:38
koyukiさん、おはようございます。レス遅れてしまい本当に申し訳ありません。本日より夏休みと言うこともあり久しぶりに板を覗いていたら
koyukiさんのスレ発見・・2年にリーチなんですね・・koyukiさんの
コメントを拝見していると、本当に生きていく力強さ、置かれている状況に屈しない負けない表面には出ないけど秘めた決意みたいなものを感じて、頭さがります。これからも必要とされている方へのアドバイスよろしくお願いいたします。僕はと言えば来週も趣味のウクレレのイベントにフラと参加したりとかで今日もこれかレッスンです。そう言えば禁煙治療の方は・・来月末で1年になるはずです。ってことは僕もそろそろ1年リーチってことですね(笑)1年の暁にはスレ立しようと思いますが、この調子だとそれも忘れてしまうかもです(再笑)ほんと、32年も吸ってたのに・・振った彼女には興味が湧かないって・・う〜ん!
・・お義父さま元気になられるといいですね。

[65295] 悩んでいます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/08/03(Fri) 21:04
ここ2,3日ほど煙草(ケント・1ミリ)を吸っても満足感が無く
(吸い終わってすぐ吸いたくなる)という症状になやんでいます。
飴やガム、ニコチンガムを取るとなおるのですが、1日中なめたり
かんだりしているわけにはいきません。
頭がおかしくなってしまったのでしょうか?
15年ほど前から5ミリを吸い、10年前から3ミリにそして
5年前から1ミリを吸っています。
こんな経験は初めてです。
チェーンスモークは良くないと思い1日ニコチンガム3個、飴、
ガムで我慢していますがとてもとてもつらいです。
この症状は何なのでしょうか?
同じような経験をされたかたいらっしゃるでしょうか?
なんでもいいのです。アドバイスをお願いします。
SOSです。8日には禁煙セラピーの2回目に行く事になっています。助けてください。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/03(Fri) 21:54
エンゼルトランペットさん、こんばんは。
ちなみに一日何本お吸いですか?
たばこを1ミリから5ミリに変えてみて様子をみたらどうかと思います。

最近鬱の調子はどうなのでしょうか?


[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/03(Fri) 22:15
こんばんわ、エンゼルトランペットさん。

あまり営利企業の妨害をしたくないので、手短に。

タバコが止められない特別な身体では?っという領域に逃げ込んでしまうと、
その一瞬は気が休まるでしょう、タバコも吸えるでしょう。

しかし、その領域を信じ込んでしまったら、禁煙治療は徒労に終わります。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:koyuki 投稿日:2007/08/03(Fri) 22:47
おひさしぶりです。

ずいぶん、ココにも来ていなかったのですが・・・
エンゼルトランペットさんはいつの間に喫煙者に戻っていたのでしょうか?

中途半端な事はこんがらがるだけですよ!!
1ミリも5ミリもタバコはタバコです。
8ミリを吸ってた人も、1ミリを吸ってた人もやめる時の辛さは同じだといいます。
禁煙しようという目標に何ミリとかこだわるのはナンセンスです。
エンゼルトランペットさんは本当に禁煙したいのですか?
どうして禁煙するのでしょうか?
絶対禁煙する!という気持ちはありますか?

ウツの人(もしくは予備軍も含め)はキツイかもしれませんが、本気でやる気ならできますよ。
そりゃ、精神科の医師はそんなに辛いなら喫煙しろ、というでしょう。
でも、呼吸器科の医師は「どんなに辛くても慣れだから!」っと、タバコは絶対Drストップでしょうね。
言うことは専門の科によってさまざまですよ。
何も、精神科の医師だけを信じる必要ないですからね。
でも、精神科を信じた方が楽ですか?
私は違いました。
「そんなに辛いなら吸えば?タバコくらい」と言われた時にガッカリしました。
二度とその先生には診てもらいたくないと思いました。

だって、私はとにかくタバコと縁を切りたかったのです。
どんなに吸いたくても!!
死にそうに辛くっても!

「ウツの人には無理って言われてるから・・・」という先入観は捨てましょう。
もう一度セラピーを受けるのなら真っ白な気持ちでしっかりとした緊張感を持って受講してください。
それまで無駄に悩むのはよしましょう。




[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:08
エンゼルトランペットさん こんばんは

ややこしい悩みですね
想像ですが 身体は煙草を欲しているのではなく
単に口淋しいだけだと思います
小石を口の中に入れておくだけでも症状は緩和すると思いますよ

もしくは ニコチンガムで補給するニコチンの量は1ミリの煙草と比べて多いんだと思います
脳への伝達スピードが煙草に比べて遅いので
必要以上に噛んだりしてませんか

1ミリの煙草は喫煙というスタイル(癖)を満足はさせるても
ニコチン補給の役にはたっていないような気がします

中途半端にニコチンの量が足りていないので禁断症状が長引いていることが考えられます
蛇の生殺し状態ですね
もしそうなら 
止めちゃったほうが数日でスッキリすると思いますよ
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:10
>この症状は何なのでしょうか?
すいません、軽いタバコなので単なるニコチン不足でそうなってるんだと思ったもので、答えが素直すぎました。

セラピ−を受ける人に対してのアドバイスではありませんでした。 (^^ゞ
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:14
エンゼルトランペットさん、どうか冷静になってください。

立て続けに吸いたくなるのは 何も不思議なことではなく ましてや頭がおかしくなったのではありません。それがたばこというものです。
1ミリとか5ミリとかの問題ではなく そんなふうに ニコチンに振り回されて悩んでいる自分から抜け出すためにもたばこをやめるのではないですか。 
いまさらそんな疑問を持つより やめたいのかやめたくないか・・それだけですよ。 
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/03(Fri) 23:44
最悪に陥ってますね。
煙草を吸うなら、ニコレットやパッチは使ってはいけませんよ。
肺気腫や肺ガンではないんでしょう? あれは煙草をやめる時に使うものです。

たばこをやめられる人とそうでない人、書き込みを見てると大体分かります。何が違うのでしょうか?
それは主体性です。この掲示板を、その人の「道具」として位置づけているか? つまり、道具を使う主体は「その人自身」であるか?
そうではなくて「煙草の代用品」として、つまり新たな「依存の対象」としてこの掲示板を「発見」したのか? これだとダメです。
掲示板に依存したってあなたの問題を解決してはくれません。禁煙セラピーもそうです。セラピーを「道具」として使えるならいいが、依存してしまっては何にもなりません。
私があじさんに「吸う決心をしなさい」と言ったのは、他者や薬物に依存するのではなく、「主体性を回復する」ことが真っ先に必要だと思ったからです。半分ゴマカシに思えてもいいんです。自分の意思で「吸う」のです。禁煙挑戦を中止する時も、あくまで自分の意思で、「今回はここまでにする。次回はこの先を課題とする」と、負け惜しみみたいですが、あくまで自分の意思で行動する。そうすることで、今回の中止の理由もはっきりするでしょうし、次回の作戦、対策、心構えもできるのです。
私など意思の弱い人間は「やめるんではなくて休む、休煙」と軽い休煙を自分自身に装いながら、吸わないことを続けました。
エンゼルトランペットさん、依存先を狂ったように探すのはしばらくやめましょう。今回はここまで。普通に「吸う」生活に戻りましょう。そして落ち着きましょう。
次の挑戦の作戦を練りましょうよ。
なぜ今回あなたは中止したのか? イラスト版禁煙セラピーで「絶対にやめる、できる」と宣言していたのがどう変化して、どこでいつ中止の決断をしたのか? 次回、それを乗り切るためにはどうしたらいいと「自分は」思うか?
セラピーに丸投げでは、解決しません。自分で答えを出さないと。

なお、ニコチン××ミリだから、体に害が少ないというのは逆ですよ。ニコチン含有量が少ないと、本数をたくさん吸うだけです。「ニコチン中毒」なのですから、血中ニコチン濃度を一定にするべく、まるで食欲みたいに吸いたくなるのです。だからいわゆる軽い煙草にすれば、本数が増えることになります。煙草会社は儲かるので、さもニコチン含有量が少ないと体に優しいと誤解させる宣伝をしています。言い切るとウソだから巧妙に誤解させるCMを作ってるわけです。

あなたが主体性を取り戻すこと、依存心を捨てること、自分を変えるのは自分しかできないことを覚悟することが、真っ先に必要なことだと思います。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/08/04(Sat) 01:39
こんばんわ
エンゼルトランペットさん
また吸い出してしまったのですか・・・

私は、↑の、さかなさんの意見に大賛成です
主体性の問題だと思います
セラピー本やガムやパッチやサイト
全部が補助の役割です
これらは物なので、保証もないのです
しかし、自分の考えは強靭なはずですよ。

ガム噛んで煙草吸ったらやりすぎ!

禁煙に対する考え方を見直して見ましょう!
やれば出来ます
本当です^^


[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:まんもす 投稿日:2007/08/04(Sat) 15:18
エンゼルトランペットさんお久しぶりです。
禁煙&鬱のほうななかなか上手くいっていないみたいですネ。

ところで口径禁煙薬ってご存知ですか?
このクスリはまだ日本では許可されていないクスリです、したがって病院の医師も処方していないと思うが・・・
(相談すれば手に入るかも)。

塩酸ビュープロピオン
塩酸ブプロピオン、ですPCで検索して見てください。
このクスリは元々鬱のクスリでけど禁煙薬でもあります、
つまり鬱、専用の禁煙薬です。
上記のクスリは輸入薬品です。

こうなったら海外のクスリに頼るのも1つの手段かも・・・
いろいろな問題でまだ日本では許可されていないクスリです。
したがって個人輸入になります、当然責任も自己責任になります。

お勧めする訳ではありませんが1つの参考資料としてみたら、
最終決断するのはエンゼルトランペットさんです。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:オサム 投稿日:2007/08/04(Sat) 16:01
ひさしぶりですね、エンゼルトランペットさん・・・。
何だか酷い迷い道に入ってますね。
今は、何をどう表現しても納得が行かないのではないでしょうか!!
私も禁煙する前、1mmの煙草でしたが本数は結局増えに増えて、40から60本。毎日のことですから、金銭的な負担もそれなりの物した。
皆さんが仰っている、吸う意味・禁煙の意味・目的・多分この辺が曖昧な所が有って、結局喫煙しても・・・禁煙しても・・・。と言う状態なんでしょうね。だったいっそのこと、目的を自分の中に探さないで、周りの人間の為ってのは如何ですか。
禁煙したければ禁煙をしなければ成らない状況に自分を追い込むのも手ですよ。ただ、私には鬱がどう言うものか体現した事が無いのでなんとも言えませんが・・・!!
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/08/04(Sat) 17:51
エンゼルトランペットさん こんにちは

あ〜だの、こ〜だのいろいろ遣っていると、煙草に対する依存度は高まる一方ですよ。

禁煙は煙草を止めた事ですから、吸いたくてもただ吸わないだけです。
他の事で一生懸命になると、意外と煙草なんて「屁」にも値しませんよ。(笑)
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:ムックワン 投稿日:2007/08/05(Sun) 02:19
こんばんは。眠れず久しぶりに覗いてみたら、エンジェルトランペットさんが・・・。
確か ほぼ同期だった方ですよね。まもなく1年6ヶ月が過ぎようとしています。
悔しいでしょ?悔しいですよね、エンジェルトランペットさん。どうしちゃったんですか?

何度も繰り返していたら、ニコチンの思う壺ですよ。今やめるときじゃないのかも。

気持ちの整理がついてから、始めてみるのはどうですか?
でも これで最後です。1ミリのタバコであれ、喫煙者には変わりありません。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:理由あって言えません 投稿日:2007/08/09(Thu) 14:52
前回は無責任な投稿申し訳ありませんでした。

<タバコを吸って体制を立て直して→この考え、まさしく喫煙者の発想ですね。

3mm・5mmのタバコを吸えば1mmのタバコよりは満足感があるでしょう。(一時的ですが)
でも30分以上経過すればまた吸いたくなる・・・・麻薬ですから。
(禁煙セラピーそのまんまですね)

エンゼルトランペットさん。あまり考えすぎない(気にし過ぎない)ほうが良いですよ。
禁煙は肉体的影響よりも精神的依存のほうが問題。(セラピーそのまんま)
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/09(Thu) 15:02
まだ、エンゼルトランペットさんの禁煙セラピーは、終わったわけではありません。

この掲示板の反応で、有料禁煙セラピー失敗の原因とされる事は不本意です。
したがって、理由あって言えませんさん・肺気腫もどきさんの投稿を削除しました。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/09(Thu) 15:22
つねぼんさん、無責任な書き込みすいませんでした。 □ヾ(・ω・`。) フキフキ

エンゼルトランペットさんの卒煙成就をねがってます。
※ うつ病は生真面目で頑張り屋さんがなる病気です、ちゃらんぽらんな人はうつ病にはなりません。
[65295へのレス] Re: 悩んでいます 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/10(Fri) 23:02
はじめまして。禁煙のアドバイスはできませんが、
喫煙の疑問なら少し思い当たる点が。

自分では弱った体をいたわる意識で15年かけて軽いタバコを選択するように体を馴らしてきたと思っているようですが、たぶん、そこが間違っています。

15年かけてジワジワとむしばまれた結果、1mg程度で反応してしまう弱い体になってしまった、これが、たぶん正解。

そしてしばらく禁煙し、数年分のダメージを急激に取り戻した。毒素が抜けた体は1mg程度では、しばらく反応しない。
ちょっと前まで普通に吸えたのが、物足りなく感じる。
そういうことだと思います。

また1mgで満足できる体に戻るには、毎日コツコツ吸って体を弱めていくのがベストです。

そんな結論誰も望みませんね(笑)
私も同じです。

[65455] 踏み切れないでいます。 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/09(Thu) 20:07
皆さんはじめまして、今、喫煙者のリラッコマと申します。
ついこの前まで禁煙7ヶ月だったのに挫折、それから1ヶ月ちょっと禁煙を再開できないでいます。

今は、職場では吸わない、家ではベランダでしか吸わないで踏みとどまる努力をしていますが、吸いたい欲求は日増しに強まってきて、家に戻ると不足したニコチンを一気に補充すべく、立て続けに吸いまくり、吸うと冷静さを取り戻す自分が嫌になります。

喫煙者が臭いのも十分わかってるので、吸った後には歯を磨いたり、吸った直後はなるべく人に近づかないようにしたりとか、アホみたいです。

だったらやめればいいじゃない?何の得があるのみたいに自問自答しては我慢できず吸ってしまいます。

よし、今からやめる!と宣言するような勇気はもう無くなってしまいました。決断が固まるまで吸い続けるしかないと思う反面、そうやって先延ばしにするのもどうかという迷いもあって、もう迷いまくりの状態です。

近いうちになんとか決意をかためてまたチャレンジしたいと思っていますが、あまり早く宣言すると吸った時に合わす顔が無いみたいな弱気状態があるのも事実。とりあえず3日くらいクリアして、イケルかもみたいな感じになったら、その時には書き込みしたいと思っています。

弱気な書き込みですみませんが、今の私に何か良きアドバイスがあればお願いします。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/09(Thu) 20:59
リラッコマさん、こんばんは!
まず今節煙状態ですので、タバコがますます、魅力的な存在になってるんじゃないかな。(私みたいに (/。\)イヤン!ハズカシイ)

あと何故タバコやめたいのか、理由が曖昧だと、なんの為にこんな苦労してるのか、わからなくなり、失敗します。

今まで大好きでカッコイイっと思ってた人が実は”ヅラ”だったとかね、まあそう思えればセラピ−如くしごく簡単にやめれると
おもいます。

[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:よしのり 投稿日:2007/08/09(Thu) 21:46
リラッコマさん、こんばんは。

一度禁煙セラピーを読むことをお勧めします。
リラッコマさんは、今回の失敗で禁煙の難しさが身にしみているはずです。
一本吸えば元の木阿弥を実感したはずです。
次回成功すればもう2度と失敗しません。

セラピーを読みタバコの正体を理解しましょう。

肺気腫もどきさんのおっしゃるとおり、かくれ喫煙は禁煙を難しくします。
吸うかやめるかはっきりしましょう。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/09(Thu) 22:16
リラッコマさん、こんばんわ。一番くらっ〜来る吸い方ですね。なつかしい。

私もありました、そういう時が。禁断症状のきつい時に吸うと飢えを癒すようで、いっぺんに吸いたいイライラは消えるし頭はくらっと来たあとすーっと波が鎮まるように感じるし、独特の感覚ですよね。と、いう時には、始めるのは無理です。ちょっとタバコに意識過剰になっています。これをちょっと冷まさないとね。

一度7ヶ月やめてたのですから、走り出せば、いける人なのだと思います。私の提案は、ニコレットです。昼間は吸わないでいられるのですから、オフになった時を切り抜ければやれるのではないでしょうか? 
中毒と「永遠にさよなら」する決心と決意ができたら、なんとはなしに「ちょっと始めてみてください」。
みんな気に掛けていますよ。待ってます。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/08/09(Thu) 22:39
リラッコマさん、はじめまして。
私も、現在継続中の禁煙に至るまでには、両手で足りないほどの失敗を経験しています。
今回、どういうわけか、一年を越えて続いていますが、まだまだ油断大敵と肝に銘じております。

リラッコマさんの書き込みを見ていて、いくつか感じた事がありました。
すこし耳に痛いような意見かも知れませんが・・・

> 決断が固まるまで吸い続けるしかないと・・・
「決断」とやらは誰が、どのようにして「固めてくれる」のでしょう? どのようになれば「決断が固まる」のでしょう?

> 近いうちになんとか決意をかためてまたチャレンジしたいと・・・
「近いうち」がなぜ「今日」や「今」でないのか、考えてみましょう。

禁煙を継続させるのに必要なポイント、きっとこの掲示板に集う皆さんそれぞれにお持ちだと思います。
私は、一年かけてふたつ見つけました。

・ 肩の力をほどよく抜いて
・ 禁煙のモチベーションだけは高く維持して

リラッコマさんの書き込みから、(厳しい言い方をお許しいただければ)「禁煙へのモチベーション」が伝わってきませんでした。(「肺気腫もどき」さんのご指摘通りです)

「職場では吸わない」、つまり「隠れスモーカー」なんですよね。
職場では『すわない人』を演じることができるわけです。
職場の仲間が客席でリラッコマさんの「すわない人の演技」を観ているから。
ご家庭で、ご家族を観客に見立てて「すわない人」を演じ続けてみてはいかがでしょう。
「隠れスモーカー」には「すわない人を演じる舞台」と「すわない人を演じるあなたを見つめる観客」が必要です。

意志薄弱な私は、今も朝起きると「みんな見ててくれ、今日もオレは『吸わない人』を演じ続けているぞ」と気合をいれています。

どうかもう一度「オレはなぜタバコをやめようと思うのか?」「ほんとにタバコをやめたいのか?」をご自分の心に問いかけてみてください。
納得のいく答えが返ってきたら、その時が禁煙スタートです。

リラッコマさんの書き込みには「ウソ」が感じられなかったので、この掲示板から離れずについていれば、きっといい結果が得られると思いますよ。
[65455へのレス] うれしいです 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/09(Thu) 23:54
肺気腫もどきさん、よしのりさん、レスありがとうございます。
どんなレスが来ているか、明日覗いてみようと思っていたのですが、待ちきれず来てしまいました。
こんなわずかな時間に2件もレスを頂き、感動してます。
嬉しいです。

タバコをやめたい理由ですが、各場所で分煙化が進んで、気が付いたら職場で吸う人がほとんど居なくなっていて、また、タバコをあっさりとやめていく人が多くて、隅に追いやられた喫煙場所で寂しげにタバコをふかす、自分だけが取り残されたような、とても寂しい気がして、やめれるものならやめたい・・・というのが理由です。ちょっと弱いかもしれませんね。

あと、禁煙セラピーですが、実はもう読んでます。
この掲示板も実はちょこちょこロムっていて、イラスト版も購入しました。でも、本当に読むだけでやめられる人が居るのだろうか?というくらい、私には効きませんでした。

タバコは人生の問題を何も解決しないということを、肯定できないところに原因があると思います。
ストレスでつぶれそうな時などに、タバコを吸うと一時的ですが、何も考えないでいい時間ができる。それがタバコの利点だという考えが変えられなくて苦労しています。

とりあえず、私の場合は自己分析しすぎて迷うところがあるので、ただ吸わないみたいな単純パターンのほうがいいかもしれません。

ついさっき残っていた2本を吸いました。もう買い置きはありません。明日のことはわかりませんが、今は、とりあえず1日休んでみるかとたくらんでいます。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/10(Fri) 00:00
返信をしている最中に、さかなさん、団塊どまんなかさんからも貴重なメッセージもらいました。
おっしゃるとおり、意気は薄れてしまっています。
でも、こうなったのもニコチンのしわざと思うんです。
手をつけてすぐは、まずい、ここで踏みとどまらなければという気持ちがかなりありました。それが1月でこのザマです。

とりあえず、あさって吸ってもいいくらいの気持ちで、明日は吸わないでみようと思います。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/10(Fri) 00:02
リラッコマさん、はじめまして。

「とりあえず、あさって吸ってもいいくらいの気持ちで、明日は吸わない・・」それでいいじゃあないですか。あさってのことはあさってに考えましょう。大丈夫、大丈夫!
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/10(Fri) 00:50
リラッコマさん、こんばんは
短時間の禁煙の繰り返しって苦しくないですか?
帰宅後の数分間の為に日毎日朝から晩まで我慢して辛くはないですか?
あるかどうかわからないようなホンの少しのメリットのために
数多くのリスクと手間を背負い込んじゃってますね

一時的な何も考えないでいい時間と引き換えに 常に煙草のことを考えてはいませんか?

煙草は考えなければならない問題から目をそらさせようとしませんか?
解決していないのに煙草を吸っただけで問題が解決したような錯覚を起こしていませんか?

正しい自己分析が出来ていますか?
その自己分析は煙草が言わせてるものかもしれませんよ

これからのお盆休みって絶好のチャンスです
煙草もお休みしてリスクの再点検をしてもてはいかがでしょうか?
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:koyuki 投稿日:2007/08/10(Fri) 07:41
おはようございます、リラッコマさん!

実は私も過去に7ヶ月の禁煙の末、喫煙を始めた経験があります。

それは、妊娠による禁煙だったから決意があいまいなまま産んだら吸ってもいいかもな・・・というような曖昧な思いでただ吸わなかっただけ・・・。
禁煙理由が見えてなかったので、簡単に喫煙し始めてしまいました。
今思えば7ヶ月って長いようだけど、結構くじける人も多い時期。
そして、さらに悪い事に「7ヶ月も禁煙してもダメだったのだから、自分には禁煙はできないのではないか?もはや手段はないのではないか?」という疑念。
もはや、なんとなくやめるなんて事は無理です。
でも、このまま一生タバコに縛られる人生もイヤだ。
さぁどうするか??

私はとにかく自分が思いつくかぎりの禁煙アイテムを集めました。
ニコレット、禁煙飴、禁煙サブリミナルCD、禁煙パイポ、そして「禁煙セラピー」(本)
これで「よし!!はじめるぞ!」と日にちを決めその日に向けて禁煙セラピーを読み始め禁煙前日に読み終えるようにしました。

まぁ、その先も色々ありました。
そして、ココの掲示板にすがり諸先輩方のアドバイスを色々試しました。
セロトニンとりこみ法(食物による摂取、日光浴、ガムを噛む)アロマ法(ウツに効くアロマ色々)

最終的に一番続けたのは、アロマ!
まず仕事から帰ると一服していた私は、その一服の代わりにアロマミストでいい香りを思いっきり吸い込むのです。
そして、毎朝のバナナ(セロトニン)です。

今は出口のない迷路に迷い込んでいます。
色んなアイテムで鎧を作り、モチベーションが上がったところで、一揆に飛び出してみましょう!!
そして飛び出したら絶対後ろは振り返らない!!

さぁ!アイテム探し、スタート!





[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/10(Fri) 11:49
リラッコマさん はじめまして、
みなさんのおっしゃっておられる事、
私も同意見でありますし、とても懐かしく感じました。

自分がまだ禁煙に踏み切れなかった頃、
まさにいまのリラッコマさんのように悩みもがいておりました。

7ヶ月も禁煙していての挫折感が、かなりダメージになってるんでしょうね?
私も何度となく発起しては失敗の、にが〜い経験を積み重ねておりました。
そのうちタバコはきっと自分に合っているんだ、
無理に止めるとかえって身体に悪い。
本数を控えて、うまく付き合えばいいんだ。
なんて、勝手に都合の良い結論を出して
自分自身を納得させていた頃もありました。

それが昨年の5月にこの掲示板とめぐり合い、
この鈍感になってしまっていた私の禁煙への想いを
気づかせていただき、再々再々再々・・・挑戦に導いてくれたのです。

とは言ってもやはり過去の失敗がよみがえり大々的に禁煙宣言はできず、
いつもの状態で私はいつまでタバコを吸わずにおれるかな〜っという、
かる〜い気持ちにして自分にプレッシャーをかけないようにスタートしました。

スタートしてからと云うものは、仕事中も時間のある限りこの板にへばり付き、
みなさんの書き込みを頼りにして、きつい禁断症状の時期も乗越えられてきました。
そうしてもうすぐ1年と3ヶ月、今日に至っております。

リラッコマさん、この板の過去ログを必ず閲覧してください!
きっと新たな勇気が湧いてきますよ!!
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/10(Fri) 15:07
こんにちわ、リラッコマさん。

最初から100対0で禁煙する人って、私の経験上では少ないと思いますよ。
そうでなければ禁煙できないっていう考えは、禁煙を拒んでいるとも言えます。

自分の中で、多数決すればいいんです。少数派の意見は、もちろん貴重ですが、
一方で、すべての意見を反映させる事は、現実的に不可能な場合もあります。

今後重要になるのは、多数派の代弁者になり、少数派を説得する作業です。
どうすれば少数派に納得してもらえるか、冷静に頭を整理してみましょう。

ヒント:ストレス問題
ストレスには、原因があります。その原因をタバコでは解決できません。
その原因が取り除かれない限り、ストレスフルな状況は継続します。
タバコで解決できた部分は、ニコチンを補充し禁断症状を緩和した事です。

ただ、禁断症状も立派なストレスであり、喫煙によって解消されますが、
その部分を喫煙の利点と考えるのは、見事な本末転倒ではないでしょうか。
むしろ、喫煙の欠点である禁断症状を問題視する方が、建設的でしょう。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/10(Fri) 18:29
管理人さん他たくさんのメッセージありがとうございます。

久々の禁煙1日目は、思ったより手強いです。
今日は仕事もそれほど忙しくなく、もうビールをぐびっといっちゃいました。あえて買いに走るのが難しい状況を作ろうとの意図が働いています。

とにもかくにも、今日は吸わないだけで精一杯!
管理人さん、他たくさんの方々の応援と、今日は吸わないでおこうなんて言ってしまったプレッシャーでなんとか行けそうです。

早く眠れるとかなり楽なんですけどね・・・
昨日はただでさえ蒸し暑いのに、蚊に刺されて目を醒まし、それから寝付けなくてもう最悪でした。
今日は気持ちよく寝たいです。
[65455へのレス] Re: 踏み切れないでいます。 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/10(Fri) 21:05
心配せずとも”覚醒剤”うたなくなりゃ当分眠気になやまされますわ。酒とか睡眠薬いらないときもあった。

昼間の眠気にゃほんと参った、いや、やっぱ背後霊(kyoさん?)がとり憑いてるようないいようのない不安感がわたしゃ一番辛かったな。

ただ人間の体はうまく出来てるもので、慣れてまたアル中の1歩手前だすわ。 
(*≧m≦*)プププw

[65454] 来月で2年! 投稿者:チャレンジャー 投稿日:2007/08/09(Thu) 19:28
禁煙を誓いこの掲示板に出会い、励まされ禁煙開始から来月で2年です!
率直にとても嬉しいです。
でも、もっともっと早くにしとけばよかったとも思います。
といってもまだ30台前半なんですがね^^;
皆さんもきっと出来ると思います。
頑張りましょうね!!
ご飯が美味しくて10キロぐらい増加しちゃいましたが、
これでようやく平均になりました!^^
たばこ吸ってると、やっぱ栄養とか吸収されないんですかね?
[65454へのレス] Re: 来月で2年! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/10(Fri) 11:48
チャレンジャーさん こんにちは。
来月で2年達成 おめでとうございます!!

若くしてタバコとの縁切りをなさり、
とてもすばらしいことですね。

きっとこれからの人生にプラスになることでしょう♪♪
[65454へのレス] Re: 来月で2年! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/10(Fri) 14:14
こんにちわ、チャレンジャーさん。

ご飯が美味しいのは元気な証拠、素晴らしいです。

元々あった胃腸の働きも回復して、身体も喜んでいることでしょう。
これから気を付けるとしたら、中年太り。基礎代謝量を考慮しましょう。

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