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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1025]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[65639] 1週間達成! 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/16(Thu) 22:56
こんばんは
本日22:00をもって1週間となりました。
この掲示板には、なかなか決断がつかない自分に、何かのキッカケが得られればと思って書き込んだのが最初でした。そのときは喫煙者のまま書き込みしました。

そしたら2時間ぐらいのうちに3つも4つもレスを頂きまして、この掲示板はすごい!と感動しました。

禁煙する理由があいまいだとか、モチベーションが感じられないとかさんざんでしたが、よくも皆さんこう、核心部分を突いてくれるなと思ったものです。

で、なんでか知りませんが、とりあえず1日だけ我慢してみるかなみたいな書き込みしてしまったんですよね。

まったく自信は無いし、失敗したら掲示板にも来にくくなるしな〜など考えながらのスタートでしたが、それが、まさかこんなに続くとは思いませんでした。

とりあえず、区切りのいいところでの報告ということで。
自分的にはまだまだ危ない感じがあるので、あまり大きなことは言わず、この調子を維持することだけ考えるようにします。
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:ちゃぱ 投稿日:2007/08/16(Thu) 23:12
リラッコマさん、1週間達成おめでとうございます!

その調子で、いけるところまでいっちゃってください。
あまり遠くを見ずに、今日だけ、あと一日だけとやっていきましょう!
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/16(Thu) 23:21
ウィ−ス、1週間達成おめでとさ------ん!
どうせやるなら、禁煙の向側に逝ってみませんか?
陰陽師に成るがごとく、7ヶ月もったいなさすぎ、今回は三途の川渡りましょうね!

あの世に逝けたリラッコマさんの書き込みはやくみたいな!
それまで頑張ってよ!まぁそれまでにわてが取り憑いてるかも。
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/16(Thu) 23:43
1週間の峠越え、おめでとうございます。
まだ山道ですからね、きつい箇所もあります。でもピークは過ぎた。やった!

これからは、「不要」「ない方が『楽』」という事実を、何度も噛みしめ、自分で自分の中毒脳を介抱してやりましょう。
私も実は100%否定派ではないんです。ただトータルの差引勘定で「吸わない方が楽だし得」と結論しました。
7ヶ月で実感できなかったのは残念ですが、今度は8ヶ月〜14ヶ月を実験してみて!
ちょっと気が早かったかな? でも「今日は吸わない」を今日はやるってのは同じですからね。
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/17(Fri) 00:04
リラッコマさん、とうとう1週間達成してしまいましたか〜。
すごいじゃないですか〜!!おめでとうございます!

ここまできたらついでに明日もいきましょう!
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/17(Fri) 01:14
リラッコマさん こんばんは
禁煙継続1週間 おめでとうございます

私は100%否定派ですよ
現状では障害無しに煙草に依存できる環境は何処にも無いのです
昔みたいに何処でも吸えてた時代ならニコチンの欠乏に苦しむこともなかったでしょうが
今じゃどこでも禁煙を強いられるし 周りにも迷惑を掛ける

喫煙は消極的な自殺とも言われていたけど
医療の発達で障害付きで生き残るのが関の山

生きるのにも死ぬのにも全く役にたたないやつですよ

今回は無事 卒煙の道を辿って行けますように
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/17(Fri) 07:59
8日目の朝。
今日はお腹がゴロゴロしておならが臭いです。

ちゃぱさんへ
ニコチンが99%抜けると言われている”3週間”をとりあえずの目標にしました。ニコチンが抜けない頭で考えることはたいてい間違っていると肝に銘じ、コツコツ行きます。

肺気腫もどきさん
いつも個性的な応援ありがとうございます。
禁煙の向こう側、いい響きですね。ぜひ逝ってみたいです。

さかなさん
100%否定派でなくても良いという考え方はこの掲示板で学びました。自分にとって最適のアドバイスです。タバコと対峙するといつも負けてきました。これからは、迷いながらでもタバコの本質について考えていきたいと心がけたいと思います。

hanakoさん
1週間どころか、禁煙の意志もさらさら無かったはずでしたが、あと1日、あと1日・・・って先延ばしているうちに、ズルズルと来てしまいました(笑)
なんとなく長期にイケルかもという感触がしてきましたが、そんなときこそ要注意。何度も騙されてるので、まだまだ自分の判断を信用しないで、掲示板に来たいと思います。

IC伯爵
100%否定派、たのもしいです。
私は今は100は無理だと思っています。
とりあえず50以上をキープすることを目指します。

>現状では障害無しに煙草に依存できる環境は何処にも無い
私がやめたいと思った理由はそこにあります。喫煙者はお金を払って、惨めな思いをして、いいことありません。
やめた理由を聞かれて、「時代の流れにのる方が楽だったから」なんてイヤミな捨てぜりふはいてみたい(笑)
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:11
こんにちわ、リラッコマさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

小さな勝利の積み重ねが、禁煙1週間。自分流の勝ち方を覚えればいいのです。
あと欠かせないのが、頭の整理整頓です。脱タバコ至上主義思想を目指しましょう。
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:49
リラッコマさん こんにちは。
1週間達成 お見事です!!

そうですね、精神的には気持ちをかる〜くさせて、
徐々にタバコ無用論をインプットしていきましょう。

けっして板から遠ざからないようにね♪♪
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/17(Fri) 16:30
つねぼんさん、エイトマンさんありがとうございます。

実は1週間などと浮かれている場合ではなくなってきました。

前々から8月に1泊旅行の計画を練っていたのですが、愚図っていた先方から明日に決定したからとの連絡が。

旅行は今日から私を含め10人が行くのですが、そのうち8人が喫煙者、移動は貸し切りバスで密室(もちろんタバコok)。
着いたら夕食兼ねて居酒屋で一杯やる予定。スナックとかに流れたらもうかなりマズイっす。

禁煙1週間にして、最大のピンチ到来です。はー
神が与えた試練だと思って、こらえてみせようホトトギス(>_<)/ ぐっ!
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/18(Sat) 00:50
リラッコマさん こんばんは
とても素敵な試練ですね
無事に乗り越えられれば大きな自信になるでしょう
禁煙期間が短いので 煙草に対する理性的な否定より
禁煙に対するモチベーションが成否を左右すると思います

ニコチンの補給は副流煙だけで十分だと思えますので
無事だとしても帰宅後は少し辛いかもしれません

ご報告をドキドキしながらお待ちしております
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/18(Sat) 21:41
試練は越えられました。幸い皆さん自分のペースでお吸いになられて、
勧めてくるような人はいませんでした。
あと少しで9日達成となります。

>帰宅後は少し辛いかもしれません
そーですねー、その場よりも帰ってきて一人になってからのほうが本来の欲望が出てきますね。とても1本吸いたい、1本くらいいいか?というような気がします。

パチンコ屋にはよく行くので副流煙攻撃には結構馴れているつもりだったんですが、満足げに吸っている人を見ていると、どうしても、あーいいなーと思っちゃうんですよね。まだまだ修行が足りんです。
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/18(Sat) 23:57
リラッコマさん こんばんは
無事のご帰還 おめでとうございます

引き続き禁煙ライフをお楽しみください
[65639へのレス] Re: 1週間達成! 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/19(Sun) 21:56
リラッコマさん、無事でなによりです。

おいしそうにたばこを吸っている人を見ると「またニコチン補給か、気の毒に〜」と思えるときと「おいしそ〜」と思うときとありますね。まあ、もう怖くて吸えないというのが大前提ですが・・。

[65680] 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/08/18(Sat) 02:25
8月8日に東京の新橋でセカンド・セッション(2回目)を受講してから10日目です。
割と楽にここまで来ました。1回目は7月21日にうけたのですが
8日目にニコチンに負けてしまいました。

禁煙も10回目ぐらいになると、いくらおバカな私でも傾向と対策
を練るようになります。

東京までの高速バスの中それを考えていました。
1:我慢の禁煙、つらい禁煙は決してつずかない事。(私は40年
来の反復性うつ持ちで2ヶ月もがまんするとニコレットやニコパッチを使ってもうつが出てしまうこと)

2:「イラスト版禁煙セラピー」を読んで目からうろこが落ち
1週間は禁煙できたけど、結局ニコレットを使うようになり1ヶ月
で吸ってしまった事。

3:1回目のセラピー受講後は吸いたい感じ弱かったけれど、4、5日あり、その対処法がわからなかったため8日目に吸ってしまった事。の3回の失敗の反省の上に立ちセラピー後のソワソワした感じの1週間どうやって切り抜けるるか?の1点にしぼりました。

セラピーでは煙草刑務所脱出の鍵は渡してくれますが、その鍵を使って扉を開けて煙草から解放されるのは、自分自身の努力であるからです。

ガムやあめそ使っても良いかとセラピストさんに質問しました。
「長期間でなければ使っても良い」との答えでした。リラックス
パイポは自分の判断で使いました。(エア・パイプだけではしのげない時のためでした)

精神科の主治医とも良く相談し、睡眠剤ももらって置きました。
 
こうして今回、割と楽に10日目を迎える事ができました。

次は3週間目に報告します。1日1日を大事に過ごして行きます。

禁煙セラピーについてはグーグルで禁煙セラピーでひいてください。

酷暑のなか皆さんお体お大事に。北関東では大分涼しくなってきました。  長文ごめんなさい。


[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/18(Sat) 07:48
10日、おめでとうございます!
それにとても素直できちんとした前回の反省ができていますね。
いいかんじです。

リラックスパイポっていうんでした、グレープフルーツ味。
koyukiさんが言ってるアロマセラピーにも通じるかな? 私は1本オバケ対策で使いましたけど、良かったと思います。(欲を言えば、くわえるところがプラスチックで固すぎるのが難点)。
見守ってますよ。
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/18(Sat) 10:57
エンゼルトランペットさん こんにちは。
酷暑の中での受講、ご苦労さまでした。
過去の苦い思いを噛み締めての再挑戦!

エンゼルトランペットさんの禁煙への思い、とても強く感じます。

>一日一日を大事に過ごして行きます。
そうですよ、
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」
\(*⌒8⌒)/ファイッ♪
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/18(Sat) 15:58
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

落ち着いて禁煙していますね、素晴らしいです。

まだ解放されていないのが気になるところですが、4ヶ月間を有効に利用して下さい。
しばらく拝見しない間に、受講料も値上げされたようですね、無駄には出来ませんよ。

ただ、この掲示板で商売の邪魔はしませんが、高額商品の宣伝もしたくないです。
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/18(Sat) 17:21
エンゼルトランペットさん、おかえりなさい。

峠を越えるまでまだまだ油断できませんし、他の代替品も徐々にではありますが、頼らなくて済むようになります、まぁ全く頼らなくなったの半年以上でしたが、体もその状態に順応できるようになってますわ。

団塊どまんなかさんのおっしゃられるが如く”肩の力をほどよくぬいて、モチベ−ションだけはつねに高くもてりゃ、逝けますわ、自分自身の頑張りで、メリット享受出来るのも貴女自身、ここの皆さんは励ます事は出来ますが、誰も煙草を買いにいく貴女も止められません、リスクをとるか?メリットとるか!

それと、私も経験しましたが、禁煙初期は鬱がひどくなり、これ以上悪化したら、働けなくなる、私だけの収入で生活してましたから真剣に悩みましたわ、私にとってはまさに地獄の3ヶ月でした。

どうか、エンゼルトランペットさんもこの時期無事通過できるよう、見守りたいです。
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/19(Sun) 00:14
エンゼルトランペットさん こんばんは
禁煙継続10日間 おめでとうございます

順調そうでなによりです
元の自分をしっかり取りもどしてください
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:オサム 投稿日:2007/08/19(Sun) 02:04
お久さー!!です。エンゼルトランペットさん。良かった!!!!
ご自分の分析をされて復帰されたんですね!!
嬉しいですよ!! 私は此処のところ余り頻繁にこの掲示板にこれなくて、久しぶりに見に来たら、エンゼルさんの書き込み見つけたので嬉しくなって書き込んじゃいました。
人それぞれのペースや事情がありますから、自分の目指す位置に到達できていれば、まずは良しとしましょう。
きっと成功しますよ・・・!!!
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/08/19(Sun) 04:30
さかなさん、エイトマンさん、つねぼん管理人さん、肺気腫もどき
さん、IC伯爵さん、おさむさん、あたたかいレスありがとうございます。

元の自分をしっかり取り戻したいと強く願っています。
暑さに負けず「もう、吸わなくていいんだ」と実感しています。
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/19(Sun) 07:15
エンゼルトランペットさんこんにちは。
8月9日から禁煙してます。ほぼ同期ですね。

失敗したあと早めの再開って意外と難しいものですけど、
順調そうでなによりです。

ただ、前回の書き込みとは違って、あまりに淡々としすぎていることが、ちょっと気になります。こうあるべきみたいな無駄な力が入っていませんか?

私も言われましたが、
「ほどよく肩の力を抜いて」が大事だそうですよ。
これホントです。私の場合ですが、タバコが吸いたいと考えるてる時はほぼ100%肩に「ぐっ・・」って力が入っています。
[65680へのレス] Re: 禁煙セラピーを受講して10日目 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/08/19(Sun) 12:24
リラッコマさん、こんにちは。今日は夫と一緒にデパートにいってきました。お昼を食べてゆっくり買い物をしましたが、吸いたいという気持ちは全くなかったです。

夫は1回だけ喫煙室(5Fと7Fにだけある)にいってましたが。
行きと帰りの車の中でも一服していましたがそれもきにならず、
なんだか今回は良い調子です。

お互い、「もう、吸わないでいいんだ」で行きましょう。

[65593] たったの2日目ですが…。 投稿者: 投稿日:2007/08/15(Wed) 13:44
禁煙を決意しても毎回2〜3時間が限度。24時間吸わなかったらやめられるのに…ってなんとなく思っていました。
…で、とにかく1回やってみるかって、頑張って昨日一日吸わずに過ごせて、嬉しくって。
正直なところこの勢いで二日目の今日は楽々いけるって思っていたけど、とんでもない!!
今日の方が辛い。言葉では上手く表現できないけど、とにかくキツイ。どうしたら楽になるか…と、考えてみても答えは一つしか思いつかなくて…。でも昨日の24時間がもったいない!!
ただただ、この「もったいない!」のために今頑張っているみたい。
とにかく、もう少し頑張ってみます。
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/15(Wed) 16:00
禁煙一日達成 おめでとうございます。
すごく価値のある一日だと思いますよ。

禁煙って 1日目より2日目や3日目が辛いですよね?
この最初の3日が辛いんです。
最初の3日でニコチンの大部分が抜けて、3週間で体内のニコチンが殆ど抜けるそうです。

私のお勧めは禁煙本(禁煙セラピー)とミンティア(スースーする菓子)です。
良かったら試してみてくださいね。
一緒に頑張りましょ♪
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/15(Wed) 17:19
笑さん、1日達成おめでとうございます!

24時間以上たばこなしでいけてること・・すごいですよね。
たばこがなければ一日も過ごせないと思っていたのに 大丈夫でしたね。がんばりましたね。

急にニコチンが補給されなくなって体が正常になろうとしています。3日目までは特につらいと思いますが 吸わないでいる自分をいっぱいほめてあげてください。誇りに思ってください! 
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/15(Wed) 17:40
3日が一番険しい峠です! ここは「中毒脳」の作り出す「禁断症状」に譲歩しない! パワーが要るところです。
頭の中はクルクルととめどなくヤツの周りを巡っていると思いますが、考えるのは難しいので、機械的に対処法を決め、それを守るというスタンスがいいかもしれません。吸いたくなったら、ガムを10分〜20分噛む、深呼吸した後1分〜2分呼吸を止めてみる、洗顔・歯磨きする、など。自分のやり方を決めてやってみてください。
吸いたい発作、けっして同じ強さが続くわけではないことが、分かると思います。その極値をやり過ごせれば何とかなるでしょう。
とりあえず、「今日は吸わない」。
そして眠っちゃえば、6時間くらいはまた時間稼ぎできますよ。「寝技」も最初の頃は効き目が大きいです。 がんばれ!
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者: 投稿日:2007/08/15(Wed) 18:13
ミニブタさん、hanakoさん、さかなさん。
あんまり辛くて…、実は今、300円持ってコンビニに走ろうと思っていました。
でも、ちょっとのぞいてみようかな…って。正解でした。
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ちゃいました。
もう少し頑張れそうです。
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/15(Wed) 20:22
買いに行くの思いとどまって貰えて、嬉しいです♪
同じ苦しさ味わってきている皆が、応援してます。
分かります。
苦しいですよね。
落ち着かないですよね。
我慢できなくなりそうなら、もう寝て下さい。
起きたら 3日目ですよ。

[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/15(Wed) 22:35
笑さん、よく踏みとどまれましたね。よかった、よかった!!

私もつらくて泣きながらここに来てカキコんでいました。
でも、つらくても吸わないでください。やめると決めたんだから もう吸わないんですよ!!自分で決めたんだから・・
負けるな、笑さん!
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/16(Thu) 01:25
笑さん こんばんは
禁煙2日目 おめでとうございます

1日クリア出来れば 同じ時間を過ごせれば2日目
その2日目をクリア出来れば3日目は今までの半分の時間で1日が過ぎます
そして3日が過ぎれば 次の1日は今までの1/3の時間で・・・

もったいない は 強力な武器となるでしょう
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者: 投稿日:2007/08/16(Thu) 13:06
おかげさまで3日目を迎えることができました。

当初は24時間だけ頑張るつもりで、先のことをあまり考えていなかったので3日目を迎えることができたってことが信じられません。
でもせっかくだからこのままいけるところまで頑張ってみようかなって思います。

応援してくれる人がいるって心強くて、嬉しいことですね。


 
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/16(Thu) 13:32
すごい! 3日目が一番きつい。この峠を越えてみましょうか。
練習のつもりで。
ね、「今日だけは吸わない」。

あと10時間前後。睡眠まで。
「今日だけは吸わない」  がんばれ!
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/16(Thu) 18:33
こんにちわ、笑さん。

ここが踏ん張りどころですね、素晴らしいです。

禁煙は楽しいですよ、だって身体からニコチンや毒素が排出されますし、
毛細血管や脳を痛めずに済みます。誘惑に勝つたびに、ニヤリとして下さい。
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/16(Thu) 19:17
禁煙2日達成おめでとうございます。
ふらっと始めて 禁煙出来たら ものすごいですよ。

3日目の書き込みがあって すごく嬉しかったです。
この3日間を超えれば、第一関門突破です。
ここが一番苦しいと思って、耐えてください。

明日 4日目の報告を楽しみにしてます♪
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者: 投稿日:2007/08/17(Fri) 16:19
さかなさん 一番キツイ3日目の峠、息絶え絶えですけど何とか超えることができました。「今日だけは吸わない」何回も声に出して自分に言い聞かせています。時々「…今だけは吸わない…」と気弱になることもあるんですけど。

つねぼん@管理人室さん 「たばこ吸ってた時と変わったところはないか」って探すの、結構楽しんでます。「毛穴が少し気にならなくなった!」とか。まだまだ禁煙効果なんて全くないですけどね。誘惑に勝つたびにニヤリ…少し引きつったニヤリですけど意識して、してみます。

ミニブタさん 気にかけてくれてありがとうございます。
4日目も何とか頑張っています。途中「今回の禁煙はここまで!!」なんて何回も思いましたが、踏みとどまることができたのはミニブタさんはじめ、応援してくれてる人がいるお陰だと思っています。

 
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/17(Fri) 19:26
こんばんは、笑さん。

4日目の報告が聞けて 嬉しいです。
一番辛い3日乗りきれたこと自信持ってください。
まだまだ辛いと思いますが、一日一日変化していくと思います。
一緒に 一歩一歩頑張りましょ。
5日目の報告も 楽しみにしてますね♪
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/17(Fri) 21:35
4日! おめでとう!
もう2,3日してごらんなさい、3日目が一番きつかったことがわかりますよ。でも、1週間まではまだまだ思考がヤツの周りを人工衛星する時間がかなりありますが、ほんのちょっと、わずかかもしれませんが、発作の程度は下がってきますよ。
体調もいろいろ変化します。観察してみて!
とりあえず、今日は吸わないっ!
毎日暑いね。3日クリアのご褒美にビールで乾杯! んで、コロッと寝ましょうか。
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/08/17(Fri) 22:39
笑さん、こんばんは。
禁煙9日目のエンゼルトランペットといいます。はじめまして。
私は禁煙セラピーを受講しての禁煙ですが、2,3、4、5日
と気持ちがソワソワしていましたので、ガム(ロッテのノータイム)とあめ(龍角散のどあめ)それからリラックスパイポを
買って来て1時間おきぐらいに使っていました。

1週間を過ぎたあたりからやや落ち着いてきて、ガム、飴、パイポ
の間隔が開くようになって来ました。

よかったら参考にしてみて下さい。
1週間をめざしましょう!!
楽になりますよ(*^−^*)
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/17(Fri) 23:50
笑さん こんばんは
これを読む頃には5日目ですね 素晴らしいです

まだ登坂ではありますが 少し見晴らしのいいところまで来たと思います
喫煙欲求はあるものの 後ろを振り返ってみると前ほどはきつくないと実感できるはずです

ここからまた麓まで戻って登りなおすのはとても面倒です
このまま峠を越えて行ってください
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:みんみん 投稿日:2007/08/18(Sat) 00:37
5日目おめでとうございます。
一日一日をファイトです。
とりあえず今日は吸わない!!
[65593へのレス] Re: たったの2日目ですが…。 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/18(Sat) 10:53
笑さん こんにちは。
5日目達成 おめでとうございます!

心のなかでもう一人の自分との葛藤・・・
負けないでください!
もう少しで明るい未来が見えてきますからね♪

[65650] 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/17(Fri) 06:55
7月27日(金)からスタートして 本日無事3週間達成となります。
長かったような 短かったような 不思議な気持ちです。
不可能と思っていた禁煙が可能になったとう嬉しさで一杯です。

一番不安定な3週間を励まし支えてくれたサイトの皆様に感謝です。
ありがとうございました。
あとは、油断せず 一日一日積み重ねて行きます♪
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:hanako 投稿日:2007/08/17(Fri) 07:23
ミニブタさん、待ってましたっ!おめでとうございます!!

たばこなしでは生きていけないぐらいに思っていたのが ちゃんと3週間吸わずにきましたね。うれしいです!
このがんばりを無駄にしないように 煙のない生活のよさを実感しながらボチボチいきましょう。 よかった、よかった!
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/17(Fri) 13:41
3週間、おめでとうございます!
ここまで来れた人は、自分で中毒治療できる人ですよ。

これまでの3週間に比べて、吸いたい発作やニコチン魔王の誘惑は頻度も強さも下がると思いますが、「巧妙さ」は増してきますから、用心です。
肌や体調の変化を感じられる時期でもあると思います。
肌は活き活き・10歳くらい若返った感じでは? 階段や坂道で息切れしないなぁと感じませんか?
そういう嬉しい変化をたくさん観察して、自分にとって、正しい道を歩んでいることを実感できるといいですね。

次はひと月宿。これはすぐそこです。とりあえず次へ。
昨日と同様「一日」を積み上げていきましょう。
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:16
こんにちわ、ミニブタさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

自分にも出来る!っと実感する事は、とても重要な通過点であります。
これを慢心に変えないように、タバコの怖さを学んで、喫煙の辛さを知りましょう。
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:51
ミニブタさん こんにちは。
3週間達成 おめでとうございます!

そうですね、油断大敵。
これを心がけて前に向かってGO!

一歩一歩確実にね、
ミニブタさんは、絶対だいじょうぶです!
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:リラッコマ 投稿日:2007/08/17(Fri) 15:34
ミニブタさん、やったね。おめでとう。
あとは変な迷いに気をつけるだけですね。

先日の書き込み見ましたが、喫煙者に向かって「私はやめたけど」と言えるなんてすごい。「休んでる」くらいしか言えない私ですが、あとについていきます。
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:肺気腫もどき 投稿日:2007/08/17(Fri) 17:37
ミニブタさん、3週間達成おめでとう!
始めのHN、強烈でした、まぁ貴女は正直で素直な方なのでしょうね!

ここに居座って人体実験レポ−トどしどししちゃってください。
後に続くひとのためにも!
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/17(Fri) 19:21
hanakoさん、さかなさん、つねぼんさん、エイトマンさん、リラッコマさん、肺気腫もどきさん、書き込みありがとうございます。

禁煙3週間もやってると誰も褒めてくれる人もいなくて、久々にこんなに褒められ、すご〜く嬉しいです。
次は1ヶ月の時にまた報告したいと思います。
ありがとうございました。
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/17(Fri) 23:39
ミニブタさん こんばんは
禁煙継続3週間突破 おめでとうございます

出来ないと思っていたことが出来るってすごく嬉しいよね
その嬉しさが次の壁を打ち破る原動力になります
とってもいい感じで転がっていると思いますよ

煙草を吸わないって 楽しいですよね
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:みんみん 投稿日:2007/08/18(Sat) 00:42
お・め・で・と・う・ご・ざ・い・ま・す
ここまできたらもう振り返る必要は無いですよね。
一歩一歩確実に前を見て歩んでいきましょう。
私も近くを歩んでいきます。
[65650へのレス] Re: 3週間達成しましたぁ!! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/08/18(Sat) 10:34
IC伯爵さん
  タバコは吸わないって 楽ですね。
  喫煙所探さなくていいし、吸えないイライラがない。

みんみんさん
  ありがとうございます。
  一緒に 頑張りましょうね♪


[65634] 禁煙した後の変化? 投稿者:禁煙初段 投稿日:2007/08/16(Thu) 21:01
はじめまして、禁煙をして3ヶ月が経つ者です。
16年間吸っていたタバコを思い切ってやめました。
理由は自分の息子(3歳)がタバコを吸う真似をはじめた為、
恐ろしくなってきたためです。
 ところで、禁煙を始めて1ヶ月目くらいからは歯茎から血が
出るようになりました。歯磨きをしたときです。
禁煙歴の長い先輩方、禁煙した後の変化で歯茎から血が出たり
しませんでしたか?
これはいつごろ止まりますか?止まりませんか?教えてください。
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:まっく 投稿日:2007/08/16(Thu) 21:49
すばらしいですね。3か月おめでとうございます。
久しぶりに掲示板を除いてみたのでレスしますね。

私はここの掲示板で禁煙宣言して現在1年と7か月経過したものです。
歯茎からの出血は年齢から来ているものもあるので歯医者に通った方がいいと思います。

私もいまだに結構でますから・・。でもタバコを吸っていた時と違って、今はまともにタバコのせいにはしないので歯医者さんに症状をはっきり伝えられると思いますよ。

あまりいいアドバイスとは言えませんね。でも参考程度にしてもらえたらありがたいです。
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/08/16(Thu) 22:53
禁煙初段さん こんばんは
私も1年10ヶ月経ちますけど、未だに出ます。

同じ自治会内の方で禁煙を勧めて半年経つ方が、やはり歯茎からの出血で中々止まらず歯医者へ行ったそうです。それで聞かれた事は何かしましたか?だそうです。煙草を半年ほど前から断っていると答えると、やはりそうですかと言うふうに返ってきたそうです。歯・歯茎は別段悪くは無いそうで、症例として禁煙による出血は結構あるそうですよ。

私は歯が痛むわけでも伸びた(歯茎の後退)わけでも無いのでほったらかしですが、歯磨きだけは頑張っています。お陰で真っ白です。もう此処まで来るとあえて喫煙と結びつける事はないですがね。

心配でしたら歯医者さんへGO。
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/08/17(Fri) 01:37
禁煙初段さん こんばんは
禁煙継続3ヶ月 おめでとうございます

喫煙時と違って血行が良くなったんですね
喫煙していると血行が悪いので気が付かないうちに
歯周病や歯槽膿漏などが進行していることがあります

とりあえず 歯医者さんへ行って状態をみてもらうのが良いのでは?
なんでもなければ安心できますから

歯科検診とかあるようでしたらついでに聞いてみるのも手ですよ
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:05
こんにちわ、禁煙初段さん。

祝!禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。

IC伯爵さんが仰るように、悪い芽の顕在化と捉える事も出来きます。
暫く様子を見て、相変わらずでしたら、専門医に診てもらいましょう。
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/08/17(Fri) 14:47
禁煙初段さん はじめまして、
3ヶ月達成おめでとうございます!!

私は1年と3ヶ月になろうとしていますが、
山女34cmさん同様、いまでも歯磨きのとき
力を入れすぎると出血はありますよ。

あまり気になさらなくても大丈夫とは思いますが・・
心配なら歯医者さんに行ってください。
私は1ヶ月ぐらいの頃、歯垢と虫歯の検査がてら
歯医者さんにいきましたけど〜〜
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:さかな 投稿日:2007/08/17(Fri) 21:53
今まで見なかった話題ですが、これやっぱり禁煙シンドロームのひとつと言えそうですね。
私も同じくです。歯磨き粉をはき出すと赤い血が混じってるって初めての経験でした。2ヶ月くらいから今でも時々そうです。
半年くらいの時、歯医者行って歯垢をきれいさっぱり取ってもらいました。もう賽の河原しないだろうからね。それで歯周病ではないってことでした、出血は。何なのでしょうね? 血行が良くなりすぎて鬱血するんかしら?
[65634へのレス] Re: 禁煙した後の変化? 投稿者:禁煙初段 投稿日:2007/08/17(Fri) 22:27
先輩方、いろいろ教えていただきありがとうございました。
とりあえず、歯医者に行ってみたいと思います。
当分の間、歯磨き後の出血は我慢します。


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