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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[103]

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[5843] 11日〜〜! 投稿者:とすぽ 投稿日:2004/07/26(Mon) 20:53
禁煙11日目に入りました。私の場合、禁煙鬱というより、
「禁煙不安発作」、「禁煙得体の知れない不安感発作」が時々
襲ってきます。しかし、これも絶えて、仕事をしていると数時間で
消失することを学びました。おそらく、禁煙失敗し、またスモーカー
になり不健康に舞い戻ることに対する恐怖からくる不安かもしれません。
そもそも、禁煙のきっかけはドックで「狭心症疑い濃厚」と
判定されたからです。しかし、その後、大きな病院の循環器で
いろんな検査をした結果、半年1回の定期検診ということで済んだのですが、
その間、本当に不安の毎日でした。9月には子が誕生するので、この際本気で
止めようと決めました。
 現在(11日目)の大きな変化は、まず、夜、恐ろしいくらい眠い。
まぶたが勝手に落ちてくるといういまだ経験したことがない眠たさです。
あと、長年持っていた、胃の慢性びらんによる痛みが、な・なんと消失していることです。
これには驚きです。
 本日、仕事で大きなストレスが生じ、吸いたいという衝動に駆られましたが、
吸ってもこのストレスはなくならないと思うと何とか吸うのを思い止めることが
できました。また、本なんかで、「吸いたいときは1分がまんせよ」とありますが、
私の場合は「どんな激しい吸いたい衝動も絶えて仕事をしていると、30分後には消失している」
という法則を発見しました。
このHPは大変参考になり、励まされます。
3週目達成の書き込みができますようにがんばりたいと思います。
以上、まとまりのない文章で恐縮です。
[5843へのレス] Re: 11日〜〜! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/27(Tue) 09:31
こんにちわ、とすぽさん。

禁煙のコツが分かってきたようですね、あっぱれです。

ニコチンがあの手この手で誘惑してきますが、我慢ではなく勝利したという喜びを噛み締めよう。
この誘惑は、逃げ様とすれば執拗に追い掛けてきますので、真正面から向き合う事が大切です。

[5763] なんで鬱?? 投稿者:SIDE STANDER 投稿日:2004/07/23(Fri) 15:29
 今、禁煙5日目です。肺が痛くて煙草を吸えないという状況を利用してどさくさまぎれに禁煙に突入しました。
 今でも、微妙ーに肺が痛い為、煙草を吸おうとは思いませんが、何故か今、軽い鬱状態です。仕事〜趣味迄、何ひとつしたくありません。楽しい事も悲しい事も思い浮かばず、頭(心?)の中が死んだようになっています。禁煙し始めてから、そんな状態なのですが、なんでなのでしょうか??(特になにかがあったわけではありません。)そういう状況を体験された方がいたら、どうやって解決したのか教えて下さい。
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:masa 投稿日:2004/07/23(Fri) 16:12
はじめまして!
私も肺の痛みは、禁煙を始めてからも3ヶ月ぐらいはあったと思いま
す。(何時も痛い訳ではありませんでした。)
禁煙5日目という事は、ニコチンも切れて体が精神的な離脱症状(
禁断症状)を起こしているために起こっていると思います。
私の場合は、最初の1ヶ月ぐらいは、眠気と日中ぼ〜とする状態があ
って、40日から60日ぐらいの時に今のSIDE STANDER さんのような
状態に陥っていました。禁断症状も個人差があって的確な答えになって
いないかもしれませんが、今の悪い状態とは反対にいい事もだんだん
増えてくるはずですので、前向きにあせらずに自分の気持ちをしっか
り持って禁煙を継続されてはどうでしょうか!辛いからといって止めて
しまっては、何にもなりません「継続は力なり!」です。
(ちょっとキツイ内容になってしまいすみません。)
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:SIDE STANDER 投稿日:2004/07/23(Fri) 16:30
>>masaさん有難う御座います。
「煙草が欲しくて仕方がない!!」という衝動と戦うものだとばっかり思っていたので、予想外の展開にびっくりです。変な話ですが、いまは、煙草やライターを揃えて(前のは捨てましたので・・)口にくわえて火をつけるという行為すらする気にはなりません。それくらい、もぬけのから状態です。
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:かたばみ 投稿日:2004/07/23(Fri) 21:55
はじめまして。
私もただ今禁煙中で、25日目です。そして同じくうつ状態です。

わたしも禁煙すると必ず3日目くらいからうつ状態になります。そしてそれがために禁煙が破れます。うつ状態になるのが怖いためにここ2年くらい禁煙にチャレンジできないでいたのですが、今回は本当のうつ病になってしまったので、もう怖いものはなくなりました。(笑

禁煙するとうつ状態になることは日本では不思議とあまり言われませんね。アメリカの禁煙サイトではうつ状態になることがハッキリ書かれています。
SIDE STANDERさんも真性のニコチン依存患者なのだと思われます。
お互い頑張りましょう!
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 01:35
こんにちわ、SIDE STANDERさん。

禁煙鬱は、脳内でニコチンによって堕落した神経伝達物質の回復までに起こる症状です。
「うつ病」と症状が似ているので禁煙鬱と呼ばれますが、人によって症状に差があります。
なにわともあれ、自力でセロトニンが分泌されるまでの辛抱です。
どうしても辛抱できなければ、専門医に相談して薬を処方してもらおう。
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:けいこママ 投稿日:2004/07/24(Sat) 05:32
おはようございます♪

禁煙一ヶ月目の朝です。
ここしばらく朝3時半〜4時半に目覚める毎日。
眠れません(泣〜)
禁煙の動機も微妙に胸痛を感じるのも同様ですが
私はむしろ感情が抑えられなくなって
泣いたりすることの方が多いですね。。
ちょっとした体調の変化に神経を尖らせ
びくびくしている状態と言ったらよいのかしら。。
早くこの状態から抜け出したいです!!
[5763へのレス] セロトニンふりかけ 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/07/24(Sat) 08:55
こんにちわ♪
やっと禁煙ウツから抜け出しつつある私です。あと少しで禁煙3ヶ月です。
最初の時は、パニック障害!?というくらいに、落ち込みの波が来て、ひたすら怖くてしょうがありませんでした。

それで、セロトニンで思い出したので書きます。
以前、冬にウツ状態になり、なんでだろうと友人に相談したら、それは日照不足によるセロトニン不足では?(私の住むところは日本では自殺率が多いところで、年間の日照時間も少ないのです)と言われ、TVでやっていたというセロトニンを含む食材でフリカケを作って送ってくれ、それを食べていて解消したことがあります。
(今回ももっと早く気がついて食べればよかった・・・)

簡単です。
(もしかして全部は思い出せないかもしれませんが)材料は
鰹節を削ったもの・パセリ・シラス・のり・ゆば・しろごま
これらをすべて細かくして、フライパンで炒って、天然塩で味をつけたものでした。(おいしかったです)

ものはためしでやってみてもよいかも、です。
[5763へのレス] Re: セロトニンふりかけ 投稿者:けいこママ 投稿日:2004/07/24(Sat) 20:54
美味しそうですね〜。私も頑張って作ってみます。

2ヶ月先輩のおばちゃんさま♪聞いて下さい(泣)
今朝は不安感と共に上手く空気が吸えない様な状態になり
慌てて庭に水撒きに出て深呼吸をしました。。
煙草を吸えないことより今は鬱状態(?)の方が怖いです。
これも禁煙鬱の範疇なのでしょうか。。
[5763へのレス] セロトニンふりかけ  投稿者:とど 投稿日:2004/07/25(Sun) 16:59

私は禁煙鬱ではないのですが、おばちゃんさんの書き込みを見て作ってみました。量とか適当ですし、味付けも醤油でやりましたが、美味しくできました。サンキュです、おばちゃんさん。
最近はタバコの自販を目にしても何とも感じなくなりました。吸っている人を見ても羨ましいとは思いません。我ながら信じられません。この調子でやっていきます。

[5763へのレス] けいこママさま♪ 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/07/25(Sun) 23:50
わかりますわかります!!私もそうでした。
漫然と、何もする気が起きない、ぼ〜っとし、このままではすべてを失うのでは?という落ち込みもありましたが、突然ふぅあともうどうしようもない気分になり、「このまま死んでしまうのでは?」という恐怖が襲ってきたり。(だいたい30分でおさまりますが)
ここで慌ててしまうと、空気を吸いすぎて過呼吸になると、昔・・・ストレスからの過呼吸で救急車に乗ってしまった経験ありの私なんで、もうなるったけ落ち着くことを心がけておりましたわ・・・。

息もうまく吸えない――のはけっこう喫煙・禁煙に関係なく、ある程度の年齢を超えたあたりの女性から聞くことが多いです。
私も2回「息ができない・・・死ぬ・・・」となり、夫に助けを求めたことがあります。息が吸えない!とあせるんですけど、そういう時は「気道確保!」とあごをあげて鼻から吸うようにするとOKでした。そんでそのこと(息を吸えないこと)をあまり気にしないことにしたら治りました。
こういう時期は、むしろ人と会っているほうがいいように思いました。
禁煙鬱は、セロトニンがまともに出てくれば治まるらしいので、もう少しの辛抱と思ってくださいませ。これからだんだん良くなっていくと思います。
良かったらフリカケ試してくださいね!フリカケを作るのが面倒なら、その材料を食べてもいいんですよぉ!!
ただ、フリカケにするとそのままつまんでも美味しいのでけっこうな量を食べることができます。
あと、お日様にあたることでもセロトニンができるのならば、なるべく明るい場所で過ごすのもいいかも知れませんね。
私が禁煙鬱の間――梅雨で・・・それもあったかもしれません。
[5763へのレス] Re: なんで鬱?? 投稿者:りょうママ 投稿日:2004/07/27(Tue) 00:34
私の場合喫煙中に過呼吸になり、肺の痛みも伴いました。
色々病気を想像し、禁煙に踏み切りました。胸のレントゲンや心電図、基本検診には異常がなく後にパニック障害と診断され、襲ってくる禁断症状との狭間で,鬱にもなり、なんでもない事に涙を流すようになってしまい、今では安定剤を服用してます。
胸が苦しくなるのは煙草の離脱症状なのか、パニック障害なのか自分でもよくわかりませんが、そんな時は安定剤で何とかなってます。禁煙して最初の3日間は布団で寝たきり状態でした。地獄の日々を思い出すともう絶対喫煙したいなんて思えません。

[5802] 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:ぷろぱん 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:59
7月20日17時喫煙してしまいました。食欲不振と仕事のストレスで、誘惑には勝てなかった。21日から今日まで点滴を打ちながら会社をやすんでいます。
体力が回復したら禁煙に再度、挑戦するつもりです。
[5802へのレス] Re: 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:とど 投稿日:2004/07/25(Sun) 22:58
禁煙したら体力つきやすいですよ。呼吸が楽になりますから。私は禁煙してから大きな深呼吸ができるようになりました。捲土重来で、またチャレンジしてください。
[5802へのレス] Re: 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:ぷろぱん 投稿日:2004/07/26(Mon) 00:14
とどさん、有難う。
体を整えて再度今までの禁煙生活を参考に、挑戦します
一本お化けの対策としは、どの様にしていたのかな?
出来れば教えて下さい。
[5802へのレス] Re: 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/26(Mon) 02:14
こんにちは。ぷろぱんさん。とどさん。

一本おばけに負けてしまいましたか。残念です。けれど諦めず
再度挑戦して今度は誘惑に負けないよう頑張ってくださいね^^
僕も今2週間ちょっとになりますが、今日になってなぜか今までに
ない焦燥感とイライラ感がでてきました。(暑さのせいか?)ただ、一本吸おうとかそういう発想は今はもうありません。
禁煙する目的がしっかりあるというのが強みです(笑)

禁煙してから呼吸が楽になり、深呼吸ができるようになったと
ありますが、大変羨ましい限りです。
僕の本当の目的はそこにあります。肺機能の改善です。
とどさんのおっしゃることを逆に言えば、煙草がどれだけ
肺に悪影響を及ぼしていたかを推知することができますね。
早く僕も綺麗な肺を取り戻したいです。
[5802へのレス] Re: 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:かめや 投稿日:2004/07/26(Mon) 09:19
禁煙4ヶ月目を迎えようとしていますが、いまだに一本お化けが。
夢の中で「吸ってしまったー」が昨日もありました。
何となくタバコを吸いたくなってくることが最近多くなりました。タバコを吸わないことが普通の生活になったのですが、吸いたくなります(^^; 。
[5802へのレス] Re: 一本お化けに負けてしまい喫煙 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 11:01
こんにちわ、ぷろぱんさん。

タバコを吸ったら、食欲不振と仕事のストレスは解消しましたか?
取って付けたような理由でタバコを吸うことの愚かさを認知しましょう。
なんだかんだと理由をつけてタバコを吸う人の事をニコチン依存症患者と呼びます。
この病気を治すためには、最低限タバコを吸うことは禁じられますが、どうしますか?
[5802へのレス] ぷろぱんさん、じろさん 投稿者:とど 投稿日:2004/07/26(Mon) 21:04
こんばんわ、ぷろぱんさん。
私は吸いたくなったら「私、やめたのよ」と言い聞かせて、タバコを吸いたいと思うこと自体が異常だと暗示をかけるようにしています。喉が痛くて声が嗄れて汚い色の痰が出て咳が出てといった過去には戻りたくありませんから。しかし、こんなひどい状態になっていたとは、ほんとにタバコは人の理性を消してしまうんですねぇ。
どうもです、じろさん。
前は深呼吸しようとしても、なにか肺いっぱいに空気が吸えないって感じでした。こりゃまずいって思いますよねぇ。
呼吸については前にTVでやってました。タバコを吸い続けた人が息をちゃんと吸えなくて苦しいという病気でした。改善するのに、鼻から吸って口から出す呼吸法を勧めていました。口から出す時は勢いよくなるべく長く、だったと思います。深呼吸もろくにできなくなるタバコって、ほんとろくなもんじゃありません。
じろさんもきっと肺機能が上向きになると思います。お互いにがんばりましょーね。

[5824] 今日で禁煙2ヶ月なのに・・・ 投稿者:くるみ 投稿日:2004/07/26(Mon) 09:22
洗濯しようと思ってダンナのジーパン持ったらポロっとタバコの箱が
落ちてきました。しばらくじっと見て中をのぞいてクンクンにおいを嗅ぐともう我慢できないよー吸いたい(ToT)
2ヶ月頑張ったのに、タバコを目の前にするとこんなに反応しちゃうんだと怖くなります。(ダンナは私の前では吸わないからタバコを久々に
見ました。)今、少し落ち着いてきましたが今日1日タバコが近くにある事をかなり意識してしまいそうです。
ダンナのバカータバコ忘れるなよー。アンタもタバコ止めてよ。
[5824へのレス] Re: 今日で禁煙2ヶ月なのに・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/07/26(Mon) 10:32
2ヶ月達成おめでとうございます。

大丈夫ですよ!2ヶ月続けた経験は、生かされるはずです!

私なんか会社で毎日喫煙者と顔を合わせしょっちゅう喫煙場所を通って
いますが、禁煙する自分の気持をしっかりしていれば大丈夫です。
近くに喫煙者がいて大変でしょうが、がんばってください!!
[5824へのレス] Re: 今日で禁煙2ヶ月なのに・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 11:08
こんにちわ、くるみさん。

祝!禁煙生活2ヶ月達成、おめでとう。

吸いたいからといってタバコを吸っていては、一生ニコチン依存症は治りませんよ。
タバコは、ニコチン以外の何も与えてくれないモノだという認識を持ちましょう。
一生タバコの奴隷なるか、2ヶ月禁煙を続いけている自分を信じてみるか、さあ、どっち?
[5824へのレス] masaさんつねぼんさんありがとう。  投稿者:くるみ 投稿日:2004/07/26(Mon) 20:26
朝タバコを見つけた時は吸いたくてやばかった・・・。
でも吸いませんでした。
だってタバコの奴隷なんかになりたくないもん。
masaさん、つねぼんさんの大丈夫だよ、自分を信じようって言葉吸いたくなったら思い出すからね。
今度は3ヶ月突破の時に来ますね。ありがと。

[5834] ご無沙汰しています 投稿者:パンク 投稿日:2004/07/26(Mon) 12:47
60日たったら報告にサイトにこようとおもっていました。ですが、なんだかんだと忙しくて68日になっていました。喫煙者が多いところでは、ほんの一瞬「タバコすいたいなぁ」と思いますが、冷静に対処出来てるみたいです。前回の失敗もいかされている気がします。あとは、卒煙にむけて過ごしていくだけです。このサイトにはお世話になりました。つねぼんさんありがとうございます。また節目で報告に来ますね。
[5834へのレス] Re: ご無沙汰しています 投稿者:norimax 投稿日:2004/07/26(Mon) 16:45
お久しぶりです。お互い68日目ですか。。なんだか懐かしいです。
私も吸わない生活がすっかり当たり前になり、
60日のカウントも忘れていました。
お互い以前に失敗したことも今となっては良い経験でしたね。
私ももうバカらしいので吸うことはないと思っています。
禁煙生活、ちょっと楽しかったかも・・・爆
バンクさん、さようなら〜〜!


[5834へのレス] Re: ご無沙汰しています 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 16:53
こんにちわ、バンクさん。

順調に禁煙生活を過ごされているようでなによりです。

タバコは、なかなか忘れられる物ではないので、要らない物だと割り切りましょう。
自分の身体がタバコを欲しがらなくなった今、わざわざニコチンを補給するのは勿体無い。

[5793] 禁煙2日目 投稿者:しお 投稿日:2004/07/24(Sat) 11:34
8月19日浜名湖花博ライブの為、禁煙を決意しました。
初日から頭がフラフラしたり、昨日のバンド練習でも酸欠状態になり非常に苦しい思いをしてます。
俺の場合は、”タバコを欲しい中毒”ではなく、ニコチン中毒に冒されたことが重症!!
こんな事がいつまで続くのか?だれか教えて・・・
[5793へのレス] Re: 禁煙2日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:09
こんにちわ、しおさん。

エライ!問題は早めに片付けましょう。

ニコチンが体内から抜ける時に起こる離脱症状で悩まされているようですね。
肉体的な離脱症状は、長くても1週間で和らぎます。ココは踏ん張りどころです。
[5793へのレス] Re: 禁煙2日目 投稿者:とど 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:38
こんにちわ。しばらくはしんどいかもしれませんが、長い目で見ると明るい未来ですもんね。>禁煙
なるべくタバコを思い出さないように工夫して乗り切って下さいね。
[5793へのレス] Re: 禁煙2日目 投稿者:よっしい 投稿日:2004/07/26(Mon) 14:50
8月19日浜名湖花博ライブの為、禁煙を決意って…
も…もしかして…メロン記念日のメンバーさんじゃないですよね?
ちなみに8月19日、コンサート見に行く予定です!

[5822] 海水浴場にて! 投稿者:masa 投稿日:2004/07/26(Mon) 08:52
昨日、約1年ぶりに海水浴に行きました。
禁煙して久しぶりの人ごみの中でどうなることやら...

自分も去年までそうでしたが、ビーチパラソルの下で喫煙している人の
多いこと(最近では女性も多い)にあらためて気付きました。
正直、自分も時間をもてあまして(荷物の留守番係)ストレス負けし
ないか心配していましたが、そんな状況を察してか、奥さんから飲酒
の許可が下り(普段は、私が車の運転をする為、出先でお酒を飲む事
がほとんど無い)焼きそば+イカ焼き+おつまみの小宴会モードで楽
しく時間が過ごせました。(奥さんありがとう!)

自分でも気付かないうちに結構煙草の事を意識しなくてもやっていけ
る体質になって来たかな?とちょっと自信のついた一日でした。
[5822へのレス] Re: 海水浴場にて! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 10:52
こんにちわ、masaさん。

タバコに対して無理に無関心を装わなくても、じっくりと向き合う事が解決の近道ですよ。
羨ましいと思っていた光景が、逆に可哀想に思える日が来るのです。信じましょう。

[5815] 1ヶ月です!! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/07/25(Sun) 21:36
今日で1ヶ月経ちました。
新記録です!!
喫煙欲求はたまにある程度です。
意識しなければ気にはならないのですが
職場はスモーカーが多いので2〜3人で
吸われたり、臭いは・・・やっぱり気になりますね。
3日前始めて喫煙する夢を見ました。
同僚に1本貰って火を点けたところで目が覚めました。
これからもある意味タバコ(喫煙者)とは
上手に付き合って行かなければならないようです。











[5815へのレス] Re: 1ヶ月です!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 10:33
こんにちわ、まめどんさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

あれほど恋焦がれて吸っていたタバコを忘れるなんて無理があるので、
タバコは何も解決してくれないという大原則を大切に心掛けましょう。

[5810] 15日目に突入 投稿者:ぼんのう 投稿日:2004/07/25(Sun) 12:22
とうとう2週間たちました。実は1週目で1本吸ってしまいました。でもいままでならあーもうだめだともとにもどったけど今回は1本でもちこたえました。あきらめずにつずけることが大事ですね。あとなるべく暇な時間を作らないで自分を忙しくするようにしています。パソコン、ゲーム、読書などで暇をつぶしてます。ご参考に・・・
[5810へのレス] Re: 15日目に突入 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/07/25(Sun) 14:56 <HOME>
ぼんのうさんはじめまして。がんばって続けましょうよ。僕は4か月を過ぎましたが。現在では社員全員な禁煙をいいましたのでいまさら僕が吸うわけにはいきません。

4か月経過してもお酒が入ると弱いでへすね。いつも戦ってます。
[5810へのレス] Re: 15日目に突入 投稿者:ぼんのう 投稿日:2004/07/26(Mon) 00:49
まじめさん、どうもです。4か月ですか?すごいですね、自分なんかまだひよっこです。酒はさそわれてもいかないと決めてます。がんばりますよ!
[5810へのレス] Re: 15日目に突入 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 10:24
こんにちわ、ぼんのうさん。

祝!禁煙1週間達成、おめでとう。

小さなことですが、1本でも吸ったら連続記録は終りですから冷静に対処しましょう。
タバコはあなたを助けてくれるどころか、ニコチン依存症という病気にしたことを忘れるな。

[5806] 無題 投稿者:あおちゃん 投稿日:2004/07/24(Sat) 23:01
絶煙生活36日目。ふとした時タバコを、無意識に探している自分がいて、もし手の届く所にあれば、吸ってしまっただろうと、思われる状況を、何度もくぐりぬけて、来ました。1本吸うか、10本吸うかではなく、吸うか吸わないかの選択をするのです。やっと、吸わない世界に、来たのですから、もう戻れません。みなさん、がんばりましょう!! 
[5806へのレス] ( ̄▽ ̄;) 投稿者:きゃりぃ 投稿日:2004/07/25(Sun) 05:22
あおちゃん おはようございます。
きゃりぃと申します。
私 今日で23日目です。わが家では パパとJR1号が 喫煙者です。
だから お家のどこここに タバコが ちょこんと置いてあるシーンに 出会います。手をのばせば すぐ吸えちゃうわ!
でも、絶対手をだしません。
だって 私 一生吸わないって きめたんだもん(@゜▽゜)ノ。・:*:・゜★,。・:*:・゜☆

ここの 掲示板で はげまされつつ 23日も 頑張れたんだもん。
1ヶ月、2ヶ月、、1年、、、5年、、、、一生 守り続けて行きます。
あおちゃんの 後 ついていくよ(^-^*)
[5806へのレス] Re: 無題 投稿者:あおちゃん 投稿日:2004/07/25(Sun) 07:50
きゃりいさん、早起きですね。うちは、主人は、一足先に禁煙、子供は、吸わないし、職場は、すう人あまりいないので、まわりに、たばこはありません。きゃりいさんは、過酷な条件の中ですが、一緒にがんばりましょう。30年近く吸ってきたことも、似ていますね。これからの人生、お肌ピカピカで、健康に過ごす為には、もう後戻りをする、時間は、ありませんことよ!
[5806へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/26(Mon) 10:20
こんにちわ、あおちゃんさん。

タバコを吸わない生活も禁煙前に想像していた程、悪くないと分かれば楽だね。
タバコとの決別は、時が経つほど大きな決断をしたんだと実感できることでしょう。

[5762] 1.5ヶ月 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/07/23(Fri) 13:15
タバコを止めて45日経ちました。よくここまで来れたとつねぼんさんを始め皆様に感謝しています。でもニコレットはいまだに3個くらいのペースです。先週海外出張で移動の多いときにはニコなしで2日も過ごせたのにまた戻ってきました。脱ニコレットまであと1.5ヶ月もある、1.5ヶ月しかない。どちらの思いも去来します。タバコーニコチンというものは本当に厄介なものですね。だからこそ二度と喫煙者には戻りたくありません。EKさん今ニコ何個のペースですか?全英OPENでまた丸ちゃん吸ってましたね。頑張りましょう!
[5762へのレス] Re: 1.5ヶ月 投稿者:さわら 投稿日:2004/07/23(Fri) 21:15
私はタイトリストさんと同時期にタバコを止めているようです。
二コレットは、タバコ依存からの脱却に効果があると思います。
あまり期間は気にしない方が良いと思います。
大切なのは吸わない事ですから。

丸ちゃんはコースでの喫煙は止めて欲しいと思います。

[5762へのレス] Re: 1.5ヶ月 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:21
こんにちわ、タイトリストさん。

祝!禁煙生活45日突破、おめでとう。

まだ3個じゃなくて、もう3個に減ったと思えば、あと3個は気が楽でしょう。
丸ちゃんは、タバコを吸うから手足が冷えるんだと思う。可哀想ですね。
[5762へのレス] Re: 1.5ヶ月 投稿者:EK 投稿日:2004/07/25(Sun) 11:07
こんにちは、タイトリストさん。禁煙続いていて何よりです。

私の方は、現在ニコレットは日常では使用を止めています。10日目です。飲みに行く時にはニコレットを持って行き、吸いたい衝動があればすぐに噛めるようにしています。

ところで実は、最初の1ヶ月の間にニコレットを欠いた飲み会、が何度かあり、我慢耐えられず喫煙を数回してしまいました。飲んだ時に喫煙すると頭がグラグラして気分が悪くなることが分かりました・・もっとも、わかりながらも2,3回繰り返してしまったわけですが・・。そんなことを繰り返した後の1ヶ月経過時点のとある日、ニコレットを友人宅に置き忘れて帰ってしまい。ニコレットが手元に無い状態になりました。さりとて結構値段も高いニコレット、できれば不要の物としたいニコレットを新たに買うのも無駄な気がして、友人宅に取りに行くまでの3日間をニコレット無しで過ごしてみました。その間は皆さんが噛んでいるというポスガムを購入してみました。その結果、まったくの最初の頃と比べると喫煙の欲求はかなり低下しておりガムでも日常的にはクリア出来ることが分かりました。そしてこの10日間に使用したニコレットは試しに噛んだ半個だけです。
そして、連休前の飲み会でもニコレットも念のため持って行きましたが、普通のガムでクリアすることが出来ました。この調子で禁煙を続けて行きたく思ってます。

ところでゴルフ。昨日は久しぶりにコースに出ました。禁煙を始めてからは最初のゴルフです。そして同伴のうち2名は喫煙者でしたが、それ程煙草は気になることも無く、ガムを時々噛みながらプレーできました。 
そして禁煙により、集中力及び体力が向上したのか・・・自己ベスト(90点ですが・・・)が出ました、嬉しい!次の目標はいよいよ80台! 

ニコレットですがつねぼんさんが書かれていた通り、ガムに切り替えて見るのがいいと思います。海外出張などと緊張感の高いお仕事かと思われますが、比較的緊張の少ない週あたりにガムを試してニコレットを少し我慢してみるところから始めてみると良いかと思います。 私も結局は1ヶ月で24個入りを4箱。1日平均3個程度を噛んだ後、ニコレットを断ったわけですがそれ程の苦痛は無かったように思います。もっともまだまだ吸いたい病の時は少なからずあるのですが・・しばらくは普通のガムは手放せないかと思います。   
これからも、禁煙頑張りましょう! 
[5762へのレス] Re: 1.5ヶ月 投稿者:pon 投稿日:2004/07/25(Sun) 16:33
ニコレットはとにかく早めに止めた方がいいと思います。
(ニコチンは必要ないです!!ニコチンなしでも生きていける!!)
でも、その1本だけはいけません。(煙を吸ってしまってはそれが最後です。)

でもニコレットはニコチンです。
だから、ニコレットをかむと元に戻ってしまいます。(ニコチン依存症に!!)

ニコレットが必要なのは禁煙1週間だけです。それ以後は止めてください。次の依存症をうみます。
以下のサイトの意見を参考にしてください。
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_03_07_NRT.html

真にニコチンがいらない(何者にも依存しない)自分をもう一度取り戻そうと思います。

[5794] こんにちは。 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/24(Sat) 13:52
禁煙始めてもう2週間すぎました。
今ではいつ禁煙始めたのかおおよそしか覚えておりません(笑)

今でも少しながら喫煙欲求がありますが、それと同時に
煙草が体に与えていた害も同様の頻度で考えるようになり
3日目ぐらいから補助製品なしに我慢できる日が続いてます。

煙草は本当に体に悪い!これが今もっとも禁煙して感じることです。
どうぞ皆さんも禁煙を続けていわゆる「一本おばけ」なんぞに
負けず(本当にもったいないです。今まで禁煙してきたことが
全部台無しになってしまいます。)「永遠の禁煙」を成功
されてください。
[5794へのレス] Re: こんにちは。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:22
こんにちわ、じろさん。

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

タバコを吸わない生活に慣れてきたようですね、素晴らしいです。
この調子で、残り少ない禁断症状を楽しみながら禁煙を成功させましょう。
[5794へのレス] こんにちは。 投稿者:じろ 投稿日:2004/07/24(Sat) 19:56
こんにちは、つぼねんさん。

この掲示板と、つぼねんさんのとてもためになるご意見のお陰で
どうにか頑張って禁煙を続けることができてます。
本当にありがとうございます。

今では、禁煙補助製品(本・ガム・パッチ)無しで禁煙続けることができるようになり、我ながら驚いてます。
半日も続かず禁煙を失敗してたあの頃のことを考えると今の状況は
とても信じられないほどです(笑)

皆さんも失敗を苦にせず禁煙頑張ってください。
そして禁断症状を楽しみましょう!(笑)

[5791] こわい! 一本おばけ 投稿者:かうちゃ 投稿日:2004/07/24(Sat) 11:00
禁煙、50日を過ぎました。

ここ数日、なんとなく「ああ、一本欲しい……」なんて
思ってしまう自分がいます。
全然平気で、たばこのことを考えない日があるのに
どうしてなんでしょう?
さっきは、危うくコンビニに行ってたばこを
買おうという衝動にかられ、
この掲示板の書き込みを見ているうちに
気持ちがおさまりました。

こういう「ぶりかえし」みたいな
体験をされた方いらっしゃいますか?
そして、そんな時、どうやって乗り切ったか
アドバイスお願いします。
[5791へのレス] Re: こわい! 一本おばけ 投稿者:masa 投稿日:2004/07/24(Sat) 11:22
禁煙50日経過おめでとうございます。

正直言って今でも吸いたい気分になる時がありますが、すでに他人の
煙草の煙と臭いで目が痛くなり気分が悪くなる事を体験している体が
すぐ拒否反応を起こしてしまいます。いわゆる煙草を受け付けない
体になりつつあるのかもしれません。
話が横道にそれましたが、吸いたくなった時は、初心に返って禁煙を
始めた理由を思い出して下さい。自分のしっかりした気持ちがあれば
一本お化けもすぐどこかへ行ってしまいますからがんばって下さい。
[5791へのレス] Re: こわい! 一本おばけ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:04
こんにちわ、かうちゃさん。

祝!禁煙生活50日達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

タバコが欲しくても吸わないのが禁煙です。欲求に任せていては病気は治りません。
酷いニコチン中毒患者だということを自覚して、タバコと真正面から向き合いましょう。

[5788] ありがたいです。 投稿者:katsu 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:41
この掲示板のおかげで色々な勇気がでます。
普通禁煙するって言ったら・・・喫煙者からは嫉妬され邪魔がどうしても入っていました。つまり応援してくれる人がいないんです。
でも、ここはみんな一つの目標に向かって進んでいるのでとても元気になります。
皆さんありがとうございます。
[5788へのレス] Re: ありがたいです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 16:00
こんにちわ、katsuさん。

なんとかとハサミは使い様といいます。うまくココを利用してくれれば幸いです。
禁煙を精神力だけで乗り切ろうとすると辛いけど、楽しんでみるのも悪くないよ。

[5781] あれですよ・あれ 投稿者:ニャンダフル 投稿日:2004/07/24(Sat) 09:36
お久しぶりです。最近スモーカーを見ていると、昔時代劇で
あったあれですよ・あれ、アヘン中毒人が倉庫みたいなところで、
集まって吸っている光景を思い出します。でもそんな物やシンナーとかが原因で死ぬよりダントツにタバコが原因で死んでいる人が多い事実を
考えて見た方が賢いですね。(行政こそ殺人幇助罪ですね)
[5781へのレス] Re: あれですよ・あれ 投稿者:ニャンダフル 投稿日:2004/07/24(Sat) 09:40
ちなみに、禁煙115日突破、と言うか、もう吸う必要が有りません。
[5781へのレス] Re: あれですよ・あれ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/07/24(Sat) 10:57
こんにちわ、ニャンダフルさん。

タバコを吸っている人は、麻薬中毒患者の自覚がないので可哀想ですね。
ただ政府が管理しないと、もっと恐ろしい麻薬にグレードアップしそうですね。

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