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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1035]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[66326] やっと一ヶ月 投稿者:ポンコツ 投稿日:2007/09/09(Sun) 08:55
おかげさまで本日午後2時一ヶ月を経過します
禁煙とジョギングを同時に始めました もっともジョギングは禁煙直後の喫煙欲求回避策ですが
禁煙は完全に継続していますが ジョギングは雨が降ったり 膝が痛かったり 猛暑だったりと 理由をつけて時々休みます
しないことを続けるのは簡単で することを続けることはむつかしい そうなんですよね 禁煙とはタバコを吸わなければいいだけなんで幼稚園の子供でも出来てるわけだから
ただふっと沸き起こる吸いたいお化けをどうなだめるか ここですよね これを克服できれば掲示板の先輩たちに少しは追いつけるのですが なかなかもってやっかいです
睡魔 便秘 不眠 ふらつき これらの対応も考えねばならず 長年のニコチン中毒の後遺症は甚大です
日にち薬でしょう 禁煙日数を積み重ねれば いつかは解消することを念じて三ヶ月を目指します これからも宜しくお願いします
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/09(Sun) 09:43
ポンコツさん おはようございます。
☆祝禁煙1ヶ月達成4時間前☆ おめでとうございます!

少しは身体に油が循環してきましたかね。
徐々に徐々に元通り。

ジョギング、このところ私もサボっています。
半年以上続けていたんですが、暑さがどうもね〜。
身体の機能向上には、ジョギングは最適だと思いますよ。
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/09(Sun) 12:31
1ヶ月、おめでとうございます!
悪癖・中毒に健康的な運動で立ち向かうってステキですね。
私も気が向いたらジョギングしてますが、週に1〜2回です。毎日やると故障しそうで怖いです。
>睡魔 便秘 不眠 ふらつき
やっかいでした。参考までに私の場合、睡魔と不眠は50日めくらいで耐えられる程度に改善、便秘も生野菜をたくさん食べることで改善しました。
秋になって気温が下がってくると、改善しそうな気がします。
2ヶ月まではまだまだ身体が変化していきますよ。テンポは落ちますけど。 もうしばらくの辛抱です。
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/09(Sun) 13:27
1ヶ月達成おめでとうございます。

禁煙と同時にジョギングをされているのは、素晴らしいですね。
ダブルで体に効きそうですね。
DVDやビデオをみながら家で出来る運動もいいですよ。
私はダンベル体操や、ビリーブートキャンプやってます。

睡魔、便秘、不眠、ふらつきがあるんですね。
やはり、時間が解決してくれると思います。
便秘には生野菜・果物・ヨーグルト食べてたら効果ありました。どれが効いたのか良く分かりませんが・・・
徐々に体が健康に回復していく過程を楽しみに頑張ってくださいね。



[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:ポンコツ 投稿日:2007/09/10(Mon) 08:24
山女34cmさん さかなさん ミニブタさん ありがとうございます
昨日はひさし振りに電車で東京まで出かけました 皆さん禁煙後は鼻が敏感になりタバコの臭いが気になると いわれてますが 私は感じませんでした 変化なー
ただ ホームの端っこの喫煙場所でタバコを吸ってる連中 これってかっこ悪いなーて思いました 昔映画で見た中国の阿片屈で阿片を上目遣いで吸ってるシーンを思い出しました 一ヶ月前まで自分もその中にいたのですから もう戻りたくないですね
タバコをいたずらで吸い始めた時代 くわえタバコで仕事をこなしてる時代は 格好良かったはずなんですけどね
後何十年かすると昔の人は人口増加対策と税金対策でこんな麻薬を吸わされていました ていう記録映画できるかも
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/09/10(Mon) 08:47
ポンコツさん おはようございます。
1ヶ月達成おめでとうございます。

「睡魔」ですか、私もずいぶんつらかったです。
仕事にも支障がありました。 80日あたりまで、頭の中にずっと霧がかかっているような毎日でした。
何かをした、というわけでもないのですが、ある日ふと「頭の中の霧」がすっきり消えてました。
処方箋はないのですが、放っておいても必ず回復するようですから、もうしばらくのんびりとお付き合いするくらいの気持ちでいらっしゃればよろしいのでは、と思います。

ジョギングは私もやってます。 
もっとも、メタボ対策ですが・・
2年すこし続けて、朝40分ほど歩くのがようやく生活習慣になりました。
禁煙もこんな調子で生活習慣にしてしまえばいいんですけどね。

これからすこし中だるみみたいな状態がくるかもしれません。
禁煙スタート直後の高揚した気分が一段落して、気持の中にすきまができたりする時期、かもしれません。(私の場合、そうでした)
どうかモチベーションを高く維持されて、3ヶ月を目指してください。
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/10(Mon) 14:03
こんにちわ、ポンコツさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

アヘンとタバコを同類視できたのは、衝撃的な価値観の変更があった証明です。
あのアヘン中毒患者に比べれば、今の後遺症も軽く感じられることでしょう。ラッキーです。
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者: 投稿日:2007/09/10(Mon) 15:05
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も結局、喫煙夢は別として体調が良くなるのに半年ぐらいかかった
と思います。人それぞれだと思いますので焦らずがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:ポンコツ 投稿日:2007/09/10(Mon) 16:38
団塊どまんなかさん つねぼんさん 雅さん ありがとうございます
そうなんですよね モチベーションの維持 1カ月までは日々を指折りながら到着することは出来たと思います ここからですね
禁煙効果による身体の直接的変化は何も無いのですから もちろんニコチンを入れてないから 身体にはいいはず
ただ相変わらず襲ってくる喫煙欲求 睡魔 便秘 不眠は毎日四六時中感じてるわけだから 厳しいですよね
そうはいいながらも ここまで来たわけだから 3ヶ月後には主客転倒していることを念じて頑張ります 
[66326へのレス] Re: やっと一ヶ月 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/10(Mon) 22:14
ポンコツさん、こんばんは。

このたびは、無煙生活1か月と1日達成、おめでとうございます。どうか、3か月目指して、お励み下さい。

道中、名物「一本おばけ」、怪物「ニコチン大魔王」などを目にするかも知れませんが、どうか連中を軽くあしらって、足取りも軽やかに、無煙街道の旅をお楽しみください。微力ながら、応援しています。

ファイトーーーーーーーーーーーーーーーー!!

[66303] 1ヶ月です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/08(Sat) 20:35
40歳の時に初めて吸った1本。それから18年。ここ5年間は  禁煙ー失敗の繰り返しでした。

1ミリのたばこでも、虫垂炎や胆石で入院した時も点滴台を押して
行ってまでたばこを吸わずにはいられなかった私。

趣味の集まりにも出かける前に2本吸って行き、途中でニコレット
を噛みながらつずけていた事。

たばこ代とニコレット代で月に2万円ちかく使っていた事。
たばこが止められるならへそくりから100万円使っても止めたい
と思った事など。

まだあめ、ガム1日3個くらい、パイポも使っていますが禁煙の夢
がかないました。今、私は自由です。解放されました。

今日は地域の平和納了解に午後参加して来ました。自分で縫った
藍染のブラウス・スーツを着て行きました。手作りのらっきょうを
持って行きました。会費は500円です。4時過ぎまで楽しく過ごしました(あめとガムを1個ずつ途中つかいましたが・・・)

禁煙セラピーは繰り返して読んでいます。アレン・カージャパン
にもお礼を言いました。

これからもまだ色々あると思いますが、掲示板の皆さんどうぞよろしくお願いします。つねぼんさん、ご配慮いただきほんとうにありがとうございます。
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/08(Sat) 22:20
エンゼルトランペットさん こんばんは
☆祝禁煙1ヶ月達成☆ おめでとうございます!

やっと誰でも出来る人の仲間入りですね。(笑)
ただ本当の開放は、まだ暫くの先です。
ガム飴が習慣になっても依存しませんので、開放されれば自然と飽きが来ます。
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/08(Sat) 22:43
1ヶ月達成、おめでとうございます。
以前と比べて、着実な感じがしています。この調子で、一つ一つ通過ポイントをクリアできるといいですね。

手作りのらっきょ、いいですね。市販のはただ甘いだけで飽きます。子供の頃は大嫌いだったらっきょをおいしく感じだしたのは、ここ十年くらいかな。
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/09(Sun) 01:23
エンゼルトランペットさん、こんばんは。
1ヶ月達成、おめでとうございます。

「自由です。解放されました。」とう言葉に胸うたれます。
本当にそうですね。
本当に、禁煙は良いことばっかり。
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:ポンコツ 投稿日:2007/09/09(Sun) 08:18
同期のポンコツです
順調そうで何よりです 私はまだまだです
ふっと気がつけばタバコのことを考えている自分が恨めしいです
まだまだ道は長いですね お互いに頑張りましょう
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/09(Sun) 11:10
エンゼルトランペットさん、こんにちは。
1ヶ月達成おめでとうございます。

何度も転びそうになりながらもよくぞここまで頑張りましたね!
(偉そうでスミマセン!)
余裕がでてきたようで、私も安心しました。
私の1ヶ月の頃の方がスッタモンダしてましたから!!
これからも応援してますから、絶対に「タバコは逃げ道を作ってくれるわけじゃない!」ですからタバコに逃げようとせず悪魔にだまされないように正しい方向に進んでくださいね!
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/09(Sun) 13:52
>山女34cmさん
   ありがとうございます。我が家の庭(敷地60坪)には
   水引・花みょうが・せり・三つ葉・パセリ・いちじく・
   レモン・みょうが等が所をえて根ずいています。

>さかなさん
   私のらっきょう漬けやり方は30年前の本で、一度塩ずけし
   、塩だしして作る、本格派です。友達にもおいしいとほめら
   れます。

>拓郎さん
   本当に禁煙は良い事ばっかりです。(少々睡眠障害がありま
   すが・・・)

>ポンコツさん
   私もたばこの事は考えます。椎茸茶・昆布茶・唐辛子梅茶等
   飲んで口と気をまぎらわしています。

>koyukiさん
   ご心配かけました。夏バテ気味ですが、白梅酢の水割り・夜
   は梅酒を薄めて飲んでいます。あと、頭にはひえピタをして
   夕食ずくりです。
[66303へのレス] Re: 1ヶ月です 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/10(Mon) 13:29
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

タバコを吸わない選択がシンプルに出来るようなれば、大きな進歩です。
禁煙が出来ている喜びは、5年来の念願が叶った大きな喜びとなるでしょう。

[66265] 正確に言えば今日 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/07(Fri) 00:21
私が所属している劇団でリーディング公演(朗読劇に近い)

行います。酒の席は鬼門なので打ち上げはキャンセルしました。
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/07(Fri) 13:29
こんにちわ、コウさん。

吸わない努力をしていますね、お見事です。

お酒は理性を狂わせるので、禁煙じゃなくても危うくなりますよね。
“酒に負ける”事を由とするかしないか、自尊心も大切になります。
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者: 投稿日:2007/09/07(Fri) 13:33
こんにちは。

苦肉の選択ご苦労さまです。
私も禁煙当初、宴会は避けていましたが、さすがに会社の忘年会は、
避けられず、禁煙2週間で恐怖のお泊りコースでした。
(ひたすら飲んでしゃべって、終わったらさっさと寝てました。)
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/07(Fri) 20:44
コウさん こんばんは
今日の判断が、明暗を分けるかもしれませんね。

自分で危ないと思ったら、避ける、かわす、逃げる、潜る?、摘む?蹴飛ばす?、・・・
マニュアル通りに行きましょう。(笑)
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/07(Fri) 23:19
皆様にご心配をかけたようで
打ち上げはキャンセルし公演の後片付けを終えて
帰宅し現在にいたっております。
打ち上げ不参加の理由は、金欠という事にしました。

私が所属する劇団はチケット買取ノルマがあります。
友人の物凄く少ない私に、チケットを売るのはかなり難しく
今回は4万五千円支払いました。だから金欠というのも外れではありません。

すみません、禁煙と関係ないお話で
金欠が今回助けになったと思っています。

あと、私はお酒を飲まないようにしています。
ただ、タバコなし、お酒なしで楽しめるかなぁと思っています。
(十分楽しめるとおもいますが)
[66265へのレス] 今日、感じた事ですが 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/07(Fri) 23:31
私も役者で出ますので、喫煙していた頃は緊張を和らげる為、小屋入り(劇場に入る)すると喫煙コーナーで普段の数倍の量のタバコを吸っていました。これが、情けない事にニコチンの多いタバコをガンガン気分が悪くなるまで吸っていました。またしばらくたつと、もう気分悪くならないだろうとまたすい始め、またあのオェとするまで吸ってました。

タバコを吸うのをやめてまだ5週間ですが、今日目にうつった喫煙コーナーなんか遠く感じました。
自分もあの場にいたんだな…と
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/09(Sun) 01:47
コウさん、こんばんは。
着実に前に進んでいらっしゃいますね。
僕は喫煙コーナーを見るたびにたばこをやめて良かったなぁと、つくづく思います。
緊張をたばこで癒せるかのごとくたばこを吸っていた過去は、皆さん共通ですね。癒せないから次から次へたばこを気持ち悪くなるまで吸っていたのかもしれませんね。
[66265へのレス] Re: 正確に言えば今日 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/09(Sun) 12:25
拓郎さん こんにちは
>着実に前に進んでいらっしゃいますね。
いや、まだまだ危なっかしいですよ。「一本だけ吸っちゃおうかなオバケ」も毎日よく出ます。

>緊張をたばこで癒せるかのごとくたばこを吸っていた過去は、皆さん共通ですね
そうみたいですね。一日一日を重ねていくだけです。
これからもよろしくお願いします。

[66248] 台風で…。 投稿者:くう 投稿日:2007/09/06(Thu) 13:56
みなさん。。こんにちは…。

「禁煙生活」まもなく。。4ヶ月を目前にして。。
はじめての、経験なのですが。。

  1.のどの付け根辺りが。。どんよりと重苦しく。。

  2.夢は。。「禁煙」にチャレンジするも「挫折」する夢…。

ここ3日間。。台風なので。。ウォーキングも出来ず、
脳内の分泌物で「セロトニン」の不足もあるのでしょう…。

アイスコーヒーを飲んだ後。。
  3.ストローを煙草代わりにしている自分に、
    はっとさせられました…。

完全に…「ニコチンお化け」にとり付かれている…。
しかも。。無意識という。。自分ではどうしようもない領域に。。

こちらの板に。。こうして報告することで、「意識」を強めようと思い、
書き込みました。。みなさんも。。こんな経験されたことありましたか??

お返事。。どうぞよろしくお願いします<m(__)m>


[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/06(Thu) 15:55
くうさん こんにちは
☆祝禁煙4ヶ月目前☆ おめでとうございます。

喉の付け根が・・・、ありました。
人によっては数十年吸っていた煙草、気道は煙突で肺は焼却炉と化しているはずです。なので違和感を感じた時は、自浄作用だと思い込む事にしていました。あまり気になるようでしたら、一度診て貰うと気が楽になりますよ。何も出ないとは思いますけど?

夢は、普通逆さに見るものですから、順調なのでは?

私は毎朝、ブラックコーヒー+煙草でしたけど、禁煙後コーヒーで煙草を誘う事は無くなりましたので、直に習慣は薄れるはずです。

無意識のうちにニコチンお化けに遭遇していても、それをすぐに意識している自分がいるんですから、回避できて素晴らしいですね。がんばりましょ。
[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/09/07(Fri) 01:25
くうさん こんばんは
禁煙4ヶ月目前 おめでとうございます

どんより重いのは低気圧のせいかも 台風通過で良くなる可能性あり
リンパ液の停滞によるものならマッサージや入浴で解消しましょう
不安が募るようなら病院へ行って解消してもらうのが吉

外国から日本へ帰ってくるときに富士山が見えるように
卒煙間近になると喫煙夢を見るものです
卒煙街道の観光スポットと思って楽しんじゃってください

行動記憶 条件反射 くせ
気になるようなら新たな条件付けで回避できます
まぁそのままでも害はないと思いますよ
喫煙欲求を抑えるためにパイポを咥えるのとは性質が違いますから

ニコチンお化けも とうとう無意識しか攻め込めないみたいですね
[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/07(Fri) 09:11
くうさん、おはようございます。台風でベランダにつるしてあった
よしずが、ガレージに落ちてばらばらになっていました。
しっかり巻いてくくりつけておいたのですが・・・被害はそれだけです。

私も明日で1ヶ月なのですが、鎖骨のあたりがいたいです。
かかりつけの内科にいってみたもらい、心配なら病院の整形外科へ
ということで2週間ほど前にいってきました。鎖骨のレントゲンを
3枚撮り、異常がないので、筋を違えたのでしょう、という事で塗り薬と湿布薬を1か月分出してくれました。

夏の参院選で支持している某政党の応援の電話かけをやってから痛くなり、一旦なおったのですが、9月になってからぶりかえしたようです。ひどく痛いわけではないので、気にしないようにしています。

アイスコーヒーはこの夏私もずいぶん飲みました。デミタスカップ
にインスタントコーヒーを作り氷を入れたガラスのグラスに注ぎのんでいました。(もちろん、ノン・シュガーです)

気分転換になるし、元気がでるし、一石二長でしたよ。

夢は飼っている9歳の雉猫(おす)の夢を良く見ます。昨日は老衰で死に掛けている夢をみました。お薬をやっていてもだんだん弱ってくる、6月から「パラサイト・シングルはいやだ」と家を出た行った息子に連絡しなくては、という所でハットめがさめました。

くうさんも心配ならお医者さんにいってみてはいかがですか?
[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者: 投稿日:2007/09/07(Fri) 10:57
4ヶ月目前おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

喫煙の習慣は、ほんとなかなか抜けません。
1.夏服で軽装になったとたん、胸ポケットの軽さが気になる。
2.車に乗ったら喫煙習慣で、無意識に灰皿を引っ張っていた。
等々
今でもたまに夢を見るなど....

体調の不具合は、気持ちのいい物ではありませんので、気になる
ようでしたら病院へ行かれてはどうでしょうか。
[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/07(Fri) 13:39
こんにちわ、くうさん。

身体を心配するのは良い事ですよ、素晴らしいです。

禁煙を始めた途端に、何でも禁煙と関連付けるのは、誰もが通る道です。
そもそも喫煙が悪かったと反省できれば、痛みが愛しくなるでしょう。

台風一過で晴々とすれば、気持ちの問題は解決するかもしれませんね。
[66248へのレス] Re: 台風で…。 投稿者:くう」 投稿日:2007/09/09(Sun) 10:39
山女34cmさん。IC伯爵さん。エンゼルトランペットさん。雅さん。つねぼんさん。
お返事ありがとうございました…。

あせり気味の自分がいたようです…。
何かあると。。煙草に結びつけて慌ててしまいます…。

もう少し…自信と余裕が欲しいものです(+o+)

これからも。。ヨロシクお願いします!

[66285] 6週間できました。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/07(Fri) 17:47
こんにちは。
7月28日に禁煙スタートして、2週間でガクンと楽になり、順調に来てましたが、その後、変わりばいのない状態にこの先何ヶ月もこんな状態なのかと思ってたら・・・
ここに来て 何かが吹っ切れたようです。
不思議な気持ちですが、もう吸いたくないんです。
多分 卒煙が近いのではないかと思ってます。

禁煙セラピーを繰り返し読み返していたので、洗脳がすすんだのかも知れません・・・笑
応援ありがとうございました。
[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:一番星 投稿日:2007/09/07(Fri) 18:39
ミニブタさんこんばんは!そしてそろそろ卒煙おめでとう。俺も2〜3週間で全然楽になった記憶あります。がんばったかいありましたね。卒煙してもここにきて下さい!
[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/07(Fri) 20:05
ミニブタさん こんばんは
☆祝禁煙6週間達成☆ おめでとうございます。

仮釈放されたようですね。
塀の外が本当の自分ですから、開放感を楽しみましょう。
[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/08(Sat) 07:27
6週間、おめでとうございます。

卒煙はちょっと早いんじゃないかなぁ?
ニコチンを過大評価してた登場時と同様、今度は過小評価してないか心配。
若いと快復も早いと思うけど、治療には最低半年はかかる、と覚悟して、気をつけて。
1本オバケが出たら「今日は吸わない」と1日延ばしでかわしてください。そしてたまには経過報告してね。
[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/08(Sat) 12:05
一番星さん
  コメントありがとうございます。
  まだ卒煙ではないのですが、近づいたのかなと思ってます。

山女34cmさん
  ありがとうございます。
  そうですね。開放感嬉しいです。
  しかも体調の変化も色々ありますし。

さかなさん
  ご忠告ありがとうございます。
  タバコの治療には最低半年かかるんですか?
  肝に銘じときますね。

  
この先吸い魔がきても、絶対吸うことはないです。
次にタバコを吸うことは、一生喫煙者でいること。
小さい子供を残して死ぬ程辛いことはありません。
今回の子宮がん検診の再検査、いい薬だったようです。
自分が死ぬかも知れないと思った時の気持ちを忘れない限り吸うことはないと思います。

[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/08(Sat) 13:35
こんにちわ、ミニブタさん。

祝!禁煙生活6週間達成、おめでとう。

上手く新しい生活に順応して、考え方も変わってきましたね、素晴らしいです。
別れて正解、止めて正解。頭の整理整頓が出来れば、禁煙は楽チンです。
[66285へのレス] Re: 6週間できました。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/09/09(Sun) 02:28
ミニブタさん こんばんは
禁煙6週間継続 おめでとうございます

意識改革が進んでいますね
卒煙は時間経過だけではありません
意識改革が出来なければ1年でも10年でも禁煙のままです
今のミニブタさんなら 吸いたい気持ちが湧いたとしても
難なくやり過ごせることでしょう

煙草の後遺症は個人差があるものです
全くでない人もいれば長く苦しむ人もいます
症状が出ても 喫煙欲求と結びつけず あるがままの症状を受け止めれば良いのです
症状が出なければそれにこしたことはありません

禁煙の節目 1と3からすると 次の変化は3ヶ月目か?
味付き喫煙夢なんかもあたりするでしょう
でも 最初の1本を吸わなければ問題無しです
無煙の生活を楽しんでください

[66281] 何か辛いです 投稿者:きちぞう 投稿日:2007/09/07(Fri) 13:42
初めて投稿致します。
喫煙歴は25年です
現在4回目の禁煙に挑戦しています。
本年の4月から2ヶ月パッチを貼り、その後は禁煙グッズなしで
今日に至ります。禁煙セラピーも何十回と読みました。

禁煙理由は、胃潰瘍になっていたので、4回目をスタートそました
現在は、ものすごく吸いたいという気持ちにはならないのですが
日に何回かまだ、たばこの事が脳裏をかすめます
都度、我慢しています・・・

最近は血圧が急に上昇したり、動悸息切れがひどく胸が痛くなります。
今日病院に行って心電図・レントゲンを撮ったのですが
大きな異常は無く、ストレスが心臓に負担をかけているとの
診断が下りました。そして精神安定剤を処方されました。

また嫁が、たばこを吸います(T_T)ヘビーじゃないですけど・・
私に気を遣ってお香を炊きながら換気扇の下で吸ってくれていますが、元々臭覚が良いので、お香を炊いていますが、たばこの臭いは誤魔化せませんね・・・また吸ってやがる(-_-)って気持ちになりまたイライラしてしまうんです。(>_<)

<転載>Name : きちぞう Date: 2007/09/06(Thu) 22:07 No.: 691
[66281へのレス] Re: 何か辛いです 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/07(Fri) 14:02
こんにちわ、きちぞうさん。

5ヶ月もタバコを吸ってないのだから、立派です。

まだ「我慢」だと思っているところに、タバコを美化する気持ちが見え隠れします。
依存薬物入りの有害な煙を吸っていない現実は、心が晴れやかになるはずですよ。

吸いたいのは幻想だと割り切って、吸わない自分を誉めてあげてください。
本当に辛いのは、胃を痛めながらもタバコを吸い続けなくてはいけない日々です。
[66281へのレス] Re: 何か辛いです 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/07(Fri) 15:49
はじめまして、きちぞうさん。5ヶ月おめでとうございます!

私も「何かツライ」という感じがかなり長く続きました。1ヶ月め〜4ヶ月の3ヶ月くらい。ですから、きちぞうさんも、もうそろそろあの鬱屈感が消えるのではなかろうか?と思います。
まだ脳内の代謝関係は回復の途上です。「いつか霧は晴れる」を信じて治療を続けましょう。

「イライラする」「怒りっぽくなる」というのは、中毒の離脱症状です。私も1月くらいから怒りっぽくなったと感じました。表には出さないようにしましたが。
また、カルシウム不足だとイライラしますから、意識してキャベツと牛乳を摂るようにしました。禁煙太り対策でもありました。運動不足でもイライラします。犬は運動できないとストレスでおかしくなるそうですが、人間も動物なので犬ほどではないけどストレスになります。
症状の真の原因と正しい解決法を考えてみて下さい。

お家はあなたの名義でしょうか? そうなら、家の中は「全面禁煙!」「吸いたいヤツは外で吸え!」と、家長風を吹かしてみるのもいいかもしれません。ユーモアを交えてね。権力的にやると若い人に嫌がられますのでご用心です。

もうひとつ思ったのは「鬱症状」のような気がします。
安定剤じゃなくて「抗うつ剤」の方がいいかも?
精神科(または心療内科)で診てもらうのも、候補に入れておいて下さい。

いずれにせよ、1年以内に、すべてすっきりする時が来ます。
信じて、一日一歩を積み重ねましょう。
[66281へのレス] Re: 何か辛いです 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/07(Fri) 20:33
きちぞうさん こんばんは
☆祝禁煙5ヶ月位経過☆ おめでとうございます。

肉体的には煙草を断ってすこぶる良好の筈ですから、ストレスもこちらの流れになると有り難いですね。

ストレスの原因なんて、行動しないと良くなりませんよ。
頭で考えるからストレスなんです。
思ったら、すぐ行動。私のストレス回避術です。(笑)

[66232] 明日で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/05(Wed) 16:01
 タバコを吸わなくなって5週間です。
よくここまでこれたなぁとしみじみです。
吸いたい気持ちは普通に結構あります。
まだまだ危なっかしいです。
これからもよろしくお願いします。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/05(Wed) 16:19
コウさん こんにちは
☆祝禁煙明日で5週間達成☆ おめでとうございます。

私が初スレッドしたのが、この時期でした。
まだまだ、ぼ〜っとしていましたね。(笑)
でも最初に比べたら、雲泥の差。回避方法も上手な筈です。
習慣を取り除く努力は、暫くは欠かせません。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/05(Wed) 16:33
山女34cmさん こんにちは

激励ありがとうございます。
避方法は上手くなりましたが、どなたかが言っていた
「一本だけ吸っちゃおうかなオバケ」がしつこく
現れます。
[66232へのレス] なんだかんだと 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/05(Wed) 17:22
ただタバコを吸わないだけで、つまづいたり、こけたりしていた自分が情けなく、おかしく見えます。

はっきり言っていいかげん、もう最後にしたいですね。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/05(Wed) 22:08
コウさん おめでとうございます。

毎日、1本怪獣に襲われながら、よく頑張ってこられた思います。
今回で、禁煙は最後にしたいですよね。
これから、辛さがなくなってくといいですね。
お互い頑張りましょうね。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/05(Wed) 22:11
ミニブタさん こんばんは

もう、最初の方の苦しみは味わいたくないですね。
自由になりたいです。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:みんみん 投稿日:2007/09/05(Wed) 23:53
5週間達成おめでとう
まだまだ苦しいですよね^^
私は禁煙開始から70日たちましたがやはり吸いたい気持ちはあります、が、が、以前とは全然違うから! 
どんどん楽になっていきますから!

本当に最初の苦しみは味わいたくないよね
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/06(Thu) 13:29
こんにちわ、コウさん。

祝!禁煙生活5週間達成、おめでとう。

一本お化けに惑わされないためには、現実をしっかり直視する冷静さが必須です。
お化けが登場したら、現実を見失っているシグナルとして利用すればいいのです。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:くう 投稿日:2007/09/06(Thu) 14:17
コウさん。。「禁煙」5週間達成おめでとうございますっ!!!
わたしは。。もうすぐ4ヶ月ですが。。5週間辺りって。。
こちらに。。書き込む余裕すらなかったような…。
そう考えると。。コウさん。。しっかりご自分を分析されていて
すごいですよ〜〜☆〜〜これからも「禁煙」続けて行きましょうね〜(^^)v
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/06(Thu) 16:46
皆様 激励ありがとうございます。
5週間目ってまだツライのですね。
統合失調症を患っている自分だけと思ってました。
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/09/07(Fri) 00:54
コウさん こんばんは
禁煙継続5週間 おめでとうございます

思い込ませるのも ニコチン大魔王の幻術
見破り続けていけば いつかはネタも尽きるでしょう
[66232へのレス] Re: 明日で 投稿者: 投稿日:2007/09/07(Fri) 11:00
5週間達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私は、その頃から魔の禁煙鬱になり2週間ぐらい辛い日々でした。
習慣性の記憶は、なかなか書き換えられず、波のようにお化けが来る
事もありますので、焦らず対応すればOKかと思います。

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