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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1039]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[66389] 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/12(Wed) 02:27 <HOME>
しました。病院でパッチ(約5万円)をもらいました。

はじめまして,ケンズダディと申します。
これから,よろしく御願いいたします。

もう,すでに,14時頃から苦しくてしかたありません。
1日,20本〜40本を,32年間,すいつづけてきました。
こういう苦しいとき,皆さんは,どう乗り越えてきたのですか?

今,タバコをすうと,最高にうまいだろうなあー?!
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/12(Wed) 07:27
ケンズダディさん、おはようございます。

大丈夫ですか、まだ吸ってないでしょうね(笑)
「吸いたくなっても吸わない」のが禁煙です。
つらいでしょうが、俺はタバコはやめた、だから吸わない!と念じて乗り越えましょう。

このページの右上に過去ログがあります。
P508に禁煙初期の注意事項をまとめた禁煙のすすめを投稿しています。参考にしてください。

まず3日を目標に!
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/12(Wed) 10:54
ken's Daddyさん こんにちは
がんばっておられますか?

ブログの方の素敵な写真を拝見いたしまして、世代の憧れを楽しんでいる様で、羨ましいです。
そんな現在、プラス煙草に疑問符が付いたのは正解ですね。
現状の苦しさは32年間の清算の第一歩、未来の自分・生活を見据えて、前進です。

っとは言っても苦しさには変わりありませんので、タイミングで襲ってくる渇望には肥満覚悟で飴ガムなどで凌ぐか、仕事中であれば深呼吸。何より大事なのは、煙草は依存性薬物という考えを常に頭に入れておく事です。

まず3日を目標に! 2
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/12(Wed) 11:29 <HOME>
よしのり&山女34cm様へ,
レスをありがとうごじました。
「太陽に吠えろ」に憧れた僕にとって,
タバコは憧れでした。でも今は,最悪となりました。
職場ですえなくなって,2年半,つらい日々がつづきます。

とにかく,励ましの言葉に感謝感激です。
バイクには,タバコが似合うんだかど!??(GUTI)
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/12(Wed) 13:42
こんにちわ、Ken's Daddyさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

パッチは、用法・用量・使用上の注意を守って、自分の味方にして下さい。
パッチでニコチン離脱症状を緩和している隙に、心と頭を整理しましょう。

今は止めているんじゃなくて、もう止めたんだ!という自覚を持ちましょう。
まだ未練は残るかもしれませんが、そろそろ自分でケジメをつけてください。

禁煙は、一に冷静、二に理性です。危ない時ほど、心掛けてください。
有害な煙を吸い込むのは、残念ながらカッコいい姿ではなくなりました。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/12(Wed) 18:25
はじめまして、Ken's Daddyさん。

持ちこたえてますか?
>職場ですえなくなって,2年半
公共の建物内はほぼ全面アウトになりましたね。この4年くらいでパタパタと。
楽な方に、かっこいい方に、意匠換えが正解ですよ。
半年後には、忘れていて平気な自分になれます。
しばらく、ガンバ!です。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/13(Thu) 04:35 <HOME>
つねぼん&さかな さんへ
レスをありがとうございました。
僕には,パッチがきかないようです。苦しいです。
苦しくて眠れません。
1日=40本 が 1日=10本 になったことでよかった
という考え方は,駄目なのでしょうか?
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/13(Thu) 05:04
ダメです! 中毒の治療だからです。最初の3日は、耐えるしかありません。
深呼吸、氷をかじる、歯を磨く、濃い緑茶、、。(夜に向かないのも入ってます。)
眠れないのは、ニコチンの覚醒作用かもしれません。布団に入る前に剥がしてみたら?

パッチが効かなくて、吸いたい欲求がしないときと同じなら、しかたない、パッチなしでいく、って手もあります。脳の病気がない人なら、なしでも十分勝機ははあると思います。
実際、私も含め、パッチやニコレットなしという人がここは多いです。成功率も結局変わらない印象です。挑戦のしやすさ、心理的なハードルの低さはあるようですが。
なしの場合、1日の壁、3日の剣が峰、1週間の峠、3週間の峠が、主な関所です。これらをクリアすれば、肉体的禁断症状との闘いには一応勝ったと言えると思います。
なにはともあれ、最初の3日は、問答無用のパワーが必要です。30年の中毒は、簡単に克服させてくれませんが、やればできます!
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/13(Thu) 13:45
こんにちわ、Ken's Daddyさん。

1日10本を吸おうと考える人に、馬の耳に念仏かもしれませんが・・・orz

吸えない事が苦しいと思い込んでいるだけで、身体は喜んでいるのです。
そうやって、苦しい苦しいと自己暗示を掛ける事で、状況は悪化するでしょう。

あなたにとって本当の苦しさって、何ですか?

タバコを吸い続けるのは、本当に幸せな事なのですか?
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/14(Fri) 22:39
こんばんは、はじめまして♪
今,タバコをすうと,最高にうまいだろうなあー?!←うまくないですw味なんかしませんw多分クラクラしますよw

最初はホントにきっついですよね。ツライですよね。わかりますとも経験したんですから!

でもね。それを乗り切ったら自分を褒めたくなりますよw
そしてココでも沢山の人から褒められますw

がんばってください!^^
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/15(Sat) 12:41 <HOME>
医者と相談して,パッチを2枚はりましたが,
やはり,苦しいです。今度は,3枚かな?
みなさんは,苦しいとき,どうしているのですか?
水を飲む? 深呼吸する? お菓子を食べる?
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/15(Sat) 13:30
苦しいだけじゃ伝わりにくいですけど、単に、タバコを吸えない事が苦痛なら、
パッチの枚数の問題ではなく、失恋をした時の感傷的な気持ち似ていて、
そこで、よりを戻そうと追いすがるか潔く諦めるかが、問われているのでしょう。

水や深呼吸は、冷静になるためのアイテムであって、苦しみを取り除くものではありません。
頭を冷やしてタバコの本質を知ろうとして下さい。努力は裏切りません。

今苦しいのは、禁煙をしているからではなく、喫煙をしていたからなのです。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:IC伯爵 投稿日:2007/09/15(Sat) 20:31
Ken's Daddyさん こんばんは
禁煙スタート おめでとうございます

パッチの効果が判らないとのこと
ちょっと危険な実験ですが パッチをはがして過ごしてみてください
効果を知るにはこれが一番
有り難さがわかるはずです

無しでも変らなければ無理してニコチンを吸収することはありません
使用なしでチャレンジしてください
回復が早まります

苦しい時 
ニコチン大魔王を脳内で実体化してウルトラセブンと戦わせます
冗談のような本当のはなしw
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:DJ 投稿日:2007/09/15(Sat) 21:43
こんばんは。

「パッチで楽にやめられるはず」なんて甘えは捨てましょう。
パッチはいずれ小さくするのです..。
パッチが駄目ならニコレット..。これも止めましょう。

禁煙で一番頼りになるのは自分自身と正しい情報です。
それらを抜きにして、いきなり補助剤だけに頼っても、あまり役には立ちません。

本気で止めたいのなら、もがいてもがいて、もがき苦しむ覚悟をしましょう。
命までは取られません。
その上で「どうしても仕事などに支障が出るから、それを緩和する」という目的で使ってこそ、
補助剤の存在意義があるのだと思います。

「1日40本から10本へ」って、ニコチン依存が悪化するだけだと思いますよ。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/18(Tue) 04:50 <HOME>
>「1日40本から10本へ」って、ニコチン依存が悪化するだ>けだと思いますよ。
そうなのですか! 正直,我慢できずに,パッチを2個付けて,
吸ってしまいました。とてもおいしかったです。
ごめんなさい。意志の弱い最低人間の僕です。
しかし,がんばって,やめるため,パッチ3枚はってみます。
今の職場は,タバコがすえないルールなので,8時から19時ころまでは,禁煙しています。苦しくて仕事にならないので禁煙を決意しましたが。。。。。。! ごめんなさい。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/18(Tue) 08:04
「ニコチン中毒」でネット検索して勉強しましょう。
覚醒剤中毒なのです。離脱症状も「コカインと非常に似ている」(精神科医)そうです。

「楽にやめられる」という幻想を捨てない限り、無理です。
先生の場合は、パッチは使わない方がいいと思います。「敷居」が高いか低いかの違いだけです。(脳の持病がある人を除く)。ニコチン補助剤を使った「半年禁煙率」は5〜9%らしいです。使わない場合、およそ1割と言われてますから、結局、成功率では同じと見て良さそうです。
3日、1週間、3週間の峠までは、肉体的禁断症状がきついですから、夏休みはじめから開始すべきでした。最初の10日間くらいはデスクワークは厳しいものがあります。

薬物中毒は、ドーパミン快感系に巣くって、薬物濃度が減ると不快感、充足すると満足感・快感を与えます。ですから、「感覚」で生きているような人は、自然にはやめられません。
中毒であることを観念的に理解して、3週間、3ヶ月、半年〜1年、=「中毒を離脱するのに必要な期間」、薬物を体内に取り込まない「治療」を「継続」する必要があります。
薬物が充足している時の”決心”(意気込み)は、不足してきた時の禁断症状で簡単に覆ります。”感情・感覚”でなく、「吸わない」を「決定事項」として”理性”による行動制御を貫かねばなりません。

「大人ってタバコ吸うなって言うのに、なんで自分たちはやめないんかな?」
知り合いの中学生の言です。子供たちは見てますよ。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/18(Tue) 08:59
こんにちは。

たぶんね、アナタならパッチを4枚貼っても苦しいと思います。
楽にやめられるわけないんですもん。
大なり小なり苦しみはあって当然です。
自問自答しながら、時にあがきながらも冷静に努めて、色々自分なりの気分転換を図りながら日々を過ごしてゆくのです。
とにかく一日一日吸わない事を続けていくのです。
パッチだって、ニコレットだって、楽勝ってわけにはいかないですよ。
腹くくりましょ!
私は、禁煙を始めるにあたってニコレット、禁煙飴、禁煙CD(サブリミナル効果)禁煙セラピー、パイポ、をそろえました。
ニコレットはまず、噛む意味がわからなかったです。
全く効果がなかったということです。
パイポは逆に本物が吸いたい〜〜!という気持ちになって逆効果。
禁煙CDも全くピンと来ず・・・。
禁煙飴はどこが禁煙に通じるのか不明。
禁煙セラピーだけは何度か読み返し自分に念じました。
一番効いたのは、日光浴と、アロマです。
仕事中もアロマの香りをこっそり嗅ぐのです。
ビニールパッチにアロマを染ませたコットンを入れ、ポケットにいれておいて、落ち着かなくなったらそれをこっそり嗅ぐんです。
アロマオイルにはリラックス効果やウツをやわらげる効果のあるものがたくさんあります。お好みのものを持つと良いです。
あと、ネット検索をすると色々出てくると思いますが、ノニジュースというのがあります。
それはセロトニン様物質が入ってて禁煙などの禁断症状を緩和してくれる効果も書かれていました。
私は純度の低いものだったので効果があまりありませんでした。
100%ものなら高いけど、効果がある・・・?かもしれませんね。
タバコ以外の色々な策を考えてみてください。
一本吸っておいしかった!
なんて甘えているようじゃ一生禁煙できませんよ!

ちょっときつくてごめんなさいね!
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/18(Tue) 18:55
こんばんは、一本吸ってうまかったですか。

今のままでは禁煙は無理です。
まずパッチを貼ったままタバコを吸うのは厳禁です。
それにこの掲示板に書き込みながらアドバイスをほとんど聞いていないようですね。
まず素直に人の意見に耳を傾けてください。

そして何よりもタバコのことを勉強しましょう。
禁煙と何か、何のために禁煙するのか、考えましょう。

ある意味禁煙とはタバコとの戦い、自分との戦いです。
あなたの場合、戦う前から逃げてばかりです。
まずタバコのことをもっと知りましょう。

禁煙の格言
敵を知り己を知れば百戦危うからず

[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/09/18(Tue) 20:30
う〜ん・・・何だか可哀相に思えてしまいました。
ニコチン中毒で可哀相・・・

とても苦しそうにお見かけしましたが
私は出産より禁煙の方がずーーーーーっと楽でした。

ここにいる皆さんだって楽して禁煙していないと思いますよっ。
ただ煙草のいらない人生を選んでいるだけだと思います
少なくても私はそうです。
楽になる方法を探すよりも先にやる事があるはずです。
ファイト!

[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:Ken's Daddy 投稿日:2007/09/19(Wed) 07:18 <HOME>
多くのレスに感謝してます。ありがとうございます。
よしのりさんへ,
My妻と同じ意見です。
よく,今までのご意見を熟読・読み直ししてみます。
[66389へのレス] Re: 今日,9,11,11時から禁煙スタート 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/19(Wed) 08:26
おはようございます。

少しは冷静になれましたか。
では具体的にどうすればタバコの正体が理解できるか。
禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 タバコ雑学
禁煙本 禁煙セラピー をぜひ読んでください。

奥様へのアドバイス
 禁煙応援の鉄則
ほめる 励ます 怒らない

[66426] 無題 投稿者:クリス 投稿日:2007/09/13(Thu) 19:31
こんばんは、お久しぶりの書き込みです・・・

禁煙も最初の意気込みのある内は、こまめにコメント記入してるのですが、失敗が続くと「もう、いいや!やめるのは無理」っと開き直り、成功してから、お邪魔することにしよう!っと、こちらに お邪魔することもなくなっておりました・・・

でも、やっぱり 「やめたい自分」と「吸いたい自分」の戦いで、色々な本も読み、禁煙セラピー(数種類)笑って禁煙・・・
リセット・・・真弓先生の・・・などなど禁煙草も購入、ニコチンパッチも残った状態、ただ、2・3日は 頑張れるのですが、どうしてもガマンができなくて・・・
昔の自分は こんなでは無かったハズ・・・
禁煙→過食→禁煙→過食で、気がつけば タバコもやめずに体重は1年で20キロアップ。人間ここまで太れるんだなっと自覚中。
何か、全てにおいて マイナス思考な自分がいます。

ダイエットと禁煙は紙一重だと どこかの教授が話してるのを聞いた事があります。
私は、「禁煙に成功した人」イコール「成功者」「勝ち組」って思います、禁煙に成功した人は きっとどんな事でも、前向きに向かっていける姿勢があるのだと、あたしも そうなりたいです!
でも、どうしても、洗脳脳から離れる事ができません、旦那と離婚した方がいい?とも本気で思います。でも、吸いたい自分に勝てません。
結局 甘えなのでしょうが・・・すいません。
誰かに聞いてほしくて・・・・
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/13(Thu) 21:28
クリスさん こんばんは

ちゃんとじっくり聞きました。
必ず煙草なんて要らない自分に戻れますよ。
マイナス思考で考え過ぎです。今の時間症状をクリアーする積み重ねですから、ひとつひとつ過ぎる毎ににんまりです。
なによりあなたには、苦しい時に頼れる掲示板があるじゃないですか?
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/09/14(Fri) 00:01
こんばんわ!

うーん・・・
禁煙できないから離婚とまで考えなくても・・・良いのでは?

それに勝ち負けではないと思いますよ
ただ誰でも一瞬にして禁煙できた訳ではないので
少々のリスクは背負っていると思います。
離脱症状も辛かったですよ

しかし嫌なリスクも離脱症状も全て経験できて良かった。
ほんの少し強くなれた気がします。

物事をマイナスに考えるのって癖らしいですよ〜
それなら同時にマイナス思考と禁煙とダイエット始めてみては???
私もダイエットしたいのでお供しますよ〜

[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:クリス 投稿日:2007/09/14(Fri) 14:29
山女34cmさん
ありがとうございます。本当にこんな私でも、もどれるのでしょうか?
マイナス思考は本当に自分でも思います。少しでもうまく行かないと、ボッカーーーーンって爆発して、吸うし、食べるしで・・
でも、今の時間症状を少しずつクリアーするって事は本当に大事な事ですね。私には、それが無いような気がします。ダイエットでもうまく行かなくてやけ食い!ってのがありますが、禁煙もうまく行かないとやけ吸い、ニコチン濃度は増すばかり・・・でも、どの本を読んでも、やめる時は、キッパリが一番良いのだとか書いてます。最近では1週間やめてたのが最長で、船に1泊する機会があり、その時になぜか、無性に吸いたくなり、1本 2本っと増えて逆戻り、でも、1週間、吸わなくても確かに平気だったんです!それは覚えてる。どうしても、ポッカリ時間があいて、タバコが頭をよぎると もうとめられなくて。
今、手元にタバコはありません。頑張りたいです。

にゃん子さん

こんにちは、ありがとうございます。
離婚を考えるのは、旦那は、タバコを吸ってるのを知らないんですね。その上、旦那とはあまり上手くいってなくて、その腹いせにって吸ってる自分もいます。・・・そんな事をしても、何の解決にもならないのですが。

勝ち負けではないですか?でも、私には禁煙に成功してる人がとても輝いて見えます。「最初は吸いたかったけど、だいぶ楽になったよ」なんて言葉を聴くたびに。何で???どうしてガマンできるの〜〜〜?私と何が違うの〜〜って思います。
「吸いたい」って思うのに、「やめとこう」って思う基準がちがうのか、気持ちの持ちようがちがうのか、そのときにどうしても、自分は駄目な人間なんだ!っと気持ちが諦めモードに。
結局は、だらしないだけなんでしょけど・・・
嫌な離脱症状も経験、よく「頭をかきむしる位吸いたくなったけどガマンした」とか「吸いたいのは 2・3分だ」っとか聞きますが、気持ちが大事ですよね?発想の転換。私は、それがどうも上手くいかないです。

マイナス思考は癖なんですね!本当にマイナス思考からの脱出したいです!そして、禁煙・ダイエット!
にゃん子さんは、禁煙で太っちゃったんですか?
あたしも、何か1つを成功させたいです!
禁煙・禁酒・ダイエット!
プラスな報告ができるように頑張りますね!
まずは、明日良い ご報告ができればっと思っております。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/14(Fri) 14:53
こんにちわ、クリスさん。

将来あるべき自分の姿を見失わない事が、今、何をするべきかを決定します。

気持ちで物事を判断するのは、情報が不足しているからだと思います。
おしっこがしたい時、ちゃんとトイレに行くのは、気持ちと無関係です。
酔っ払いでも電柱や建物の影で用を足します。少しでも理性があるからです。
その理性を司るのが、自分を守るための情報です。

安易に再喫煙するのは、気持ちの問題ではなく、間違った情報を鵜呑みにしているか、
正しい情報を信じようとしないかのどちらかです。

あと、ご都合主義のマイナス思考に、大した意味も障害もないと思います。
裏を返せば、すべて喫煙にとってプラス思考なのですからね。やれば出来ます。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:一番星 投稿日:2007/09/14(Fri) 15:32
クリスさんこんにちわ。禁煙で辛くなったらここにくるのが一番ですよ。俺はまだ禁煙半年ですがここの掲示板に出合って禁煙できた一人です。一緒に禁煙がんばろうぜ!みんなで良い報告待ってますよ。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/14(Fri) 17:24
クリスさん、こんにちわ。

本も掲示板もたとえ生身の人でも、すべて「参考意見」です。まして、それに従えば同じ結果が出るマニュアルではさらさらありません。なぜなら、あなたはあなた、たった一人しかいないから。あなたを変えるのはあなたしかできないから。結局、自分に合う方法を「自分で」「発見」し「決定」しなければならないんですよ。
そしてもちろん自分で「実行」しなくてはなりません。誰かあるいは何かが、楽にそれをなさしめてくれるなんてことはない! ことをそろそろ受け入れなくてはなりません。

自分が自分の基準に会わず「こんな自分はイヤだ!」と思う時、それは虚栄心と向上心の境界です。「イヤだ!こんなハズじゃない!」と自分の現状を認めないなら、それは虚栄心。「改善したい所は多々あるが、まずはここから」と、自分の現状を正しくしっかりと認識して、一歩一歩進み始めるのが向上心。
「二兎追うものは一兎も得ず」ということわざ知ってますよね。人間、複数を追求するのは不得手です。「一点集中突破」が成功のコツです。よく言う「粘り勝ち」こそ成功の王道なのですよ。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/14(Fri) 22:05
はじめまして、こんばんは♪
タバコを止めたいと思いつつ止める事が出来なかった長い時期、止めた人と言う人は輝いて見えました。それだけで尊敬に値するくらいにw

止める時にも苦しい想いを沢山して、ココで沢山泣き言を言い、沢山の人から励ましてもらいましたし、ホントに泣きながらタバコの害について検索して片っ端からそれを読んだりしましたw

タバコの害については沢山ヒットするのでお勧めです♪
苦しい時ココに来て泣き言言って下さい♪
クリスさんと同じ想いをした仲間がココには沢山居るんですから♪



[66426へのレス] 禁煙はじめましょう! 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/14(Fri) 22:20
この掲示板は、禁煙を励ますところです。

とにかく禁煙を始めましょう。
始めてしまえばこの掲示板の仲間です。
禁煙できない愚痴を書き並べるよりも
禁煙の苦しみを書きなぐってください。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:クリス 投稿日:2007/09/14(Fri) 22:53
つねぼん様
こんばんは、おひさしぶりです。
将来あるべき姿が 私には見えてないような気がします。
将来あるべき姿・・・難しい・・・これがおかしいんでしょうね。きっと。今しか見えてない。でも「やめたい」「吸いたい」自分がいる。将来・・・よりも、正直どちらかと言えば吸ってなかった頃の自分ばかりを考えてます。そして、いつかやめれるだろうとも・・・
ご都合主義のマイナス思考も、まさにそのとおり。
まずは、将来あるべき姿から考えて見ます。

一番星さん
ここで、禁煙できたのですね?励みになります。
とにかく吸いたくなったら、ここに相談にきてみようと思います。良い報告ができるように頑張りたいと思います。
ありがとうございます。

さかなさん
・・・あなたを変えるのはあなたしかできないから。結局、自分に合う方法を「自分で」「発見」し「決定」しなければならないんですよ。
そしてもちろん自分で「実行」しなくてはなりません・・・
確かに!です。きっと私は、他力本願。そろそろ本気でかんがえなきゃいけないです。
そして・・・「こんな自分はイヤだ!」と思う時、それは虚栄心と向上心の境界・・・これも本当にその通りですね。境界をいつも通ってるくせに超えられないで、自分を責めてる。
できることからやってみます。境界線 越えたいです!

あすかさん
ありがとうございます。あすかさんも私の言う勝ち組ですね?
泣きながらでも、吸わないなんて本当にすごい!楽してたら駄目ですね。弱い自分に勝ちたいです。今日も、禁煙成功者と話をしましたが、やっぱり「1本」を吸わない事だそうです。
苦しいときには、宜しくお願いします。

よしのりさん
ありがとうございます。以前から、こちらにお世話になり、挫折。暖かい言葉も厳しいご意見もいただきました。
本当に、「やめたい!っと思いながらやめれないなら、もうやめるのをやめよう!」っと禁煙を遠ざかり、でも、やっぱりやめたいからっと本を読み漁り、禁煙草、ニコチンパッチ。
他力本願で、1週間がすぎた頃にやってきた悪魔に負けてしまいです。そして、やっぱりたどり着くのは、つねぼんさんの掲示板。きっと これも他力本願の1つだと思うのですが、やめたい気持ちを、諦めないためにも、またお世話になることにしました。とにかく始めてみようと思います。


皆様、本当にありがとうございます。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:みんみん 投稿日:2007/09/15(Sat) 00:09
何か踏ん切りがついていないのではないでしょうか?
あとは焦っていませんか?
私もクリスさんと同じく旦那に内緒で吸ってました^^>
内緒にしているうちに禁煙しなくてはと焦って何度かチャレンジしていましたが失敗ばかり、禁煙鬱にはなるし。
吸っては泣きの繰り返しをしていました。
がしかし、旦那にばれてしまい強制的に禁煙スタート、苦しかったのですが旦那に悪いと言う気持ちが強くてなんとか吸わずにいます。
自分ひとりの力でどうしても出来ないのであれば、禁煙外来などもありますよ、本当は旦那さまに話すのが心のしこり?が無くなっていいのかもしれないけど。
私も自分の力では禁煙できないので禁煙外来いきました。
後は、ここでかなり泣き言いいました。
まだ、たまに泣き言いいますけど^^
吸わないなら何でもありですよ!!
叫んでもいいのでは!!泣いてもいいのでは!!!
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/15(Sat) 13:39
クリスさん、もう答えが出ていますよ。

禁煙治療の目的は、将来、タバコを欲しがらない自分に戻る事です。
その為に、正しい情報をインプットして、洗脳を解く作業が必須なのです。

私たちは、騙されていたのです。先ず、喫煙時代の常識を疑ってください。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:マミィ 投稿日:2007/09/15(Sat) 16:25
クリスさん、こんにちは マミィと申します。


読んでますと 甘えているとも取れる内容ではありますが
禁煙が続いてる皆さんは あなたの言ってる事 全て理解出来ると思いますよ。たまたま、禁煙が続いてるだけで、まだみんな 途中なんです。

例にもれずに 私もまちがいなく 今吸ったらクリスさんと同じ事を言うでしょう。

今はまだ 5ヶ月目ですので 再喫煙でもとに戻る自信はたっぷりありますし いまだに吸いたいんです。いたずらに 彼氏に1本ちょうだい!って 何度もいってます。(絶対くれない人にしかいえませんが・・・)

禁煙者はみな、元喫煙者です。
禁煙して、なにかががらりと変わってしまうということは 残念ながらありません。クリスさんと私、何がちがうかといえば
我慢してるか、してないか そのくらいのものです。

我慢できないから吸う、という事が どこへ続いてるのか、なぜそう思うのか 問うてみてください。

答えは 煙草が依存性の異常につよい薬物だからです。

私が禁煙を選ぶのは 人生を薬物に支配されたくないと思ったからです。

そうなると 我慢するしかなくなってしまいます。

ただ、続けてみると 期待してなかったご褒美が結構あります。自信も付きますし 人からも褒められる、臭くない、お金、時間もふえました。

しかしこれ目当てにすると 続きません。

なぜやめたいのかを理解し、継続できる程の意志を固めて下さい。そして 去り際かっこ良く、禁煙しましょう。

ダイエットはそのあとです。

安心できないかもですが 私も禁煙で4キロ増えて 今人生最大に肥満です。(禁煙前もすでに5キロオーバーだったので、プラス9キロ。人生変わる程です)

どうか自暴自棄にならずに 自分の人生のために いいことしてあげましょう。 自信はあとからついてきます。

一緒にがんばりましょー。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:クリス 投稿日:2007/09/18(Tue) 00:38
みんみんさん
お返事遅くなり申し訳ないです。
ホントにその通りだと思います!踏ん切りもついてなければ焦りもあります。禁煙外来も通ったものの、あまり力を入れてない先生なのか、カウンセリングはほとんど無し。息を吐いてニコチン濃度を測定、禁煙パッチをくれる。・・・ただ、それだけでした。保険適用だったせいなのか?みんみんさんみたいに先生とお話をするっていうのはなく、ただ、少し吸った?じゃあこのままで(パッチの大きさ)みたいな感じだったんで自然に足も遠のいて・・って感じでした。後は、ホントに旦那にカミングアウトしようかな?って思います。最近はそれが一番の方法かな?っと。ただタイミングが難しいですが・・・
「吸わない」ただそれだけなのに、難しいです。

つねぼんさん
何度もありがとうございます。以前のご意見で「将来あるべき姿」っていうのを、未だに考えてます。一体どうなりたいのか?本来の自分はこんなじゃない!って事だけは思います。将来の自分の姿が明確にできなくて。洗脳を解く・・・・本当に洗脳されてますね。自分でもわかっているけど、リセットできない。何にも解決もしなければ、何にも変わらない、タバコを吸わなければ楽しい事、出来ることも一杯あるのもわかってます。マミィさんのご意見にあったように、「甘え」なのかな?っとも、禁煙を解決するのに掲示板にお邪魔するのではなく、甘えを解決したくて ここに来てるのかもしれない。本当に禁煙しようとしてる人には失礼なのでしょうが、どうしてもやめれない。だから、ここに来るのはやめよう・・・タバコやめれたらお邪魔しよう・・・でもやめれない・・・タバコやめるのやめよう・・・でも、やっぱりこのままじゃいけない・・・この繰り返しで。
なんか涙出てきます。こんな大人になって情けない。子供まで居るのに。でも、ここしか頼る所が無くて・・・すみません、マイナス思考で。もう少し自分と向き合って将来あるべき姿を考えてみたいと思います。

マミィさん
ズバリのコメントありがとうございます。本当に本当に。
「甘え」・・・その通りです。「ハッ」っとしました・・・
つねぼんさんにもコメントさせていただきましたが、タバコをやめる以前の問題で、甘えをやめたくてこちらにお邪魔してるのではないかと・・・本気でやめようとこちらにきてる方々には申し訳ないのですが・・・マミィさんのコメントは本当に本当に効きました。自暴自爆もその通り。人生1度きりですね。恥ずかしながら、私も人の親。その見本にならないと このままではダメです。なぜ やめたいのか明確にする事ができずに(しないのか?)ダラダラと漠然と やめないといけない。ただ それだけでした。完全に薬物依存症です。気持ちがみたされなければタバコに依存し、何も解決しなくて、イライラ。きっと そこを乗り越えられれば、自分に自信もつくし少しづつ継続できるんでしょうね?最後の1本を吸う時は、気持ちは固いのですが、直ぐにその場のフインキに流されてしまいます。キッカケは自分でつくるもので、待っててもこないですね。ありがとうございました。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/18(Tue) 03:45
こんばんは。クリスさん。がんばりましょう。
とても繊細な心のクリスさんの、真剣なまでの気持ちがひしひしと伝わってきて、僕も読んでいてとても胸が熱くなりました。

クリスさんはがんばっておられると思いますよ。
理想の妻や理想の母、理想の自分・・・。理想を求めてがんばっておられると思いますよ。ひしひしと伝わってきます。
頑張り屋さんですね。

クリスさんが今度こそ禁煙成功しますように。
[66426へのレス] 拓郎さんへ 投稿者:クリス 投稿日:2007/09/18(Tue) 21:41
拓郎さん

ありがとうございます。本当に自分でどうしてもいいのかわからないのですが、色々な方々のご意見は、本当にありがたいです。
でも、本当に「甘え」なのだという事に気がつきました。
本当にタバコをやめたくてココに書き込みに来てる方々。
私は、失礼な存在だと思います。
管理人の つねぼんさんのおっしゃる 「将来あるべき姿」っていうのが本当に見えて来ないのです。将来あるべき姿、それが見えなければ、きっと禁煙は成功しないでしょうね。理想は追ってますが、事実と向き合ってない。あわよくば禁煙できたとしても、きっと それは、一時的なもので、きっと根本は変わらないのでしょう。本当に勉強になりました。
こんな私の為に暖かいコメントをありがとうございます。
本当に本当にありがとうございます。
タバコから解放されたい!でも、どうしてもダメそうです。将来あるべき姿、そのビジョンが見えてきた時に、またこちらに お邪魔させていただきます。

本当に本当にありがとうございます。
凄く凄くありがたかったです。
頑張ってるつもりなのだけど、どうしてもやめれない。
ガマンして、子供に当たったり、ヒドイ親です。
拓郎さん、こちらで禁煙成功した方々、頑張ってください。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/18(Tue) 23:03
クリスさん、伝わっていないようなので、もう一度書きます。

あなたの将来あるべき姿とは、タバコを欲しがらない身体を取り戻す事です。
昔のタバコを吸っていなかった頃の自分に、諦めなければ戻れるのです。

言い訳しながらタバコを吸う惨めさに比べれば、禁煙の継続は爽快ですよ。
[66426へのレス] Re: 無題 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/19(Wed) 03:12
クリスさんこんばんは。
別に褒めるわけではないですけど、クリスさんはあらゆる物事に真剣に取り組むことのできる、前向きな人だなぁと尊敬します。
育児に対してもクリスさんなりの理想があったりと、しっかりしすぎてんじゃないですか?

僕の娘の5歳のひろこちゃんはかわいい。今日なかなか寝ないからという理由でママに蹴り入れられてましたよ。(もちろん99%冗談で1%本気みたいでした。しかしそれを見た僕は目がテン。)

何度の失敗をも振り切って、再チャレンジ。かっこいいママを子供に見せてあげてください。

[66495] 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/16(Sun) 14:20
ニコレットをやめたのですが
離脱症状がツライ、ツライ、ツライ
焦りすぎたのでしょうか?
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:TaKa 投稿日:2007/09/16(Sun) 14:23
とりあえず長風呂して、その後良く眠りましょう。
あと、代謝を高めるビタミン剤とか。
とにかくニコチンを一気に抜くといいですよ。
タバコ自体はしばらくすっていないので、体内ニコチンは大分
減ってはいるはずですよ。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/16(Sun) 14:26
TaKa さん 
よきアドバイス、ありがとうございます。
今、くじけそうでした。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/16(Sun) 16:29
コウさん こんにちは

辛いといっても、初期に比べれば「屁の河童」
もうそんな所まで来ているんですよ〜、自慢しましょう。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/16(Sun) 18:01
山女34cmさん こんにちは レスありがとうございます。

>辛いといっても、初期に比べれば「屁の河童」
山女34cmさんを否定するわけでは、ありませんが
結構、ヘビーというかぬめーとした離脱症状ですよ。
薬局に買いに行きそうにもなります。
(TaKa さんの書き込みで思いとどまりました)
今はただ心の整理と冷静さ。一日一日の積み重ね。
今日は噛まない、明日も噛まないです。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/16(Sun) 18:51
コウさん、こんにちわ。
何がどう「ツライ」のでしょう? どういう離脱症状なの? 「吸いたい」カンジがしてるだけ?(これだと心配ない)
それとも統合失調症の無反応状態(抑鬱状態)へ落ち込みそうになる前触れのようなカンジ?

後者だったら、私たちには的確なコメントをする知識がありません。とりあえず医者の処方を守って、できるだけ早く、診察を受け、薬の量の調節をしてもらうのがいいだろうと思います。
タバコを吸わなくなったので、薬の効き方が変わってきていると思われます。あなたに起こっている変化を医者にちゃんと説明しなくてはダメですよ。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/16(Sun) 19:07
さかなさん こんばんは

症状は二通りです。ニコレットを噛みたいというものと
統合失調症の鬱気味の症状です。
さかなさんのアドバイス通り
週が開けたら神経科に行ってきます。
アドバイスありがとうございます。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/17(Mon) 00:44
6週間達成おめでとうございます。

個人差があるにせよ、「たばこを吸いたい」から「二コレットを噛みたい」という欲求に変化したのにはバンザイですよ。
コウさんなりの見事なかわし術で、かわしちゃってくださいね。

応援してます。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/17(Mon) 09:54
拓郎さん こんにちは

>個人差があるにせよ、「たばこを吸いたい」から「二コレットを噛みたい」という欲求に変化したのにはバンザイですよ。

そう前向きにとらえます。応援ありがとうございます。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/17(Mon) 14:27
コウさん、こんにちは。

精神的な部分がかなり大きいだろうと思います。

私ね、今、義父の介護をしています。
義父は気管切開をして呼吸器をつけていますが、徐々に呼吸器に頼らず離脱できるはず、との医師の判断により自発呼吸のリハビリを日々頑張っています。
呼吸器をはずしていられる時間も最長3時間になり、徐々に機械による補助を減らして行きました。
そしてほとんど補助なし、の設定にした時、義父は「苦しい」と訴えるようになったのです。
医師や看護師によると呼吸器をあれだけはずしていられる人なんだからありえない!と言います。
「ほとんど補助ない」という説明を気にしすぎてしまったようです。血中の酸素濃度はなにせ良好なのですから。

私も昔、少し息苦しい感じがして内科にかかったらレントゲンで「肺に陰がある」と医大への紹介状を書かれたのです。
私としてはビックリです!
もう、私の肺には何かが詰まっている・・・私の肺は・・・!!
それで、過喚起を起こして医大にすぐに行っちゃいました・・・( ̄ー ̄)v ブイ!結局異常なしでしたよ。

ついでにもうひとつ、
私はドグマチールという胃腸薬兼軽い抗ウツ剤のような薬を飲んでいました。
一日たった一錠です。
ソレが副作用が発覚してやめるように言われたのです。
たかが一日一錠だし、と思って軽い気持ちでやめたものの、どこかで「禁断症状がでやしないか」と気にしていた部分もあり、それが2日目爆発!
パニック症状を起こし大きな精神科に行き、すぐとりあえずドグマチールを戻すとともにデパスを処方されて、すぐに薬飲んじゃっていいから!と先生に言われて飲んだのはドグマチールだけ!!
私はすぐにケロッと元気になりまして・・・( ̄ー ̄)v ブイ
ドグマチールはデパスと違ってそんな即効性はありませんから!

長くなりましたが、ニコレット程度でそんなに離脱症状なんてあるだろうか?!って事。
(10個→0個とか極端じゃなければの話)
同じくらいの硬さのガムをじっくり口に含ませてニコレット風に噛んで誤魔化してニコレットだと自分に暗示をかけてみては?

他に打ち込む事を作るのも大事ですよね!

タバコ、ニコチン、はもはや自分には無関係の存在と意識してください。(そんなのかんけぇねぇ〜〜!!くらいの勢いでサ)
むしろ、最初からそんなの体内に取り込んだ事ないよ!くらいの気持ちで!
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/17(Mon) 17:12
koyukiさん こんにちは

長文で励ましていただきありがとうございます。
>長くなりましたが、ニコレット程度でそんなに離脱症状なんてあるだろうか?!
あったんですよ。禁煙して三日間の離脱症状みたいのがあります。今日は四日目なのでだいぶ落ち着いてます。

タバコ、ニコチン、はもはや自分には無関係の存在と意識してください。(そんなのかんけぇねぇ〜〜!!くらいの勢いでサ)
その通りです!おっしゃっていただき目が醒めました!
ノリノリでいきまーす!
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/18(Tue) 13:46
こんにちわ、コウさん。

また大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

ニコチン依存症って山あり谷ありですが、笑って話せる日が来るでしょう。
徐々にニコチンが要らない身体に戻っていると意識して、一歩ずつ前進です。
[66495へのレス] Re: 六週間で 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/18(Tue) 16:18
つねぼん様 ありがとうございます!

せっかくカラダにいい事してるので
楽しまなきゃダメですね!
ノリノリでいきまーす!

どんとこーい!

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