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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1042]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[66733] 今日で3ヶ月^^ 投稿者:みんみん 投稿日:2007/09/27(Thu) 20:53
皆様のおかげで3ヶ月達成できました!!
本当にありがとうございます。
ここ最近は苦しくなるような吸魔はこなくなりました。
時々「吸いたいなー」と思うときがありますが、「あれ、もう必要ないじゃん」って笑って思えるようになりました。今日も車の中で「はははは」っと一人で大笑い^^
禁煙当初はこんな日が来ると思えないほど苦しみましたが、ほんとに、がんばってきて良かったです。
しかし、まだ気はぬけません!!
ふんどしを締めなおして禁煙続行がんばっていこうと思います。
[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/27(Thu) 21:54
みんみんさん こんばんは
☆祝禁煙3ヶ月達成☆ おめでとうございます!

長かった3ヶ月達成を土台にして、念願を叶えましょう。
苦しみがあったから、今の笑いがあるんですね。いただきま〜す。

そうそう、ふんどしもお腹の皮に食い込むくらいに締めておかないと、腹筋をする時、出っ張ったお腹で滑り落ちてしまいますね。(笑、冗談です)
[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/27(Thu) 21:57
みんみんさん、こんばんは。
3ヶ月達成♪オメデト★*☆ヽ( ^-^)/★*☆オメデト♪

3ヶ月で着実に吸魔が遠ざかってるのを実感している状態は、お手本のようですね!(≧ ≦)Ω

禁煙当初ほど苦しくなることはないでしょうが、油断だけが敵です。
半年くらいで挫折する人も少なくないですから、気を抜かずに張り切っていきましょー!!ヾ(@゜∇゜@)ノ 
[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:マンモス 投稿日:2007/09/27(Thu) 22:53
みんみんさん、禁煙3ヶ月おめでとうございます。
3ヶ月っていったら僕の倍です、この差は縮まることはないと思いますが身近な目標としてみんみんさんを追いかけます。
[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/27(Thu) 23:58
みんみんさん

節目を迎えられ、おめでとうございます。
長く苦しい3か月だったことと、お察しします。
それでも、強い心で、ここまでやってこられました。
どうか、これからも、無煙生活をお続けになり、健康
な心身を手にしてください。より、充実した楽しい人生
をお過ごし下さい。応援しています。
[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/28(Fri) 10:59
みんみんさん、3か月突破おめでとうございます〜!^^

グッと楽になったみたいで良かったですね〜♪
時々タバコを思い出すことがあるみたいですが、それも段々なくなって来ますよ^^
次は4か月突破ですね♪

[66733へのレス] Re: 今日で3ヶ月^^ 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/28(Fri) 15:21
こんにちわ、みんみんさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。

吸いたいと思っても、吸う必要はない!この一行が、禁煙思考の極意です。
タバコ至上主義から、タバコ不要主義への変化こそが、禁煙治療の本質です。

[66739] 大魔王退散!! 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/27(Thu) 22:45
こんばんは、ギターマンです。

お陰様で、「一本ぐらい、いいじゃん」としつこく囁き続けていたニコチン大魔王が、すごすごと逃げていったようです。

それも、みなさんから頂戴した、暖かいお言葉の数々のおかげです。この場を借りて、お礼申し上げます。本当に有難うございました。

それにしても、ニコチン大魔王は、狡猾で油断ならないヤツです。本当は、かまってもらえなければ生きてはいけない、小心者のくせに、恐ろしげな風貌で強がって、(元)スモーカーを誘惑するのですからね・・・。

ヤツが一番こたえるのは、冷たく無視されることなのだと、今回の経験で、納得できました。

どうか皆様、僭越ながら、小生のような愚か者の姿から、ニコチン大魔王の正体の一端に、お気づきいただく存じます。私ごときの経験が、お役に立つのならば、望外の幸せであります。
[66739へのレス] Re: 大魔王退散!! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/28(Fri) 13:26
ギターマンさん こんにちは

煙草よりも素敵な事や物を見つけると、相手にする方が馬鹿らしくなります。
ニコチンの抜けた落とし穴、そろそろ埋まりましたね。
[66739へのレス] Re: 大魔王退散!! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/28(Fri) 15:09
こんにちわ、ギターマンさん。

大きな壁を突破しましたね、お見事です。

どんな面白いボケでも、ツッコミを入れなければ、奇妙奇天烈な言動ですよね。
どんなに恐ろしいニコチン大魔王でも、ハイハイ(※棒読み)で受け流す。これ最強です。

[66727] 50日です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/27(Thu) 17:21
今日で8月8日のセカンドセラピーから50日になります。
昨日は2個噛んでしまったニコレットも、今日は午前中ゆっくりと
していたせいか、まだ半個も噛んでいません。

2時からのヨガ教室に、昼食後、うたた寝をしてしまったので、2時半に教室に入りました。(家から徒歩10分の所にある公民館です)

1時間とても気持ちよくヨガができました。

禁煙して良かった事は、ヨガの最中ニコレットを噛まなくて良くなった事です。禁煙前は2時間が我慢できませんでしたので・・・

後身体の良い変化は、
 1.慢性的な左耳の外耳炎が治った。
 2.恥毛の所の慢性的なかゆみが治った。
      おいラックスをほとんど使わなくなりました。
 3.爪の色がきれいなピンク色になった。(桜貝のようです)
 4.歯をみがいても血がまったく出なくなった。
  
悪い(?)変化は
 1.左肩が60肩のように痛い。(ヨガの先生に聞くとリンパが
   滞っている)のだそうです。
 2.いぼ痔になってしまった。(痛くはありません、精神化くり
   ニックで軟膏を出してもらい1日3回塗っています)
 3.睡眠障害がある。(2日に1日ほど睡眠薬を飲まないと寝ら
   れない。

以上です。これで、ニコレット断ちができれば、万歳なのですが・・

ノータイムガム・龍角散のどあめ・カットした出し昆布を使って
ニコレット断ちもなるたけ早く実行したいです。

禁煙セラピー本を今晩また読んでみます。

2ヶ月をめざしてそろそろ行きます。
[66727へのレス] Re: 50日です 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/28(Fri) 14:49
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

祝!禁煙生活50日間達成、おめでとう。

まだ試行錯誤が続いているようですね、何を信じるかが曖昧に映ります。
ニコレットの効能を信じるがあまり、他のモノを遠ざけているのかもね。

[66718] お久しぶりです 投稿者:MARS 投稿日:2007/09/26(Wed) 21:40
皆さんこんばんは。
 

去年の6月22日から禁煙して1年と3ヶ月が経ちました。
こちらの掲示板で皆さんに勇気を頂いた結果です。

そして、偶然なのかそうでないのか、今年の6月22日に13年間かわいがっていた愛猫が亡くなりました。
私がいい方向にいったので、安心したのでしょうか?不思議です。


途中、夢でタバコを吸ってしまってビックリしたこともありましたが、皆さんの声援のおかげで乗り切ることができました!
本当にありがとうございます。感謝しております。


ひとりでも多くの人が離煙することを祈っています☆





[66718へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/27(Thu) 09:37
MARSさん こんにちは
☆祝 1年3ヶ月経過☆ おめでとうございます!

私も、一人でも多くの人が離煙することを祈ってます☆2
[66718へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/27(Thu) 13:39
こんにちわ、MARSさん。

祝!禁煙生活1年間突破、おめでとう。

今回の報告が、また多くの禁煙挑戦者に勇気を与えている事でしょう。
このままの方向で進んでいく事を亡くなった猫ちゃんも祈っていますよ。

[66704] S.O.S! 投稿者:クローバー 投稿日:2007/09/26(Wed) 02:15
はじめまして★

私は過去何十回と禁煙に失敗し、どうしようもないヤツです。

年齢的にお肌の曲がり角というのもあると思いますが、肌はボロボロ、歯もなんだか黄色がかって鏡を見るのが嫌になります。

最近は体の調子も悪く、タバコのせいだと確信しています。

ここらでいい加減におさらばしたい!
力を貸してください。

お願いしますm(__)m

[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/26(Wed) 02:51
クローバーさん はじめまして。
何十回目かの禁煙スタートおめでとうございます。
この掲示板の皆さんといっしょに、クローバーさんも禁煙をいっしょにがんばりましょう。
きっと成功できますよ。
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/26(Wed) 07:39
クローバーさん おはようございます。
禁煙すたーと、応援します。

久々に思い出しましたスモーカーズフェイス。
仰るとおり煙草が原因です。
生きている艶々の肌、白いエナメル質の歯が本来ですから、確信を軸に頑張って下さい。
煙草脳が禁煙を邪魔してうざい時は、お待ちしています。(笑)
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/26(Wed) 08:19
クローバーさん、おはようございます。

なぜ禁煙に失敗するのか、考えましょう。
意志が弱いから?違います。

たばこは麻薬です。
喫煙とは麻薬中毒という病気なのです。
禁煙とは病気の治療です。
ただひとつの治療方法は、吸わないだけ、です。

このページの右上に過去ログがあります。
禁煙方法の宝庫です。P508に禁煙初期の注意事項をまとめた
「禁煙のすすめ」を投稿しています。参考にしてください。

禁煙しても決して死にはしません。
安心して禁煙しましょう。
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/26(Wed) 14:00
こんにちわ、クローバーさん。

方向性は間違っていませんよ、諦めない事です。

身体がS.O.Sを発進しているのだから、貴重なチャンスを見逃さないで下さい。
タバコの害から守る事が出来るのは、自分しかいない現実を自覚しましょう。
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/26(Wed) 14:13
こんにちは、クローバーさん。

何度も失敗していてもめげずに再チャレンジする事の方が、初めての禁煙より踏み込む第一歩に勇気がいりますよね!

その勇気に敬意を表します( ̄ー ̄)v

これから一緒に頑張りましょうね!
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:快速電車 投稿日:2007/09/26(Wed) 15:41
クローバーさん、はじめまして。
タバコを吸わない事で確実に身体の調子は良くなります!
禁煙開始後3日で体感できますから、いかに喫煙が身体に悪い
かという事ですよね。顔色や爪の色も変わってきますよ。
頑張って禁煙継続して、健康な自分を取り戻して下さいね。
[66704へのレス] Re: S.O.S! 投稿者:クローバー 投稿日:2007/09/27(Thu) 02:16
拓郎さん★
ありがとうございます。
こちらの掲示版の皆さんはとても前向きで、私もがんばりたいって思い、書き込みました。
宜しくお願いします!

山女34cmさん★
スモーカーズフェイス、嫌ですね(/>_<))
やっぱり吸ってる人の顔って違いますもんね。。
早くきれいな肌を取り戻したいですっ!

よしのりさん★
おっしゃる通り、麻薬です‥。
恐ろしいものです。
でもほんと、ただ吸わなければいいんですよね(`ヘ´ι) ムムム‥
早く毒を出したいです。

つねぼん@管理人室さん★
ありがとうございます。
諦めません!
こんな私ですが、どうか宜しくお願いしますm(__)m

koyukiさん★
ほんとにいい加減やめなきゃと、かなりの覚悟をしてまいりました。
今のこの気持ちを忘れずにがんばりたいと思います。

快速電車さん★
たくさんの変化を見つけて、禁煙生活を楽しいものにしたいです。
変わったことがあったら報告します(*^ー^*)ノ










[66598] 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/20(Thu) 20:48
季節はずれの猛暑の中、皆さんいかがお過ごしですか?
私は左の鎖骨のリンパの痛みが取れたと思ったら、今度は20年ぶりにいぼ痔になってしまいました。
15日にフラダンスのメンバーで老健施設へ敬老の日に合わせて
3曲踊りにいったり、16日には母親の学集会で高校の教室の床に
直に座ったり(満員御礼だったので)、17日は夫と一緒に家具を
見に行ったり、3日間出ずっぱりだったのです。
17日の夜、おしりがヒリヒリしなんだろうと思ったらいぼ痔が出ていました。20年振りです。
2人の子供の出産の前後もやはり痔になったのでこれで4回目です

夫も痔を持っているので、夫の薬をつけたら痛みはおさまりました

今日は午前中にアレン・カー・ジャパンに電話し、ニコレットを
噛んでいる事、痔が出てしまった事を話しました。返事は「ニコレットはすぐ止める事、痔は禁煙のストレスから来る物ではないこと」でした。

1日中気を張って禁煙している事、ニコレットがどうしても止められない事を話しました。

午後は精神科クリニックへ。うつの調子が良いので抗うつ剤を半分にして処方されました。痔の薬も夫のと同じ物を処方してくれました。

卓球、ヨガ、フラダンス、パッチワーク、ボランティアの親子リズムのサポーターと有機野菜の取りまとめ役、旅行のサークルの幹事と町内の班長、といろいろ重なり、暑さもあって過労気味です。
睡眠障害もこたえます。

夫が研究職にあるため新聞3紙も読んでおり秘書的役割(少しオーバーかも)もしなくてはならずいろいろ心労があります。

この猛暑が終わるまでニコレットは止められない気がします。(ご批判甘んじて受けます)

なにしろ”吸わない”を第一にしてこの暑さを乗り切りたいです。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/20(Thu) 22:00
エンゼルトランペットさん こんばんは
☆祝禁煙6週目☆ おめでとうございます!

いろいろ趣味と用事が多くて大変ですね。そんな中で言い訳もいっぱい産まれそうなものですけれど、そんな事は何処へやら?レベルアップして流石です。
痔の方は血流の良い時期ですので、悪化することは無いと思いますけど、ご自愛下さい。

そうそう、にこれっとは冷ピタの代わり?
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:みんみん 投稿日:2007/09/20(Thu) 23:47
おめでとうございます
やたー 6週間達成ですね
レスはしなかったのですがエンゼルトランペットさんのコメントは拝見してましたよ。
最近は落ち着いているみたいで何よりでした。
ニコレットの件が気になりますが、あせらずがんばっていきましょう。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/21(Fri) 15:34
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

祝!禁煙生活6週間、おめでとう。

一日中、気を張って禁煙していること事態、セラピーの効果が薄れていますし、
しかも、カウンセラーのアドバイスを無視する有様、これは危険信号ですね。

ニコレットの件は、猛暑が終わっても言い訳は無限にありそうですので、
傍観者として静観したいと思います。自主的に答えを出してください。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/22(Sat) 05:57
山女34cmさん、みんみんさん、つねぼん様、レスありがとうございました。

<山女34cmさん
  そういえば冷えピタは貼っていませんでした。大人用を買って  来ます。

<みんみんさん
  ゴタゴタしていたゴミ置き場の掃除当番の事がカタがつきすと
  レスの1つが解決しました。よかったです。班長としての肩の
  荷がおりました。

<つねぼん様
  敷地60坪の150軒からの住宅団地に住んでいるので、いろいろなゴタゴタがあり(当然どこでもありますが)ゴミ問題もその
  1つ。冷静に対処して行くには小心者の私にとって、ストレス
  になっています。禁煙のストレスだけではありません。
  ゴミ掃除当番の件がかたずき班長としてとしては肩の荷がおり
  ました。
  ニコレットも昨日は1個で済みました。これからもよろしくお
  願いします。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者: 投稿日:2007/09/22(Sat) 07:41
6週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

最近朝晩が結構涼しくなってきたので余計に日中の暑さがこたえます。
私、南窓際の事務職ですが、ブラインド+冷房でも暑くて頭がボ〜と
してしんどいです。
(禁煙初期のボ〜としたのを思いだしてしまった。)

これから季節の変わり目で体調を崩しがちですが、気をつけて
がんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/22(Sat) 10:51
おはようございます♪
6週間達成おめでとうございます〜!

ストレスとタバコやニコレットは全く別の話ですよ。関係ないです^^
逆にニコレットをどうしても止めれないと気にする方がストレスになってると思うんですけど、どうでしょう?

ニコレット一つで済んだと喜ぶのではなく、他のストレス発散方法を考えられた方が良いと思います。自分を止める事が出来るのは自分自身だけだと気付いてくださいね。

アレン・カー・ジャパンもこの掲示板のみんなも励まし応援し成果を称える事は出来ても、エンゼルトランペットさんがタバコやニコレットに手を伸ばすのを止めることは出来ません。

親よりも年上の人生の大先輩に向かって生意気な事言ってすいません。エンゼルトランペットさんが、一日も早くニコチンの呪縛から解放されることを祈ってます。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/22(Sat) 18:32
>雅さん、レスありがとうございます。明日から涼しくなるそうな
 なのでもう少しの我慢です。

>あすかさん、そのとうりです。若い方からのアドバイスうれしい です。たばこには、絶対手を出しません。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 01:10
エンジェルトランペットさん

6週目突入ですね。がんばっておられるご様子で嬉しく思います。しかしながら、ニコレットの摂取は、いただけませんね。なんとか、ニコレットをお止めになる方向で、努力できませんか?
禁煙セラピー(アレンカージャパン)の方々も、仰っているではありませんか。お気持ちは、お察ししますが、エンジェルトランペットさんが、ニコチン大魔王の呪縛から解放されることを願って止みません。何卒、ニコレットの件は、ご再考をお願いいたします。

僭越な物言いですが、どうか、ご自分を大切になさってください。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/24(Mon) 06:24
ギターマンさん、おはようございます。レスありがとうございます
ニコレットの事十分自分でも判っているつもりです。
ただ、過去ニコレット禁煙を8回やりまして、2個から0にするために、龍角散のどあめを3日で1袋なめ、0個にしたのですが、結局失敗し4ヶ月でたばこに手を出してしまった苦い経験があります

そして1日1ミリのたばこをまた吸うようになって、反復性うつと
いう病をもって精神化クリニックにかかっているのに、特例として
入会させていただいた「禁煙マラソン」を退会した、という経過が
あるので今回は慎重にならざるをえません。

幸いうつのほうは経過がよく、安定剤、抗不安剤はそのままに、抗
うつ剤の2種類のうちの1種類を25ミリから10ミリに減らして
処方されました。うつの方はとても調子が良くこの分なら近時かもう1種類の抗打つ剤(25ミリ)も10ミリにできそうです。

ニコレットも現在その日の調子によって半個から1個と2分の1個
ですんでいる(つねぼん様に教えていただいたロッテのノータイム
というガム2,3個と
龍角散のどあめ2,3個、カットした出し昆布数個を使用中です)

この量で毎日多忙ですが、くるくると日にちが回っていきます。
今日は夫(喫煙者)とフラワーパークと近くにある日帰り温泉に
新車のプリウスで行って来る予定です。涼しくなってきたし、バラ
も5分咲きということでバラ好きの私は楽しみにしています。

温泉の方も痔に良いし、夫の骨休めになるので2人で仲良く行って
きます。

そういう訳でニコレットは使い始めてまだ3週間だし、極力減らす
方向にもって行っていますので、言い訳がましいのですが、長い目
で見てくださいますようにお願いいたします。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/24(Mon) 10:23
こんにちは。ミニブタです。
敢えて 厳しいことを書かせて頂きます。
私は、セラピーは受講してませんが、禁煙セラピー(本)を信じてます。

ニコレットを噛む言い訳など 存在しません。
勿論 吸わないことも重要ですが、禁煙セラピーを受けられているのならば、一切のニコチン接種は認められない筈です。
折角、高いお金を出して、セラピーを受講されてるのに、どうしてセラピーの洗脳を受け入れないのですか?
体の禁断症状は耐えられないほど強烈なものではありません。
精神的な禁断症状に悩まされているのですよね?
そこで、精神的にニコレットに頼ってしまったら、結局ニコチンに頼ってることになりませんか?
皆さん、それぞれの事情があり、毎日大変なのは分かります。
でも、セラピーでも言われていると思いますが、ストレスのない日は存在しません。
このストレスが解決したら、次に別のストレスがきますよ。
ニコレットの数を減らしているようですが、もう1個、2個なら、スッパリ辞めてみてください。
その1個か、2個が、タバコと同じく、心の支えになってませんか?
少数だからいいのではありません。
少数だからこそ貴重なもの、またニコレットを噛んだ時に受ける禁断症状の緩和の効果も絶大だと思いますよ。
それで、ニコレットはますます貴重なものとして、脳にインプットされてしまいますよ。

今からでも、ニコチンは完全に絶ってください。
セラピーの洗脳を受け入れて、一緒に頑張りましょう。

[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:マミィ 投稿日:2007/09/24(Mon) 20:54
エンゼルトランペットさん、こんばんわ。マミィです

ニコレット なかなか断ち切れないようですね・・。

この掲示板に来てる人で ニコレット禁煙をなさってる方少数ですがいるようです しかし ニコレットは 私も 止めるべきと思います。

というか ニコチンへのこだわりを 排除するべきと思いますがいかがでしょう?

ニコチンと繋がっていたいように 見えてしまいます(失礼かもしれません、ごめんなさい。)

ニコチンと離れたいからニコレット噛むのではなく、ストレスを緩和してくれるニコチンと離れたくないからニコレットをやめたくないとゆうふうに 文章からよみとれてしまうんです。

そこがどうしても、ひっかかる。

ごく微量のニコチンで 中毒症状を抑えるって 逆に凄い精神力だとおもいますし もしかしたら、それがモヤをつくり出してる可能性すらあります。

私はニコレットを噛んだことはないですが 煙草をやめたいのに 今更わざわざニコチンガムを噛む事はないと思います。

とゆうか、今噛んだら 再度喫煙してしまうかもしれないので 恐くて噛めません。

そんな恐い事をやってるのですから、ある意味エンゼルトランペットさんの我慢の力は凄いかもしれませんが、

やめた方が、我慢の量は確実に減っていくとおもいますよ。

禁煙セラピーの 最後の1本とおもって 最後の1個の儀式やってみてはどうでしょうか。

そこではじめて ノンスモーカーとしてもっと喜べる気がします・・・。

だまされたとおもって。
禁煙はエンゼルトランペットさんの味方です。

敵はニコチン悪魔ですから。もちろん、ニコチンガムにも入ってます。

禁煙を恐れず、ニコチンを恐れましょう。

えらそうにいってますが、私はほんとにニコチン恐いんですよ・・・5ヶ月になるのに まだいますから。しつこいですよ
ストーカーみたいです。

ちょこっとでも 体にいれてはいけません、つけあがりますから、奴らは!

本当に 応援しています。 



[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/25(Tue) 22:22
ミニブタさん、マミィさん、レスありがとうございました。
ニコレットを止めなくてはならない事、自分でも重々承知しています。ただ過去8回のニコレット禁煙の経験から(特に8回目の禁煙)去年のちょうど今頃、ニコレット2個から0にするのに、龍角散のどあめ、3日で1袋なめ、氷をかじり、0にしました所、どうしてもたばこが吸いたくなって挫折した苦い経験があります。

うつも悪化し、特例として入会を認められた「禁煙マラソン」から
も脱会させられました。1日1ミリを5本吸い、1週間経った所で
舌痛症という奇病になりまして、禁煙マラソンの高橋裕子氏に泣きつきメールをした所、「口腔外科に行きなさい」と言われ、病院の
口腔外科で「プロテカジン」という薬を処方され口の中(舌)の火事場状態から抜け出すことができました。

高橋裕子氏は奈良国立大学病院の禁煙外来の医師で禁煙マラソンを
主宰しておられ、日本の禁煙外来の第一人者です。
うつの人は普通の人と違って禁煙が難しい事、精神科の主治医との
密接なコミニケーションのもとで、年単位で禁煙を進めなくてはならない旨を教えて下さいました。

アレン・カー・ジャパンの禁煙セラピーを受講するにあたっても、反復性うつである旨を手紙で問い合わせ、シニア・セラピストのSさんから、うつの人でも問題なく卒煙している、という返事をもらってから受講しました。

1回めは8日目に吸ってしまい、8月8日にセカンド・セラピーを
受けて現在に至っています。

舌痛症についてネット・サーフィンをしていて、偶然このつねぼん
サイトを知り現在ここでつねぼん様、皆様にお世話になっています。

ニコレットについても精神化クリニックの主治医と相談しながら、
禁煙を進めています。

今少しの猶予を与えて下さるようお願いいたします。
[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:茶とら 投稿日:2007/09/26(Wed) 03:53
エンゼルペットさん、はじめまして。
私もニコレットのお世話になったくちです。

あータバコ吸いたいよーって時に
ニコレットでずいぶん楽になりました(半年近く使いました)
ニコレットでニコチンを補給したからと言って
喫煙者に戻る事は1度もありませんでした。
現在、禁煙から9ヶ月です。
煙草の味もニコレットの味もすっかり忘れました。
ニコレットの使用は
私個人は「アリ」だと思います。
より楽に禁煙するためのグッズだったと思います。



[66598へのレス] Re: 6週目です 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/26(Wed) 17:12
茶とらさん、好意的なレスありがとうございました。
少し安心しました。ニコレットを使い出してから4週間、1日半個
から1個半を使っています。私の場合「たばこを吸いたい、半分、
疲れ取り、半分」です。0にする方向でやっています。
これからもよろしくお願いします。

[66685] 二日目乗り切れそうです。 投稿者:にこにこ 投稿日:2007/09/24(Mon) 20:59
皆様こんばんは、7月にお世話になったにこにこです。
あの時は、しっかりアドバイスをしていただいたのですが、
私の心の準備が整わなくて、
ニコレットとタバコの交互使いになって、
どうにもこうにも
身動きが取れない状態が続き、
ここへきてやっと一念発起、
禁煙禁ニコレットで二日経過しました。
吸わないが正しい選択。他の選択肢はない。
また私にとってニコレットはニコチン補給そのもの、したがって
もう噛まない。
何があっても禁煙禁ニコレット。それが正しい道。
正しいゆえに他の選択肢はないと言い聞かせています。
最初に禁煙を目指してからすでに3年、石の上にも3年というけれど
こんどこそ決めたい。決めるのだ。
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:くう 投稿日:2007/09/24(Mon) 22:36
にこにこさん。。!はじめまして、こんばんはっ!
明日は。。いよいよ一番辛い3日目ですね…!!
禁煙開始した人が。。必ず通る難関です。
絶対乗り切ってくださいね〜〜応援しています(^^)v
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/24(Mon) 22:47
にこにこさん こんばんは
☆祝禁煙二日目乗り切れそう☆ ふぁいとだ!

今が人生の分かれ道とすると、重いですね。
3年先ににこにこしているかどうかは、今の気持ちが重要。
騙されず明日も乗り切りましょう!

今日、酸素ボンベを転がして歩いている人を見かけました。
内心、助かったという気持ちでしたよ。
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:にこにこ 投稿日:2007/09/25(Tue) 11:13
くうさん、応援ありがとう。一番辛い3日目ってホントです。
朝から胸の中がもやもや、のどが詰まっているような感覚。
いっそニコレット買おうか、うーん苦しい。
タバコ依存がニコレット依存に変わっただけだから、ここでニコレットを買ったらまさに禁煙失敗と同じ、だよなぁ。
山女34cm さん、ありがとう、三年先といわず明日ニコニコしているためには、今は噛まないです。
何が何でもやり過ごすしかない。・・・・・・・・
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:快速電車 投稿日:2007/09/25(Tue) 12:05
にこにこさん、調子はどうですか?

「今、辛いのはあたりまえ!」と割り切ってしまえば、禁断症状そのものを楽しめますよ〜。
2週間もすれば、嘘のように楽になりますからね!!!

[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:ちゃぱ 投稿日:2007/09/25(Tue) 13:16
三日目ですか。辛いですよね。
応援しています。頑張ってください。

とりあえず今日だけ!
とりあえず今だけ!
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/25(Tue) 14:38
こんにちわ、にこにこさん。

この際、きっちりニコチン依存症を治しましょう。

覚醒剤中毒患者の治療に、コカインや合成麻薬を勧める医師はいないのです。
ニコレットを上手く利用できない人は、もう手を出すべきじゃないです。
自分の病気に危機感を感じるなら、覚悟を決めて足を洗うしかありません。

こんなに辛いのだから、ちゃんと止めよう!っと発想を転換しましょう。
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/25(Tue) 22:29
にこにこさん、こんばんは。

辛い3日目を乗り切れましたか?ここを乗り切りますと、ずいぶんと弾みがつくものですよ。

色々と、お辛いかもしれませんが、どうかニコチン依存症克服に
向け、お励み下さい。「私には無理です」などと、簡単に諦めないで下さい。微力ながら、この不肖ギターマン、にこにこさんを応援しています。ファイトですぞ。
[66685へのレス] Re: 二日目乗り切れそうです。 投稿者:にこにこ 投稿日:2007/09/25(Tue) 22:51
快速電車さん、辛いのは当たり前というか、辛いのが当たり前の心境です。ちょっとやけっぱち。矢でも鉄砲でももってこいってところです。
ちゃぱさん、応援ありがとう。ニコレットを買いにいきたいと思いつつ、ここを覗いて、ほんとに助かりました。とりあえず今は買わないと抑えることができました。
つねぼん様、的確なアドバイスほんとに頭がさがります。ニコレットに依存してしまったのは間違いありません。
こうなったら、最後の手段はただただひたすら吸わない噛まないを続けるしか他に道はないと決めました。決めたらなんだか吹っ切れたような気分です。うまく乗り切れるといいですが。・・・・
ギターマンさん、ファイトが沸いてきました。簡単にあきらめないですよ。なにしろ3年がかりで、やっとこのレベルまできたのですから、もうひと踏ん張りします。3日目はこのまま終了です。ギターマンさんも頑張ってください。

[66670] 大魔王襲来!! 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 01:38
こんばんは。お陰様で、私の無煙生活も3ヶ月と3週間を突破しました。もうこれで、一安心かと思いきや、この連休中、「一本ぐらいいいじゃん」とささやくニコチン大魔王が、頻繁に登場してくるようになりました。

まさか、3ヶ月を過ぎてから、大魔王が騒ぎ出すとは・・・。意外な展開に驚いています。最近、会社で辛いことが続いているので、手を出してしまえば、どんなに精神的に楽になれるかなどと、弱気になることもあります。

自分の弱さが、腹立たしいのですが、何とか吸わずにいたいと、思っています。ああ吸えればどんなに楽か、でも吸いたくない。せっかく、きれいになっていている、自分の体を汚したくない。

自分の大馬鹿野郎。タバコ、ニコチンの化け物め、お前はもっと、最低のばかやろうだ・・・。憎っき、ニコチン大魔王よ。直ちに、去れ!!

乱筆失礼
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/24(Mon) 06:50
ギターマンさん、おはようございます。3ヶ月3週間、おめでとうございます!

1本オバケに絡まれているみたいですね。
つらいことがあると、1年くらいまでは思い出したり、ちょっと1本どうかな? と私も何度も頭をよぎりました。
タバコは麻薬なので気分の「断絶」をもたらします。不快なつらいことがあると、それを一旦「切って」しまいたいので、麻薬が思い出されるわけです。
ここで考えましょう。要は、必要なのは「気分転換」です。私はジョギング等の運動が、役に立つ気分転換だと思います。麻薬による気分転換は、一時的で、後味が悪い。運動の方は、運動している間はもちろん、終わってからも体中の血流が良くなって、酸素も隅々まで行き渡って、「一新」できたカンジが何時間か続きます。

なにかいいかわしの技術・手続を探して発見して下さい。
私は3ヶ月の関所は変化がなく、逆に倦怠感から1本オバケの定期訪問などもありつらかったです。けれど、4ヶ月くらいから、「忘れている」時間がいつの間にか増えました。
もうしばらく、このうっとおしい時期を辛抱して下さい。
涼しくなり始めたので、たぶん不眠等は軽くなるんじゃないかと思います。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/24(Mon) 10:05
こんにちは。ギターマンさん。

大魔王に騙されないでくださいね。
1本吸ってしまえば、もう喫煙者に逆戻りですよ。
タバコを吸ったから ストレスがなくなるわけがありません。
逆に禁煙に失敗したことで、自分はだめだとストレスになりますよ。

ギターマンさん、まだニコチンの罠にはまってますね。
タバコは、けっしてストレスを取り除いてはくれません。
タバコを吸うことで、タバコの禁断症状が緩和されるから、
ストレスが緩和されたように感じるだけです。
逆に一生タバコの禁断症状にイライラさせられ、タバコを吸い続けることになりますよ。
絶対に騙されないでくださいね。

タバコを1本吸うことは、一生喫煙者でいることですよ。
1本で済むタバコはありません。
1本吸ってしまえば、今よりも強い吸い魔が襲ってきますし、
もう1本吸ってしまえば、2本吸っても変わらないという考えから、喫煙者に戻ってしまいます。
負けないでくださいね。

[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/24(Mon) 10:20
ギターマンさん、おはようございます!

私も50日を過ぎたあたりから、「一本ぐらいいいじゃん」っとニコチン大魔王が大暴れします。キツイです。ツライです。ミニブタ様のおっしゃる通り、1本で済むタバコはありません。
お互いなんとか乗り越えましょう。

追伸
睡眠障害は改善されましたか?
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/24(Mon) 13:28
ギターマンさん こんにちは
☆祝禁煙3ヶ月と3週間経過☆ おめでとうございます。

精神的に楽なのは、煙草に囚われていない時。


[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 13:44
☆さかなさん、ミニブタさん、コウさん、山女34cmさん☆

みなさん、有難うございます。つい、愚痴になってしまいましたが、僕は、卑劣なニコチン魔王に屈したくありません。せっかく、若さと健康を取り戻す(維持する)ために始めた無煙生活をここでやめたくないのです。

だから、「一本ぐらいいいじゃん」という誘惑をなんとかやりすごして、いきたいと思っています。みなさん、本当に応援と励ましを有難うございます。少し、気持ちが落ち着いてきました。それも皆さんのおかげです。皆さんに、救っていただきました。

最後に、残念ながら、睡眠障害は、まだ改善されていません。心配事が多いため、とくに会社に行く前日の晩に、睡眠障害がひどく、ほとんど一睡も出来なくなっているのかもしれないと、最近気が付きました。お恥ずかしい限りです。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/24(Mon) 14:12
ギターマンさんへ

私は統合失調症を17歳から患っています。
十代から二十代にかけて一睡も出来ない夜も結構ありました。
そして、睡眠不足から妄想を見てしまい、両親から神経科につれていかれた経験があります。神経科には今も通っています。

一日でも早くお医者さんに診てもらった方がいいと思います。

最後になりましたが、
睡眠障害を理由に禁煙を投げ出さないギターマンさん敬意を表します。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 18:36
コウさん、こんばんは。

暖かいメッセージを有難うございます。もう少し様子を見てから、再度、神経科に足を運ぼうと思っています。

それから、禁煙については、かろうじて継続できている状態で、
コウさんが思っていらっしゃるほど、立派なものではないのです。本当に、お恥ずかしい。過分なる、お褒めの言葉を頂き、恐縮しています。では。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:マミィ 投稿日:2007/09/24(Mon) 21:03
ギターマンさん、もうすぐ4ヶ月ですね!おめでとうございます

わたしも もうすこしで5ヶ月です。

なので ギターマンさんのきもちマジでよくわかるんですよ、

先月 今月と なんどか ああー煙草吸いたい・・・ってつぶやいたんです。もちろん あんなくさいもの 心から吸いたいとは思いませんが まだいるんですね。悪魔です
ウザイですね ストーカーとして警察につきだせればどんだけ楽なことか(笑)

まあそうゆうわけで わたしもごくたまにもがいてます。一緒です。なめ合いつつ 先へ進みましょう!
でもね多分 来月のほうが楽になってますよ。

[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:ミニブタ 投稿日:2007/09/24(Mon) 22:02
ギターマンさん すごいです!!
睡眠障害に襲われ、一睡も出来ないような状況でも、タバコを吸わずに頑張ってきたのですね。
すごいです。尊敬します!!

でも、眠れないって辛いですよね。
病院に行って、睡眠薬を貰った方がいいと思いますよ。
やっぱり、眠れないと体にも良くないです。
仕事の不安、ストレスをあまり抱えこまないように頑張ってくださいね。
辛い時・不安な時は、思い切り泣いてみるとスッキリします。
開き直りも効果的です。


[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:くう 投稿日:2007/09/24(Mon) 22:31
ギターマンさん。。!こんばんはっ☆彡
仕事で辛いことやストレスを抱えているとき。。
煙草吸いたくなりますよね…。でも。。吸わずに乗り切りましょう!
煙草吸っても。。ニコチン野郎が楽になり喜ぶだけで…。
ギターマンさんの、3ヶ月と3週間が。。あっという間に。。
無駄になってしまいます…。そんなの絶対もったいないです!!!
お互い、ニコチン野郎にいい思いをさせないように。。
1度でも。。ニコチン野郎にいい思いをさせると。。
こんどは。。いい様にされてしまいます…!!!!
そんなことさせる訳には行きませんよねっ!!!!!
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/25(Tue) 01:47
ギターマンさん、こんばんは。11時に睡眠薬を飲んだのに、こんな時間に目が覚めてしまいました。

3ヶ月と3週間、おめでとうございます。睡眠障害のなか、お勤めをされながらニコチン大魔王と戦っているギターマンさんに、エールを送らせていただきます。つらいでしょうが、どうか乗り切ってください。

私のほう睡眠障害が大分改善されまして、睡眠薬は2日に1回ぐらいで済むようになりました。暖めた牛乳、薄めた梅酒(アルコールダメ体質です)を飲んで30分して眠れない時、または12時過ぎても眠れない時、睡眠薬のお世話になっています。

私の通っている精神化クリニックの主治医の話では「睡眠薬には
何十種類もあるので、効かない時は言ってください」とのことです。ギターマサンもあきらめずお医者さんにかかる事をおすすめします。

私はこれから、もう1度、睡眠薬を飲んでやすみます。

ギターマンさんの禁煙を応援しています。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/25(Tue) 14:08
こんにちわ、ギターマンさん。

洗脳の上書きには時間が必要ですよ、ドンマイです。

判断能力が弱っている時は、判断能力回復を優先しないと間違いの元です。
キャッチコピー:「ちょっとだけよ」。
こんな怪しげな宣伝文句に騙されないように、リフレッシュを心掛けましょう。
[66670へのレス] Re: 大魔王襲来!! 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/25(Tue) 22:24
☆マミィさん、ミニブタさん、くうさん、エンゼルトランペットさん、つねぼんさん☆

みなさん、本当に有難うございます。つらいことが続いているせいで、少々判断能力が鈍っているようです。お恥ずかしい・・。なんとか、踏みとどまって、無煙生活を続けて行きたいと思っています。

とにかく、快眠したいですね。快眠できれば、今の苦しみが殆んど解消されますので・・・。早く、脳の代謝等が正常に戻りますように。

[66680] 無題 投稿者:くー 投稿日:2007/09/24(Mon) 15:01
皆様こんにちは、いかがお過ごしですか?
私は昨日で丸々6週間を突破しました
5週間だと思っていましたが、勘違いで六週間でした
今まで、全然煙草の誘惑はなかったのですが
最近少し吸いたい傾向が出てきました、まずいですね・・・・
私は意志が弱いので、このままではまずい!
そこで、何か目標を持つようにしました
その目標がまだ見つかりません・・・
うーん、内容のない文章になってしまいました
ごめんなさい
とにかく、6週間達成です  皆さんも頑張ってください!
[66680へのレス] Re: 無題 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/24(Mon) 16:44
くーさん こんにちは
☆祝禁煙6週間突破☆ おめでとうございます!

私は喪失感軽減のために、あえて子供と3年計画沖縄旅行禁煙貯金を、約束しました。
目標をもって約束を守ると、成功してるんです。(笑)
私はもう直2年ですけど、子供と行く旅行にわくわくですよ。
どうやら、約束が守れそうです。
くーさんも何かロングな目標を持つと、これからの励みになると思いますよ。
[66680へのレス] Re: 無題 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 18:24
こんばんは。くーさん。

6週間達成、おめでとうございます。
仰るとおり、何か良い目標が見つかるといいですね。
どうか、タバコの誘惑に負けないで、前向きな生活を
お送りくださいね。応援していますよ。
[66680へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/25(Tue) 14:27
こんにちわ、くーさん。

祝!禁煙生活6週間達成、おめでとう。

短期的な目標は、無闇にタバコを吸わない!禁煙治療を前向きに進める事。
中長期では、ライフスタイルの向上と確立!この先もタバコは必要ないです。

さて、目標を定めるのはいい事ですが、それを厳守し続けるプロセスが重要です。
一時の気持ちに左右されずに、自分でコントロールする術を磨いてください。

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