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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[1043]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[66805] 3M+4W達成か? 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/29(Sat) 14:37
こんにちは。お陰様で、本日午後7時をもって、3か月と4週間の無煙生活達成となります。ニコチン大魔王も逃げ出し、「吸いたい気分」が抑制されました。さあ、これから4か月達成めざし、一歩一歩前進していきます。
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/29(Sat) 19:03
ギターマンさん こんばんは
☆祝禁煙3M+4W達成☆ おめでとうございます。

もう吸わない気分が当り前の毎日と思います。
4ヶ月は目前ですので、地味ではありますが半年を見据えて磨きを掛けて下さい。
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/30(Sun) 02:14
ギターマンさん、こんばんは。
おめでとうございます。「吸わない」という当たり前の生活。
3ヶ月と4週間前までは、きっと夢でしたでしょう。
それを手に入れたうれしさがとても伝わってきます。
吸わない生活を1日1日いっしょに積み重ねていきましょう。
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:りんご 投稿日:2007/10/01(Mon) 09:47
ギターマンさん、おはようございます。
3ヶ月と4週間達成、おめでとうございます。

ニコチン大魔王も逃げ出したのですね♪
頼もしいお言葉です!

ここまできたら、吸っちゃったら、もったいないです!
このまま、禁煙継続、頑張りましょう♪
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/10/01(Mon) 10:44
☆山女34cmさん☆

おはようございます。仰るとおり、次の目標は、半年という節目を無事に迎えることなのでしょうね。最初の3か月間は、無煙生活という新鮮な体験に感動することが多かったのですが、それを過ぎると、地道な努力が大切なのかもしれないと痛感しています。どうか、これからもよろしくお願いいたします。

☆拓郎さん☆

メッセージを有難うございます。ここまで来て、ようやく「吸わない」という感覚が分かりかけてきた感じがします。「タバコのない人生なんて」と、大きな不安と喪失感を伴って、無煙生活を始めましたが、今では、余計なものをそぎ落としたのだと、考えられるようになって来ました。これもひとつの成果なのでしょうか。

☆りんごさん☆

おはようございます。吸わない日を延ばし続けていきたいと、考える今日この頃です。せっかく、「タバコを吸わない」という新しい生活習慣を身に付けはじめのですから、どこまで続けられるのか自分に挑戦していきたいと思っています。励ましのお言葉有難うございました。
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/10/01(Mon) 13:36
こんにちわ、ギターマンさん。

大きな壁を乗り越えましたね、お見事です。

タバコを吸わなくていい快適な新生活が、少しずつでも実感できればいいのです。
それがタバコへの未練を抑制する強い味方になりますので、地道に前進しましょう。
[66805へのレス] Re: 3M+4W達成か? 投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2007/10/01(Mon) 19:16
はじめまして あなろぐおじさんと申します。先日はレス頂いておりましたのに、失礼しました。 3M+4W達成お見事です。おめでとうございます。尊敬します!! ボクは今日3Wになったばかりです。ギターマンさんのようにボクも継続していこうと思います。

[66728] 教ええください 投稿者:とし 投稿日:2007/09/27(Thu) 17:28
禁煙にチャレンジしたいと思ってます。でもきっかけというか
意思が弱いのか1日も持ちません。気持ちの問題でしょうか?みなさんの禁煙するに至ったきっかけを教えてください。お願いします。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:よしのり 投稿日:2007/09/27(Thu) 18:09
としさん、こんにちは。

禁煙が一日も持たないのは意志の問題ではありません。
この掲示板でお勧めするのは、
たばこのことを勉強してその正体を理解し、
理性的に堂々と禁煙する、方法です。

このページの右上に過去ログがあります。
禁煙情報の宝庫です。
P508に禁煙初期の注意事項をまとめた
「禁煙のすすめ」を投稿しています。参考にしてください。

タバコを吸って死んだ人は大勢いますが、
禁煙して死んだ人はいません。

安心して何度でも禁煙に挑戦しましょう。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/27(Thu) 19:12
としさん こんばんは

禁煙出来ないのは、煙草をこよなく愛しているからです。
これだと敷居が高すぎて、成功しません。
要は煙草の負の情報をいっぱい知って、嫌いに成ってください。
普通、嫌いな物には手を出さないものですよね。

[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/27(Thu) 22:13
としさん、こんばんは。

最初の一日、これがどうしていいものやら困っちゃうんですよね。
私は前々から禁煙したかったのですが、何回か失敗の経験もあるため諦めかけていましたが、本屋の店頭で見かけた「禁煙セラピー」という本にひきつけられました。
帯にはこれを読めば99%がやめられる・・・くらいの事が書かれていて、信じてみようと思ったのです、気もちを集中してじっくり読みました。
そして禁煙お助けグッズを集めました。
自分で「今までの無防備な禁煙とは違う!今回は厳重に構えているから大丈夫!」と自信をつけて、一気に「突撃ー!!」って感じで禁煙に突入しました。
ほんとうにココのみなさんがささえてくださった賜物です。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/09/27(Thu) 23:12
としさん、はじめまして。 団塊どまんなかと申します。

> みなさんの禁煙するに至ったきっかけを・・・
私の場合、去年の値上げ(7月)の時、たまたま職場で手持ちのタバコが切れて、自販機は歩いて5分ほどのところで、なんとなく「値上げにもなったし、手持ちもきれたし、自販機まで行くのメンドウだし、・・・ちょっとガマンするかな・・・」ではじまりました。

最初の一ヶ月は、(別の掲示板でしたが)毎日、まるで日記のように「今日は・・だった、体調の変化は・・・」と状況報告してました。 掲示板に集うお仲間の励ましで、何とか続けられました。

最初の一週間は、理屈ぬきで「ガマン」しましょう。つらくなったら、この掲示板を訪ねて、書き込みましょう。 すぐに誰かが応援のレスを入れてくれます。

「タバコ、やめたい」というモチベーションを高く維持して、しかし、なるべく肩の力を抜いて、「今、この一本を私はすわない」という選択をひとつひとつ積み重ねていってください。
ネット越しですが、応援してます。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/27(Thu) 23:54
としさん、はじめまして。ギターマンと申します。

僕が、無煙生活に踏み切ったきっかけは、自分の健康を考えてのことでした。僕は、1日に40〜60本くらい吸っていましたが、タバコの悪影響で、突然、心臓が激しく脈打ったり、頭がずきずき痛むようなことがあり、本能的に「このままじゃ、命が危ないかも」と感じたからです。

徐々に本数を減らしつつ、「禁煙セラピー」の本を参照しつつ、人様の助けを借りて、無煙生活をスタートしました。以来、約3ヶ月半。弱音を吐きながらも、細く長く無煙生活を続けています。

ちなみに、僕もこれまで、4〜5回ほど、禁煙を試みては失敗しています。あまり参考になるかどうかは、分かりませんが、強い危機感を持つということも、無煙生活を促進する材料になるのではないでしょうか。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/28(Fri) 02:51
風邪などで寝込んで、24時間以上吸わないでいたことありませんか?
その時、さして吸いたくはないんだけど熱も下がったし何となく再び吸って、少しクラ〜ッと来て、ちょっと吸わないと「効くな」とか思いませんでした?
私はそんな経験から「不必要」なものであることを知りました。また「悪癖」であることも。また結構抜けやすいのかな?ニコチン、とも。
そして病気で吸わないでいられるなら、やめられるとも思いました。(←論理的整合性はありません)。

禁断症状は誰でもあります。
これは「我慢」するしかありません。それができないなら、我慢の「練習」するしかありません。2時間の「休煙」から始めましょう。3時間、4時間クリア!までは早いのではないでしょうか? 自己記録をどんどん更新していって下さい。

つらい禁断症状、つらいのです誰でも、欲しいのを我慢するのです! ほとんどに人が最初の3日の気の狂うような禁断症状を超えていくのです。
「楽な方法はない!」けれども可能です。でも、○○に「依存する態度」を捨てないとできません。逃げてたらできません。正面突破以外、道はないのです。

禁断症状が、必ず、”今の苦しさから一旦今は逃れて又後で始め直す”か”苦しみをまだ続けるのか”と問いかけてきます。その時、困難な「道中」を突き進む「理由」(あなたの動機)が、明確であると剣が峰を乗り切れます。
そして一つの事実。もだえんばかりの禁断症状は1週間で軽くなり、3週間で激減する、と知っておく。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者: 投稿日:2007/09/28(Fri) 08:41
おはようございます。

禁煙を始めるきっかけは人それぞれですが、私の場合、1.胸の痛み
2.金銭的圧迫、3.子供から苦情 がおもな要因ですが、今の
社会状況を考えたら、タバコ吸わない方がよっぽど身が楽です。

いきなりの禁煙より情報武装から入った方がいいかもしれません。
タバコの事よく理解してがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[66728へのレス] Re: 教ええください 私の場合は・・・ 投稿者:よしこの 投稿日:2007/09/28(Fri) 09:58
初めて投稿します。よしこのと申します。宜しく御願いします。
喫煙歴30年、1日50本、禁煙歴 1年11ヶ月。

決心しても、決心しても1日と持たず、つぎ吸うまではいつも禁煙という人間でしたが、
ついにドクターストップが掛かり、それでもやめられないので、タバコを持たないことに徹するようにしました。

どうしても吸いたい時は吸う。しかし、タバコとライターを買って1本吸って、その場で両方捨てる。
夜中でも吸いたくなったらコンビニまで出かける。

1本当たり380円の高価なタバコですが金に飽かして(??)続けていると、
1日50本が初めの1ヶ月は1日10本に、次の1ヶ月が1日7本に、更に次の1ヶ月が1日3本になりました。

今思えば自分のしつこさに呆れますが、こうして、私は禁煙状態に突入しました。
ただし、近所からは不審の目で見られます。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/28(Fri) 10:38
漠然とタバコ止められたら良いなぁ〜と言う思いはずっ〜とあったのに、自分は止めれないと思い込んで吸い続けてました。

タバコを止めた人がとても輝いて見え、すごく羨ましかったのが止める1年程前。

ふと目にした禁煙セラピーを読み終えて、止めようと思いタバコを捨てて出勤し、喫煙者に囲まれた仕事場で呆気なく挫折w

2回目は今度こそ失敗しないぞ!と思い、お盆休みを利用して喫煙者には一切会わずにスタートしました。それでも最初はキツかったので、吸ってる時は目をそむけてた”事実”を検索しタバコについて勉強しながらココに辿り着き、沢山の励ましや応援を胸に乗り切ることが出来ました。

今では自分がタバコを吸っていた事が信じられないくらいです。
タバコを止めて2年と1か月。

としさんも気楽に禁煙セラピーを読んでみてはいかがですか?
素直な気持ちで読み進めていくと、なるほど〜♪と思う事が沢山出てきて、タバコを捨てれるかもしれません(⌒▽⌒)

としさんもタバコから開放される日が来る事を祈ってます。




[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/28(Fri) 13:27
としさん、はじめまして。
私は、1ミリのたばこを1日15本というスモーカーだったのですが、友達にだれも吸う人がおらず、旅行・公民館での趣味の習い事
お茶のみなど、2時間が我慢できずに不自由な事が一杯あったので
禁煙を始めました。

何回か失敗しましたが、「イラスト版禁煙セラピー」KKロングセラーズ・950円、という本を偶然本屋で見つけ、目からうろこが何枚かおちました。とても良い本なのでとしさんもぜひ読んで見て下さい。「禁煙セラピー」アレン・カー著・KKロングセラーズ・950円も良いですよ。

としさんの禁煙を応援します。私は現在、禁煙51日目です。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/28(Fri) 15:01
こんにちわ、としさん。

禁煙のスタートは、自分でペースを作りましょう。

禁煙初期には、ニコチンの離脱よって倦怠感があり眠気を誘うので、
仕事に支障をきたさない週末に始めるとか・・・
逆に、仕事や時間に追われている方が、心理的に乱されないでいいから、
雑務に追われる週初めから始める人もいます。
要するに、気持ちの問題ではなく、対応力の問題であり思考の問題です。

タバコ至上主義に疑問を持ち、自主的に薬物の奴隷を拒否しましょう。
[66728へのレス] みなさんありがとうございます。 投稿者:とし 投稿日:2007/09/29(Sat) 21:22
みなさんありがとうございます。勉強になります。自分にとって禁煙に自然に踏み切れるよう、もう少し探してみます。ただ闇雲に禁煙しても挫折しそうで・・・。近いうちに必ず禁煙スタートの報告をさせていただきます。その時はみなさんよろしくおねがいします。
[66728へのレス] Re: 教ええください 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/30(Sun) 01:59
はじめまして。拓郎です。
僕が禁煙開始したときと同じように多くの皆さんがとしさんを応援してくれています。
思い出すと目がジーンとします。

あとちょっとだけ我慢してみよう。あの君原選手のように・・
あと少し、あとちょっと我慢してみよう。

としさん、禁煙スタートの報告楽しみにしています。心強い皆さんが支えてくれます。寄りかかったつもりではじめてみてください。
僕も精一杯応援させてもらいますから。

[66785] 牛乳オススメします 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/28(Fri) 23:35
8週間断ってもまだ、まだ、まだ吸い魔に襲われます。
怪獣のような吸い魔です。統合失調症を患っているせいかもしれません。もう、そういうときは、牛乳(低脂肪乳でも構いません、むしろ低脂肪乳の方が望ましいかもしれません)をガブ飲みしています。
離脱症状のイライラをカルシウムを摂取して、拭い去っているみたいです。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/29(Sat) 00:37
追伸 皆様は他になにかありますか?
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/29(Sat) 07:30
コウさん、おはようございます。8週間、おめでとうございます!

抗精神病薬が合ってないか、量が多すぎるのではないでしょうか? 筋肉のこわばりとかありませんか? あったら、ただちに病院に行って説明し、薬を変えてもらうべきだと思います。
医者も喫煙・禁煙と抗精神病薬の効き具合については、知らない人が多いのです。タバコをやめると、薬の効きが顕著になります。だから、今のコウさんの症状は、抗精神病薬の副作用かもしれません。(前回の経過は薬の副作用そっくりでした)。
新しい抗精神病薬がいろいろあるようです。それぞれに違う副作用があるらしいので、今のコウさんに合う薬、副作用が出ない薬が見つかれば、、と思います。

なお、カルシウム摂取には、キャベツも一緒に摂るのが効果的ですよ。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/29(Sat) 12:01
さかなさん こんにちは

筋肉のこわばりは、クスリを呑み過ぎたときに出ます。
>抗精神病薬の副作用かもしれません。
そうかもしれません。週があけて月曜日に神経科に行ってきます。

ご忠告ありがとうございます。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:17
>筋肉のこわばりは、クスリを呑み過ぎたときに出ます

用量は守らないとダメですよ。薬によっては、命にかかわることもあるらしいですよ。

ちょっと一言だけ補足です。抗精神病薬はいろいろあるらしいのですが、統合失調症には、ドーパミンを抑える薬を使うそうです。ところが、その薬はセロトニン受容体も阻害するらしい。(統合失調の症状を抑えるのには普通は好都合)。 つまり、ニコチンが体内からなくなって情報伝達物質セロトニン(アセチルコリンに転換する)の出番なのに、それが阻害されるワケです。
解毒システムが要らなくなって、薬が本来の効き目を発揮し出しています。つまり、セロトニンはますます働きにくくなって、、、。
そこで体(脳)は、情報伝達物質(セロトニンでもニコチンでも何でもいい!)をほしがる、、、というシナリオが描けるワケです。
だから、コウさん、つらくて抗精神病薬を飲むと逆効果、もっとひどくなる可能性があります。
薬が少なくていい体になりつつあるのですよ。回復しつつあると考えていいと思います。だから、薬を余計に飲むことはやめましょう。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:35
こんにちわ、コウさん。

祝!禁煙生活8週間達成、おめでとう。

自分でイライラ解消法を模索して、吸わない努力をするのは大きな進歩です。
さかなさんの解説は、目からウロコだったと思います。ナイス、アドバイス。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:43
コウさん、こんにちは。8週間おめでとうございます。
私も娘に進められて3〜4ヶ月前からCOOPの普通の牛乳から低脂肪
乳に切り替えました。

この夏の暑さ(酷暑)のせいもあって、禁煙開始時より4キロやせました。3食はきちんとバランスよく食べ夕方6時前に干しプルーン4粒と低脂肪乳をカップ1杯飲んでいます。便秘予防と骨祖しょう症予防のためです。

40年来の反復性うつを持つ私ですが、15年程前に抗うつ剤が効きすぎて、体が人形浄瑠璃のようにカクカクした事があります。
主治医に行った所「あなたは薬が良く効きますね」と言って、薬を
変えてくれ症状は治まりました。なんという名前の薬か、名前は覚えていませんが。

コウさんもぜひ、主治医に自分の状態を良く話して相談して下さい
私は禁煙52日目ですが、ここ4,5日睡眠薬なしで眠れるように
なりました。(うすめた梅酒・温めた牛乳を飲んで寝ます)

コウさんの禁煙を応援しています。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/30(Sun) 01:02
さかなさん こんにちは

難しいお話でしたが、調べながら理解できました。
>つらくて抗精神病薬を飲むと逆効果、もっとひどくなる可能性があります。
これだけは強く理解できました。
ご丁寧なアドバイスありがとうございます。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/30(Sun) 01:07
つねぼん様 こんにちは

お褒めの言葉ありがとうございます。

エンゼルトランペットさん こんにちは

禁煙して4キロ痩せるってすごいですね!
週があけたら神経科に行きます。
>4,5日睡眠薬なしで眠れるようになりました。
うらやましいですね。私はまだクスリなしでは眠れません。
[66785へのレス] Re: 牛乳オススメします 投稿者:拓郎 投稿日:2007/09/30(Sun) 01:32
こんばんは。コウさん。
いかなる状況でも吸っていない今現在のコウさんはすばらしいと思います。
病気と付き合いながらの禁煙ですから、僕はなんのアドバイスもできなくて、力になれなくて恥ずかしいですけど、心よりコウさんを応援しています。

コウさん8週達成おめでとうございます。
これからもいっしょに吸わない生活をつづけましょう。

[66790] 無題 投稿者:プーちゃん 投稿日:2007/09/29(Sat) 11:09
皆様に質問があるんです。統合失調症の方も頑張られておられますが、私も精神疾患があり、何度も禁煙に失敗しています。もちろん煙草を馬鹿らしいと思っていることは確かですが、有償の禁煙サポートは精神疾患の人は入会を断られてしまいます。私も気がコロコロと変わりやすい性格です。禁煙外来を予約しようかどうかと迷っております。精神疾患の人間は禁煙は普通の人に比べて難しいのでしょうか?。頭の中は煙草のことで一杯です。どなたかご教授してください。(去年も禁煙外来で失敗しております)
[66790へのレス] Re: 無題 投稿者:ななし 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:21
僕は精神障害者です、でも2年以上前に禁煙しました。禁煙を始めた時は病気が大分良くなってからでした。精神病と禁煙どちらが重いかといえば精神病かもしれませんが、タバコも実は大変なんですよね。なんせ喫煙者の半数はそれが原因で死ぬんですから。だから禁煙のタイミングが大事なんじゃないでしょうか。心の病気が以前と比べて良くなったかなと
思った頃に禁煙を始めれば成功する確率が高くなるんじゃないでしょうか。頑張って下さい。応援しています。きっと出来ますよ。
[66790へのレス] Re: 無題 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:37
こんにちわ。
ニコチン中毒は、ある意味、脳の病気です。精神疾患も、脳の病気です。同じ臓器の二つの病いを同時にコントロールしながら、進まなくてはならないところに難しさがあると思います。
現実的には、薬の種類と量のきめ細やかな調節が必要。
いいお医者さんを探して、二人三脚でいくのがいいと思います。単なる禁煙外来でなくて、今診てもらっている担当の精神科医に相談するといいと思います。

吸えない世の中になりましたからね。やめたいと思うのは当然です。
[66790へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:54
こんにちわ、プーちゃんさん。

普通の人も千差万別、諦めない人が成功するのです。

先ず感情的にならずに、頭の中でタバコとの関係を整理整頓してみて、
何のためにタバコを吸っているのか、本当に必要なのかを考えてみましょう。

実際問題、精神疾患の患者だろうと、それなりの重い病気に罹れば、
強制的にタバコを吸えなくなります。四の五を言える内が華ですよ。
[66790へのレス] Re: 無題 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/09/29(Sat) 22:04
プーちゃんさん、こんばんは。始めまして。
私も反復性うつを40年来持って、現在も精神化クリニックに通い
投薬を受けている者です。
現在、禁煙52日目です。1日1個ほどのニコレットを使用しています。
過去にニコレット禁煙8回、ニコチネル禁煙1回の挫折経験があります。
去年の2月から禁煙マラソンに病状が悪化したら退会という条件付きで入会を認められ、8月まで抗うつ剤を飲みながらがんばりましたが、ニコレット2個から0にする際、うつが悪化し、喫煙してしまい禁煙マラソンを退会したという経歴を持っています。
退会の前に禁煙マラソンを主宰している奈良女子大の禁煙外来で日本における禁煙指導の第一人者、高橋裕子氏の個人指導をうけました。
高橋裕子氏によれば、うつの人は普通の人と比べて禁煙が難しい事
けれど不可能ではない事。精神科の主治医と密接なコミニケーションを持ちながら年単位で禁煙して行くのが望ましい事、等指導され
ました。
今年の初夏、イラスト版禁煙セラピー、KKベストセラーズ、950
円という本を偶然見つけ、めからうろこが何枚かおちました。
禁煙セラピー、アレン・カー著、KKベストセラーズ、950円はまえに何度か読んではいました。
プーちゃんさんも、通院されているなら主治医の先生と良く相談の
上、禁煙をつずけていくのがよろしいのではないかと思います。
このつねぼんサイトはいろいろな方がアドバイスして下さいますし
つねぼん様の的確な指示もあり、ぜひこの掲示板で禁煙を進めて行く事をお勧めします。
[66790へのレス] 皆様、応援ありがとうございます。 投稿者:プーちゃん 投稿日:2007/09/29(Sat) 23:15
皆様、良いアドバイスをありがとうございます。早速、来週に主治医と相談してみようと思います。卒煙を今の目標にして、失敗しても諦めずに禁煙に取り組みたいと思います。また、お邪魔させてください。ありがとうございました。

[66782] 葉巻 投稿者:ひろあき 投稿日:2007/09/28(Fri) 22:51
葉巻は中毒になりにくいと聞いたのですが、本当でしょうか?
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/28(Fri) 23:11
こんばんは、ひろあきさん。

私も詳しくは知りませんが、そもそも葉巻が中毒になりにくいというよりも、葉巻って日常的に吸う紙巻きタバコと違う類の物じゃないですかね?
吸い方が違うというか・・・。
でも、普通のタバコを吸っていた人が葉巻に変えるという事はナンセンスだと思いますけどね。

まぁ・・・葉巻は高いですし、普通のタバコのようにパカパカ吸う人はほぼいなくて、趣味のような吸い方をする人が多いせいで、中毒ぶりが違うという感じでしょうか・・・。

[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:写楽 投稿日:2007/09/28(Fri) 23:38
こんばんわ ひろあきさん

紙巻タバコは煙を全部吸い込むが、
葉巻はくゆらせて香りを楽しみ、時々吸い込むだけなので、
肺癌など身体への害は紙巻タバコより少ない、
そういう話は昔聞いたことがあります。

タバコの害の論議が盛んになり始めた頃。

しかし、身体への害は同じ様なものだと思いますよ。
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:さかな 投稿日:2007/09/29(Sat) 07:41
もし、紙巻きタバコ → 葉巻 → 断煙 というルートを考えておられるのでしたら、難しいと思います。というのは、葉巻のニオイです。一軒家ですと、一部屋で吸えば家全体が臭くなります。そのニオイは、完全に換気しないと消えません。
絵的には愛嬌がある葉巻ですが、実物のニオイはひどいものです。高級品はいいという人もいますが、それはそれを吸う人であって、吸わない人には耐え難い悪臭です。
映画で May I smoke? と訊くのは葉巻がほとんです。(例:刑事コロンボ)。シガレットは上品な場面でない限り訊かないのは、そういう実質的な違いのせいだと私は思っています。
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/29(Sat) 11:36
ひろあきさん こんにちは

問題なのは、口に咥え吸い込む行為習慣です。
紙巻だろうが葉巻だろうが、中毒に変わりありません。
毒に毒を盛るようなものですから、グッズ的な考えは棄てましょう。
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者: 投稿日:2007/09/29(Sat) 12:57
こんにちは。

私は、葉巻を吸った事がないので状態が判りませんが、タバコの1ミリ
5ミリとどっちが身体に良くない。というのと一緒で程度の差こそあれ
身体には、悪影響だと思います。
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:28
こんにちわ、ひろあきさん。

葉巻にもニコチンが含まれているので、中毒にならないとは言えません。
ただ、タバコと大きく異なるのは、吸う場所を確保するのが困難なために、
日常的な習慣になりにくいのは確かでしょう。所詮は、程度の差だと思います。
[66782へのレス] Re: 葉巻 投稿者:ひろあき 投稿日:2007/09/29(Sat) 20:27
なるほど、確かにあのにおい強烈ですから、ますます回りの目が突き刺さるようになるでしょうね。抜け道はないということですね

[66775] 禁煙効果 投稿者:写楽 投稿日:2007/09/28(Fri) 17:38
2回目の投稿です。
他の先輩とまぎらわしいのでHNを「よしこの」から「写楽」に変えました。
禁煙してよかったこと。
  ・肌がきれいになった
  ・口の中がきれいになった
  ・空気がおいしい
  ・寝つき、寝覚めがよくなった
そして、ここだけの話ですが・・・・。
男性諸君!下半身が元気になりませんでしたか?
[66775へのレス] Re: 禁煙効果 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/28(Fri) 19:16
写楽さん こんばんは
☆祝1年11ヶ月経過☆ おめでとうございます。

私の一番の禁煙効果は、集中力ですね。
夢中になると時間の経過が分かりません、以前は必ずといっていいほど1時間おきに一服タイムを取っていたのにね。(笑)

そうそう息切れがしない分、下半身、特に足に負荷を掛けて丈夫になったという実感はありますよ。
あちらの方は、今更使い勝手が良くなっても困りますので、コメントは控えます。

2年も間近、変な気を起こさないよう、お互いリフレッシュしましょうね。
[66775へのレス] Re: 禁煙効果 投稿者:写楽 投稿日:2007/09/28(Fri) 22:19
山女34cmさん こんばんは

コメントしにくい事を書いてしまいましたが、
私にも不思議なことなのです。
変化に気付いたのは、禁煙開始後1年半もしてからです。
原因としては禁煙以外に思い当たるものがない。
EDの原因の一つにタバコがあるとは聞いていましたが・・・・。

一番後からやって来た禁煙効果ということでしょうか?

[66775へのレス] Re: 禁煙効果 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:17
こんにちわ、写楽さん。

元気の出る禁煙効果ですね、素晴らしいです。

禁煙効果は、喫煙による不具合の解消ですから、身体が喜んでくれた証ですね。
タバコによって、血流不全を起こしていたなら、あちらの回復もありでしょう。

[66722] 8週間達成 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/27(Thu) 10:08
8週間達成しました。
まだまだ危なっかしいです。
統合失調症を患っているせいか、あまり楽になっていません。
昨日も苦しくのたうちまわっていました。
[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/27(Thu) 13:43
こんにちわ、コウさん。

祝!禁煙生活8週間達成、おめでとう。

楽になる事を焦ると、楽になるものも楽になりませんから、余裕が必要です。
丁寧に、タバコを吸わない事を説得しましょう。禁煙は頭でするものです。
[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:koyuki 投稿日:2007/09/27(Thu) 13:46
こんにちは、コウさん。
8週間達成おめでとうございます
 ♪オメデト★*☆ヽ( ^-^)/★*☆オメデト♪

私も、そのくらいの時期はまだまだ辛かったです。
ウツウツがひどくてココでグチってばかりでした。

でももうなんだかんだ8週間も続けていること、すごいと思いませんか?
脳内を犯していた物質としてのニコチンはもう切れたでしょうが、心の隙に住みついた「タバコ」はとにかくしつこいのです!!
心から完全に追い出すにはもう少し時間がかかると思います。

特に、この季節がら少し朝が寒かったりして少し寂しかったりして、そんな心の小さな隙間につけこまれて負けないように、心をしっかりと保ってください。
頑張ってくださいね。

[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/27(Thu) 14:42
つねぼん様 こんにちは

>禁煙は頭でするものです。
なるほどですね。洗脳を丁寧に剥ぎ取る事ですね。

koyukiさん こんにちは
8週間たってもキツイのは自分だけと思ってました。
>心の隙に住みついた「タバコ」はとにかくしつこいのです
そうですね、何か精神が痛くかんじます。
[66722へのレス] 禁煙セラピーDVD 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/28(Fri) 00:03
禁煙セラピーDVDを買いました。
一見の価値はあります。何回も観ていると洗脳が解けそうです。
ただ、火の点いたタバコが何度も画面に出てくるのが
私にはNGです。タバコが少し恋しくなります。
私は洗脳が解けてないのですね。
[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:あすか 投稿日:2007/09/28(Fri) 10:56
8週間突破おめでとうございます〜!^^

火のついたタバコが猛毒にしか見えなくなると吸えなくなるんですが・・・
一日も早くそう言う日が訪れる事祈ってます♪
頑張ってくださいね!
[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:コウ 投稿日:2007/09/28(Fri) 16:02
あすか様 こんにちは

>火のついたタバコが猛毒にしか見えなくなると吸えなくなるんですが・・・
私は洗脳がほとんど解けてないみたいです。すごくおいしそうに
見えました。
脱洗脳!
[66722へのレス] Re: 8週間達成 投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/29(Sat) 13:08
コウさん

8週間達成、おめでとうございます。

まだまだ、がんばりどころだと思います。何かとお辛いでしょうが、狡猾なニコチン大魔王に負けないで下さい。

ヤツは、ただの小心者。相手にされなければ、イジけて逃げていくようなヘタレです。どうか、お励みください。

[66642] ボクもタバコやめようと思います   投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2007/09/22(Sat) 11:00
こんにちは288時間タバコを吸わないで我慢しています。この288という数字に少し励まされています、あ〜っ!あと12時間で300時間の大台(←いいえ小台デス)に乗ることが出来ると単純にそう思ったからです。人から嫌われるほどタバコをいつも手に持っていたボクですから、人一倍苦しむのは仕方ないことです。400時間までは何が何でも粘って粘って辛抱に辛抱していきたいです。
この200時間の辛抱を10回も重ねて、その都度ボクの脳にニコチンは不必要だ!とすり込み教え込んでいけば、そのうちに、「ボクもタバコやめようと思います。」って人前で云えるようになれると思うのです。今のボクの動揺ぶり・疲労困憊ぶりではまだまだ、この先の困難を乗り越えていけるのかどうか、わかりません。
先のことを考えると不安になるので、最大200時間以上先のことは考えないし心配もしないように、しています。

皆さん これからも色々教えて下さいね。


[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:あすか 投稿日:2007/09/22(Sat) 11:15
おっと あっちにカキコしてしまいましたΣ(- -ノ)ノ
一歩違いですw

288時間突破おめでとうございます〜〜〜〜♪♪♪
300時間突破も目の前ですね〜o(^^。o) (o。^^)o きゃあきゃあ♪

苦しいですよね!辛いですよね!沢山泣き言言っちゃってください。
もし良かったら2年前のお盆辺りから一か月くらいの過去ログ探してみてくださいw
沢山沢山泣き言言っちゃってる私が居ます。
ココのみんなに挫折すると思ってたとも書かれてる私が居ますw
そんな私でもタバコのことを思い出すことがもう無いです。

苦しくて辛い時、本当に乗り越えられるのかと大きな不安が襲いますよね。
でもたった一本に手を伸ばさないだけなんです。
頑張ってくださいね!負けないでくださいね!




[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2007/09/22(Sat) 13:07
こんにちは。あなろぐおじさんです。あと9時間で300時間経過します。本当に厳しい山場です。1時間経過する度に、ふっ〜〜ぅとため息ついています。あと9時間も前借りして無理矢理300時間だぁと思って、よく我慢してるよね!と自分を励ましています。
氷をガリガリかじって気分を転換します。歯磨きして口の中の感覚をリセットしてみます。タバコ吸わない為なら何でもしますだ。
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:山女34cm 投稿日:2007/09/22(Sat) 13:08
あなろぐおじさん こんにちは
☆祝禁煙300時間目前☆ おめでとうございます。

回数を重ねることは、徐々に楽になることですから、10回を越える頃は乗り切っていると思いますよ。
なにより、小遣いが減らないのが嬉しい。(笑)
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:DJ 投稿日:2007/09/22(Sat) 13:13
こんにちは。がんばってますね。

他の方は気にならないのかもしれませんが、全く同じタイトルでスレ立てを頻発されると、
同じスレッドなのか別のスレッドなのか、はたまたどれがより新しいものなのかがわかりづらいです。
(お互いに、要らぬトラブルの元ともなります。)

できればタイトルを変えるとか、後ろに1とか2とかインデックスを付けるとか、工夫していただけるとありがたいです。

禁煙初期で苦しんでいる方にお願いするのもどうかと迷いながらの勝手なお願いでした。
嫌なら無視してください。m(__)m
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:つねぼん@管理人室 投稿日:2007/09/22(Sat) 15:02
こんにちわ、あなろぐおじさん。

気分転換が上手ですね、お見事です。

禁煙は山あり谷あり。山登りの要領で、目標を目指して集中しましょう。
何度も山登りをしていれば、段々と上手になり疲れにくくなりますよ。
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2007/09/22(Sat) 15:37
No.66651のメッセージのご指摘のとおりです。ボクはアナログ中年男ななので、基本的なお作法が分かっていませんでした。済みませんでした。以後注意致します。(汗)
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:ギターマン 投稿日:2007/09/24(Mon) 01:15
あなろぐおじさん様

はじめまして。ギターマンと申します。無煙生活は、順調に進んでいますか。どうか、気負わず、力まず、お励みください。
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:ムックワン 投稿日:2007/09/27(Thu) 22:59
あなろぐおじさん 初めまして。まもなく新しいスレがたつ頃でしょうか?
遅レスですが読んでもらえるでしょうか?私も貴方と変わらない年齢でアナログ女です。

久しぶりに来てみたのですが、あなたのレスが印象的で、私の禁煙スタートと同じ感じなので、書き込みました。
内緒で始めた禁煙に、人が気づいてくれたときの優越感、とってもいいものがありますよ(笑)
特に同じく喫煙者だった友人に「止めたの」と、告げるときってサイコー(笑)嫌な奴ですね。

大丈夫。あなろぐおじさんも、一日一日クリアしていけば、いいのです。
「今日より 明日楽になる」が私のモットーでした。現在1年7ヶ月続いています。喫煙歴は25年。
[66642へのレス] Re: ボクもタバコやめようと思います   投稿者:あなろぐおじさん 投稿日:2007/09/28(Fri) 17:40
No.66743ご返信頂いたムックワンさまへ。温かいお言葉感謝します。タバコ吸わなくなって2週間ぐらいしてから、酷く苦しみました。今18日と7時間経過したところです。あまりにもイライラして苦しいので、お水を沢山飲んで一生懸命仕事しておりました。「禁煙して死んだ人はいない」とは名言だと思います。当分は苦しい思いをするものと覚悟致しております。鬱々として辛抱する毎日ですから通勤途中5kmほど歩いたり、休日は山に駆け登ったりして、体を虐めて神経よりも体の方が先に疲れるように工夫して、子供みたいに夜8時になったら眠っています。眠っていれば悩むこともありませぬ。標高600メートルほどの小山ですが急いで登るとそれはもう大汗をかきましてね、体内のニコチンを汗と一緒に絞り出したような変な満足感があります。不合理なことでも何でも良いのです。タバコを二度と吸わないで済むなら、苦しくてもこの週末も山に駆け上ってみよう!まったく不合理で論理メチャクチャですが。。。(笑わないで下さいね。苦しいことから逃げずにニコチン離脱よりももっと苦しい試練を自分に与え続けていれば禁煙の苦しさ忘れられるのではないか?と思っています。当分続けてみます。)

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