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はじめまして、みけみけと申します。
喫煙暦13年、1日10〜15本程のスモーカーでした。
先月になって「禁煙してみようかな」と思い立ち、プチ禁煙＋2回の挫折の後、やっと本格的にスタートして6日目になりました。
禁煙にチャレンジした事のある方のお話で、よく「夢にまで出てくる」と聞いていましたが、本当なんですね!!
私の場合、2日目でした。リアルでビックリしました。
禁断症状がそれほどなかったので尚更（◎ー◎；）ビックリ !!
脳は覚えてるんですね。。。
自分の気持ちをタバコから逸らしてガム噛みながら、夜はお酒を飲んで早目に寝るようにしての6日目・・・
今のところ、さほど辛い症状もなかったのですが、この先このまま順調にはいかないでしょうし、これからどんな禁断症状が私を襲うのか?本当に禁煙を続けられるのか?と漠然とした不安感を持ってしまい、皆さんに聞いていただきたくて、いえ、励ましていただきたくておじゃましました。すみません・・・
どうか良いアドバイスをください!!
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：さかな 投稿日：2007/10/03(Wed) 23:57吸わなくていい自分へ回帰の旅、出発おめでとうございます！
６日目に板デビューってとてもいい感じです。最初から力むと失敗が重荷になってうまく行かないことが多いようですから。それに要は、吸わないことの「継続」が一番大事ですからね。
マーク・トウェインでしたか、”禁煙なんて簡単だ、私は何百回も禁煙した”というのは、中毒治療は「始めることは簡単だけど、『継続』して治療を完成させるのは難しい」ことを示してます。
今のところ禁断症状が軽いみたいでラッキーですね。
つらくなったら、カキコですよ。読んだり書いたりして発散して下さい。そして、とりあえず「今日は吸わない」。明日は明日の風が吹く、とうそぶきながら寝ちゃって下さい。
応援してます。
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：みけみけ 投稿日：2007/10/04(Thu) 00:09さかなさん、暖かいお言葉、ありがとうございます。
とても嬉しくて涙ぽろぽろです。。。
先輩方を参考にして頑張ります!!
>「今日は吸わない」。明日は明日の風が吹く、とうそぶきながら寝ちゃって下さい。
はい!!今日は吸わないで寝ます!!
明日は明日考えまーす(^―^)
これからもよろしくお願いします。
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：よかった 投稿日：2007/10/04(Thu) 09:27みけみけさん おはようございます
禁煙スタートおめでとうございます。
この先も順調ですよ 大丈夫。
これからの人生ずうーっと 煙草問題から 開放されること を思えば・・
少々の禁断症状が あったとしても、喜びです(笑)
自分とここの皆さんを信じて レッツゴーです。
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：りんご 投稿日：2007/10/04(Thu) 10:22みけみけさん、おはようございます。６日達成おめでとうございます。
禁断症状があまりないとのことですが・・・
アイツは手を替え品を替え誘惑してきますから、お気をつけてくださいね！
でも大丈夫！
吸いたい気持ちは長く続きませんから、その時の対処法を自分なりにしっかり持ちましょう！
吸わない生活ってスゴク楽ちんですよ♪
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/10/04(Thu) 10:45みけみけさん こんにちは
☆祝禁煙６日目☆ おめでとうございます。
この先、無いという不安が襲うかも知れませんけど、言い換えると楽の一歩手前です。
迷わずに着実に前進しましょう。
ちなみに、迷子になったら掲示板！
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：つねぼん＠管理人室 投稿日：2007/10/04(Thu) 13:34こんにちわ、みけみけさん。
最初の山場を乗り越えましたね、お見事です。
肉体的に辛い症状は、主に眠気やダルさといった倦怠感があります。
厄介なのは、心理的な禁断症状。
喪失感や焦燥感に苛まれ、タバコが恋しくなって禁煙継続が難しくなります。
ただ、タバコが恋しくなる病気を治療しているのだと、未然に自覚しておくと、
心理的に動揺しなくていいですから、早速、頭に叩き込んでおきましょう。
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：みけみけ 投稿日：2007/10/04(Thu) 19:55皆さん、アドバイスを本当にありがとうございます！！
今日で１週間目なんですけど、実は、彼氏も、同居人の妹（どちらも非喫煙者）も、私の禁煙に対してイマイチ反応が薄いとゆうか、努力を認めてくれないとゆうか・・・
「どーせすぐ吸うんでしょ」「今すぐ禁煙じゃなくてもいいから」なんて言われちゃって。。。
自分のために禁煙してるのは大前提だけど、でも「頑張ってるね」の一言が欲しくて、こちらへおじゃましたんです。
ここなら、同じ思いをしてらっしゃる方達がたくさんだと思ったので・゜・(つД｀)・゜・
皆さんに甘えてしまってごめんなさい。
でも皆さんのおかげで頑張れそうです。
これからもよろしくお願いします。
よかったさん
>少々の禁断症状が あったとしても、喜びです(笑)
少しＭっぽい・・・ですね（笑）？
そんな余裕を持つ事が大事なんですよね、きっと。
見習わせてください。
りんごさん
>アイツは手を替え品を替え誘惑してきますから
ですよね、それが怖いです。。。
>吸わない生活ってスゴク楽ちんですよ♪
わかります、わかります！
こんな短期間の禁煙でも、自分が今まで、いかにタバコに囚われていたかがわかりました。
これから、本当に楽ちん♪になれたらいいな。。。
山女３４ｃｍさん
>この先、無いという不安が襲うかも知れませんけど、言い換えると楽の一歩手前です。
そうですね、「楽」の手前。。。そう思うと少し恐怖心が和らぎます。迷わず前進あるのみですね。
つねぼんさん
幸いにも、肉体的にはつらい症状は感じません。
>厄介なのは、心理的な禁断症状。
そうなんです。イライラすると吸いたくなります。
ニコチン中毒のせいなのはわかってるハズなのに。。。
>タバコが恋しくなる病気を治療している
そうなんですね、そうゆう病気なんですね。
わかりました。
今のうちに、来るべき時に備えて、準備ですね。
こうしてる間にも、タバコ吸いたくなって、でも皆さんに癒されて、涙ぽろぽろしながらレスしてます。
もっと強くならなければ！！
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：あすか 投稿日：2007/10/05(Fri) 17:44こんにちは、初めまして。みけみけさん。
６日突破おめでとうございます〜＾＾
もう７日かな？
一週間突破凄いですね〜〜〜！
私も不眠や眠気ダルさと言った症状は無かったです。
それでも吸いたくなって苦しくてココで泣いた事があります。
みけみけさんはあの日の私です。
頑張ってください！
非喫煙者の反応は薄いですよね。私にも経験がありますよ〜ｗ
寂しいけれど仕方のない事です＾＾
でもココには同じ想いを経験した沢山の仲間が居ます。
”７日も吸わずに居れる人なんだ〜！”と
止めたくても止めれずに、タバコに吸わされてる人からは
とてもとても羨ましい存在ですよ♪
頑張ってください。タバコになんか負けないで！＾＾
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：みけみけ 投稿日：2007/10/05(Fri) 18:59あすかさん
>みけみけさんはあの日の私です。
とっても、とっても心強く思いました。ありがとうございます。
あすかさんは、もう禁煙されてから２年以上経つんですね？
うらやましいです。
もう本当に、こちらへ来ると勇気付けられます。
皆さんから頂いた言葉がビタミン剤みたいになってます。
さて、今日もまた寝るまでの間の辛抱です・・・頑張ります（￣ー＋￣）
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：じゃり 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:06みけみけさん、こんばんはでござんす。
禁煙当初は早寝早起きに限りやす。
みけみけさん１週間宿ご到着本当にお見事さんでござんす！
これからも毎日でも、ここ、つねぼんサイトに遊びに来てお仲間さんたちとお話しすることが最高の禁煙グッズでござんすよ♪
卒煙宿目指して、つねぼん卒煙街道楽しい旅をご一緒いたしやしょう。
ゆっくりゆっくり
のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：みけみけ 投稿日：2007/10/06(Sat) 14:13じゃりさん、こんにちは。
ゆっくりゆっくり
のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
なんて素敵な言葉なんでしょう！！
今の私に一番必要な気持ちです(_ _|||)
実は、毎日「今日は○日目か〜・・・あー早く１ヶ月とか経たないかなー」って、指折り数えてマス。
もともとせっかちな性格なので。。。ちょっと焦りすぎですかね？
そうですよね、卒煙街道を一歩一歩進んで行けばいいんですよね。
また大事なコトを教えていただきました☆ありがとうございます。
ところで、今朝また「吸ってる夢」を見ちゃいました。
もう、心臓に悪いからイヤ〜ヽ(´□｀。)ノ・゜
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：kyo 投稿日：2007/10/06(Sat) 17:02みけみけさん、始めまして。
6日達成☆☆☆・・・もう九日目でしょうか？！
おめでとうございます♪
2日目でアヤツが夢の中に出てきたって事はスゴイです。
私は、1年目にして出て来たのですが、、、ショックでした。。。
とにかく、「吸わない！」最初の一本を吸わない！です。
明日吸っても、とにかく今・吸わない！
最初は1週間が長かったけど、もうみけみけさんは達成してます♪
あとはじゃりさんの様に
のんびり♪てくてく♪楽しい禁煙・ゆかいな禁煙で行きましょう♪
まずここを離れない！
どんなにドジ狂っても、ここでこぼせば後は、、、
吸わない者の勝ち！です。
う〜ふぁいてぃん♪
[66932へのレス] Re: 今日で6日目です 投稿者：koyuki 投稿日：2007/10/06(Sat) 18:11みけみけさん、こｌんばんは。
＞これからどんな禁断症状が私を襲うのか?本当に禁煙を続けられるのか?と漠然とした不安感を持ってしまい、・・・
その心配はしないが勝ちです！
無心に「吸わない」と続けてたもん勝ちです！
今の段階で悶絶してないんですから、みけみけさんの禁煙は順調そのもの！！
そのままただその日を「たばこ」なしで過ごすだけでいいんですよ！
案ずるより産むが易し！
先を心配しすぎると勧めなくなっちゃうからね♪
彼氏と妹の反応は、若いから興味がないのか・・・ほとんどの場合は禁煙してる人が羨ましい、でも自分にはまだその覚悟もないし、成功されると焦っちゃう・・・と内心恐れているんでしょう。
気にしない事です。
１週間♪オメデト★*☆ヽ( ＾-＾)/★*☆オメデト♪！！
これからも頑張れ！！
特別なストレスがあった時は「タバコ〜〜」じゃなくて「帰ったら、書き込みしてやる〜〜〜〜！」って切り抜けてください！
愚痴いっくらこぼしてもいいからね！
なんだかんだと、６０日達成しました。
まだまだあぶなっかしいです。洗脳が解けてないのですね。
禁煙セラピーＤＶＤを何度も観ています。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：ＴａＫａ 投稿日：2007/10/02(Tue) 00:01ＤＶＤもあるんですか。
繰り返し、洗脳っていうか、学習していけば絶対成功しますよ。
寝る前に、暗示とかをかけるのもお勧めしますよ。
引き続き、気楽にがんばって下さい。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/02(Tue) 00:30ＴａＫａさん こんばんは
＞ＤＶＤもあるんですか。
９月１８日に出たばかりです。
応援ありがとうございます。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：拓郎 投稿日：2007/10/02(Tue) 01:12コウさんこんばんは。
見事60日達成おめでとうございます。
たばこを吸わないという生活が、これほどまでにすばらしいものだということを感じながら、いっしょにこれからも吸わない生活を続けていきましょう。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：つねぼん＠管理人室 投稿日：2007/10/02(Tue) 13:54こんにちわ、コウさん。
祝！禁煙生活60日間達成、おめでとう。
喫煙時代の常識に囚われて、どこかでタバコを美化してしまう罠に注意です。
タバコの一服はニコチン補給。注射器で覚醒剤を補給するのと同じ事なのです。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/02(Tue) 15:38拓郎さん こんにちは
ありがとうございます。
頼りないものですが、お供させていただきます。
つねぼん様 こんにちは
＞喫煙時代の常識に囚われて、どこかでタバコを美化してしまう罠に注意です。
そうまさにその通りです。そういった悪魔が時々ささやきます。
油断禁物ですね。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：kyo 投稿日：2007/10/02(Tue) 15:48コウさん、こんにちは。
♪60日達成おめでとうございます♪
勢いにのって、「吸わない！」を通しましょう！！
最初の1本「吸わない！」です。
60日ってすごいですヨ♪
アイツをほぼノックアウトです。あとは、たまぁ〜に来た時
ガつぅ〜ンと一発脅しましょう。
ぐっとです。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/02(Tue) 18:42kyoさん こんにちは
応援ありがとうございます。
＞勢いにのって、「吸わない！」を通しましょう！！
まさにその通りですね。
＞60日ってすごいですヨ
私はまだまだです。まだ洗脳が解けていません。
これからもよろしくお願いします。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：ギターマン 投稿日：2007/10/03(Wed) 00:18コウさん、おめでとうございます。
いよいよ３か月突破に向けて、着実に前進ですね。自分のことのように嬉しく思います。どうか、このまま力強く、堂々と無煙街道を歩んでいってください。応援しています。ファイト！！
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：エンゼルトランペット 投稿日：2007/10/03(Wed) 23:47コウさん、こんばんは。６０日達成おめでとうございます。
困難にまけず、禁煙をつずけているコウさんにエールをおくります
私も、まだ洗脳が解けていませんが、もうすぐ２ヶ月です。
共にがんばりましょう！！
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/04(Thu) 00:10ギターマンさん こんばんは
応援ありがとうございます！
今日、いいことがありました。その件については、また後日に書き込みます。
エンゼルトランペットさん こんばんは
洗脳を解く方法を見つけました！長くなるので、ご興味を持たれたら、直接メール下さい。今日、大きく洗脳が解け、禁煙セラピーで言う「素晴らしい真実が見える瞬間」が訪れました！気持ちいいです！
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/04(Thu) 00:14これが、アドレスです。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：くう 投稿日：2007/10/04(Thu) 10:26コウさん！６０日達成おめでとうございます〜☆彡〜
…洗脳が解けて「素晴らしい真実が見える瞬間」とは。。？
とても興味があります。。!!
…それから。。『禁煙』には関係ない質問です。
アドレスの貼り付けって。。どぅやるんですか？
教えてください！
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：りんご 投稿日：2007/10/04(Thu) 10:26コウさん、なんだかんだと６０日達成おめでとうございます♪
禁煙セラピーにDVDもあるんですね！
洗脳を解く方法を見つけたとの事で・・・良かったですね♪
その調子で頑張ってくださいね（＾−＾）
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/04(Thu) 12:21くうさん こんにちは
アドレスは返信フォームで普通に貼り付けられますよ。
素晴らしい真実が見える瞬間は、禁煙セラピーに詳しく書いてありますしＤＶＤでも語られていますが、ひもがプチと切れて、何か心が穏やかになって、もう吸わない、吸わなくていいと確信がもてます。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：コウ 投稿日：2007/10/04(Thu) 12:23りんごさん こんにちは
応援ありがとうございます。
素晴らしい真実が見える瞬間のおかげで卒煙した気分です。
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：じゃり 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:37コウさん禁煙６０日宿ご到着おめでとうさんでござんす！
ＤＶＤってあるんでござんすねぇ
しかも新しい世界が見えなすったんで！
コウさん タバコと縁を切ってほんっとうに良かったでござんすね♪
これからも１日１日 しっかりのんびり進んでいきやしょうね
のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
[66847へのレス] Re: ６０日達成しました。 投稿者：エンゼルトランペット 投稿日：2007/10/06(Sat) 12:35コウさん、洗脳が解けて「素晴らしい瞬間」が訪れたとの事、
おめでとうございます。本当によかったですね。うらやましいです
私はパソコン初心者で自力ではコウさんのメールにたどり着けません。夫は掲示板を見るのに批判的だし、今夜息子が家に来るので聞いてみます。幸い夫は出張中だし、パソコンプロの息子に良く習おうと思います。
おはようございます。２５日間タバコ吸わずに辛抱しました。みなさんの温かいアドバイスのおかげです。感謝しています。イライラ・不安はとても強いですが、くじけずに続けていきたいです。
★経過のご報告まで申し上げます★
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/10/05(Fri) 11:01あなろぐおじさん こんにちは
☆祝禁煙６００時間達成☆ おめでとうございます。
やれば出来る見本を見ているようです。
太陽をいっぱい浴びて、１ヶ月突破。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：あなろぐおじさん 投稿日：2007/10/05(Fri) 12:09山女３４ｃｍさま。ご返信頂き感謝します。６００時間とか４週間とか１ケ月とか、沢山通過点を設定して、ボク自身を褒めてやろうと思っております。禁煙開始から今日まで毎日のように歩行運動を行い汗まみれになって、離脱症状のつらさを忘れようと努めています。しかし夜中に目が覚めたり、午後イライラ・不安が極致に達したりなどなど、離脱症状と思われる気分の変化がまだまだ続いております。２００時間経過するたびに少しづつでも楽になるものと期待しています。
イライラ対策に牛乳を飲み、お砂糖の入っていない飴を食べ、空き時間があれば歩き、出来るだけじっとしていないように活動的に過ごしています。また眠っている間は誰でも禁煙しているんだ！と妙なことに気づきまして、夜はお風呂入ったらお布団に直行して、早く就寝するようにしています。ボクは自分で言うのも恥ずかしいくらい一日中タバコ吸っていたので離脱症状もその分だけ酷いんだと思います。ですからね、恥ずかしくて禁煙していてつらい！とは同僚や家族にも言えないんですよ。そこがまたつらいです。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：つねぼん＠管理人室 投稿日：2007/10/05(Fri) 13:45こんにちわ、あなろぐおじさんさん。
祝！禁煙生活600時間突破、おめでとう。
生活習慣の変化は、ポジティブに捉えると気分の落ち込みを減らせますよ。
禁煙のお陰で体が喜んでいるし、ついでに足腰の強化が出来ています。
イライラしたり不安になった時、努めて笑顔でタバコの後遺症を笑い飛ばしましょう。
悔やむなら禁煙ではなく喫煙です。過去を反省して未来に明かりを灯しましょう。
※笑う門には福来る！
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：あなろぐおじさん 投稿日：2007/10/05(Fri) 14:10つねぼんさま。ご返信感謝します。心理的な小さな刺激にも神経質になっていて、急激にイライラ感が高まることがあります。カルシウムを補給し、セロトニンの分泌を助けるように牛乳を飲み、腹式呼吸を心がけています。２ケ月・３ケ月経過したらきっと乗り越えた苦しみの大きさが自信の大きさに繋がっているものと期待して、辛抱して参ります。また苦しくなったら、ここに書き込みしようと思います。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：りんご 投稿日：2007/10/05(Fri) 16:14あなろぐおじさん、６００時間達成おめでとうございます。
禁煙して辛いこと、同僚や家族に言えないって事ですが、
辛い時は、ここで発散しましょう！
ここのみんなは、同じ志を持つ同士です！
だから気持ちが通じ合うのだと思います！
非喫煙者にいくら禁煙の苦しさを言ってもわかってもらえないですものね！
６００時間も禁煙しているあなろぐおじさんはエライです！
自分を褒めてあげてくださいね♪
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：kyo 投稿日：2007/10/05(Fri) 16:31あなろぐおじさん、こんにちは。
600時間達成☆おめでとうございます☆
すごいことです♪ 自分を誉めて下さい！
辛抱したではなくて、達成です。
それと、頭から「吸う」を消して下さい！
切り替えて、「吸わない！」とインプットしましょう♪
のんびり♪てくてく♪楽しい禁煙♪です。
つねに頭の中にガマン！ガマン！ってあるから辛いのです。
いま吸わない！ 一本を吸わない！ で、行きましょう♪
この板にどんどんこぼして行きましょう〜
なァ〜にアイツの顔より、
板の皆さんの顔を思い出した方が幸せになりますよ♪
さぁ〜 ぐっじょび♪
どぉーんとまいんど！
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：あすか 投稿日：2007/10/05(Fri) 17:19こんにちは、あなろぐおじさん。
６００時間突破おめでとうございます〜〜〜！
とても苦しい我慢の禁煙を続けてる姿に胸が痛みます。
体をいじめて克服する。凄い凄い凄い頑張りですね！
同じ苦しみと戦っている沢山の人に勇気と力を与える事と思います。
タバコを吸わなくなって、何か良かった変化は無かったですか？
走っても息が上がらなくなった。朝の歯磨きが楽になったなど。
何か実感できるものがあると楽になるんですけど・・・
私の場合３日を過ぎた頃に手足の指先がぽかぽかしてきたので、長い間冷え性だと思い込んでたのが、実はタバコのせいだったと実感し我慢だけの禁煙では無くなりました。
あなろぐおじさんの今の苦しみが少しでも楽になる事祈ってます。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：あなろぐおじさん 投稿日：2007/10/05(Fri) 18:34沢山のご返信に感謝します。
【りんごさま】家族には禁断症状で不安とイライラで手が震えていることなんて正直に言えないので、禁断症状を乗り越えてから家族には打ち明けようと思います。
【kyoさま】 辛抱するという心構えよりも、タバコなんか必要ない！！という姿勢の方が気分が楽になるかもしれないですね。有り難うございます。そういう強い気持ちが持てるようになるには、もう少し時間が必要かもしれません。
【あすかさま】タバコ止めて良かったと感じていることを３つ挙げますと（１）口の中がさっぱりしています。（２）手のひらが温かいです。ボクも冷え性でしたから嬉しいです。（３）同じ山に何度も登っていますが、登頂までの所用時間がどんどん短縮しています。心肺能力が回復しているようです。一気に６００メートル休まずに登ることが楽しく出来るようになりました。
タバコ止めて良かったことを思い浮かべることと、毎日のニコチン離脱症状の苦しさを天秤にかける勇気はまだありません。禁煙して良かったと感じることはまだまだささやかです。それでも、必ずタバコ病は克服してやろうと思うのです。次は８００時間目指して頑張ります。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：じゃり 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:13あなろぐおじさん、禁煙６００時間宿ご到着おめでとうさんでござんす！
イライラや不安はニコチン野郎があなろぐおじさんから離れるのいやで最後の抵抗を続けているんでござんす。
あなろぐおじさんが確実に喫煙者から遠ざかっている証でござんす。
応援しておりやすよ。あなろぐおじさん！
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：さかな 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:50私が昨年つらかったのは、３週間すぎからだいたい５０日めくらいでした。いわゆる吸いたい系の禁断症状の山を越えてからでした。どう表現すればいいのか、集中できないし、夜の睡眠は浅いし、３時〜５時には睡魔が襲ってくるし、自分が「壊れた」ようなカンジでした。だから、不安でもありました。初めてだし。
知り合いの精神科医に相談したところ、「鬱症状」だと言われました。で、処方箋（非公式）は、”どうにもつらかったら、ニコレットを試してごらん、それでも改善しなかったら精神科で診察してもらって抗うつ剤を服用するといい”、という話でした。
でも結局、うだうだと３週間ほど過ごしたら、何とか「耐えられる」レベルに落ち着きました。私的には、非生産的で一番つらかった時期です。
何とかあがいて、でも無理しないで、辛抱して下さい。
怒りっぽくもなってると思うので、慎重にね。私の経験から言ってます、見当違いは多謝。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：ちゃぱ 投稿日：2007/10/05(Fri) 21:03あなろぐおじさん、600時間おめでとうございます！
このまま一ヶ月まで頑張ってしまいましょう！
私の会社で同僚が一ヶ月を目前に断念…彼の分まで、あなろぐおじさんには頑張ってもらいたいものです（笑
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：アナログおじさん 投稿日：2007/10/06(Sat) 05:31さかなさまへ。ご指摘のとおりだとボクも想像しています。鬱病ないしは不安神経症のような尋常ではない不安を感じているのだと思います。神経が過敏になっているのは確かです。周囲の人に厳しい態度になっていたらいけないですね。腹式呼吸を心がけて自分で出来ることは何でもしょうと考えています。どうしても苦しくて耐えられない時は抗不安薬を処方してもらおうかとも考えています。さかなさまがおっしゃるように50日ぐらいで今の不安やイライラが緩和するようでしたら、まさに時間が薬といえます。セロトニンの分泌が増加するかセロトニンのレセプターの数が増加するまでに必要な時間なのだと予めわかっていれば少し安心です。本物の鬱病にならないように体を動かして神経が疲れる前に体を疲れさせるように努力して参ります。さかなさまからのご返信にとても感謝しています。
[66950へのレス] Re: ボクも６００時間辛抱しました。 投稿者：まきママ 投稿日：2007/10/06(Sat) 09:15あなろぐおじさん、おはようございます。
６２４時間 達成オメデトウございます。
頑張ってますね(*^□^*)
『辛抱』という言葉に、今の辛さがヒシヒシと、伝わってきます。
私も精神的に辛い時期ありました。
でも、必ず煙草を吸わないことを続けていると、全てがいい方へ変化していきます。
一緒に健康になりましょうね(=^▽^=)
私はすぐに唇の色が紫がかってたのが、ピンクになりました。
応援してますよ！がんば(^O^)」
報告です。おかげさまで禁煙６ヶ月を達成することができました。
既に禁煙しているという自覚はなく、吸いたいと思うこともあり
ません。ニ十数年間、かかさず毎日吸っていたことが信じられな
い気分です。
禁煙に挑戦中の皆さん、頑張って下さい！
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：あすか 投稿日：2007/10/02(Tue) 20:41初めまして、こんばんは♪
６か月突破おめでとうございます〜＾＾
吸いたいと思うことが無くなれば、禁煙ではなく卒煙ですね！
本当におめでとうございます。
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/10/02(Tue) 23:04あんさんさん こんばんは
☆祝禁煙６ヶ月達成☆ おめでとうございます！
すっかりノンスモーカーですね。
煙草に束縛されない生活は楽で、二度と手を出さない理由にもなっている事と思います。
今となってはあんさんもそうだと思いますが、３００万円近く燃やしてしまった事に悔いていますよ。(笑)
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：ギターマン 投稿日：2007/10/03(Wed) 00:04あんさんさん、こんばんは。
このたびは、６か月達成おめでとうございます。
もう、吸わないことが当たり前なのでしょうね。タバコから解放されたご気分はいかがですか？これからも、無煙生活を存分に満喫んさってくださいね。おめでとうございました。
[66891へのレス] レスありがとう 投稿者：あんさん 投稿日：2007/10/03(Wed) 13:02＞あすかさん
レス有り難うございます。
まだ半年と言えば半年なのですがタバコの存在すらを忘れてしまいます。
ですから、危うくこの掲示板での報告も忘れそうになりました（笑）
ほんと卒煙って感じですよ〜 卒煙式をやらないといけませんね！
＞山女３４ｃｍさん
レス有り難うございます。山女３４ｃｍさんはすっかりこの掲示板の常連さん
ですよね〜 ちなみにこの３４ｃｍというのは何のサイズなんでしょうか？(^^;
私は１日１箱ちょいペースだったのですが年間最低でも１０万以上はタバコで消えて
いましたからね ホントいくら燃やしてしまったことやら。
＞ギターマン
レス有り難うございます。
思えば二十数年前、高校の部活引退後に軽い気持ちで吸い始めたのをきっかけに
喫煙が始まりました。最初は、カッコつけのつもりだったんですが次第になくては
ならないものに変わりずっと止められませんでした。今回、なぜ禁煙に成功した
のかは、自分でもわからないんです。しいて言えば・・・「別に・・・」って
感じだったんですけどね(^^;
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：kyo 投稿日：2007/10/03(Wed) 13:37あんさんさん、こんにちは。
*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆☆。♪
半年達成☆おめでとうございます☆
*.。☆ 。.:*.。☆ .:*:. 。.:*:. 。☆ ゜☆。.:*:. 。☆ ☆。.:*:. 。☆☆。♪
スゴイですね♪ 半年、6ヶ月です。もう順調にアイツをかわせる技もあるかと・・・
そ、リキまず、吸わない！ 今吸わない！です。
続けていきましょうネ♪
飛び級なんて禁煙にはありません。
ただ吸わないを続けて行くだけ。簡単ですが、チョッと難。
でも、ガンバっていきましょうネ。
ふぁいふぁいとー♪
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：つねぼん＠管理人室 投稿日：2007/10/03(Wed) 13:48こんにちわ、あんさん。
祝！禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。
いつまでもタバコの効能を信じていると、吸いたいと思ってしまいますが、
なに不自由のない半年の生活が、すべてを物語って余りある現実ですね。
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/10/03(Wed) 14:35こんにちは
山女＝山女魚＝やまめ、の３４ｃｍです。
私の放流魚でない自然育ちのサイズレコードです。
今年は３２ｃｍ止まりでした。
以前は悔しさも喫煙の言い訳でしたね、笑っちゃいます。
[66891へのレス] Re: 禁煙６ヶ月達成 投稿者：じゃり 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:42あんさん 禁煙半年宿ご到着おめでとうさんでござんす！
半年 半年！半年でござんすよ！！
おおいに自慢しておくんなさいやし！
本当にお見事さんでござんす。
もう、
あんさんから喫煙宿は見えないところになっちまいやしたぜ♪
これからも振り返ることなく卒煙宿目指して楽しい旅を続けていきやしょうね♪
のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
快速電車は４０日報告に参りました。
長い会議でも中座して一服する必要もなく、仕事中に一服のタイミングを作る必要もなく、仕事への集中力が増しています。
まだまだ先は長いのでしょうが、完全卒煙まで♪快調快速♪に飛ばしていきま−す。
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：つねぼん＠管理人室 投稿日：2007/10/03(Wed) 14:02こんにちわ、快速電車さん。
祝！禁煙生活40日間達成、おめでとう。
嬉しい禁煙効果が現れましたね、上手く禁煙の効能を汲み取っていますね。
そんな禁煙のメリットを記憶に上書きしながら、前に向かって進みましょう。
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/10/03(Wed) 14:58快速電車さん こんにちは
☆祝禁煙４０日達成☆ おめでとうございます。
会議中、一服たいむを取られたんでは、会議になりませんね。
分煙が進んで、もっと進んで、喫煙時間を給料から天引きされる世の中は、そう遠くないかも？
間に合って良かったですね。(笑)
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：りんご 投稿日：2007/10/03(Wed) 15:41快速電車さん、こんにちは。
４０日達成おめでとうございます。
ほ〜んと！喫煙者の頃は、どこで吸おうか？いつ、吸おうか？
って、１日中タバコの事ばかり考えてたような気がします。
今はそんな事に支配されることもなく、時間がゆ〜ったりと流れているような感じです♪
快速電車さん、今の調子で飛ばしていってくださいね〜♪
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：さかな 投稿日：2007/10/04(Thu) 00:07快速電車さん、４０日おめでとうございます！ 大きな山を越えましたね。
今となると、気の毒な喫煙者、、、と見えるのではないでしょうか。実際、中毒なんだからねぇ。高い金かけて無駄な時間を取らされて、、、。
でもまだ４０日。脳内の代謝関係の治療は、半年前後かかります。あせらずあわてずあなどらず、この調子で一日一日を重ねていって下さい。
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：快速電車 投稿日：2007/10/04(Thu) 11:43つねぼんさん、ありがとうございます。何事も前向きにとらえていく事で良い方向に向うのだと思います。
山女３４ｃｍさん、本当に喫煙時間って給料のタダ取りみたいな時間ですよね。大いに反省です。
りんごさん、僕は集中力がUPしたせいか、あっという間に時間が過ぎていく気がしています。タバコの事を忘れている時間が長くなっています。
さかなさん、半年までまだまだ長いですが、焦らず、安全運転で頑張ります。
みなさん、本当にありがとうございます。
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：あすか 投稿日：2007/10/05(Fri) 17:48こんにちは、快速電車さん♪
４０日突破おめでとうございます〜＾＾
タバコを止めて良かった事の一つ一つが大きな力となり
快速電車さんの支えになるでしょうね♪
吸わなくて良い毎日を楽しんでください((p(￣▽￣)q))
[66923へのレス] Re: 40日です 投稿者：じゃり 投稿日：2007/10/05(Fri) 20:32快速電車さん禁煙４０日駅ご到着おめでとうさんでござんす！
タバコを忘れて仕事に集中できるってえことは
ニコチン野郎が快速電車さんから
下車しちまった証拠でござんす。
もう、絶対、あんなマナーの悪い野郎を乗せちゃあいけやせんぜ
快速電車さん この調子で どんどん卒煙駅に近づいておくんなさいやしね♪
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