[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[107]

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[6147] フワフワします。 投稿者:釣男 投稿日:2004/08/19(Thu) 17:25
禁煙して7日目、頭がフワフワして、どうにもすっきりしません、
だいたい何日ぐらいすると、食事がおいしく、すっきりするのでしょうか。すいませんが教えてください。
[6147へのレス] Re: フワフワします。 投稿者:masa 投稿日:2004/08/19(Thu) 17:58
はじめまして!

禁煙による禁断症状(離脱症状)については、結構個人差があって
同じ症状でも発症時期・期間ともに違うようです。
私の実体験からいきますと、食事は、禁煙を始めて一週間ぐらいから
おいしく食べれました。又、頭がフワフワする感覚は、違うかもしれ
ませんが、時折集中できなくてボーとする時が、2〜3週間ぐらい
あったかと思います。この時期には急に夜中に目が覚める症状が
出ていてこんな感じになっていたようです。

あまり参考にならないかもしれませんが、せっかく禁煙を始められ
たのですから継続されるようがんばって下さい。
[6147へのレス] Re: フワフワします。 投稿者:釣男 投稿日:2004/08/19(Thu) 18:03
ありがとうございます。
がんばりますが、これからもおねがいします。
[6147へのレス] Re: フワフワします。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 21:31
こんばんわ、釣男さん。

祝!禁煙生活1週間、おめでとう。

もう味覚も嗅覚も回復していますよ、鏡でキレイな色の舌を見てみてください。
頭の中は、睡眠を良く取る事を心掛けて脳の回復を助けてあげて下さい。
[6147へのレス] Re: フワフワします。 投稿者:釣男 投稿日:2004/08/20(Fri) 07:55
いろいろありがとうございます。
がんばります。

[6162] こんな日が来るなんて 投稿者:Nag 投稿日:2004/08/19(Thu) 22:25
「もうすぐ禁煙1ヶ月!」というところで誘惑に負け2本・・・、
再トライから1ヶ月が経ちました。

ずっと禁煙鬱が続き、子供にまるで八つ当たりするかのように、
小さなことで怒ってみたり。
弱い自分が情けないやら、子供に申し訳ないやらで・・・
気が狂いそうでした。
何事にも無気力で、「ただ生きてる」というような状態でした
から。

でも1ヶ月経ち、だんだん気持ちが晴れてきましたョ。
そんな自分がすっごく嬉しくて。
今までの反動?今、「何か」をしたくてウズウズしています。

タバコを吸いたくて仕方ないという衝動に駆られたとき、
ここで頂いたレスを思い出していました。
「何とか理由をつけてタバコを吸いたいだけ」

本音を言えば「キツイ言い方だなぁ」とレスを読んだ時は
しんみりしていたのですが。
あんな風に言って下さったからこそ、今、こんなに清々しい
気持ちで過ごすことができています。
本当にありがとうございました。
そしてこれからも宜しくお願いします!
[6162へのレス] Re: こんな日が来るなんて 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 23:05
こんばんわ、Nagさん。

大きな挫折を乗り越えましたね、おめでとう。お見事です。

辛い時期も辛抱して、目標を見失わかった自分を大いに褒めてあげて下さい。
キツイ言い方を受け止めた、あなたのほうこそ素晴らしいですよ、あっぱれです。

[6155] 無題 投稿者:もじもじ君 投稿日:2004/08/19(Thu) 20:24
昨日から禁煙を始めましたが、タバコをすっていた時と比べて頭の中が違和感が感じられます。やはりこれは依存しているからでしょうか?一日2,3本を吸ってやめようという考えはいかがでしょうか?
[6155へのレス] Re: 無題 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/19(Thu) 21:50
>もじもじ様
一日目は本当に辛いとおもいます。
でも、せっかくの機会だからこのままやりましょう!

↓こんなの見つけました。(禁煙カウンター)
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
[6155へのレス] Re: 無題 投稿者:もじもじ君 投稿日:2004/08/19(Thu) 22:23
瑞歩さんどうもありがとうございます。今さっきダウンロードしました。禁煙の時間の経過を見ながら頑張りたいと思います。
[6155へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 22:31
こんばんわ、もじもじ君さん。

見事、禁煙初日達成、おめでとう。

頭の中は、ニコチンがないので物足りないのです。ニコチン依存症患者なら当たり前ですよ。
あなたが1日2,3本吸って止められると信じるなら、そうしても構わないと思います。
禁煙は、何も強制ではないから、自分自信で答えを探しながら将来あるべき姿に近づきましょう。

[6153] しばらくぶりです 投稿者:りゅう 投稿日:2004/08/19(Thu) 19:52
つねぼんさん,おひさしぶりです。
禁煙をはじめて1年がたちました。
未だに過去の習慣から,吸いたいなと条件反射のように反応する自分がなんとも笑えます。
一度たばこを知った者は,多分一生この呪縛から離れられないのでしょうね(笑) ただ禁煙日数が積み重なるにつれて,自分の弱さをしり,弱いから「ちょっとだけ」がちょっとではすまないことを知る。そんな感じがします。だから今もって禁煙が続いているのかなぁ。 
今年は,1年間の禁煙でたまったお金で,大阪にいき,甲子園で阪神vs巨人を見てきました。1年間で,結構な豪遊が出来た4日間…今までは煙となって消えていってたんですね…。あらためて実感です(笑)
ただ残念な事が一つ,嫁が私の煙草の吸わない姿になれてきたこと…。来年は禁煙旅行行かしてもらえないだろうな…^^;
[6153へのレス] Re: しばらくぶりです 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 22:22
こんばんわ、りょうさん。

祝!禁煙生活1周年、おめでとう。

そうですね、タバコに手を出すことの愚かさを知れば、二度と同じ過ちを犯さないですね。
あまりに身近にあったものだから少し距離を置いたほうが、客観的に認識できるのでしょう。

[6138] はじめまして 投稿者:アンちゃん 投稿日:2004/08/18(Wed) 22:59
今日から禁煙を初めました、最近タバコを吸い過ぎだなーと思い今日の朝から禁煙を初めました、手の振るえ、頭がボーっとする、イライラ、などは日にちがたてば自然となくなるんでしょうか?タバコを吸いたいとは思わないですが一日目でこんな感じだと明日からがちょっと怖いです、もし何かお勧めの禁煙方法あったら教えてください 
[6138へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 11:11
こんにちわ、アンちゃんさん。

まずは第一歩を踏み出した勇気に拍手、あっぱれです。

自然になくなるものもありますし、意識してなくさなければならないものあります。
すべての決定を感情や欲求に任せていては、禁煙は失敗しますから、
理性的で論理的な思考でタバコとの関係を断つことがお勧めの禁煙方です。
[6138へのレス] Re: はじめまして 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/19(Thu) 19:33
アンちゃん様。
デビューおめでとうございます。
辛いのは30秒or3日間ですよ。

まずは吸いたくなったときの30秒間
あとは禁煙3日目。
乗り越えましょう!
[6138へのレス] Re: はじめまして 投稿者:釣男 投稿日:2004/08/19(Thu) 19:53
わたしは今、頭フワフワ、めちゃくちゃ眠いですが、共に禁煙しましょう。

[6123] 大ピンチ 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/08/18(Wed) 10:41
禁煙10週間たちました。お盆休みの間にニコレット断ちに挑戦し3日間ニコレットをやめていました。休み明けの16日からやたらタバコがすいたくなり、仕方なしにまたニコレットを3個噛んでしまいました。翌日はニコレットでは喫煙衝動が抑えられなくなり、いらいらするばかりです。でもなんとかもちこたえていますが・・
禁煙外来に行ってニコチンパッドに切り替えようかと思案しています。経験のある方その効能など教えてください。
それとも今回は1度挫折して、一本すってから再度挑戦しようかとも思っています。
禁煙2ヶ月過ぎてからこんな症状が出るとは思いませんでした。
これもニコレット依存症の発病なのでしょうか?
ニコレットで簡単に禁煙できると思ったのが甘かったようです。
私も相当のニコチン依存症のようです。
同病の方、これを克服された方のアドバイスいただければありがたいです。
[6123へのレス] Re: 大ピンチ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/18(Wed) 15:41
こんにちわ、タイトリストさん。

祝!禁煙生活10週間達成、おめでとう。

全く頭の中が整理されていませんね、自分の残してきた足跡を振り返って下さい。
冷静になりましょう。禁煙10週間も経過してニコチンパッチを処方する医者はいません。
心理的な依存症を克服出来ないがために、身体を再びニコチンの害に晒すの方が甘い考えです。

ピンチを利用してタバコを吸うチャンスを狙っているとしか思えません。
そんな幻想や幻覚に惑わされる事なく、10週間タバコを吸っていない現実を直視して下さい。

何かに依存しないと禁煙出来ないのなら、キレイな空気や美味しい食べ物に依存しましょう。
吸わないと決断したタバコを事あるごとに選択肢に加えるのは、論理矛盾だと思いませんか。
ニコチン依存症を治す為に、もっと建設的な意見を構築して病気を克服してください。
[6123へのレス] Re: 大ピンチ 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/08/18(Wed) 17:29
つねぼんさん ガツンと一発ありがとうございました。
心理的な依存症を克服できない状態で、混乱して妄想が出てきたようです。
今は少し落ち着いていられるようになりました。がんばります。
EKさん もう完璧ですか?80台は出ましたか?
[6123へのレス] Re: 大ピンチ 投稿者:EK 投稿日:2004/08/19(Thu) 16:14
タイトリストさん、 中々大変なことになっておりますね。
実は私の方も全然 完璧どころではなく 正直なところ挫折しまくってます。以前書いたように、最初の1ヶ月はニコレットと時々喫煙、その次の一ヶ月はニコレットを抜いて、喫煙も完全に止めてました。これで何とかなるかと思いきや つい先日午前中からダラダラと飲み続けるような事態に遭遇し数時間は耐えたものの夕方頃我慢たまらずつい一本吸ってしまったわけです。普段は特に禁煙しているという意識は無くなりつつあるのですが、アルコール交じりで喫煙者の集団の中で過ごすという状況では禁煙を意識してしまい、その時間が長くなったことで結局脱落した、という風に思いました。 ここのところ ニコレットを使っていなかったのですが、あの状況でもニコレットがあれば何とか持ちこたえられたように思います・・・。 そして禁煙再開となっております。別のスレッドで、「ごく時々喫煙」という方がいらっしゃいますが、まぁ私もそのような類なのかなぁ と思うこの頃です。 こちらのBBSでは、その様な姿勢ではよろしくないのかとも思いはするのですが・・・
PSこのところゴルフしてません。個人的には行きたくても相手がいないのです・・暑すぎだそうです。
[6123へのレス] ちょいと追記 投稿者:EK 投稿日:2004/08/19(Thu) 16:21
確かに今年の夏はとても暑いのですが、ゴルフにしても私としてはやる気満々でして、その他にも少々スポーツをやっておりますが、そのあたりでも以前よりも体力が向上したようで、以前よりもバリバリやることが出来ているように思います。
禁煙のほうはまだまだ大変ですが、喫煙を習慣としていない状況を「体は確かに喜んでいる」ということなのかと思います。

タイトリストさん お互い中々時間が掛かりそうな状況ではありますが、なんとか頑張ろうではありませんか!
[6123へのレス] Re: 大ピンチ 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/08/19(Thu) 18:11
EKさん
挫折されたことを聞き、残念に思っています。また気軽に禁煙を再開されることを期待しています。
私の場合は今回もし失敗したらかなりダメージが大きく、禁煙再開できないのではと心配しています。
私は、禁煙をあまりに大げさに捉えすぎかもしれません。
身体的には、この2ヶ月で確かに改善されていることが実感できています。夏のゴルフの後は消耗が激しく、よく口の周りにヘルペスを作って気分が悪かったのですが、今シーズンは一度も出てきません。これは絶対免疫力が向上した証拠だと喜んでいます。
しかし禁煙欝のような心理的障害には困ったものです。
今日つねぼんさんご推奨のセントジョーンズ通販で買ってしまいました。
依存症が強いとお金がかかって仕方ありません。
禁煙中々楽にはさせてもらえませんね!

[6130] 禁煙鬱? 投稿者:ウツ 投稿日:2004/08/18(Wed) 16:02
初めまして。
禁煙4日目です。僕は「禁煙セラピー」というものを受けて禁煙を始めたんですが、昨日くらいからどうも気分が落ち込んでるということに気づきまして・・・。この掲示板に「禁煙鬱」なるものがあると書き込みがあったんで、ちょっと安心しました。全然、吸う気はないのですが、「喪失感」とでもいいましょうか、おそらくそうだと思うのですが、気力がわかず、気がつくとマイナス思考になっていたり、過去に失ったものを考えていたりと、けっこう大変です。みなさん、どうなんでしょうか? 禁煙鬱に陥った方がいましたら、どれくらいで回復するものなのか教えて頂けないでしょうか?
[6130へのレス] Re: 禁煙鬱? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/18(Wed) 21:24
こんにちわ、ウツさん。

禁煙初期の大きな山は乗り越えたようですね、お見事です。

禁煙鬱は、脳内でセロトニンの分泌が鈍くなっている為に起こるうつ症状です。
ニコチンが神経伝達物質の代わりをしていた為にサボり癖がついてしまたのです。
回復は、人によって違いはありますが、概ね2,3週間だと言われています。
セロトニンの分泌を助けるハーブで“セントジョーンズワート”は、大人気です。

 #NHK:ためしてガッテンで放映された「禁煙の極意」
 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q1/20020206.html

 #NTV:F.E.R.File No.063「人はなぜ禁煙に失敗するのか?」
 http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html

 #新栄養学研究所「セントジョーンズワートの効果と働き」
 http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/StJWort.htm

 #楽天市場で「セントジョーンズワート」を検索
 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=100938&v=2&p=0&e=0&s=0&oid=000&sitem=%A5%BB%A5%F3%A5%C8%A5%B8%A5%E7%A1%BC%A5%F3%A5%BA%A5%EF%A1%BC%A5%C8
[6130へのレス] Re: 禁煙鬱? 投稿者:たあぼう 投稿日:2004/08/19(Thu) 11:12
鬱さん、こんにちは。
私もこの間まで無気力でした。
今は大丈夫です。多少頭の回転はまだ鈍いような気がしますが
無気力からは脱出しました。
つねぼんさんのいうセントジョーンズって
こういう状態のとき良いですよ〜。オススメです。
私もあと4日で1ヶ月達成です。
がんばりますー。
[6130へのレス] Re: 禁煙鬱? 投稿者:ウツ 投稿日:2004/08/19(Thu) 14:39
つねぼんさん、たあぼうさん、ありがとうございます。
今日はさほど無気力にもならず、良いほうだと思います。
ですが、もうひとつ問題がありまして・・・。
禁煙を始めて以来、常に「吐き気」があるんですね。おなかが減りすぎて、気持ち悪くなってるのかと思い、食べると、そんなにいっぱい食べられるわけでもなく、途中で気持ち悪くなって残してしまうんですね。とにかく、どんな状況でも胸焼けっぽい症状があり、吐き気があるんです。これって、禁煙に関係したことなんでしょうか? あと、呼吸がしづらいってのもあるんですが・・・。なんか色々ありすぎて、タバコって本当に毒なんだなぁ〜と実感してます。
[6130へのレス] Re: 禁煙鬱? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 17:02
こんにちわ、ウツさん。

どうも、禁煙鬱でもないし問題なさそうですね、単なる気にし過ぎでしょう。
本当に5日も連続で吐き気があるなら、病院に行って診てもらう事をお勧めします。

[6107] 深夜のひととき・・・ 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/17(Tue) 02:11
ようやく5日目達成の瑞歩です。
明日は仕事、早いのに不眠症気味です。
焼酎を何杯飲んでも眠くならずひとりベランダで考え事してます。

過去5年間の思い出を頭の中で整理してます。
そして、気づいたらそれは私の喫煙記録の歴史になってました。

○○ちゃんとデートした夜のマルボロライトの味、
喫茶店のマスターから「最後の1本!」といいながら100本はもらったキャスター・マイルドの味、
海の家でバイトしてたときのクールの味、、、てな感じで。

余りにも危険なので、足の裏のウオノメの処理を始めました。
爪切りを使って。

深夜にかなり格好悪いことをしている自分ですが、2時現在、タバコはどうでも良くなりました。

禁煙96時間11分達成!!
[6107へのレス] Re: 深夜のひととき・・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/17(Tue) 03:08 <HOME>
瑞歩 さんはじめまして・まじめいっぽんやりと申します。禁煙5か目が一番俺は禁煙をしている〜・ってなもんで辛いときでもあるし、一番目的を3もってできる充実した時間で゜もあるようにも思います。禁煙・・・・楽しんでください。

ちなみに僕は禁煙5か月目・・・・・。喫煙していたことでいろいろなひずみがあることに気がついて・いま禁酒に入りました。禁酒3日目です。

禁煙・禁酒・過食・精神的な落ち着き・・・・・大きな意味も含めて僕の場合・正しい生活に戻るにはまだまだ奥は深いのかもしれません。
[6107へのレス] Re: 深夜のひととき・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/17(Tue) 15:30
こんにちわ、瑞歩さん。

祝!禁煙生活5日達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

私もオリンピック体操の金の演技を見ていたら、すっかり朝になっていました。
でもオリンピック選手の肉体を見ていると自分の貧弱さに笑うしかありません。
[6107へのレス] Re: 深夜のひととき・・・ 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/18(Wed) 22:48
>まじめいっぽんやり様
5ヶ月目ですか?凄いですね!
私は過去2回、4ヶ月目で挫折してます。
一回目は悪い先輩に
「タバコ火つけて回して(渡して)くれや!」と冗談半分苛められて。
二回目は今のカミさんと初めて飲んだとき何となく、、、、
励ましのお言葉ありがとうございます!今度こそ、、まずは5ヶ月(?)と、具体的な目標をいただけたような気がします。
酒の方は当分「自称アル中」でいいとおもってます(笑)
色々教えてくださいね。

>つねぼん様
ありがとうございます。あと2時間で7日目突入です。
相変わらずキーボードの横には芋焼酎、、、
そうですね、オリンピックで活躍している選手たちを見ると(この人たちも絶対、タバコなんか吸ってないんだな、じゃあ仲間だ!)と自己満足してます(笑)
だんだんと、吸わないことの良さを客観的に見れるようになりました。
[6107へのレス] Re: 深夜のひととき・・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/19(Thu) 08:03 <HOME>
悪い先輩がいちものですね。実は結構いるんすよね。そんな先輩って・・・・・。

[6110] こんにちは 投稿者:そらこ 投稿日:2004/08/17(Tue) 13:37
初めまして。煙草を吸う父を持った学生です。
この父の事について相談させて下さい。

父は数ヶ月前から禁煙したい、といっているのですが、
どうやら隠れて吸っているようなんです。
実際私はその現場(?)を二度ほど見てしまいました。
最近では咳がではじめ、
母が煙草の害ではないのかと心配しているのですが、
やはり簡単には、やめられないようです。

こういう時、周りはどう対応したらいいんでしょうか。
やめるのは本人の意思だから、
長い目で見守るしかないんでしょうか。

何かいいアドバイスがありましたら、
よろしくお願いします。
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/17(Tue) 13:51 <HOME>
そらこさんはじめまして。もう黙って見守るしかないと思いますよ。禁煙は自分の問題なので他人にどうこういわれもなんともならないからです。残念ですが・・・・・。
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:そらこ 投稿日:2004/08/17(Tue) 13:55
そうですか、やっぱり見守るしかないんですね。
まじめいっぽんやりさん、ありがとうございます。
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/17(Tue) 15:35
こんにちわ、そらこさん。

可哀想なお父さんですね、止めるに止められないのですね。
親子なら、面と向かってタバコのことに対して話せばいいと思いますよ。
タバコを止めたい父親と止めてほしい子供なら話は合うと思います。
父親のニコチン依存症を治す為に家族で取り組むのも悪くないでしょう。
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:蟹ゑ 投稿日:2004/08/17(Tue) 19:21
結構、子供から言われたりすると心に刺さるんじゃないですかねぇ。
私が中学生だった頃、食事中にタバコを吸っていた親父に対して
「文化人じゃないね・・・」ともらしたようで(私は覚えてないのだが)。
それを今でも言いますからね。。酔った席とかに。あっ、父親はそれが効いたのか
分かりませんが今では全然吸っていませんね。

あと私がやめられた要因の1つに病院の先生に言われたってのがあります。
彼女や友達、家族に言われるよりも結構ヘビーです。
咳を理由に病院に行かせて先生から一喝入れてもらうのも
有効かもしれませんね。頑張って下さい!
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:そらこ 投稿日:2004/08/17(Tue) 20:41
つねぼんさん>
父に聞いてみると、
やっぱり吸いたい気持ちに負けてしまうらしいです。
ここまで依存させるタバコって怖い・・・
そうですね、一度父と話してみます。
ありがとうございます。

蟹ゑさん>
昨日は兄が
「禁煙禁煙言うて、隠れて吸ってるって最低にカッコ悪いやん」
といっていたんですけど、それを聞いて今日吸っているあたり、
もうここはやはり蟹ゑさんの言うとおり、、
お医者さんに言ってもらうしかないのかもしれません。
家族でこれから病院に行くようし向けてみます。
ありがとうございます。
[6110へのレス] こんにちは 投稿者:ころちゃん 投稿日:2004/08/18(Wed) 00:08
そらこさん
このつねぼんさんのサイトや他の禁煙サイトをお父さんにまだ見せていないのであればお見せしたらどうでしょう。私は実は50歳になる7月27日から禁煙するはずでしたが、つねぼんさんのこのサイトや他の方の禁煙サイトに触発されて200箱も買い込んでいながら前倒しで禁煙することになりました。
愛煙家でも禁煙を決意した人にとってこのサイトをじっくり読めばかなり禁煙の決意が湧いてきて勇気づけられると思います。
私は禁煙は無理と思ってましたが、一緒に苦しんでいる仲間がいるんだ。私のようなヘビースモーカーの先輩が止められているんだ。
ニコチンは3日で体から消えるんだ。脳の伝達物質の代わりにニコチンが働くのでニコチンが切れると禁断症状になるんだ、等々。
私には刺激になったし、励まされたし、力になったし、禁煙を続けることができたのはつねぼんさんや皆さんの書き込みのおかげです。きっとお父さんもじっくり読めば禁煙に対する力が湧いてくると思います。


[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:masa 投稿日:2004/08/18(Wed) 08:31
おはようございます!

私は、高校生と中学生の子供に煙草の害について事ある毎に言われ
ました。最近では、学校での煙草の害についての説明をちゃんと
しているようで結構詳しいです。
最終的には、本人の意思でしかありませんが、周りからの罵声?応援!
も結構お父さんとしては、刺激になりますよ。
[6110へのレス] Re: こんにちは 投稿者:そらこ 投稿日:2004/08/18(Wed) 22:19
ころちゃんさん>
そう言えばまだ見せた事ないです。
周りにまだまだ喫煙者が多い事とか、
禁煙仲間がいない事とかで、やっぱり辛いんだろうと思います。
一度読んでみるようにすすめてみようと思います。
ありがとうございます。

masaさん>
今は母が中心に父に禁煙するよう言っていますが、
私や、兄弟からも言うよう心がけてみようと思います。
学校で習った事も言ってみます。
ありがとうございます。

[6118] 皆さん、あんでーす 投稿者:あん 投稿日:2004/08/18(Wed) 02:41
今間 ス―パーにいき 入り口で たばこの特別セールーをしていたのには さすがに 冷や汗をかきました。でも 前のような パニックは 減りました。冷静 これがなくては だめですね。 禁煙前 なぜか みなさんが すごく冷静で 自分だけ 特別に大変」なんだと そう おもつていました。75本。うれいているのか 自慢してるのか 逃げているのかーーー。皆さんの おかげで何とか 吸わずにいます。何日に なるのやら。
[6118へのレス] Re: 皆さん、あんでーす 投稿者:あおちゃん 投稿日:2004/08/18(Wed) 07:45
最近音沙汰が無かったので、心配していましたが禁煙続いていてよかったです。禁煙が地獄のように感じているようですが、70本、これからも吸っていくほうが、よほど地獄でしょう。だんだん吸える場所は、無くなって行き、アメリカのように、屋内は禁煙になるだろうし、タバコ代もアメリカ並みに3倍くらいにはなるでしょう。今の地獄はもうすぐおわるでしょうけど、今禁煙しないと、一生地獄が続くでしょう。あんさんの場合、許される時にはいつも、タバコ吸ってる計算になりますからネ。いつかしなきゃいけない禁煙なら、もう3週間も頑張っているのだから、一緒に続けましょう。私は、8週間目ですが、長い目で見れば、変わりありません。今の苦しみが、懐かしいと思える日がきっと来ると、信じて!!
[6118へのレス] Re: 皆さん、あんでーす 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/18(Wed) 15:22
こんにちわ、あんさん。

禁煙は、冷静な判断の積み重ねで古い洗脳を解く事が最大の目標です。
3週間経過するともう肉体的な禁煙は終り、頭の中で禁煙をしているのです。
[6118へのレス] Re: 皆さん、あんでーす 投稿者:とど 投稿日:2004/08/18(Wed) 20:52
こんばんわ。なんだかんだで、もう3週間なんですね。無事(?)でよかったって感じで嬉しいです。
お互いにこの調子でいきましょ。

[6124] 10ヶ月達成しました 投稿者:いぬ 投稿日:2004/08/18(Wed) 12:53
禁煙太り相談所でお世話になっていますいぬです。

実は今日で、昨年の10月18日からタバコをやめて
10ヶ月たちました。飲み屋なんかで周りがすっていると
たまにふっと「ちょっと一本」と言いそうになる
自分が怖かったりしますが、普段はタバコのことを思い出す
こともあまりなく、ごく平凡で穏やかな
毎日を過ごしています(´ー`)

むしろ今は禁煙太りしてしまった自分のダイエットが
おっきなテーマで、じりじりとしか下がらない体重計を見ながら
まぁ、1年で禁煙→太る→減量→元に戻る。のサイクルが
完結すれば、タバコをやめた分丸儲けとなるのではないかと・・・。
そんなことを考えています。

また1周年の頃には、登場させていただきます。(=゜ω゜)ノ
[6124へのレス] Re: 10ヶ月達成しました 投稿者:masa 投稿日:2004/08/18(Wed) 13:19
いぬさん、10ヶ月達成おめでとうございます。

私は後10日程で9ヶ月になるところですが、同じ様に禁煙太りが
目下の悩みどころですが、体重の増加はSTOPしているのでまず
禁煙→卒煙を目指して適度に気にしながらがんばっています。

いぬさんもこのまま一気に1年目指してがんばって下さい。
[6124へのレス] Re: 10ヶ月達成しました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/18(Wed) 15:47
こんにちわ、いぬさん。

祝!禁煙生活10ヶ月達成、おめでとう。

タバコのない生活にすっかり慣れてきたようですね、大いに自分を褒めてください。
近頃の体重計はシビアですが、しっかりと努力を認めてくれる良い奴なんですよ。

[6081] 最初の目標、半年をクリアー(^▽^) 投稿者:もりそんぐ 投稿日:2004/08/16(Mon) 09:14
お陰様で一昨日、最初の目標であった180日間を無事クリアーしました。

今にして思えば、最初は1日目、2目日と毎日が指折り数えるほど日が長く、
最初の一ヶ月は不眠症、動悸、震えなど
言葉では言い表せないほど、長く、そして苦しい苦しい1ヵ月でした。
しかし、待ちわびていた節目の6ヵ月をようやく達成することが出来ました(^o^)。
といってまだ戦いが終わったわけではありません。
「あー、今夜は無性にタバコが吸いたい!!」こんな日もあります。
体重も増えました(ウォーキングで最小限の3Kg以内)。
禁煙6ヵ月くらいで生意気かもしれませんが私より後輩の方にアドバイスです。

長く禁煙していても、また吸い始める人は沢山います。
私はそうならないために、禁煙した現在でも喫煙していた頃の自分と比較します。
胸が苦しい。朝、口の中が気持ち悪い。走ると息切れする等々、その辛さが今は何一つありません。
今は空気が、酸素が旨い。車がニオわない。飯が旨い。走れる。水が旨い。
酒ってこんなに微妙に旨かったのか等々・・・
このようにタバコを止めた素晴らしさを日々実感、星の数ほど(大げさ?)感動しています。
タバコを止めたことによって得た感動を探すことが一番の薬であり、
これは禁煙に成功した者だけにあたえられた特権です。
これを絶えず繰り返すことで、よくある失敗、
つまり「また半年後、1年後にタバコに手を出す」という愚かな行為は限りなく少なくなると思います。
わたしはこの素晴らしい世界を、一本お化けなんかに二度と壊されたくありません。
一本お化けというと、言葉ではとても可愛いのですが、私たちから全てを奪い去る悪魔です。
タバコは法的規制がないだけで合法ドラッグそのものです。
自らの「煙を絶つ」という判断で、この素晴らしい世界を味わうことが出来るんです。
だから今頑張っておられる皆さんも、この世界に到達して欲しいと思います。

今だから思うのかもしれませんが
タバコは体に悪いから、辛いからやめるというマイナーな発想でなく、
「私は、素晴らしい世界を味わう為に、タバコを絶つんだ!」
この方が前向きで夢があっていいかもしれませんね。

さぁ、次の私の目標は1年です。また何かあった時、そして感じた時はまた遊びに来ます。
[6081へのレス] Re: 最初の目標、半年をクリアー(^▽^) 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 19:30
こんにちわ、もりそんぐさん。

祝!禁煙生活半年達成、おめでとう。

タバコを吸わない生活は、誰もが謳歌していたはずなのに忘れてしまうのでしょうね。
ニコチンの魔力に落ちてしまうと自ら奴隷になる言い訳を考えてしまうので困ったものです。
[6081へのレス] Re: 最初の目標、半年をクリアー(^▽^) 投稿者:もみじ 投稿日:2004/08/16(Mon) 19:37
お久しぶりです。
私も半年たった。
なんとか煙草なしの生活が板につきました。

山に行ったり、食事へ行ったりした時、喫煙場所を探さなくていいのが快適です。
私も1年目指してまだまだ気を抜かずに禁煙生活続けますのでもりそんぐさん一緒にがんばりましょう♪
[6081へのレス] Re: 最初の目標、半年をクリアー(^▽^) 投稿者:masa 投稿日:2004/08/18(Wed) 08:22
もりそんぐ、もみじさん6ヶ月達成おめでとうございます。

ご無沙汰しています、本当に禁煙して私も良かったと思います。
私も煙草の無い快適な(クリーンな)生活をこのまま継続出来るよう
がんばりたいと思います。

[6075] 1month 投稿者:とすぽ 投稿日:2004/08/15(Sun) 17:33
禁煙1ヶ月達成です。このHPでの皆さんの実体験コメントやツネボン,Masa両氏のアドバイスにも本当に救われました。
禁煙して2週間くらいは,禁煙によって自分の大きなものが失われ,それも30%くらいが失われ70%の自分(別人格)になったような感じでした。
しかし今は,実は,吸わない以外は喫煙時代とほとんど何も変わっていないことに気づきました。
禁煙セラピーに「禁煙して失うものはなにもない」とありますが,そのとおりかも・・・!
私の場合,禁煙16日目が一つの転機だったように思います。その時点を境に,「吸いたくてたまらん衝動」が「吸ったら気持ちええやろな感情」に変わったように思います。
今は,1日に何度か,「吸ったらスコーンと頭に刺激きてエエやろな」という感情が出現しますが,何の努力もなく,その感情は数分で消失しているようです。
また,タバコを意識しない(忘れている)時間帯も確実に増えています。
そもそも人間ドックで狭心症疑いありと言われたのが禁煙のきっかけでしたが,もちろんたった1ヶ月の禁煙で健康になるなんて,当然虫が良すぎます。
今は,17年の喫煙時代にはなかった胸部の違和感や,時々出てくる茶色い痰が気になります。
(禁煙きっかけの時のドックではエックス線,喀痰細胞診は正常だったですが,やはりCTとかしないといけないのかな・・・・・??)
それでは,2ヶ月達成の書き込みができますよう,今のペースで行きたいと思います。
[6075へのレス] Re: 1month 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 17:36
こんにちわ、とすぽさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

タバコは、時間とお金の無駄使いだったようですね、これは大きな発見です。
元のタバコのない生活を謳歌する為にも、冷静に吸わない正当性を見つけましょう。
[6075へのレス] Re: 1month 投稿者:masa 投稿日:2004/08/18(Wed) 08:10
遅ればせですが、1ヶ月達成おめでとうございます。

確かに禁煙して失うものはありませんが、得るものは、一杯あると
思います。禁煙を進めながら得た事を再認識する事も禁煙継続の
一つの方法かと思います。


[6079] 負けた・・・ 投稿者:茶太郎 投稿日:2004/08/16(Mon) 05:19
2年前に、父を肺がんで亡くした私。父の苦しい最期を看取った時
私も肺がんになるかも、いやもう肺がんかも。なんて思いつつも禁煙できずにいました。最近になり、咳が良く出るので、ヤバイかもと思い、禁煙の決意を固めたのですが、最初の二日は、なんとかガマンしたのに、三日目になり、つい一本吸ってしまいました。そして、今朝方も、2本。
なんか、自分の意志の弱さに悲しくなります。
子供たち、墓前の父にまで禁煙宣言したのに・・・・
なんか自信なくした・・・
タバコって悪魔ですよね?あぁ恐ろしい・・・
[6079へのレス] Re: 負けた・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 17:49
こんにちわ、茶太郎さん。

意志が弱いのではなく、方法が間違っていただけですよ。

我慢には限界がありますから、禁煙を精神力でなんとかしようとしても無理なのです。
恐ろしい悪魔のような麻薬を一生吸い続けるか止めるかの決断をして下さい。
[6079へのレス] Re: 負けた・・・ 投稿者:茶太郎 投稿日:2004/08/16(Mon) 20:12
つねぼんさん、ありがとうございます。
上手に禁煙できる方法とはどのような方法でしょうか?
私は、ニコチンパッチを使っていますが、これは有効なのでしょうか?
やはり、煙草はやめたいです。もう二十数年吸っていますが、最初は、ほんの好奇心とかっこつけでした。ここ数年は、ストレスのはけ口みたいで、かなり煙草に依存しています。
でも、ここ数日の煙草は美味しくないなと思います。
ここで今度こそは、禁煙します。
もし、何か良いアドバンスがありましたら、お願いします。
[6079へのレス] Re: 負けた・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 20:28
こんにちわ、茶太郎さん。

ニコチンパッチは有効ですよ、禁煙初期の肉体的な辛さを和らげてくれます。

禁煙とは、ニコチン依存症を治す治療期間です。病気と闘う準備は出来ましたか?
戦いに勝つには、敵を知り自分を知る事が重要です。タバコについて知りましょう。
タバコを吸ってもストレスの根本原因はなくなりませんよ、新たなストレスを作るだけです。
タバコは、ニコチン以外に何も与えてくれません。そして何も解決してくれません。

私達は、騙されていたんです。タバコがなくても楽しいし何不自由しません。
[6079へのレス] Re: 負けた・・・ 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/16(Mon) 22:12
茶太郎さん、こんにちは。
4日目の初心者にて恐縮ですが、
禁煙はどうやら「頑張る」ものではないようです。
決心でも気合でもないようです。

私の場合、「何とな〜く、、、」くらいの気持ちです。
ただ、深呼吸と水だけは意識的に増やしてますが、、

茶太郎さん、あえて「頑張って!」とは言いませんよ。
茶太郎さんにとっての素晴らしい「何とな〜く」が見つかることをお祈りいたします。
[6079へのレス] Re: 負けた・・・ 投稿者:茶太郎 投稿日:2004/08/17(Tue) 06:51
...つねぼんさん、瑞歩さん・・・
色々、アドバイス有難うございます。
これからは、力を抜いて禁煙を楽しむことにします。
そして、禁煙して、健康な私になります。

[6086] なんかものたりない 投稿者:おかゆき 投稿日:2004/08/16(Mon) 17:16
タバコを口にしなくなってから45日。
何か忘れ物をしているみたいな物足りない感じが抜けません。
これも一種の禁断症状なんですかね。
だとしたら負けませんよ。
[6086へのレス] Re: なんかものたりない 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 23:01
こんにちわ、おかゆきさん。

祝!禁煙生活45日達成、おめでとう。

物足りないのは、幻覚です。心理的な禁断症状と呼んでもいいでしょう。
タバコを止めた事で身体は絶対に喜んでいますから、誘惑に負けないでください。

[6083] ただいま3ヶ月を更新中 投稿者:ますお 投稿日:2004/08/16(Mon) 12:57
私の禁煙マラソンカウンターは、ただいま3ヶ月と4時間48分を指しています。しかし、延びた寿命はわずかに4日と5時間です。これだけでも、いかにタバコが体に悪いかわかりますよねー。(-o-;)  
[6083へのレス] Re: ただいま3ヶ月を更新中 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 20:06
こんにちわ、ますおさん。

祝!禁煙生活3ヶ月達成、おめでとう。

毎日、有害で臭い煙を何十回と身体に吸い込む事の異常さを認識する事が大事です。
しかも、それがニコチン依存症という哀れな患者の姿だということを憶えておきましょう。
[6083へのレス] Re: ただいま3ヶ月を更新中 投稿者:ますお 投稿日:2004/08/16(Mon) 22:59
つねぼんさん、いつもアドバイスありがとうございます。
喫煙者=ニコチン依存症=ニコチン中毒患者なんですよね。
「喫煙者」という言葉はそんなに悪い響きはないですが、「ニコチン中毒患者」となるとなにやら背筋が寒くなる思いがしますね。

[6084] 1ヶ月達成 投稿者:サム 投稿日:2004/08/16(Mon) 16:25
2回目の書き込みになります。
肉体的に辛かった3日間!食事、歯磨き、睡眠以外は常に口の中にシュガーレスガムがあった3週間!をクリアしやっと1ヶ月を達成いたしました。身体的変化が数箇所ありました。一つ目は嗅覚です。入浴時の着替え中、下着に染み込んだ(他の人が吸ったタバコ)臭いがわかるようなったことや、喫煙者の口元がタバコ臭いと感じるようになりました。
二つ目は、汚い話ですみませんが、8割は下痢だった便が1割位になった事。(特に食べ物に変化はありません)三つ目は、日中とにかく眠く就寝時間(23時)が変わらないのに起床時間が二時間位早起きになった(6時→4時)事。早起きになった分、日中眠いのでしょうか?平均40本!23年吸い続け何度も禁煙に失敗し(最大1.5日)やっとクリアした1ヶ月!もったいなくて吸う勇気がありません。
苦しくなった時に何度もこの掲示板で助けられました。次の目標3ヶ月をクリアしたらまた書き込みさせていただきます。
[6084へのレス] Re: 1ヶ月達成 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/16(Mon) 22:58
こんばんわ、サムさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を誉めてあげて下さい。

まだ身体のリズムとバランスが正常に戻っていないようですが心配無用です。
長年ニコチンに毒されていた身体に、何か御褒美でも差し上げてください。

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]