[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[108]

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[6177] 私も禁煙うつ状態 投稿者:maru 投稿日:2004/08/21(Sat) 08:53
今日でニッコレットの力を借りてですが、4日目に突入しました。
バイトが契約満了したので、禁煙するには良いタイミングだったのですが、急きょ仕事を頼まれてしまい、今日からしばらく出勤です。
職場は一応喫煙所以外、禁煙ですが、食堂に行くにも、休憩室行くにも、そこを通らないと行けませんので、誘惑に負けそうです。

今は禁断症状がありつらいですが、イイこともありました。長年悩んでいた吹き出物がウソのように消えました。このメリット忘れないように、今日一日、乗り切りたいです。


[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:masa 投稿日:2004/08/21(Sat) 09:48
4日目突入ご苦労さまです!

最初の3日間のやまを越えられたのですから、次は、1週間・1ヶ月と
段々継続出来ると思います。一日一日継続するつもりでがんばって
下さい。

イイこともこれからいっぱい気付いてくると思いますので楽しみに
がんばって!!
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/21(Sat) 10:48 <HOME>
maru さんはじめまして。一緒に禁煙がんばりましょうぜい。もう4日ならあとはヘイヘヘイですぜ。
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 17:45
こんにちわ、maruさん。

身体の変化は嬉しいですね、身体全体で喜びを表現している事でしょう。
ニコレットでも何でも利用できる物を上手く取り入れて、この難局を乗り切ろう。
[6177へのレス] 負けてしまいました。 投稿者:maru 投稿日:2004/08/22(Sun) 19:59
励ましのお言葉頂いたのに、先輩の悪魔の誘惑に負けてしまい、一本吸ってしまいましたが、まずくて気分が悪くなりました。
 16年も、あんなまずい物に、お金を使っていたのが本当に馬鹿らしく思いました。
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:禁煙先生 投稿日:2004/08/22(Sun) 21:08
こんにちわ、maruさん。

それはいけませんね。それではタバコは一生止められないでしょう。
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:たあぼう 投稿日:2004/08/22(Sun) 21:43
こんにちは。
久々のタバコは絶対においしくないはずです。
なぜなら、元々おいしいから吸っていたのではなく
ニコチンが欲しかっただけなのですから!
ニコチン供給手段として喫煙があるのだと思います。
そして、タバコを吸うとスッキリ爽快になると言うのも間違いで
ニコチン補給することで禁断症状が取れ、
普通の自分に戻るだけではないでしょうか。
私もまだ30日でムラがあり100%ではないですが
頑張っています。

つまり、
[6177へのレス] maruさん、大丈夫! 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/23(Mon) 00:37
maruさん、あんまり自分を責めないで!
16年も喫煙してたのに4日も(!)禁煙できたんだから!!
コツをつかんだでしょ。
何度でもTRYですよ!
[6177へのレス] 反省 投稿者:maru 投稿日:2004/08/23(Mon) 08:48
週の始まりの月曜日!
今日から新たな気持ちで禁煙再挑戦!まずくて、体に悪い物には手を出しません。

[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/23(Mon) 08:58 <HOME>
おはようございます。実は僕も今日は喫煙欲求がありました。

そこで思い出しました。タバコは一生吸いたいという欲求があるのだ。それに吸えば癌になるのだ。もう辞めよう・・・・・・。
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:たあぼう 投稿日:2004/08/23(Mon) 11:39
こんにちは。
まじめいっぽんやりさん、私もまだまだ欲求はありますよ。
習慣って恐いもので、こういうシュチュエーションの時に一服していたよな〜
とか考えちゃいますものね。今は過去の喫煙場面を塗り替えているときなんだと思って何とか乗り切っています(^^)
ニコチンって脳の快楽ホルモンの代わりをしちゃうので
その感覚が抜けるまでにはまだ時間がかかるって事ですね。
最近オススメなのがセントジョーンズと大豆プロティンを摂る事です。
セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られるらしく、
大豆プロティンの中に沢山入っています。
なんだかんだと調べて、私も戦っております(@_@;)
みなさん頑張りましょうね!
やっと今日で1ヶ月達成しました。
[6177へのレス] Re: 私も禁煙うつ状態 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/23(Mon) 13:19 <HOME>
たあぼうさんこんにちわ・一ヶ月オメデトウございます。(^0^)僕は五ヶ月ですが、一ヶ月の頃がつい昨日のようです。卒煙めざしてお互いがんばりましょうぜい。ヘイヘヘイ。

[6190] しびれが復活 投稿者:ごん 投稿日:2004/08/22(Sun) 02:14
現在禁煙19日目ですが、なんと16日目からまた初期の手足のしびれが再開したのです。
このしびれによって気弱になって、相談させてもらいます。

私はニコチン依存度(web上でのテスト)が高かったのですが、ニコチン置換をしないで禁煙を続けています。
離脱症状がかなり体に現れるので、ニコチン渇望は2日目ぐらいで消えました。
そして症状が少し和らいできたなと喜んでいたところ、またしびれ感が復活したのです。

はたして離脱症状というのは、一進一退するものでしょうか?
個人差があるとは思いますが、安定するのはもう少し時間がかかるものでしょうか?
体験談など聞かせてもらえるとうれしいです。
[6190へのレス] Re: しびれが復活 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/22(Sun) 03:20
ごんさんこんにちは。
私の素人的な意見で恐縮ですが、精神的なものではないでしょうか?3週間近くたっているのですから。
私の場合、しびれはありませんが10日目の現在、謎の咳と吐き気があります。
それは、あたかも生まれて初めてタバコを吸った直後のようなものです。「精神的なものなんだ、勘違いなんだ」と自分に言い聞かせて無視してます。
すみません、あまりお役に立てなくて、、、
[6190へのレス] Re: しびれが復活 投稿者:ごん 投稿日:2004/08/22(Sun) 08:05
瑞歩さん「精神的なもの」という励ましのアドバイスありがとうございます。
確かに病は気からで少し神経質になっているのかもしれませんね。

ちょっと症状が良くなったと思って調子に乗って運動した夜に、しびれてなかなか眠れなかったこと。
そして禁煙によるものではなく「ヘルニア」か別の病気でしびれているのではと心配されて、自分ではわからず否定も肯定もできないこと。
これらが神経質にさせているのかもしれません。

様子を見ながら向き合っていこうと思います。
ありがとうございました。

[6190へのレス] Re: しびれが復活 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:51
こんにちわ、ごんさん。

自分の身体に関心を持つ事は良い事だと思いますよ、大切にしてあげて下さい。
これまで長年に渡ってタバコで痛めてきた反省も含めて、大いに労わって下さい。
[6190へのレス] 治りました 投稿者:ごん 投稿日:2004/08/23(Mon) 01:04
つねぼんさん瑞歩さん、ありがとうございました。
おかげさまでしびれは一過性のもののようで、治りました。
風邪気味で体調が良くなかったために、起きていたのかもしれません。
今後は自分でもうちょっと冷静に対処できたらと思います。

[6194] 私は… 投稿者:分からない 投稿日:2004/08/22(Sun) 11:51
私は、何度も禁煙を繰り返している大馬鹿者です。ここ1年間は繰り返す事もできなくなり、毎日、毎日、「止めたい」そう思いながら、残っていても毎日、タバコを捨てています。もったいない話ですが、それ以上に止めたい気持ちは強いのです。それなのに、時間がたつとまた買いに走ってしまう。
最初に禁煙に成功した時は「禁煙セラピー」のお陰でした。1年くらい禁煙したのですが、また半年以上吸い、そして3ヶ月くらい止め、、、といった感じでした。
ニコレットも使いましたが、余計すいたくなり、ニコレットとタバコで心臓がバクバクしたことがあります。
「意志が弱い」本当にそう思います。「死にたいのなら吸え」怖い一言です。
人の煙草の匂いは嫌いで、そして、私自身も煙草の味も、後の口の中のヤニ臭さも嫌いです。朝起きた時、喉が痛くて、味も悪くて、口臭くて、こんなに嫌なのに、どうしてやめないんだろう。
もう、お願いだからタバコから抜けだしたい。
[6194へのレス] Re: 私は… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 19:14
こんにちわ、分からないさん。

意志が弱いか強いかは、気にしなくていい。それよりも問題意識をどれくらい持っているか。
なんだかんだと言いながらタバコを吸うのは、ニコチン中毒に甘んじているだけです。
これまでは、意志が弱いのを言い訳にして、タバコが吸いたかっただけです。
今ではタバコを吸う理由もないのだから、無理して吸うこともないと思いますよ。
[6194へのレス] Re: 私は… 投稿者:ますお 投稿日:2004/08/22(Sun) 23:23
私も過去2年半位煙草を止めてて、喫煙者に戻った経験のある大馬鹿者の一人です。その時は、煙草の弊害とかそんなことを考えて止めた訳ではなく、他の理由で止めたものですから元に戻るのもあまり抵抗はありませんでした。しかし、今回は違います。まだ3ヶ月少々で偉そうな事は言えませんが、本来自分に与えられた寿命を煙草によって縮めるわけにわいかないと、最近強く思います。それにお金と時間も浪費しますしね!人間50歳を過ぎると、それでなくとも体力がめっきり落ちますので、余計そう思うのかもしれません。あなたの場合、煙草の弊害について充分解っており、1年あまりの禁煙も経験して一番辛い時期を克服しています。あとは、自分にとって煙草が必要ないって本気で思うことだけでしょう。あなたにとってもう一歩、勇気を出して踏み出してください。いっしょに頑張りましょう。
[6194へのレス] Re: 私は… 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/23(Mon) 00:57
分からないさん、
凄いじゃないですか、現に1年も禁煙出来てるんですから。
最高記録4ヶ月の僕には未体験のことですよ。

今の僕はわずか10日間ですが、今回は一生やめれる気がします。
そんな自信を持てる何かがあるわけではありませんが、そんな気がしてならないのです。
是非この機械に一緒にやめましょう!
逆に1年も続いたときのお話など教えていただきたいとおもいます。


よろしかったら最近僕が愛用しているデスクトップの時計です


http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

[6193] 自虐的な署名! 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/22(Sun) 10:41
こんにちは、サーフィン中に「タバコ値上げ署名」を見つけました。
今までは10円値上げするたびに文句ばかり言って禁煙できず、受身の被害者でしたが、今度は署名の形である意味加害者になります。
喫煙者の方、ごめんなさい。
でもタバコやめましょ!!


http://www.nosmoke-med.org/signature/
[6193へのレス] Re: 自虐的な署名! 投稿者:ろど☆すた 投稿日:2004/08/22(Sun) 17:25
瑞歩さん始めまして,私も署名済ましてきました。

キッカケは何でもいいんです、煙草はやっぱ辞めたほうがいいよ。

私は煙草辞めて2ヶ月ぐらいです、禁煙中のみんなガンバロ^^

 
[6193へのレス] Re: 自虐的な署名! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:57
こんにちわ、瑞歩さん。

タバコの支配から逃れるキッカケになれば、増税も大いに賛成出来ますね。
寝た子を起さないように細かく値上げするので、敵ながらあっぱれです。
[6193へのレス] 嫌なタバコ 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/23(Mon) 00:46
今日、仕事先の休憩コーナーが「タバコぷかぷかコーナー」でした。
人が入れ替わっては「ぷかぷか、、、」と、結構しんどかったです。
今までは私が「ぷかぷか」だったのに、わずか10日の禁煙で変わるものですね。今日、生まれて初めてタバコの煙に顔が引きつっている自分に気づきました。そして、同僚の喫煙者に見つからないように気を使いながらタオルで口を隠してました。

どうも旨く表現できませんが、皆さん、タバコをやめましょう!

[6188] はじめまして 投稿者:かず 投稿日:2004/08/21(Sat) 23:42
僕は今たばこをやめたくてしょうがない者です たばこはやせられるからずっと吸ってました でも今はやせる事よりも健康の方が自分の中で大切になってきて 考えてみればたばこを吸ってから手は震えるし スタミナは落ちるし もういい事なんて体重維持な事ぐらいです 先ほど喫煙者の肺の状態を見ましたがぞっとしました    しかし 何度も今まで僕は禁煙を試みましたが駄目でした   たばこをなんで俺はやめてるんだとか なんで俺だけ我慢しなきゃいけないんだとか 思考回路がたばこだけになってしまって    もうなんか苦しいから吸っとけみたいになってしまって     たばこを吸った後歯磨きをしたくなるし お風呂に入った後は寝るまで吸いたくないし もしかしたらもうちょっとまできてるのかもしれません なんか明確なたばこをやめられる手段があれば  みなさんの意見を参考にしたいのでぜひよろしくお願いします
[6188へのレス] Re: はじめまして 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/08/22(Sun) 00:04
かずさんはじめまして。
禁煙10日目突入の瑞歩(男)です。

今回は3度目の(1週間以上)禁煙となります。
私の場合、3回とも深酒の翌日、吸いたくなかったのがきっかけです。
中には風邪がきっかけの方もいらっしゃるようですが、そんなものでいいのではないでしょうか?
あまり真剣に考えすぎると自分を苦しめるだけです。

少しでも「禁煙したい」とか「煙がイヤだ」というお気持ちが芽生えたのは素晴らしいことです。
何かかずさんにとって最高の「きっかけ」が現れることをお祈りします。
[6188へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:47
こんにちわ、かずさん。

タバコによって阻害されて十分に栄養を吸収できない事はメリットとは言えないでしょう。
ニコチン依存症と闘う気持ちが芽生えたのなら、少し勇気をだして一歩を踏み出しましょう。
病気を治すも治さないもあなた次第です。禁煙は、目的でなく手段に過ぎません。

[6178] しにたくなればタバコはやめましょう。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/21(Sat) 09:20 <HOME>
僕はタバコをやめて5か月になりますが、やっぱりいまだって「タバコ吸いたい?」って聞かれれば「そりゃ吸いたいよ」ってなもんです。きっと死ぬまで喫煙欲求ってあるのかもしれません。そう思うとぞっとするときもあります。しかし・もう絶対吸わないのです。

父は46歳でハイライト吸って・ガンになって死にました。「もがき苦しんで」あの姿を今も思い出します・・・・・・・。ぞぅぅぅぅ。っとしますね。

タバコはもう辞めましょう。

タバコを吸っていると・楽にしなせてくれませんよ・
[6178へのレス] Re: しにたくなればタバコはやめましょう。 投稿者:masa 投稿日:2004/08/21(Sat) 09:42
おはようございます。

タイトル通りまさしく死にたくなければ止めましょう!この一言ですね。
私も禁煙を始めた当初はいつになったらこの喫煙欲がなくなるのかと
気になっていましたが、最近では一生こいつは消えないやと思うように
なってきました。そう思うと気分はずいぶん楽になりました。
要するに自分自身が煙草の有害性(自分に対しても、他人に対しても)
を認識・自覚する事で禁煙が継続できると思います。

後、一週間ほどで9ヶ月になりますが、油断する事なくがんばりたいと
思います!

[6178へのレス] Re: しにたくなればタバコはやめましょう。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/21(Sat) 10:36 <HOME>
masa さんへ・仰るとおりなんですね。やっぱり喫煙欲求は消えない。それとともに生きていくということを自分で納得すればいいということ・・・・。ですね。了解しました。なんか気分が楽になりました。

長生きするために・楽に死ぬために・タバコとは縁を切ります。

てか・タバコでこれだの欲求があるのですから・覚せい剤はもっときついんでしょうね。芸能人がよく何回もつかまる理由がわかるような気がします。
[6178へのレス] Re: しにたくなればタバコはやめましょう。 投稿者:ますお 投稿日:2004/08/21(Sat) 22:17
そうですね、最近私も特にそう感じます。それが、喫煙欲求を抑える重しの一つになってるような気がします。歳なんですかねー。(^^ゞ

先日、友人に「僕は煙草止めたから、健康のためにあんたも止めんさい」って言ったら、友人いわく「煙草止めて肺がんにでもなったら、後悔するけー止めん!」と言う返事が返ってきました。私もかつて同じ考えでした。しかし今では、煙草を止めて肺がんになったら運命だと思ってあきらめもつくけど、止めずに肺がんになったらなぜあの時止めんかったかと必ず後悔するだろう、と思う。その「あの時」が今だと思って頑張ります。
[6178へのレス] Re: しにたくなればタバコはやめましょう。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:37
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

吸っていた頃の記憶が喪失する事はないで、いろいろタバコとの思い出もあることでしょう。
若気の至りとして片付ける事もできるし、反省する事で過ちを繰返さないようにしよう。

[6183] はじめまして 投稿者:かおりん 投稿日:2004/08/21(Sat) 17:56
はじめまして。実は、私は強い意志を持って禁煙を始めたわけではありません。多分、禁煙を始めるというよりはうつ状態でタバコを吸う気力も、買いに出かける気力も失っていたんだと思います。吸わなくなってから3週間が経ちますが、最近になってうつ状態のときに禁煙を始めてはいけないらしいと知りました。でも、何はともあれここまできてしまったので、これを機会にタバコを止めようかなとは思っています。すごく長い間、タバコ無しでは10分もいられないほどチェーンスモーカーでしたから、どうして吸わなくていられるのかが自分でもよくわかりません。でも、止めてから肌が綺麗になったわけでも、食べ物が美味しくなったわけでもないんです。これから禁断症状とか出てくるのでしょうか?何か辛いことが待っているのかな?こんな止め方でも良いのでしょうか・・・?
[6183へのレス] Re: はじめまして 投稿者:masa 投稿日:2004/08/21(Sat) 18:32
はじめまして!

きっかけはどういう形であれ禁煙を始められた事は、いいことだと思い
ます。きっかけなんて人それぞれでとにかくニコチン中毒という病気
から抜け出たい思いはみな同じです。
これから先の辛い事ばかり考えないで、禁煙で浮いたお金の使い道とか
いい事もたくさんあるはずですから前向けにがんばって下さい。

参考までに私が禁煙を始めたきっかけは、多少胸の痛みもあったのです
が、冬スキーに行くお金がどうしても無くて「こりゃ禁煙でもして
煙草代浮かさなきゃ」などという動機でした。まあそんなしょうもない
動機でも毎日継続すれば続けられますのでがんばって下さい。
[6183へのレス] かおりん様 投稿者:なつみ 投稿日:2004/08/21(Sat) 22:01
はじめまして、なつみです。

禁煙より、タバコを吸う気力もないほどのウツ状態が心配になりましたが、もう快方に向かわれましたか?
心がいっぱいいっぱいになった時は、きっと「何もがんばらないで、ゆっくりしていていいよ」っていう期間なんだと思います。
心が元気になったら、きっと肌も綺麗になるし、食べ物もおいしくなると思うので、自分を大切に、たくさん癒してあげてくださいね。
[6183へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:17
こんにちわ、かおりんさん。

もう肉体的な禁断症状はないですよ、あるとすれば心理的な禁断症状でしょう。
要は、ニコチン依存症という病気を治す気になって、前向きに闘うことが大事です。

[6185] 離脱症状と近況報告 投稿者:なつみ 投稿日:2004/08/21(Sat) 21:34
禁煙して、もう少しで3週間です。禁煙2週間を過ぎたころから、禁煙ウツがだんだん落ち着いてきた感じがしてます。(まだ、精神安定のサプリは手放せませんが…)

今日、タバコ嫌いの友達と会いました。喫煙禁止レストランも迷いなく入れたし、私がタバコを辞めたことを、とても喜んでくれて嬉しかったです。その友達は風邪をひいていたのですが、喫煙時代の私だったら、わかっていてもタバコを吸ってしまって、友達に嫌な思いをさせてしまっていたと思います。

それと、その後、親戚のおばさんが遊びに来たのですが「タバコを吸う→少し咳き込む&痰がからむ=繰り返し」という姿をみて
「60歳を過ぎてタバコを吸い続けても、肺ガンにならなかったからラッキー」とは言えない体だと思って、心配になりました。

私は、まだまだ心身不安定で、波の大きい毎日ですが「タバコはただの麻薬だった!タバコを吸わないことで、失うものは何ひとつなかった!!」という今の気持ちを、自分の潜在意識にまで刷り込んでいけるような毎日を積み重ねていきたいと思います。
[6185へのレス] Re: 離脱症状と近況報告 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/22(Sun) 18:12
こんにちわ、なつみさん。

いい禁煙方法が見つかったようですね、この方法は成功確率が飛躍的に高くなるでしょう。
もう殆ど排出されたニコチンを再び体内に入れる事がないよう頑固に禁煙して下さい。

[6168] 禁煙外来 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/08/20(Fri) 12:58
禁煙継続70日ですが、今週初めから禁煙当初のイライラ感、無気力いわゆる禁煙うつ状態がぶり返してきました。ニコレットの助けを借りてここまできたのですが、今回の気分障害はニコレットをいくら噛んでも改善しません。
ついに昨日他人のタバコを一口すってしまいました。すぐにお茶をかけて消したのですが、すごく罪悪感があり落ち込んでしまいました。
ニコレットはニコチンの身体的依存症を和らげるのに非常に効果があります。しかし精神的依存に関してはニコレットがタバコに置き換わってそれに対する執着がずっと残りやすいのではないでしょうか?(ぴろさんへの返信)
精神的依存への対処方法が私にとっては必要だと思いました。
つねぼんさんに一喝されましたが、今朝近所にある禁煙外来を訪問しました。
さすがにニコパッチは処方してくれませんでしたが軽い抗不安剤を試してみたらとのことでした。(薬ともで1040円)
服用後、気分は快調です。いまはニコレットをほしいとも思いません。
日曜日には通販で買ったセントジョーンズワートのサプリが到着しますので
これも飲んで気分障害を乗り越えようと思っています。
精神力に自信がないもので、いろいろ試して禁煙継続がんばります。
それぞれの効能はっきりしてきたら、また報告します。
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/08/20(Fri) 13:13 <HOME>
タイトリストさんはじめまして。かなりきっついですね。もう70日もがんはりましたし、卒煙に向かってかんばりましょうぜい。

僕もがんばりますけん。
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:masa 投稿日:2004/08/20(Fri) 14:22
はじめまして!

すでに70日がんばった実績は、充分自分自身の励みになっていると
思いますから自分にあった方法でこのまま禁煙を継続されるよう
がんばって下さい。
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:たあぼう 投稿日:2004/08/20(Fri) 15:11
こんにちは。
わかります、その気持ち。
私もサプリで乗り切っていますが、絶好調!といえるには
まだ程遠いですね。 ぼーっとしている分にはいいのですが、
何か物足りない感覚やエネルギー不足の自分を感じます。
が、今を乗り切ればと思って頑張ります。
タイトリストさんも頑張りましょう。
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/20(Fri) 15:30
こんにちわ、タイトリストさん。

祝!禁煙生活70日達成、おめでとう。

目標を見失わずに前向きにチャレンジされているようで素晴らしいです。
禁煙は、精神力よりも理性を必要とします。冷静な判断の積み重ねが禁煙を成功させるのです。
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:タイトリスト 投稿日:2004/08/20(Fri) 15:59
まじめいっぽんやりさん、masaさん、たあぼうさんそしてつねぼんさん 貴重なご意見と励ましのお言葉心に沁みます。
今落ち着いた精神状態にあると思います。一本お化けも普通に現れ、普通に退治できています。これが禁煙70日の普通の状態のような気がします。ここに気分障害が出てくると悲惨な事になるようです。
この対処方法を自分なりに見つけてみます。乞うご期待!
[6168へのレス] Re: 禁煙外来 投稿者:たいたい 投稿日:2004/08/21(Sat) 01:01
気持ちわかります。私も今日で115日、つねぼんさんはじめいろんな方のおかげでここまで耐えれましたが、いつまで吸いたいのか?!と自問自答するくらいいつまでも衰退ですよね。実は今日今まで飲み会あって吸いたい気持ちを必死で抑えてきました。
多分3年くらいたたないと、正常な精神にならないのかなと、皆様のアドバイスみてると思えるようになりました。
でもほんと吸いたい気持ちって定期的にきますね、
お互いがんばりましょうね。

[6165] はじめまして 投稿者:ぴろ 投稿日:2004/08/20(Fri) 04:17
禁煙三日目です。何をしても落ち着きません。つらいの二コレット購入したんですが、三日過ぎてしまえば使用しない方がいいんですかね?悩んでてまだ噛んでません。禁煙は何回も失敗してタバコを吸ってる時も嫌な気分だったので今回はやります。
[6165へのレス] Re: はじめまして 投稿者:mkmkwjp 投稿日:2004/08/20(Fri) 09:55
私は、禁煙約1ヶ月ですが今もニコレットを使用しています。最初は1日5〜6個使用していましたが、今は2〜3個です。もし使用しないで、禁煙できれば、それに越したことはないと思いますが、臨機応変に対応したほうがいいのでは、今がつらい時期です、我慢ですよ
[6165へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/20(Fri) 15:25
こんにちわ、ぴろさん。

禁煙3日目、生活最大の難所ですね、ここは踏ん張りどころです。

もう肉体的な離脱症状を和らげる必要もないでしょうからニコレットは無用でしょう。
ニコチン依存症を治す為には避けては通れない道だから、開き直って辛抱して下さい。

[6148] 真の禁煙!! 投稿者:masa 投稿日:2004/08/19(Thu) 17:45
今月から禁煙スタート時から使用していたミントタブレットの使用を
止めました。禁煙当初は、口寂しさを紛らわす為に使用していて最近
までは、仕事中の眠気防止という事で使用していましたが、自分的に
タブレットに依存しすぎている気がして使用を止めました。
最初の2〜3日は、まるで禁煙当初のようにタブレットが欲しかった
ですが、現在では、タブレット不要の状態でなんの支障も無いように
なりました。

禁煙始めてもうすぐ9ヶ月ですが、本当の禁煙が出来た気がします!!
[6148へのレス] Re: 真の禁煙!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/19(Thu) 21:17
こんにちわ、masaさん。

祝!本当の禁煙生活スタート、おめでとう。

依存症といってしまえば病気のようですが、殆どは、自分で解決出来ますよね。
必要な時は利用すれば良いですが、必要がなくなったと見極める事がとても重要です。
[6148へのレス] Re: 真の禁煙!! 投稿者:masa 投稿日:2004/08/20(Fri) 15:17
つねぼんさんいつもアドバイスありがとうございます。

実は、タブレットを止めた理由がもう一つあって、いつもタブレット
をコンビニで買っていたのですが、タブレットを一つだけ買うのが
なにか恥ずかしくていつも合わせてコーヒーやアイスクリームを
買っていました。

余分な出費と余分なカロリー摂取を両方供抑えられたので止めて
よかったと思っています。

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]