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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[114]

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[6580] タバコはやめました!! 投稿者:ひろ子 投稿日:2004/09/06(Mon) 13:09
 現在禁煙を始めてちょうど3週間経ちました。このままやめられそうな気配です。気付けば中3から吸い続けて10年もたっていました。現在は大学院の研究室で過ごす毎日です。周りのみんなの喫煙にも耐え、研究での考え中にも耐え、一番きつい飲みの席でも耐えることができました。自信がついてきました。みんなはやめれないって言ってるけど、自分だけは信じて頑張ります。 タバコを止めたって断言していいのは一年からだと思っています。 来年からは社会人。。自信を持って 灰皿は要りませんっていってやるんだ!!!
[6580へのレス] Re: タバコはやめました!! 投稿者:masa 投稿日:2004/09/06(Mon) 13:32
3週間達成おめでとうございます!

来年から社会人ですか、もう何年前の事やらかれこれ26年も経って
しまった。私も社会人当初は、未成年(高卒社会人)で酒も煙草も
やっていなかったのに何処で路線が変わったのか酒も煙草もやる大人に
なってしまった。さすがに酒を止めるつもりはありませんが、禁煙は
このままのペースで続けたい思います。

ひろ子さんも目標があればきっと達成できると思いますのでがんばって
下さい。
[6580へのレス] Re: タバコはやめました!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/07(Tue) 09:50
こんにちわ、ひろ子さん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

みんなは止められないっていう自己催眠を掛けているんでしょうね、それと正当化です。
一年吸わなかったら、今後にタバコが必要かどうかハッキリと結論がでそうですね。
[6580へのレス] Re: タバコはやめました!! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/07(Tue) 09:58 <HOME>
ひろ子さんあなたは偉い。周りの喫煙に耐えて禁煙できる人は「ゴールド禁煙」ですぜ。ええええらい。

僕ならきっと断念していたはず。お互いがんばりましょう。ヘイヘヘイ。

[6518] 頼るものは何??? 投稿者:すぱんき 投稿日:2004/09/03(Fri) 20:59
今まで3冊の禁煙本を読んで、実行してはみるものの、禁煙最長記録1ヶ月・・・・・「5日でタバコをやめる方法」「タバコやめますか人間やめますか」そして「禁煙セラピー」どれも内容を暗記するぐらい繰り返し読んで実行しましたが、失敗。禁煙の仕方が分からなくなってしまいました。先月は娘の手術を機にやめようとしましたが失敗。二コレット、ニコチンパッチ、禁煙パイポに、飴、昆布、水のがぶ飲み、等々・・・・・何をもって自分に言い聞かせればいいのか困惑し放題です。そして焦りと自己嫌悪の日々。明日は次女の3歳の誕生日。比叡山の延暦寺にでもこもったつもり、自己暗示のお経を唱えて耐えてみようかな。
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/03(Fri) 21:42
実は禁煙6日目なので、えらそうなことはいえないのですが。。。。自己分析で、禁煙のつらさ、と喫煙の喜びをそれなりに把握しての禁煙開始です。つらさを我慢すること、喜びを得られないこと、どちらが禁煙を妨げると思いますか?
自分はですねえ、より大きな喜びを得ることを今後の人生の目標にしました。かといって、つらさはそれで軽減されるものではないのですが、案外、他の方のメイルを読んでいると、つらさのことばかり目にはつきますが、皆さん、それなりの自制心をお持ちだと思うのです。楽しむ、、、、というほうを充実させるのも必要なのではないか、と感じています。あくまで自己分析からの勝手な推測ですが、それぞれの本のアプローチはいかがでした?
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:すぱんき 投稿日:2004/09/03(Fri) 22:28
アドバイスありがとうございます。明日は娘の誕生日。と同時に自分の断煙記念日にしてみせようと勇気がわいてきました。禁煙を楽しむ、という気持ちが大切なのですね。でもすっごく吸いたくて苦しいときに、楽しむ気持ちをどうやって盛り上げていけばいいのかがわかりません。あと、「まあ1本くらいいいか」と悪の道へと進みそうなときに、どう乗り越えたらいいのでしょう。やはり不安です。
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:とど 投稿日:2004/09/04(Sat) 00:18
こんばんわ、すぱんきさん。
頼るのは、多分自分の理性ではないでしょうか? 頭じゃわかっているけど・・・でも吸いたいって感じじゃないかな、と思います。
頭じゃわかっているんだから、わかってるんだと思う用にしてます。>私
「1本くらいいいか」ってのは、とっても危険らしいです。私はここの書き込みで頻繁に「1本くらい・・・」で悲しい思いをしたというのを読んだので、1本も千本も同じ重みがあると自分に言い聞かせています。私はちょうど2ヶ月になりましたが、まだまだ油断はできないと思ってます。すぱんきさんも一緒に卒煙を目指し、吸わずに過ごしましょうね。
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/04(Sat) 06:15
ほとんどジャンキーではないかって感じですが、喫煙する瞬間の脳内の麻痺こそが快感、だと私は考えています。現在もどうして吸いたくなるのか、その場合、何を求めているのか、と考えるとそういう気がしますが、すぱんきさん、同じですか?

でも同じ脳内に起こることなら、絶対的な感動のほうがいいに決まってますよね。ただ、喫煙は感覚の鋭さを長年かけて奪っているような気がします。それは人生の喜びを奪われているんだと思うんです。一瞬の快感と引き換えに、失っているものは大きい!ぼーっとしたいなら、サウナにでも入ればいいんですよ。10キロぐらい走ればいいんですよ。タバコは何かの代用にすぎないので、何を求めているのか、自分で苦しみながら、青春時代のように「自分探し」をするつもりで禁煙に臨んでみてはいかがでしょうか??? わかったら、たぶん断煙できるんではないのかなあ、と禁煙7日目でいうのはちょっとおこがましいですね。失礼しました。単なる自己分析です。許してやってくださいませ。
[6518へのレス] 今日こそ断煙記念日に!! 投稿者:すぱんき 投稿日:2004/09/04(Sat) 07:39
自分をまっすぐに、多面的に見つめるとともに、タバコという人間が作り出した悪の産物の正体をもっと自覚したいと思います。真剣さが足りない自分に反省です。反省を実行に移す日が来た!!皆さんの心の支えを信じがんばります。
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:まめどん 投稿日:2004/09/05(Sun) 13:27
すぱんきさんこんにちは。
禁煙を辛くするのも、楽しくするのも「頭の中」だと
思いますよ、最長1ヶ月禁煙した実績があるじゃないですか?
タバコを吸うとイライラしない、ストレスを感じなくなるetc
と、思い込んでいただけなんです。
ニコチンに依存しているだけで、これを治すには禁煙で
ニコチンを体から抜いて普通の生活に慣れるしかないんです。
ただの我慢大会では限界があります。(自分も失敗しました)
禁煙すると体の変化に気が付きますよ?
階段上がっても息切れしない、臭いが分かる、味が分かる、肌ツヤが良くなる、短い時間でも目覚めが良いetc
個人差があるので一概に言えませんが、喫煙してたら絶対味わえない事が沢山あるんですよ!!
我慢してる、何かを失ったと思うから辛いんです。
本当は何も失ってないんです。
少し日にちは掛かるかもしれませんが、
体が正直に教えてくれます。
そうしたら今好きなタバコの臭いさえ本当に嫌いになりますよ。
これから良いこと沢山ありますから、頑張って!!
[6518へのレス] Re: 頼るものは何??? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 18:08
こんにちわ、すぱんきさん。

禁煙1週間とは思えないほどの鋭い自己分析をするゆうこさん。
理性と感情を冷静に分けて考えるとどさん。
現状を正確に把握して明るい未来を提示するまめどんさん。

素晴らしいレスばかりなので、私の出番はないようですね。あははは。

[6541] 何とか頑張っています。 投稿者:shima 投稿日:2004/09/04(Sat) 21:58
 はじめて書き込ませていただきます。喫煙歴約10年ほどでしたが、今年の4月から禁煙しています。
 数年前から、朝目が覚めると咳が止まらないし、飲み物がないと吸えない状況なのに吸ってました。
 今年の春になって、吸っていても少しもタバコが美味しいと思えなくなり、禁煙しました。
 禁煙してからは食事がこんなに美味しいとは思いませんでしたし、何よりあんまり飲めなかったお酒が美味しく思えるようになったのは驚きましたね。
 でも、仕事で嫌な事がある度にタバコを吸っていましたし、何よりも大好物の缶コーヒーを激減することの方が辛かったです。
 周りは「どうせ、そのうち吸うよ。ちゃんと止めた人見たことないから。。」って今でも思われてますけど。。
 さすがに吸いたくなる時。。ないとは言えないですけど、そういう時はこちらの掲示板を見ていました。
 自分の他にも頑張ってる人がいるんだな。。俺も頑張ろうって。。「継続は力なり」これを思いながら禁煙してます。
 気が付けばもうすぐ5ヶ月。。いやいやまだ5ヶ月。。
 また書き込みに来ます。
[6541へのレス] Re: 何とか頑張っています。 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/09/04(Sat) 22:47
>shimaさん
頑張っているようですね。
人のいうことは気にしないようにしましょう!
僕も禁煙してから回りに皮肉を言われることが多いです。

でもそれは止められない方々の僻みだと思って無視しましょう(笑)、本当は羨ましいんですよ、止められた人が。
[6541へのレス] Re: 何とか頑張っています。 投稿者:shima 投稿日:2004/09/05(Sun) 09:35
>瑞歩さん
 レスありがとうございます。とても励みになります。体の調子がここまで良くなるとは思いませんでしたからね。
 そう思うと、禁煙を続けようと思います。
 ありがとうございます。
[6541へのレス] Re: 何とか頑張っています。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 18:00
こんにちわ、shimaさん。

沈みゆく船にしがみついている人達も、タバコを止めたいと思っているんです。
そして、自分の進路を決めかねて悩んでいます。是非、道標になってあげて下さい。

[6546] 130日を迎えましたがまだまだです。 投稿者:たいたい 投稿日:2004/09/05(Sun) 09:24
今日でついに130日目に突入です。
しかし、この数日またまた吸いたい病が発病しています。
しばらく収まっていましたが・・・・
サイクルは長いですが、非常に強い喫煙願望がやってきます。
4ヶ月超えてもう完全に禁煙できる頃かと思っていましたが、いつまで続くのかほんと禁煙って忍耐ですね。
金曜日は朝まで飲み会があって、灰皿に置かれたタバコを見るとつい手が伸びそうに・・・
ただ、救いは臭いと煙には嫌悪感があるため吸わずにすみました。
いつもそうですが、吸いたくなると投稿させていただいて気を落ち着けています。
せっかくここまで来たのでがんばります。
[6546へのレス] Re: 130日を迎えましたがまだまだです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 17:55
こんにちわ、たいたいさん。

祝!禁煙生活130日達成、おめでとう。

吸いたいという幻想や幻覚が襲ってきたとしても、現実を見失わないよう気をつけよう。
せっかく喜んでいる自分の身体を悲しませるような事は、愚かな決断だと思いませんか。

[6543] やっと一週間 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/04(Sat) 23:53
やっと禁煙一週間がすぎました。

なんといっても嬉しいのは外でタバコを吸う場所をさがさないでいいことです。以前はなぜか必死でさがしては吸っていました。いつも禁煙状態だったような気がする。本当の禁煙生活である現在と大差ないのですよ。だったらこの隷属生活から抜け出る苦しさのほうが100万倍良いです。

実は今、毎日チョコレートを食べています。しかもおいしいチョコ。しばらくは自分にこれを許します。体重ですか?毎日サウナに入っているので増えてないようですよ。(女性におすすめ)

この禁煙最中に気づいたのは、タバコは所詮何かの代用品なんではないかということです。自分の今までを反省し、それを取り返すぞお!

ところで、皆さん書いていらっしゃるけど、朝早く目がさめるのはずーっと続くのかしら? 私が朝早起きが苦手だったのは喫煙のせいだったのかしら? もしそうなら、人生の一大事をひとつクリアなんですね。

ビバ!禁煙。みんな、がんばろうね。みんなの存在でなんとかやってけてるんです。これからもよろしくね!
[6543へのレス] Re: やっと一週間 投稿者:あき 投稿日:2004/09/05(Sun) 00:37
ゆうこさん、1週間達成おめでとうございます!
18日目のあきです
以前に都内、千代田区で歩きタバコが出来なくてドキッっとしたのを思い出しました もう、気にしなくても良い!
私はキシリトールのガムをボトルで1本、パイポを1箱買って禁煙に望みました もうガムは要らなくなってきましたよ〜
睡眠は、短い時間で目が覚める(3時間位)のが1週間位は続きました 今は以前と変わりません 眠れないのは辛かった・・
3日目位から、周りの人、仕事仲間、お客さんに禁煙宣言をして後に引けなくしました 自分で追い込んでみましたよ??

ガッツ!禁煙 吸わないぞ〜 吸えないぞ〜!
[6543へのレス] Re: やっと一週間 投稿者:プリン 投稿日:2004/09/05(Sun) 05:03
禁煙一週間目のプリンです。私も最近睡眠時間が短く、平均4時間です。仕事が忙しいせいかと思っていましたが、禁煙によるものだったのですね。睡眠時間は短くても、昼間眠くもならず、ありがたいとさえ感じているのですが、いずれまた元に戻るのでしょうか。もったいないなー。
ゆうこさんもおっしゃってるように、喫煙してた頃の方が、たばこを吸えない事にしょっちゅういらいらしてましたね。禁煙している今の方が、ずっと気持ち穏やかです。こんなこと、禁煙するまで考えてもみませんでした。だって、喫煙するからストレスが和らいでるとばかり思ってましたもん。たばこがストレスを生んでいたこと、たばこに生活を支配されていたこと、今やっとわかってきました。
ゆうこさん、あきさん、がんばりましょうね!
[6543へのレス] Re: やっと一週間 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 17:50
こんにちわ、ゆうこさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

タバコを正当化するには、いろいろな面白い話しがあるようですが、所詮、麻薬に過ぎません。
今後の人生、麻薬に依存する生活を選ぶか断ち切るかという選択を迫られたと思ってください。

[6538] こんばんは! 投稿者:ぼたんの母 投稿日:2004/09/04(Sat) 18:56
みなさまこんばんは。

まじめいっぽんやりさま、とどさま、アドバイスありがとうございます(^^)。
あんまり意識しないように。。と思っているのですが、なかなか。。。難しいものですね。

今日は、以前禁煙に挑戦したときに買ったニコガムが切れてしまったので、買いにいったのですが、途中、やすんでいた椅子に置き忘れてしまい、戻ったときにはもうなかった。。。誰だ〜!持っていったやつは〜!!!!
結局、二重買いになってしまいました。。。
この出費を無駄にしないように頑張ろう。。。
[6538へのレス] Re: こんばんは! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 17:39
こんにちわ、ぼたんの母さん。

意識が前向きになってきましたね、素晴らしいです。
タバコについては、今のうちに十分意識しておくのも悪くないですよ、
冷静に考えた末に、将来必要ないと判断する事は、とても重要な作業です。

[6533] 良い歯磨き粉 投稿者:ごん 投稿日:2004/09/04(Sat) 11:46
こんにちわ。
歯のやにを落とすのに良い歯磨き粉を、知っていたら教えてください。

私は200円ぐらいの歯磨き粉を使っています。たまに電動歯ブラシも併用してます。
1000円ぐらいするタバコ専用のものって、やっぱりいいものでしょうか?
ケチなのでまだ買ったことがありません。
禁煙1か月過ぎたので、ちょっと欲が出てきました。


[6533へのレス] Re: 投稿者:よし 投稿日:2004/09/04(Sat) 12:59
はじめまして。
どうなんでしょう…?僕も試してみたいのですが…。
でも、今までタバコ吸ってたことを思えば、1,000円くらい安いもんかな?なんて思うのですが、こういうものって、どうして「高い!」って思っちゃうんでしょうね?
[6533へのレス] Re: 良い歯磨き粉 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/04(Sat) 13:10 <HOME>
僕の場合は歯医者さんにいって・全部とってもらいました。一回で綺麗になりましたよ。たしか2000円程度だったような・・・。
[6533へのレス] Re: 良い歯磨き粉 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 17:35
こんにちわ、ごんさん。

まじめいっぽんやりさんのように歯医者さんで取ってもらうのが手っ取り早いです。
あとは歯科医やドラッグストアの店員にアドバイスを求めると良いでしょう。

[6517] 苦しい 投稿者:ぼたんの母 投稿日:2004/09/03(Fri) 20:22
はっきりいって、すごい苦しいです。鉄格子の中にでも入れてくれ〜という感じで誘惑と戦っています。
ニコガムかんで、頑張ります!
[6517へのレス] Re: 苦しい 投稿者:とど 投稿日:2004/09/04(Sat) 00:29
こんばんわ。もう峠は越えましたか? 私も以前は「吸いたいっ!」と思ったら、とにかく吸いたかったです。禁煙しようと思いながら吸ってましたもの。
でも、せっかく禁煙に踏み切ったのなら、卒煙のいいチャンスです。早いにこしたことはありませんもん。私は30年も吸っていました。今、もっと早く禁煙していたら・・・とマジで後悔しています。タバコや禁煙を意識し過ぎるとかえって吸いたくなるかと思います。サラリと他の何かに意識を持って行けたらいいですね。ゆっくり10数えてみるとか、深呼吸とか、禁煙の動機を声に出して言ってみるとか、ご自分でいい方法を見つけてください。応援してます。
[6517へのレス] Re: 苦しい 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/04(Sat) 07:58 <HOME>
ぼたんの母殿・こんにちわ。ががががんばりましょうぜい。その苦しみはもうすぐ終わりますがな。

その我慢が・幸福を呼び込みますぜ。お互いがんばりましょう。ヘイヘヘイ。
[6517へのレス] Re: 苦しい 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/05(Sun) 17:28
こんにちわ、ぼたんの母さん。

いい禁煙の友が見つかったようですね、戦友ですから仲良くしましょう。
産みの苦しみだと思えば、未来は明るくなりますよ、今まで痛んだ体の叫びです。

[6132] 情けなくて 投稿者:ことぶき 投稿日:2004/08/18(Wed) 19:49
私も、一ヶ月のうち月に3回くらい一回に2本くらい吸ってタバコを捨てるという生活を続けています。タバコは9年くらい吸っていました。
そして、今年1月から禁煙をスタートしたのですが、月に何回か吸うということがやめられません。完全に幻覚を見ているのでしょうか。それとも、私がタバコから離れられないのでしょうか。アドバイスお願いいたします。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/18(Wed) 21:41
こんばんわ、ことぶきさん。

喫煙者という依存症患者は、タバコから離れられないと思い込もうとするんです。
いろいろと理由をつけてタバコを吸おうとするのが、ニコチン依存症患者の症状です。
この病気を治すには、禁煙してニコチンを抜きタバコのない生活に慣れなるしかないのです。
元はといえば、誰しもタバコのない生活をしていたので、思っているほど不自由はないです。
今後の人生にタバコが必要ないと判断したら、タバコを吸わないだけでいいのです。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:とど 投稿日:2004/08/18(Wed) 23:13
こんばんわ。月に何回か禁断症状を味わうって吸い方は、スッパリと禁煙するよりつらいかも? と思ってしまいます。
吸うか、吸わないかだけだと決断すべきですよね。何本か吸うという中間はなし。そこまで悩んでおられたら、きっと辞められると思います。ここに書き込まれる方は皆、私にとって禁煙の良きアドバイザーです。応援しますよ。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:ことぶき 投稿日:2004/08/28(Sat) 19:42
つねぼんさま、とどさまありがとうございます。現在は、まだ吸っていません。ここの書き込みをみていて、タバコと接するのが2分程度そのために何が起きたか?悪いことしかおきません。私の場合ものすごく喉が渇いたり、胸が痛くなったりします。そんなことのために吸う理由はない。そう思って今まで続いています。今度こそ頑張りたいと思います。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:ことぶき 投稿日:2004/08/31(Tue) 19:54
13日目ですが、1ヶ月たったら、またココに書き込みするという、目標ができました。そのときまで頑張ります。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:かい 投稿日:2004/09/02(Thu) 11:32
私は5年間離れてたのに、一本もらいタバコから逆戻りしてしまった人間です。
禁煙時に一本口にした事あるのですが、それは吸うふりして消しましたが、去年、たまたまの一本から喫煙者に戻ってしまった。
今では後悔してます。
いつでも止められるという強い意志があったのですが、
去年は、吸わないまま居られたのに、悪い事してるみたいで、快感になったしまい、
吸い出しました。
暮れに気管支炎になり、そのまま止めました。
そして、春に、ふいに買ってしまい、それから中毒になりました。

やはり、一箱買っては公園で吸い捨てて来ます。

また離れられたと思ったのに、ふらっと買ってしまいます。

今日も二本吸いました。
吸わないと元気だし肌も乾燥しないので、調子が良いので、
完全に離れたいのに、意思が弱いです。

アルコールも止めタバコも止めた何年間
意思が強いと・・思い込んでましたが、
甘いです。

離れなければ、、ニコチン依存症に逆戻りしてしまいました。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/02(Thu) 17:00
こんにちわ、かいさん。

気管支炎を患っても再びタバコを吸うなんて、凄く意志が強いと思いますよ。
それでも自分の将来にどうしてもタバコが必要なら、覚悟を決めて吸うのも自由だと思います。
一生の事ですから、中途半端に「つい1本」のような決断は、断じてしなよう心掛けましょう。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:かい 投稿日:2004/09/03(Fri) 11:02
レスありがとうございます。
何度も禁煙できたのに、このざまですから・・・・情けないです。
昨日の午前中に二本吸ったまま、夜は過ごしました。
遊びに出かけたのですけど、二コレットにしました。
周囲は、私が禁煙したままの状況だと思ってるので、誰も私が喫煙に逆戻りしてるとは思ってないです。
でも、肌は正直でした。
5年間は、しっとりした肌を保ってたのですが、
去年の喫煙から、シワが目立つようになり、くすんでます。
昨日もライブのトイレの鏡見て、ぞーッオっとしました。
ハリのない刻まれたシワ、隠れタバコしてても顔には現れます。

タバコは公園の木の枝に置いてあります。

今朝も、思い浮かんだけど、あれは捨てます。

一日、数本でも、冷えるし身体への負担が多すぎます。

嫌煙家だった何年かの快適だった事、
去年より吸ったり止めたりの繰り返し、、地獄ですね。

前に、禁煙した一番の理由は
12時間フライトで喫煙できないから止めました。
12時間、食後とか、たまらなく吸いたくなって苦しい思いを何度も味わいました、
それが一番の理由でした。
嫌煙家になってからのフライトは、ぐっすり眠れるし快適です。

あっというまに戻ってしまって・・・・何度も苦しい思いしてます。

克服したいです。
[6132へのレス] Re: 情けなくて 投稿者:かい 投稿日:2004/09/04(Sat) 19:03
一応、頑張ってます。
というか、離れてます。

シワが浅くなったのですよー
知ってるのに、わざわざ自分の身体痛めてしまってましたが、
あの5年間の爽やかな生活に戻ります。
後ろめたい日々でした。

[6396] 5カートン破棄します! 投稿者:プリン 投稿日:2004/08/28(Sat) 22:59
こんばんわ。今日で禁煙2日目になります。これまで約10年間ほど隠れて喫煙してきました。両親はもちろんのこと、彼も私の喫煙について知りません。先週5日間ほど彼と旅行に行き、不可抗力で一本も吸わずにいたのですが、途中本当に辛くて。楽しいはずの旅行なのに、ピリピリ、イライラ、彼に当たってばかりいていました(反省)。挙句の果てには、早く帰って一人になって煙草を吸いたいと思う始末。最低です。
来月末にまた彼と9日間の旅行に行く予定なので、その前に自分の意思で禁煙を開始し、彼に当たることなく、旅行を満喫したいと思います。そしてこれを機に、完全に禁煙してしまおうと思います。買い置きしていた5カートン(恥)、すっぱり破棄したいと思います。
自分の意思で禁煙するとはいえ、イライラしたり、彼に当たったりしてしまわないか、不安もありますが、イライラの根本的原因は煙草依存の生活にあるようですので、止めないことにはどうしようもないんですよね。。。結婚前にきちんと禁煙して、健康な子供を産んで、自分も健康になりたいので、がんばります。
なにぶんずっと隠れて喫煙してきた為、初めて正直な自分の気持ちを吐露することができて本当にうれしいです。禁煙中の女性の方、イライラ防止に役立つ情報などありましたら、教えてくださいね。
[6396へのレス] Re: 5カートン破棄します! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/08/29(Sun) 18:58
こんにちわ、プリンさん。

祝!タバコからの解放、おめでとう。

次ぎの1本を我慢していると勘違いするとイライラもしますが、もう吸わなくていいのです。
誘惑に負けそうになったら、将来も惨めに隠れてタバコを吸う自分の姿を想像して下さい。
[6396へのレス] Re: 5カートン破棄します! 投稿者:ことぶき 投稿日:2004/08/31(Tue) 19:14
プリンさんその後どうですか?隠れて吸うのは罪の意識が働いてとても嫌なものです。タバコを吸わないでおけるから、きっと初めはイライラを感じても慣れてくればタバコを吸わないのはこんなものかという状態になってくるでしょう。でも、私の場合えらそうなこといえなくて吸いに走ったことが何回あるか。隠れて吸うたびに罪悪感が増えていきます。だから、きっと成功されていることを祈っております。
[6396へのレス] Re: 5カートン破棄します! 投稿者:プリン 投稿日:2004/09/04(Sat) 00:48
つねぼんさん、ことぶきさん、暖かいメッセージありがとうございます!禁煙一週間続いています。わたしにとっては驚異的な時間です。幻想に打ち勝って、惨めな「こそこそたばこ」から今度こそ脱却します。ちょっと間食の量が増えた気がしますので、禁煙太りのサイトもチェックしないといけませんね。本当にこのホームページさまさまです。ありがとうございます!!!

[6504] 情けない私ですが、がんばります 投稿者:がん子 投稿日:2004/09/03(Fri) 13:19
こんにちわ、私は今まで何度も禁煙に失敗してます。一本だけと吸っては後悔し、自己嫌悪から自暴自棄になりまた単なるスモーカーに戻ってます。ここ2週間も禁煙を決意してはいつから実行するかで一日延ばしにし、9月1日の切りのいい日からと決断しました。しかし・・半日しか持たず一本に負けてはまた決意、そしてまた一本に負けの繰り返しです。なんでこんなに気が弱いのか?最後の一本を消し終わるとものすごく恐怖心が襲ってくるんです。今日も朝負けてしまいました。吸っててもこんなにつらい気分を味わうならいっそきっぱり止めて苦しむほうが楽ですよね。わかってはいるのですが、まだタバコを近くにおいてます。あと2本すって完全に禁煙スタートさせたいと思ってます。禁煙が軌道にのるまではたびたびこちらでお世話になります。どうぞ、皆さん宜しくお願いします。
話は変わりますが、禁煙カウンターをダウンロードしようと思ってもうまくできません。WINDOUWS2000ではだめなんでしょうか?
[6504へのレス] Re: 情けない私ですが、がんばります 投稿者:masa 投稿日:2004/09/03(Fri) 13:47
はじめまして!

今の自分の気持ちはどうですか、禁煙する理由+禁煙する気持ちより
煙草が吸いたい+吸う理由探しの方が勝っていませんか?
文面を読ませていただいた私の率直な感想ですが、まだどこか煙草
に未練があって踏ん切りがついていないように見えます。
今一度ご自分での禁煙する意思をはっきりして禁煙に取り組まれては
どうでしょうか?
少し厳しいかもしれませんが、自分の止める気持ちが一番大事です
くじけるのも自分です。自分の行動に責任持ってがんばって下さい。

禁煙カウンターですが、ダウンロードが出来ないとの事ですが、
ご使用になっているブラウザー(IEやNETSCAPE)で他のソフトは、
ダウンロード出来ますか?あとソフトの起動はWIN2000でも問題ない
ようです(私のPCのWIN2000上で動いています。)
[6504へのレス] Re: 情けない私ですが、がんばります 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/03(Fri) 16:27
こんにちわ、がん子さん。

吸いたくなるから禁煙するんですよ、禁煙は、目的ではなく手段に過ぎません。
でも、ニコチン依存症を治すには、最低限タバコを止めなくてはならないのです。

タバコを吸えない恐怖は、この先ずっとタバコを吸う恐怖に比べたら一時的なものです。
それを乗り越える覚悟を決めるためには、タバコとの関係を清算する事が重要なのです。
[6504へのレス] Re: 情けない私ですが、がんばります 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/03(Fri) 19:18
お気持ちお察しします。私は禁煙6日め。今日はつらいです。
でも、、、我慢しなければならないことって多くって結局今と同じようなつらさを今後も味わうわけですよね? 喫煙にはある快楽も伴いますが、つらさも多いわけで、しかも本人が決して心から喫煙を受け入れて喜びとしているとも思えないし、、、。

今後は喫煙以上に楽しいことをたくさんみつけるんだ。
[6504へのレス] Re: 情けない私ですが、がんばります 投稿者:とど 投稿日:2004/09/04(Sat) 00:38
こんばんわ。
情けない自分だからこそ、誘惑に負けやすいんだ。誘惑に負けたらアカンという自覚が人より強いんだと、そう思うようにしませんか? 私も情けないというか、意志が弱いというか、根性ないというか、、、、 だからこそ、絶対に「1本くらい」なんて思わないぞっ! と言い聞かせています。
お互いに後悔のない毎朝を迎えましょうね。 

[6491] 悪魔の囁きに耐えた妻 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/09/03(Fri) 00:16
こんにちは、夫婦禁煙で20日になりました。
昨夜は20日ぶりの焼肉の日でもありました。
(最後のタバコは前回の焼肉の時だった)

さて、妻が、「1本だけ!」とねだりだしました。
私はビールに酔って気分よくなってたので「いいよ!」
と、カバンの中に最後に入れていた20日前のタバコを出してしまいました。

しかし、20日前のタバコは無残な姿でした。
ラップでくるんでいるとはいえ湿気で紙が茶色になって、とても「旨そう」な代物ではありませんでした。
妻は我に返って、「いらない・・・・」で、済みました。
ダイエットで貧血気味だったので、久々の焼肉(特にレバ刺し!)
は最高でした。
焼肉代は12000円と散在してしまいましたが、今までに浮いたタバコ代が5670円なので半額だったことにします。
次の焼肉の日(多分20日後)が楽しみです。
[6491へのレス] Re: 悪魔の囁きに耐えた妻 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/03(Fri) 07:27
りっぱです!!!

私は禁煙6日目に突入しましたが、時に無性にタバコが吸いたくなるんですよねえ。実に不思議ですが、これが習慣性のものの正体なのでしょうか? ただ、それも15秒ほど我慢すればいいわけですよね。たったの15秒だあ!!と思って耐えています。。。。

ニコチンの離脱症状、禁断症状についてこのHPのおかげでいろいろ勉強でき、自分に当てはめて考え、そして禁煙生活をなんとか続けています。このHPに感謝!!!
[6491へのレス] Re: 5日です 投稿者:よし 投稿日:2004/09/03(Fri) 08:05
吸いたくて仕方ない時でも、「タバコをやめた人はこのつらさを耐えたんだから、自分も耐えられる」と思って頑張れます。
もうすぐ1ヵ月。少しづつタバコの味を忘れかけている今日この頃です。特に吸いたいと思わなくもなってきましたよ♪
[6491へのレス] Re: 悪魔の囁きに耐えた妻 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/03(Fri) 11:01
こんにちわ、瑞歩さん。

夫婦で禁煙すると喜びは2倍に成りますね、素晴らしいです。

されど1本を吸わなくてホント良かったですね、大きな壁を乗り越えましたね。
たかが1本を口にすると再び禁煙を決断して禁煙初日を迎えなくてならないからね。
[6491へのレス] Re: 悪魔の囁きに耐えた妻 投稿者:瑞歩 投稿日:2004/09/03(Fri) 23:15
>ゆうこさん
6日目、、ということは同じ「8月同期生」ですね!
妻も8月同期生、あの焼肉の夜吸ってしまったら同期でなくなってました(危ない!)
このHPでの皆様のアドバイスはとてもありがたいものばかりです。
仲間意識を大事に持って頑張りましょうね。

>よしさん
よしさんも同期ですね。
しかも開始日が近くですね!
切磋琢磨、励みましょう。
新しい喜びの情報交換などもしましょう。

>つねぼんさん
いつもありがとうございます。
本当に危なかったです、あの時は。
私も勢いで(特に罪悪感もなく、何となく)吸っていたかも知れません。
そしたら今頃はキーボードの上に落ちた灰を払ってたところでしょうか・・・・

[6507] 4ヶ月 投稿者:kenken 投稿日:2004/09/03(Fri) 13:58
 今回は、ジャストの日に書き込みです。ちょうど4ヶ月になりました。
実は先日、ちょっと残念な(?)事がありました。
と言いますのは、ちょっと旅行に行きまして、とても楽しみにしていたある食べ物屋さんに入ろうとしたのですが、もうもうと渦巻く
煙(煙草の煙です)に体が拒否反応を示してしまい、結局入れなかった
というものです。つい先日までは、自分は吸わなくなってもそこまで拒否反応はなかったのに・・・。
残念なような、でもうれしいような複雑な気分です。

 所で、書き込みこそしないけれど、時々見に来てましたので、40歳クラブ、私もなんですよぉ!もう少しで40歳。参加させて下さい。
しかし、と言う事は、つねぼんさん、同級生でしかも尾道の高校ですか・・・まさかふたを開けたら知り合いだった何て事はないでしょうね?
[6507へのレス] Re: 4ヶ月 投稿者:masa 投稿日:2004/09/03(Fri) 14:36
4ヶ月達成おめでとうございます!

お店の煙草よく判ります。私も、4〜6ヶ月頃すごい過敏な時期が
あって喫煙者が近くにいるだけで煙と臭いで5分は持たずに気分が
悪くなっていました。今でも煙と臭いは、けして気分がいいものでは
ありませんが、一時期程の過敏さは、無くなったようです。

kenkenさんも順調そうですので今のペースで次の5ヶ月目指してがんば
って下さい。
[6507へのレス] Re: 4ヶ月 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/03(Fri) 16:50
こんにちわ、kenkenさん。

祝!禁煙生活4ヶ月達成、おめでとう。大いに自慢して下さい。

焼肉屋なら少々の煙は我慢できるけど、私もカウンター席の煙は苦手になりました。
この拒否反応は、過去の反省を促してこの先も吸わないようにと身体が教えているのでしょう。

尾道といえば、おととし見た千光寺の桜を真っ先に思い出します。ああ懐かしい。

[6499] 反則野郎。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/03(Fri) 11:08 <HOME>
僕の友達も禁煙している。僕がやめてから一ヵ月後だ。ところが、そいつ実は月に一本だけこそっと吸っていたとのこと。反則や。

俺はぜんぜん吸ってないぞい。今月で純粋に六ヶ月禁煙なのじゃ。
[6499へのレス] Re: 反則野郎。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/03(Fri) 11:40
純粋6ヶ月達成おめでとうございます!

本数を少しずつ減らして禁煙を進める人は聞いた事がありますが、
月に一本だけ吸っていい事あるんですかね?なんだか毎月禁煙を
リセットしているみたいで気分的に良くないと思うのですが...

私も全然吸っていません(副流煙は時折無関係に襲ってくるが)
まじめいっぽんやりさんも1年の折り返しでこの調子でがんばりましょう。
[6499へのレス] Re: 反則野郎。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/03(Fri) 13:15 <HOME>
ですよね?僕もそう思いますがもともと僕に対抗して禁煙をはじめただけの理由なので意味合いが違うようです。

はい私も一年目指してがんはります。
[6499へのレス] Re: 反則野郎。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/03(Fri) 16:14
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

たとえ反則してても、タバコを止めようとしていたのは変わりないのだから、
もっと本気で止めたくなるように、まじめさんがカッコ良く禁煙生活を続けましょう。
[6499へのレス] Re: 反則野郎。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/03(Fri) 16:39 <HOME>
つねぼんさんいつもありがとうございます。

了解。がんばります。

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