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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[127]

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[7284] 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/25(Sat) 22:34
…週末は特に禁断症状が強い気がします。
一本おばけが出てきますし、だるくて眠くて、お腹が張って便秘気味で、とかなり最悪。
特に女性の方で、禁煙して便秘気味になった方はおられますか?
私は午後からお腹が張ってきて苦しくなったりします。
そんな時、一本欲しい〜!って思ってしまうんです。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 22:38
kaoriさん、こんにちは。
三週間目おめでとうございます。
私は毎日30分歩くようにしています。
そのせいか便秘気味だったのが
比較的毎日スムーズなお通じになりました。(笑)
参考になりますでしょうか?
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/25(Sat) 23:07
かあこさん、ありがとうございます。
かあこさんはウォーキングをされているんですね。それは純粋に運動としてなさっているのでしょうか?それとも買い物や通勤の途上を歩くように心がけていらっしゃるのでしょうか?
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 23:23
私は、今比較的時間があるので、先に目的地を決め
(買い物や図書館などが多いです)
バスに乗る代わりに歩いています。(自宅周辺はバス便が多いんです)
毎日同じルートだと飽きてしまうので
わざと別ルートにし、一日30分位にしています。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:わん 投稿日:2004/09/26(Sun) 02:42
はじめまして。禁煙6日目のわんです。
私もkaoriさんと同じように便秘がひどく、
先日便秘で救急車で運ばれた位にすごい経験を持ってます(苦笑・きたなくてごめんなさい)
トイレに行く時はいつもコーヒーとたばこを持っていきます。すると不思議とある程度でてくれるんですよね。
自分でも不思議です。
禁煙も非常に苦しいのですが、それ以上に便秘が苦しいです。
今の所、青粒、青汁、ヨーグルト、漢方などでためしてます。あ、運動もしてます。でも思ったようにはなかなか・・・
一本おばけも怖いけど、便秘も怖いです。一緒に何かいい方法を見つけて、お互いがんばりましょう。
今もおなかが苦しくて目が覚めてしまいました。トイレに行ってもどうにもならず、一体どうしたらいいのでしょうか。
一本吸えば多分出ると思うのですが、禁煙を決意したのに・・
色々な意味で苦しいのと、戦ってます。

[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/26(Sun) 04:29
かあこさん、わんさん、レスありがとうございます。
便秘って辛いですよね…私はわんさん級ではないんですが、それでもお腹が張って苦しくなってくると、それだけで疲れてしまうので、この不快感が最近の眠気の原因なのかも?なんて考えています。
ヨーグルト、ビール酵母、トランポリン体操などを試してみます。

タバコ吸いたいってイライラするニコチン禁断症状がないと、頭の中がぼーっとリラックスしている週末です…。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:マディ 投稿日:2004/09/26(Sun) 07:06
こんにちは、以前お世話になった(今もお世話になってますが)マディです。私も便秘気味でおまけに便秘気味になると太ってしまうのが嫌で禁煙失敗した事があります。そんな時人から良いよと言われて「コッコアポA錠」を飲んだらおなかが痛くなる事なく自然に便意がきました。人によりけりだと思うのでお勧め出来るかは分かりませんが私には合いました。私の場合常用しないで「ア、おなかが張ってるな」って時(以前はそんな時パカスカ吸っていました・・・汗)4錠ほど飲むと次の日自然に便意が来てくれます。勿論運動、ヨーグルト、自然が一番良いのでしょうがどうしても辛いって言うとき助けてもらっています。私も辛い気持ち分かりますので思わずカキコさせていただきました。服用するときは薬剤師さんに相談してみて下さい。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/26(Sun) 17:14
マディさん、ありがとうございます。「コッコアポA」、センナが処方されてる漢方薬ですよね?日本にいた頃にお世話になったことがあります。…そう、今は外国住まいなので…。
ドイツのハーブ茶を飲んだりしています。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 21:42
こんにちわ、kaoriさん。

先にタバコを吸わないと便秘になるようになってしまった体を心配しましょう。
昔の身体はタバコを必要としていなかったんですよ、腹式呼吸もいいと思うよ。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:30
思い出しました。以前、私もあまりの便秘で(空腹になる時間のはずなのにお腹がぱんぱんになってお腹がすかない、食べ物が入らない)という状態を経験したことがあります。マディさんと同じくその時コッコアポAを飲んだら確かにお友達がやってきました。(笑)kaoriさんは確かオランダに住んでいらっしゃったんですよね。 オランダにも便秘に効果ある漢方薬あればいいのに・・。 参考にならないかもしれませんが、早くスムーズな状態にもどれることを祈って書き込みしました。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:53
かあこさん、ありがとうございます。
今日(日曜日)は良い天気だったので、夕方、かあこさんのお勧めにしたがって30分の早足散歩をしてみました。
喫煙時代と違って全然息も切れないし疲れないのにびっくり。
とても嬉しい驚きでした。
ウォーキングシューズを買って通勤は家⇒駅⇒会社と歩こうかしら?とたくらんでいます。が、この季節、オランダは毎日雨ばっかり…なんですよね、がっくし。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:マディ 投稿日:2004/09/27(Mon) 03:08
私も今外国(NYC)で暮らしています。こちらでは入手出来ないので(コッコアポA)友達とかが来るときの日本からのお土産で買ってきてもらってます。NYは今とても良い季節ですが道を歩いていると煙にぶつかります。何故かと言うと屋内では吸えないのでみんな外で吸っているのです。でも吸っている人たちは(リラックスしてお茶飲みながらとかは出来ないので)肩身が狭そうに吸っています。そのおかげで羨ましいとは思いません。大変そうです。おまけに高いし(一箱$8、日本円で900円位でしょうか店によって値段違うみたいです)。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 09:02
kaoriさん、こんにちわ。
便秘、つらいですよねえ。ヨーグルトを大量に食べるとききます。それと、最近雑誌にも載っていたので確信を得ましたが、ココアを毎日。これがきくんですよお。
あとは腸を刺激する運動をするといいかも。からだをひねったり、腹筋したり、いろいろとありますよね。根本的に姿勢を見直してみるのも手です。
たばこは便秘にならないから健康に役立つと勝手に意義を与えていた私ですが、ほかのものでも十分役立ちますから、たばこは必要ないのですね。今後も禁煙生活を楽しみましょう。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 17:57
えっ!ココアですか。それは初耳。グッドニュースです。
なんせ、オランダはココアの本場、バンホーテンやドロステココアが安価で買えますし、会社では無料で飲めちゃいます。
それでは今日からココアを飲もう!
でも、太らないように気をつけます。禁煙して健康になるんだから太りたくないです。マジ。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 18:17
ショック!会社で無料で飲めるのはココアじゃなくてチョコレートでした…。
[7284へのレス] Re: 三週間目になろうとしていますが 投稿者:わん 投稿日:2004/09/27(Mon) 22:01
kaoriさん、みなさんこんばんわ、わんです。
便秘に関して、色々な情報をみては参考にさせて頂いてます。

色々拝見していて、私も赤ちゃんの頃からたばこをすっていたわけではないので、(だったら、怖いですよね・・・)たばこをすうまで、一体どのようにしていたのだろう・・と真剣に考えてました。結局、ためこんでいたような気がします。(ごめんなさい、またきたなくなってしまいました)

でも、きっと何かいい方法があるはずですよね。
ゆうこさん案のヨーグルトなんていい方法と、早速昨日食べました。続けてみます。
これからもたばこ、便秘と苦しい事があるかもしれませんが、そんな時はここに来てみなさんの助言を聞きに参りますので、これからもよろしくおねがいします。

[7327] 禁煙2週間です! 投稿者:YOU 投稿日:2004/09/26(Sun) 22:07
禁煙したての頃は全く期待していなかったんですけど
おかげさまで2週間になりました。
これからもっと生活を豊かなものしていきたいです。

今日はアロマ系のお店を回り、アロマオイルなどを購入したり
大好きな作家の本を買ったり
久々に口紅なんかも購入しました。
生活をエンジョイしてます。

ただ悩み中なのがスポーツを全然やっていないことなのです。
ジムやウォーキング、水泳などの候補はあるのですが
なかなか伸ばし伸ばしになって始められないでいるのです。
皆さんはどういったスポーツをやられてますか?
[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:COX 投稿日:2004/09/27(Mon) 00:12
2週間おめでとうございます!!

私は3ヶ月通過の所ですが、アロマは良いですよね。
禁断症状の強い時、ラベンダーのオイルを焚くと
かなり冷静になれました。

運動は体重増加をしない様にですか?
なかなか億劫で始められないって事ですかね?
私は犬の散歩と、自宅でヨガをやったりしています。
TV見ながらでもできるし、
体が伸ばされて気持ちが良いですよ♪
私は禁煙開始から1s減位なので、
まんざらでもなかもしれません。



[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 14:18
こんにちわ、YOUさん。

祝!禁煙生活二週間達成、おめでとう。

いい季節になりましたね、読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋ですね。
オリンピック選手じゃないんだから、軽く持続できる程度の運動を心掛けましょう。
[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/27(Mon) 17:40
 他のレスで女性方が禁煙と便秘で大変盛り上がっていますが、とても入っていく勇気はありません。(つねぼんさんの責任感に拍手!)
 禁煙と一緒に運動を始める方は多いようです。私はストレッチとサイクリングをお勧めします。ストレッチは自宅でも出来ますし、サイクリングはウオーキングやジョギングより膝に負担がかからないと思います。喫煙願望がでたら気分転換にももってこいです。
[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 18:02
禁煙と便秘の相関関係研究会に、どうぞご参加ください♪

[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:アン 投稿日:2004/09/27(Mon) 20:10
私は 禁煙と同時にストレッチを始めました。腰ひねり、腹筋、背筋それぞれ10回。「それだけかい」というなかれ 毎日1回ずつ増えるのです。{笑}いいですよこれ。なんとなく 出来ちゃうし あまり 無理してもね。アロマは ラベンダーがやはり落ち着くけど グレープフルーツを食べた後 皮もいいです。やせそう{気分だけ}
[7327へのレス] Re: 禁煙2週間です! 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 21:25
kaoriさんのレス読んで、思わず「ぷっ」と吹きだし
レス書いちゃいます!!
そうですよ、よしのりさんも是非ふるってご参加ください!
みなさん禁煙開始してから、すごく明るくなりましたよね!!
(もちろん自分も)こんなにいい仲間がいて幸せだなぁ・・。

[7304] タバコとの別れ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/26(Sun) 11:21
 学生時代に軽い気持ちから始めたタバコ、それから二十数年、1日2箱、止めたい、止めたいと思いながら、自分では「ガンで死ぬまで吸うんだろうな。」とあきらめていました。
 ところが、咳が止まらないうえに血痰を見て、かかりつけの内科を受診。てっきりガンを覚悟していましたが、「アンタ結核や。」と言われました。そのとき正直に「助かった!」と思いました。
 翌日紹介された病院へ。その日の朝も妻に隠れてタバコを一本吸い、残ったタバコも隠しました。退院したら吸うつもりだったのです。結核の専門医もレントゲンを見て「たぶん結核でしょう。4ヶ月から半年の入院を覚悟してください。」ガンの可能性を聞いたら、「もちろんガンの可能性も否定できません。検査結果を見てからです。」
 タバコは?と聞くと、「この病院では一切たばこは吸えません。」
 ニコチンパッチは?と聞くと「最初からパッチを出すと簡単に禁煙できると勘違いされますので、一週間は出しません。苦しんで下さい。どうしても我慢できなければ出します。」「・・・・」
 病室に案内され、隔離病棟ですのでもちろん個室です。パジャマに着替えてベッドに座り、「ここで最低4ヶ月か・・・」ボー然自失していました。病棟からは一切外出禁止、いきなりタバコのない世界に放り込まれました。
 しかし、信じられないことが起こりました。翌日から咳も痰も止まったのです。入院は金曜日、土、日は検査もなく、もちろん点滴や注射もせず、薬も一粒も飲まないのに!
 禁断症状を畏れましたが、それ以上にガンか結核かの心配が強いのか、特別苦しいこともなく一週間が過ぎました。すると職場から同期で新人時代4年間も机を並べて仕事をした同僚が「ガン死」したとの連絡がありました。大変なショックを受けました。タバコも吸わない真面目な奴でした。検査結果もでていないときだったので、「たばこを止めないと、俺のようになるよ。」と言われたような気がしました。葬儀に出席することもかなわず、病室で合掌。
 検査結果では、ガンでもなく結核でもないので肺化膿症を疑い抗生物質で叩くことになりました。このころになると禁煙も2週間経過し、体調の回復も実感できたので、「退院できたら絶対禁煙するぞ!」と固い決意が芽生えていました。外出も許可されましたが、タバコを吸いたいとは思いません。点滴の結果明らかに病巣が縮小したので、9月1日退院しました。
 真っ先に隠していたタバコを捨てました。それから3週間が経過、体調の回復に感動した時期も過ぎて、ある意味冷静に禁煙を考えることの出来る時期にきたのかもしれません。
 私の場合、自分の意志で禁煙できたわけでもないので決して自慢できません。でもタバコは止めた者勝ちだ!と開き直っています。これからも油断することなく、「禁煙だけは続ける、次の一本は絶対に吸わない。」と決意しています。
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 19:21
こんにちわ、よしのりさん。

他人との勝ち負けよりも自身の体にとってタバコは悪でしかないと認識しましょう。
今回、身体が身を持って教えてくれたのだから、このチャンスを逃さないで下さい。
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:のの 投稿日:2004/09/26(Sun) 21:08
こんにちは、よしのりさん
病気というのは本当に怖いですね。
よくタバコを吸っている人で「いつ死んでもいいや」
なんて言う人がいますよね。私もそういう乗りでした。
でもそういう時って死をリアルに想像できてないんですよね。
もっとリアリティーをもって死を想像すれば喫煙者も減るんでしょうね。
そういう意味でよしのりさんの文章たくさんの人に読んでいただきたいですね。
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:59
よしのりさん、私も同じです。「やめたい」と思いつつ、「ガンになるんだろうな」とも思いつつ、止められない日々が数年・・。
本当、最初は深く考えずに、煙草を吸い始めるのに、
止めるのは強い覚悟がいりますよね。本当に麻薬だと思います。
よしのりさんも、私も、病気になる前に痛みを感じた人は
きっとまもられていたんじゃないかと思います。
体の痛みが自分に「本当にガンになるよ。死んじゃうよ。
煙草さえやめたらもっと長生きできるんだよ。人生の楽しみを人よりエンジョイできないで死んじゃうんだよ。それでいいの?」と教えてくれた気がしてなりません。
私も禁煙してもうすぐ20日、さすがに体の痛みは消えましたが、
よしのりさんと同じく「なにがあっても煙草は吸いたくない」と
思っています。正直嫌なことがあったりすると、「吸いたい気分」には
なります。だけど吸いたい気分は5分で消えるし、そんなことで今までの努力を無駄にしたくないとおもっています。これからも共にがんばりましょう!!よろしくお願い致します!!
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/27(Mon) 17:31
 つねぼんさん、ののさん、かあこさん、レスありがとうございます。一度カキコミした内容ばかりなので誰も読んでくれないと思っていました。うれしかったです。
 入院中のことで書き忘れたことがありますので追加します。
 一般病棟の大部屋に移ると、周りは肺ガン、肺気腫の患者さんばかりでした。隣のおじいさんは、摘除不能の肺ガンと宣告されていました。肺ガンの本、アガリクスの本、民間療法の本、たくさん買ってきて、食い入るように読みふけっていました。生への執着がにじみ出ていました。慰める言葉などありません。二度とタバコは吸うまい、とそのとき心底恐怖を感じました。
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:アン 投稿日:2004/09/27(Mon) 20:28
私も 以前ある病院で お見舞いに行った時 間で喫煙室でたばこを吸っていると 1人の男人が入ってきて その人テイッシュの箱を 持ちたばこを吸いながら 咳き込み タンを拭きながらまたたばこと。そこまでするかみたいな。私も 気味悪くすぐ消してでましたけど。たばこって こわいですね。止めて本当にいかっ他です。
[7304へのレス] Re: タバコとの別れ 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 21:15
よしのりさん、もちろん、読みますよ!!
禁煙するにあたって似ている所を感じますし。
(痛みがあって禁煙を決意したとか・・)
なんか書いて気持ちをすっきりさせたい(整理したい)と
思うときもありますよね。
よしのりさん、これからも禁煙したい人に勧誘??して
仲間をふやしていきたいですね!!
(もちろん本人の決意が一番大事だと思いますが
 きっかけ作りでも・・。)
アンさん、その姿が禁煙1,2日前の私の姿です、
そういう状態になり、体が痛くなり、やっと決心して
はずかしながら煙草と別れることができました。

[7383] 今日から禁煙しよう・・・ 投稿者:かつ 投稿日:2004/09/27(Mon) 17:56
こんにちは、一時は禁煙できたのですが一本吸ってからは悲惨です。
毎朝「禁煙するぞ!」と思いながら11時くらいには挫折。
これを延々と繰り返しています。
もう、禁煙は不可能かも?
と自信喪失気味です(泣)

でも、もう一度チャレンジしようと思ってます。
[7383へのレス] Re: 今日から禁煙しよう・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 18:19
再チャレンジご苦労さまです!

何度チャレンジしようが最終的に煙草とさよならできればいいのですが、
今一度かつさん自身が本当に禁煙したいのか確認してみてください。
手元に煙草はありませんか?いつでも吸える環境になっていませんか?
始めるにはそれなりの覚悟を持って始める意気込みも必要だと思います。

少々きつい書き込みになりすみません。折角のチャンスですから是非
成功していただきと思います。
[7383へのレス] 方法を変えたら? 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/27(Mon) 18:31
 同じことの繰り返しなら、失敗する可能性は高いと思います。禁煙パッチを処方してもらうとか、方法はいくらでもあると思います。
[7383へのレス] Re: 今日から禁煙しよう・・・ 投稿者:アン 投稿日:2004/09/27(Mon) 19:50
まず何でたばこがいるのか 考えてみてください。メリット,デメリット。吸いながらきっと何で こんなものに振り回されなくてはならないのか?と思うでしょう。麻薬です。でも 私も同じことをしましたから だいじょうぶです。でも 何度もしないほうが 良いに決ってますから
落ち着いて 決めたら はじめましょう。応援していますね。

[7351] 3日目に突入。 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/09/27(Mon) 10:08
おはようございます。
お酒が入っても耐え切りました。
1日5個以内のニコレットと決めてますが、なんだか、かむ時にあごが痛い時があります。噛み過ぎか?タバコを吸わないから、吸う筋肉が衰えてかな?なんてっ変化を楽しむように努力しています。
それと、一番の変化は、寝た子の私が夜何度も目が覚めること。
今朝は右手をかきむしっている自分にびっくりした。
今日も一日頑張る。
[7351へのレス] Re: 3日目に突入。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 11:11
お酒とのバトルご苦労様でした。

二コレットは、使用した事がないのですが、次のHPに使用法が
詳しく書かれていますので参考にされてはどうでしょうか?
(https://www.tabacotosayonara.com/)

やっと体からニコチンが消え始めて精神的なリハビリに体が入っている
為、いろんな症状が出るかと思いますが、健康になる為の治癒行為だと
思って焦らずがんばって下さい。
[7351へのレス] Re: 3日目に突入。 投稿者:D 投稿日:2004/09/27(Mon) 11:13
のぶさゆさん、はじめまして。

禁煙2日目にしてアルコールをクリアーされたようで、なによりです。私も2日目に飲み会だったのですが、今になれば懐かしい思い出になっています。

今日3日目あたりを乗り切ると、禁断症状が軽くなると思いますので、次は1週間目指して頑張ってください。

あ、でも二コレットを使っている場合は違うのかな?。どなたかアドバイスしてあげて下さい。
[7351へのレス] Re: 3日目に突入。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:22
こんにちわ、のぶさゆさん。

今日は。禁煙で最大の難関を乗り越えようとしていますね、あっぱれです。

お酒の席でタバコを吸わないでいれたのは、素晴らしい成果ですね、お見事です。
もうすぐ味覚や嗅覚が回復しますから、美味しい食欲の秋を堪能できそうですね。

[7351へのレス] Re: 3日目に突入。 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/09/27(Mon) 16:23
masaさん、ニコレットの使用方法のHPありがとうございます。私は、どうも間違っていた使用方法で2日間を過ごしていたようです。他にも色々と参考になりそうなHPで、お気に入りに追加しました。
Dさん、はじめまして。やはりお酒だろうが、なんだろうが、強い意志の問題だったのですね。
先輩方に続いて、次は1週間を目指します。


[7364] やっと一日たちました。 投稿者:なな 投稿日:2004/09/27(Mon) 13:40
3日連続禁煙失敗していました。今回で4回目です。昨日は一日たったのをカウンターで確認した後、強烈に吸いたいわけでもなかったのに吸っちゃったんです。
まず今日一日禁煙しようって考えてます。
[7364へのレス] Re: やっと一日たちました。 投稿者:なな 投稿日:2004/09/27(Mon) 14:01
辛いです。理屈は分かっているつもりなのですが。
あんなまずいもの私はもう吸わなくていいんだ。と言い聞かせています。
吸えば、脱力感と疲れを感じること。
禁断症状を緩和しようと一服しても次の禁断症状を引き起こすまでのつかの間の一服だということ。

代用品は使っていません。2重の依存症になると思って。
胃の辺りがスースーした感じがします。ちょうど煙が入ると落ち着く感じです。
これは禁断症状でしょうか?まだ、きちんと喫煙、禁煙のことを理解していないのでしょうか?
[7364へのレス] Re: やっと一日たちました。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:03
はじめまして!

症状は間違いなく禁断症状と思われますが、まだ気持ちの中で吸いたい
という理由を探しているように見受けられます。それにいつでも喫煙
出来る体制(ライター・灰皿・煙草が近くにある。)が残っていません
か?
煙草を吸うも吸わないも自分自身の行動です。今一度禁煙する理由を
考えてがんばって見てください。
[7364へのレス] Re: やっと一日たちました。 投稿者:D 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:08
はじめまして。

煙を吸い込まない分、肺がきれいになってスースーするんじゃぁないですかね。
私が禁煙2、3週間のころは、なんだか肺活量がとっても増えたような感じで、お腹が空くと肺がスースーしていました。
[7364へのレス] Re: やっと一日たちました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:32
こんにちわ、ななさん。

辛いながらも乗り越えなくては、あなたが望むような明るい未来は訪れないですよ。
禁煙をしているのは、自分自身の病気を治しているんだという自覚を持ちましょう。

[7345] 5日目。 投稿者:やす 投稿日:2004/09/27(Mon) 07:53
ストローに綿棒入れて、それをくわえ、がんばるぞー。
[7345へのレス] Re: 5日目。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 08:32
5日目ご苦労さまです!

口寂しさの対応結構大変ですね。私も禁煙当初からミントタブレット
を使用していたのですが、結構味に慣れてしまうと効果が無いみたいで
種類を変えたりして使っていました。

やすさんも一日一日積み重ねですが、がんばって下さい。
[7345へのレス] Re: 5日目。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:13
こんにちわ、やすさん。

ニコチンも抜けて禁煙5日目にもなると工夫が生まれたようですね、お見事です。
タバコを吸わなくても人生は楽しいですから、早く新しい生活に慣れるといいですね。

[7307] はい、7日目でーす 投稿者:アン 投稿日:2004/09/26(Sun) 16:37
皆様のおかげで 何とこの私が 7日もパニックにならずに タバコのことを 冷静に 考えられるなんて。毎日 たばこを吸いながら いったいいつになれば 最後にできるのかなんて つまらない人間なんだろうと 悩んでいた私が たばこーと聞いて冷や汗が出ないなんて。youさんとだぶりますが うれしいーーー。ばんざい。でも これからこそ 本気で気を引き締めていかなくちゃと思います。皆さんこれからも どうぞよろしくお願いします。でも うれし。
[7307へのレス] Re: はい、7日目でーす 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 21:11
こんにちわ、アンさん。

おめでとう、大いに自慢して下さい。

やっと自信が芽生えたようですね、諦めなければやればできるんですよ。
冷静にタバコの事を理解すれば、単なる有害な麻薬でしかないのですよ。
[7307へのレス] Re: はい、7日目でーす 投稿者:YOU 投稿日:2004/09/26(Sun) 21:44
アンさん、7日目おめでとうございます!

ほんとうれしそうでなによりです。

私はういたタバコ代で今日は少しだけリッチな休日を過ごしました。
ほんとすこ〜しだけですけどね(笑)
でも少しだけでも、すごくうれしいんですよね。

一緒にうれしいを増やしていきましょうね!
[7307へのレス] Re: はい、7日目でーす 投稿者:D 投稿日:2004/09/27(Mon) 11:21
アンさん、7日目お疲れ様です。
これから1日また1日と肺の中がきれいになっていくのが実感できると思います。

禁断症状として睡眠障害とか便秘とかを経験するかもしれませんが、適当にあしらっておけばそのうち収まりますので、気にせず前へ進んで下さい。

[7255] 信じられない・・・ 投稿者:COX 投稿日:2004/09/25(Sat) 02:02
自他共に認めるヘビースモーカーだったのに、
なんと!禁煙3ヶ月超えました。
信じられないんです…。

最近でも、たま〜に何かの拍子で喫煙欲求が出てきますが、
その欲求は開始当初には想像もできない位に
取るに足らない程度です。
その欲求も気が付いたら忘れています。

今も辛い禁断症状と闘っている方、
禁煙をしたいのに、始める勇気が無く悩んでいる方、
自分には絶対無理だと思っている方、
大丈夫ですよ〜!
私は、そのどれもが当てはまっていたし、
禁煙を始めた頃、周りの多くの人に驚かれ、
絶対無理だと笑われ続けた様な
まさに自他共に認めるニコチン中毒人間でありました。
自分自身も、今の自分は全く想像できませんでした。

それでも、何とか3ヶ月の所までは進めるんですから。
想像以上に煙の無い世界は快適で楽チンです。
リラックスを忘れず、お互いに頑張りましょう!

私は辛くなるとココにきて、
つねぼんさんはじめ、たくさんの方の頑張りによって励まされました。
いつも辛いのは自分だけではなかったし、
自分より先を進んでいる方々によって、
“禁煙続行”は決して難しい事ではないんだと知る事ができました。

つねぼんさんありがとうございます!!
この調子で絶煙目指したいと思います。
これからもちょくちょく遊びに来るので
よろしくお願いします♪






[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/09/25(Sat) 08:30
3ヶ月達成おめでとうございます!

信じられない事はないですよ。実際に3ヶ月の実績は、COXさんが達成
された事です。自身を持っていいと思います。

まだまだ誘惑も多いかもしれませんが、今のペースでがんばって下さい。
[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:YOU 投稿日:2004/09/25(Sat) 13:25
COXさん、はじめまして、3ヶ月おめでとうございます(^o^)丿
すばらしいですね
私も自他共に認めるニコ中だったので励みになります。
これからもがんばってください。
[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 22:45
COXさん、三ヶ月おめでとうございます。
先輩にいわれると、頑張れます。
私もこのサイトの諸先輩方のお陰で
ここまで頑張れています。
(なんせ禁煙仲間が側にいなかったので
励ましあえる仲間と頼もしい先輩がほしくて
ここにアクセスしたんです)
[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 18:04
こんにちわ、COXさん。

祝!禁煙生活3ヶ月突破、おめでとう。

率直で力強い感想をありがとう。とても参考になり勇気を与えている事でしょう。
これから長い人生、あなたが切り開いたタバコのない素敵な生活を楽しんで下さい。
[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:COX 投稿日:2004/09/27(Mon) 00:33
レスありがとうございます。

masaさん、つねぼんさん いつもお2人のカキコ
励みにさせて貰っています。心強い先輩です。
これからも宜しくお願いします。

YOUさん、かあこさん 心から応援します。
これからも頑張りましょうね!
[7255へのレス] Re: 信じられない・・・ 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:32
ありがとうございます。
これからもよろしくおねがいいたします。

[7246] 遅ればせながら… 投稿者:YOU 投稿日:2004/09/24(Fri) 22:47
皆さんにご挨拶もしないでレスなどで参加し始めた
YOUと申します。よろしくお願いします。
禁煙は12日がたちました。
このページが12日の間にどんなに役にたったかは
計り知れないものがあります。
無計画に禁煙を始めましたので、これといった気合も無く
当然すぐに挫折しそうになりました。
でも、このページをみていると
禁煙がどんなに素晴らしいことなのかということに気づかされました。
日々発見です!
また、まだ日の浅い私にとって、
やはりタバコのことが頭から離れない日々が続く中
禁煙の悩みや話を聞いてくれる人は周りにほんの少ししかいないので
このサイトで親身になって相談にのってくれる方が沢山いるのに
感動いたしました。
このサイトとこれからも長い付き合いを是非続けていきたいと思っています。
どうかよろしくお願いします<(_ _)>
[7246へのレス] Re: 遅ればせながら… 投稿者:masa 投稿日:2004/09/25(Sat) 09:26
はじめまして&12日達成おめでとうございます!

私も無計画に始めたのでこの掲示板にはたくさん助けられています。
(今もそうですが)
理由は人それぞれですが、禁煙したい気持ちはみな同じですので
このサイトを大いに利用してがんばって下さい。
[7246へのレス] Re: 遅ればせながら… 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 23:09
はじめまして。かあこと申します。
12日達成おめでとうございます。
私もまだ二週間くらいしか経っていませんが
あつかましくしょっちゅう顔を出しています。(笑)
一緒にがんばりましょう!!
[7246へのレス] Re: 遅ればせながら… 投稿者:アン 投稿日:2004/09/26(Sun) 16:17
始めまして でも私より 禁煙歴は 長いので 先輩と なるのでしょうか{笑}これからもよろしくお願いします。がんばって行きましょうね。
 
[7246へのレス] Re: 遅ればせながら… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 21:05
こんにちわ、YOUさん。

お役に立てて光栄ですが、ホントは、上手に利用したといったほうがいいでしょうね。
冷静にタバコと面と向かって向き合えば、案外、嫌なところが見えてくるものなのです。

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