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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[128]

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[7348] おはようですっ。 投稿者:18号 投稿日:2004/09/27(Mon) 09:33
禁煙も順調、なんだか体調もいい。
 …そして体重は1ェ増…。
禁煙してるから…と言い訳しては甘いものを食べています。
つねに何かを食べている私をみて、彼氏もなんだか心配しているもよう…。
大丈夫かしら…わたし…?
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 09:48
おはようございます!

彼氏には、病気のリハビリと言ってニコッと笑っておきましょう。
でも、
口寂しさを大好きなもので補えるのは、うれしいですが、改善されて
きている体にはカロリー過多の可能性もありますので、食べるものを
調整される事もそろそろ必要かと思います。
(私もこの頃まるで学生の頃に戻ったかのようによく食べてしまい
 結局太ってしまいました。)
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/27(Mon) 12:23
 18号さん、禁煙順調のようで良かったですね。
 体重増のほうは、
 私の職場の上司で、(1日3箱のヘビースモーカー)
 ある年の検診で喀痰検査陽性→ビックリ仰天、禁煙→口寂しくて食べまくり→翌年の検診で血中コレステロール3倍増達成
 した方がいましたが、それでも禁煙できて良かったと言っていました。少しくらい太っても運動すれば大丈夫!
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:26
こんにちわ、18号さん。

禁煙生活が順調に送れているようでなによりです。

身体は正直ですから、余分にカロリーを摂取したら余分に蓄えるでしょう。
禁煙は不健康な要素の一つを解消したに過ぎないので、あまり体を虐めないで下さい。
[7348へのレス] オ〜マイガぁ〜。 投稿者:18号 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:53
今買い物に行ったところ、お菓子を5つも買ってしまいました。
とほほです…。がしかし!!タバコの自販機の前では立ち止まらなくなりました!
(まぁ チラ見はしましたが…)マルボロがこっちに向かって微笑みかけていたけど、
シカトしてやったさッ!!…でかしたワタシッ!!
  ところで…いっぱい食べても太らないツマミってないですかぁ〜??
[7348へのレス] 太らないツマミ? 投稿者:masa 投稿日:2004/09/27(Mon) 16:17
ツマミになるかどうか判りませんが、こんにゃくゼリー等こんにゃく
製品はどうでしょうか?(試してないので効果はわかりませんが..)

煙草の自販機については以前は外国製の煙草がカラフルだったのですが、
最近のJTの煙草ときたら何を考えているのやら。種類は増やすは、
パッケージは原色のハデハデにするは、とても経営が苦しくなって
きている企業の行為とは思えません。まあ禁煙している私には関係
無い事なので時折派手になったパッケージを眺めてあきれている
次第ですが...
[7348へのレス] キシリトールガムはどないですか? 投稿者:よしのり 投稿日:2004/09/27(Mon) 17:53
 私は口寂しいときにキシリトールガムを噛んでいましたが、食べ過ぎてお腹をこわして体重が減りました。あまりお勧めしませんが・・・
[7348へのレス] ふむふむ… 投稿者:18号 投稿日:2004/09/28(Tue) 08:10
こんにゃくゼリーにキシリトールガム…。
なるほロケット!
masaさん、よしのりさん、ありがとございました〜。
…でもなんにしても食べ過ぎはいけないですね?気をつけよ〜。
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:アン 投稿日:2004/09/28(Tue) 13:34
おしゃぶり昆布おすすめします。また す昆布もいいです。まず太らない。ちゃも 吸い物にもおぼろこんぶ{笑}辛くないものをえらんで カミカミです。
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/28(Tue) 14:19
18号さん、こんにちは。
ううむ、ここまで代用品でもりあがるとは、あながちフロイトのこうしんきせt
[7348へのレス] Re: おはようですっ。 投稿者:ゆうこ 投稿日:2004/09/28(Tue) 14:22
上の続き。。。
あながちフロイトの口唇期説もうそとはいえないのかも。。。

実は体重管理にはサウナがお勧めです。。。。食事の量は増えましたが体重は増えていないので、きくんだと思います。

[7089] はじめまして、168日目です 投稿者:D 投稿日:2004/09/20(Mon) 20:58
ずっとROMしていましたが、気まぐれで書き込みさせて頂きます。
今後も断続的に書き込む事はできないかもしれませんが、また気が向いたら書き込まさせて頂きますので、よろしくお願いします。

まずは私の喫煙歴ですが、18の後半から22年半ほど喫煙していました(最初の1年ほどは肺に入れるか入れないかという吸い方だったので、中毒ではなかったのですが.....)。量としてはセブンスター20本/日でした。

それで何を思ったか今年の4月6日にいきなり禁煙を始めました。
きっかけは、昨年末に肺に若干の違和感を感じた事と、今年が本厄であるということ、「高校生の頃のようなすがすがしい寝起きを取り戻したい」ということでした(それ以外、喫煙によるこれといった自覚症状はありませんでした)。

で、吸いかけのタバコをポケットに入れたまま、「吸いたければいつでも吸えるよ」状態で禁煙を開始。2日目にいきなり飲み会があったり、2ヶ月目に喫煙者に囲まれる出張があったりしましたが、禁煙補助剤にたよる事もなく、何とか乗り切って今日に至っています。
今では、タバコの匂いが嫌でしかたありません。
先日も高速道路を車で遠出してきたのですが、SA/PAってあんなにタバコ臭かったんですねぇ。もう本当にたまらないと同時に、今までは加害者だったんだなぁって反省しきり。

もう吸いかけのタバコも捨ててしまったし、灰皿も妻が片付けてしまったし、いまさらタバコを吸おうとはこれっぽっちも思っていません。ただ、喫煙者からいきなり嫌煙者になってしまった自分が、自分勝手(?)ではないかと若干戸惑っています。

何はともあれ、つねぼんさん、まじめいっぽんやりさん、masaさん、M.Nさんたちに負けることなく、今後も継続して行きたいと思います。また新たに禁煙を始める方に何らかのサポートができればと思っています。(それは、「喫煙者が減る」と言う意味で、自分のためでもあるのです(^^))。

# うぅ、書き込むつもりはなかったのに、酔いに任せて書き込んでしまいました。つねぼんさんのねぎらいの言葉がほしかっただけかもしれません。お許しください。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:アン 投稿日:2004/09/20(Mon) 22:40
私も 168日さんみたいに 吸いかけのたばこを 忘れながらも心の隅に置きつつ なんて思いながら やはり 家に あればいいことにならないと 地道ですが 1から始めました。つぼねんさんの ねぎらいも無しに24時間 あなたには 及びませんががんばり始めています。直ぐ止められたことを 気を付けてくださいね。ずーと 励ましていてください。とても 尊敬してます。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:D 投稿日:2004/09/20(Mon) 23:20
アンさん、レスありがとうございます。Dと申します。
以前「一日70本」とかおっしゃっていたアンさんですよね?
しばらく音沙汰がなかったので気になっていたのですが、まだ禁煙の意思をお持ちのようで、一安心です。

私も、「もうタバコを吸う気は毛頭ない」などと言いつつ、「何かの拍子(たとえば泥酔時など)に吸ってしまうのではないか」といつも不安です。この不安感とは一生付き合っていかないといけないのでしょうかねぇ。

とにかく一日一日お互いに頑張りましょう。陰ながら応援しています。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:アン 投稿日:2004/09/21(Tue) 02:34
あのアンです。現実逃避と 言い逃れれと 傍観をきどるのは 止めました。また 形を体裁を気取るのも 止めました。ただ ただ 1日を たばこ無しに生きて行こう なんて 大袈裟ですが そうなれればと 思いたいじゃないですか。(へへ)禁煙されてる皆さん相手に 何てことを。でも 生き生きと がんばっていきます。ありがとう。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:masa 投稿日:2004/09/21(Tue) 07:40
こちらこそはじめまして!
168日達成おめでとうございます。

私も当初いつになったら煙草の事を忘れられるのかと心配でしたが、
最近では、一生忘れられないのではないかと思っています。肝心なのは
煙草の事をよく理解して自分や他人に与える影響を認識する事だと
思います。

[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/21(Tue) 08:00 <HOME>
Dさんおはようございます。何気なく文章を読んでいたら僕の名前があったので・返信書かせて頂いています。どうも年齢も禁煙期間もよく似てますね(^0^)

やっぱこれからのトレンドは禁煙でっせ。

ペヨンジュンさんはかっこいいけれど・あの人タバコ吸ってるんすね。ありゃいかんですよ。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/21(Tue) 09:53
こんにちわ、Dさん。

立派な嫌煙者になられたようでなによりです。

似非宗教のような嫌煙原理主義には違和感を感じますが、煙たいのは素直な感想ですよね。
悪の根源は、タバコを吸っている人ではなく、麻薬を平気な顔して売る会社と国です。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:D 投稿日:2004/09/21(Tue) 11:41
みなさん、レスありがとうございます。

思い起こせば禁煙を始めた頃、それまで喫煙に充てていた時間の手持ち無沙汰を紛らわすためにいろいろと検索していて、ここに辿り着きました。そのころは1ヶ月目前のまじめいっぽんやりさんや4ヶ月目のmasaさんが雲の上の人のように感じられましたが、みなさんの書き込みやつねぼんさんの暖かい励ましを見ながら、何とかここまで来ることができたと思って大変感謝しています。もしかしたらインターネットがなかったら、とっくに挫折していたかもしれません。(^_^;)
本当にありがとうございます。

#最近スターバックスが「遅れてきたマイブーム」になっています。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:M.N 投稿日:2004/09/21(Tue) 12:19
 こんにちは、Dさん。私は、やっと最近禁煙を「がんばる」という状態から、特にがんばらなくてもタバコのない生活を送れるようになりました。Dさんとは、年齢も同じ、喫煙暦も禁煙を始めた時期もほぼ同じなんですね。今の心境もとてもよく似ています。この掲示板で巡り会ったたくさんの皆さんとの出会いを大切にするためにも、今回の禁煙は、ずっと続けて行きたいものだと思っています。今後ともよろしくお願いします。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:RC 投稿日:2004/09/25(Sat) 01:00
はじめまして。禁煙16日目を終えようとしているRCです。
禁煙の先輩方の存在があること、このHPにたどり着いた事が本当に幸せです。他の方々にもれず、私にとっても皆さんの存在がすっごく大きいものです☆毎日感謝しております。

ドン!ズシン!とへこんだり、体調が良好だと「一本お化け」の誘惑に負けそうになる不安定な毎日。これが禁断症状なんですね。禁煙定着で心身ともにご安泰!!って早く申し上げたいものです。

ところで、Dさん、スターバックスが「遅れてきたマイブーム」とは、光栄です。

私もです。遅ればせながら!喫煙の誘惑に負けず、たっぷりとコーヒーや紅茶、フラペチーノを堪能できるのは幸せですね。味だけにどどまらず、コーヒーの香りも堪能できるところですね。

街の通行人としては、今までまったく眼中になかっただけに、町中にあふれる緑の看板にときめきさえ覚えます。


[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/25(Sat) 09:06 <HOME>
おー・スターバックスですか?妻が好きでようですねぇ。

ちなみに僕は全然コーヒー飲まないっすね。妻と一緒に飲んでは見ましたが・どうも馴染みがないっすね。

まあ・田舎もんなんで勘弁してください。

お茶がよかです。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/25(Sat) 09:09 <HOME>
そうそう・もうすぐ200日・おかげて゛夢には出なくなりましたね。

先日・タバコを一日2箱吸う人と一緒になりましたてホテルで数時間一緒でしたが・ちょっとつらかったですけれど・なんとか逃げ切りました。わっはっは。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/25(Sat) 09:10 <HOME>
体に毒だとわかっているのに・タバコを見ると吸いたくなるという・・・・・。恐るべし・・・タバコ。この麻薬のようなものには人間は勝てないのだ。逃げるべし。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:YOU 投稿日:2004/09/25(Sat) 11:49
はじめましてYOUです。168日おめでとうございます。
私もスタバーが今マイブームなのです!
禁煙していないと入れない特別な場所 という気がして
中でコーヒー飲めるのが禁煙している自分へのご褒美のように感じています。
RCさんの言うように香りがたまらないですよね!
そう、香りといえば、アロマテラピーなんかも興味出てきました。
タバコを吸う前はかなり凝っていたのですが吸い始めてからは全然。
でも昨日友達に付き合ってそういうお店に行ったら
自然の香りっていいな〜ってつくづく思いました。

[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 23:01
Dさんはじめまして。
168日(今はプラス5日ですかね??)おめでとうございます。
Dさんやまじめいっぽんやりさんの禁煙上級者でも
やっぱり喫煙しちゃうんじゃないかという不安、
喫煙したくなる魔の瞬間ってあるんですね、
やっぱり一回喫煙者になったからには
(例え禁煙者になっても)「煙草が吸いたい」っていうときは
一生来るんですかね?? 吸う、吸わないは別として。

RCさんのいうように、本当にココはいいサイトですよね!!
アクセスしてよかった!!つねぼんさんのおかげですね!!
ありがとうございます。

[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/26(Sun) 15:50
かあこさんこんにちわ。いやあ〜・タバコ吸いたいって感覚は亡くなったと思いきや・やっばりきますね・・・・・。

体に悪いとわかっていても、吸いたいと思うのはタバコの恐ろしさですね・・・・・・・。

上級者じゃぜんぜんないっすよ。汗。一日禁煙したのがたまたま200日近く続いただけなんすよ。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 02:24
まじめいっぽんやりさん、こんにちは。
レスありがとうございます。
なんかひさしぶりのような??気がします・・。
私が続けていられる理由の一つに
まじめいっぽんやりさんのお父さんの貴重なお話があります。
あのお話こそ、テレビでやってほしいですよね。あの話で禁煙決意した人はかなりいるでしょうし、沢山の方にきいてもらいたいですよね。

これからもご指導よろしくお願い致します。
[7089へのレス] みなさんありがとうございます 投稿者:D 投稿日:2004/09/27(Mon) 10:54
M.Nさん、RCさん、YOUさん、かあこさん、レスありがとうございます。しばらく見ないうちにm(__)m、スタバの話題で盛り上がっていたようですね。

ちなみに今日で175日目だと思います。まだまだ上級者ではないですし、何かの拍子に再洗脳されそうになることがあります。
この間もどなたかがおっしゃっていたテレビ東京の番組を見て、喫煙者の常套文句である「喫煙する権利」っていう言葉に、ちょっと洗脳されそうになりました。(>_<)

まあ22年間も吸っていたんですから、禁煙もそれと同じだけの期間継続して、それで初めて「卒煙」って言えるんじゃないかと思います。

これからも頑張ります。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 22:30
貴重なご意見ありがとうございます。
やっぱりどんなに時間がたっても一本お化けに
気をぬかずに頑張りたいと思いました。
[7089へのレス] Re: はじめまして、168日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/09/28(Tue) 07:54 <HOME>
かあこさんおはようございます。(^0^)父も今ごろお墓の中から「ヘイヘヘイ」っていってますぜ。?(こらっ・ボカっと父に叩かれるまじめいっぽんやりの図〜)僕は父のようには絶対にぜっっっったいになりたくないので・タバコを辞めました。一緒に卒煙しましょうぜい。

ご指導なんてそんなもんじゃないっすよ。一緒に歩いていきまっしょい。

[7251] 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2004/09/25(Sat) 01:28
早いもので9カ月過ぎました。禁煙ではなく煙草を吸わなくなりました。禁煙は吸いたいけれど我慢することです。吸いたくなるときがありますが、我慢することはなくなりました。

やはり人間は目標を持たなくていけませんね。人はこうありたい、こう成りたいと思った人になれると言われます。こうなる為の目的を持ち、それに近ずく為の目標を持つことです。

禁煙、煙草を吸うことは健康を自ら害することは、誰でも知っています、何するにも人間健康が一番です、この健康をこれからも維持していくため(目的)に、煙草を吸わない(目標)簡単なことですね、皆さん良い習慣は3カ月続けないと本物になりません。

3日出来たら、次は3カ月ですこれを過ぎれば何てことありませんよ。
[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:masa 投稿日:2004/09/25(Sat) 07:58
9ヶ月達成おめでとうございます!!

ご無沙汰しています禁煙順調そうでなによりです。目標を持ってがんば
る事、とても大事だと思います。「継続は力なり」ともいいますから。

私はちょっと先に行っていますが、お互いに卒煙目標でがんばりましょう。
[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2004/09/25(Sat) 15:59
masa殿、ありがとうございます。よく書き込みされていますので、私より1月先を行く方としてよく存じております。他でもお見かけしますし・・・・・。

一年過ぎたら一応の卒煙と考えています。

[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 22:35
9ヶ月達成おめでとうございます。
先輩の意見は貴重です。
ありがたく心にとめさせていただきます.
私もまずは一ヶ月目標で頑張ります。(今二週間です)

ところでどちらでmasaさんをお見かけしたんでしょうか??
(ふと疑問におもったので、聞いてみました)
[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:Mr.Hide 投稿日:2004/09/26(Sun) 00:04
他のサイトです。直接お見かけした訳ではありません。ちょうど1カ月先を行く方ですので気にしていました。
[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/26(Sun) 18:22
こんにちわ、Mr.Hideさん。

祝!禁煙生活9ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を褒めてあげて下さい。
元気があれば何でもできる!タバコを止めると心も体も元気になるのでお勧めですね。
[7251へのレス] Re: 煙草を吸わなくなって、9カ月過ぎました。 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 22:33
レスありがとうございます。さすがmasaさん。有名人ですね。
(と私の中では勝手に有名人になっています)

[7208] 今日で1週間! 投稿者:sen 投稿日:2004/09/24(Fri) 06:25
おはようございます。禁煙も7日目に突入しました。
少し禁断症状もありますが、(コーヒー飲むとき、無意識に煙草をさがしてしまいます)
かあこさん、みなさん、ついていきますのでこれからもよろしくお願いします。
ところで何かのテレビで見たのですが、禁煙出来やすい体質の人と、出来にくい体質の人がいるらしいです。あまり禁断症状に悩まされることなく禁煙できる人は、ニコチンが体内にとどまる時間が短いので、早く中毒から抜け出せるのだそうです。こんなところにもDNAが関係してるかと思うとちょっと怖いですね。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:masa 投稿日:2004/09/24(Fri) 10:32
1週間目達成おめでとうございます!

私もその番組見た覚えがあります。ただその頃は喫煙者だったので
「どうせどちらにしても大差ないや」とあまり気にしていませんでした。
今思えばどちらにしても禁煙する気持ち(自己意思)がはっきりして
いれば禁煙できると思います。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/24(Fri) 13:15
こんにちわ、senさん。

祝!禁煙生活一週間到達、おめでとう。大いに自分を褒めてあげて下さい。

例えニコチンが体内から早く抜けたとしても心理的な依存からは抜けられないので、
禁断症状に悩まされないというはありえません。この番組は再喫煙のきっかけを与えただけです。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:sen 投稿日:2004/09/25(Sat) 00:36
masaさん つねぼんさん ありがとうございます。
やっぱりいちばん大事なのは、禁煙をするっていう自分の意志ですよね。
ところで、最近マグネシウム入りのペットボトルを愛飲してるのですが、禁断症状を静めるのにいいみたいです。マグネシウムは便秘にもいいみたいですし。みなさんはどんなアイテムで禁断症状を乗り切ってるのでしょうか?
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/25(Sat) 22:09
SENさん、遅くなりましたが一週間おめでとうございます。
私は9/24で二週間なので、SENさんと大して変わりません、同期ということでよろしくお願い致します。一緒にがんばりましょう!!
しかし、ここのサイトはつねぼんさん、masaさん、まじめいっぽんやりさん、BonoBonoさんなどよい諸先輩方がいるので本当に心強いですよね。 参考になるかわかりませんが、私の場合、禁煙グッズはガム&飴です。あとは歩くようにしています。たまに吸いたくなるときもありますが、私の場合は「体の痛み&強烈な禁断症状」を思い出し、つい一本吸ったことでまた一から禁煙開始することを考えると、「やめとこう」という気になり今まではそれで乗り切ってます。ここで諸先輩がおっしゃっているように、一本おばけって結構手ごわいんじゃないかと思います。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:sen 投稿日:2004/09/27(Mon) 00:20
かあこさん、いつもありがとうございます。
なんとか8日目も無事に禁煙できそうです。これからもよろしくおねがいします。飴は口寂しいとき、いいですよね。歩くのはちょっと苦手なので、基礎代謝を上げるらしい豆乳を飲んでみようと思ってます。それにしても、8日前にはものすごく不健康な生活をしてたのがうそみたいです。(笑)
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:13
こちらこそ、よろしくお願い致します。
豆乳って基礎代謝を上げるんですか?
イソフラボンが入ってて、特に女性にいいっていうのは
きいたことありますけれど・・。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:sen 投稿日:2004/09/27(Mon) 05:30
大豆ペプチドという成分が基礎代謝を上げるらしいです。
詳しくは
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru16/16_1.html
をどうぞ。
町おこしで豆乳を作り始めたら、働いてる人がみんなやせたんだそうですよ。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:sen 投稿日:2004/09/27(Mon) 05:53
kaoriさん、わんさん、突然ですが豆乳は便秘にもいいそうです。よかったら上のアドレスにいってみてください。
あとキムチやマグネシウムもいいらしいです。
[7208へのレス] Re: 今日で1週間! 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 22:23
senさん、教えていただきありがとうございます。
豆乳、キムチ、マグネシウム、
そしてココア・・。(kaoriさんのレスに書いてあった食品)

みなさんいろいろ研究されていますね、
私は最近ガム、飴、歩くことしかしてなかったな・・・。
いろいろやってみようっと。と自己反省。

[7335] 考え過ぎないように… 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 01:47
今日はかあこさんのお勧めにしたがって30分しっかり歩いてみました。川沿いの歩道をひたすら。気持ち良かったです〜。
喫煙していた頃はとにかく体力がなくて、運動とか散歩すら億劫になっていました。今日、30分早足で歩いても全然疲れない自分にびっくりです。気持ちの上ではまだまだ「吸いてぇ〜」って思うことが多いですが、身体は正直ですね。春に禁煙スタートしたら良かった!そしたらオランダのきれいな季節を爽やかに過ごせたのに…。
禁煙してみて気づいたのですが、私はタバコに心理的に依存していた部分が大きいようです。何か、いじけたような拗ねたような心境で、自分に罰を与える為、自分を蔑む為に喫煙していたようなのです。その代理行為が無くなって、自分の弱さとかコンプレックスとか、本当の気持ちにまっすぐ向き合わなくてはならなくなって、41歳にもなって「自分探し」しているような、辛いけれど新鮮な気持ちです…。
今までの私はタバコを吸って背中を丸めて自分を苛めていたので、これからは考え事は出来るだけ散歩しながらしようかな?歩きながら考える哲学者とかも昔はいたんですよね。タバコ代が1ヶ月に120ユーロ(1ユーロは135円くらいです)かかっていたので、今月のお給料でご褒美にウォーキング用靴を買っちゃおうかな〜。
まずは体力だ!

ちなみに、食欲の爆発は無く、腹部膨満感があるので食べる量も増えてはいません。甘い物は以前から好きではないので口寂しい時に飴などを食べることもなく、したがって今のところ体重増はないようです。今後とも気をつけていきます。
[7335へのレス] Re: 考え過ぎないように… 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 02:48
早速やってみてくださったんですね、
川沿いの歩道が近くにあるなんていいですねぇ。
うらやましいです。
私も同じでした、何か嫌なことがあると一服。
何も無くても一服。(笑)もっとも身近な親友(暗いかも?)でした。
なんか自分を責めたくなるような気分の時ってありますよね。
わかる気がします。

歩く時って、確かに考え事するのにいいですよね。
自分の世界にはいれるというか・・。
気分転換にもなりますし・・。(なんかすっきりした気分になる)

私も禁煙後2kg増加しその後、歩き始めて1kg減量しました。
以前男性から声をかけられたっておっしゃっていましたよね?
お互い歩いて、お通じもすっきり&更に美しさに磨きをかけちゃいましょうね!! これからもよろしくお願いします。




[7335へのレス] Re: 考え過ぎないように… 投稿者:kaori 投稿日:2004/09/27(Mon) 05:35
7時間時差があるのでおかしな時間にアクセスしています。
かあこさん、こちらこそこれからもよろしくお願いします!

今日は調子に乗って室内ミニ・トランポリンのエクササイズをビデオに合わせてやってみました。45分のプログラムなんですが、途中、少し息切れしましたが最後まで出来た自分に感動しました。喫煙中は絶対に途中で心臓ばこばこで続けられなかったんです。
運動して汗をかくと、運動を終えてから少し経ってから気分が明るくなるような気がします。脳内に快感物質が出ているんでしょうか?運動されている方はこんな感覚を得ておられるのでしょうか…?
まじめいっぽんやりさん、いかがでしょうか?

[7335へのレス] Re: 考え過ぎないように… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/09/27(Mon) 15:11
こんにちわ、kaoriさん。

新しい生活が有意義になりましたね、素晴らしいです。

タバコと向き合うという事は、喫煙の主体である自分自身と向き合う事なのですね。
禁煙をするという事は、たった1本から始まりますが、とても大きな変化に繋がる事でしょう。
[7335へのレス] Re: 考え過ぎないように… 投稿者:かあこ 投稿日:2004/09/27(Mon) 22:14
45分ですか。すごいですね。
私は歩くだけしかしていないので、
kaoriさんみたいにいろんなことにチャレンジしたいなと思いました。
いろいろ教えてくださいね。

確かに脳から快感物質がでそうですよね。
まじめいっぽんやりさん、つねぼんさんどうなんでしょうか??
またご存知の方いたらレスおねがいします。

ちなみに「煙草、120ユーロっていくらだろう?」
と思い計算してみました。
16200円位ですね。さすがに外国は高いですね。
現在日本は一箱300円(平均)、一日一箱で9000円。
日本ももっと高くしたら、禁煙者増えると思うんですが・・・・。

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