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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[135]

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[7797] 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:16
皆さんこんにちわ
喫煙歴30年以上、1日に3箱のヘビースモーカーでしたが今度は本気で禁煙支援外来から開始しました 
過去には何十回となく禁煙にチャレンジ
こんな私が禁煙出来るか本人も??でしたが
ニコチンパッチのお陰でそれ程苦労も無く禁煙開始以来、今日で17日経過しました 先週土曜日にテニス中に汗でパッチが落ちて気がついたらコートで泥だらけ、拾ってつけるわけにもいかずそっと捨てました
パッチ無しで頑張ってみようとその日は飲み会でも平気 昨日の
日曜日はパッチ無しで全く問題無し これで自信を持って今日からの
仕事でしたが昼からイライライライラ そっとカバンに忍ばせたパッチを貼ったらイライラ解消しました
いつまでパッチを貼れば良いのでしょうか・・・
早くパッチ無し人間になりたいよ〜
[7797へのレス] Re: 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:40
みっちゃんさん、こんばんは
禁煙23日目の、ののと申します。

30年3箱の生活にけりをつけられた勇気はすばらしいですね。禁煙17日おめでとうございます。
そう、仕事のときはいらいらして吸いたくなりますよね〜わかります。私はパッチを使ったことが無いので分からないのですが、お医者さんの処方どおりにやっていればパッチはなくなるものではないんですか?いずれにしても、禁煙に踏み出されたその勇気があればパッチがとれる日も近いのではないでしょうか。がんばりましょう。
[7797へのレス] Re: 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:masa 投稿日:2004/10/04(Mon) 19:23
17日達成おめでとうございます!

長年積み重ねた喫煙習慣は、なかなか消えないと思いますので焦らずに
様子を見られてはどうでしょうか?パッチを貼らずに居られる時間も
かなり増えているようですので気付いた時には貼るのを忘れていた
という時期が必ず来ると思いますのでがんばって下さい。
[7797へのレス] Re: 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/04(Mon) 20:27
 17日達成おめでとうございます。
 1日3箱のヘビーさんは、私の職場でも2人しかいませんでした。過去形で書いたのは、2人とも今禁煙に成功しているからです。
 みっちゃんさんも頑張ってください。
[7797へのレス] Re: 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/04(Mon) 23:57
こんばんわ、みっちゃんさん。

本格的に禁煙に取り組んでいるようですね、素晴らしいです。

折角、ここまで禁煙もいい調子なのだから医師を信じて判断を仰ぎましょう。
肉体的に楽をした分、気持ちの整理をちゃんとしておくと、来る日に役立つでしょう。
[7797へのレス] Re: 早くパッチ無しになりたいよ〜 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/05(Tue) 08:49
ののさん、masaさん、よしのりさん、つねぼんさん
おはようございます 励ましありがとうございます
今日も一日がんばります
パッチがあればこそ、こんな私が17日間も止められたのですね
masaさんのおっしゃる通り気付いた時には貼るのを忘れていたと
いう日が来ることを信じて、お医者さんを信じて30日目を目指します


[7771] 禁断症状?? 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 01:42
禁煙25日を過ぎました。
今晩は仕事中、ありえないほどポーッと眠くなりました。
朦朧としました。その後、憂鬱になりました。
どんと落ち込みました。
接客なのでこの上なく苦痛。
しかし、1時間ほどでその症状が治まると、ここ2週間くらい患っていた「タバコ吸いたい病」がパタッと姿を消しているのです。
こういうことってありますか?
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:わん 投稿日:2004/10/04(Mon) 02:25
RCさん、はじめまして。
25日ご苦労様です。やっと14日目のわんです。

接客で憂鬱になると、仕事なのでテンションを維持していくのが大変ですよね。
私の場合、今回は2週間目ですので、アドバイスは無理ですが、何度か禁煙を経験し挫折してる中で申し上げるなら、
RCさんと同じく、同じ症状がでた時はありました。

そして、たばこがあまり吸いたくないので、『タバコやめられたよね〜』と思って、一本シュポと火をつけて終わってしまった事、数回です。
(ホント、おおばか者です)

決して、RCさんだけではないと思います。
体に色々な変化がありますが、めげずにお互いがんばりましょね!
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:COX 投稿日:2004/10/04(Mon) 02:40
25日達成おめでとうございます!
私は現在103日目です。
喫煙欲求はある時期に来ると、驚く位無くなると思います。
その後『吸いたいなぁ』と思っても以前の様な
我慢してる感覚はぐんぐん無くなってきますよ♪

バタッ と消えた喫煙欲求は、当たり前の現象だと思って
あまり深くいろんな事を考えず、
自然に受け入れてあげれば良いと思います。
とりあえず、ココまで頑張れたRCさんががいるんですから。
このペースで1ヶ月目指しましょう!
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:24
こんにちわ、RCさん。

新しい生活も板に付いてきたようですね、お見事です。

タバコを吸ったら仕事が上手く行くという研究結果は、残念ながら見当たりません。
禁煙3週間の実績がそのことを悟ったのかもしれませんね、おめでとうございます。
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:40
つねぽんさん、わんさん、COXさん、
貴重なレスをありがとうございました!!

心身ともに「変化を受け入れる事」の大切さに気づきました。

いずれにしても、「油断大敵」ですね。

早い事、タバコに縛られない新しい生活パターンを作らなければなりませんです。てんてけてん。

[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/04(Mon) 12:31
おおーっ!RCさん25日達成おめでとうございます!!
煙草吸いたい病が治まっている時が訪れる・・・感激ですよね。
その時間帯が1秒でも長く続くように、
そして煙草のことを忘れることができるようにお互いに頑張りましょうね。
ところで「てんてけてん」って、まじめいっぽんやりさんのヘイヘヘイみたいな感じですか?
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:22
じゃりさん、ありがとうございます。

ふと思いました。
タバコに嫌悪感を持てば、忘れられるかもしれません。
同時に、嫌な事を忘れる癖がつけば一石二鳥ですよね☆

「てんてけてん」…仕事や家事の時に「てんてんてん♪」って歌いながらよくやっています。

まじめいっぽんやりさんの「ヘイヘヘイ」ほど特許はございませんよ。「ヘイ!」はうつりませんか??私は職場で「ヘイ!ヘイ!」言いながら働いています。
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 19:04
RCさん、こんばんは

何か素晴らしい体験をなさっているようで、おめでとうございます!私は何日か遅れの禁煙23日目ですが、禁煙続けていく勇気と励みになりました。また何か変化があったら教えてくださいね。
[7771へのレス] Re: 禁断症状?? 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/05(Tue) 08:40
RCさんおはようございます。
なるほど「てんてけてん」は禁断症状で苦しんでいるときのおまじないになるかも。
ちなみに「てんてんてん♪」のメロディは「ぶんぶんぶん♪蜂が飛ぶ」の「ぶんぶんぶん♪」な感じでしょうか。
禁煙も苦しいばかりじゃなく楽しみながらがんばれたらいいですね。
てんてけてん。

[7807] 歯をキレイにして来ました。 投稿者:U−RAN 投稿日:2004/10/04(Mon) 20:26
こんばんわです。
今日歯医者に行ってヤニをキレイさっぱり落として来ました。
3年前に禁煙を始めた時もこうやって気合を入れてから始めました。
結構良い感じで気持ちの切り替えになると思いますのでお勧めです。

つねぼんさん・かあこさん初めまして&よろしくお願いしますです。
確かにタバコ止めて味覚が戻ると色んな物が美味しいですよね。
僕もそれからコーヒーやお茶に凝る様になりました。
それから甘い物も!
今日は歯もキレイになったことだし、久しぶりにジャスミンティーを煎れて飲みました。
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/04(Mon) 20:34
いいですね。すごく気持ちよさそうですね。
私も同じでお茶・ガムなどいろんな物に凝ってしまい
凝り過ぎて??3kg増量しちゃいました。(笑)
ジャスミンティーいい香りですよね。
ただ今減量プラン考え中です。
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 21:49
U-RANさんこんばんは。「歯攻め作戦」ですね。

遅ればせながら、はじめましてです。
よろしくお願いいたします。

ヤニ落とし、歯石除去、電動歯ブラシ…
私にとっては、まだ未開拓な「禁煙友達」です。

RCもデップリしてきました。
「いやータバコよりも不健康よりもいいねえ」なあんて、大きく構えている「ふり」…
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 21:56
私も真似していいですか?歯医者さん行ってこよっと。その前に今念入りに歯磨きしました。ののも最近コーヒーにはまっています。あったかいお茶も美味しい季節になってきましたね。でもコーヒーもお茶も歯に付着するらしいですね。タバコほどではないと思いますが。歯医者さん行ったら毎日念入りに歯磨き楽しみたいと思います。
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:しんちゃん 投稿日:2004/10/04(Mon) 23:06
いいですね。真っ白な歯。僕は禁煙を始めるのに併せて欲張って歯はモチロンですが、ダイエットも筋トレもやって半年で別の人間になろうと決意しました。
実は差し歯があってこれが自分のヤニ付の歯に色が合わせてあるのでいずれ差し歯を入れ替えてもらわないとバランスが悪くなりそうなんです。ハィ
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/05(Tue) 00:23
こんばんわ、U−RANさん。

禁煙生活をエンジョイしているようでなによりです。

見えるところも身体の見えないところも確実にキレイに成っている事は間違いないです。
あとは、心もキレイさっぱりタバコを諦めるだけですね、理性的に割り切りましょう。
[7807へのレス] Re: 歯をキレイにして来ました。 投稿者:masa 投稿日:2004/10/05(Tue) 08:34
はじめまして!

歯がキレイになるのはうれしいですよね。私は禁煙を始めた頃、家に
いて煙草が吸いたくなったら歯磨きしていました。結構気分転換に
なっていました。
今、家では歯磨き不精の長男より私の歯がキレイなのでちゃんと磨けと
突っ込みを入れられるぐらいキレイになりました。

[7681] 眠いです。 投稿者:じぇみ 投稿日:2004/10/01(Fri) 20:55
こんばんわ。いつもタバコを吸いながらネットをするのが日課でした。
今日はニコレット食べて耐えています。
今日の午前8時から禁煙を始めました。眠いです。とても眠いです。
なんだか夕方頃からとろんとろんしています。

人によるのかもしれませんが、3日我慢すれば、ここまで眠くないような気がするのですが。。
>禁煙なんてタバコを吸わないだけでいいのですよ
この言葉すごく勇気付けられました。

今日は油ものを控えています。過去ログにあったように
今は治療中だといいきかせてがんばろうと思っているのですが、
こうやって日課のネットをしてると、つらくなってしまいます。
ネットも控えたほうがいいのでしょうか?
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:モリナガハイソフト 投稿日:2004/10/01(Fri) 21:23
私は禁煙19日。この掲示板に出てくる離脱症状を順序よく体験してきました。とにかく今を楽しむというようにしましょう。この苦しみってずーっと続くわけではないようです。いつかはわからないけど、タバコを我慢しなくていい自分が
すぐそこにいます。体調は確実によくなってますよ。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:のの 投稿日:2004/10/01(Fri) 21:28
じぇみさん、はじめまして
禁煙して半日以上が経過しましたね
禁煙に踏み出されたこと、まずはおめでとうございます。

そう、まずは3日間が勝負ですよね。
これを乗り切るまでは、タバコに深い関係のあるシチュエーションは避けた方が無難ではあります。
でもあまり全て避けていてもリハビリにならないと思うんですよね。
二コレットを使っているということなので
新たな習慣を作る意味でもネットぐらいいいのではないでしょうか
「タバコなしのネット」というのをこのHPを活用することによって新たな習慣にされたらどうでしょう
タバコなしの新たな習慣を作るというのは今の私の課題でもあります。
一緒にがんばりましょうね。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/02(Sat) 13:31
こんにちわ、じぇみさん。

よくぞ勇気をだして第一歩を踏み出しましたね、あっぱれです。

その脱力感は、麻薬患者だけが味わえる貴重な経験なので大いに楽しみましょう。
何もかも制約するというより、新しい生活に変えるという意識の方がいいでしょう。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:D 投稿日:2004/10/03(Sun) 01:28
じぇみさん、はじめまして。

精神的な依存症はひとつずつ乗り越えていくしかありません。
以前なら喫煙していた状況に喫煙せずに対応できることは、新たな自信になっていくと思います。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:ジェミ 投稿日:2004/10/04(Mon) 11:17
みなさん、こんなに励ましていただいたのに・・・うぅぅ。
週末で恐怖の3日を過ごすのはやっぱりだめでした。
時間があるとタバコのことしか考えなかったんです。

・・それで今朝からまたはじめました。
平日なら出来るような気がして。

本当にみなさん、ありがとう。。。。
絶対にこの一週間でタバコやめたいです!
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/04(Mon) 12:40
じぇみさん始めまして!
そうですか、吸っちゃいましたか。
前に書かせていただきましたが、私は1か月半やめ、吸って、6年間!!!やめ、また吸ってしまい、
その後100回以上禁煙に挑戦して挫折した大ばか者です。
しかし今回は禁煙7ヶ月を過ぎました。
そのすべての要因はこの「つねぼんサイト」のおかげです。
ここには悩める仲間たちや、がんばっている先輩たちがたくさんいらっしゃいます。
必ずじぇみさんの力になってくれる方たちです。
また、必ず挑戦してください。
そして麻薬患者から脱皮してきれいな体になりましょう。
[7681へのレス] がんばって下さい。 投稿者:masa 投稿日:2004/10/04(Mon) 14:05
再度のチャレンジご苦労さまです。

あまり3日間にこだわると思うように体調が改善されない時のショック
が大きいと思いますので、最初は、一週間ぐらいを目処にがんばって
みてはどうでしょうか?
当然一日一日の積み重ねになると思いますが、まず続ける事が大事だと
思います。「継続は力なり!!」
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/04(Mon) 14:21
こんにちは、じぇみさん。いや、ジェミさんかな?

74日目のBonoBonoと申します。
ネットが禁煙の妨げになることはないと思います。
ただし私の経験上、同じ姿勢で長時間いることは喫煙を誘発しやすいので、適度に体を動かすのが"禁煙のコツ"ではないでしょうか。と言っても特別に運動をするわけではなく、部屋の中を歩き回るとか、軽くストレッチをするとか、その程度で十分です。
簡単ですよ。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:じぇみ 投稿日:2004/10/04(Mon) 20:56
みなさん、こんばんわ。
こんな風に激励してくださって、とってもうれしいです。
>麻薬患者から脱皮してきれいな体になりましょう。
なりたいです〜。
>「継続は力なり!!」
本当にそうですね。
ぼのぼのさん、どちらでも結構です。レスありがとうございます。

実は今日会社が早く終わったのでパチンコいってみたんですが
そのときはそんなに吸いたくありませんでした。
「うわ〜、なんて煙いんだっ!」って思いました。
あの中に今までいたんですね。。。改めて思い知りました。

今、ごはんを食べても〜れつにタバコがすいたいです。
頭の中ぐるぐるタバコがよぎってます。
ニコレットをどかぐいしていますが、挫折するにしても
今夜は絶対に吸いません。ここに誓います。
・・ちょっとづつすが、がんばっていきたいと思います。

みなさん、ありがとうございます。みなさんのおかげです、本当い。
もうとっとと寝てしまおうと思っています。
明日会社に行っちゃえば吸わなくてすむ。要は今と朝だけだ!!
がんばるぞ〜〜〜!!
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 21:42
じぇみさん、がんばってますね。
禁煙して辛くて1本吸って、また禁煙するとまた辛くて、この辛さを何回も繰り返すのは余計辛いですよね。それよりここで我慢すれば辛くなくなるまで辛抱すれば、沢山いいこともあるしもう辛くなくなりますよ。そう、早めに寝ちゃいましょう。おやすみなさい。
[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 21:42
じぇみさんこんばんは。RCです。よろしくお願いします。
油断大敵な禁煙生活、一緒に頑張りましょう。

禁煙って体調の変遷も心境の変化もメリーゴーランドみたいですよね。

「大丈夫」って思ったり、「一本お化け」が侵入したり…
ぐるぐる回りながら、だんだん健康へと近づいていく。

みなさんそうだと思いますが、
その場その場にあわせた生活パターンを導入して、
禁煙生活を乗り越えていくのですね。

RC、「もう大丈夫!!」自信満々でカレーライスを食べました。

うっ!!!

ああ、やっぱり刺激物は厳しいのね。

食べ終わった瞬間、昔懐かしい「サクマ式」ミントキャンディーでさっぱり気晴らし。
ほうじ茶でスッキリ。まだお酒は飲めません。

[7681へのレス] Re: 眠いです。 投稿者:じぇみ 投稿日:2004/10/05(Tue) 07:31
おはようございます。
今朝はタバコがないので、なんとか吸わなくてすみそうです。
昨日はなかなか寝付けなかったけれど、まぁ眠れました。
やっと1日禁煙終わりました。

>ののさん
やさしい言葉ありがとうございます。
>RCさん
刺激物はやっぱりつらいんですか・・・・。
今日も控えないとなぁ。ありがとうございます。

[7768] あ〜ぁ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/03(Sun) 23:58
先ほど上司から連絡があり、明日から仕事がハードになることを知らされちとブルーです。職場は幸い分煙化が進んでいるのですが、なにしろ仕事が大変だと仕事前と仕事後に無性に吸いたくなってしまって危険を感じるんです。でもでも1週間タバコなしでハードな仕事を乗り越えたときはなんともいえない充実感がわいてきます。それを味わうために明日からの仕事がんばります!(書いてるうちに元気になってきた)
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:RC 投稿日:2004/10/04(Mon) 01:37
頑張ってください。頑張りましょう、頑張ります。
一週間後のご報告を楽しみにさせていただきます。
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:sen 投稿日:2004/10/04(Mon) 02:22
ののさんこんばんわ。仕事忙しい時煙草吸いたくなる気持ちよくわかります。私も10年くらい前までは毎日終電とか、終電終わってタクシーで帰るとか、ひどいときは会社に泊まったりしてました。そのときは夜遅くなればなるほどたばこが増えてました。
今思うと、疲れてイライラするのをたばこで紛らしてたような気がします。今は持病があるので残業あまりできなくなりました。
病気になったのもストレスと疲労が原因なので、あまり無理しないで、イライラしたら心と体がsosしてると思って、休憩しながらストレス溜めないように仕事してくださいね。
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/04(Mon) 07:37
お仕事ご苦労さまです。

喫煙していた時は確かに仕事と仕事の区切りや行き詰まったりすると
煙草に走っていましたね。(何も解決しないのに..)
気持ちの切り替えで前向きに仕事を考えていけばきっとハードな仕事も
越えられると思いますのでがんばって下さい。
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:18
こんにちわ、ののさん。

お仕事ご苦労様です。また1週間後が楽しみですね。

もうタバコを吸う為だけの妙な風習を守り通す義理もないでしょうから、
一つ一つ仕事を片付けることだけに神経を使った方が集中できて捗るでしょう。
[7768へのレス] ありがとうございます 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:49
RCさん、senさん、masaさん、つねぽんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。

仕事は明日あさってが山だと思われます。禁煙開始以来一番忙しい週となりそうですが皆さんのお言葉を胸にがんばります。一番忙しいといっても禁煙開始以来ですからまだマックスではないので、これからもタバコなしで乗り切らなくてはいけない山は沢山あると思います。がんばりますのでよろしくお願いします。
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:D 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:56
ののさん、お疲れ様です。

私も禁煙始めてからは、あまり忙しくない日々が続いています。
仕事のピーク状態になっても大丈夫か、海外出張があっても大丈夫か等、ちょっと不安ではあります。(国内出張はクリアしました)

<精進精進>
[7768へのレス] Re: あ〜ぁ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/04(Mon) 19:39
Dさん、返信ありがとうございます。

仕事って強制的な面があるから、禁煙者にとっては精神的に障害物になりますよね〜。私も丁度仕事が忙しくないときを見計らって禁煙に突入したので、これからが大変なのかもしれません。でも仕事に集中して仕事に自信を持てるようになればそんなに辛くないかも…と思ってがんばります。精進しましょう!

[7757] 初心に戻って 投稿者:U-RAN 投稿日:2004/10/03(Sun) 07:29
初めまして、U-RANと申します。
3年前に禁煙を始めて普段の生活では全く吸わなくても大丈夫になったのですが、1年程前から飲み会の時に貰いタバコをするようになってしまいました。
貰いタバコをした翌日は胸や喉の具合が悪くなるので「タバコを吸う習慣を止めて良かったー」と思うのですが、「貰いタバコをしても普段の生活では自分はもうタバコを欲しがらない」という良くない自信が付いてしまって飲み会の時の貰いタバコが止められなくなってしまっていました。
「普段は吸ってないんだからそういう時くらいはいいかな」という気持ちで自分を甘やかして来た事と、やっぱりこのままでは今までの努力が無駄になってしまうという事にやっと気付きました。
今日から初心に戻って完全にタバコの無い生活を再開します。
どうぞよろしくお願いします。
[7757へのレス] Re: 初心に戻って 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/03(Sun) 07:54 <HOME>
U-RANさんおはようございます。そろそろ7か月のまじめいっぽんやりと申します。よろしくおねがいいたします。3年という大先輩の歳月の禁煙期間であっても、ちょっとしたモライタバコから辞められなくなりかけるとはタバコというのは本当に恐るべし・・・・。と実感されられました。禁煙は1日でも7か月でも条件はまったく同じ・・・その瞬間に喫煙わしたらそれでおしまいだとつくづく思わせていただきました。ありがとうございました。
[7757へのレス] Re: 初心に戻って 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/03(Sun) 10:40
 UーRANさん、こんにちは、まだ禁煙2ヶ月弱です。
 病気が理由で禁煙したものですから、再喫煙を極端に畏れています。同僚にも5年間も禁煙したのにもらいタバコから喫煙に戻ってしまった人がいます。(喫煙時代の私も一本渡しました。)他の人のように苦しい禁断症状を克服したわけでもないので、すぐに吸ってしまうのではないかと疑心暗鬼になっています。飲み会でも当分の間ノンアルコールビールでごまかしています。やっぱりタバコはコワイですね。
[7757へのレス] Re: 初心に戻って 投稿者:のの 投稿日:2004/10/03(Sun) 16:31
U-RANさん、はじめまして。

もらいタバコってタバコをあげる人の方も、相手が吸ってるほうが安心できるせいか勧めちゃうんですよね。私も以前は禁煙している彼氏にタバコを勧めてました。彼も自分から貰うようになってしまいました。今から考えるとすごい反省です。禁煙するに当たっては彼にごめんね、タバコはやめようね、と言って今は二人で禁煙しています。こんな私が言うのもなんなんですが、貰いタバコをきっぱり断ることが大切だと思います。そうして周りの人にこの人はタバコ吸わないということを認識、浸透させていくことが大切なんじゃないかなと思います。今だったら私の彼のようにすぐにやめられると思うので、がんばりましょうね。
[7757へのレス] ありがとうございます 投稿者:U−RAN 投稿日:2004/10/04(Mon) 07:07
まじめいっぽんやりさん・よしのりさん・ののさんレスありがとうございます。
アルコールが入ると吸いたくなって次の日は胸が悪くて後悔するというパターンの連続でした。
普段の生活では全く吸わなくなった今の自分にとってはタバコを吸うという事が非日常的な行為なので、飲んでいる時位日頃の色んな事を忘れてリラックスしたいのでその為の小道具・嗜好品みたいになっていました。
禁煙を始めた頃はガムを持って飲み屋に行ってましたがまた其処から始めてみようと思います。
ガムは色々試して見ましたがロッテのフラボノガムが気に入っています(笑)
[7757へのレス] Re: 初心に戻って 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:08
こんにちわ、U-RANさん。

よくぞ気付きましたね、そして勇気がある。お見事です。

美味しくお酒や肴を召し上がるには、むしろタバコの煙は邪魔ですよ。
せっかく禁煙によって味覚や嗅覚が回復したのだから、存分に楽しんでください。
[7757へのレス] Re: 初心に戻って 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/04(Mon) 18:49
U-RANさんはじめまして。かあこと申します。もうすぐ1ヶ月です。
こちらこそよろしくお願い致します。U-RANさんの話や過去ログを
読んでいると「本当に一本お化けは怖いなぁ。」と心底思います。
だからこそ、煙草のよいイメージ戦略はやめてほしいですね。
ドラマとか・・。これからの人に(ちなみに私はあと数年で
30歳)煙草に良い幻想をもってほしくないですよね。
これ以上被害者をださないでほしいなぁ・。と思っちゃいます。
少し煙草と自分のことを客観的に、冷静にみれるようになった
感じです。
もうすぐ一ヶ月の分際でえらそうにいっちゃってごめんなさい。
そしてこれから共にがんばっていきましょう!!

[7780] 5ヶ月ですが・・・ 投稿者:Kenken 投稿日:2004/10/04(Mon) 09:56
 昨日で禁煙開始から5ヶ月を経過致しました。
前回、少しばかり生意気に「もう卒煙」とか書いてしまいましたが、
実はその後、結構1本おばけや喫煙夢によく出会い、
まだまだ半人前だなあ、と実感している今日このごろです。
 まあ、考えてもみれば、まじめいっぽんやりさんやmasaさん、他
にも自分より禁煙期間の長い人が「油断大敵」みたいな事を書き込まれているんだから、
自分がまだまだでも当たり前で、ちょっと思い上がっていたなあ
と反省しきりです。
 でも、とりあえず吸わずに済んでいるので、気を取り直して継続して
ゆこうと思います。どなたか書かれておりましたが、喫煙で汚れた家具や換気扇
の掃除をすると、「2度と吸うものか!」との思いが強化されます。
きれいになって家族からは感謝されるし、一石二鳥かな?
自分的にはストレス発散にもなるし。
[7780へのレス] Re: 5ヶ月ですが・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:17
5ヶ月達成おめでとうございます!

私自身正直言っていつになったら卒煙になるのか見当がつかないので
今のところあまり卒煙にこだわらず日々煙草と向き合って考えるよう
にしています。私の周りには禁煙に失敗した人が居ますが、禁煙に
成功して今も継続している人もいますので両面が見れていい勉強に
なっています。

KenKenさんも次の6ヶ月目標でがんばって下さい。
[7780へのレス] Re: 5ヶ月ですが・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/04(Mon) 10:34
こんにちわ、Kenkenさん。

立派にノンスモーカーの道をまっしぐらですね、素晴らしいです。

身体は、既に拒絶反応を示すと思いますが、頭の中は、そうはいかないようです。
洗脳を解くには、掛かっていた期間の倍かかるというのが定説ですから気の長い話です。
期間短縮には、タバコは必要ないんだという新たな洗脳をすると効果的です。
[7780へのレス] Re: ありがとうございます 投稿者:Kenken 投稿日:2004/10/04(Mon) 11:54
masaさん、つねぼんさん、早速のレス、ありがとうございます。

私の周りは、喫煙者もほとんどいないし、普段、喫煙(禁煙)に
ついて考える事が少なかったようです。だからこそ、普段は意識
せずに過ごせるようになり「卒煙」などと勘違いしたようです。
 今回、少しばかり環境の異なる生活が続き、ストレスを受ける
事も多く、精神的にくたびれた所を狙われたのだと思います。

 (しんどかったけれど)ちゃんと向き合って考えるように、との
天の啓示だったんでしょうね。(あ、私は無宗教です)
 それにしても「洗脳を解くには、掛かっていた期間の倍かかる」
とすれば20年掛ける倍イコール、40年ですか・・・・。
うーむ、まさに自分がくたばるか、洗脳が解けるか、ですね。



[7673] 祝 35〜36日 投稿者:VEGA 投稿日:2004/10/01(Fri) 18:42
やっと1ヶ月達成してました。そのあと数日はあまり何日達成とかは気にしなくなり今35〜36日だか自分でもわからないです。
禁煙10日目達成のころ、このサイトにメールして「いろいろな意見」をもらいおかげさまで禁煙?続いています。ありがとうございます。その間このサイトを見たのは数え切れず・・・・・・本当に助かっています。
『現在の状況』
普段は吸いたい気持ちは抑えられるようになりました。
今後俗に言う1本おばけはどういう状態でやってくるのでしょうか?知っている方がいればアドバイスしてください。
今はそれが怖いです。
それでは
今度は2ヶ月達成時にメールしたいと思います
[7673へのレス] 一本お化けとは? 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/02(Sat) 10:46
 VEGAさん、こんにちは。
 一本お化けとは、このサイトにきている方々もはっきりと目撃した人はいないと思います。
 私が想像するには、「一本だけなら吸っても大丈夫だよ。」と悪魔のささやきをつぶやいてくるお化けのことだと思います。

今まで何人もの禁煙者がこのお化けにやられているそうで、誰もが畏れています。
 どうぞ出ませんように・・・
[7673へのレス] Re: 祝 35〜36日 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/02(Sat) 14:32
こんにちわ、VEGAさん。

順調な禁煙生活を送られているようでなによりです。

一本お化けは、常にあなたの心の隙を狙っています。生息地は、あなたの頭の中。
この一本お化けの弱点は、理性です。冷静で理論的な考えには太刀打ちできません。
[7673へのレス] Re: 祝 35〜36日 投稿者:D 投稿日:2004/10/03(Sun) 01:38
VEGAさん、1ヶ月達成おめでとうございます。
これからも一緒に頑張りましょう。

一本お化け...。

15年ほど前に、禁煙を1週間位でやめた事が2回ほどありました。そのときはこいつにやられたのかな?
でもあの時は特殊な状況で、禁煙する理由がなくなったから喫煙再開したんだよなー。

ひとり言でした。m(__)m
[7673へのレス] Re: 祝 35〜36日 投稿者:のの 投稿日:2004/10/03(Sun) 17:49
VEGAさん、1ヶ月おめでとうございます。

私の過去の禁煙失敗は全て1本お化けの仕業でした。ストレスがたまったり疲れてイライラしたりしたときに「1本ぐらいいいじゃん〜」って思って吸いだしちゃうんですよね。あぁ気をつけようっと。
[7673へのレス] Re: 祝 35〜36日 投稿者:VEGA 投稿日:2004/10/04(Mon) 11:11
いろいろなご意見ありがとうございます。
1本おばけに負けないよう強い「意志・理性」をもっていきます。

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