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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[142]

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[8296] 夜のサイクリング 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/11(Mon) 22:47
 今日は、スポーツジムが定休日、昼は暑かったので、夜サイクリングに行きました。
夜のサイクリングで思ったことは、今の道路は、あくまでも自動車のためにある、と言うことでした。
 昼間は分からないのですが、夜自転車で走ろうとすると、歩道を走ればいいのか、車道を走るほうがいいのか分かりません。
町中はまだ明るいのですが、少し郊外に出ると暗くてあまりスピードを出すと危険です。車道と歩道の境がよく分かりません。
 もっとも夜自転車を走らせる人もあまりいないので、道路管理者としても、あまり自転車の視点では道路を見ていないのでしょう。
 禁煙して2ヶ月を越え、喫煙願望もあまりでないのですが、喫煙によって痛めつけた体を少しでも回復させようとしているのか、運動に熱中している今日この頃です。
 ののさんにおだてられて、うれしくなってカキコミしました。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:のの 投稿日:2004/10/11(Mon) 23:08
サイクリングですか、いいですね〜。気持ち良さそうですね〜。
私は運動、ひたすら歩いてますが、母には膝に負担の少ないサイクリングを勧めてます。母もやる気まんまんです。でも歩いてるだけではちょっと不安なのでほんとはよしのりさんみたいにジムに通いたいのですが、飽きっぽい性格なので躊躇しています。
よしのりさんの体脂肪9は友達に聞いたところ、アスリート並みだそうですね。すごいです!運動に熱中して、タバコなんか吹き飛ばしてください。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:air 投稿日:2004/10/11(Mon) 23:24
こんばんは。
サイクリングですかぁ。いいですねー。しかし、夜は危険がいっぱいですね。車を運転されるならお分かりでしょうが、黒っぽい服装の自転車って見にくいですもんね。気をつけてくださいね。
私も一応スポーツマンでして・・・
学生の頃から数えてちょうどことしで30年間バスケットボールをやっています。今も恥ずかしながら現役選手です。
ハードなスポーツでニコチン一気に排出できないものかと考えましたね。どうなんでしょうね?
少しでも長くバスケット続けられるためにもタバコやめたような次第です。。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/11(Mon) 23:29
 ののさん、早速のレスありがとうございます。
 私もすごく飽きっぽい性格ですが、ジムには温泉がついているので続いています。喫煙時代は、ストレッチと温泉だけとか怠けてばかりいました。
今は、少しでもタバコで汚れた肺をキレイにしようとしているのか、有酸素運動を積極的にやるようになりました。医学的にはあまり意味がないのかもしれませんが。
 1ヶ月前の退院時は57s、現在60sを越えたのに、何故か体脂肪が9しかない。なんでだろー?
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:kaori 投稿日:2004/10/12(Tue) 00:20
体重が3キロ増えて、体脂肪が9のままなんですか?
すばらしい。さわってみたい。
自転車で運動も楽しそうですね。夜道は反射鏡などをつけて、気をつけて走って下さい。実はオランダは自転車王国。私の住んでいる町は干拓地に作った新興住宅地なので、自転車道路が完璧に自動車道路と分離しています。市内サイクリング周遊コースもいくつかあって、天気が良くて風の無い日にはサイクリングを楽しむ人がいっぱいです。
ちょっと羨ましがらせてしまいましたか?
が!!
私はよしのりさんがものすごぉぉぉく羨ましいです。
何がって?
温泉!!!!
私のアパートには、バスタブすら無いんです(これは極めて普通)。お風呂が恋しい〜。

[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/12(Tue) 00:54
airさん、レスありがとうございます。
airさん、パソコンのお仕事をされていたので、お若い方かと思ったらほぼ同年代だったんですね。スゴイ、私なんかエクセルの中級を覚えるので精一杯でした。そのうえ、バスケットの現役選手なんて!スポーツ音痴の私には尊敬の固まりのような方です。
 kaoriさん、なんかお久しぶりです。オランダにはサイクリング専用道路があるんですね。うらやましい。私の地方にも自転車道の計画がありましたが頓挫しました。
 kaoriさんには、以前鯨のステーキのジュージュー音を実況中継してしまい、羨ましがらせてしまいました。温泉も羨ましいでしょう!
 ジムのジャグジー風呂では、女性方がお腹に泡をあてています。私は腰にあてていますが、女性方の気持ちは十分理解できます。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:air 投稿日:2004/10/12(Tue) 01:07
よしのりさん、こんばんは。
また、また書いてしまいましたが、私の年齢は今年43歳です。中学からバスケ初めて30年ですね。タバコ歴の方は高校卒業してからなので25年ってところですねー。タバコを吸いながらバスケっともずっとやってました。若い頃はそれでも息切れがするなんてことは全然ありませんでしたよ。
体脂肪が9とはそりゃ、トップアスリート並みの体脂肪率ですよ。すばらしいですね、いやぁ、実にうらやましい限りです。
やっぱり有酸素運動ですかねー?
痩せるには筋力つけて脂肪燃やすのがてっとり早いと私は思ってたんですが・・・。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:sen 投稿日:2004/10/12(Tue) 04:48
よしのりさん おはようございます。
サイトが女性ばかりとなげいていらっしゃいましたが、今なら両手いっぱいの花ですよ〜。
そのうち、まじめさんとか、masaさん、みっちゃん、Dさんなど
帰ってこられると思いますので、今のうちに春を満喫してはいかがでしょう(笑)
それはさておき、体重が増えて体脂肪が減ったということは、全部筋肉になってるんですね。
筋肉は脂肪より重いらしいですから。きっとマラソン選手みたいな筋肉がついてらっしゃるのでしょう。
私はもう何年も自転車に乗ってませんが、ののさんのお言葉だと
ひざには負担がかからないみたいなので、機会があったらまた乗ってみたいと思います。
よしのりさんも、今度はイチロー目指してがんばってください。(イチローは体脂肪4らしいです)
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/12(Tue) 07:49
 airさん、senさん、おはようございます。
 airさん、私は47才です。喫煙歴は27年弱でした。バスケットする人は何故か長くやっている人が多いです。純粋に好きなんですね。高校の同級生で今でもバスケットやっている人がいます。バスケットも禁煙もズーと続けていけるといいですね。
 senさん、いつも楽しいレスありがとうございます。そうですよね、実生活でこんなに女性とお話することって滅多にないですよね!楽しませていただきます。
 体脂肪の件は、けっしてアスリートではなく、ただのやせっぽちなんです。ジムにストレッチの神様みたいな人がいるのですが、お風呂場で私の体を見て、「鳥の毛をむしったみたいだね。」といって笑いました(泣)。それでも以前は、11か12あったのに、体重が増えて9に下がってしまうのは納得いかないな〜?食糧難時代が来ると真っ先に餓死するかもしれない、と本気で心配しています。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:45
こんにちわ、よしのりさん。

身体と共に禁煙生活をエンジョイしているようですね、素晴らしいです。

自転車は、道路交通法上、軽車両なので自動車と同様に車道を走り制限速度を守りましょう。
水泳選手は体脂肪を付けるために、夜、ひたすら炭水化物や糖分を摂取しているようです。

#自転車Q&A 道路交通法関連
http://www.bicycle-file.com/jm_q&a_1.htm
[8296へのレス] 羨ましいです! 投稿者:kaori 投稿日:2004/10/12(Tue) 14:09
鯨のジュージュー。
温泉つきジム。
極楽ではありませんか…。
ああ、温泉行きたい〜。
[8296へのレス] Re: 夜のサイクリング 投稿者:のの 投稿日:2004/10/12(Tue) 14:58
ほんと、ジムの温泉は羨ましすぎ〜
私もジムに温泉があったら通ったのにな〜(というのを口実にして通わない私)

[8067] 副流煙は? 投稿者:なかなか 投稿日:2004/10/08(Fri) 08:57
21日目です。あまり大きな禁断症状もなく今日まで来ています
が、そのためか、喫煙室に平気で出入りして、会話と休憩ができ
ます。
1日に2度ほど各4〜5分の時間ですが副流煙吸いまくりの状態
になります。主に禁煙の誘いをしたり、自分の禁煙の状況を話した
りしているのですが、喫煙室への出入りは止めた方が良いのでしょ
うか?
(ふと副流煙を吸うことが、喫煙を継続しているのと同様になって
いるのではないかと思ったため)
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:air 投稿日:2004/10/08(Fri) 09:08
なかなかさん、はじめまして。
airと申します。
私もまったく同じ状況なんですよー。
会社では喫煙ルームにコーヒーとかゴミ箱があって
どうしても立ち入らないといけない状況です。
タバコの煙が充満してます。
「これってやっぱりタバコ吸ってるのと同じかなぁ?」と
思ったりしてます。
ニコチンを体内に入れてるような・・・。
どなたか教えてちょーだい。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:masa 投稿日:2004/10/08(Fri) 09:29
21日達成おめでとうございます!

ご存知かと思いますが、副流煙に含まれる有害物質の量は主流煙に
比べるとはるかに多くなります。つまり喫煙者より悪い受動喫煙
をしている事になります。
私としては、やむなく副流煙を吸ってしまう(喫煙者との会議・宴会
等)状況はしょうがないとして進んでその中に入るのは避けた方が
いいと思います。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:D 投稿日:2004/10/08(Fri) 10:17
なかなかさん、21日目おめでとうございます。

喫煙していた頃はあまり気にならなかった副流煙ですが、禁煙してからは異常に気になります。こいつを嗅いでしまうと、鼻からのどがむずがゆいような、くしゃみが出るような感じになるんです。その臭いにおいもたまりません。

よく平気ですねぇ、と感心している私。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/08(Fri) 10:25
なかなかさん、始めまして。
まだまだ後を追いかける15日目のものです。
私も、週末になるとバイト先でお酒にまみれて、副流煙。
主人のタバコの口臭は、くさいっと思いますが、正直、副流煙は、くさいと思いません。
副流煙で、喫煙継続になっているかどうか分かりませんが、
禁煙中ですから、煙よぉ〜!禁止という事ではないでしょうか?
えらそうな事言って、すみましぇん。。。

[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/08(Fri) 10:53
こんにちわ、なかなかさん。

禁煙生活が順調なようなのでなによりです。

さて有害な副流煙ですが、これ自体でニコチン依存症にはなりません。
臭いが苦にならないのなら休憩に使用するのもいいでしょう。
ただ禁断症状の軽さは見当外れです。あなたの身体の機能が優秀なのです。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:sen 投稿日:2004/10/08(Fri) 11:19
なかなかさんはじめまして。わたしも21日目で同期です。よろしくお願いします。
福流煙について、ニコレットのサイトに主流煙の何倍も有害物質が含まれてるって書いてありました。 

http://www.nicorette-j.com/ の たばこ情報講座という所です。

今まで煙草吸わない人に、すごく迷惑かけてたんだと反省してます。
なかなかさんもなるべく吸わない方がいいと思いますよ。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/08(Fri) 12:27
なかなかさん、senさん、こんにちわ
私も今日で21日目です
同期がいらっしゃって嬉しいです
副流煙は吸っている本人より体に悪いそうです
詳しくは下記HPをご参考にして下さい
https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_smoke_hukuryuuen.htm
頑張りましょう
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/08(Fri) 16:05
なかなかさん21日達成おめでとうございます
僕も他人の煙草の煙はなぜか平気なのですが
いろいろな書物等で副流煙がいかに第3者の体に害をおよぼしているかを見てぞっとしています。
喫煙していたときは小さな子どもそばにいても関係なく煙草を吸っていた自分を反省しています。
やはり、喫煙室には入らないほうがいいのではないでしょうか。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/08(Fri) 18:04
 なかなかさん、禁煙21日おめでとうございます。
私は禁煙2ヶ月を越えましたが、一番苦手なものが副流煙です。吸い続けると、一本お化けが出てきます。体の奥の方でフツフツと種火に火がついたようになります。絶対に吸いに行くようなことはしません。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:のの 投稿日:2004/10/08(Fri) 20:50
なかなかさん21日達成おめでとうございます。
私も以前禁煙したとき喫煙室に出入りしてました。でも疲れのたまった3週間位たったある日あまり抵抗無く再喫煙し始めてしまいました。喫煙室に行くのが日課だったせいで自然に吸い始めてしまったのだと反省し、今は喫煙所に近寄らないようにしています。
副流煙を吸っているということは皆さんおっしゃっているように体に悪いことは勿論ですが、もしかしたらタバコを吸いたいという願望が無意識のうちに行動にでているのかもしれません。
[8067へのレス] Re: 副流煙は? 投稿者:なかなか 投稿日:2004/10/12(Tue) 12:07
質問したままNETが使えない環境になりまして、、、

副流煙とニコチン依存症と直接の関連が無さそうで安心しました。
当面は禁煙の普及活動を継続してみます。後日、また報告しますね。

[8277] どうにかここまで 投稿者:ルパン 投稿日:2004/10/11(Mon) 02:46
こんばんわ。初めての禁煙、2ヶ月になりました。
吸ったら死ぬ。と、暗示をかけてタバコとセットのコーヒー、お酒
パチンコもこなしながら、よしのりさんと同じく
癌の恐怖で禁断症状に悩む事なくすごせました。
でも、この間タバコを吸ってる自分の夢を2度も見て、
仕事の時いつも置いてあった場所に、無意識に手が伸びていた。
習慣とはおそろしい・・・がんばろ。がんばろ。みんなでがんばろ。
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:わん 投稿日:2004/10/11(Mon) 04:24
はじめまして!わんです。
2ケ月、おめでとうございます!!
私もルパンさんと同じく、無意識に換気扇のスイッチとか押してる時があります。ホント習慣は怖いですね。
でも、ここまでがんばったのですから、これからも一緒にがんばりましょうよ〜〜〜!!!
エイエイエイエイ、オー!ですね。
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:sen 投稿日:2004/10/11(Mon) 16:07
ルパンさん はじめまして。禁煙2ヶ月おめでとうございます。
私はまだ23日目なので、ルパンさんは大先輩ですね。
私も同じく煙草吸ってる夢2回みましたよ〜。
1度目は人に勧められて、2度目は人が吸ってるのを見て思わず・・
というシチュエーションで、すごくリアルでした。
起きてドキドキしますよね、吸っちゃったかと思って・・・
夢なのでどうすることもできないし。
本当に長年の習慣って・・・負けずにがんばりましょう!!
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:のの 投稿日:2004/10/11(Mon) 18:12
ルパンさん、禁煙2ヶ月おめでとうございます〜!
私よりも1ヶ月も先輩ですね。このまま卒煙しちゃってください!なんか禁断症状もなく余裕でいけそうですよね。
でも、習慣はまだ付きまとってくるのですね。私は夢を見たりとかは今のところ無いんですが、吸ってる人をみるとたまに羨ましくなったりします(^_^;)ほんと危険がごろごろ転がっている感じ。がんばりましょう!
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:とど 投稿日:2004/10/11(Mon) 19:40
2ヶ月、おめでとうございます。
私も夢は2〜3度見ました。夢の中では抵抗なく吸っていました。味も香りも吸った感触も何もなかったので、「吸った」という気がしなかったため、後悔もしませんでした。変なの。
それはともかくとして、この先もお互いに吸わない生活続けていきましょー!
[8277へのレス] 孤軍奮闘!男性の応援求む! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/11(Mon) 20:44
 ふと気づくと、現役ライターのほとんどが女性。
 ルパンさんも男性かな?と思ったら、過去ログから女性と判明。しかし、私の名前がカキコされてるし、このままこのサイトから引退したくないし、頑張ります。
 私も外出しようとすると、今でも無意識に胸のポケットを探り、タバコと確認しようとします。2回程喫煙夢も見ました。
最初はビックリ飛び起きましたが、2回目は妙に冷静で、夢の中で「これは夢だ。」と確信して、悠然と火を消しました。
 男性ライター募集中。
[8277へのレス] よしのりさん、助っ人いたす! 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/11(Mon) 21:49
こんにちは、ルパンさん。
2ヶ月達成おめでとうございます。

先週末より、こちらのサイトのトップページがアクセスできないトラブルにより、いろいろ探し回っていましたところ、ようやくたどりついた次第です。数日アクセスしないうちに、かなり新しい書き込みが増えていて、全部目を通すのが大変でした。
よしのりさんの書き込みの通り、女性の方の書き込みがすごく多いようですね。内容によっては入りづらいときもありますが、こちらに時間があるときはお邪魔させて頂きます。

そこで、私をご存じ無い方の為に、ちょっと自己紹介を。
禁煙歴:10月11日現在若干81日目/性別:♂/年齢:ちょっとおじさん/住まい:関東某所/家族:家内と2人暮らし/趣味:禁煙・ゴルフ・ハムスター/性格:典型的O型

というわけで、宜しくお願いします。
[8277へのレス] ルパンさんごめんなさい 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/11(Mon) 22:20
 ルパンさんのスレなのに、勝手なことカキコミしてごめんなさい。
 BonoBonoさん、助っ人ありがとうございます。
 やはり井戸端会議は女性の方が一枚上手だとよく分かりました。
だけど、禁煙が辛いのは男も一緒です。仲良くガンバロー!


 
[8277へのレス] よしのりさん、がんばって! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/11(Mon) 22:21
再びののです。そういえばよしのりさん、男性一人でしたね。気づきませんで…。
よしのりさんのカキコ、とてもためになるし、何より禁煙に対して確固たる姿勢が伺われるので、いつもとても楽しみにしています。引退なんて絶対考えないでくださいねー。私達を今までどおり引っ張っていってください。よろしくお願いします。BonoBonoさんも帰っていらっしゃって心強い限りです。
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:ルパン 投稿日:2004/10/12(Tue) 01:49
ありがとうございます。皆さんに2ヶ月祝ってもらえてとっても
うれしいです。このサイトに来てほんとによかったです。いろんな人達からの励ましやためになるお話が聞けてがんばろーって、元気がでます。よしのりさん引退なんて、やめてくださいね。
過去ログで、入院してはる時のおじいさんのお話、なんだか胸が
ぎゅっとなってせつなくなりました。そんなお話を聞くともっともっとがんばらねばと思います。わんさん、senさん、ののさん、とどさん、よしのりさん、BonoBonoさん、みんな一緒に負けないようがんばろ。PS,ご遠慮なくカキコミって下さ
いませ。
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:D 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:01
ルパンさん、2ヶ月達成おめでとうございます。

そろそろ習慣性の禁断症状(?)も薄れてくるころだと思いますが、気を抜かずに頑張っていきましょう。
[8277へのレス] Re: どうにかここまで 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:51
こんにちわ、ルパンさん。

祝!禁煙生活2ヶ月達成、おめでとう。大いに自分を褒めてあげて下さい。

微かに残る習慣が過去の喫煙を思い出させるなんて、別れの意味があったようですね。
この別れをもっと有意義にするためにも、タバコのない生活を大いに楽しみましょう。

[8278] 禁煙ウツですぅ。 投稿者:kaori 投稿日:2004/10/11(Mon) 03:36
こんにちは。みなさんの励ましとアドバイスのおかげで今日まで禁煙を続けて来られました。カウンターは1ヶ月4日と示しています。
涼しくなってきたせいか、禁煙ウツのせいか、気分が晴れなくて困っています。
まじめいっぽんやりさんやよしのりさんみたいに(ひらがなばっかりですみません)運動をしてセロトニンやエンドルフィンの量を調節すべきなんでしょうね…。
ニコチンの刺激が欲しい!と思うときもありますが、それはただの幻想として、ニコチン無しでバランスを取る方法を模索中です。
なにか、よい案があったら教えて下さい…。
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:わん 投稿日:2004/10/11(Mon) 04:20
kaoriさん、ご無沙汰です。わんです。最近お見かけしないので、どうしたのかな?って心配しておいりました。
私もやっと21日目になりました。ふぅ〜〜・・私もkaoriさんと同じくウツではありませんが、気分が晴れません。なんとなくモヤモヤ〜って感じです。今もフト目がさめました。
なので、気分が晴れないということは、安定剤を服用したら安定するのか?と思って先日服用してみました。あくまでもこれは私が感じた事ですが、あまり安定しませんでした。抗ウツ剤でもききませんでした。※注:あくまでも私の感じた事です。
どうやらこの状態になれるしかなさそうな気分になってきました。多分、この状態が普通なのかもしれないとも最近感じております。今までがニコチンにやられてたのかも。(交感神経の故障??)
きっと、これを乗り越えたら、昔の私が戻ってくるかも。でも、あまりに気分がすぐれないので、安定剤は服用してます。タバコを止めたら、今度は安定剤。どっちもどっちやな〜と思いつつ・・・ま、タバコよりましと思って。
全くいい案でなくてすみません。私もバランスをとる方法をみなさんどように模索されているのか伺いたいです!
とにかくがんばりましょうね!
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:のの 投稿日:2004/10/11(Mon) 13:07
kaoriさん、こんにちは。
禁煙鬱、つらそうですね。
うつには、日中、目から明るい光を吸収させるといいみたいです。朝、15分くらい日光浴をしたり、部屋をなるべく明るくしているといいみたいです。これは良く眠れるようになるので睡眠障害の方にもオススメです。
私も昔から元気のないときは日光浴を心がけてました。今も禁煙鬱防止のためになるべく明るいところにいるようにしています。そのせいか禁煙鬱にはまだなっていません。(睡眠障害にもなっていません。)
あとは、よく笑う、できれば声を出して笑うとかでしょうか…、月並みなことしか言えませんが…。
参考になるかわかりませんがどうかこの時期を凌いでください。応援してます!
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:とど 投稿日:2004/10/11(Mon) 13:19
kaoriさん、こんにちわ。
禁煙鬱には私も閉口しました。ほんとに何もしたくない日々が続きました。なかなか眠れないし、眠りは浅いし。
私の場合は転んで足を痛めたので、しばらく安静状態だったんです。
体を動かさない→疲れない→夜眠れない→気分よくない→動きたくないし、動かない・・・ といった悪循環でした。1日中家の中でウツウツしてたので、太陽光に当たらなかったので、余計に眠れませんでした。
禁煙鬱は脳内のセロトニンがちゃんと働くようになればOKだと聞いたので、きっと時間が解決してくれるはずです。
セロトニンをより早く作り出すために、朝の日光を浴びるとか軽く体を動かすのはいいことだと思います。
ここで教えて頂いた「セロトニンふりかけ」を紹介しておきます。
しらす、鰹節、パセリ、ごま、海苔、湯葉(乾燥したのが便利)等を炒る。塩または醤油で味付けして出来上がり。美味しいですよ。好みで他のものを足してもいいでしょうし。
ここ書き込むことで気を紛らわすことができるなら、どんどん書いてください。鬱で悩んでいるのはkaoriさんだけじゃないはずですから。
わんさんも、いつかはきっと終わる禁煙鬱だということで気を楽にしてお過ごしくださいね。

[8278へのレス] Re: 同じですぅ。 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/11(Mon) 13:25
kaoriさん、私も最近いらっしゃらないなぁ。
元気かなぁって本当に思ってました。
私も9月末頃、いつになくいろいろ深く考えてしまって
ダークな世界に入っていました・・。
今考えたら、あれって、もしかして禁煙鬱だったの
かも・・。ちなみに今もまた同じくそんな感じ・・。
同じくバランスを取る方法(精神的に)を模索中です。
アドバイスになってませんが、同じ仲間
(正確に言うと4日先輩)として共に戦いましょう
それぞれよい方法をみつけましょうね。
ののさんのいうように、光にあたると気分も明るくなります。

kaoriさんって自分に厳しいすぎるところがあるのでは?
そういう時は自分に優しく・「喫煙以外ならなにやってもいい」
位の気持ちでゆったりいきましょう。
的外れで全然違っていたらごめんなさい。
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/11(Mon) 14:31
私は、離脱症状スゴかったんですぅ…(ToT)/~~~
でも、禁煙して70日くらいたった今、もう離脱症状はありません。

禁煙ウツっぽくなっていたときは
サプリ(「セントジョーンズワート」)を飲んでいました。
セロトニンがでやすくなるそうです。
DHCなら、コンビニですぐ手に入りますょ。

でも、その気分の悪さが禁煙ウツだったら
時間が解決してくれると思うので、もう少しの辛抱ですっ。

ワタシの個人的&勝手な見解で振り返ってみると
特に女の子の場合、禁煙当初の大きなストレスが影響して
それでなくても乱れやすい自律神経がさらに乱れて
アチコチ支障がでたんじゃないかなぁ…と思ったりしてます。

何にしても、タバコ吸ってもイイことないですから
一緒に頑張りましょう!!
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:kaori 投稿日:2004/10/12(Tue) 00:30
みなさんの温かい励ましをいただいて、今日はとても元気になれました。
ののさんへ:これからどんどんと日が短くなるオランダ、昼休みにオフィスの外に出て歩くとかして、できるだけ日光を浴びるように心がけます。
とどさんへ:ふりかけの材料、中々手に入らない物ばかりなので、断念。が、良く見るとどうやらカルシウムが大事みたいですね。カルシウムをたくさん摂るようにします。なんてったって、チーズが安いですから。
なつみさんへ:セントジョーンズワート、こちらでもサプリが売られているようです。探してみます。
わんさんへ:安定剤を飲まれているんですね。しっかりと効いてくれるといいですよね。薬は一時的にしろ強力な助けになると思います。あとは、便秘解消のためにも運動するようにしましょう…お互いに…。
そして、かあこさんへ:いつもありがとう。そうですね、私は自分に厳しすぎる面があると思います。もっと自分を誉めてあげるようにしなきゃね。それを忘れていました。思い出させて下さって、ありがとう。

昨日(日曜日)、お天気が良かったんですが風が強くてサイクリングはつらそうだったから、ひたすら歩いてみました。10キロくらい。さすがに気持ち良く疲れて、今日もその効果が続いているのか少し気分は上向きです。鬱なときは、じっとしてしのごのと考えるよりも、身体を動かした方がいいのかもしれません。

[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:RC 投稿日:2004/10/12(Tue) 01:28
kaoriさん、こんばんは。

10キロのウォーキング、とは、効果がありそうですね。
気持ちよさそうですね。明日は身体を動かしてみます。
そしてさっそくチーズを食べています。
カルシウムカルシウム!!kaoriさんの行動は健康に綺麗になれそうなので、取り入れさせていただきたいものです。
いつもありがとうございます。

それにしてもです。
一ヶ月を経過したのに、本当に「ウツっ気」は襲ってきますね。
私は悪夢ブームです。タバコを吸ってる夢も登場しましたが、
昨晩は変な夢を見ました。「10円玉発毛」みたいに、胸の脇から部分的に30cmくらいの毛束が生えてくる夢です。気持ち悪いことこの上なかったです。失礼いたしました。

[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:sen 投稿日:2004/10/12(Tue) 02:44
kaoriさん こんにちわ。
いつもオランダの風景を思い浮かべながらレス読ませていただいてます。
禁煙鬱はみなさんの話題にも時々あがるんですが、長くなると大変みたいですね。
私は禁煙する前から少しブルーだったので、禁煙鬱はないのですが
せっかくなので禁煙したからこそできることをやってみようかなと思ってます。
長年の喫煙で、声を出すと痰が絡んでせきこんだり、高い声がでなくなってたので
禁煙を機に、協会にゴスペルでも習いに行こうかと・・・

kaoriさんも自転車に乗ってるとき、歌ってみるのはどうですか?
オランダの空の下に響く歌声・・・いいですね〜
いま絵が浮かびました。
運動がお好きみたいなので、踊りにいくのもいいですよね。
大きな声で歌ったりおもいっきり踊ったりすると、
ストレスが解消されてとても気持ちいいと思いますが・・

勝手に色々提案してしまってすみませんでした。
kaoriさんにぴったりの対策見つかるといいですね。
禁煙鬱を吹き飛ばして、またオランダ通信読ませてください。
応援しています。
[8278へのレス] Re: 禁煙ウツですぅ。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:25
こんにちわ、kaoriさん。

脳のメカニズムが一時的に麻痺している状態を受け入れられる心が素晴らしい。

健康な身体と心を手に入れる為のトレーニングと割り切って鍛えましょう。
もちろん自分を褒める事も忘れないでね、優しさゆえの厳しさも大切にね。

[8235] 教えてください 投稿者:おいも 投稿日:2004/10/10(Sun) 17:00
 私は大学入学と同時にタバコを吸い始め、もう三年半経ちました。しかし、その間私は常にタバコを辞めたいと思っており、つねに禁煙サイトや、禁煙に関する本を読んでいます。もともと体が丈夫な方ではなく、体重も減る一方です。でも、タバコなしで酒がおいしいのか?ムシャクシャしたらどうせまた吸うんじゃないか?緊張した時タバコなしで大丈夫か?バイトの休憩は何するのか?などと馬鹿げたことばかり頭に浮かび、どうしても禁煙しても長続きしません。意志が弱い自分のせいだという事は分かっていますが、どなたか私にアドバイスしていただけないでしょうか?
[8235へのレス] Re: 教えてください 投稿者:のの 投稿日:2004/10/10(Sun) 17:28
おいもさん、はじめまして。
私もまだ1ヶ月弱なので偉そうなことは言えませんが、禁煙長続きしないのは意思が弱いだけじゃないと思います。禁煙すると脳がニコチンを欲しがるので、タバコを正当化する方向にいろいろな考えが浮かぶのはごく自然だと思います。頭に浮かんでも実際にはタバコを吸わずにいけばきっといいことたくさんありますよー。
タバコをやめようと思ってこのサイトにこられただけもかなりの進歩です!しかも、まだ若くてうらやましい限りです。ほんと若いうちにやめといた方がいいですよ〜。一緒に禁煙しましょう。悩みがあったらここにきて、相談すれば先輩方が助けてくれますから。
[8235へのレス] Re:頑張ってくださいd(^0^)b 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/10(Sun) 19:47
はじめまして。喫煙7年にして禁煙続行中の者です。
おいもさんは全然ばかげてなんていませんよ。
まずおいもさんは「止めたい」と思っている訳ですし、
早く(喫煙3年半で)気づくこと自体、すばらしいと思います。
禁煙サイト・禁煙本読む行為自体すばらしいと思います。
しかし今までの喫煙習慣を脳も手も体も覚えています。
私は止めたい理由・イライラ対策とか具体的なプランを
練ってからスタートしたらよいのではないかと思います。
あせらずにひとつづつやっていったらいかがでしょうか?
私も失敗して、ブルーになったこと沢山ありますし
意志強くないですよ、けどなんとか一ヶ月続いてます。
おいもさんの適したやり方かはわかりませんが、
参考意見の一つになれば幸いです。
[8235へのレス] 若いうちに止めるべきです! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/10(Sun) 22:21
 私のように二十数年も吸ってから止めても、間に合うかどうか。
 学生のうちに止めるべきです!
 今なら時間もある程度自由になるでしょうし、就職してからでは、今以上に禁煙が難しくなります。
 今からすぐ禁煙すべきだ!
[8235へのレス] Re: 教えてください 投稿者:RC 投稿日:2004/10/10(Sun) 22:32
はじめまして、RCです。
理路整然としっかり考えられていらっしゃるので、おいもさんの禁煙成功は近いと思います。うらやましいくらいです。

現状は「意志が弱い」「体調がすぐれない」ですね。

そして、このスレに書き込んだ禁煙への不安、一つ一つに自分なりの答えと「タバコ以外の方法」を考え出してみてください。書いてもいいかもしれません。
「タバコなしのお酒は?」
「むしゃくしゃしたら?」
「バイトの休憩は?」
「緊張したら?」

ついでにタバコの害と社会的風潮を知り、何らかのきっかけができた時、おいもさんの禁煙スタートは目の前かもしれませんね。
よろしくお願いいたします。
[8235へのレス] Re: 教えてください 投稿者:とど 投稿日:2004/10/10(Sun) 22:35
こんばんわ。
大丈夫です。実際、煙草がなくても酒はうまいし、イライラする時はするし、休憩とか暇な時はそれなりに何かしてるし、なければないで、ない生活に慣れますよ。つーか、実はない生活が普通だったのです。
それより、若いうちにやめないと年くってから後悔しますよぉ〜。これは賭けてもいい。私なんか後悔しまくりです。
[8235へのレス] Re: 教えてください 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:07
こんにちわ、おいもさん。

タバコなしでは人生が面白くないと思い込むのは、あなたがニコチン依存症だからです。
タバコを万能薬のように崇めるのは、これまたニコチン依存症患者だけです。

正常な人は、タバコなんて害にしか認識していませんし、それが正解です。

[8246] あと2週間+α で 投稿者:たむたむ 投稿日:2004/10/10(Sun) 20:04
今日からニコチネルTTS10(小)にサイズダウンしました。

2週間+α後には完全にニコチンとお別れです。と今は思ったり、まだまだ先は長いなーと・・・。
[8246へのレス] すみません 投稿者:たむたむ 投稿日:2004/10/10(Sun) 21:07
漢字を確定するためENTERを押した時リピートしたのか送信されてしまいました。パスワードを入れてなく削除できませんでしたので申し訳ございませんでした。

昨日も頭の中がもやもやしていましたが、夕方に禁煙外来(この医院は初めて訪れた医院)に行った時、先生の目論見がはっきりと分かったので、逆にすっきりして帰ってきました。

最初の時はレントゲンを撮りましょうか、その次は健康診断されてますか(8月にしましたと言うと)その結果を一度見せて下さいね、今回は心電図を取りましょうか、パッチはもう少し(中)サイズを続けましょうか(エッと聞くと)中を10枚・小を10枚どうですかとか言われました。他の禁煙外来はどうか分かりませんが、はっきり言って治療の引延ばしとパッチが終わった後のネタ探しに思えて、その都度丁重にお断りをしてきました。

これからは、当サイトの諸先輩方を先生にして学んで行きたいと思っています。よろしくお願い痛します!。
[8246へのレス] Re: あと2週間+α で 投稿者:のの 投稿日:2004/10/10(Sun) 22:16
こんばんは、たむたむさん。
もうすぐニコチンパッチはずれるとのこと、楽しみですね!
それにしても、その禁煙外来、意味がわかりませんね(・・?そんなニコチンパッチの押し売りみたいな医者いるんですね〜。
それはさぞかし不快だったことと思います。ほんと、これからはこのサイトで大丈夫だと思います。もはや最強の禁煙ツールです。がんばりましょう!
[8246へのレス] Re: あと2週間+α で 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:01
こんにちわ、たむたむさん。

営業熱心なお医者さん。胡散臭い新興宗教に勧誘されなかっただけマシかもね。
あくまでもグッズは補助ツールだと割り切れば、素直にタバコを止められますよ。

[8210] 徹夜明け・・・ 投稿者:air 投稿日:2004/10/10(Sun) 11:42
昨夜、担当しているシステムにトラブルが発生したってことで
呼び出しを受けました。こりゃ、徹夜になりそうな予感を胸に
現地へ向かいました。ログ解析するも頭はボーっとしてるし、
「あぁーこんな時いつもならタバコをバンバンすってたなー」
と思いましたが、グッと堪えて「タバコは余計に思考回路を鈍らせる、頭が冴える、眠気が冴えるなんてのは妄想だったんだ」と思い
直して、タバコはすいませんでした。朝の6時にシステムは回復し
解放されました。
これまでの徹夜だったらタバコをバンバン吸ってたので
胃はむかむかするし、心臓はバクバクするはだったのですが、
今回はそんな症状がありません
これまでの徹夜と全然疲れが違います。
やっぱりタバコやめてよかったぁーって思いましたよ。
ののさん、また一つタバコ吸わないでもできることが判明して自信になりましたぁ。
うーん、あと一つこれをタバコなしで乗り切れた完璧かもってのが
残っております。
こちらはクリアでき次第ご報告させていただきます。
「徹夜こなして10日クリア」のご報告でした。
[8210へのレス] Re: 徹夜明け・・・ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/10(Sun) 12:26
「徹夜こなして10日クリア」おめでとうございます!パチパチパチ(拍手)
そうでしたか、大変でしたね。でも着々と自信を深めていっておられるようで、私もがんばらねば、と思いました。また嬉しい報告お待ちしています。
[8210へのレス] Re: 徹夜明け大変おつかれさまでした 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/10(Sun) 19:13
夜勤おつかれさまでした。そして10日目クリアおめでとう
ございます。いつも煙草を吸っていたその状況で
煙草吸わずに乗り越えるのはすごく大きいと思います。
マシントラブルでイライラもあったでしょうし、
本当にお疲れ様でした。
[8210へのレス] Re: 徹夜明け・・・ 投稿者:D 投稿日:2004/10/10(Sun) 21:18
airさん、お疲れ様でした。もしかして私と同じような業界で働いていらっしゃるんでしょうかね?

何はともあれ、10日間クリアおめでとうございます。ゆっくりお休みください。
[8210へのレス] Re: 徹夜明け・・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/10/10(Sun) 21:58
お疲れ様でした。やぱ、煙草はどんな時にも必要なかったってことですよね。
禁煙の日数が増えると、それだけ自信も増します。そんで、何かあった時も、禁煙できたんだから、これだって乗り切れるって気になります。うんうん。(自分で納得してどーする) ともあれ、よろしございました。
[8210へのレス] Re: 徹夜明け・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 09:48
こんにちわ、airさん。

週末のトラブル処理、ご苦労様でした。

タバコの煙は、身体に悪いのはもちろん、PCにも悪影響を及ぼしますよね。
冷却ファンに誘われて煙が入り、タールでPC内がヤニ汚染されますものね。

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