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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[145]

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[8496] ニコレットって・・・ 投稿者:みゆき 投稿日:2004/10/13(Wed) 23:07
どうしても吸いたい時、ニコレットかんでますが、このニコチンが
体内から消えない限り、禁断症状が 消えないのでは?と
思い始めました。 苦しい時を、先延ばしにしているだけで
1週間経っても、3週間経っても、禁断症状が収まらないような
気がしてきました。
いっそやめれば早く、吸いたい気持ちも遠のくと思いますが、
辞められない・・・
ただ、先延ばしにしている間に、禁煙した理由が
切羽詰まったものだった事が、薄れて行くような気がします。
この決意の固い時に、一気に何も頼らず
3日間いけば、後大夫楽になるような気がします。
でも私は3年間禁煙したくて苦しんだので
死んでも吸いません!\(~o~)/
ただこの体の楽さに、慣れてきた事もあって
再び喫煙すると、どのような脱力感や疲労感があったかすぐ、
思い知らされ、後悔するのは、わかってますから、禁煙日記つけます。
後、みんなタバコ辞めたい女の人に、羨望の眼で
みられているのがわかりますから・・・タバコは女の敵ですから・・
会社には女性100名ほどおります。その中の、15.6人が喫煙者!
では、頑張ります。
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/13(Wed) 23:18
 みゆきさん、こんばんは、禁煙続いていたんですね。良かった!
文章も前回よりもずっと落ち着いているみたいですし、もう大丈夫ですね。
ニコレットについては、私は使ったことがないのでよく分かりませんが、あまり神経質にならなくてもいいと思います。タバコ程体に悪いと思えませんから。
頑張ってください。あまり無理しないでくださいね。
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 07:39
禁煙継続ご苦労様です!

二コレットは、私も使った事がないので良く分からないのですが、次の
HPに詳しく書かれていますので参考にされるといいと思います。
https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nicorette.htm

禁断症状は永久に続くものではありませんので病気治療と思って、
引き続きがんばって下さい。
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/14(Thu) 07:51
みゆきさん、頑張っていますね
私はニコチンパッチを付けて開始して今日で27日目の禁煙です
しかし今ではパッチを半分にしたり、付けなくてもokな日もある程です
私も禁煙日記をつけていますので当時の辛さが残って、時々振り返っています 最初の2週間はパッチをつけていても辛さが日記で残っていて、当時の(でもつい最近のことですが)イライラ、手持ちぶたさ、飲み会、回りの煙の美味しそうな苦労が昔のことのようです
たまに、お化けがでますが今はほとんど解消しました
みゆきさん、禁断症状は時間の経過とともに解決しますので
”1本”には絶対手を出さずこのまま”タバコとサヨナラしましょう”
頑張って下さいね

[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/14(Thu) 11:04
みゆきさん、やってますね。
煙草辞めたい女の人から見ると、
私たちって、「かっこいい!!!」んですって!(笑)
それって、本当なんですよ。
私もバイトのよっちゃん(喫煙歴17年)から
「なんだか、阿部さん←(私の名字)かっこいい!!」って言われて、
尊敬されちゃってるぅぅぅって。。
私・・・褒められると、伸びるタイプなのよね(笑)
”もっと頑張っちゃう!!”って感じ!
みゆきさん、肩の力を抜いて、楽しみながら一緒に頑張りましょうよ!
それと、ニコレットは、私も最初の12日間は使用していました。
1日2個〜5個で、食後に歯と歯茎の間にはさむだけで、ほとんど噛む事はせず、1時間くらいほっておいてから、捨ててました。
今は、残り12個残してお守りのように、バックに忍ばせてます。
煙草吸うよりは、いいんじゃないかなぁ。。と思います。



[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:41
こんにちわ、みゆきさん。

カッコイイ女性になろうとしているようですね、お見事です。

一つ言えるのは、みゆきさんに求めらてるのは肉体的な禁断症状を消すというより、
心理的な禁断症状を克服する事でしょう。自分で自分を納得させる作業が必要なのです。

「どうしても吸いたい時」何かを代用する方法も良いですが、冷静に誘惑と闘う事も大切です。
「どうしても吸いたい時」ニコチンを摂取しなくても死にません。お茶で十分です。

※まずは、落ちつけ!
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:みゆき 投稿日:2004/10/14(Thu) 16:16
(☆。☆) ありがとう!皆さん達のような 優しい同じ気持ちで戦っている方達が、いれば大丈夫です。でもなんか誰かにケンカを売ってしまっている(身内・・)私が、なんなんでしょう?
ストレスですね〜(^_^;)  みんなごめんね!
あとつねぼんさんいつもきついのに 今度は優しくて嬉しい!
[8496へのレス] 茶々でごめん。 投稿者:air 投稿日:2004/10/14(Thu) 16:38
ちゃちゃいれてすいません。
つねぼんさんが優しいと言うよりも・・・。(つねぼんさん、すんません)

なんか今回のこの投稿のみゆきさんはタバコを辞めるんだーーってて気持ちがヒシヒシと伝わりましたよー。共にがんばりましょー。
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/14(Thu) 20:50
みゆきさん、のぶさゆさん、タバコやめるとそんな羨望の目で見られるんですか?かっこいいって?
うわー大発見です!私の周り非喫煙者ばかりで、禁煙して当たり前的雰囲気が漂ってて、そういう手ごたえが全然ないんです。
そうですか、私も褒められて伸びるタイプですので、ますますがんばりまぁす。
[8496へのレス] Re: ニコレットって・・・ 投稿者:RC 投稿日:2004/10/14(Thu) 21:04
はじめましてRCです。毎度スレッド拝見しています。
頑張っている人を見ているのが好きなので、
みゆきさんの「本気禁煙」がすごく楽しみです。

一緒に頑張っていきましょう。
よろしくお願いいたします。

[8469] 止められない・・・トホホ 投稿者:きらり 投稿日:2004/10/13(Wed) 16:00
私のバカさ加減にはまいります・・・。
今度、結婚するのですが私の彼がタバコが大の苦手です!(自分も多少吸います。)女が吸うなんてとんでもないと・・・。
彼と、付き合っている頃は、止めろ止めろって
言われても7年言われ続け手も駄目だった私。止めなかった私。。

で、結婚を気に止める決心をして
ニコチンガムなど試し順調でした。
でも、彼と結婚の事で大喧嘩をした時に、私の禁煙生活が
終わってしまいました。
カッとなって吸ってしまいました。

それ以来、前の自分に戻ってしまいました。
彼には内緒で吸っていたのですが、つい先日
お前タバコ吸っただろ!!っと言わればれてしまいました。
そこで、また大喧嘩とナリ・・・。怒られ大騒ぎに・・・。
彼には、結婚式まで待って!自分で決意しないと
駄目だからと。。。また言い訳をしてしまいました。

彼が好きなら止めればいい事って言われるかもしれませんが
タバコと彼は、別物で・・・。やっぱり好きなのです。タバコが・・どうしても辛いのです。
もう決意しなくては、ならなくなりました。
結婚式の日がきたら止めようと決意しました。
自分で今度こそはっと思っている次第です。

こんな人間的にも最低で意思の弱い私でも完全に辞めれるのでしょうか?
厳しい意見でもいいのでよろしくご指導お願いします。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:D 投稿日:2004/10/13(Wed) 16:22
はじめまして。

まず私の勝手な意見ですが、彼の考え方にはちょっと同意しかねます。自分は喫煙しておきながら、「女が吸うなんてとんでもない」と言うのはおかしいと思うからです。禁煙を強制するのなら、彼も一緒にやめるべきだと思います。
勝手なことを言ってしまいました。気に障ったら済みません。m(__)m

さて、前回カッとなって吸ってしまったのは残念でしたね。でも何回失敗したっていいと思いますよ。やめようという気持ちと、そのために努力することが大事だと思います。また始められたらいいと思います。

それから禁煙を結婚式の日から開始すると、いろいろと問題があるとおもいます。(禁断症状で体調が不良になったりします。)禁煙が軌道に乗った頃に結婚式を迎えるようにするか、新婚生活が軌道に乗ってから禁煙を始めるのがいいと思います。


[8469へのレス] あれ? 投稿者:D 投稿日:2004/10/13(Wed) 16:43
読み違えたかもしれないと思い、自己レスです。
もしかすると、彼はまったく吸わないのでしょうかね?
もしそうなら上のレスの第一段落は無視してください。m(__)m

それから大事なことを書き忘れました。

この度はおめでとうございます!!
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/13(Wed) 16:47
はじめまして!

私が感じたところでは、今の状況は、彼とタバコをどっちを選ぶと言
われたらタバコを選ぶ様な状況に見受けられます。
そんな気持ちの状態で結婚式の日に止められるでしょうか?
(結婚式がいつか判りかねますが..)
早く現実の自分の煙草依存症の実態に目覚めて下さい。煙草の依存は
何も解決しません。もっと現実に目を向けて下さい。
又、
実際は自分の事、周りの事、これから生まれてくるであろう子供の事
を考えたら煙草は吸えない(止めないといけない)自分が見えてくると
思います。

人それぞれ状況があるので、勝手な判断と意見ですみません。
ともかく煙草は体にひとつもいい事はなく禁煙して体に悪い事はひと
つもありません。
再度の禁煙開始がんばって下さい。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/13(Wed) 17:02
こんにちわ、きらりさん。

まず始めに、あなたもあなたの彼も全く支離滅裂で理論が入りこめません。
それは二人ともニコチン中毒患者であり、タバコが万能だという信仰がありながら、
理想の結婚像にはタバコが禁物であるが故の矛盾が原因でしょう。
これでは、目標も目的意識も生まれませんし、行動も一貫性が保てません。

もはや、あなたにとって【タバコは、ニコチンを運ぶ道具に過ぎません】

人生において判断の間違いは誰でもあるでしょう。だから私達はタバコを止めたのです。
タバコに振り回されたり痛めつけられる事に気付いたのです。この判断は間違いないと信じています。

彼とタバコは関係ありません。あなたとタバコの関係について冷静に考え直しましょう。
きっと彼も喜んで応援してくれるでしょう。病気と闘っているのは一人じゃありませんよ。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 17:13
こんにちわ。石野ともうします。

私もよわ〜い人間です。彼氏に隠れて10年くらい吸っていました。禁煙を決意するも、ゼンゼンやり遂げません。
こんな自分でも私なんです。

でも今回頑張ってみようかなと思っています。
いろいろ失敗して思うことは、どこかでふんぎりをつけないと、いつまでたっても変わらない自分のままです。

この際、きっぱりとやめてみませんか?
ズルズル引っ張っていると結婚してもダンナ様に負い目を作ってしまうようになりかねません。
結婚しても、なんかある度にタバコでストレス発散!ってことになっちゃいそうです・・そうなると、バレたとき悲惨なことに・・・。

生意気なこと言ってすみません。ちょっと経験談入ってます。
隠れタバコは罪悪感いっぱいになると思います。
家庭の円満のために、ちょっとだけ頑張ってみては?応援しますよ。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:ぴのこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 17:34
はじめまして。きらりさんの気持ちが、今の私とよく似ていたので返信させていただきます。

私は苦労して5ヶ月前に禁煙したのに、少し嫌なことがあってから、また喫煙を始めてしまいました。もう、ひと月になります。もちろん夫には内緒です。

自分に言い訳しながら、1本吸っては後悔の繰り返し・・・
もうホトホト嫌になりました。
口臭を気にして、服の匂いを気にして、部屋に消臭剤をまいたり、なにやってんだろ私・・です。

きらりさんはタバコが好きだといったけど、けしてタバコが好きなんじゃなくて、ニコチン切れが苦しいだけでしょ。
私たちニコチンに支配されてるんですものね。
切れかかるとニコチン女王が暴れて手におえない〔笑〕
だから私は、また自分を支配するニコチンを追い出すことにしたんです。
きらりさんも結婚式の当日なんて言わずに、今からはじめてみませんか? とりあえず、3日間だけ、がむしゃらにニコチンが体内から出て行くのを待ちましょうよ。
彼のためではなく、自分のために!!

ごめんなさい、きらりさんに返信しながら、自分自身に言い聞かせてる気がしてきました〔汗〕
同期がいるとうれしいです。参考にならず、ごめんなさい。

[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/13(Wed) 18:46
 きらりさん、はじめまして。よしのりといいます。
 私は、この掲示板には、「最低限の参加条件がある」、と思っています。
それは、最低限今から禁煙の決意をしている、ことだと思います。5分前にタバコを吸っていてもいっこうに構いません。ただし、少なくとも今後タバコを吸わない、と決意していないと私たちも励まし合い、相談しあうことができません。
 結婚式がいつだか分かりませんが、今現在禁煙できないのに、式当日に禁煙できるとは思いません。
 今から禁煙しましょう、そうすれば仲間です。一緒に頑張りましょう。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:とど 投稿日:2004/10/13(Wed) 21:35
こんばんわ。このたびはおめでとうございます。
「煙草と彼は別物」・・・ わかります。私もそうでした。私なんか煙草嫌いで吸わない主人にとうとう煙草認めさせてしまいました。かわいそーなことをしてしまいした。
ま、それはともかくとして、彼のためではなくあなた自身のための禁煙と考えた方がいいと思いますよ。所詮自分がかわいいのだ、なーーんてね、軽く考えてみればどうでしょう。
結婚式の日にやめられなかったら困るから、今からしてみれば? 予行演習のつもりで。そのまま続いたらラッキーじゃん!って感じで、あまり思い詰めない方が楽にできるんじゃないでしょうか。ともあれ、「煙草はやめられるはずのもの」「私はニコチン依存症」などキーワードを肝に銘じてみましょう。あと、「禁煙したら、いい事いっぱい」もいいかも。禁煙目指しましょうね。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:あんこぱんつ 投稿日:2004/10/13(Wed) 22:53
 はじめまして!ご結婚おめでとうございます。私は禁煙12日目なんですけど、カッとなって吸ってしまうって気持ちわかります。ストレスがたまると衝動的に吸いたくなるんですよね。私も結婚式の日に禁煙しない方がいいと思いますよ。禁煙するとすごくウツになるし、その理由を結婚に結び付けてしまいそう。やっぱり結婚式終わってからしばらくは幸せにひたりたいですものね。私はある日突然タバコやめたんですけど留学したいのでやめました。行きたい国がタバコがすごく高いのとタバコを吸う人間が低レベルに見られてしまう国なんでやめたかった。彼に嫌われたくないから辞めるじゃなくてなにかをするために辞めなきゃいけないとか辞めたらこれをしたいとか自分のために理由をみつけてみたらどうでしょう?今、すごく衝動にかられる時期ですが理由があると俄然やる気になります。今までは然したる理由がなかったから失敗してきたのかも・・・と思いました。あとはここで皆さんにアドバイスされたことを実践していきながら頑張れば絶対大丈夫ですよ!みなさん、過去に失敗しながらも今頑張ってるできらりさんも頑張りましょうよ。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:air 投稿日:2004/10/13(Wed) 23:17
きらりさん、はじめまして。
ご結婚おめでとうございます。
タバコは人のために、何かと引き換えにやめようと思っても
うまくはいかないんじゃないでしょうか?
まぁ、俺もまだ14日やそこらの新参者ですが・・・。
でも、自分のためにちゃんとなっとくして自分でやめると決意してやめないことにやめれないと思ったりします。
意思が強いとか弱いとかの問題じゃないと思います。
タバコは病気だってことを認識すると気分的に楽じゃないかなぁ。意思の力でいけないとなんでやめようってのは難しいと思いますよ。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/13(Wed) 23:51
初めまして、きらりさん。
最初に、私もDさんと同じことが言わせてください。男がタバコを吸うのは良くて女が吸うのはいけないという彼の意見には納得できません。さらに、彼はきらりさんにタバコをやめろやめろとがみがみ言いすぎではないでしょうか。私がきらりさんだったら、彼の意見に納得できないし、がみがみ言われて余計吸いたくなると思います。
皆さんも言ってるように、あまり人から言われたからという理由でやめると長続きしません。喧嘩すると「禁煙あなたのためにやっていたのにやめてやるわ」と再喫煙の責任転嫁が起こってしまいますよね。私も母に言われて禁煙したときそうでした。
彼に迫られたことと、結婚という人生の一大イベントをひかえて、きらりさんも相当切羽詰ってしまってるんだと思います。それもマイナス方向に。どうにかこの状況を自分のための禁煙へと向けていって欲しいと思います。
結婚される二人なんですから、きらりさんもとてもつらいこと、あまり言われると余計吸いたくなって逆効果だということなど、話し合った方がいいと思います。そのへん適当にしておかない方がいいと思います。
アレン・カーという人の「禁煙セラピー」という有名な本がありますが、それの姉妹版で、「女性のための禁煙セラピー」という本があります。そのP155〜に、妊娠してもご主人に内緒で喫煙していて罪悪感で大変な思いをした女性のエピソードが載っています。ご主人と二人で乗り越えられました。時間があったら本屋で立ち読みでもしてみてください。
いろいろ勝手書きましたが、お二人が幸せになりますよう心よりお祈りしています。がんばってください。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:しん 投稿日:2004/10/14(Thu) 19:02
きらりさん、私は女房がやめないので私がやめてみました。
娘とともにお母さんやめてぇーと毎日お願いしています。
きらりさんと逆バージョンです。
カウンタは11日と16時間です。
自分との約束ですから吸うわけにはいかない。吸うと言うことは自分の存在を無視することであり、これ以上の罪は無いと考えています。
[8469へのレス] Re: 止められない・・・トホホ 投稿者:アン 投稿日:2004/10/14(Thu) 20:07
おめでとうございます。私も かつて 止めようと思うだけで パ二ックになり 皆さんに 助けて と 叫んでばかりでいました。{大騒ぎの アンで 覚えらたくらいです}まず 自分に本当に必要なものか 頭で考えてみましょう。体には。病気には。いずれできる子供には。環境も。飛行機も辛いし。全部を代償にして 何を手にしますか。たばこなんて 止めたもの勝ちです。無くても 大丈夫。本当です。無くてはならないと 思う洗脳をといて。冷静になって。決心したら まず 30プン止めてみましよう。まずは そこから。応援してます。

[8272] 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/10(Sun) 23:40
3日前ぐらいから、思い立って「禁煙日記」をつけ始めました。
といってもそんなたいそうなものではなく、エクセルに禁煙日数とか禁煙カウンターのデータとか万歩計のデータ(万歩計もつけはじめたんです)とか、あと軽くコメントを書いています。
書き込みをしたときに、先輩方が「私はそのころこうでした」なんて的確にアドバイスしてくださるので、私もよき先輩になれたら、なんて思ってつけ始めました。いろいろ加工して1ヶ月とかの記念日には色を塗ったりして、楽しんでます。
皆さんも禁煙日記みたいなのつけているんでしょうか?なんかこういうこと書いた方がいいなんてアドバイスなどあったら教えてください。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/11(Mon) 01:31
私も 禁煙日記 つけてます!(^^)!

最初は、山盛り書くことがあったのですが
最近では、だんだーん書くことがなくなってきて
禁煙とは関係ない内容の方が多いかも知れないです (^^ゞ

でも、この頃はつらかったんだよねぇ…とか
自分の成長(!)を振り返ったり

あと、離脱症状(頭が痛いetc…)は詳しく書いておくと
冷静にイロイロ判断できて役に立ちました☆

ときどき、禁煙に苦しんでいる頃(?!)の日記を読み返すと
きまって
【ガンバレ!ワタシ!!】って思います(^^ゞ

日記は誰かに見せるモノじゃないので
縦書き・横書き・斜め書き・落書き?!何でもOK。
とにかく素直に自分と自分の対話を書き綴って
負担にならない程度に(これが重要)
気長につけるのがワタシ流です☆
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:sen 投稿日:2004/10/11(Mon) 14:27
ののさん こんにちは。
禁煙日記 わたしはつけていないのですが、楽しそうでいいですね。
ちょっとアイデアが浮かんだので聞いてください。
デジカメで、禁煙してきれいになった部屋とかパソなど撮って、
禁煙で改善した良いことなどを書いて、
禁煙日記を中心に、ホームページ創るというのはどうでしょう。
女性からの視点ってあるじゃないですか。
社会の中の立場とか、出産のこととか、美容のこととか、
たぶん女性のほうが喫煙のリスクは高いと思いますし・・・
このサイトの方々にアンケート取ったり、
kaoriさんにはオランダ通信、
バディさんにはニューヨーク通信など連載してもらったり、
(勝手に名前出してすみません)いろいろ出来そうな気がします。

それは置いておいて、私も日記つけてみようかと思いました。
私の場合、なんかぐちばっかになりそう・・・
でもなつみさんのおっしゃるように誰かに見せるものじゃないから
自分だけのために日々をつづるのもいいかも・・・
ののさん なつみさん わたしもお二人に続きます。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/11(Mon) 18:48
なつみさん、senさん、レスありがとうございます。

なつみさんは禁煙でも禁煙日記でも先輩ですね。これからもどうぞよろしく〜です。そう、あとから辛いときとかを振り返ることが出来ていいですよね。あのときよりはマシ、と思ってがんばれるかもしれないし。無理のない程度に綴っていこうと思います。
senさん、禁煙日記からHP作り、なんと斬新なアイディアありがとうございます。人に発表するっていうのもほんといいいかもしれませんよね。モチベーションが保てそうで。なんかまだHPは夢のようだけれど、こつこつ書き溜めていきます。senさんも是非やりましょう。今日からやりましょ。
他にも何かありましたらレスお願いします〜★
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:マディ 投稿日:2004/10/12(Tue) 05:57
NYでは禁煙ルームは当たり前なので喫煙する路上の人々でも撮りましょうか?
個人的には秋のセントラルパークの写真でも送りたいですけど(笑)。
名前が違うけど私の事かな?って思いレスしました。

私は計るだけダイエット日記つけて2キロ落としました。日記って良いかもしれませんね。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:sen 投稿日:2004/10/12(Tue) 08:36
マディさん お名前間違えてしまってすみません。
私の中の勝手なイメージのマディさんは
いつもニューヨークの摩天楼をバックにさっそうと歩いてらっしゃいます。
ニューヨーク通信ぜひお願いします。

ののさん 掲載OKいただきましたね(笑)
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/12(Tue) 10:31
こんにちわ、ののさん。

ニコチン依存症との闘病の足跡を残すのは大賛成ですよ、あっぱれです。

ただ難点は、1ヶ月くらいで多くのネタが出尽くしてしまう事くらいです。
逆に、それくらいのモノでしかないということでしょう。健闘を祈ります。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/12(Tue) 15:32
レスありがとうございます!
マディさん、NY通信なんてかっこよすぎて、それに見合ったHP作れるかどうかがかなりの問題です(笑)senさん約束取り付けていただいてありがとうございます。
計るだけダイエット記録もいいですね!発見です。体重の項目も増やします。
つねぽんさん、私の場合1ヶ月でもまだまだネタはありそうなのです(汗)油断を防ぐ意味でもがんばります。
[8272へのレス] 日記といえば・・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/10/12(Tue) 15:41
私もはじめつけてました。エクセルで簡単なのを。でもそれこそ三日坊主で続きませんでした。(^_^;)
やはり簡潔過ぎで書きっぱなしは続かないようです。
ようやく(?)体重も増えてきたことだし、今度は計るだけダイエット記録に挑戦してみましょうかねぇ・・・日記ってボケ防止になりますし。(あぁ暗い・・・)

[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/12(Tue) 15:48
とどさん、レスありがとうございます。
私も今まで日記はいつも3日坊主…。でも今度のは楽しそう!なんといっても今は禁煙が趣味ですから(笑)でもまだ4日しかつけてないんですよね〜。やれるところまでやってみます。体重欄を設ければ長続きしそうです。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:たむたむ 投稿日:2004/10/13(Wed) 21:05
半ば妻に強制された禁煙。少しは自分もその気のあった禁煙。しかし、挫折するかも知れないがとにかくやってみようと始めた禁煙。

再挑戦せざるをえなくなった時の参考にと始めた禁煙日記ですが、実は37日迄の記述はしっかり残っていますが、取りあえず一時休止中です。つねぼんさんのコメントが的中かな。

だけど、日々の体重・睡眠時間(睡眠障害がひどいので)・散歩時間と歩数、その他のデータはエクセルでグラフ化して傾向をみながら継続中です。これは、禁煙に自信が持てるまで(いつ頃になるのか全く分かりませんが)続けるつもりです。

ののさんの欄をお借りして自分のこと申し上げてしまいどうもすみません。ののさんのご健闘を祈ります。
[8272へのレス] たむたむさん、すごい! 投稿者:とど 投稿日:2004/10/13(Wed) 21:18
何でもえぇ加減にしかしない私から見ると、「すごい」の一言です。自信が持てるまでって、多分大丈夫じゃないでしょうか。そうやってグラフ化を続けられるなら、自分を客観的に見ることができるでしょうから。
禁煙を決意なさったら(そう遠くないと思いますが)、またここでお会いしましょう。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/14(Thu) 00:12
ほんとにたむたむさん、すごいです。
そうか、エクセルだからグラフ化までしちゃえば、もっと楽しそうですね。体重の欄のグラフがちょっと(いやかなり)こわいけど…(^_^;)。
たむたむさん、とどさん、れすありがとうございました。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:マディ 投稿日:2004/10/14(Thu) 04:18
補足です。
私がダイエット日記を付けて2キロ痩せたのは日記をつけたおかげで体を動かすのが楽しくなりジムに行く回数が増えたからだと思います。日記だけつけて何もしなかったら4〜5キロ増えていた事でしょう(苦笑)。

日本でもジムに通っていましたがNYの方が会費は安いようです。今月は特にキャンペーンみたいで$30/monthです。日本では1ヶ月9千円くらいしていたので助かっています。(ちなみに私の通っているジムはNYSCです。NYの至る所にあります。)

最近私がNYではまってしまっているのはSweetsです。日本にいた時は煙草とお酒とつまみは塩辛なめてって感じで甘いものには全然興味なかったのですが(おやじですね)こちらのお菓子はとにかく甘い!!!でも美味い!!塩加減が日本とは違うのでしょう。日本のよりも塩が強い気がします。1口食べると覚醒します。昔は眠い時に1服して目を覚ましていたのですが今はお菓子とコーヒーで目を覚ましています。お酒もあまり飲まなくなったから痩せたのかな??今度は甘いもの太りしない様にこれからジムに行ってきま〜〜す。
[8272へのレス] Re: 禁煙日記 投稿者:のの 投稿日:2004/10/14(Thu) 15:10
マディさん、ありがとうございます。すでにNY通信っぽいですね。楽しいです。
日記をつけると体動かすのがとてもお得なことのように思えてきますよね。今まではいかにだらだらしていられるかって感じでしたけど…。
しかし、よくそんなに甘いもの食べて2キロ落ちましたね〜。
私はいまのところなんとか体重を維持していますが(ほんとになんとかなんですが…)禁煙前からですが、黒砂糖ダイエットというのをしています。甘いものを食べずに、タダ一つ、黒砂糖だけは食べていいというダイエットです。脳には毎日ある程度のお砂糖が必要だと聞いたことと、甘いものを食べると砂糖以外にバターだとかカロリー&コレステロールの高いものを摂取してしまうから、それだったらミネラルたっぷりの黒砂糖を直接なめようかななんて思って始めました。でも、タバコやめてから不思議と甘いものが食べたくないんです。マディさんと反対ですね。
とはいっても、今のままだと必ず太ってきそうなので運動がんばります!

[8445] まもなく4ヶ月 投稿者:あいこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 11:50
こんにちわ。
まもなく4ヶ月を迎えるあいこです。
4ヶ月経って感じる変化。
つやつやのお肌。
きれいなピンク色のくちびる。
どんな運動にもきれない呼吸。
随分と増えた体重・・・。
喫煙者を見ておきる喫煙欲求は全く無し。
ただし、タバコのことはほぼ毎日頭に浮かびます。
「すごーい、私ほんとにタバコやめたんだ。ぅふふ」
なんて一人で笑ってる。

つらいのは私だけじゃない。
みんなも頑張ってるんだ。
この調子で卒煙に向かいます。

みんな!頑張りましょう!!
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:masa 投稿日:2004/10/13(Wed) 11:59
4ヶ月達成おめでとうございます。\(^o^)/

体の変化確かに感じます。肌のつやというかしっとり感というか皮膚が
すべすべします。又、髪の毛も同じように変化が感じられます。
禁煙していいこと一杯見えてくればもう後に戻る事はないと思います。

今の調子でがんばって下さい、
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/13(Wed) 12:38
はじめまして、あいこさん。
4ヶ月達成、おめでとうございます♪

禁煙する前は…相当の低血圧かぁ?…と思うほどの寝起きでしたが、
禁煙後は、朝もシャキっ!と起きれるようになりました。
それに歩いても走っても、疲れないです。
かえって、楽しいくらぃかも(笑)

もう、年中疲れてるようなカラダには戻りたくないですね。

一緒にがんばりましょう\(^o^)/


[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:D 投稿日:2004/10/13(Wed) 12:42
あいこさん、はじめまして。

まもなく4ヶ月おめでとうございます。
そのほくそ笑む感じ、わかりますね。人知れずニヤニヤしたりして。傍から見たらちょっと気持ち悪いかも、でもいいんです。

これからも一緒に頑張りましょう。
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:04
あいこさん、はじめまして、一ヶ月経ったかあこと申します。
淡々とした中にオチが・・。好きです、そういうの。
ここは、いろんな方が来て本当に楽しいですねー。
しみじみ。(「自分もそうじゃん」とつっこんでみるヾ(^_^;)
これからもよろしくおねがいします。
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:44
こんにちわ、あいこさん。

嬉しい報告と力強いメッセージをありがとう。

身体の変化を実感する事って大事ですよね、そして反省する事も大切ですね。
あとは思ったより増えてしまった贅肉の処理を将来像を含めて考えましょう。
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:しらとり 投稿日:2004/10/13(Wed) 20:29
はじめましてお元気で明るいお便りいいですね。
私は21日目確かに食欲が出てデブになりますね。
今腕組みをするとおなかの上に載ります。
よくなったのは口の中がきれいになったような気がします
。さらさらのお口気持ちがいいです。
あいこさんを目標にがんばります。
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:あんこぱんつ 投稿日:2004/10/13(Wed) 22:41
すごい!4ヶ月もたつとお肌がきれいになるのが実感できるんですね!私は12日目ですが3キロ太りました。やっぱり太るのはしょうがないんですかね・・・。私もあいこさん目指して頑張りますっ!
[8445へのレス] うれしいでーす! 投稿者:あいこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 22:49
ほんの何時間のうちに
こんなに沢山の方からお返事いただけるなんてとても感激です。

masaさん
いつもレスレス隊、ご苦労様です。
確か一度目の禁煙スタートはmasaさんの何日か後だったんです。
『貴方の後をついて行きます』とかレスしながら私はすぐに
挫折しました。ずっと順調にいっているmasaさんを
尊敬の眼差しをもって拝見していました。

なつみさん、はじめまして
確かに以前の『だるさ』は全くありませんね。
全部タバコのせいだったなんて、今、喫煙しながら
マッサージや病院に通っている喫煙者に教えてあげたいですよね。

Dさん、はじめまして
やっぱりニンヤリしちゃいますよね。
夜、『今日もタバコを吸わなかった。良かった』
と確認してから眠りに付くとこがあるんですが、あまり意識しすぎると
喫煙している夢を見て冷や汗かいて目が覚めます。
あ、夢だ・・・と覚醒してからまたにんまり・・

かあこさん、はじめまして
順調に1ヶ月経過ですか。
まだまだ色んな誘惑があると思うんですが、
お互いに乗り越えていきましょうね。

つねぼんさん、お久しぶりです
禁煙決意に戸惑っていたころや、その後挫折を繰り返したとき
いつもきびしくも的確なコメントを頂いておりました。
変な話ですが『いつかつねぼんさんによくやったって言われたい』
それが私の目標になっていました。やっと叶いました。

しらとりさん、はじめまして
お口の中のねちょねちょ感が無いって本当に気持ちがいいですよね。
あえて歯医者には行きませんでしたが、最近歯の裏のヤニが
ほぼ取れてきました。普通のチューブの半分ぐらいの大きさで
1000円もする歯磨き粉を買い、毎日磨いてました。
もう茶色くしたくないですね。

もう喫煙の必要性は感じませんが
どんなときにも間違いを犯さぬよう気を引き締めてまいります。
[8445へのレス] ありがとうございます 投稿者:あいこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 23:01
あんこぱんつさん、はじめまして
私も2週間で4キロ太り、その後更に1キロ増えましたが
ジム通いをはじめ、今年中に戻す予定です。
そりゃ、タバコの代わりにかっぱえびせんをくわえ続けたんだから
太るのもしょうがないです。
お肌は必ず変化してくると思います。今では化粧水だけで
お手入れ終了するほどです。(乳液等をつけるとべたべたします)
あんこぱんつさんもきれいな自分を楽しみにしていてください。
[8445へのレス] Re: まもなく4ヶ月 投稿者:のの 投稿日:2004/10/14(Thu) 00:03
あいこさん、初めまして、禁煙1ヶ月の、ののです。
4ヶ月おめでとうございます!!
あいこさんは私にとって、今、とても明るい光です。
お肌のこと、喫煙者を見ても何も感じないことなんか。(体重のことはおいときましょう、私も触れたくない話題なのです(^_^;))
あとはもう卒煙ですね。時間があったら後輩のためにカキコお願いしまーすm(__)m

[8379] ■■ 【報告】サイト移転、完了 ■■ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2004/10/12(Tue) 18:56
こんにちわ、つねぼんです。

大変、お騒がせしましたが、サイトの全面移転を只今、完了致しました。
今後とも、変らぬご愛好を宜しくお願い致します。

また、急ぎの移転作業だった為、確認作業が疎かになっている恐れがあり、
皆様、お気付きの不具合等がありましたら、お手数ですがご連絡下さい。
連絡は、当掲示板又は、メールにてお願い致します。
[8379へのレス] ありがとうございます 投稿者:sen 投稿日:2004/10/12(Tue) 20:29
つねぼんさん 面倒な作業ご苦労様です。
つねぼんさんが大変なときに、のんびりレスしてしまってすみません。無事に移転できてよかったです。
システム関係はさっぱり解らないので、もうお任せするしかありません。これからもよろしくお願いします。
[8379へのレス] Reサイト移転完了 お疲れ様でした 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:08
つねぼんさん大変お疲れ様でした。つねぼんさんのお陰で
こうやっていろいろ書き込みやレス楽しんでいます。
自分には何もできませんが、これからもよろしくお願い致します。
[8379へのレス] Re: ■■ 【報告】サイト移転、完了 ■■ 投稿者:D 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:10
新居への引越し、おめでとうございます。
これからもお世話になります。
[8379へのレス] いつも有難うございます 投稿者:ちゃらんぽらん 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:30
つねぼんさん。いつも有難うございます。
サイトの前面移転、大変ご苦労様でした。
いつも拝見し、勇気を頂戴しております。今後もご教示頂きますよう願い上げます。
[8379へのレス] ありがとうございました 投稿者:のの 投稿日:2004/10/13(Wed) 13:34
いつもお世話様です。
大変な作業ありがとうございました。
このサイトがないと、禁煙続けられなかったと思うので
これからもよろしくお願いします。
[8379へのレス] Re: ■■ 【報告】サイト移転、完了 ■■ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/13(Wed) 14:04
ご苦労さまです。<(_ _)>

いつも何気なく使わせていただいている影でHPの管理ご苦労さまです。
これからも引き続き利用させていただきますのでよろしくお願いします。
[8379へのレス] いつもありがとうございます。 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/13(Wed) 18:02
つねぼんさん、私たちが禁煙を続けられるのも、この掲示板があればこそです。
これからもよろしくお願いします。
[8379へのレス] Re: ■■ 【報告】サイト移転、完了 ■■ 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/13(Wed) 22:10
つねぼんさん、いつもサイトの管理ご苦労さまです。

週末、Yahoo からも Google からも index.html にリンクしなくなり、あれ? って心配しました。何はともあれよかった、よかった。それにしても、ネットワーク系のトラブルって本当にむずかしいですね。私も Dさんの高度な知識に刺激されて、しばらくおやすみしていた Mozilla を起動させてみました。ちゃんと TopPage が正常にリンクされているようです。

※注) Linux に関しては超初心者です。自力で Windowsとデュアルブートさせるだけでひーひー言ってます。

暑かった夏も終わり、秋を向かえ急に気温も下がり始めていますので、つぼねんさんも寝不足による風邪など、体調にはくれぐれもご自愛下さいませ。

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