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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[146]

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[8516] おひさしぶりぶり♪です 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/10/14(Thu) 11:53
わ〜〜〜もう自分が禁煙しているのも忘れていた私。
今こっそり隠している禁煙カウンターを見たら、5ヶ月半たってました。へ〜〜〜あんなにつらくて身もだえしてたのに、本当にこんな日がくるんだぁって。感激。

最近になって、まわりの女性(みんな母親)の喫煙率の多さにびっくりしてます。ある集まりで13人中8人が喫煙者。この前まで私も入っていたわけで、そしたら13人中9人が・・・。驚き。
「良かった・・・いち抜けられて・・・」と言うのが本音です。

[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 12:01
5ヶ月半達成おめでとうございます。\(^o^)/

本当にお久しぶりです。無事禁煙を継続されていてよかったです。
もう大分落ち着かれたようで順調ですか?

もうすぐ半年です。その調子でがんばって下さい。
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 12:44
おばちゃんさん、はじめまして。
(でもROMしていたころによく拝見していました。)

いつの間にか5ヶ月半達成おめでとうございます。
時間があったらまた書き込みして下さいね。
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:tadanano 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:03
初めまして。以前半年で脱落した経験のあるものです。
当時の自分にはたばこのある生活が懐かしく、禁煙生活が味気ないもののように思われて、行ったり来たりしていました。それを思い出すと、禁煙の成功に疑いを持たないおばちゃん(この場合呼び捨てでもいいですね?)は大変立派だと思います。揺るがない信念というか、人物としての格を感じました。
私の小人物たるところですが、当時の自分には禁煙家は「命が惜しくなった臆病者」「ちょっとした出費が許せない吝嗇家」「ワイルドさに欠ける潔癖性」ではないかとか、妙な強迫観念があった(今でもゼロではないですが)のを思い出しました。冷静に考えればそんなこと気にするヤツの方がケツの穴小さいんですが。
おばちゃんは既に卒煙されているのだと思いますが、お話を聞いて今回は私も最後まで行けるような気がしました。ありがとうございます。
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:とど 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:18
お元気そうで、なによりです。教えて頂いたセロトニンふりかけを、何日か前にここで紹介したばかりなんですよ。ご本人が登場なんて、嬉しいなぁ。
私も道から外れず、おばちゃんの後をついていきますね。
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/14(Thu) 17:36
うわー おばちゃんさん お元気でなによりです
おばちゃんさんの初登場のときの
奮闘振りよく覚えております。
特につらさのあまり「寝てしまおう・・」というフレーズが印象に残っておりました。
5ヶ月半達成本当におめでとうございます。
これからも楽しくがんばりましょうね。
(たまに登場してくださいね)
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 19:40
こんにちわ、おばちゃんさん。

気持ちも新たに禁煙生活を楽しんで下さい。

世の母親は、タバコに何を求めているのだろうと大きなお世話も焼きたくなります。
はやく気付いて、おばちゃんさんのように禁煙生活を謳歌して欲しいものです。
[8516へのレス] Re: おひさしぶりぶり♪です 投稿者:アン 投稿日:2004/10/14(Thu) 20:21
おめでとうございます。わたしも 何日から始めたかは 間違いなく覚えていますが{何せ 誕生日ですので}何日目かは 数えてません。いつか 5ヶ月目です。言う日のために 後につずきます。
[8516へのレス] わぁお!! 投稿者:おばちゃん 投稿日:2004/10/15(Fri) 13:17
たった一日でいっぱいレスがついていてびっくりデス。(@_@;)

さっきお昼寝しちゃったら、ほんと〜〜〜に久々に喫煙している夢を見ました。夢の中では「あら〜〜〜吸ってしまっているわぁ〜ま〜た、40分たったらニコチンが切れて吸いたくて吸いたくてたまらない生活になるのかしらぁ???」と考えておりました。
目覚めた今は、昔別れたまったくの未練なしの元彼(・・・というのも私にはおりませんが)の夢を見たような感じです。(笑)

つねぼんさん♪
・・・多分に、みんな「ストレスで」と答えるでしょうね。以前の私のように。でも、そのうち喫煙そのものがストレスになるはず。何人かには禁煙を勧めております。だんだんと、喫煙の害の真実が世に知れていけばいいですね。というか身近なところから啓蒙してまいります。

皆さま♪
引き続き頑張ってまいりましょうねぇ〜♪

私はどうにか“禁煙による増量”はそれほどでもなくすんでいるのですが、元々が・・・です。だから、次はダイエットに挑戦!!
「そうだ、私は今年禁煙もできたんだ!!」と思ったら、ちょっと自信が。頑張ります♪ 健康で、う・つ・く・し・い人生のために―――

[8181] 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/10(Sun) 00:01
こんばんは。かあこです。無事一ヶ月達成することができました。
これも幸運にもここのサイトにきたおかげだと思っています。
皆様どうもありがとうございます。
[8181へのレス] かあこさん、 一ヶ月達成おめでとう 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/10(Sun) 00:14
 一ヶ月達成おめでとうございます。
 私の最初のカキコミに凄く共感してくれた、かあこさん。
 何時も明るくて、気配りの優しい方ですね。
 これからもこのサイトを明るく照らしてくださいね!
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:わん 投稿日:2004/10/10(Sun) 00:44
かあこさん、こんばんわ、わんです。
一ヶ月おめでとうございます!!!
どうですか??私はまだまだ気分的にフラフラして、『私ってまだまだだな〜』と感じる毎日ですが、かあこさんに追いつけるように、がんばりたいです。
そして、ダイエット・・・私はお腹がすくというより、なんかイライラですね。
大変だと思いますが、ここまで来たからにはお互いはげましあってがんばっていきましょう!
これからもよろしくです!
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:D 投稿日:2004/10/10(Sun) 01:06
かあこさん、一ヶ月達成おめでとうございます。
今日はなんだかみなさん遅くまでアクセスしていらっしゃるみたいですね。

ということで、応援しちゃいます。

フレーーー、フレーーー、かあこ
それーーー、はいっ。
フレー、フレー、かあこ
フレー、フレー、かあこ
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:sen 投稿日:2004/10/10(Sun) 03:44
ではDさんに続いて
フレー、フレー、かあこ
ワ〜〜〜〜ッ!!パチパチパチパチ

かあこさん1ヶ月おめでとうございます〜!!
いつもみなさんへのあたたかいレス
きっと大きな励みになってると思います。
約1週遅れでついていきますので
これからもよろしくお願いします。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/10(Sun) 12:52
こんにちわ、かあこさん。

祝!禁煙生活1ヶ月達成、おめでとう。

幸運は待っていても訪れないようですね、掴み取った勇気と行動力があっぱれです。
禁煙もタバコを忘れようとか逃げようとするより、真剣に向き合う事で縁が切れますよね。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:のの 投稿日:2004/10/10(Sun) 12:58
こんにちは、かあこさん。

1ヶ月達成おめでとうございます!
なんだか、かあこさんはもう全然大丈夫そうですよね。
あとはかあこさんの彼氏だけですね、問題は。彼も禁煙されることを祈っています。
[8181へのレス] Re: お暇だったらよんでくださいまし。 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/10(Sun) 14:30
こんなに沢山のレスありがとうございます、感激です。
よしのりさん、私はそんなお褒めいただけるような者では
ございません(汗)。今後もご指導お願い致します。
わんさん、こちらこそよろしくお願い致します。
禁煙もダイエットもお互い頑張りましょう。
Dさんいつも面白いですね。楽しんでみてます。
senさんこちらこそよろしくお願い致します。
一ヶ月がもうすぐですね、お祝い楽しみにしています。
つねぼんさんいつも冷静で面白く、厳しく、思いやりある
アドバイスありがとうございます
ののさん、ありがとうございます
彼氏も禁煙されたんですよね?喜び二倍ですね。

(ここから先は私の語りが入りますので
 お暇な方は読んでみてください)
友達に「いつかは禁煙したいんだよね」と夢のように語り
夢とはうらはらに、ぱかぱかと吸っていたこの数年間。
禁煙本を買っただけで満足の1、2年前。
体の不調がなければ、禁煙願望(口だけ)で行動に
移せなかったことでしょう。
将来の自分の死因は「肺がんほぼ確実」と思っていました。

ここでは颯爽と禁煙してるように見えたかもしれませんが
その道のりは私には決して楽ではありませんでした。
(単に、ええかっこしいなのでかっこ悪いところを
人にみせたくないだけだったりして・・笑)
つねぼんさんの言う通り、「もうこうなったら
徹底的に煙草と向き合ってやる」って感じでした。
ひたすら禁煙のメリット・煙草のデメリットを書き、
今までの無駄金・時間を計算し、
今だったら何に使うか?まで考え(笑)
とどめに禁煙教室に通い、肺ガン写真でショック療法です。
「禁煙準備」に相当時間かけ、頭で理解してから禁煙開始
したので、誘惑になんとか負けずに済んだんだと思います。
なんて書いてますが、まだまだ油断は禁物。謙虚な心を
忘れずに一本おばけと戦いたいと思っております。
これからもご指導よろしくお願い致します。
長々とすいませんでした。ぺこり。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:kaori 投稿日:2004/10/10(Sun) 16:25
かあこさん、1ヶ月達成、おめでとうございます〜。
私はかあこさんよりも3日先輩なんですが、この、1ヶ月というのは
嬉しいやら、まだまだだなぁって気持ちになるやら、微妙ですよね。
1本おばけとの闘いはまだまだ続きますよね。頑張りましょう。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/10(Sun) 19:25
kaoriさん こんにちはd(^0^)b
レスありがとうございます。「世界の車窓から」
みたいな長寿番組のように細々と頑張ります。
(このミニミニ番組知ってますか?関東の人は
知ってるかも・・。)kaoriさんを見習い
日々美しく(なりたいという願望)をモットーに頑張ります!
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:RC 投稿日:2004/10/10(Sun) 21:59
かあこさんこんばんは。
毎度ありがとうございます。
一ヶ月達成おめでとうございます。
かあこさんの一ヶ月の道のり、共感です。
「禁煙教室」のお話、体操のお話、彼のお話、ご家族のお話…。
幅が広くって面白かったです。

実に、「禁煙」は周りが思っている以上に大変ですよね。

私は9月9日午前一時からの禁煙でした。
ほぼ禁煙同期だと思います。
お互い「油断大敵」ですね。こと禁煙に関しては気を引き締めていきましょう。

「備えあれば憂いなし」
将来に向けて、禁煙も立派な「備え」の一つだと思っています。
これからもよろしくお願いいたします。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/12(Tue) 13:05
RCさん、ありがとうございます。なんかこの一ヶ月でいろいろ
なこといってたんですねー、自分。はずかし(*^_^*)
しゃべりすぎかも・・・(反省)
語りまで読んで下さってありがとうございます。

RCさんとは、ほぼ年齢・開始時刻共に近い物を感じます。
そしていつもおもしろく頭の切れるトーク楽しみにしてみています。
こちらこそよろしくお願い致します。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:air 投稿日:2004/10/12(Tue) 23:45
かあこさんへ
遅ればせながら一ヶ月達成おめでとうございました。
お暇だったらよんでくださいましって投稿をじっくり拝見しました。なんだか、すごくじーんと来ました。
また、よしがんばるぞと思うと同時にこうして助けて頂いた分を
皆さんに微力ながら少しずつ恩返しできればいいなと思いました。これからもまた貴重なご意見聞かせてくださいまし。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:とど 投稿日:2004/10/13(Wed) 01:20
おめでとうございます。さすがに1ヶ月ともなると感激しますよねー。これまでは1日1日が勝負だったけど、これからかなり楽になるとおもいますよ。でも、お互いに1本お化けには気をつけましょう。これまでの苦労がたった1本で無に帰するそうですから。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:masa 投稿日:2004/10/13(Wed) 11:26
遅ればせながら1ヶ月達成おめでとうございます。\(~o~)/

自分を一杯褒めてご褒美あげて下さい(もう済んだかな?)
私も最初の一ヶ月が丁度年末で年の瀬の慌ただしさのなかよく達成でき
たと感激していました。

私もまだまだ卒煙とはいきませんのでよろしくお願いします。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/13(Wed) 12:12
airさん、とどさん、masaさんどうもありがとうございます。
airさん、そんなじーんだなんていわれると、照れちゃいます。(笑)
これからもairさんの書き込み、楽しみによませていただきます。
とどさん、そうですよね。おそろべし、一本お化け。
最近たまに来るんです、しかし吸いません(笑)、共に戦いましょう!
masaさんいつもありがとうございます。いつも副流煙の中戦うmasaさん
には尊敬しています。今後もご指導よろしくお願いいたします。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/13(Wed) 12:27
かあこさん、禁煙1ヶ月達成おめでとうございます♪

同じ1ヶ月でも
お金と健康を損ねたことを後悔しながらタバコを吸って過ごす1ヶ月と
禁煙を成功させて新しい生活を手に入れた1ヶ月じゃぁ〜
ぜんぜーん違いますよね!(^^)!

お互い、頑張りましょーぅ☆彡
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:32
なつみさん、レスありがとうございます。
そうなんです、肌の色が変わりました。(^-^)
これからもいろいろ変化を楽しんでいきたいです(願望)
これからもいろいろご指導お願い致します。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/14(Thu) 17:43
かあこさん 一ヶ月達成おめでとうございます!
大変遅くなりましたが花火打ち上げさせて頂きます。
ヒュ〜 ドッカーン パラパラパラパラパラ
次の目標に向かって頑張れ〜
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:アン 投稿日:2004/10/15(Fri) 01:05
おめでとうございます。もう 気にせず 普通のたばこなんか 吸ったこともない人に いえ たばこ止めての人に 変身しているのかしら。私も 後を つずきます。今度 禁煙音頭を つくろうかななどと 本気で思っています。
[8181へのレス] Re: 一ヶ月達成しました 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/15(Fri) 12:18
じゃりさん、ありがとうございます!!出張大変お疲れ様でした。これからも大先輩としてぜひいろいろなお話きかせてください。(^-^)
アンさん、元気でしたか?最近登場しないなぁ。禁煙順調かなぁ?って
思っていましたよ。禁煙音頭!おもしろそうですね。私も俳句思いつき
ました。(一本お化けに対して)ちょっとまて その一本が 逆戻り
少々字余りですが、いかがでしょうか?

[8529] 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:ゆうかママ 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:17
<注>汚い言葉ありますので、あらかじめお断りしときます。

 9月の初め頃から、ここで助けて頂きながら禁煙していたのですが、吸っちゃいました・・・一週間前。
 励ましていただいた方々、本当にすみません。申し訳ないです。
 
 でっ、吸っちゃったら・・・むかむかしてきて、ほんとに気持ち悪くなって、胃の中空っぽになるくらい吐いちゃいました。
この間の船酔いとは違って(結構波高かったんです。特に関係ないけど)・・・何やってんだろう、て、とっても自分自身みじめな感じでした。
15年くらい吸っていて1か月足らずの禁煙で吸えないなんて不思議ってちょっと感動したり(してる場合じゃないよね)、やっぱり体に悪いんだと、痛感しました。

でも、その後も懲りずにタバコ自販機の前まで行った。  けど、やめた。
あまりにも、えらい。すごい。よくやった。って気分だったので1日300円づつ箱に入れてある程度たまったら大好きな花を自分にプレゼントすることにしました。

私の場合だけなのか、心配事や難関が無事終了しホッとすると特に吸いたくなることを今回学びました。要注意!
転んでもタダではおきないママでした。ガンバります!!!
困ったときばかりですが、またよろしくお願いします。 
[8529へのレス] Re: 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:25
再度のチャレンジ歓迎します!

心配事や難関が無事終了して (^。^)y-.。o○ したくなるのは、
元喫煙者としてはよく判ります。でも気持ちの切り換えのつもりの
タバコが実は気持ちを逆に圧迫していた事実が判れば喫煙する事
も無くなると思います。

気持ちを新たに今回の経験を生かしてがんばって下さい。
[8529へのレス] Re: 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:とど 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:25
私もほっとした時とか、ちょい暇かなーって時とか、TVのCM時とか、そういう時に吸いたくなりましたねー。それ以外でも吸ってましたけどー。
でも、そういう風に何時吸うかわかってると、禁煙はやりやすくなりますよね。
がんばってくださいね。素敵な花束、楽しみですねー。
[8529へのレス] Re: 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:ゆうかママ 投稿日:2004/10/14(Thu) 15:15
masaさんありがとうございます。はい、気持ちを新たにがんばります。

とどさんもありがとうございます。ほっとしながら吸いつつも家族、特に子供に罪悪感があったので(お父ちゃんごめん、でも元々私に勧めたのはアナタ)今は晴ればれです。

[8529へのレス] Re: 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 15:33
はじめまして。

>(お父ちゃんごめん、でも元々私に勧めたのはアナタ)

なんか笑っちゃいました。

ここには応援してくださる方がたくさんいらっしゃいますので、再チャレンジ頑張ってください。
[8529へのレス] Re: 吸っちゃった・・・ら、何だかなぁ? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 19:32
こんにちわ、ゆうかママさん。

挫折を乗り越えての再チャレンジ、お見事です。

心も身体もタバコを受けつけないという答えが出たのは、大きな収穫でしたね。
どんな時でも小悪魔の誘惑は、あなたの隙を狙っていますので幻覚だと割り切りましょう。

[8481] \(^O^)/ぅお〜 投稿者:maru 投稿日:2004/10/13(Wed) 18:28
8月の下旬に禁煙宣言したのに失敗してしまい、禁煙セラピーを1ヶ月かけて読みました。つらい日もありましたが、結果!禁煙3週目に突入しました。
とっても、とっても、うれしいです。

[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/13(Wed) 18:36
はじめまして。

禁煙3週間目突入
とっても、とっても(笑)おめでとうございます\(^o^)/

失敗しても、すぐに再チャレンジされるなんて
「スゴイっ!」ですね☆

私も、次の<禁煙3ヶ月記念>めざして毎日ナニゲに過ごしてます。
これからも、宜しくお願いします♪
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:太郎 投稿日:2004/10/13(Wed) 19:05
3週間目おめでとうございます。

私も24日目になりました。まだ吸いたいときもあります。
しかし何くそと頑張っているしだいです。
この週は特に辛いような気がします。
ニコレットを、1日1個食べながら頑張っています。
しかし、この状態いつまで続くのかな。
こういうとき、どう乗り越えたらいいのでしょう。

お互い頑張りましょう。
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:とど 投稿日:2004/10/13(Wed) 21:22
おめでとうございます。長いですよね、3週間って。
でも、ここまで来たらもう勿体なくて吸えません。
ずーーーっとずっと記録更新してくださいね。
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 07:31
3週間達成おめでとうございます!

みなさんが読まれている「禁煙セラピー」は結局私はまだ読んでいない
のですが、機会があったら一度読んでみたいと思います。

あと一週間で一ヶ月、今の調子でがんばって下さい。
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:maru 投稿日:2004/10/14(Thu) 08:29
なつみ様、太郎様、とど様、masa様、レスありがとうございます。
時々吸いたい気持ちがあります。
でもがまん!とど様のおっしゃるとおり、ここまで来たら勿体無いです。浮いたお金でテレビを買うつもりです。私のテレビは20年物です。喫煙暦より永い!
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 10:50
maruさん、3週目突入おめでとうございます。
一ヶ月目指して頑張ってくださいねー。

「禁煙セラピー」私も読んでいません。今さら読むのも(かえってたばこのことを思い出すかも?)な感じですが...。
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/14(Thu) 10:58
maruさん、3週間おめでとうございます
ニコレット、パッチもせずによく頑張ってこられました
これからも頑張ってテレビを買ってください
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:10
こんにちわ、maruさん。

失敗が活かされましたね、素晴らしいです。

病気を治す為に闘っているのだから、前向きに完治するまで歩みを進めましょう。
タバコで無駄にしていたお金と時間を有効にそして楽しく使う事ができそうですね。
[8481へのレス] Re: \(^O^)/ぅお〜 投稿者:アン 投稿日:2004/10/15(Fri) 01:21
おめでとうございます。本から 自分自身に いいきかせ 本のとうりに なりきっていきましょう。なんでも 良い事はまねしたら いいにこしたことはありません。それで 出来たらいうことないです。落ち着いて いっしょに 深呼吸しながら がんばりましょうねーーー。ほとんど 同期でしゅーーー。

[8507] 禁煙3日目… 投稿者:てつや 投稿日:2004/10/14(Thu) 09:26
昨晩も、晩11時に布団に入ったのですが、その後、1時間起きに目が醒め、
ほとんど眠れませんでした・・・

どうしようもない不安感と焦り、イライラの連続です・・・
やはり、これは、心の奥底に有る「タバコが吸いたい」と言う気持ちが、
そうさせてるんでしょうね・・・

あれだけ固く「もう絶対にタバコは吸わない」と誓ったのに・・・
3日間もすれば、その絶対に揺るがないと思った誓いも、薄れてきますね・・・

過去に、不眠症歴が有って、精神科に1年ほど通院してたのですが、
その時の症状と同じですね・・・

その時は、就寝前に、睡眠薬と精神安定剤を飲めば、なんとか朝まで寝れてたのですが・・・
今は、その薬にも、耐性がついてしまって、全く効きません・・・

う〜ん、眠れないし、睡眠薬も効かないし・・・
このままじゃ、健康のために始めた禁煙で、余計に身体を壊しそうです(悲)

このまま1週間以上、不眠が続けば、もう一度、精神科に行って、
禁煙を続行すべきか、中断すべきか、先生と相談します・・・

やっぱり、人間は寝れないのが一番辛いですよ・・・
私は、もともと、不眠癖が有るし・・・
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 10:09
禁煙3日目ご苦労さまです!

不眠症の経験がないので的外れな内容になったら済みません。
良く言われますが禁煙して体に悪い事は何もありません。仮に今の
症状が禁煙によって発症したのであれば、今まで煙草で無理に抑え
込まれていた症状が出てきたのではないでしょうか?
又、先生に相談されたとしても医者が煙草を進めるとは思えません。

もう少し早い時間入浴したりしてリラックスした状態で寝られては
どうでしょうか。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/14(Thu) 10:27
おはようございます。てつやさん。3日目おめでとうございます。
私は、禁煙20日目を過ぎました。煙草を辞める事で、今までの生活習慣が、変化してしまうんですよね。
私も風邪でも無いような咳が続き、声が出なくなったので、昨日病院へ行きました。
原因で考えられるひとつは、やはり煙草を辞めて、大量の副流煙を浴びたからかなぁ。と先生はおっしゃってました。
だけど、「煙草を辞めるのを止めなさい。」とは言いませんでしたね。
昨日も、咳が出て、寝付く事もさえぎられ、夜に何度、苦しい咳で起こされ”こんな事なら吸ってしまう方が・・・”と考えたりもするんです。
だけど・・・
正常な身体と精神に戻っていく過程の段階は、抵抗力が低くなっているのかもしれない!
踏ん張るしかない!
てつやさん、これからも一緒に禁煙を続けられる事を望みます。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 10:45
てつやさん、こんにちは。

私の場合、禁煙初期の禁断症状で辛い頃はとにかく眠ってごまかしていましたが、眠れないとそれもできないんですね。

しかし喫煙が原因で死亡した例はあっても、不眠が原因で死亡した例はないはずです。
秋の夜長ですし、眠れないなら読書とかどうですか。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:air 投稿日:2004/10/14(Thu) 11:19
私が思うには「タバコ」を吸う理由をなんとか探しているようでは、タバコはやめれないんじゃなかってことですね。
「よし、がんばるぞー」って言う人には、「そうだ、がんばれー」っていくらでも応援もしますし、共にがんばりましょーって気になるのですが・・・。
みなさん、みたいなやさしい対応できなくてすいません。
そんな性分なもんで(じゃ、書くなって話もありますが・・・)
[8507へのレス] やっぱり頑張ります! 投稿者:てつや 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:47
>masaさん
 有り難うございます。眠れないって凄く辛いんですよ・・・
 まぁ〜、精神科に行っても「タバコを吸いなさい」とは言わないでしょうけど(笑)
 ただ、もっと強力な睡眠薬を出されると思います・・・
 そっちの方が怖いんですよ・・・
 記憶が飛んで健忘を起こすし、次の日にも残るので、仕事もミスの連発で・・・
 私も早く家に帰って、ゆっくりと風呂に入りたいのですが、
 仕事が終わるのが毎日11〜12時頃で、家に帰ると午前様です(悲)
 
>のぶさゆさん
 有り難うございます。禁煙は止めませんよ〜
 ただ、禁煙する以前のように、ぐっすりと安眠したいだけです・・・
 この、ニコチンの離脱症状が終わるまで、超強力な睡眠薬を飲むしか無いんですかね・・・
 
>Dさん
 有り難うございます。不眠で睡眠不足が続くと、身体の色んな部位に異変が起きて来ますよ・・・
 やっぱり、人間は睡眠を取らないとダメみたいです・・・
 ニコチンの離脱からくるイライラや不安感が収まるまでは、
 強力な睡眠薬を飲むしかないですね・・・
 医者が言ってたんですが、お酒で寝るより、睡眠薬を飲んで寝る方が身体にはマシだとか・・・

>airさん
 有り難うございます。別に「タバコを吸う理由」を探してる訳じゃないですよ〜
 タバコは吸わないと決めましたから!
 ただ、禁煙する前の頃のように、ぐっすり眠りたいだけです・・・
 毎日、毎日、1時間おきに目が覚めるのは、想像以上に辛いですよ・・・
 幸いにも、私の妹は精神科の看護婦をしてるので(その精神科に通ってました)、
 ゾウでも寝るような強烈な睡眠薬を血管に直接打って、そのまま倒れて寝ます(笑)
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:53
こんにちわ、てつやさん。

精神的にも肉体的にも一番の山場ですね、踏ん張りましょう。

不眠症がタバコを吸って治るのなら医者は要りませんよ、落ち付きましょう。
過去に同じ症状があったとき、タバコを吸い始めたのなら話は別なのですが・・・。

するべき事は、耐性がついてしまった処方薬の変更と禁煙を楽しむという開き直りです。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:のの 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:37
てつやさん、こんにちは。

私も不眠症の経験があります。薬を飲んでたこともあります。辛いですよね〜。
幸い不眠症は完全に克服し、今や不眠症の真逆のようによく眠れます。禁煙でも睡眠障害にあうことなくきています。
やっぱり不眠症は薬では克服できませんよね。私はある本に書いてあった言葉で克服しました。「眠れないことが辛いのではない、眠れなくて辛いと思うことが辛いのだ」という言葉です。この本を読んだとき、「あぁ、眠れなくても死にはしないんだ、眠れなくてもいいや」と開き直ることが出来、眠れるようになりました。その本に書いてあったのですが、不眠症の人で、眠れない時間を有効活用してすごく成功した人もいるということです。
自分が一番不幸だと思わないでくださいね。それが一番不幸ですから。がんばってください。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:とど 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:44
不眠はつらいですね。目はシバシバして閉じて寝たいのに、頭が興奮して(?)眠れないことはよくあります。私は悩んでもしょーがない事をあれこれ考えてしまって、眠れなくなります。そのまま翌日になると最悪の状態です。
でも、禁煙を続けるという意志表明があるので、安心しました。いつか「あの時はホントつらかったんだから」と笑って言える日が必ず来ます。お互い、がんばりましょ。

[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:ミオパパ 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:45
てつやさん、お疲れ様です。私は、禁煙1週間の新参者です。
 私も、過去不眠症で苦しんだ事があります。入眠障害で、どんなに眠くても寝付けないという、ハードなものでした。スポーツ・ジムで筋トレをして、体をヘトヘトにさせても寝れませんでした。椅子等に腰掛けていると、ウトウトするが、横になると寝れないというひどい状態でした。
 医師による睡眠薬も服用しましたが、翌日の二日酔い状態がひどく、寝れた翌日は、一日中めまいと格闘していました。はは、そんな状態でも当時は、喫煙者だったのでタバコは吸っていましたけど…。
 その頃、勧められて試したのが、メラトニンというサプリメントでした。人間が、眠気を感じるホルモンがメラトニンだそうです。私の場合、入眠障害は、このサプリメントで克服できました。
 禁煙を始めたこの1週間でも、メラトニンのおかげで夜は、寝れてます。ご参考になればと思い、書き込んで見ました。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/14(Thu) 21:30
 てつやさん、こんばんは。
 不眠は辛いと思います。禁煙で眠たくてしょうがない人は多いですが、不眠の方が体には良くないと思います。
専門的なことは分かりませんが、精神的な部分は大きいと思いますので、ニコチンパッチを処方してもらうのも一つの対策だと思います。
[8507へのレス] Re: 禁煙3日目… 投稿者:アン 投稿日:2004/10/15(Fri) 00:54
私も 自慢して言えることではないのですが 神経科{私の場合は 心療内科で 睡眠補助剤}を 貰ってました。でも 寝なくていいという 先生に安心して 寝られないなら 明日がある 明日がだめでも あさってと 必ず寝られるように なります。例え 1時間毎に 起きても 自分に合った最低限の睡眠は とれてるものなのだそうです。{私としましては 辛いですけど}たばこのこととは 別に考えてみては。たばこを 止めても 心のこととはちがいますからね。ちなみに 私の先生の名言「眠れずに 死ぬことは ほんの限られた病気しかない。」これで 私は 秋の夜長を あきらめつつ 楽しんでいます。ゆっくり ぼつぼつ がんばりましょうね。

[8519] 禁煙積み立て 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 12:56
ふと禁煙マラソンカウンターを見てみた。
浮いたタバコ代 53,620円。

禁煙当初にガムなどの代用品を買ったり禁煙でお酒が増えたりしているので、そっくりそのままの金額とはいかないが、何がしかのお金が節約できたのであろう。
しかし多くの方同様、その実感はまるでない。(T_T)

この際だから、禁煙積み立てを始めてみるのもいいかもしれない。1つ普通預金口座を作って、毎月カウンターの額に合わせて積み立てていく...。10年後には100万円?も夢じゃない。

#IEのパッチを当てたら、クッキーが保存されなくなった。
#IEを起動するたびに、「おなまえ」「イメージ」「パスワード」がクリアーされてしまう。。。
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 13:35
私もつられてふと禁煙カウンターを見たら。
浮いたタバコ代 109,647円。

確かにご褒美と称して、PCの組み立て・中古ザウルス購入・中古デジ
カメ購入等々したが、こんな金額にいくまでもなく同じく実感が殆ど
ありません。(?_?)

でもひとつ言える事は、この物価高・高税額のご時勢でなんとかやれて
いるのも無駄なタバコの出費が無くなったからだと思っています。
子供が働きだしたら本当の貯蓄の始まりかな...

#IEのパッチが何のパッチか分からないので理由は分かりませんが、
 OSの上書きインストールをすると直るかもしれませんよ。但し、
IEの設定そのものが初期化される恐れがありますが。又、ツールの
 インターネットオプションの設定は、有効になっていますか。
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:07
こんにちわ、Dさん。

先日は、詳しく情況報告をして頂きありがとうございました。お陰で踏ん切りがつきました。

私のタバコ代は、すっかり英会話学校の学費になっています。無駄かどうかは微妙です。
毎日300円って生命保健のCMのようですが、積もり積もると美しい山が拝めそうですね。

#パチョコンの中の人の事は、音信不通で連絡がつきません。
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 14:24
禁煙と関係ないですが.....

masaさん、ありがとうございます。入れたのはMS04-038です。
ttp://www.microsoft.com/japan/technet/security/bulletin/MS04-038.asp

いろいろやってみたのですが、結局駄目みたいです。(T_T)
これからはイメージキャラを「うさぎ」にし忘れるかもしれません。

つねぼんさん、You are very welcome.
英会話も頑張ってください。

#どうも投稿した記事を修正すると、クッキーに保存されていた情報が消えて、セッションクッキーのみの状態になるみたいです。(本当?)
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:masa 投稿日:2004/10/14(Thu) 15:41
引き続き別話題ですみません。

MS04-038(834707)を含む6種類(しばらくUP DATEしてなかった。)
をインストールして再起動、何箇所かIDとパスワードが必要なHPに行き
ましたが、前回の設定は保持されていました。IE以外の問題かも
しれません。参考までに私のIEのバージョンは、
VER. 6.0.2800.1106IC となっています。
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 15:48
masaさん、
お手数をおかけしてしまったようで申し訳ありません。m(__)m

上のレスに追加で書いたのですが、「投稿した記事を修正すると永続クッキーが消えてしまう」ようです。
したがって、「投稿記事を修正した後、別の投稿を行う前にブラウザを閉じる」ということで、情報が消えてしまいます。
MS04-038とは関係なく、もともとそういうものだったのかもしれません。

また、この掲示板では「修正」って滅多にやらないので、特に問題はないかもしれません。

お騒がせしました。m(__)m
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/14(Thu) 17:35
Dさん、こちらこそ状況が掴めなくてすみません。
確かに、この掲示板では、修正後の仕様がそのようです。

しかしながら、胸を張って断言するのも「あれ」なんですが、
プログラムの修正はできませんので御勘弁下さい。m(__)m
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:D 投稿日:2004/10/14(Thu) 17:47
つねぼんさん、
修正なんてとんでもありません。私らは禁煙さえできればいいんですから(笑

それにしてもせっかくネタを提供したのに、クッキーで盛り上がってしまったせいで、このスレはもう伸びないんだろうな。(+_+)
[8519へのレス] Re: 禁煙積み立て 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/14(Thu) 21:50
 今投稿した記事を訂正したら、永続クッキーが消えました。
元来おっちょこちょいで時々誤字脱字を訂正していました。
永続クッキーが時々消えるので、どういう原因で消えるのか分からなかったのですが、これで納得しました。 

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