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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[150]

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[8838] もう辛い・・・ 投稿者:wahahahonpo2004 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:13
朝卒煙宣言したばっかりなのに、もう辛いッス。
お守り代わりにタバコは持ち歩いてますけど。
でも頑張ります〜。
[8838へのレス] Re: もう辛い・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:18
はじめまして!

今朝よりの禁煙開始?かと思いますが、お守りの煙草がけして悪魔の
誘いにならないよう禁煙を始められた気持ちをしっかりもたれて
がんばって下さい。3〜1週間がピークだと思います。
ちなみに、私は、持っている(視界にある事)すら危険と感じたので
全部捨てました。


[8838へのレス] Re: もう辛い・・・ 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:19
がんばろう。みんな 頑張っています。少し 冷静になり 深呼吸して 何で 止めようと思ったのか 思い出して。今が 一番辛い時 です。せっかく 止めたんです。この世にたばこなんてなくなったとおもって。応援してます。
[8838へのレス] Re: もう辛い・・・ 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:25
はじめまして。

私も最初は2箱以上ある状態で禁煙してました:-)
そのほうがよけいやる気が出たような気がします。
人それぞれってとこですね。

禁断症状で辛いのは当たり前です。でも辛いからってたばこを吸っていたら、いつまでたっても治りませんよ。
[8838へのレス] Re: もう辛い・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:29
こんにちわ、wahahahonpo2004さん。

禁煙って我慢大会じゃないよ、考えを改めよう。

吸いたいからって吸うのは、禁煙ではなく罰ゲームのようなものですよ。
禁煙は、ニコチン依存症を治す治療なのです。病気と闘う決意をして下さい。

[8738] 半月経過しました。 投稿者:しん 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:47
つねぼんさんや皆さんの暖かい励ましで、15日を乗り切ることができました。わたしはもう大丈夫です。みなさん有り難う。
 家内は相変わらず吸い続けています。今日はたまたま誕生日なので、「禁煙セラピー」をプレゼントしました。
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:D 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:51
しんさん、半月経過おめでとうございます!

奥様が喫煙者なんですか。ちょっと複雑。
吸うか吸わないかは結局本人が決めることですから、無理強いしても駄目かもしれませんね。

これからも頑張ってください。
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:masa 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:54
15日達成おめでとうございます!

奥さんの副流煙にもめげずご苦労さまです。私は一時期他人の煙や
匂いに異常に過敏になった時期がありましたが、大丈夫ですか?

半月達成できれば1ヶ月は達成できると思いますので今のペースで
がんばって下さい。
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:41
しんさん、半月おめでとうございます。
私も、禁煙3週間が過ぎて27日目ですが、主人は換気扇の下で吸ってます。
やはり、大切な人には、一緒に止めて欲しい気持ちはありますよね。
いつか、禁煙セラピーを買って、何気に置いておこうかな。なんて思ってます。主人の禁煙決意は、これから末永く待ってみます。
しんさん、一緒に願い続けましょうね。お互いのパートナーが禁煙を決断する時を。
そしてその時が来たら、大先輩として一番傍で応援してあげられる存在になれるはず。

[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:54
先程の、禁煙25日の間違えでした。
日にちも、ようやく間違えるくらいになったって事でしょうか?
嬉しい事やら・・・
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/18(Mon) 18:16
しんさん、半月おめでとうございます
次は1ケ月を目指して頑張って下さい
私も1ケ月前までは換気扇の下で吸っていましたことは懐かしいです
奥様に”禁煙セラピー”の本のプレゼント、たいへん素敵ですね
しんさんの優しさに奥様もご理解を示されてご夫婦揃って禁煙される
ことをお祈り致します
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:のの 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:33
しんさん、半月おめでとうございます!

奥様へのプレゼント、心に届くといいですね。
私も禁煙のきっかけは、母が何気なく図書館で借りてきた禁煙関係の本でした。口では何も言いませんでしたが、居間に何気なくその本が置いてありました。
今となっては、本当に母に感謝です。身内の助けって本物ですよね。
しんさんの奥様にも伝わることお祈りしています。
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:21
こんにちわ、しんさん。

大きな自信を手に入れたようですね、お見事です。

粋な誕生日プレゼントですね、なによりお手本が傍にいるので環境は抜群です。
これからも良き先人として、救いを求めてきた奥様の足元を照らしてあげて下さい。
[8738へのレス] Re: 半月経過しました。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:45 <HOME>
しんさん・おめでとうございます。禁煙の楽しさが奥さんに伝わるといいっすね。ヘイヘヘイ。

[8755] 禁煙セラピーを再読 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:04
なんども登場してすみません^^;
あまりに辛いので、今日はこのサイトを手放せません(笑)
今月はじめくらいからROMしていたのですが、書きこみをすると
より一層強くなれるような気がします。今はつらいけど、絶対やめてやる!って気持ちでいっぱいになってきました!
さっき、禁煙セラピーを再読。私は隠れスモーカーだったので、
(主人だけは知ってますが)人がタバコを吸ってるのをみたりしても
我慢できるのですが、家に一人でいる時が吸いたくなるんです。
特に家事や仕事が一段落した時とか・・・
もう何度も禁煙にトライしているのに、10年もの間、一本も吸わない日はなかったんです・・・。だから今日はつらいながらも、かなり嬉しい
気持ちもあります。だから絶対っっガンバルっ!
みなさんと同じように、「禁煙1ヵ月」「禁煙半年」って言えるように
なりたいです!
こうやって書いてたら落ち着いてきました・・・。とにかく今日一日
乗り越えられるよう気合いれます。気合だ気合!!!
[8755へのレス] がんばれーー。 投稿者:air 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:33
気合でもなんでもいいんだぁー。
とにかくかんばるんだぁーって・・・。
今日でタバコをすわなくてよくなったんですからぁー。
一緒にがんばりましょう。
何度でも応援しますよー。
[8755へのレス] Re: 禁煙セラピーを再読 投稿者:のの 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:42
つばきさん、何度でも登場してください!
どうやら今日を乗り越えられそうですね。あとは寝るだけ。タバコを吸う必要はありません。
家に一人でいて辛いときは、ここをはじめ禁煙関係のサイトの旅に出るのなんていいかもしれません。
もうすでに一日目の充実感を味わっておられるようですね。その充実感を決して忘れないでください。辛いときに思い出せばきっと乗り越えられるはずです。
ともにがんばりましょう。
[8755へのレス] Re: 禁煙セラピーを再読 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:54
airさん、ののさん、ありがとうございます〜。
ついにあと一時間で24時間です。わくわくしますね。
一緒に頑張ってる人がいると思うと、心強いですね!
ちょくちょくこれからも遊びに来させてください。
1点心配なのが、主人がまだ帰ってきてないのです・・・
彼はタバコを持っているのです・・・私が吸ってたのと
同じ銘柄・・・でも今は手をださない自信があります。
この気持ち、忘れないようにしなくちゃあ!!
禁煙サイトの旅、結構してます(笑)色々やってみましたが
サイトを見るのが一番結果的には効果あったみたいです。
やっぱり一人でこっそり禁煙なんて難しいですよね。
[8755へのレス] Re: 禁煙セラピーを再読 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:33
こんにちわ、つばさん。

タバコのない生活を楽しまれたようですね、あっぱれです。

タバコはニコチンを運ぶ道具に過ぎません。薬物で幸福に感じるのは一瞬なのです。
でも、タバコ吸わない幸福は、一生続くのです。身体もそれを望んでいますよ。
[8755へのレス] Re: 禁煙セラピーを再読 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:43 <HOME>
かなりがんばっておられますねぇ。フレーフレーつばきさん。フレフレばきさん。ぐぐぐぐぐぐく〜。遠くから気合を送っているまじめいっぽんやりの図〜。

[8752] 40年以上吸っていたのだ 投稿者:カナン 投稿日:2004/10/18(Mon) 20:10
吸い始めたのは大学一年のとき大人に憧れ咽ながら美味しくないなーー大人っぽく見せるのも辛いなーーーなんてそれから延々と御年64歳まで頑張ったね。でもこの年になって考えたね。もしぼけてきたら危ないなー。火事になって焼け死ぬかも。自分一人であれば焼け死んでもいいけど人を巻き添えにしたりご近所に迷惑をかけるのはいやだなーーーでも長年愛したことは決心がつかず迷っていた。ところが4月に夫とスペインに行こうと決めた。飛行機の中の苦しみ(わかるよねみんな)と喫煙場所を探してうろうろするあさましさに自己嫌悪を感じていたので夫もやめる私もやめるで2月から頑張ったね。でも忘れもしない最後の一本をのむときの心。テレビも消しひたすら紫煙を見つめ味わったね。日めくりのカレンダーにしっかり禁煙してからの日にちを書きおしゃぶり昆布するめ。ガムのお世話になりました。あの苦しさは2度と味わいたくないのでニコチンの奴隷にはならない。自分の主人は自分。ニコチンじゃない。みんな自立しようぜニコチンから。苦しいときいつも皆様の書き込みを読みました。ありがとうございました。
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 08:00
はじめまして!

間違っていなければ禁煙されて8ヶ月経過されているのでしょうか?
ご夫婦で一緒に禁煙され順調にできてよかったですね。

私も喫煙している時(特に家庭で)火事の事が一番心配で寝る前とか
外出する時の「火の始末忘れてなかっただろうか?」という心配を
よくしていました。禁煙のおかげでこの心配も無くなりホッとしています。
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/19(Tue) 09:14
カナンさん、おはようございます
40年以上に渡り喫煙されて止められたのは本当に偉いと思います
海外旅行での喫煙所は日本人の多いこと、あの部屋に入っただけで
病気になりそうですよね
私もカナンさん同様ニコチンの奴隷から解放されつつ頑張っています
ご夫婦で海外旅行、素敵なご夫婦で羨ましいです
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:09
初めまして。禁煙継続8ヶ月おめでとうございます。

強迫観念症気味の私にとって、外出時の火の始末は結構大変でした。一旦気になると何度も何度も確認し、それでも駄目だと水をかけていました。
今はその必要はなくなりましたが、相変わらず戸締りは何度も確認しています。(^_^;)

これからも頑張りましょうねー。
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:12
はじめまして、カナンさん。
人生の大先輩ですね。
私は、カナンさんの半分以下、まだまだ若輩者です。
自分の主人は自分。って言葉、身にしみますね。
ニコチンの奴隷には、ならない人生。
人生の大先輩のメッセージに、私も頑張ろう!と再認識致しました。
ありがとうございました。
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:40
こんにちわ、カナンさん。

海外旅行がきっかけだなんて、激しくダンディーですね。

すっかり薬物依存からは抜け出せたようでなによりです。素晴らしいです。
自分を自分でコントロール出来れば、薬物の力を借りる必要はないですものね。
[8752へのレス] Re: 40年以上吸っていたのだ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:41 <HOME>
64歳まで吸って・禁煙八ヶ月っすか?凄いっすね。僕の義理の父母も吸ってますが・辞めれないっていってます。僕は7か月ですから・全て大先輩っすね。凄いっす。是非・・若い者に禁煙の素晴らしさを教えてやってください。

[8735] ただいま16時間経過 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:28
あーーほんとつらい!!!1年前くらいから辞めたい、辞めたい、と
思ってきたけど、朝から一本も吸ってないのは本当に初めて。
せっかくここまで頑張ったので今度こそ続けたいです。
よく3日たつとずいぶん楽になるといいますけど、本当ですか?
私は今寝てもさめてもタバコのことが頭から離れません。
吸いたいとき、どうやって我慢していますか?意志しかないですか?
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:D 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:32
つばきさん、こんにちは。

個人差があるので3日とは限りませんが、猛烈な禁断症状は禁煙開始後数日で収まるはずですよ。
その間はなるべく無理をせず、煙草を避け、できればずっと眠っているのが楽です。
#といってもそれもできないでしょうから、起きている間はガムとかお茶とかで我慢しましょう。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:46
Dさん、アドバイスありがとうございます。
お茶ですね。熱いのいいんですよね。
ガムはなんだかアゴが疲れちゃって(笑)。
今、さっきの大きな波が去っていき、少し落ち着きました。
引き続き絶対頑張ります。今度こそ!!!!
少し頭痛がしますが禁断症状なのでしょうか?あと息苦しいですね。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:masa 投稿日:2004/10/18(Mon) 16:47
はじめまして!

最初辛いのはだいたい3日から1週間ぐらいです。その後徐々に良くな
りますが、代わりに別の症状が出ることもありますので注意が必要です。
吸いたい時は、その人の状況によりますが、Dさんが言われるように
ガムとかお茶で気を紛らわす事で可能ですが、一番肝心なのは、自分が
タバコを必要としない気持ち(必要としない理由)をはっきり持つこと
が継続の鍵だと思います。

折角の機会ですのでがんばって下さい。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:air 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:29
つばきさん、はじめまして。
確かに最初はつらかったですがだんだんとよくなります。
たばこのことが頭から離れない時は逆に「ああ、タバコ辞めてよかった」と思うようにしてはいかがでしょうか?
私はこの方法で最初の方を乗り切りました。
肉体的にはお茶とか冷たいものを飲むってのもの落ち着きましたよ。
頑張ってください。応援してますよーー。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:ボウズメガネ 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:34
その気持ちものすごーく良くわかる!!!
僕もそうでしたから!!ガム食べ過ぎて、せっかく禁煙できてもキシリトール中毒にならないかと本気で心配しましたから。
もう少し頑張ってください。(僕の場合、いろんな事を考えましたが、最後は気合でした。)
3日過ぎた時に1回目の幸福感がきました。(これについては個人差はあると思います。)

頭痛と眠気は、禁煙した証(勇気の印)だと思います。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:51
つばきさん、はじめまして。
そうですよね。
頭からタバコが離れないのか。タバコが頭を離れないのか。
いっぱい、いっぱいで。止めたとたんに、こんなにも私の頭の中を占領しやがって。って感じでしたよ。私も。
せっかく、17時間に経過しましたし、頑張って下さい。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/18(Mon) 18:27
つばきさん、はじめまして
今朝から1本も吸っていらっしゃらないこと、辛いことよくわかります
でも、明日はもっと楽になります 
皆さんおっしゃられています通り個人差はありますが
間違い無く1日1日楽になります
私の場合は*氷を口に含む*体を動かす*ガムをかむ等々何でも
実行しました つばきさんに合った方法が絶対あると思いますので
いろいろお試し下さい 頑張って下さい
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 19:43
みなさま!!!暖かいメッセージ、本当に本当にありがとうございます!今、またつらくて仕方がなくなったので、また元気をもらおうと思ってサイト覗いてみたら・・・
こんなにたくさんの方がメッセージ下さって・・・感激です。
自分の髪や指や、体全体からあのタバコ臭いニオイがしないことには
とても幸せを感じます。これが今の私には唯一の「良かったこと」かも・・・。でもやっぱり辛い。とにかく今日一日、吸わずにいれた自分を褒めてあげられるように、寝るまでは気を抜かないように頑張ります。主人がタバコ吸いなので、彼が帰ってきてからが一番危険なんです。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/18(Mon) 20:35
はじめまして\(^o^)/

もう16時間も(!!)禁煙したんですから
「タバコをやめたい…って苦しむ必要がなくなったんだぁ!!」
と思って、ぜひぜひガンバッて下さい☆彡

そうですねぇ…あと2ヶ月でクリスマス♪ですから
タバコで浮いたお金で
いつもよりゴーカなプレゼントを自分に買うとか
【お楽しみ】があると、さらにヤル気がでるかも(*^^)v

禁煙日記もおススメです。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:のの 投稿日:2004/10/18(Mon) 22:11
つばきさん、がんばってますか〜?

私の聞いた情報では、禁煙の最初の山場は最初の2・3時間らしいです。つばきさんはこの山をすでに越えられてますね。これだけでもよくがんばっているのです。
あとは3日から1週間ですよね。その間辛いのと同時に嬉しいことや充実感が少しずつ増えていきますから楽しみにして禁煙がんばってください。
私は最初の1週間は肺がんや動脈硬化の写真を見続けました。そして、タバコはまずい、やばい、絶対吸わない、と何回も頭の中で繰り返して自分を軽く洗脳する試みなどしてました。
あと、ロックな曲をかけて、一緒に大声で歌ったりしました。これ結構ストレス発散になってよかったですよ。
ほんと、今はタバコのことで頭いっぱいなのわかります。いいんです、それで。ここにきて好きなだけタバコのこと考えてください。
一緒にがんばりましょう。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/18(Mon) 23:24
ののさん、嬉しいメッセージありがとうございます!
そうなんです、私はこの一年間、なんと数時間で挫折してたんです。
(吸えない場所では全く問題なく我慢できるのですが・・)
そうかあ〜最初の山は越えてるんだ・・・また嬉しい気持ちになりました。
今は仕方ないんですね・・・本当にタバコに支配されている自分の頭に
嫌気がさしてましたが、
好きなだけ考えることにします。どんなに嫌だったかを・・・。
洗脳する試み、良さそうですね。肺が真っ黒な写真はどこかのサイトで
見つけました。また覗いてみようかな。
今、ダンナから帰るコールがあって、今日一日、一本も吸ってない、ったら
びっくりしてました。
[8735へのレス] Re: ただいま16時間経過 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:27
こんにちわ、つばささん。

よくぞ第一歩を踏み出しましたね、その勇気に拍手です。

禁煙は我慢大会でなく、ニコチン依存症の治療だと肝に銘じておきましょう。
挫けそうになっても後ろを向かず、明るい未来に向かって胸を張って歩き続けましょう。

[8724] カラオケにて! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:24
先週の土曜日に長男の誕生祝いを兼ねて家族でカラオケでパーティを
しました。AM11:00からPM17:00の6時間という長丁場
でしたが、家族でもりあがりました。
内心禁煙してから初めてのカラオケだったので大丈夫か心配していたの
ですが、声はよく出るし(禁煙効果?)、喫煙欲は無いしクリーンな
時間を過ごせました。
(喫煙者だった頃は、30分に一本ぐらい吸っていたと思います。)
受付で「タバコ吸いますか?」と聞かれて「吸いません」と答えるのが
日常的になってきてちょっとうれしかったです。
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:45
家族でカラオケパーティー、いいですね〜。
私もこのあいだ行ってきました。最初は吸いたくてたまらなかったんですが、歌っていくうちに逆にストレス発散になり、タバコのことはすっかり忘れてしまいました。
声出るようになりますよね〜うれしいですよね〜
そう、レストランやカラオケの受付で「吸いません」と答える時、私もたまりません。
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:51
masaさん、ののさん、こんにちは
実は私も全く同じです
週末にはいつも会社の仲間、あるいはテニスの仲間と飲み会、
その後はカラオケです
禁煙以降、声はしっかり出るようになり歌はうまくなりました
良いことばかりの今日この頃です


[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:52
こんにちは、masaさん。
カラオケお誕生日パーティー、楽しそうですね。
やっぱり、肺活量が違うから、声もよく出るんでしょうね。
私は、土曜日、バイトでカラオケを歌う事もあります。
そういえば、よく声が出てるような。先週は、森山良子さんの?”サトウキビ畑”の歌。
あれって、始めて歌ったんですが、すっごく、長いんです。感覚は7番くらいまである感じ。でも、最後まで息切れもせず、歌ってましたね。(笑)あぁっ、絶対そうですよ!禁煙効果、間違いない!
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:D 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:52
最近はカラオケボックスにも禁煙ルームがあるんですか!
しばらく行ってないし、いつも自分では受付しないので知りませんでした。
まああんなに狭いんだから、分煙されていて当然といえば当然ですね。

それにしてもご家族でカラオケとは健康的ですね!。
私なんか普段から飲み過ぎなのに、先週の金曜はまたしても副流煙退治に出かけていって、酔っ払ってしまいました。不健康そのものです。(T_T)
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:air 投稿日:2004/10/18(Mon) 15:11
ほうーー、たばこ吸わないと声がよくでるのですか?
そりゃ是非一度試してみないといけないなぁ。
確かに、バスケやっても息切れってのがタバコ吸ってた時と
全然違うもんなぁ。。
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/18(Mon) 15:30
のぶさゆさん、私も以前にサトウキビ畑を延々最後まで歌唱熱演して
回りから何番まであるのと言われました・・・
それからは短いバージョンにしております
良い歌ですね 思わず涙が出てしまいます
スミマセン ついサトウキビ畑の話しが出ましたもので・・・
私も大好きな歌のひとつです
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/18(Mon) 17:11
Dさん禁煙ルームの件
・受付で聞かれて答えたらその部屋の番号を言われたので単に灰皿が
 要るのか要らないのかの確認だったかもしれません。でも逆に今
 あのせまい部屋で喫煙者と一緒にカラオケするなんてゾ〜とします。

airさんの声が良く出るのの件
・一度実感されるのが一番だと思いますが、特にテンポの速い曲の息継
 逆にスローなバラード系の曲で実感できると思います。いままでだと
 一曲歌うと疲れたのに何曲も歌える体力にもびっくりしました。
[8724へのレス] Re: カラオケにて! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:15
こんにちわ、masaさん。

私もカラオケは怖かったです。他人が歌っている間が手持ち無沙汰になるからです。
それに飲み放題などという常軌を逸したシステムも大いに不安を煽ってくれました。
でも、まったくの見当違いでした。週末はカラオケをしない日がないほどに嵌まっています。

[8674] だめだめだめ!! 投稿者:RC 投稿日:2004/10/17(Sun) 21:55
今日は「一本お化け」がゆら〜りゆら〜り…
コンビニに行っても、スーパーに行っても、タバコ売り場が気になり…
モスバーガーに入れば、ガラスの向こうにはうまそうにタバコを吸う母娘…
(吸いたければ吸いなさい、でも…)

senさんおススメ「ジップジャン」をやってみたり
お菓子を食べてみたり
ご飯を食べに行ってみたり
電話をしてみたり
自転車コギコギ…
終日の努力にてやっと夜
(気温は一ケタ、コート手袋着用寒い寒い。もう外に出たらカゼをひきますよ)間違いなくこのHPがなければ、吸っていました。

RC、今日は深夜族になる事を決意。
今日は部屋を片付けたり、勉強したり、絵を描いたりしたかった。
お化けが去ったら頑張るがんばる。

質問です。デスクワークの方々はどのようにして「一本お化け」を追い払っていますか??「集中術」をお聞かせください。

[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:air 投稿日:2004/10/17(Sun) 22:21
こんにちはRCさん。
まだまだ私はタバコやめて間もないのでえらそーなことはいえませんが・・。
一応デスクワークで仕事の殆どの時間はPCを相手にしています。
「すいたいーー」って時はやっぱり要所、要所で出現するのですが、その時は自席を離れたり、その場で大きく伸びをしたりしています。
そして心の中で「ああ、タバコやめれて幸せーー」って思うようにしています。
参考にならないかも知れませんが、、以上です。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/17(Sun) 22:35
 本当はいけないことなんですが、
仕事場のPCにもこの掲示板を壁紙代わりに
表示しています。一番効果アリです。
その他は、airさんのように、席を離れて
廊下を少し歩いています。それくらいですね〜。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:RC 投稿日:2004/10/17(Sun) 23:43
airさん、よしのりさん、さっそくありがとうございます。
やはりお二方ともデスクワークの中で「タバコ」を考えてしまうこともあるのですね。
ポイントはこの「掲示板」と「離席」ですね。

受付と接客の仕事しかしたことのない私にとって、「デスクワーク」イコール「喫煙タイム」だったのです。
近々転職を考えています。最近は「分煙」「禁煙」を唄っている会社さんもチラホラなようで。嬉しい限りですね。ちなみに某資格の学校は社員禁煙必須らしいです。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/18(Mon) 11:45
こんにちわ、RCさん。

一本お化けに勝ったようでなによりです。

一本お化けの天敵は、「冷静さ」です。立ち止って「なぜ吸うのか」考えましょう。
逃げるよりもどっしり構えて真っ向勝負です。一生の問題なので落ちついて対処しよう。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/18(Mon) 13:55
こんにちは、RCさん。

私はデスクワーク時は、コーヒーが欠かせません。なんか禁煙にはコーヒーはよくない(吸いたくなる成分が入っている)と聞いたのですが、私の場合はもともとコーヒーとタバコが両立しないので、タバコ吸う気がしなくなっていいのです。
あとは、もともと腹式呼吸なので、仕事中も気づくと深呼吸してたりします。
転職ですかぁ。タバコ環境、超重要ですね。新しい職場っていうだけでストレスがかかりますからね〜。がんばってください。ちなみにその某資格学校どこだか多分わかります。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:D 投稿日:2004/10/18(Mon) 14:30
RCさん、こんにちは。北の大地は寒そうですね。

私もお客様のところへ出かける場合以外はほぼ終日PCを相手にしていますが、もう15年くらい前から自席での喫煙はできなくなっているので、オフィスにいる限りたばこのことはあまり気になりません。(この掲示板を見ることが一番たばこに関連しているかも。)

転職をご検討中とのことですが、職場は人生の3分の1以上を過ごす場所ですから、その環境はやはり大切だと思います。検討事項の一つにした方がいいでしょう。

#たしか神奈川県ご出身でしたっけ?こちらに戻られることはないんですか?神奈川は今日もいい天気で、暖かいですよ。
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:RC 投稿日:2004/10/18(Mon) 20:04
つねぽんさん
ののさん
Dさん
ありがとうございます!!

つねぽんさん、「一生の問題」ですね。まさしく。
一本が「一生」になる。禁煙できた自信を持ち続けていきたいですね。

次なる対策、コーヒーと腹式呼吸、「無視」ですね。
なんでも取り入れてみます。

転職のことまで、ありがとうございます。
何ヶ月間も一人で考えていた事だったので、アドバイスをいただけて、とても嬉しかったです。

Dさん、そろそろ神奈川に戻りますよ。
「東北での財産は「禁煙」でした」って言いたいものです!!!
[8674へのレス] だらだらアドバイスしてみます。 投稿者:あんこぱんつ 投稿日:2004/10/18(Mon) 20:52
 はじめました。禁煙17日目のあんこぱんつです。一緒に喫煙所に行く人がいると難しいんですよねー。私は部署が変わったばっかりで一緒に喫煙所に行く人がいなかったのと周りがタバコ吸わない人ばっかりだったので楽でした。メモ帳とかに禁煙の理由を書いといてちょくちょく見てます。あとタバコを吸いたくなったらタバコを吸う代わりに歯磨きします。歯磨きはかなりおすすめ!ヤニはとれるし、口の中がスッキリするから汚したくない!って思うし。ミント系のさっぱりした歯磨き粉がいいですね。あとはストレッチ。トイレで手足とか首とかグルングルン回してます。肩こりもあんまりなくなったし、結構気を紛らわせるかも。あとお茶飲んだり。緑茶がすごいうまく感じるようになりました。結構飲み物関係はいいかも。深呼吸も禁煙直後から無意識のうちにやちゃうんですよね。脳みそが新鮮になる感じ。モスバーガーいっちゃだめですよ。やっぱりスタバ!タバコやめたっていう優越感にひたれる!
[8674へのレス] Re: だめだめだめ!! 投稿者:RC 投稿日:2004/10/19(Tue) 05:13
あんこぱんつさん、ありがとうございます。
見えるところに禁煙理由を記しておくのは重要ですね。
歯磨きも、一石二鳥なんですね。
ストレッチと呼吸…飲み物。

重ね重ねありがとうございます。
スタバは思った以上に「禁煙認知度」が高いのですね。
今日も朝から頑張るぞ。

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