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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[151]

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[8849] 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:wahahahonpo2004 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:26
卒煙初日。今日の夕食後がどんな感じなのか、想像もつきません。
みなさん、どうやって毎日気を紛らわせているんですか〜?
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:34
気を しっかりもって ゆっくり味わいましょう。もしかしたらものすごく おいしくなってるかもです。熱いお茶なんかもいいし とにかく 普段とかわらないように気持ちをもっていてくださいね。食後 ちょっと辛いかもですが 大丈夫です。深呼吸。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:39
こんにちわ、wahahahonpo2004さん。

タバコから逃げようとしても無駄です。猛烈に追い掛けてきます。
もう少し冷静にタバコを理解するべきです。そして闘って下さい。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:40
はじめまして、wahahahonpo2004 さん。
私も禁煙初日は、先の事が不安で不安でたまりませんでした。
初日の夕食後は、タバコ関連のグッズは、目に見えないように。
でもやっぱり頭の中は、占領してきますが、ここが踏ん張り時です。
早めに就寝するように、暖かいホツトミルクを飲むとか。
恐らく3日間ぐらいは、歩こうかな。。なんて思ったりもしました。
気を紛らわす事を考える事自体が、気を紛らわせてたりしてたかもしれません。
きっと、辛くて当たり前ですから、乗り越えてくださいね。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:50
こんにちわ、はじめましてです。

夕食後、楽しみですね。?
とりあえず、今持ってるタバコは捨てちゃったほうが苦しみもあきらめにかわりますし・・・
これを乗り切って、キツくなれば早めに寝ちゃいましょう。
私もそうしました。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:sen 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:59
こんにちは wahahahonpoさん。禁煙初日ご苦労様です。
私は1日目と2日目はひたすら寝てました。
2日目はニコチンが抜けてるのか、すごく気分が悪かったので
寝てるのも苦になりませんでした。(なんか文章変ですね)
3日過ぎたら少し楽になったと思います。
禁断症状は人によって違うみたいなので
このサイトの方々の意見を参考にされてみてはどうでしょう。
そして苦しくなったら書き込みに来てくださいね。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/19(Tue) 19:23
はじめまして、wahahahonpo2004さん。私も昨日から禁煙はじめたばかりなんです。ほぼ同時期なので一緒に頑張りましょうね!今あるタバコは捨てるか(しかもゴミ箱に入れるだけでは拾ってまた吸っちゃうので)切り刻むか、したほうがいいですよ〜。私は、何度も禁煙トライしても、置いてあるとダメでした・・・(T_T)
昨日は、吸う煙草がなく、買いに行くのだけを我慢したら、一日禁煙できちゃいました。それもこの掲示板をずっとずっと見ていたからだと感じています。
[8849へのレス] Re: 今日の夕食後が最初の関所か? 投稿者:のの 投稿日:2004/10/20(Wed) 00:30
wahahahonpo2004さん、はじめまして。

夕食いかがでしたか?
そう、タバコなしの食事、タバコなしの仕事、タバコなしの休憩…今は想像できないことばかりだと思います。それをひたすらタバコなしの現実にしていくだけです。
今夜はタバコなしの夕食を実現されたことと思います。その調子でがんばってください。
私は最初は禁煙する理由を書き出して、それを声に出して読んだり、推敲したりしていました。自分で自分の価値観を変えさせていくのは結構重要だと思います。
[8849へのレス] なんとか我慢できました!! 投稿者:wahahahonpo2004 投稿日:2004/10/20(Wed) 09:28
夕食後、日本シリーズを見ているうちにうたた寝てしまい、それほど区もなく過ごせましたが、布団に入る前に強烈な喫煙衝動がありました。冷たい水を飲んでなんとかクリア。今朝の目覚めがいつもより良かったのは、気のせいかな?

[8761] 頭がくらくら 投稿者:sp0_0k 投稿日:2004/10/18(Mon) 23:10
朝起きて たばこ我慢してみようと思って 今日で5日つづきました。どうしても吸いたいとは思わないけど、なんか頭がくらくらして 集中力がまったくありません。は〜
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 07:49
はじめまして!
禁煙5日目ご苦労さまです。

最初の3日から1週間ぐらいの間は禁断症状がひどい時があります。
今の状態がその症状ですのでもう少しがんばってみて下さい。
個人差がありますが徐々に良くなると思います。
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:00
初めまして。もうニコチンはほとんど抜けているんだと思います。今吸ったりしたら、それこそ頭くらくらで気持ち悪くなりますよ。
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:04
sp0_0kさん、はじめまして。
5日ですと、ひとやま超えられましたね。
日によって、反応が違いますよね。
頑張って下さい。

[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:maru 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:24
はじめまして。
禁煙14日目のmaruです。

私もsp0_0kさんと同じように頭がクラクラするような禁断症状が6日目くらいまで出ましたよ。
自分は禁煙に向いてないのかな?等と弱気になっていましたが、なんとか乗り切りましたよ。

今の状態を乗り越えるともう平気ですよ。
癖で吸いたくなるような時はありますが、体がニコチンを欲する事はなくなりますので。

頑張りましょう!!
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 10:43
こんにちわ、sp0_0k さん。

タバコを5日も我慢できたなんて凄いですね、あっぱれです。

ニコチンが体内から排出される時に起こる離脱症状で悩まされているようですね。
根本原因は、ニコチンです。ニコチンによって体のバランスが崩れていたのです。
[8761へのレス] 励まし ありがとうございます 投稿者:sp0_0k 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:06
おかげさまで 今日はいまのところ大丈夫みたいです。でも またくるのかと思うと不安です。もう少しがんばったら平気になるといいきかせて がんばります。
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:35 <HOME>
はじめまして〜。集中力がなくなってもよかじゃなかですか?そのうちもとに戻りますがな。それよりも禁煙したほうが寿命は延びるし畳の上で静かに死ねるし・よかことばかりですばい。一緒にかん゛はりまっしょい。ヘイヘヘイ。
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:アン 投稿日:2004/10/20(Wed) 00:43
良いことだと思います。皆さんが経験したことを 辿っとぃるのです。たばこは 麻薬です。負けるもんかと 落ち着いてを見方にして 乗り切りましょう。私も そうでした。応援してます。
[8761へのレス] Re: 頭がくらくら 投稿者:のの 投稿日:2004/10/20(Wed) 01:02
はじめまして。

まじめいっぽんやりさんのおっっしゃる通りだと思います。
くらくらしてもいいや程度にあまり気にせずにがんばってください。近いうちよくなりますから。

[8616] あんさん、教えてください 投稿者:とど 投稿日:2004/10/16(Sat) 00:08
その前に、お久しぶりです。懐かしいですぅ。最近またあんさんのハンドルを拝見できて嬉しいですぅ。
そんでですね、くねくねストレッチってどうやるんでしょう? 黒豆とともに私にも必要かなと思いまして。御願いします。
過去logを探したのですが、見つけられませんでした。あんさんが7月27日から禁煙ってことはわかったんですが。もうすぐ3ヶ月ですねー。着実ですよね。この掲示板では自分だけでなく、他の人が記録を伸ばすとこちらまでジーンときちゃうのは嬉しいです。
[8616へのレス] 黒豆通信・・ 投稿者:air 投稿日:2004/10/16(Sat) 00:22
本日得た情報によりますと・・・
今年の黒豆は台風の影響でものすごい不作となっているようです。高騰間違いないですね。手に入れるのも難しいかもです。
黒豆って言葉に反応してしまいました。
ごめんなさい。
[8616へのレス] 黒豆・・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/10/16(Sat) 22:18
こんばんわ、airさん。
最近、黒豆は健康志向が高まる中で人気が上昇してますよね。ただでさえ需要が増えたのに加え、台風ですか。他の野菜同様なんですね。丹波篠山に限らず今年の台風は日本国中もれなく荒らして行ってくれましたもんね。
ということは、お正月の黒豆も大変なことになるわけですね。情報、ありがとうございますー。
[8616へのレス] Re: あんさん、教えてください 投稿者:のの 投稿日:2004/10/16(Sat) 22:57
アンさん、私もくねくね教えて欲しいです。おーいおーい、アンさぁーん。
[8616へのレス] アンさん、早く気づいてください。 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/17(Sun) 19:21
 わたしもストレッチやっているので、くねくねストレッチって
興味津々です。早く教えて〜!
[8616へのレス] Re: あんさん、教えてください 投稿者:sen 投稿日:2004/10/19(Tue) 20:05
とどさん こんばんわ。

ということで(ってどういうことだ! ひとりつっこみ失礼しました)
このままだと過去ログにお蔵入りしそうなので、おせっかいながら、レスします。 

アンさ〜ん、早く気がついて〜〜〜〜!みなさんまってますよ〜!!
[8616へのレス] いやー、すみませんねぇ 投稿者:とど 投稿日:2004/10/19(Tue) 21:32
>senさん。わざわざ再度取り上げてくださって。ありがとうございます。
けっこうそそられますよね。>くねくねストレッチ
アンさんが教えて下さったら、ののさん、よしのりさんもご一緒に〜。黒豆のairさんも当然やってみますよね!

[8616へのレス] アンさん、お〜い! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/19(Tue) 22:09
 アンさんの投稿パターンを見てみますと、夕方カキコして
いるのがほとんどなので、明日の夕方またレスしてあげたほうが
いいかもしれません。
 ここまできたら、意地でも教えてもらおう!
[8616へのレス] アンさ〜ん、に便乗します 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/19(Tue) 22:21
うちの家内もスポーツクラブに通って減量効果がないので、
アンさんの"恐るべしくねくね"を教えたいのですが・・・・・。

お〜い、アンさ〜ん!
個性あるキャラのアンさ〜ん!

>よしのりさんへ
以前はアンさん、深夜にも書き込みしていましたよ。
それにしても、呼ばれている人も書き込みしてるのに気づかないって初めてです。う〜、いいキャラした人だ。
そういう我々もストーカーのようだぁ。
[8616へのレス] BonoBonoさんへ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:13
うちの家内もここ何年も体重計に乗っていません。
20年前は確か46sだったのですが・・・・・。
乗ってみたらといっても、絶対乗りません。
是非、くねくねストレッチを教えて欲しいものです。
オ〜〜イ、アンさ〜〜ン!
[8616へのレス] Re: アンさん、 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:37
今さっきいましたよ。
私のうしろに・・・みんなが待ってま〜す。
[8616へのレス] アンさん、出没してます 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:41
よしのりさん、再びこんばんは。

予想通りアンさん、他のスレに出没中。
でも何でこのスレに気づかないんだ?

お〜い!お〜い!アンさ〜ん!!
[8616へのレス] アンさん、お〜い! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/20(Wed) 00:55
 再度レスを書いて上に上げます。

アンさんって、一緒にいればとっても楽しい人なんでしょうね!

それにしてもいい加減に気づきそうなのに!

[8788] 振られ 投稿者:kyoh 投稿日:2004/10/19(Tue) 12:09
ました。
激しく、吸いたいです。
19日目です・・・。
(ToT)-~
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 12:37
こんにちわ!

せっかく19日続いたのに吸ってはだめです!!
吸っても何も解決しません!!

禁煙を始めた時の気持ちを思い出して下さい。タバコに依存する事を
やめようと思っていたはずです。
[8788へのレス] こんにちは 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 12:48
吸う前にここへ来たってことは、やはりやめたいのではないですか?せっかくの19日間を無駄にするのはもったいないと思います。

次に好きになる人が非喫煙者という確率は高いと思いますので、ここで禁煙を成功させて自分の魅力をアップさせたほうがよろしいかと。。。
[8788へのレス] 冷静に。 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:05
こんちには。
振られた衝動で吸ってしまったら、もっと自信喪失になりそう。
踏ん張って下さい!!

[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:sen 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:20
これをバネにして、禁煙を続けてもっときれいで魅力的になって
振られた彼よりいい男性をGETしよう!!
あなたなら大丈夫です。
ちなみに私の座右の銘は、転んでもただでは起きない!です。
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:34 <HOME>
吸っちゃ〜いかんですはい゛。19日の努力が無駄になるなる〜。

是非・がんばりましょうぜい。ヘイヘヘイ。
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:43
kyohさん、こんにちは
1本吸ったらニコチン大魔王の思うつぼです
その1本はガンとして跳ねつけてください
口に氷を入れてリラックスして好きな音楽を聴いて気を紛らわしてください
ガンバレー!
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:18
こんにちわ、kyohさん。

禁煙の機会を与えてもらったので礼を言ってもいいね。

タバコを吸っても仲が戻るわけないのだから、無理をしなくてもいいと思うよ。
せっかくのチャンスを活かそうよ、禁煙した勇気は、きっと報われるよ、きっとね。
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:37
kyohさんっ!!

タバコこそワルワルの最悪なやつですよっ!!
ダメダメっ!!!ダマされるな×××
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:54
ショックやストレスで吸いたくなる気持ちは 分からなくないですよ。でも たばこと そのことは別に考えてがんばろう。今度素敵な彼が出来たとき あなたは たばこなんか 吸ったことはないことにして。どうです。前向きにいきましょうね。みんな ストレスが無いときばかりではないのだから 辛かったらここにきて愚痴てもいいよーーー。私なんか この年になれば{花の40です}ふられなれて{なんてさびしー笑}がんばろう。
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:RC 投稿日:2004/10/19(Tue) 21:23
切ないです。
19日目…第一の山を越えて、
まだまだ不安定な時期かもしれません。
吸っちゃダメですよ。
お互い「あの時吸わなくて良かった」経験を重ねましょうよ!!!つらいのは今だけだと思って、がんばりましょう!!!

kyohさんの禁煙生活、私生活
これからまだまだどんどん良くなる。
つらいときこそ顔をあげていきましょう!!
[8788へのレス] Re: 振られ 投稿者:のの 投稿日:2004/10/20(Wed) 00:15
kyohさん、振られたのとても残念ですね。
でもでもつねぽんさんのおっしゃるとおり、禁煙のきっかけを作ってくれたことにむしろ感謝ですよ。
senさんもおっっしゃってるようにただで転んでは勿体無いです。
どうか今後もがんばってください。

[8816] まだまだですが 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:44
禁煙二日目のつばきです。
昨日に比べ、食後に熱いお茶や紅茶を飲んだり、氷かじったり(みっちゃんさんありがとうです)したら、あまり吸いたい気持ちが起こりませんでした(^^ やったあ〜。
でも、困ったことに、これからあまりしたくないことをする前とか、大きな仕事が終わった後など、仕事の「区切り」が、強烈に吸いたくなるんです(T_T) タバコがそれを楽にするものじゃないのは頭では理解できるのですがなぜタバコが浮かぶのでしょう?嫌ですね・・・。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/19(Tue) 15:01
つばきさん、こんにちは
あまり吸いたい気持ちが起こらず本当に良かったですね
私も”仕事の区切り”、”仕事のイライラ”等の一段落で強烈に吸いたくなります まだまだ1ケ月の禁煙新米の身ではありますがデスクの回り及びカバンの中には禁煙7つ道具を置いています 一番私に合っているものの順番をご披露します 
@この掲示板(PCに貼り付けています、一番の励みです)
Aハーブティ(カップを両手で持ってゆっくりとお茶しています)
Bどういう訳か伊藤園のおーいお茶”濃い味”
Cクールズ”ウルトラハード”(お化けが出た時に1粒でバッチリ効きます)
Dキシリトールガム
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 15:20
禁煙二日目ご苦労さまです。

なぜタバコが浮かぶのか?これが、一番やっかいな習慣性そのものです。
体的には、何日かすればニコチンが消え段々きれいな体に戻るのですが、
この習慣性は、消えたと思えば現れる(俗に言う一本お化け)症状です。
私はミントタブレットでなんとかしのいでリフレッシュしていました。
みっちゃんさんがいろんな事例を出されていますので参考にされて
自分に合った方法を見つけられるといいと思います。

習慣性はなかなか消えませんが、徐々に現れても無難に対応できるように
なりますのでがんばって下さい。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:58
こんにちわ、つばきさん。

一つ弱点を克服したようですね、お見事です。

記憶力が良い証拠ですね、習慣といってもすべて頭の中で解決出来ますよ。
頭で理解できているなら、もはや幻覚といってもいいね、誘惑に負けないで下さい。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 18:01
つばきさん、二日目ご苦労様です。

習慣とは恐ろしいものです。さらに、脳は過去の記憶を美化します。いろいろなことに惑わされず、たばこの本当の姿を直視しましょう。
この調子で三日目も頑張ってください。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/19(Tue) 19:17
みっちゃんさん、masaさん、いつも暖かいアドバイスありがとうございます。禁煙七つ道具かぁ〜。ハーブティー、ちょうどティーバックがあったので、試してみました。前より美味しく感じるような気がします。他のアイテムも試してみますね。私のオリジナルの「禁煙の友」を作りたいな。
つねぼんさん、他のスレにもメッセージいただいて嬉しいです。誘惑に負けないようこの調子で頑張ります。
Dさん、過去の記憶の美化、ってすごく分かります。絶対吸いたくない自分と同じように、吸ったら気持ちいいかも、吸って何が悪い?という悪魔が、両方現れてきます。悪魔を追い払い、今の幸せをかみしめるようにしています。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:のの 投稿日:2004/10/19(Tue) 20:00
つばきさん、こんばんは。2日目ももうすぐ終わりですね。お疲れ様です。

ハーブティーが前より美味しかったのは気のせいではありませんよ、きっと。これからももっといい発見が沢山あるはずです。タバコをやめるとそういうふうにいろいろタバコ以外のことに目が向くようになって、世界が広がるのが楽しいのだと思います。
楽しみにこの第2の山場を乗り越えてください。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:25
はじめまして。

>頭では理解できるのですがなぜタバコが浮かぶのでしょう?
まだタバコに脳が洗脳されている状態でしょう。
今はそれが"吸いたい"に変化すると思いますが、
やがて気にならなくなります。
吸わない選択をした自信を信じて続けてみて下さい。
きっといいことあります。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:35
これは 癖です。またたばこは 麻薬です。落ち着いて 一息いれて。たばこの代わりはないのだと 自分は止めたのだと頭で切り替えちゃいましょう。
[8816へのレス] Re: まだまだですが 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/20(Wed) 00:00
つばきさん、こんばんわ。

タバコってワルい男、もしくは悪女みたいなもんだと思います。
頭では理解してるんだけど心が解らないってフレーズ、この前TVで誰かが言ってました。(余談ですが)
誘惑に負けないでキッパリと縁を切らなくては。


[8831] 禁煙1週間目です! 投稿者:てつや 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:55
禁煙スタートから、なんとか1週間目を迎えました!
今、禁断症状がピークです!

相変わらず、眠れないのですが、食欲も無くなってきました。
無気力感も凄いです。会社に行くのさえ嫌になってきました。
風呂に入るのさえ面倒くさくなってきました。
テレビ番組も、ただのノイズにしか見えません・・・

これが「禁煙鬱」ってやつでしょうか???

ほんとに、なにもヤル気が出ないんですよね・・・

あと、手足のシビレが凄いんです。
これも、ニコチン離脱の症状なんでしょうか?

禁煙が、こんなに苦しくて辛いとは思いませんでしたが、
「1本お化け」に負けないように頑張っていきますね!
なんだか、禁煙前より体調が悪くなってる気もしますが・・・

抜け毛の数や、ニキビの出来具合いなんかは、
禁煙前と全く変わっていません・・・(悲)
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:13
一週間達成おめでとうございます!

禁煙前のてつやさんの喫煙状況が判らないので憶測でしか考えられませ
んが、今までの煙草による体への負担が予想以上に大きくて禁煙する
事によって全体が一度に回復へ向かおうとしている為に今まで以上に
疲労感が強いのではないでしょうか?
(勝手な想像ですみません。)

よく言われますが「禁煙して体に悪い事はひとつもありません。」
病気治療のつもりで様子を見られてはどうでしょうか。
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:16
一週間達成おめでとうございます。

そういえば私も手がしびれるように感じたことがありました。
毛細血管が回復していたのかもしれません。

つらい状態も長続きはしないはずなので、引き続き頑張ってください。
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:21
こんにちわ、てつやさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。自分を大いに褒めてあげて下さい。

この時期なら、禁煙鬱というより睡眠障害による生活のリズムの狂いが原因ですね。
どんなに身体の不調を訴えてもタバコを吸えとは言いません。地道に改善しましょう。

身体の不調を見つければ見つけるほど、タバコが悪影響を与えていたんだと認識しよう。
とっととタバコを吸う事を諦めましょう。それですべてが解決しますよ。
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:30
てつやさん、禁煙一週間おめでとうございます!パンパ〜ン←クラッカー

でも、なにがてつやさんを苦しめているんでしょうね。
禁煙とは別なような気がします。
いろんな感情が噴出しているのでしょうか?
手足のシビレも気になります。

それでも弱気にならず、禁煙続けていこうと言うてつやさんに拍手〜〜パチパチパチ。
あ、でも、お風呂には入ったほうが・・・ニキビや抜け毛にはいいかと思います。
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:39
おめでとうございます。本当に いまがピークですね。たばこが体から出ていってるのですね。辛いでしよう。えらい。がんばれです。早く全部出ていってもらいましょう。
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:57
てつやさん、1週間おめでとうございます
私も何と言いましても最初の1週間は本当に辛かったです
しかし4週間を過ぎたらもう平気です
ニコチンの離脱症状、禁断症状をクールに受け止めましょう
ニコチンが消えていっているのは間違いありません
2週間目に向けて頑張って下さい
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/19(Tue) 19:58
 一週間達成おめでとうございます。
本当に辛そうですね、頑張ってください。
私も石野よわこさんと同じく、てつやさんの症状は
禁煙による離脱症状だけとは思えないのです。
眠れないというのは、体にとっても悪いと思いますので、
一度専門医に診てもらったほうがいいと思います。
でも、禁煙だけは続けて下さいね。
[8831へのレス] 有り難うございます! 投稿者:てつや 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:37
みなさん、本当に有り難うございます!
ここの人達は、ほんとに良い人ばかりですね・・・(涙)
みなさんの意見から察するに、やはり今が一番辛い時期なんでしょうね?
しかも、この一番辛い時期に狙ったように、仕事でも嫌な事が多すぎる・・・

でも、みなさんの暖かい励ましのレスを読んでいると元気が出てきました!
なんとか乗り越えてみせますよ&#12316;!
あまり深く考えずに、お気楽にいきますね!
タバコの事も、仕事の事も・・・

ただ、手足の異常なシビレや、眠れないのは、
違う病気を併発してる可能性が有るので、一度、精神科か心療内科で診てもらいますね。
でも、タバコは絶対に吸いません!

PS. 今日は、お風呂に入りましたよ(笑)半身浴しました(笑)
[8831へのレス] Re: 禁煙1週間目です! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/19(Tue) 23:49
てつやさん、遅くなりましたが、1週間おめでとうございます!

これだけ辛いめにあってるのに禁煙を続けられる姿、感動です。てつやさんの今後が楽しみです。
タバコやめてよかったー、なんていう日が来るのはもう近いと思います。がんばってください。

[8809] 体重増加 投稿者:まみ 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:54
始めまして。

禁煙草で禁煙に成功してそろそろ1年がたとうとしています。
夫婦二人とも禁煙に成功しました。

ただ、禁煙してから体重の増加が激しく本気で困っています。
私はスポーツジムにも通っていますし、食も細いです。
禁煙すると太るとはきいていましたが、あり程度立てば落ち着くのかと思っていました。
それがもう時期禁煙して1年になると言うのに増え続けています。
主人も同じです。

禁煙した方、体重は増加すると思いますが、止め処もなく増加しているのでしょうか?
最近は禁煙と言うより別の原因で体重が増加してるのかな?
と、思ったりもしています。

ちなみに身長156センチで体脂肪が32もあります。
喫煙していた時の体脂肪は22でした。
10も多くなってしまい、泣きたくなります。

同じような経験のある方がいましたらアドバイス頂けたらと思います。
[8809へのレス] Re: 体重増加 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:35
まみさん、はじめまして。
ここの皆さんのおかげで禁煙ライフすこぶる好調な、26日目のぶさゆと申します。いいですね。夫婦で禁煙成功って。
私は、163センチ51.5キロで始まり、現在もぎりぎりキープしている様子です。毎日、体重計に乗り、禁煙日記ではなく、体重日記です。
確かに、白いご飯が美味しいと感じます。だけど、家では雑穀を混ぜて食べています。雑穀は、黒米・キヌア・大麦です。
雑穀・黒酢(食後)・豆乳(食前)、便通もいいですよ。
あっ、アンさんオリジナルくねくね体操も、効くようですよ!
アンさん、アドバイスお願いします。
[8809へのレス] Re: 体重増加 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 16:52
こんにちわ、まみさん。

夫婦で禁煙成功してなんてお見事ですね。

ジムで運動しているのに体脂肪が増加する原因は、運動の質と食生活でしょう。
脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を多めにメニューを組みなおしましょう。
詳しくは、インストラクターに相談するのがいいと思います。

あと夕食とその食後に、炭水化物や糖質を摂取し過ぎると脂肪として蓄えてしまいます。
私は、夕食の白米を断ちビールを焼酎のお茶割りに代えました。7kg増→1kg増。
[8809へのレス] Re: 体重増加 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:30
はじめまして。もうすぐ1年、おめでとうございます。

私は半年で+3kgくらいなんですが、このところ落ち着いています。
最近ビールを控えて、焼酎とキムチに切り替えました。

#アルコール量としては増えていると思いますが...。
[8809へのレス] Re: 体重増加 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 18:01
はじめまして!
ご夫婦でもうすぐ1年との事おめでとうございます。\(~o~)/

私は、最初の3ヶ月ぐらいで5KG太ってその後平行線状態です。
何とかこれ以上の増加だけは抑えたいので特に夜10:00以降の
間食は、控えるようにしたいと思っています。
[8809へのレス] Re: 体重増加 投稿者:まみ 投稿日:2004/10/19(Tue) 18:57
皆さん、温かいアドバイス本当にありがとうございます。

やはり皆さん、少なくても体重は増加しているのですね。
禁煙するとやはり太るのですね。

なるべく夜ご飯は炭水化物を取らないようにしたりしてるのですが、体重計に乗ると毎回1キロづつ増えていてショックです。

でも、皆さんのアドバイスを参考にもう少し様子を見ようと思います。

本当にありがとうございました。

[8808] 一週間目 投稿者:めぐこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 13:54
仕切りなおしで禁煙1週目なんですが、風邪のような症状が続いています。咳が止まらなくて微熱があるんです。禁煙と何か関係あるのでしょうか?ただの風邪にしてはいつもと違う気がするんです。。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:17
こんにちは、めぐこさん。
とりあえず、1週間目おめでとうございます。
今、風邪は流行ってますが、何はともあれ微熱が続くと体力を消耗してしまいます。体力が低下すると精神もくずれます。精神がくずれると禁煙中は一段と辛くなります。早めに対処されたほうが宜しいかと思います。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:めぐこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:30
のぶさゆさん、ありがとうございます。がんばって早くなおします!!
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:36
めぐこさん、一週間おめでとうございます。

同期ですね。一緒に頑張りましょうね!
微熱と咳はなんなのでしょうね・・・弱いところにきちゃったんでしょうか。??
はやく良くなるとよいですね。季節の変わり目ですし、気温の変化も激しい時期です。お身体、大事になさってください。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/19(Tue) 14:49
めぐこさん、こんにちは
仕切りなおしの1週間おめでとうございます
あるお医者さんの言葉から抜粋しました
”タバコが、風邪の菌を殺菌することは、ありません
気道の繊毛細胞が、はげ落ちているから、風邪をひきやすいのです”
つまり禁煙により余計な微毛細胞が喫煙時より少なくなり風邪がひきやすくなるのでしょうね いずれにしましても季節の変わり目で、朝晩冷えますので体調管理をしっかりされて禁煙頑張って下さい
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:sen 投稿日:2004/10/19(Tue) 15:00
めぐこさん はじめまして。禁煙1週間おめでとうございます。

ちょっと症状について気になったのでレスします。
咳が続いて微熱があるって、私が聞いた結核の症状に似ているような気がします。
もし、しばらくその状態が続くようでしたら、一度病院へ行かれた方がいいと思います。
なんでもないならいいのですが、早とちりでしたらすみません。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:masa 投稿日:2004/10/19(Tue) 15:08
一週間達成おめでとうございます!

咳だけ出て止まらなくなる症状は、喉の炎症(風邪)の症状で何度が
経験あります。また、微熱についてもいつも熱があるのか上がったり
下がったりしているのかで異なると思います。(私も最近風邪気味で
急に体が熱くなったりする。)

senさんが言われているように生活上支障があるようでしたら病院での
診察をお勧めします。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:09
こんにちわ、めぐこさん。

挫折を乗り越えあっぱれです。大いに自分を褒めてあげて下さい。

1週間、微熱と咳が続くのは、大病の恐れ在りなので専門医に診てもらいましょう。
禁煙が根本原因ではなく、タバコで症状を隠していた可能性もあります。
微熱は、身体の中で何か悪い物と戦ってる証拠ですから、十分気を付けて下さい。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:D 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:18
一週間達成おめでとうございます。

皆さんのアドバイスを参考にして、頑張ってください。
[8808へのレス] Re: 一週間目 投稿者:アン 投稿日:2004/10/19(Tue) 17:27
おめでとうございます。体 どうですか。微熱があるのなら 体もだるいはずですね。季節の変わり目 ただの風邪ならいいにですけど。様子をみて やはり 早めに病院に行かれたほうが安心ですね。私も ぼちぼちインフルエンザに行く予定です。早め早めが1番。気をつけてくださいね。本当におめでとう。
[8808へのレス] 専門医の受診をお勧めします。 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/19(Tue) 18:15
 わたしの入院した病気の初期症状と似ています。(経験者は語る)
少なくともレントゲン検査を受けることを強くお勧めします。
ただの風邪ならいいのですが、心配なのは結核です。
私も結核を疑われて強制入院となったので、早めにお医者さんに診てもらってください。

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