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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[163]

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[9669] 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:sun 投稿日:2004/10/28(Thu) 21:59
もうすぐ、寝ますが、今日禁煙宣言をしてから10時間ちょっと。明日は最大の難関が訪れます。朝です。今まで禁煙を志してから朝で何度も挫かれました。いつも起きてすぐ3〜4本吸っている朝。不安がいっぱいです。
ニコレットは用意出来ています。それとここのサイトをまず開きます。みなさん何でも良いですからレスお願いできますか?まずは1日これをどうにか成し遂げたいのです。どうかよろしくお願いします。
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/28(Thu) 22:16
最初の朝が不安なのは十分理解できますが、精神力だけで
乗り越えるのは大変です。
その前に、「禁煙の意味」を理解しておいて下さい。

喫煙とは、習慣ではなく、ニコチン中毒なのです。
はっきり言うと、あなたは麻薬中毒患者なのです。
別の言い方をすると、タバコの奴隷なのです。

ですから、禁煙は麻薬中毒の治療なのです。
精神力だけで、病気が治れば医者は必要ありません。
病気の治療である以上、辛いこともあります。
ただタバコが吸いたくなったら、本当にタバコが必要なのか
考えてください。タバコが必要な理由などないはずです。

私は朝起きるとまず、体調を確認したら、
「つねぼんさん、今日も1日タバコを吸いません」を
3回お祈りしています。効果アリですよ。お試しあれ。

禁煙一緒に頑張りましょう。お休みなさい。

[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:太郎 投稿日:2004/10/28(Thu) 22:30
こんにちは。
明日の朝は、煙草を考えないようにするため、家の周辺を散歩してみてはいかがですか。
なんせ、禁煙はじめは、違うことに打ち込むことが大切です。
私も、禁煙開始1週間は、色々なことをしました。
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/28(Thu) 22:40
今まで毎朝どっさりと体の中にニコチンとタールを送りこんでいたんですから禁断症状が出ることは予想できますよね。
でも、ちょっと冷たい言い方をするとニコチン切れで苦しんでも死ぬことはないです。
変に我慢しないで「あー吸いたいよー」と認めることも手です。
もちろんそこで口にするのはタバコではないですよね。
人それぞれですが僕の場合、いろんな水分を口にしてみましたが、
刺激のある飲み物はかえってタバコがほしくなってしまったので
現在はあつーいお湯をゆっくり飲んでいます。
まずsunさん、24時間目標にガンバです。
応援しています。苦しくなったらつねぼんサイトを思い出そう!
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:sp0_0k 投稿日:2004/10/28(Thu) 23:56
そうですね 朝が鍵になるでしょうね。僕の場合は前日まで普通にたばこを吸っていて、朝な〜んとなく少し我慢してみよう というのがきっかけでした。いつも朝一番 生きていることを確認する儀式のように吸っていたのですが、「今日は1時間だけ我慢してから吸おう。」なんて ほんとにたまたま思い 1時間我慢すると、せっかくだからもう1時間、その1時間が過ぎるとお昼まで・・・・ そうやってるうちに吸うのがもったいなくなって 今日で2週間! 朝一番の1本さえ我慢すれば 絶対大丈夫ですよ。応援してますよ!
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/29(Fri) 07:28
sunさん、おはようございます
禁煙2日目おめでとうございます
寝起きの一服の代わりに氷を入れた冷えたお水の一杯が寝起きにききます ニコレットも用意されておられるのですから万全ですね
昨晩”タバコさよなら教室”に行ってきました
医師が最後におっしゃっておられた言葉が印象的でした
”禁煙によって生まれた自信や積極性は、他のことを実行するうえでも役に立ちます。”
今日も一日頑張ってのりきってください
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:masa 投稿日:2004/10/29(Fri) 07:39
おはようございます!
朝ですが、どうですか?無事過ごせましたか?

朝一番の一本確かに胃に染み渡るよう感覚。読んでいる内に久しぶり
に思い出しました。でも私の場合よく考えると朝喫煙しながら家の
用事をずるしていたような気がしています。朝って結構やる事が
いっぱいあります。
今では、奥さんの朝の用意(子供と私とで弁当3個毎日用意している)
のお手伝いをやっています。(邪魔かもしれないけど..)

sunさんの朝の状態が判りませんが、朝からやれる事を見つけると
楽に過ごせるかもしれません。がんばって下さい。
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/29(Fri) 10:48
こんにちわ、sunさん。

難関は乗り越えられたでしょうか。

自分の弱点を知る事も大切ですし、弱点を克服できれば大きな自信になりますね。
起きて直ぐ吸えるところにタバコがなければ、突発的な欲求には対処できるでしょう。
[9669へのレス] Re: 最初の朝がやってくる〜〜(T_T) 投稿者:のの 投稿日:2004/10/29(Fri) 14:35
sunさん、初めまして。
最初の朝、いかがだったでしょうか?

朝はニコ切れと習慣で大変ですよね〜。
ニコ切れは、時間の経過でどうにかなりますが
習慣は時間をかけて変えていかなければなりませんね。
どこかで読んだのですが、いつもタバコを置いてあるところに
水入りのペットボトルを置いておくなんていいみたいです。
最初のうちは無意識に手が伸びるので、そこにペットボトルがあるといいらしいです。
いろいろ試してがんばってください。

[9536] やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:けんと 投稿日:2004/10/27(Wed) 17:28
短かったような、長かったような1ヶ月が過ぎました。
ちょっとした区切りですよね。
禁煙直後と1ヶ月経過後と違う点と言えば・・・
・食事の後に喫煙したくなくなった。
・少し体が軽いような気がする。

さぁ、次は2ヶ月。頑張ります。
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/27(Wed) 17:42
けんとさん こんばんは 1ヶ月達成おめでとうございます
禁煙挑戦者にとって1ヶ月達成は大きいですよね
しかも食後の喫煙欲求がなくなったのは大成果ですね。
体が軽いのは血液の循環が良くなったからなんでしょうかね。
体に直接感じる効果が出るって嬉しいですよね。
2ヶ月達成目指してがんばれー
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:アン 投稿日:2004/10/27(Wed) 18:48
おめでとうございます。本当に 1ヶ月って短いようで長い。
特に 禁煙を始めての 初めての1日1日は 例えようがありませんね。これからも 1緒に がんばりましょうね。
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:D 投稿日:2004/10/28(Thu) 08:44
けんとさん、1ヶ月達成おめでとうございます。

まだ吸いたくなることがあるかもしれませんが、だんだんと弱いものになって行きます。吸いたくなったら落ち着いて考えれば乗り切れます。2ヶ月目指して頑張って下さい。
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/28(Thu) 08:51
1ヶ月達成おめでとうございます!

私も最初の1ヶ月を達成した時が年末の大晦日直前でよくこんな時期に
1ヶ月達成できたと感心しました。けんとさんも自分をいっぱい褒めて
あげて下さい。(*^_^*)

これからも辛い事、いい事いっぱいあると思いますが次2ヶ月目標で
がんばって下さい。


[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/28(Thu) 13:18
こんにちわ、けんとさん。

区切りの禁煙1ヶ月達成、おめでとう。

禁煙生活も落ち着きがでてきて、すっかりノンスモーカーの気分ですね。
タバコについて回る煩わしさから解放された事を大いに喜んでください。
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/29(Fri) 13:16
ちょっと乗り遅れですが・・
けんとさん!!1ヵ月おめでとうございます☆
私の禁煙初期のめちゃめちゃつらいときに、励ましてくださってホントに感謝しています。一番つらい3日を乗り越えたんだから・・・という
言葉に、そっか、じゃあガンバロ!って思いました。
1ヵ月、今の私の大目標です。食事の後に吸いたくないというのは、
素敵ですね〜。憧れちゃいます♪
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/29(Fri) 13:24
乗り遅れに便乗して。
けんとさん、1ヶ月達成おめでとうございます。
私は4日前に、その区切りを通りました。
正確に言うと、けんとさんの2日前です。
でも、食後の欲求が無いとは、羨ましいです。
お互い2ヶ月目へ頑張りましょうね。

[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/29(Fri) 13:41
さらに乗り遅れに便乗します
けんとさん、1ケ月達成おめでとうございます!!(拍手、拍手)
ひとつの大きな山をのり越えられましたね
私はもう2週間で2ケ月になります、お互い2ケ月無事故で
がんばりましょう
[9536へのレス] Re: やっほぉ〜1ヶ月達成っ! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/29(Fri) 14:11
けんとさん、遅くなりましたが、1ヶ月おめでとうございます!

充実感にみなぎっていらっしゃるのがわかります。
本当に禁煙直後と1ヵ月後では辛さが全然違いますよね。

この調子でまたともにがんばりましょう。

[9654] 無題 投稿者:kibun-soukai 投稿日:2004/10/28(Thu) 17:13
月曜日の朝から禁煙して3日と9時間。今ちょっと辛いです。皆さん苦労なさっているようなのでお仲間に入れて下さい。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:sun 投稿日:2004/10/28(Thu) 17:18 <HOME>
僕なんかまだここで禁煙宣言して6時間とちょっとです。
3日でもまだつらいですか?はぁ〜〜先はながいなぁ〜〜
今、ニコレットをかんでいます。そろそろ禁断症状が出始めています。禁煙のちょっと先輩ですね。一緒に頑張りましょう(●^-^●)
[9654へのレス] Re: よく考えてみると... 投稿者:kibun-soukai 投稿日:2004/10/28(Thu) 17:29
寝てる時ってタバコ吸ってないですよね。ということは、人は無意識のうちに禁煙してるって事かな?タバコ吸いたくて目が覚めたって経験ないですから。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:sun 投稿日:2004/10/28(Thu) 17:37 <HOME>
そうなんですよ。僕は明日の朝が一番難関じゃないか?と思っています。いつも起きてすぐに3〜4本吸っていますから。吸っていない時間の分、おきてから吸うんでしょうねぇ〜〜
明日の朝、うぅ〜〜〜こわい〜〜(T_T)
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/28(Thu) 21:18
こんばんは 禁煙3日達成おめでとうございます。
確かに寝ているときに禁断症状で目がさめたってあまり聞きませんね。
逆にいえば禁煙挑戦したものとって、一晩寝るということは麻薬中毒から脱皮して卒煙に近づくってことですよね。
まさしくネームのとおり日を重ねることに「気分爽快」に近づくわけですね。
楽しみですね。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/28(Thu) 21:27
「ものとって」の部分「ものにとって」ね。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:masa 投稿日:2004/10/29(Fri) 07:46
はじめまして!
3日達成おめでとうございます!

ほぼニコチンが体から抜けようとしているところだと思います。禁煙
開始から一週間ぐらいが最初の山場です。

まだいろんな禁断症状(離脱症状)がでるかと思いますが、まず一週間
がんばってみて下さい。
[9654へのレス] Re: 禁煙のタイミング 投稿者:kibun-soukai 投稿日:2004/10/29(Fri) 09:34
sunさんおはようございます。私の場合、朝から禁煙したから、目が覚めると『ああ、何日禁煙したんだ』ってわかりやすいんですよ。禁煙するタイミングも大事なんでしょうね。今朝でやっと4日クリア。5日目になりました!!
ところで、ニコチンって何日で体からなくなるんですか?
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:masa 投稿日:2004/10/29(Fri) 10:33
一般的にニコチンは2〜3日で体から無くなると言われていますが、
個人差もあるようですので一週間ぐらいを目処に見られてはどうで
しょうか。(間違っていたらすみません。)

精神的な禁断症状は、これから本格的になるかと思いますが、誘惑に
負けずがんばって下さい。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/29(Fri) 10:41
こんにちわ、kibun-soukaiさん。

大きな意味を持つ1日をクリアしてきましたね、あっぱれです。

寝ている間にタバコを求めないのは、禁断症状って大した事がないという証明です。
喫煙欲求は頭の中で増幅されて、タバコを正当化するために利用されているのでしょう。

ニコチンは3日で80%、およそ2週間で完全に排出されますよ、身体は喜んでいます。
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/29(Fri) 11:12
kibun-soukaiさん、4日目クリアおめでとうございます!(拍手)
お名前の通り気分爽快さんなんでしょうね
昨日のタバコさよなら教室によりますと3日でニコチンが体から
抜けるらしいです つねぼんさんのおっしゃる通り2週間で完全に
体から排出するのでしょうね 先生より禁煙を実行している自分を
誉めてくださいとおっしゃっていました 禁煙で浮いたタバコ代で
週末を美味しい食事をする予定です
1週間目指して頑張って下さい
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:kibun-soukai 投稿日:2004/10/29(Fri) 12:26
つねぼんさん、masaさん、ご教示ありがとうございます。うちの会社では、喫煙スペースが夏から外になりまして、少しずつ寒くなっているベランダで煙族がたむろしています。今日などはそれを見て、『今まで無駄な時間を過ごしてたんだな』と妙に反省できる精神状態になりました。進歩です!
[9654へのレス] Re: 無題 投稿者:のの 投稿日:2004/10/29(Fri) 13:59
kibun-soukaiさん、4日目ご苦労様です。

煙族をみて反省できるなんて、すごい進歩ですね。
kibun-soukaiさんはなんかこのスレでどんどん成長していってるようにみえます。
その調子でがんばってください。

[9579] 11ヶ月を迎えて! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/28(Thu) 07:43
おはようございます。
今日は、今年一番の冷え込みとの事で、朝霜で車のガラスが凍っていて
道路の温度計は、4度を表示寒い朝です。
でも、そんな寒さを吹き飛ばすうれしい事が...
やっと本日11ヶ月を迎える事となり1年に後1ヶ月となりました。

最近では、喫煙者を見ると煙草吸っている(あたりまえですが..)と
思う程度で吸いたい気持ちより、内心「早く止めたら」と思ってしまい
ます。

この掲示板にもまだ当分お世話になりそうですので今後ともみなさん
よろしくお願いします。
又、禁煙を始めたばかりの方、「継続は力なり!」です。まず続けま
しょう!!
[9579へのレス] 11ヶ月達成おめでとうございます! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/10/28(Thu) 07:51
 masaさん、おはようございます。
masaさんのような分煙の不完全な職場環境で
11ヶ月達成、本当におめでとうございます。
 それにいつも私たち後輩に励ましのレスを戴き
感謝にたえません。
これからもよろしくお願いします。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/10/28(Thu) 08:29
masaさん、11ケ月の達成おめでとうございます!!!
(拍手、拍手、拍手・・・・) すご〜いですね
いつも暖かい励ましありがとうございます
これからもよろしくご指導のほどをおねがいします

[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:D 投稿日:2004/10/28(Thu) 09:20
masaさん、祝!禁煙11ヶ月達成、おめでとうございます!

masaさんが辿って来たその11ヶ月を、私たちも辿って行きたいと思います。
来月は1年達成ですから、是非ど派手な達成宣言を期待しています。

それにしても今日は寒いですね。
日本海側はそろそろ時雨始める頃かと思いますが、体調には気をつけられて下さい。
これからもよろしくお願い致します。m(__)m
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:ミオパパ 投稿日:2004/10/28(Thu) 10:33
masaさん、禁煙11ヶ月達成おめでとうございます。
 すごい、素晴らしいの一言です。

 私の職場も不完全な分煙です。これに負ける事無く「継続は力」で行きます。
 職場の完全分煙も目指していきますので、どうぞこれからもよろしくお願いいたします
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:石野よわこ 投稿日:2004/10/28(Thu) 11:19
masaさん、11ヶ月達成おめでとうございます!
それからレスありがとうございました。

11ヶ月かぁ・・・・・・
11ヶ月かぁ・・・・・・
11ヶ月・・・334?惜しい!!(何が?)

masaさんも同じくらいの息子さんがいらっしゃるのですね。
子供の喫煙は親の責任・・・反省すること多しです。
先輩の頑張りにみんながついていくように、
私も大事な家族を導いていけたらな・・・と思います。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/10/28(Thu) 12:46
masaさん 11ヶ月達成おめでとうございます
すごい!いよいよ次は1年の大台ですね。
どうかこれからも私たちをぐいぐい引っ張っていってくださいね。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月達成おめでとうございます。 投稿者:air 投稿日:2004/10/28(Thu) 12:48
masaさん、11ヵ月おめでとうございます。
ちゅうか、、11ヶ月はすごいですねー。
もうすぐ一年じゃないですか(当たり前か・・)
これからもよろしくご指導お願いいたします。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/10/28(Thu) 14:10
こんにちわ、masaさん。

禁煙2年目だといって誰にも疑われないほど見事です。

やっぱり最初に忘年会シーズンを乗り越えた実績は、伊達じゃないですね。
今年の冬は、美味しいお酒が飲めそうで期待大ですね、鍋も待ち遠しい。

なにわともあれ、禁煙生活11ヶ月達成、おめでとう。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:つばき 投稿日:2004/10/28(Thu) 14:37
masaさん、こんにちは。つばきです。
11ヶ月、おめでとうございます〜。輝いて見えます☆
いつも心強い励ましとアドバイス、本当にありがとうございます。
とっても感謝しています^^
今後ともどうぞ宜しくお願いします!
「継続は力なり」ですよねっ。引き続き頑張ります〜。
[9579へのレス] 11ヶ月おめでとうございます!! 投稿者:かあこ 投稿日:2004/10/28(Thu) 15:00
masaさん、お久しぶりです。11ヶ月おめでとうございます。
喫煙者の多い中の禁煙続行は相当大変だと思います。
そして皆さんにまめにレスを書くmasaさんの優しさ・誠実さには
本当に頭が下がります。
ちなみにmasaさんのお名前はもしや「まさゆきさん」なんですか??
今後ともご指導よろしくお願い致します。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者: 投稿日:2004/10/28(Thu) 15:11
masaさん、こんにちは(*^-^*)
11ヶ月達成おめでとうございます(*^-^*)♪★凄いですねぇ〜!
あとひと月で一年なんですね!素晴らしいです★
ちょうど今仕事中で何だか煙草吸いたくなってここのサイト覗きに来たところでした^^;
私もmasaさん見習って一年向けて頑張ります!!
今後とも宜しくお願いします(*^-^*)
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:maru 投稿日:2004/10/28(Thu) 16:03
こんにちは。
11ヶ月おめでとうございます。 
すごい。素晴らしいです。
私はやっとこ一ヶ月です。
来月からの職場が分煙がきちんとされていなくて、
しかも喫煙を進める人が多数いるので不安でしたが、
masa様のお言葉「継続は力なり」を忘れずに頑張ります。
これからもよろしくお願いします。


[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/10/28(Thu) 16:21 <HOME>
masaさんおめでとうごさいます。ちゅうか11か月は凄い!!!もうすぐ一年っすね。すすすすごい。ヘイヘヘイ。

[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:なつみ 投稿日:2004/10/28(Thu) 21:13
オメデトー(≧д≦)(≧д≦)(≧д≦)どぅわ〜♪
masaさん、禁煙11ヶ月おめでとうございます!

【継続はチカラなり】何ごともそうですね。
【あきらめる】というのは、ナンとカンタンなことか…。

いつも温かいレス、ありがとうございます。
卒煙も近いと思いますが
これからも、どぅぞ宜しくお願いします☆☆☆
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:BonoBono 投稿日:2004/10/28(Thu) 21:52
こんにちは、masaさん。

壱拾壱ヶ月継続也、おめでとうございます。
以前禁煙のきっかけを書き込みされていましたが、
真の理由は"家族愛"なんですね。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:sen 投稿日:2004/10/29(Fri) 00:00
masaさん こんばんは
禁煙11カ月 おめでとうございます!!

いつも丁寧なレスをいただき、感謝しています。
きっと何人もの人がmasaさんに救われてると思います。
これからもよろしくお願いします。
[9579へのレス] お祝い感謝! 投稿者:masa 投稿日:2004/10/29(Fri) 07:28
おはようございます。

たくさんの方にお祝いいただきましてありがとうございます。
(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!

自分としては、まだまだ禁煙継続中で卒煙なんて考えはまだまだ起きて
きそうもありません。当分煙草と真っ向勝負が続くと思っています。

最初の頃は毎日大変かと思いますが、必ず楽しい日々が来ますので
あきらめずにがんばって下さい。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:のの 投稿日:2004/10/29(Fri) 12:13
masaさん、遅くなりましたが、11ヶ月おめでとうございますヽ(^o^)丿

また私こんなめでたい日に乗り遅れてしまいました(汗)。

朝、禁煙で浮いた時間で奥様のお手伝い…masaさん素敵すぎます〜
ここのサイトでも熱心にレス書いて後輩を励ましてくださるのはそういうお人柄故ですね。
これからもどうぞよろしくお願いします。
[9579へのレス] Re: 11ヶ月を迎えて! 投稿者:のぶさゆ 投稿日:2004/10/29(Fri) 12:54
乗り遅れの人の傍に隠れながら!←意味無い??
masaさん、11ヶ月とプラス1日おめでとうございます。

私からmasaさんへ初めての”おめでとう”になります。
考えると、今までたくさんの”おめでとう”をmasaさんより言って頂いているのに、これが始めてだと気付きました。
でも、卒煙は考えてないとの事なので、これからもこの掲示板にて”おめでとうございます”が言えますね。

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