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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[198]

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[11700] 今日からはじめます  投稿者:revo 投稿日:2004/11/24(Wed) 18:34
皆さん、こんばんは、
私はちょうど半年前に禁煙に失敗して(半年間だった)ここから
しばらく消えていました。
しかし、昔のように最近咳痰などがひどく、やめなければ命に
かかわるのではと思い、再挑戦をしています。
去年の健康診断で肺がんの疑いと言うことで再検査がありましたが、タバコをやめていた時期だったので、
難なく異常なしとのことで安心もしていました。
しかし、今年に入ってからまた吸ってしまい、本数が増えるばかり
これでは本当に肺がんになってしまうかもという不安も
ありましたから、今度は本気です。本気の本気。
これでやめれなければ人生捨てます。というぐらい絶対に
家族のために健康を維持することを誓います。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:ミラ禁 投稿日:2004/11/24(Wed) 19:47
はじめまして。禁煙初心者かつ既に脱落してまだようやく6日のミラ禁です。それは大変、今回は絶対止めないといけませんね。人生は一回です。あちこちのサイトでタバコによる犠牲者の情報が満載、相当気が滅入りました。ご家族も大事ですが、revoさんの大事な一度の人生です。是非ご一緒にがんばりましょう。半年もされたんですよね。色々教えてください。特にどうして半年もたった後、その後また戻ってしまったのかなど。。。私だけでなく皆さんのためにもなると思います。今後ともよろしくお願いします。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:ぽん 投稿日:2004/11/24(Wed) 20:33
revoさんはじめまして。禁煙5.5ヶ月のぽんと申します。
そうですか、禁煙6ヶ月でも吸ってしまうんですね。
私の周りでも1年以上禁煙経験者が逆戻りしているのが2人もいます。(その一人は最近再度禁煙始めた様子。がんばれ!!)

1日一日が大事ですね。
私ももうすぐ6ヶ月。最近喫煙欲求がめっきり減ってきてます。
このまますんなり卒煙かなと、高をくくってはいけないなと思い、再度たばこの無用さと害毒性を再確認しています。

一日一日、がんばりましょうね。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/24(Wed) 20:38
revoさん、こんばんは。はじめまして、よしのりといいます。

私は結核の疑い(若しくは肺ガン)で入院、禁煙となりました。
命の不安で禁断症状とは無縁の禁煙でした。入院中、周囲は肺ガン、肺気腫患者ばかりでした。
そのような環境では、二度とタバコを吸おうという気にはなれませんでした。

revoさん、体からのSOSかもしれませんよ!
今すぐ禁煙しましょう。このサイトのみんなが応援しますよ。

[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:じゃり 投稿日:2004/11/24(Wed) 20:58
revoさんこんばんは。
再挑戦おめでとうございます。
こんどはきっと大丈夫ですよ。
つねぼんサイト、「卒煙」という同じ目標を持った仲間の
チームワークが日々どんどん強化されていっています。
みんな、revoさんと一緒にしっかり励ましあって進んでくれますよ。
revoさん頑張ってください!
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:air 投稿日:2004/11/24(Wed) 21:46
revoさん、こんばんは。
airと申します。
応援いたします。一緒にがんばりましょう。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/11/24(Wed) 21:56
revoさんこんばんわ。

やるしかないでしょう!!
自分のために、ご家族のために。
力強い誓い、しっかり受け止めました。頑張りましょう!
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:のの 投稿日:2004/11/24(Wed) 22:05 <HOME>
revoさん、こんばんは。

肺がんは怖い病気ですよー。
私の父もヘヴィーsで肺がんで亡くなりました。
とても苦しい病気です。
本気でがんばってください。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:revo 投稿日:2004/11/25(Thu) 05:52
ミラ禁をはじめ皆さんの励ましをありがとうございます。
なぜ、再度吸ってしまったのかは職場をリストラされ新しい
職場になり、慣れない作業に呆然としてしまったからです。
結局はその仕事はやめましたが今は幸いにも前の職場に復帰できてとても環境的にも有意義な毎日が過ごせていることです。
タバコをやめるための前提としては環境的にも有意義な毎日が
すごせているかというこのも大事かと思います。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:masa 投稿日:2004/11/25(Thu) 07:14
再度のチャレンジご苦労様です。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪

私も禁煙始める前頃にに胸の痛みが時々あって、なんの病気か判らない
しそろそろ病院行くか、という気分の中で禁煙を始めました。おかげで
その時の痛みはもう無く、今思えば煙草が原因だったようです。

ご自分の為、家族の為、みんなが健康でいれますように禁煙がんばって
下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/11/25(Thu) 07:21
revoさん、おはようございます
私も実は2年前に5ケ月間という禁煙新記録を樹立しましたが
やはり同じように仕事のストレスが爆発してコンビニダッシュで
その後の本数は倍増した苦い経験を持っています
しかし今回はrevoさんと同じように本気の本気で卒煙に取組んでいます
お互いガンバですね
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:つねぼん 投稿日:2004/11/25(Thu) 12:00
こんにちわ、revoさん。

まずは禁煙を再挑戦した勇気に拍手。

さて仕事のストレスは、タバコを吸うとなくなるのでしょうか?
答えは、ストレスの根本原因はそのままで喫煙欲求だけが満たされる。

そこで問題です。酷い咳や痰が出て肺が尋常とは思えないあなたが、
もし激しくストレスのある職場にいたら、禁煙を考えますか、どうですか?


先の問に、そのまま吸い続けると答えた方、では、肺に異常があると診断されました。
どうしますか?


最後に、あなたにとってタバコとは、何ですか?
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:まめどん 投稿日:2004/11/25(Thu) 22:45
こんばんは、revoさん禁煙復活おめでとうございます!!
周りに「何で吸っちゃったの?」って言われてもその時は
もう吸ってしまうんですよね?後で冷静になって考えるたら
「別に吸わなくてもやり過ごせた」って思いますもんね!
そう、もう終わった事は気にしない!!
さぁ、また新たな禁煙ロードの始まりですね。
少し肩に力が入ってますね?余計な力は抜いて下さいね、疲れちゃいますよ!目標はしっかり見えてますね。
もう本当にタバコは必要ないですね!吸う事はないですね!
では、一緒に楽しく禁煙しましょう!!
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:アン 投稿日:2004/11/25(Thu) 23:53 <HOME>
こんばんは、アンです。
おめでとうございます。
1歩1歩、ゆっくり、いきましょう。
今日は、今日で「どっ来い」
1日は ちじまりません、今日を 大切に 人生を味わいましょうね。辛い時は、ここにきてくださいよぅーーー。
応援 してます。
[11700へのレス] Re: 今日からはじめます  投稿者:revo 投稿日:2004/11/28(Sun) 14:39
みなさん、こんにちは、今日で五日目です。
意外と順長にきたせいか、辛い時も難なくすごせています。
朝早くおきてすこし外で運動をすることがけっこういい効果となっています。
この調子で

[11858] 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/26(Fri) 22:16
11月13日の土曜日の昼食後から、節煙しようと思い、そのまま禁煙状態なのですが、とても息苦しく夜になると吸いたくなるのです・・・(晩酌がいけないのか・・・)
皆さんの頑張れコールをお願いしたくて、カキコしました・・。
励まして下さい。お願いいたします!
現在・・・【開始日時 2004年 11月 13日 13時 0分
経過時間 13日 9時間 15分経過
吸わなかった煙草 535本
浮いた煙草代 8025円
(原価 3860円 たばこ税+消費税 4165円)
延びた寿命 8時間 55分】
[11858へのレス] 頑張ってください! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/26(Fri) 22:44
あきさん、こんばんは。

もう13日も禁煙されているんですね!すごいです。
タバコは麻薬なので、吸いたくなるのは仕方ないのです。
体内のニコチンはほぼ2週間で完全に排出されるらしいので、
あきさんの場合ほぼニコチンは抜けきっていると思います。
あとは精神的な依存だけです。
晩酌はできるだけ控えた方が賢明だと思います。

深呼吸、水を飲む、氷をほおばる、ガムを噛む、
何でもいいですから、タバコだけは吸わないで頑張りましょう。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:08
よしのりさん!こんばんは!ありがとうございます!!
吸いたくなる気持ちはいつまで続くのでしょうか!?
2週間、2ヶ月が山だとこのHPにありましたが、
吸いたい気持ちが夜、家族(4人)になるとメラメラと燃えてくるのです。
娘・息子もそろそろタバコに興味を覚える年頃なので、
これを気に脱!煙!したいのです。
吸いたくなったら、水やお茶を飲み、飴をほおばっています。
また、吸った気持ちになる為、しょっちゅう、大きな深呼吸を
しているのですが、呼吸が息苦しいのです、
禁煙中は息苦しいものなのでしょうか・・・?
1本お化けを学生の頃2回も経験しているので
今回は絶対に1本お化けに勝ちたいです!!
1本お化けの美味しさも知ってるので、
正直・・ものすごく怖いのです。
[11858へのレス] 禁煙セラピーご存じですか? 投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:26
「ニコチンへの肉体的依存は2週間で終わりますが、
タバコへの精神的依存は一生続きます。」
私が入院していた呼吸器科の病院で主治医から言われた言葉です。
あきさんのカキコミから推察すると喫煙期間もほぼ同じ、同世代
と思われます。
私は二十数年間の喫煙を、一生忘れることはできないと覚悟しています。

喫煙願望と戦うには、理論的にタバコの正体を理解する必要があると思います。禁煙セラピーを読むことをお勧めします。

タバコは麻薬なのです。
喫煙とはニコチン中毒(麻薬中毒)なのです。
禁煙とは麻薬中毒の治療なのです。
禁煙は病気の治療と思ってください。
麻薬中毒の後遺症は一生続くと思ってください。

理論的にタバコの正体を理解して一本お化けと戦うしかないと思います。

頑張りましょう。一緒に戦いましょう。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:30
こんばんわ、あきさん。

なにわともあれ、禁煙生活13日間、おめでとう。大いに自慢して下さい。

ちょっと嫌味ですが、吸いたい気持ちなんて、あなた次第でいつまでも続く事でしょう。
逆にいえば、山場は、もう過ぎているとも言えますよ、要は、気持ちの問題ですからね。

タバコを吸わない人生を選んだのだから、吸わないで当たり前なのです。
無理して有害な煙を吸う事ないですよ、あなたの周りの人にも迷惑ですしね。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:42
よしのりさん!ありがとうございます!
早速明日、禁煙セラピーを購入して読んでみます!
絶対に一本お化けに勝つぞ!
こうしてお話(カキコ)していると吸いたいお化けはまぎれているのですが・・・。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:52
つねぼんさん!こんばんは!!
全然!全然嫌味ではないですよ!ありがとうございます!
13日で山場は過ぎていると言うお言葉だけでもメッチャ勇気付きます。
正直、一人ではじめた禁煙でこころもとなく、頼れなく鬱状態で・・・。
大丈夫!!って言われるだけで安心しています。
やっぱっりタバコは麻薬なんだとつくづく自覚しています。
だから、我侭だけど、誰かに助けてもらおうと情けないお願いをこの場でしているのです。
大の大人なのに・・・。

[11858へのレス] 私事ですが 投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/26(Fri) 23:59
私の喫煙歴は二十七年弱、1日2箱40本のヘビースモーカーでした。
禁煙のきっかけは、結核の疑いで隔離病棟への入院、有無を言わさぬ強制禁煙でした。(実際の病名は肺化膿症)
自分の意志で禁煙したわけではないので自慢できません。
禁煙から112日目です。

禁煙の続いた理由は
@体調の回復です。禁煙により劇的に体調が回復しました。
A入院中に肺ガン患者、肺気腫患者を目の当たりに見て、禁煙の重要性を痛感しました。
Bこのつねぼんサイトで禁煙の仲間ができて精神的にとっても楽しく禁煙が続いています。
C禁煙セラピーを読んでタバコの正体を理解したこと

あきさん、喫煙願望は考え方次第でどうにでも対抗可能ですし、
日一日と減少していくことは確かです。

頑張りましょう。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/27(Sat) 00:19
よしのりさん!私も25年間吸い続けていました・・・。
Bの精神的にとっても楽しく禁煙が続いています。
を共有したいです!!!
(つねぼんさんからお返事をいただいたということは・・・
管理人さんからお返事を頂いたと言うことでしょうか・・・?)

頑張って、脱煙して、禁煙したい人達の手助けができたら最高です!

[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/27(Sat) 00:37
あきさんへ、

つねぼんさんはこのサイトの管理人さん、私たちの大恩人です。
私は毎朝、
「つねぼんさん、今日も1日タバコを吸いません」を3回唱えています。(神様かも?)

タバコが吸いたくなったら、
airさんの名言「オレ、タバコ止めれてよかったぁー」と思うと、自然に喫煙願望が消えていきます。
お試しあれ。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:ミラ禁 投稿日:2004/11/27(Sat) 01:27
あきさんこんにちは。ご一緒にがんばらせてくださいね。
そうそう、よしのりさんのおっしゃる通り、色んな呪文のバラエティー
を増やしたり、何で吸うのか、なぜやめるのかが明確にすることが
なんだかコツのようです。私もまだ始めたばかりですが、まずは年末
まで続けて、すがすがしい新年を迎えるつもりです。
私も本当に最後の方は体がつらかったです。朝のあのけだるさ。。
まだ10日そこそこですが全くなくなりました。体をお金を払ってい
じめてたんだなあとつくづく感じます。がんばりましょう。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:masa 投稿日:2004/11/27(Sat) 07:38
はじめまして!

13日達成達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

家族と一緒だと吸いたい気持ちが起きてくるとの事ですが、私は散々
子供たち(当時高2、中1)に「煙いから吸うの止めて」「臭いから
気分が悪くなる」「止めないと早死にする」と言われました。
煙草の事を真剣に考えれば自分より周りの人への事もう少し気を配って
あげてはどうでしょうか?

今日で2週間ですね。急に楽にはなりませんが徐々に良くなっていきま
すのでがんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/27(Sat) 07:58
ミラ禁さん!masaさん!ありがとうございます!
では、14日目の朝、会社に行ってきます!

今日もタバコは吸いません!
今日もタバコは吸いません!
今日もタバコは吸いません!

だいぶん朝が楽にはなりました!
深酒をしても朝すっきり!

今晩、また禁煙の報告をさせていただきます!

では!行ってきま〜す!

[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:のの 投稿日:2004/11/27(Sat) 09:02 <HOME>
あきさん、おはようございます。
14日おめでとうございます!

息苦しさ、私もありました。いつの間にかなくなっていましたが
タバコでスーハーすることがなくなったので、呼吸がなんとなく
乱れたのかなと思っていました。
そういうときは、腹式呼吸で深呼吸がオススメです。
吸いたい気持ちも、1ヶ月をすぎたあたりから、だいぶ楽になりました。
これから、いいことがたくさんあると思いますよーーー。

ヾ(=^‥^=)b ファイト!!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/11/27(Sat) 12:36
あきさん、はじめまして。

14日おめでとうございます。

    ガンバレーーー!!!

2週間達成で充分頑張っておられてますけど、
苦しいときにタバコを吸ってもよけいしんどくなるだけですよ。
落ち着いて深呼吸してください。クリーンな空気を味わってください。
今までより空気も、晩酌のお酒もきっと美味しいはずです。
タバコ吸ったら台無しですよ。ここは踏ん張ってくださいね。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:とし(禁煙20日目) 投稿日:2004/11/27(Sat) 17:30
私の場合、2週間経過した直後、どうしようなく吸いたくなりましたが、これを乗り越えると、割と楽になります。2週間あたりが山場だと思います。記録をどんどん伸ばしていきましょうよ。
最近、車とか店に入った時にタバコの染み付いた臭いを嗅ぐとイラつくようにまでなりました、そろそろこっちのもんだぜ!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:アン 投稿日:2004/11/27(Sat) 17:50 <HOME>
こんばんは。
おめでとう、ございます。
頑張ってるねー、えらいーーー、すごいーーー。
気持ちを落ち着かせ、深呼吸。
1緒に 頑張りましょうねー。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/11/27(Sat) 18:00
あきさん、はじめまして!
2週間達成おめでとう〜ございます!
ずっ〜と辛いだけじゃ誰も禁煙に挑戦するのは・・・
嫌ですよね?
今までタバコで身体を苛めてたのですが、禁煙すると身体も
喜んで色々教えてくれるようになります!
もうすぐ呼吸も楽になるし、味覚(ご飯が美味しいって分かりま
す)嗅覚(周りの臭い、特にタバコ)は分かると、周りにどれだけ迷惑掛けてたのか?こんなものお金出して吸ってたのかって
分かればもう大丈夫です。
ただし、周りは誘惑だらけですので気を付けましょう。
(喫煙者やお酒の飲みすぎでつい・・・!)
もう一人じゃないですよ。皆さんとここで沢山話ながら
禁煙続けて行きましょう!!
つねぼんサイト知っちゃたらもう100人力ですよ。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/11/27(Sat) 19:35
あきさん、2週間達成じゃあないですか!
すごい、おめでとうございます。
禁断症状は人それぞれですが、
タバコを吸ってしまってニコチンとタールを体に詰め込むより
どんなに辛くても「タバコは吸わない」ことが絶対大事です。
禁煙が1日増すごとに辛さの中に少しずつ体にいい兆候が出てきますよ。
つらくなったらつねぼんサイトにどんどん訪問しましょうね。
みんながとらさんを必ず応援してくれますよ。がんばれとらさん!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/11/27(Sat) 19:41
あきさんごめんなさい!最後がとらさんになっていました!
とらさんもごめんなさい!
俺の馬鹿ばかバカ!
ということで、
みんながあきさんを必ず応援してくれますよ。がんばれあきさーん!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/27(Sat) 21:22
ののさん!
ありがとうございます!
息苦しいのは私だけではないのですね!
安心しました!
ただ、吸った気持ちになるため、しょっちゅう深呼吸してるんですが、深〜くは吸えず、純度100%の空気を吸ってるはずなのに、なにか苦しいんです・・・。


石野ひよこさん!
ホント!晩酌(お酒)が美味しいんです!
特にビールの喉ごしが違う!!
でもほろ酔いになると欲しくなるんで・・・(悲・・)
でも昨日も我慢できたんで、今日も我慢できるはずと自分に言い聞かせて美味しい晩酌を楽しんでいます。
お言葉ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。

としさん!
ありがとうございます!
今日でカウンターが14日を指しています!
山の2週間目突入です・・・(汗)
皆さんの暖かい言葉で何とか乗り越えようとしています。
頑張りますので今後も励ましのお言葉お願いいたします。

アンさん、ありがとうございます!
一緒に頑張りましょうね〜〜!!
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

まめどんさん!
ありがとうございます。
もう少しで呼吸も楽になって、ご飯が美味しくなるんですね!
メッチャ楽しみです!!
ホントつねぼんサイトを知って助かっています!!
(正直、昨日あたりから挫折しそうでしたので・・・)

じゃりさん!
ありがとうございます!
辛さの中に少しずつ体に良い兆候が・・・!
これもメッチャ楽しみです。
応援ありがとうございます!

本当にみなさんありがとうございます!!!
我侭で、自分勝手ですが、みなさんの応援を糧に、
吸う楽しみ(快楽)をもとめるより、
自分の体の快調を楽しみにして頑張ります!

PS,今日妻より『お父さん凄い!2週間も煙ってないよ!!』
って褒められちゃいました!(嬉)

♪現在
開始日時 2004年 11月 13日 13時 0分
経過時間 14日 8時間 21分経過
吸わなかった煙草 573本
浮いた煙草代 8595円
(原価 4134円 たばこ税+消費税 4461円)
延びた寿命 9時間 33分
です!
吸わないぞ!!
負けないぞ!!
頑張るぞ!!





[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:のの 投稿日:2004/11/27(Sat) 22:36 <HOME>
再びののです。

息が深く吸えないのは、息をうまく吐ききれていない可能性があります。
私もしばらくそうでした。息を吸う方ばかりになると苦しくなります。
息を長〜く吐いてみましょう。吐く方を意識されてみてはと思います。
でもそれもじきに元通りになりますから安心してくださいね。

がんばってますね。
ヾ(=^‥^=)b ファイト!!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/27(Sat) 22:57
ののさん!
またまた、助言ありがとうございます!
ホント!!
深く吸う前に、深〜く吐くとだいぶん違います!
でもどうしても、吸う方におもきがあるので、
息苦しく感じてます・・・。
でも、もう少し・・・あと少し・・・
もう少しの辛抱だと信じてがんばります!

ありがとうございます!


[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/11/27(Sat) 23:02
あきさん、こんばんは。

お仕事ご苦労様です。禁煙セラピーを手に入れられましたか?
読んだ感想またカキコミしてください。

禁煙はみんなで仲良く続けましょう!
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:air 投稿日:2004/11/27(Sat) 23:06
airと申します。
2週間通過おめでとうございます。
がんばってまいりましょうー。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/11/28(Sun) 00:39 <HOME>
あきさんこんばんわ。(^0^)僕の場合は一週間はかなりきつかったですけど、そまあとはダンダン楽になったような感じでした。1か月を経過するとかなり楽になると思いますょ。あっ・それとしばらは晩酌はやめたほうずいいと思いますね。お酒が入るとタバコが欲しくなりますもんね。(抑制がきかなくなりますし)でもそれも一ヶ月を経過したらどうもなくなりました。

がんぱりましょうぜい。
[11858へのレス] Re: 頑張ってます! 投稿者:あき 投稿日:2004/11/28(Sun) 08:32
みなさん!おはようございます!!
15日目を迎える朝がきました!
朝、起抜けのいっぷくが欲しいとはかなり思わなくなってきましたが、でも心のどこかで欲しがってる自分が未だいます・・。
でも昨日もその前も14回の朝も耐えましたので、今日も負けません!
でも朝が違いますね〜!(楽と言うか、すっきりです!)
今日は朝から大盛りのご飯が食べれそうな気がしまっす!
家内がビックリしていますが・・・。

よしのりさん!禁煙セラピーは未だ手元にありません・・・。
昨日行った本屋さんでは売り切れていました・・(悲)
でも凄いですね〜店員さんに聞いたらすぐわかってました。
今日2〜3軒行ってなかったら注文してきます!
その後感想もカキコ!しますね!

airさん!ありがとうございます!
正直、airさんが他の方にアドバイスされていたカキコミを見て
自分もこの掲示板で助けてもらおうと思いました。
airさんのアドバイスが私の思いに近いと思ったし、感銘を受けたので・・・!
お言葉を掛けていただきとても嬉しいです!
頑張っていますので、よろしくお願いいたします!

まじめいっぽんやりさん!
アドバイスありがとうございます!
1ヶ月を過ぎるとかなり楽になるのですね!!
嬉し〜い!お言葉です!
ささえになりますぅ〜!!!
でも晩酌はほぼ毎日・・・・(だめかなぁ〜〜・・)

今日も吸わないぞ!
絶対に!!
頑張りま〜す!

[11769] いいかげんスパッと! 投稿者:ヤッチ 投稿日:2004/11/25(Thu) 18:22
皆様はじめまして。
今日、私は正確には禁煙2日目??でしょうか・・・・。
家では吸ってること親には内緒、会社では全く吸わない、タバコを持ち歩かなくなって1ヶ月程です。
朝、家をでて帰るまでは一本も吸わないのに、家に帰れば弟に「1本頂戴('_';)」と申し訳なく貰い(一本では終わらず・・)、「自分で買え!」としかられます。でも買ったらおしまいだと思い貰ってますが・・吸う事には変わりないですね。
昨日は運良く(?)弟も家におらず、私は、うたた寝をしてしまい(シケモクもすることなく)、結果一本も吸う事なかったです。
仕事中に吸わなくなって1ヶ月位ですが、今の状態ならどうにか禁煙できる体制にいると思うんです。しかし、年末に入り忘年会シーズン到来!とりあえず一発目の飲み会が明日あります。
皆さんならどうやってお酒を飲んでる時に耐えますか?
ちなみに私は酒を飲んだ時にタバコを吸うとかなりの確立で悪酔い+次の日の目覚め最悪の症状があります。
この数ヶ月6回の飲み会で吸わなかったのは1回だけです。
どうか皆さんの飲み会の時の対処法を教えてください。
明日は私以外皆喫煙者なのでちょっと自身がありません。

[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:masa 投稿日:2004/11/25(Thu) 18:55
はじめまして!

宴席の対処法との事ですが、私が禁煙を始めて最初の宴席が会社の
忘年会でした。まだ全然自信が無くて他人の吸っている煙草に気が
行かないようように飲んで食べてしゃべっていました。どうしても
辛くなった時は、席をはずしてトイレなどに行って気分転換して
いました。ただどの状況でも自分は煙草止めたんだという気持ちを
持っていないとだめだと思いました。

目覚めが最悪にならない為にも楽しい飲み会になるようがんばって
下さい。(あまり参考にならなくてすみません..)
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/11/25(Thu) 20:50
ヤッチさん、こんばんは
家にいなかった弟さんえらい!
ヤッチさんの禁煙開始の功労者です。
禁煙始めたころの飲み会は要注意です。
特に酔いが廻ってきたころの1本オバケは即、貰いタバコに直結です。
対策はmasaさんのおっしゃるとおりだと思います。
僕はあまりの辛さに「次の約束がある」と大ウソこいて、
タクシーに飛び乗り帰ったしまったこともありました。
ヤッチさん明日は頑張ってノンスモーカーで美味しいお酒を飲んでくださいね。
がんばれー。
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/11/25(Thu) 20:58
こんばんわ、ヤッチさん。

もう1月ほど殆ど吸っていないですね、素晴らしいですよ。

だからこそ惨めな思いまでして1本吸うなんて理解に苦しむし止めた方がいいよ。
飲み会があるとの事ですが、試されている自分を楽しみましょうよ、飲み過ぎだけは注意。
タバコを吸わないだけですよ、難しく考えなくてもいい。お酒と料理を楽しめばいいのです。
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/11/25(Thu) 21:25
ヤッチさん、はじめまして!
家では吸って、会社では吸わない?
自分の上司は逆ですが、何か起用だな〜って思いますね。
分けて吸う事なんて考えてなかったもん・・・。
さて、飲み会の件ですがここのサイトでも何度か話題に
なってますが飲みすぎて失敗って多いですね。
自分は弱いのでここ最近はあまり飲まなくなりました。
本当に自分はタバコは吸わないと強い意志を持ってるなら
心の準備だけは忘れずに、「ヤバイ!」と思ったら
じゃりさんのようにウソ付いてでも逃げるが勝ちでしょうね!
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:D 投稿日:2004/11/25(Thu) 23:09
ヤッチさん、はじめまして。

これからも何度もある宴会で楽しむことと、禁煙を継続することと、自分にとってどちらが大事ですか?
禁煙継続が大切なら、宴会で耐える自信がないのなら、宴会なんサボっちゃえばいいんです。

頑張って下さい。
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:アン 投稿日:2004/11/25(Thu) 23:47 <HOME>
こんばんは、ご苦労様です。
普段でも、「1本、ちようだい」ですと、これは、まずいですね。
私は、良くビールなんぞ、飲みますが 普段 1人でこらえてるから、宴会でも、 何でも無いです。
だって そうでしょう、 吸わない人は、誰と1緒でも、「すわない」
本気になる、いい機会ですね。
頑張りましょうね。
[11769へのレス] 皆さんありがとうございます。 投稿者:ヤッチ 投稿日:2004/11/26(Fri) 00:40
皆様ありがとうございます。
折角の楽しいはずの飲み会がタバコ如きで行くことすら憂鬱になっていくなんて・・・・いつも飲みながら「1本もらっていい?」といつ言おうかその言葉が頭の中でグルングルン、そして酒のまわりも加勢して酔いもグルングルン・・・吸いながら飲んだ事に翌朝大後悔。でも・・・・

masaさん>
はじめまして!トイレに行って気分転換!素晴らしい!これなら私にでも簡単に目の前のタバコから離れる事が出来る!いつも頭の中に「タバコをやめたんだ!」というこの言葉、飲み会の時の私の頭には無かった言葉です。これからはこの言葉を頭の中でグルングルンして望もうと思います。

じゃりさん>
はじめまして!「1本オバケは即、貰いタバコに直結」←これです!こいつなんです!これにいつも負けています。危うく今日も負ける所でした・・・(今日は弟いるんです・・・)明日の飲み会はお化けがいっぱいになったらウソついて帰るという手段を使いたいと思います。そうならないようにありたいです・・・・・。

つねぼんさん>
こんばんわ!おっしゃる通り、色々な場面で惨めな思いや恥ずかしい思いをしてきました、たった1本の為に・・・。
明日は料理の味と酒の味を堪能してこようと思います。

まめどんさん>
はじめまして!最初は分けて吸ってたわけではないんですが、一人暮らしをしてて、実家にまい戻ってから分けて吸うようになったと思います。そこで自分に疑問を持ち出したんです。私はコソコソ何やってんだ??と。もうコソコソとはお別れです!

Dさん>も
ちろん禁煙で綺麗な体を取り戻したいです!
がんばります!!!がんばるぞーー!

アンさん>
はじめまして! 本気になるいい機会、いい言葉をありがとうございます。なんだか先生からゲンコツをもらった気分です。今までのは私に気合いがたらなかったです(^^;)、もっと自分に厳しく、でも実際は自分の体に優しくしてるんですよね。本気でがんばりますよ!

皆さん本当にありがとうございます。
縛られない時間を有意義に過ごせるようにがんばります!
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:air 投稿日:2004/11/26(Fri) 09:52
airと申します。
私も禁煙を始めた頃にすぐに飲み会ありました。
周りはみんな喫煙者でしたけど
「俺はタバコをやめたんだ、だから吸わない」この気持ちで
タバコは吸わないでやり過ごしました。
今でも飲み会は数多くありますが
タバコは止めたから吸わない・・
ただ、この単純なことを実践してるだけです。
タバコを吸わないとお酒は美味しい。
酒の肴もすごく美味しいですよね。
次の日の目覚めもいいです。
悪いことは何一つありません。
本当の意味でのリフレッシュになりますよ。
がんばりましょう。

[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/11/26(Fri) 14:43
ヤッチさん、はじめまして
私の知り合いにも飲み会にだけショートホープを吸っていたりする
友人がいます ふだん吸っていないのにショートホープとはクラクラするのではないかと思います 喫煙者にはかわりありませんね
吸わなければ”いいかげんにスパッと!”止めたほうが良いに決まっています 忘年会のシーズンですね 我ら卒煙を目指している仲間にとって鬼門のシーズン突入です 私は禁煙開始以来毎週末飲み会で煙モクモクの中です 
私のモットーです *周囲の仲間全員に禁煙中であることを告知する *タバコを吸おうとしている仲間に火をつけてあげる *最後はタバコはどれだけ心身に悪いかを訴える つまり真っ向勝負です
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:のの 投稿日:2004/11/26(Fri) 17:41 <HOME>
ヤッチさん、初めまして。

そこまで、本数が少ないなら、もったいない。
すっきり非喫煙者になっちゃいましょう!
本数が少ない人は、結構、別にやめるほどのこともないか
って禁煙に目覚めにくい人が多いと思うのですが
ここに書き込んだヤッチさんは偉い!

本数少なくなったのにもきっとわけがあるんですよね。
その理由を思い返したり、タバコから解放されつつある中で嬉しかったことなどを整理してみてください。
宴会もきっと乗り越えられると思います。

o(=・ ェ ・=)9"ガンバ!
[11769へのレス] 第一関門突破 投稿者:ヤッチ 投稿日:2004/11/27(Sat) 19:29
airさん・みっちゃんさん・ののさんカキコありがとうございます。

どうにか第一関門突破いたしました。
おいしい料理を食べ、楽しい話をしながら、お酒も進み、ちなみに野菜についた農薬が怖いと言ってる友達にタバコの方が20以上の有害物質が含まれてるからタバコやめたら?と禁煙も勧めてみました。
その時友達は私にタバコを勧めてきましたが、ちゃんと首を横に振ることができました。
友達も「おぉっっ」とちょっと驚いていました。なんせ私はいつも「1本頂戴」っていってたからですね。
飲み会のあとカラオケでしたが、無事クリアでした。
今朝は最高の目覚めを期待していましたが、飲みすぎたようでちょいグロッキーでした(^o^;)
今日の昼間は吸いたくなる場面がしばしばありましたが、どうにか4日目も無事すごせそうです。
皆さんのように1ヶ月達成!とか6ヶ月達成!とか私も報告したいです。
私の最高記録は6ヶ月でした。今回記録更新し続ける事を目標としたいと思います。
[11769へのレス] Re: いいかげんスパッと! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/11/27(Sat) 20:45
ヤッチさん、無事のご帰還おめでとう!
4日目も無事に通過できそうですね。
自分にくれた返事「もうコソコソとはお別れです」
しっかり受け止めましたよ〜!
今回の事は経験という名の「武器」にしてこれからも
一緒にがんばりましょ!

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