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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[207]

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[12382] 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあること。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/04(Sat) 03:09 <HOME>
もうすぐ禁煙9か月のまじめいっぽんやりて゛す。禁煙してこんなことがありました。

もともと喫煙が原因で運動がめんどくさくなり・肥満になり・肥満を苦にして・スポーツジムに通いだし・そしたら肺がきつくなったから禁煙した。

すると今度は禁煙太りになって・今度のそのために悪戦苦闘したまじめ君でした。

最近になって・つくづく思うこと。「喫煙は精神と肉体を異常にする悪いもの」だから・体調にいろんな変調があったこと。

最近・そしてやっと9か月にしてもともとの健康な体調に戻ろうとしてるなと思います。

ところで・禁煙太りについて・それを解消する方法について・いろいろ試してみたのですが・結果として思うことは・お茶やサプリでは駄目ということ。

食事を腹八分にして・運動・特にオールアウトを基本にした筋トレが一番効果的であること(中年は基礎代謝が減るので・有酸素運動では持続性がない)ということがわかりつつあります。

最近・その効果があってやっと痩せ始めました。

ヘイヘヘイ。

まじめいっぽんやりの実践報告及び経過報告でありました。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:しらとり 投稿日:2004/12/04(Sat) 14:33
私もそうです、タバコをやめて2ヶ月過ぎ体重7kg増まだふえております、ニコチンが入ってこないので体が喜んでいるかもね!!
喫煙35年の反動ですか
どうしたらいいのか 筋トレと減食ですか。
まさにバトルですね、
ここままではいかんですね。

[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/04(Sat) 15:39
いつも思うのですが、
まじめいっぽんやりさんのカキコミがとても楽しいのは
常に何かを考えて挑戦しているからなんだろうなと・・・
ところでオールアウトの筋トレってどんなことですか?
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/04(Sat) 19:23 <HOME>
http://kinntorenikki.fc2web.com/report/allout.htm

ここにオールアウトについての記述があります。僕的にすすますと・10回の反復運動でその部位が疲れて動かなくなるまで筋トレをし・1分間のインターバルをとって・またやる。それを3セットすることをオ−ルアウトだと理解します。そして一日・筋肉を休めてその翌日には筋肉が超回復して・筋肉が盛り上がり・それに使うエネルギーで脂肪が燃焼することを言います。しかしこれは慣れてからやらないとかなりキツイです。でも慣れてくると筋肉の疲れが快感になってきます。僕はやっとそれがわかってきた初歩の段階です。ヘイヘヘイ。ちょっとマジメに説明しすぎました。わっはっは。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:のの 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:45 <HOME>
まじめいっぽんやりさん、こんばんは。

私も「オールアウト」って何かな?と思いましたが
学生時代の頃、水泳部の同級生が、そういう鍛え方をしていると
言っていたのを思い出しました。
かなり、ハードなトレーニングですよね
まじめさんすごいですね〜
長渕剛バリにむきむきになりつつあるのでしょうか
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:53
まじめさん、ご無沙汰してます!
最近、3歳になったチビがパワフルになってきたので
自分もやっぱ身体鍛えないと「やば〜い!」って
痛感してきました!
本当はジムとか通えば良いのですが、仕事が不規則な事etc
まだ自分に甘えてますね。
工夫して身体を動かす事から始めます!
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:アン 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:54 <HOME>
こんばんはーー。
やっぱり、くねくねでしょう、ってしればっかりかー、って。
でも、私、禁煙と同時に始めて、よかったと思うんです。いい、生活習慣を 毎度 身につけるのって けっこうしんどいですねー。
安楽家の、アンは 自が横着なもので、禁煙と同時で助かりました。これからも、先輩、ご指導おねがいします。
後に つずきます。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:アン 投稿日:2004/12/04(Sat) 22:06 <HOME>
こんばんはー。
やっぱり、くねくねでしょうねー、ってそればっかりかー、って。
でも私、禁煙と同時に始めて、よかったと思うんですよ。良い、生活習慣を 毎度身につけるのって けっこうしんどいですよねー。安楽家の、アンは 根が横着なもので、禁煙と同時で気分転換にもなり、助かりました。
これからも、先輩、ご指導お願いします。
後に、つずきます。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:アン 投稿日:2004/12/04(Sat) 22:08 <HOME>
すいません。だぶりました。ならなかったもので。上、消してください。ご迷惑、かけます。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/04(Sat) 22:43
まじめいっぽんやりさん、こんばんは。

私も筋トレやってますが、まじめさんほど本格的にはやっていません。
もともと腰痛防止のためなので、あまり無理をすると余計に腰を痛めるような気がしています。
禁煙後5sほど体重が増加し、生涯最高体重を更新中です。
でも本格的にやっている人を見ると、まじめさんのおっしゃる
「オールアウト」を実行しているようです。
私ももう少し筋肉が付いたら、やってみようと思っています。
ただ有酸素運動も悪くない思いますが。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/05(Sun) 00:29 <HOME>
ののさんこんばんわ・僕なんて洟垂れ小僧なんで長渕さんみたいになれませんが・一応目指すのだけは目指してます。汗。

まめどんさんこんばんわ・うちのチビは6最になって空手キック教えたらかなりキツイ蹴りするようになったすんよ。子供恐るべしですよねぇ。うーーん。

アンさんこんばんわ。いえいえ先輩なんて勘弁してくださいよ。同級生ってことでおねげぇしやす。(^0^)禁煙っていつもギリギリすもんね。皆で肩寄せ合ってがんばりましょうよ。ヘイヘヘイ。

よしのりさんこんばんわ。腰・肘・膝って結構やりますよね。僕もオールアウトをさせるようになってから・正しいフォームでやらなかったので・肘と膝やりましたもん・・・・・。気をつけないと・・・・汗。

有酸素もいいっすよね。(^0^)
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/05(Sun) 00:38 <HOME>
あっそうそう・腰痛には・腹筋を鍛えるのがいいらしいですよ。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/05(Sun) 02:28
まじめさん、夜分遅くにこんばんわー。

ハードそうな減量大作戦ですね。スゴーイ。
ヒヨも昔は仕事でけっこうな筋肉ついてました。
女性に力こぶは必要ないんですけどねー。
男の人はある程度締まってたほうがカッコいいですから、頑張ってくださいね。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/05(Sun) 06:36 <HOME>
石野さんおはよう(^0^)僕の場合男なのに脂肪ばかりで筋肉なくて情けなくってねぇ。頑張るよ〜。ヘイヘヘイ。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:ミラ禁 投稿日:2004/12/05(Sun) 20:24
みなさんこんにちは。日本はまた異常気象みたいですね。さて、私はまだまだ禁煙を始めて間もない部類だと思うので、あんまり体重とか気にしないことにしています。1ヶ月で2キロぐらい太っているみたいですが。。ただ、腕立ては夏ぐらいから毎日やっているのでそれは続けています。たいした数ではありませんが、調子よければ50回をめどに、やる気の無い時でもちょちょっと10回ぐらいやるようにしてます。あまり苦痛になると嫌なので、とにかく毎日やると。禁煙にも良い効果となっていると思っていますが、さてどうでしょう。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/06(Mon) 00:44 <HOME>
腕立て50回は凄いっす。まじで。あたしゃ10回くらいしかしきらんでしょう・・・・。汗。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/06(Mon) 10:31
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

タバコが悪いものと認識出来たのは、大きな収穫ですね、素晴らしいです。

ダイエットのプロというべきボクサーが選ぶのは、やはり有酸素運動なのかもね。
でも長距離か短距離のランナーかくらいの違いだから、トレーニングには意義があるね。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/06(Mon) 10:42 <HOME>
つねぼんさんいつもありか゛とうございます。

これからもいろいろやり方に変動があるとは思いますが・トレーニングは続けていくつもりです。ヘイヘヘイ。
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/06(Mon) 22:08
まじめいっぽんやりさん、こんばんは。
やはり、とれーにんぐですかね。食事はまだコントロールできるのですが、トレーニングはなかなか続かないです。。
でも、適度に体を動かすのは、本当は気持ち良いことなんですよね。
バレエをやっていたので、昔とった杵柄とか、やってみようかな、とも思うけれど、『レオタード、無理ですから−!!』
と言う感じなんです。(T_T)
[12382へのレス] Re: 禁煙して太って・悪戦苦闘して得つつあ... 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/07(Tue) 00:24 <HOME>
みぞさん・こんばんわ。ちゅうか釧路で震度5だったらしいですね。根室の佐々木ラーメン大丈夫かなあ・・・・・。

ちなみに僕の場合・やっぱとれーにんぐしかないようっすね。でも人それそ゜れなんでみぞれさんにあった方法でよかとじゃなかじゃろか?わはは。(なんで笑うねん・)

運動は習慣にったなら運動しないほうがなんか心配になりますね。「ウゲー・太るー」って感じっす。

[12371] ★祝! 20日達成! 投稿者:あき 投稿日:2004/12/03(Fri) 21:37
経過時間 20日 8時間 26分経過・・・・

たった20日だけど自慢していいでしょうか・・・。
皆さんの励ましのお言葉で何とか20日経過です!
明日はバイク仲間との忘年会!!
頭をよぎる『一本お化け』
でも大丈夫そう・・・です・・。
克服できたら、更に自信が付くようで・・・。

♪最近感じたこと♪
車で通勤時(1時間)イライラしてハンドルを小刻みに叩いていない。
コカコーラが子供の時に飲んだ味がした!
タバコを吸う人が、喫煙してきた後の臭いが強烈に感じて、
少々嗚咽をおぼえる・・・。
最近の禁煙収穫報告でした!

一ヶ月を目指します!!

ところで、まじめいっぽんやりさんは久留米なんですか?
私は広川です・・(すみませんローカルな話で・・・)
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/03(Fri) 21:59
あきさん、20日達成おめでとうございます。

大いに自慢していいと思います。禁煙は期間の長さではありません。
禁煙セラピーも読まれたし、副流煙を嫌いになってきたみたいですし、もう大丈夫ですよ。

1ヶ月達成すればもっと自信がつきますよ。頑張りましょう。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:あき 投稿日:2004/12/03(Fri) 22:10
よしのりさんへ!
ありがとうございます!
1ヶ月すればもっと自信がつくとのお言葉!
またまた、嬉しいです!ありがとうですぅ〜!!

[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/03(Fri) 22:59
あきさん禁煙20日達成おめでとうございます!
禁煙効果を五感でしっかりと受け止めていらっしゃいますね。
僕達にもあきさんの収穫の喜びがしっかりと伝わってきます。
喜びのおすそ分けありがとうございます。
もしも明日1本オバケが出てきたらつねぼんサイトの仲間たちを思い出してくださいね。
1ヶ月に向かってがんばってください。

[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:air 投稿日:2004/12/03(Fri) 23:01
おめでとうございます。
もうすぐに1ヶ月、言うてるまに2ヶ月がきますよ。
もう普通に過ごせばいいんです。
ただタバコを吸わないだけのことです。
がんばっていきましょーー。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:20
あきさん20日達成おめでとうございま〜す\(^o^)/
味覚も嗅覚もちゃ〜んと戻って来てますね!
タバコを吸ってたお陰で分からなくなってた事も
禁煙すると嬉しいご褒美がありますね!
書き込みからホント嬉しさが伝わってきますね。
自分も嬉しくなりましたよ!!
これからも一緒に頑張りましょ!
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:のの 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:30 <HOME>
あきさん、20日達成おめでとうございます!!

20日はめちゃくちゃ自慢できますよーー
好きなだけ自慢しちゃってください!

タバコをやめると本当に、イライラしなくなりますよねーー
これは、私にとっても不思議な収穫でした

これからも
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:アン 投稿日:2004/12/04(Sat) 21:46 <HOME>
おめでとうございます。
だんざーーーい、よく頑張っていますねーー、すごーーーい。
1番 辛い時は、超えられましたね。
これからも、1緒に歩いていきましょうね。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/05(Sun) 17:52
あきさん、遅くなりましたが20日達成おめでとうございます。

忘年会は大丈夫でしたかー?
私も克服してきましたよ。コーラもそうですが、ビールやお酒も
おいしく感じる今日この頃ですよね。
喫煙者を客観的に見れるようになれば、もうこっちのもんです。
お互い、頑張りましょうね。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:ミラ禁 投稿日:2004/12/05(Sun) 20:19
あきさん、まじめいっぽんやりさん、ローカルな話の追撃ですが、10月日本出張時になんと久留米に行きました。たしか大砲ラーメンという名前でしたが(ただいまサイトで確認しました。)お客さんにつれていってもらいました。ゲキウマ!でした。いやあミラノ在住の日本人全員に食べさせてあげたい。我々ラーメン難民ですから。。。でその時は煙草まだスパスパ吸ってました。。。。羨ましいというか懐かしいというか、不思議な気持ちですが、もう吸いませんよ。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/06(Mon) 00:42 <HOME>
あきさんこんばんわ。あたや久留米でっせ。こんなところで広川の人と会えるなんて・とっても近いっすね。ヘイヘヘイ。これからもよしろくです。

ミラ禁さんってミラノなんすか?ミラノってあの外国???すすすすげぇ。

大砲ラーメンは久留米ラーメンの代表格で西の横綱っていわれるらしですね。実は僕も週に3回は久留米ラーメン食べるんすよ。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:mm 投稿日:2004/12/06(Mon) 08:14
あきさん、20日達成おめでとうございます。
次は一ヶ月の報告を待ってます。
一緒にがんばりましょう。

で、ローカルねたに反応してしまうのですが、「大砲ラーメン」大好きです。
ここ一年で4回くらい久留米へ出張してるのですが、毎回必ず食べに行ってます。
そういえば、煙草吸わずになってからは行ってないなぁと...
チャンスがあれば煙草の味が混じらない「大砲ラーメン」を食べたいっす。

[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:masa 投稿日:2004/12/06(Mon) 08:19
20日達成おめでとうございます。\(~o~)/

忘年会どうでしたか?無事終わって自信つきました。私も禁煙始めて
すぐに会社の忘年会があって結構しんどい思いをしましたが、今
思えばいい経験だったと思います。

もうすぐ1ヶ月ですね!この調子でがんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/06(Mon) 10:55
こんにちわ、あきさん。

早いものですね禁煙3週間達成、おめでとう。

大いに自慢して下さい、タバコのない生活を楽しむ事で治療の効き目も良くなるでしょう。
ニコチンに依存しない身体を取り戻す為には、忘年会を無事に過ごしたいものですね。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/06(Mon) 12:21
あきさん禁煙20日達成おめでとうございます!
あきさんのカキコミは元気のもとがあふれていますね。
読んでいる僕まで「やったぁ」と嬉しくなります。
飲み会の1本オバケにはくれぐれも用心してくださいね。
(恥ずかしながら僕は経験者は語るです)
1ヶ月目指してがんばってください。

[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:あき 投稿日:2004/12/06(Mon) 12:25
じゃりさん・airさん・まめどんさん・ののさん・
アンさん・石野ひよこさん・ミラ禁さん・まじめいっぽんやりさん
mmさん・masaさん・つねぼん様!

みなさん!!ありがとうございますぅ〜!!!
お返事が遅くなって申し訳ないです・・・。
忘年会!大丈夫でしたよ!
まじめいっぽんやりのヘイヘヘイの乗りで!
また、airさんの辞めたんだからもう吸わないの思いを持って行ってきました!

総勢10名の中で私1人だけ非喫煙者(イイひびき)でしたが、
メッチャ大丈夫でした!ヘイヘヘイ!!

ビックリしたのは、つまみがおいしくお酒が旨い!!
少々呑みすぎましたが、喫煙してた時は絶対二日酔いになってたであろう量をあおってきましたが、
不思議な事に(酒は残っているが・・・)頭も痛くないし嫌〜ぁな朝ではない!!
でも、友人のタバコ(ピース)の匂いが鼻につき吐き気がします・・。
(近くで吸わないで・・・って言いたいけど・・・)よく今まで二日酔いの日でも吸ってたな〜って変なカンシンしてます。

誰も僕がタバコを辞めていることに気が付かない!(これまた不思議・・・)
みんな不味そうにプカプカふかしている苦虫を噛み潰したような顔をして
タバコをもみ消している・・・。
僕に充分自信が付いたら、辞めたい人に助言してあげたいな!同じ中間なんだから・・・。と強く思っています。

ローカルな話の続き・・・。
忘年会の帰り家内に迎にきてもらって、お決まりのラーメンを食べに・・・!
僕は、大龍派(子供は丸星派)なので大龍ラーメンを食べに行ったのですが、
締まってる・・・!
しかたなく、大砲ラーメンに・・・てくてくてく・・・(あれっ?無断盗用?!)
美味かったぁ〜〜タバコをやめて初大砲でしたが、麺があんなに美味かったのかと改めて思っちゃいました!
大龍に行くのが楽しみぃ〜!

あぇっ!長くなってすみません・・・m(_ _)m
これからもヨロシクお願い致します!

タバコを吸わないでイイ事をあらためて再確認した週末でした!
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/06(Mon) 13:20
あきさん、20日(もう23日?)達成、そして、禁煙プレー成功おめでとうございます。(お祝遅れてごめんなさい。)
私もたばこをやめて、悪酔いが少なくなりました。でも、その分飲んじゃうんですが。
そして、ごはんもつまみもぱくぱく。
着実に育っています。(T_T)。
[12371へのレス] Re: ★祝! 20日達成! 投稿者:あき 投稿日:2004/12/06(Mon) 23:11
みぞれさん!
ありがとうございますぅ〜!!(はい!23日通過ですぅ〜)
1ヶ月目指して頑張ってますのでよろしくです。
1ヶ月が過ぎれば、皆さんにも励ましの言葉が掛けれそうです。

でも・・・。
今日は危なかった・・・一本お化けのヤツ!!!
止めたくて止めたのに、吸いたくなる自分が許せない!
止めたのだからもう吸わない!

今日も吸わずにラッキィー!ラッキ〜!!ハッピー!!


[12444] 禁煙1週間 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/06(Mon) 08:33
やっと7日目
吸わなかったタバコも260本になりました。
二つ目の山に到達。

まだまだ1本お化けと戦っています。
結構しつこいです。
日に数回出てきます。

次は10日目指してガンバロー。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:masa 投稿日:2004/12/06(Mon) 08:43
1週間達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

お化けはしつこいですが、自分自身が煙草は要らないという気持ちを
持ち続ければいずれ出なくなると思います。

次10日目標がんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/06(Mon) 11:19
こんにちわ、げじさん。

大きな山を越えたようですね、お見事です。

1本お化けと遊べるのも残り少ないですから、大いに楽しんでおきましょう。
身体は喜んでいますよ、随時、嬉しい発見があるので、こちらも楽しみにネ。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/06(Mon) 11:36
げじさん、1週間達成おめでとうございま〜す!!
頑張ってますね、カッコイイです!!
禁煙って気持ち次第で辛くも楽しくもなりますよ。
禁煙しなければ260本は間違いなく吸ってた訳ですよね?
応援してます!頑張りましょ!!
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/06(Mon) 11:59
実はこれから飲み会が続きます。

禁煙にとってはよくない条件でしょうが、
この試練も楽しんでゆきたいと思います。

どっちにしてもタバコは周りにあります。
なので、いつも1本だけタバコを持っています。

どうしてもだめなら、吸ってもう一度チャレンジすればいいですから。

少しいい加減な禁煙のやり方ですが、大事なのは「もうたばこは
吸わない」の気持ちだと思います。
これがあれば禁煙はできますよね。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/06(Mon) 12:30
げじさん禁煙7日達成おめでとうございます!
1週間突破は大きい!次はいよいよ二桁ですね。
1本オバケが出てきたら、つねぼんサイトの仲間を思い出してくださいね。
みんな応援しています。げじさん、がんばってください。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/06(Mon) 13:00
げじさん、1週間達成おめでとうございます。
私の場合は、禁煙してから手持ち無沙汰でお酒のペースが早くなって、飲み過ぎてしまいます。
人によると思いますが、気を付けて下さいね〜〜。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:mm 投稿日:2004/12/06(Mon) 13:29
げじさん、はじめまして、mmです。
260本分のお金、浮きましたね。
ご褒美できるかも!
一緒にがんばりましょう。

#あっ、そろそろ真面目に仕事に戻らねば...(笑)
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:revo 投稿日:2004/12/06(Mon) 14:06
1週間禁煙おめでとうございます。
1本お化けは苦しいですが、私はひたすら走ることにしています。マラソンはニコチンをすばやく体から追い出すことと
禁断症状から逃れることの手段に最適ですね。
毎日の日課にしてみてはいかがでしょう。
マラソンはタバコを吸っていてはとうてい気持ち悪くて走れませんし、体重の増加を防ぐものです。
それに最大限の健康体を作ってくれます。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:しげ 投稿日:2004/12/06(Mon) 14:19 <HOME>
はじめましてげじさん。1週間達成おめでとうございます。わたしもなんとか12日目にはいったところです。10日めでじぶんへのご褒美で羽ぶとんをかいました。タバコ代100日分です。あと最低88日がすえませんし、その後も吸いません。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:かぴん 投稿日:2004/12/06(Mon) 15:56
はじめまして、げじさん。
私もやっと一週間です。
これからも一緒に一日ずつ、記録更新めざして頑張りましょう。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/06(Mon) 17:37
げじさん、1週間達成おめでとうございます。

頑張ってますね。大きな山場を乗り越えたこと、おおいばりしていいと思いますよ。
それが次の自信になればいいですね!
これからの宴会シーズンは自分を試すいいチャンス。
楽しんできてくださいね。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/06(Mon) 17:55
皆さんアドバイス、声援有難うございます。

次は二桁目指してがんばります。

結局1日1日の積み重ねですもんね。
ガムのかみすぎであごが少し痛いです。

でも、キシリトールガムの量も少し減ってきました。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/06(Mon) 18:14
一週間は、禁煙の大きな山場ですよね。達成おめでとうございます。
まだまだ辛いかもしれませんが、自分を信じて頑張って下さい。
次は10日を目標に頑張りましょう。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:アン 投稿日:2004/12/06(Mon) 18:56 <HOME>
おめでとうございます。
大きな成果、すごーーい、えらーーい。
ガムの噛みすぎには、気をつけるとして、いろんな気分転換も楽しみましょうね。
1緒に 頑張るましょうねー。
[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:のの 投稿日:2004/12/06(Mon) 19:36 <HOME>
げじさん、1週間おめでとうございます!!

げじさんは、このサイトをうまく使って
上手に禁煙してますよね

喫煙欲求と戦いながらも
これが二つ目の山だと冷静にわかっているのがとてもスバラシイです

二桁へ向けて
ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!

[12444へのレス] Re: 禁煙1週間 投稿者:D 投稿日:2004/12/06(Mon) 23:06
げじさん、1週間達成おめでとうございます。

飲み会を乗り越えれば、それが大きな自信になりますよ。
頑張って下さい。

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