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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[214]

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[12905] しまった!! 投稿者:たけっち 投稿日:2004/12/12(Sun) 22:34
こんばんわ。先日飲み会があり、1本お化けに負けてしまいました。
禁煙1ヶ月半でしたが、酒と友人の誘いで負けちゃいました。
その時は、頭がやはりくらくら来て、3本ほど吸いました。
次の日は、喉が朝から痛く、とても気分が悪く後悔しております。
吸ってから4日経ちますが、また禁煙しております。
その後は、吸いたい気持ちがたかぶったり、もう吸いたくないと思いつつも、気になります。
ニコレットを噛みながらがんばっております。
体には悪いし、たばこは、人間にとって必要がないのもわかってます。
でもまた吸いたくなる気持ちは、なくなるんでしょうか?
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:たかお 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:21
たけっちさんお疲れ様です。12879の僕のレス見てください。おそらく同じ状況だと思いますが。禁煙している日数が長ければ長いほど大丈夫になると思いますよ。(経験談)何度も繰り返してやっと禁煙できる人もいるらしいです。頑張ってくださーい。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:アン 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:27 <HOME>
こんばんは。
うーーむっ、悲しい。
頭の中で 理解して 禁煙しましょう。
根性は、辛いです。習慣も辛い。
落ち着いて 行きましょう。
応援 してます。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:たけっち 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:36
たかおさん、アンさんありがとうございます。
たかおさん、レス見ました。何度か飲み会があったんですが、
吸った時は、なぜか欲しくなったのです。
過去の飲み会では吸わなかったのに・・・
まぁ、のんびり禁煙していきますわ。

アンさん、落ち着いていきたいと思います。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:41
私もここ1年、たけっちさんと同じで、その繰り返しでした。それで虚しくなり、このサイトを発見し始めてあと少しで2日です。ちょー辛いまっただ中です(苦笑)お互い頑張りましょう!
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:たけっち 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:51
銀次郎さん、レスありがとうございます。
私も何回失敗してるか・・・
まぁ、気楽におたがいがんばりましょうよ。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/12(Sun) 23:57
たけっちさん、こんばんは。

今の時期の未開が多いので、誘惑に負けてしまって残念でした。
それでもそのときの3本だけなら、まだまだ復活できますよ。
美味しくなくて体に有害と分かったら、よしとしましょう。

禁煙頑張りましょう。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/13(Mon) 03:07
たけっち父ちゃん、やっちまったか〜い(笑)
吸いたい気持ちが高ぶったのは吸ってしまった
自分への罰として頑張りましょう。
後悔した気持ちが本物なら「大丈夫!」です。
吸いたくなったら「冷静になる!」ですね。
この経験を武器にして下さいね。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:のの 投稿日:2004/12/13(Mon) 06:37 <HOME>
おとうちゃん、残念!
でも気を取り直して、またがんばっている様子
よかったです
タバコはまずいとわかったので、このまま今度は卒煙までいきましょう

(^‥^;=)どんまい
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:たけっち 投稿日:2004/12/13(Mon) 07:58
まめどんさん、ののさんありがとうございます。
やっちまったよ。(笑) まめどんさん。
後悔した気持ちが本物と信じてがんばります。

ののさん、また挑戦しております。
気持ち改めがんばります。

おとうちゃん情報。
だいぶ嫁のおなかが、出てきました。 
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:たけっち 投稿日:2004/12/13(Mon) 08:01
よしのりさん。ありがとうございます。
3本で止まったのは不幸中の幸いかもしれません。
かなり戸惑いましたから・・・
またアドバイスよろしくお願いします。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 08:37
おはようございます!

折角の1ヶ月半残念ですが、気持ちを切り替えて再チャレンジ頑張って
下さい。吸いたくなる気持ちが起きても吸うとどうなるか考えて見て
下さい。私はもう怖くて吸う気持ちも起きません。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:revo 投稿日:2004/12/13(Mon) 10:12 <HOME>
たけっちさん、残念ですね。でも、すかさずに禁煙に戻っていれば気持ちも変わらずに頑張れると思いますよ。

私も今の嫁が妊娠していたときは禁煙していたのです。
子供が三歳になるまで吸わないと意気込んでいましたが、
結局、子供が二才になったときに吸ってしまいました。
二年ぶりのタバコはむせるほど、気持ちが悪いという間隔で
それでもしばらくは禁煙を持続していたかな、−何ヶ月やめては
吸い、また、何ヶ月という感じで。
すいたくなくなる気持ちは一年ぐらいでしょうか。一年ぐらいだとほとんど忘れますね。
一緒に一年間以上の禁煙宣言しましょう。



[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:52
こんにちわ、たけっちさん。

残念っ!!ですが、1ヶ月半は、無駄には成りませんよ。

身体が勝手に吸いたくなるとか拒否するとかないですよ、すべては頭の中です。
ちゃんとタバコとの関係を整理していないと、また同じ過ちを繰返す事になるでしょう。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:とど 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:55
こんにちは。ありゃー、残念。
でも、次回は1ヶ月半は確実にクリアーできますよね。1本お化けの怖さもご自分でよっくわかっておられるし。
めげずに一緒にがんばりましょうね。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/13(Mon) 13:34
たけっちさん、こんにちは。
そのまま喫煙者に戻らずに、すぐに気持ちを切り替えて継続していく姿勢、さすがです。
これからも頑張りましょー。
[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/13(Mon) 17:18
たけっちさんこんばんは。うーん残念でしたねー
でも、1ヶ月半禁煙という大きな実績ができましたね。
実は僕も禁煙と喫煙を繰り返していたとき、
「普段は吸わないけれど酒の席だけ吸うのさー」
などと言っていた時期もありました。
でも、たけっちさんここは踏ん張りどころですよ。
それでガラガラッと気持ちがくずれ
日中もしっかり吸い始めることになりかねないので・・・
(僕がそうだったのであります)
是非、これからも一緒に卒煙がんばりましょう!

[12905へのレス] Re: しまった!! 投稿者:一休(もとミラ禁) 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:00 <HOME>
たけっちさん、残念でした。またあれこれ対策をされて再スタート、
ご立派ですよ。で、吸いたくなくなるかどうかについてですが、
それは私はYesだと思っています。私も40日にも満たないですが、
なんだか全然吸いたくないです。これで3ヶ月もたてばかなりそういう
状況なんではと思います。
でもまだ煙草おいしいだろうなあと心のどこかで思ってますから、
完全な開放とは言えないですね。
どこかにも書きましたが、どっちにしたってもと喫煙者としてコツ
コツ孤独な戦いをずっと続けていくのだなあ、そういうことなんだ
ろうなあと仙人気分です。
応援しています。がんばりましょうね。

[12817] 禁煙11日目です 投稿者:さかい 投稿日:2004/12/10(Fri) 22:20
 皆さん今晩は、また無事1日過ぎました、今までも過去に何回か試みも有りました今回は自信がもてます。最近では二年目まえの3ヶ月間のニコチンガムでしたが一本のタバコでまた元通りでした、1人の力では弱いのです、今ここで皆さんのお力をお借りして煙の誘惑と戦うのみ、幻覚前線まだまだ続きます。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:一休(もとミラ禁) 投稿日:2004/12/10(Fri) 22:47 <HOME>
がんばってますね!さかいさん。
毎日毎日何度も何度もここに来て、おかげで私も無事続いています。
その調子で一日ずつ、一歩ずつ前に進みましょう。こうして努力
されている姿に触れ自分も引き締めることができますので、皆お互い
様だと思います。応援しています。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:アン 投稿日:2004/12/12(Sun) 16:05 <HOME>
こんにちは。
怖い怖い、1本おばけですね。
良く頑張ってる、えらーーーい、すごーーーい。
毎日が1歩です。
応援してます。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/12(Sun) 16:12
さかいさん、こんにちは。

もう禁煙二週間近く経過しました。頑張ってますか?
ニコチンはほぼ排出されたと思われますので、あとは精神的依存との戦いです。
禁煙はただ1日1日の積み重ねですので、みんなと一緒に頑張っていきましょう。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:あき 投稿日:2004/12/12(Sun) 18:25
さかいさん!
私は、昨日も吸わずに過ごせたんだから、今日も大丈夫。
明日も大丈夫と暗示を掛けてます。
また、吸いたくなったらさっきまで吸わなくて大丈夫だったんだから、大丈夫!っていつも唱えてます。
2週間過ぎればだいぶん楽になりますよ〜!
頑張って下さい。
吸わないって決めたんだから、吸わなくていいんですよ〜!
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/12(Sun) 19:33
さかいさん禁煙1日達成おめでとうございます!
朝起きて、タバコを吸わずに寝て、新しい朝を迎える。
これが出来るかどうかが本当に大きいですよね。
この調子で一緒に頑張りましょう。
つねぼんサイトの仲間が応援してますよー
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:のの 投稿日:2004/12/13(Mon) 07:16 <HOME>
さかいさん、おはようございます

禁煙も10日過ぎて、かなりの山を越えたと思います
でもまだまだ辛いですよね
ここではみんなが応援しています

ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:D 投稿日:2004/12/13(Mon) 09:17
さかいさん、10日達成おめでとうございます。

>1人の力では弱いのです

一緒に頑張りましょう。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 09:22
おはようございます!

今日で14日?でしょうか、順調に行かれているのであれば2週間達成
ですね!
私も長い間(今でも)ここにお世話になっていますのでさかいさんも
どんどん利用してがんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:18
こんにちわ、さかいさん。

禁煙生活も二週間になった頃ですね、素晴らしいです。

タバコのない生活を楽しみ、タバコのない生活に慣れ、タバコを美化せずに、
自分の身体が喜んでいる事を正直に受けとめて、煙のない生活を満喫しましょう。
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:とど 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:37
こんにちは。そろそろ2週間、おめでとうございます。
冷静に考えておられるので、大丈夫だと思いますよん。ここの掲示板をおおいに活用してくださいね。(って、管理人みたいな言い方ですが・・・)
では、一緒に突き進みましょう!
[12817へのレス] Re: 禁煙11日目です 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/13(Mon) 15:34
さかいさん、はじめまして。
2週間達成おめでとうございます。
以前3ヶ月も続いたなんて、すごいです。
ともに頑張りましょう。これからもよろしくです。

[12826] 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/11(Sat) 08:13 <HOME>
禁煙9か月達成!!!!ヘイヘヘ〜い!!!どんなもんじゃ〜(どんなもんじゃっておまえこそどんなもんなんじゃ)(そんまそん)

とりあえず・達成いたしました〜。汗。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/11(Sat) 08:46
禁煙9ヶ月おめでとうございます。
9ヶ月になったら、大分落ち着きますか。

やっと、12日目になったばかりでがんばっているげじでした。

ちなみにJC卒業してます。
早くタバコも卒業(卒煙)したいで〜ス。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/11(Sat) 13:19
やった〜ぁ!まじめさん9ヶ月達成おめでとう
ございま〜す\(^o^)/
5本おばけにも負けず、飲み屋のお姉ちゃんの誘惑にも負けず(笑)日々ジムで身体を鍛えて、今や無敵キーング!ですね。
これからもユーモア溢れる書き込み期待してまっせ。
ヘイへヘイ!!もうすぐ打ち上げ花火が上がりますよ〜!
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:ミオパパ 投稿日:2004/12/11(Sat) 19:37
まじめさん、9ヶ月達成おめでとうございます。

オールアウト好きの私としても、まじめさんの後をしっかり追いたいと思いますです。

とにかく、おめでとうございます。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/11(Sat) 20:55
まじめさん、9ヶ月達成おめでとうございます。

またこれ、騒ぐだけ騒いで久留米のお花畑に行っちゃいましたね〜。(ちょっとシツコイ?)
きっと普段はいいパパで楽しい社長さんなんでしょうね。
これからも頑張ってくださいね〜〜〜。(聞こえてる?)
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/11(Sat) 21:14
まじめいっぽんやりさん9ヶ月達成おめでとうございます!
今日の北海道筋、雪また雪でてこずっており御祝いが遅れました。

それでは! 祝 9ヶ月!

ヒュ〜〜 ドッカーーーーーーーン! パラパラパラパラパラ〜

まじめいっぽんやり屋!  千両役者!!
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/11(Sat) 23:37
まじめいっぽんやりさん、9ヶ月達成おめでとうございます。

まじめいっぽんやりさんに教えていただいた筋トレ、なかなか効きますよ。
体重が5キロ増加しましたが、体脂肪は低下気味、本当に一桁になるかもしれません。

トレーニング頑張りましょう。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:air 投稿日:2004/12/12(Sun) 00:21
いっぽんやりさん、9ヶ月おめでとうございます。
すばらしいですねー。
5本おばけが出てきたりと色々ありますけど夢は夢です。
実際にはタバコすわなきゃいいだけですもんね。
こらからもよろしくおねがいいたします。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/12(Sun) 07:25 <HOME>
げじさんもJCっすか?JCはよかったですねぇ。なんか卒業が45歳になるらしいっすね。

まめどんさんありがどうございます。しかしオールアウトって結構体疲れますねぇ。

ミオパパさんこんにちわ。オールアウト好きっすか?わたしゃ最近人生オールアウトしたくなってますね。わっはっは。

ひよこさんこんにちわ。またまた〜。ほんならひよこさんがお花畑になってくださいな。蝶々のようにフラフラ〜って飛んでいきまから。(おいおい問題発言だぞ・まじめ君)

じゃりさんこんにちわ。北海道寒いっしょうねぇ。久留米はまだまだぬっかですよー。

よしのれさんこんにちわ。中年までは有酸素がよかでしょうが、中年になると有酸素じゃ痩せないんすよね。基礎代謝が低くなっているので筋トレだと排気量の大きい体になって運動をしていない時も燃焼するらしいんすよね(これあくまでまじめ運動理論なので個人個人で確立お願いします)

airさんこんにちわ。いやあ・五本おばけのときはマジあせりました。もうだめかと思いましたもん。








[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:revo 投稿日:2004/12/12(Sun) 09:40 <HOME>
まじめいっぽんやりさん、9か月達成おめでとうございます。
すごいですね、私はやっと18日目です。一日が長く感じられて
今日の晩飯はなんだろー?ぐらいにしか楽しみありませんが、
タバコやめると飯がうますぎで昼と晩の飯のことばかり考える
んですよ。今はあまり胃の調子がよくありませんので、
ビールの飲みすぎを気をつけています。
はてなダイヤリーに禁煙日記追加しておきました
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/12(Sun) 12:16 <HOME>
revoさんこんにちわ。僕の場合・禁煙したことによっても今までの喫煙生活によって精神と肉体が悪い意味でバランスがとれていたのだ・そのバランスが崩れて・ストレス発散のためビールが多くなったり・食べすぎで太ったり・精神的に鬱みたいになったり・といろいろでした。それに打ち勝つ精神力も必要なようです。僕の場合は勝ったり負けたりしながらここまで着ました。これからもがんはりまっせ。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:のの 投稿日:2004/12/12(Sun) 13:21 <HOME>
まじめさん、9ヶ月おめでとうございます!!
すごぉーいです!!!

オメデトビーム!!(=ノ・ ェ ・=)‥‥…━━━━━☆ピーー

まじめさんのイメージ…
長渕剛ばりにムキムキの哲人禁煙お笑い芸人
(勝手に芸人にしてスミマセン)
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:アン 投稿日:2004/12/12(Sun) 15:17 <HOME>
おめでとうーーー、ごじゃりまするーーー。
すごいなあー、やっぱり、大大先輩だーーー。
遅れないように 着いて行かなくちゃ。
後に つずきます。
すごいーーー。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/12(Sun) 18:26 <HOME>
ののさんどうもですぅ(^0^)ちなみにまた゜まだ脂肪が多くて長渕さんみたいにはいかないようです・・・・汗。

アンさんありがどうございまする。一緒にがんばりましょう。ちなみに義弟が丁度禁煙9か月で挫折したと聞いてちよっとどっきり・・・・。実は僕は義弟に触発されて禁煙しただけに・・・・・。ががががんばろ。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:D 投稿日:2004/12/13(Mon) 09:26
禁煙9ヶ月達成おめでとうございます!

私のちょっと先行く方として、頼りにしています。
うまかもんでも食べてお祝いして、10ヶ月めざして下さい。

[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 09:35
9ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

もう9ヶ月になりましたか。あっという間の9ヶ月ではなかったですか?
私はまじめさんにアドバイスしながらも自分を叱咤激励していたと思い
ます。

このまま初のクリーンなお正月を迎えれられるようがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/13(Mon) 10:16 <HOME>
Dさんこんにちわ。こちらこそよろしくお願いします。大栄ラーメンが六角堂の中にいったので個人的にはいきにくくなりました。

masaさんありがとうございます。そうっすね。クリーンな正月迎えたいっす・・・・。できるかな・・・・できないかな・・・・。まっ・ヘイヘヘイだな。わっはっは。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 10:54
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

祝!禁煙生活9ヶ月達成、おめでとう。

ニコチンのない生活も悪くないと思いますので、どうぞこのまま禁煙を楽しんで下さい。
有害な煙を吸って身体を虐めるのは悪趣味ですので、いい趣味を楽しんで下さい。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:24
まじめいっぽんやりさん、9ヶ月達成おめでとうございます。
わーい、わーい。すごーい。えらーい。
これからも、ついていきますっ。
[12826へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/13(Mon) 13:01 <HOME>
つねぼんさんいつもありがとうございます。悪趣味はもう辞めようと思ってます。いえ・やめたいものです・・・・・永遠に。

みぞれさんありがとうございます。こちらこそよろしくですぅ。ヘイヘヘイ。

[12815] お久しぶりです 投稿者:emi 投稿日:2004/12/10(Fri) 22:09
みなさま、こんばんは〜!
ここんトコめっちゃ忙しく、カキコミできずにチラチラのぞくだけでした。
オペレッタや東海道膝栗毛があったり、相変わらずつねぼんサイトは賑々しく盛況ですね!裏を返せば、それだけみんな依存しているってこと??それだけ煙草の中毒性が恐ろしいという事なのでしょうね。
もちろん私も、吸いたい時のお助けサイトとしてシッカリおんぶに抱っこして頂いております。ありがとうございま〜す!

今日で19日になりました。が、今までになく苦し〜い。
昨日のビタさんのカキコミで勇気を出して告白すると・・・
便秘なのです。元々、胃腸の働きが悪く、喫煙→お通じ でハマッテいったのですが。
金魚体操、ストレッチ、ヨガ、何をやってもダメで、結局は毎日お薬のお世話になる始末。薬のせいか胃が痛〜い。
何時までこんな状態が続くのかイヤになっていたのですが、
いつかは解消するのですね、先輩方!

試されてるのかな〜?
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:一休(もとミラ禁) 投稿日:2004/12/10(Fri) 22:52 <HOME>
こんばんは、emiさん。頑張ってますね。当方もお腹はまだまだ普通じゃないですね。。どちらかというと症状はemiさんの逆ですが。。19日、素晴らしい。ですが私にとっては20日ぐらいって微妙な日数でした。先週、25日を過ぎてから大分落ち着いた気がしています。頑張ってくださいね。こちらも油断せずに非喫煙者としての新年を迎えるためにこつこつやります。
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:kaori 投稿日:2004/12/11(Sat) 01:29
呼ばれたような気がして出てきました。
この話題になると。

私も苦労しましたーーー。でも、大丈夫ですよ、禁煙3週間くらいから、リズムが正常になりました。この頃は朝食に繊維の多いオートミールを食べているおかげか、以前よりもぐっと好調♪

薬に頼るのもOKだと思います。
でも、絶対に煙草には頼らないようにしましょう〜。


[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:emi 投稿日:2004/12/11(Sat) 15:53
ミラ禁さん、改め一休さん。遅ればせながら、一ヶ月達成おめでとうございます。すぐ近い先輩として、いつもレスを下さり感謝しております。今の私には一休さんは目下の目標です。

kaoriさん、やはりご苦労なさったんですねー!私は毎朝の玄米、肉より野菜、三日に一枚のコンニャクを食べているんですけどねぇ。トホホ・・・三週間が目安ですかぁ・・・頑張ります。

胃腸が悪いから便通も悪いのに、一時的に通じるからといって煙草に頼るなんて、愚の骨頂ですよね!
便秘薬で胃が痛くなったって、煙草で痛くなるよりマシ!ってもんだ。
みなさまと共に私も清く美しい禁煙道に精進いたしまする!

[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/11(Sat) 21:46
emiさん、こんばんは
僕は昔、便秘で辛い時期が続きました。
しかし、ある頃から便通スッキリになりました。

思い当たることは
@朝起きると「すぐ!」にコップ一杯の水を飲みます。必ずです。
Aやはり毎朝、バナナ・納豆・青汁を食べます。これも必ずです。
B昨年から発声練習をかねた腹式呼吸を始めました。
 腹式呼吸はお腹が張っているときなど快便にもつながるようです。

気のせいかも知れませんが「美味しい」「楽しい」と思うと、より効果あるような・・・

それぞれの人にあった解消方法があると思いますが、
emiさんが1日も早く「スッキリ!」になることをお祈りしています。
(もちろん煙草以外の方法でね!)
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:emi 投稿日:2004/12/12(Sun) 11:46
じゃりさん、アドバイスありがとうございます。
男性でも便秘に悩まれる方がいるんですね。ウチのヘビースモーカーの旦那は何処に行っても毎朝、快調のようで憎たらしい限りです。
水分は多く取っていますが、朝イチの水ってよく聞きますね。この頃は寒くなってきたけど、、、やってみます!
あと、バナナと納豆の朝ごはん!ボリューム満点って感じですが、専業主婦なので、これも出来そうです。青汁って、あの「まずい!もう一杯!」ってヤツですか?青菜の味噌汁ではダメなんでしょうねぇ。
最後に質問。私も丹田呼吸を心がけていますが、発声練習は何のためですか?興味津々。(^_^)

先日、とても美しい中年女性を見かけ、思わず目で追っていたのですが、声を聞いてビックリ!ガラガラのダミ声だったのです。あれは多分喫煙者・・・あんなに美人なのに勿体無い!人の振りみてガンバリマス。
一本やっちゃってからも21日経ちましたー。みなさまのお陰です。今後とも宜しくお願いします。
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/12(Sun) 19:55
emiさんこんばんは。
青汁は今、飲みやすいものもあります。「うまい!もう一杯!」です。
それと僕の場合、納豆はご飯にかけずにそのまま食べます。
おやつ感覚かな。
発声練習は将来、人前で話したり、会話をテーマにした勉強をする仕事につきたいと思っています。そのためのトレーニングのひとつです。
10年後の目標です。
タバコもそのためにやめました。
つねぼんサイトでemiさんや皆さんとお会いできたことが、いろんな意味でほんとうに勉強になっています。
これからも楽しく卒煙めざしましょーね!


[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:のの 投稿日:2004/12/13(Mon) 07:02 <HOME>
emiさん、おはようございます

便秘、緑茶が結構効くと思います
あと、あんまり気にしずぎないほうがいいそうです
リラックスしてないと、通じないらしいです
あと、本屋に行くと意をもよおしてくる、なんて聞いたことあります。
ごめんなさい、あまり参考にならないことばかりで…
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 10:06
遅ればせながら19日達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も元々通じが良くなくて喫煙している時に順調だった為に煙草に関係無くお通じが良くなったんだと勘違いしていました。
結果は当然のごとく元の不規則な通じに戻ってしまいました。
どこかのHPで見たのですが、睡眠が少ないと正常な通じが出来ない
ような事がありきっと私はそのせいかなと思っています。
(1日平均6時間睡眠)
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:とど 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:22
こんにちは。禁煙の方は順調でいいですねー。でも、便秘は困りますよね。
トイレできばる時、息を止めずに腹式呼吸できばると、なかなかいいですよ。難点はしっかりと鼻から息を吸うので、くちゃいことですが。
夫が便秘でしたが、とにかく野菜たっぷりで解消しました。ストレスも原因の一つにあるようなので、難しいですね。でも、いろんな症状もやがては解消されると思いますので、しばらくの辛抱でしょうか。がんばってねー。
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:48
こんにちわ、emiさん。

禁煙生活も3週間ですね、素晴らしいです。

胃腸がサボっているようですが、ちゃんと働いてくれるよう誠意を見せましょう。
腹式呼吸で横隔筋を鍛えると「いざ」っという時に後押ししてくれるのでお薦めです。
[12815へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:49
emiさん、こんにちは。
わたしも便秘がひどくて、おなかがスイカのようになっていましたが、最近だいぶ良くなって来ました。
私の場合は、消化する力が少し弱いようで、繊維の取り過ぎは逆におなかが張ってダメでした。
何でも良く噛んで、食べ過ぎないようにしたら良くなって来ましたよ。
禁煙太り防止にも効果的ですよ〜。


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