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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[217]

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[13019] 禁煙の前に・・・ 投稿者:ぎみっち 投稿日:2004/12/13(Mon) 14:35
はじめまして、15歳から30歳まで吸い続けてます。
ここ10年はいわゆるヘビースモーカーを通り越して完璧なチェーンスモーカーです。
先日新車を購入して車内ではまだ一本も吸ってないのですが
(慣らし運転程度しか走ってない)
これを機会に禁煙をと考えましたが1時間どころか5分我慢するのさえ苦痛です。
ここからいきなり完全な禁煙は正直精神的に苦しいです。
仕事中もイライラして集中出来なかったりでまずは劇的に本数を減らす事からと考えてます。
ですが、あまり意味がないのかご意見をお伺いしたいと思いました。

以下自分の現在までの状態です。これを踏まえてご意見お願いします。
*完璧チェーンスモーカーで一本吸って次を吸うまでの間はほぼ0秒
*会社が前面禁煙になったので4年程前に退社し自分で会社設立して喫煙し放題
*もともと精神面は非常に脆く。情緒不安定で子供の頃は万引き等でよく捕まった。
*子供の頃から強度の不眠症で現在は診療内科で睡眠薬を処方してもらいながら改善していってる。
*診療内科の主治医は無理に禁煙して眠れなくなったら元も子も無いとおっしゃってる(主治医は禁煙成功者)
*煙草は百害あって一利無しは十分理解している
*室内はとても煙草臭い(エアクリーナーを常時3台回しても知らない人が来ると煙草を吸ってる感覚になるらしい)
*昨日から1時間1本縛りでとりあえず挑戦中ですがこれでも仕事はもう全く出来てないが自分で会社を経営してるため当然困る

これでいきなり禁煙はどうでしょう?
もっと厳しい状況から禁煙された方もいらっしゃると思うので
出来ればご意見お願いします。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/12/13(Mon) 15:09
ぎみっちさん、初めまして
私も過去に完璧なチェーンさんを一人知っております
彼は社長さんで営業で会社へ来るとあっというまに灰皿は一杯になりました 彼が来るとあとかたずけ、全ての窓を開放し、大変なことになっていました
暫くお会いしていなかったので、つい先日に彼の息子さんにお父さんは元気ですかとお聞きましたところ入院中と聞きどうやら肺をやられたとのことです その後、彼は完全に禁煙されたとのことです
私も3ケ月前までは1日に3箱は吸っていました 意外とヘビーさんの方がスパットと止められると聞いたことがあります
私のお勧めはパッチです そしてこのサイトの皆さんの励まし、後押しでどうかタバコを弔ってしまいましょう


[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:D 投稿日:2004/12/13(Mon) 15:11
はじめまして。
専門的なことはわからないので素人考えですが、
「心療内科の先生に紹介状(診断内容含む)を書いてもらって、禁煙外来を受診してみる」というのはどうでしょうか?
あるいはその逆?
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 15:19
はじめまして!

少々辛口な意見かもしれませんが、本当に煙草の事理解されているの
でしょうか、当然最初は、我慢かもしれませんが、じゃなぜ我慢する
のでしょうか?煙草が要らない生活をするためです。我慢するのが
苦痛と感じるのは、我慢出来ない→煙草を吸う理由としてつなげて
いないでしょうか?
禁断症状(離脱症状)も人それぞれ出てきますが、徐々に絶対よくなり
ます。まず自分がニコチン中毒症だと認める事が必要かと思います。
とりとめなくレスしてしまいましたが、これは、私個人の意見ですの
でお気に障る点があればすみません。<(_ _)>

とにもかくにもまず始める事が大事だと思います。まずスタートして
下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:ぎみっち 投稿日:2004/12/13(Mon) 16:00
みなさん返信ありがとうございます。

>みっちゃんさん
お勧めのパッチとはどういうものでしょうか?よければ詳しく教えていただけないでしょうか?

>Dさん
禁煙外来なるものが存在するのははじめて知りました。
主治医に相談してみます。

>masaさん
煙草の事を理解しているのかという問いかけですが、自分で100%理解してるとは判断出来ません。
私が一番困っているのは禁煙してから一定期間(人それぞれだと思います)の禁断症状と生活や仕事面での精神的な事です。
煙草を吸いたいと思えなくなってしまえば残る人生は幸せになるのはわかってます。
ですが、禁断症状が出る期間が問題なのです。
この期間を乗り越える前にイライラ等から仕事でもし大きなミスをしたら
やはり残りの人生で多大なる負の遺産を背負う可能性だってあります。
それも踏まえての禁煙と考えてます。
ですから一番私にとって怖いのは禁断症状でのイライラ等から仕事でのミスをする事です。
私のワンマン会社なので自分が戦線離脱しても支障がなければよいのですが
現実は会社が確実に倒れる可能性だってあります。
もちろん、このまま喫煙を続ける事によって肺をわずらって戦線離脱する事も考えられます。

そういう意味でも禁煙期間(煙草を我慢するではなく吸いたいと思わなくなるまでの期間という意味)を
いかに支障なく過ごせるかが自分の中で最大の争点になります。
これさえクリア出来れば我慢する事は苦しいですが絶対に自分や家族に得になる事はわかってます。

その為にまずは1時間で1箱空ける事もあった状況を1本に減らす事に挑戦しています。
理屈だけで言えば1時間我慢出来れば2時間我慢も可能なはずです。
2時間我慢出来れば・・・と続くのが禁煙だと思うので
我慢している状態で仕事に障害が出ないよう自分をまず慣らそうという意味での減煙です。
ですが、みなさんの意見を総合するとやはり一気に禁煙した方が良いのかなとも思います。

またご意見をお伺いしたいのが禁煙中の口と右手の煙草を持っている感覚を誤魔化すのに
何かお勧めのものはありますでしょうか?
例えば、歯磨きガムを1か月分ぐらい買い漁って煙草代わりに噛み続けるとかはどうなんだろうと思ったりしています。

それではよろしくお願いいたします。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/12/13(Mon) 16:19
私の成功事例をご参考までに
1.別に通院しています内科の先生に禁煙支援外来への紹介状を書いて頂き9月17日に初回受診しました 2時間に渡り先生からのご指導を頂きニコチネル(通称ニコチンパッチ)の処方をして頂き薬局で購入
2.思い立ったら吉日とばかり翌18日より禁煙開始 私の場合には会社で禁煙は大変に辛く3連休から開始 パッチは一番大きなTTS30使用
3.パッチはニコチン補助材ですので辛さが約1/200に軽減されるとのことです でも脳は欲しがります ここが戦いですね
4.通常2ケ月がパッチを貼る目処のようですが私は丁度3週間で不要となりました 最後の1週間は一番小さなパッチで十分でした
尚、ニコレットは薬局で手に入りますがパッチは病院へ行き処方箋を出してもらわなくてはなりません ニコレットの情報はHPでものぞけます こちらも是非ご覧下さい
http://www.geocities.jp/hikari_park/
私の経験値では一気に禁煙開始されたほうが良いと思います パッチは本当に楽に禁煙を進めてくれて感謝、感謝です
一日も早い決断をして下さい
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/12/13(Mon) 16:29
たびたびスミマセン
パッチ情報はこちらでした
https://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nicotinpatch.htm
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/12/13(Mon) 16:59
こんにちは。
私の知り合いで、1日に3箱吸ってたけどスパっとやめたって人がいますよ。それよりも、ここには3箱以上吸ってたけどもう吸ってない方もおられます。
煙草の本数を減らすのは、私も当初考えたものです。私の場合は未練があったからです。結局、数を減らしていくのって、いつまでもつらくて生殺しみたいだから、やめるならスパっとやめた方がマシだと思って、やめました。
また、何度でも禁煙にトライすればいいので失敗を恐れずとにかく始めてみるようおすすめします。
イライラするのは、「煙草やめたからイライラして当たり前。するはずだ。」と思い込んで余計にイライラすることも多いかと思います。劇的にイライラするのが何ヶ月も続くことはありません。禁断症状が苦しくても、煙草と縁が切れたらもっと嬉しいことがたくさんありますよ。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/13(Mon) 17:29
禁煙する前に禁煙お化けにやられてますよ。
「禁煙は大変だ大変だお化け」かもしれません。

もう少し禁煙について勉強をされたほうがよいと思います。
禁煙する前からいもしないお化けを恐れていては勝てませんよ。

このサイトを隅から隅まで見てもらえると禁煙の本質がわかります。
 
いまはパッチやニコレットなどの禁断症状を和らげる方法もあります。

がんばってください。

まだ2週間の新参者より
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 17:40
こんにちわ、ぎみっちさん。

会社や自分の家族が大切なら、喫煙による病気のリスクは放置できませんね、
仕事上のミスを心配しているようですが、それは技術的に回避のしようがあるでしょう。

随分、タバコに縛られた煩わしい生活をしているものだというのが正直な感想です。

#もし未読なら、お奨め!禁煙セラピー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/nosmoking-22
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:revo 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:15 <HOME>
こんばんは、ぎみっちさん、まず、禁煙する前にタバコというものがどうゆうものなのかを知る必要があります。
タバコは麻薬と一緒です。大麻やマリファナのように幻覚作用がありますが、タバコはそれほどの強さはありません。しかし、
依存度が強いのは同じでしょう。そして、そのまま吸い続ければ
間違いなく病気へのリスクを伴いますよ。肺気腫などではなく、
脳疾患で片麻痺になることが突然やってきますよ。これは脅しではなく本当なんです。
だから、今からいきなり一本も吸わないという酷なことはいいません。パッチやニコレットを使ってすこしでも吸わない努力をしたほうがいいと思いますよ。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:17
ぎみっちさん、こんばんは。

 ぎみっちさんには、是非禁煙セラピーを読んで頂きたいと思います。私、誰にでも勧めますが、特にぎみっちさんに読んで欲しいのです。
 その理由は、
@禁煙セラピーの著者自身が重症のチェーンスモーカーだったこと
A禁煙セラピーを読むことにより、タバコの正体が理解できること
(現代において、タバコほど真実の姿が理解されていないものもあまりない)
Bヘビースモーカーほど禁煙しやすい理由が明確に書かれていること
C減煙が無意味のみならず、完全禁煙の妨げになる理由も明確に書かれていること
(このサイトからも注文可能です。確か900円程度です。騙されたと思って読んでみてください。)

 私の職場では、ヘビースモーカーほど禁煙に成功しています。なぜなら、ヘビースモーカーは、意外にタバコを美味しいと思っていない、のです。ヘビースモーカーは、禁断症状が出る前に次のタバコを吸っているのです。ある意味極端に禁断症状を怖れているのがヘビースモーカーといえます。
 また、減煙が完全禁煙の妨げになる理由も同じです。吸うタバコの本数を減らすと、禁断症状を我慢して、我慢して、その後にタバコを吸うと「とっても旨い」と脳は勘違いしてしまうのです。ですから、減煙するということは、「タバコが旨い」という記憶を脳にインプットしてしまうこと、なのです。
 私も1日40本のヘビースモーカーでした。ですから、あまりタバコは旨いという記憶がありません。さすがに食後の一服は旨かったいう記憶があるのか、いまだに食後は喫煙願望が出ます。(喫煙27年、禁煙4ヶ月)でもそれくらいです。
 禁煙セラピーを読んでから、禁煙されるかどうかご自身で判断してください。ただ、これだけは信じてください。禁煙に成功すれば、とっても自由で健康な生活が待っています。
 もし禁煙を決意されるなら、みっちゃんさんのお勧めする禁煙パッチが禁断症状の緩和には一番効果があると思います。
 また、そのときは是非このサイトを訪れてください。みんなで応援しますよ。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:43
ぎみっちさん、こんばんは!
自分は丁度3連休の日からはじめてみました。
最初の3日間でニコチンの80%が排出されるそうです!
年末年始とか休みに余裕がある時から始めてはどうですか?
それなら迷惑掛からないでしょ?
どんなヘビースモーカーも寝てる時までは吸いませんよ!
朝起きてそのまま吸わなければ良いんですから。
まず冷静になって下さい!焦りはドツボにハマります。
出来ないじゃなくて、出来るんです!
恐れる事は何もないんですから。
我慢してるとかもう吸えないって思うから辛くなるんです、止めたらもう吸わなくて良いし吸う必要がないんですよ。
会社が倒産前に自分が倒れちゃいますよ。
ホントに止めたければ方法はいくらでもあると思います。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:のの 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:45 <HOME>
ぎみっちさん、初めまして

私は禁煙教室に通いました。病院で開かれているもので、
医療面と精神面の両面から、ドクター、専門家がレクチャーしてくれてとてもよかったです。
仲間や禁煙の先輩にも出会えましたし、教室が終わってからのケアもあります。
この禁煙教室は、私は通学だったのですが、同時に禁煙入院というのもやっていまして
24時間、ドクターのケアが受けられ、安心です。
また、食事も野菜中心の食事を出してくれたり、ウォーキングなどもみんなでやったりと、生活習慣そのものを指導してくれるようです。東京の病院ですが、地方から来ている方も結構いらっしゃいました。よかったらみてみてください
http://www.tokyoeisei.com/kenkou/kenkou-kinen.html
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:アン 投稿日:2004/12/13(Mon) 19:07 <HOME>
こんばんは。初めまして アンと申します。
私も 間違いなく チェーンスモーカーでした。自分で止めようと思いはするのですが、そのせいで 余計に必死で吸い 吸いながら 止めたいと思う そのうち パニックになり 「誰かたばこを 止めさせてー」という位の 重症でした。
でも、今は 禁煙してますし 止めてよかったと心から思います。禁煙すること事態に 恐怖を 感じていました。

まず、セラピーを読んで 心と頭を 整理することを おすすめします。禁煙は 頭でしていくものだと 言う部分も多いからです。私が 出来たということは あなたにも 出来るということです。
応援 しています。1緒に頑張りましょうね。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/14(Tue) 10:46
ぎみっちさん禁煙スタートおめでとうございます。

朝一番の試練を耐えられたのですから、たいしたものですよ。

これから少しつらい時期が始まりますが、がんばってください。
しばらくは体がニコチンを欲しがると思います。

3日、5日、1週間、2週間と少しづつ体が変わっていきます。

体がニコチンを欲しがるのではなく、心が欲しがる状態になりますヨ。この感じが実感できますよ。

一緒にがんばりましょう。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:ぎみっち 投稿日:2004/12/14(Tue) 11:17
とりあえず、煙草をくわえてライターを手に持って
ライターに火をつけて、くわえた煙草に近づきかけてはやっぱりやめてを既に5,6回繰り返してます(笑)

今も引き出しに2本だけ残った煙草の箱とライターは残ってます。
ありがちな誘惑ですがこの2本吸ったら禁煙しようという考えだと
きっと失敗するだろうなぁと思って敢えて捨てずに残してます。

やはり1日1〜2カートン吸ってただけあって心理的というより習慣的に煙草に手が動きかけますね。

まずは1日、3日、5日、1週間、2週間が山なんでしょうか?
禁煙してから喘息が発生してこれ収まってくれないときついなぁ><
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/14(Tue) 11:51
こんにちわ、ぎみっちさん。

禁煙は我慢大会ではありません。ニコチン依存症治す手段です。
禁煙の山と敢えて呼ぶなら、最初の24時間。これで適性検査をパスします。

タバコを吸わないから喘息が発生したというのは、紛らわしい間違いです。
タバコによって感覚が麻痺していたのが実情です。そうとう悪化しているようですね。

あなたは喫煙によって確実に身体を虐めてきました。これは紛れもない事実です。
タバコを吸ったからといって直ぐに死にませんが、タバコを止めても死にません。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:くみこ 投稿日:2004/12/14(Tue) 11:55
ぎみっちさんが私と同じようなので、ちょおと嬉しくなりました。職場では吸っていなかったのですが、仕事を辞めてから、家にいることが多くチェーンスモーカー化してしまいました。でも、ぎみっちさんは、偉いです。既に禁煙を始められて、がんばっているから。ここが私と違うとこです。禁煙を再開したいのに、まだできずにいる私でした。午後からできるといいな。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/14(Tue) 12:23
ぎみっちさん、こんにちは。
卒煙の第一歩を踏み出されたのですね。
ぎみっちさんのヘビー振りにも驚きましたが、卒煙を決断されたことに
心から敬意を表します。すばらしいです。

いろいろな禁断症状訪れるかもしれませんが
参考までに僕の場合ですが
@これでもかと水分を取り、小水に通ってニコチンを排出した。
(糖分過多を考え、あついお湯をひたすら飲みました)
Aお風呂にじっくり入った。汗とともにニコチンを排出できると信じな がら。
Bとにかく早く寝る。タバコを吸う危険もなく健康にもよく禁煙日を伸 ばすことができたから。
Cタバコを吸うかわりに空気をたっぷり吸ってフ〜〜ッとゆっくり吐き 出していた。肺や血液が酸素補充できて喜んでくれました。
Dそして、つねぼんサイトにカキコミした。一人ではなく仲間と一緒に 卒煙できる喜びを知った。

なによりもDが一番効果ありました。
ぎみっちさん、応援させていただきます。
一緒に卒煙しましょう!

[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/14(Tue) 14:09
ぎみっちさん、はじめまして。
禁煙開始、おめでとうございます。
1箱300円として、1日1カートンで3,000円、1ヶ月で90,000円、
1年でなんと1,095,000円、約110万ですよー。
しかも有害・・・。
禁煙の決意、賢明です。一緒に頑張りましょう。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:mm 投稿日:2004/12/14(Tue) 14:29
ぎみっちさん、こんにちは。
私はじゃりさんのDをおこなうことでここまで続けてこられましたよ。
私もタバコを吸いたいとき、逃がすためにいろんな方法を試してみたんですよ。
10種類ぐらいいろんなことの試行で一個ぐらいしかうまくいく方法がなかったと思います。
9割の失敗に目を向けるか、一個でも成功した事実に目を向けるかにより、
自分のモチベーションに差がでるような気がします。
さらにここに書き込むことによりより実感することができたような気がします。
一緒にがんばりましょう!応援してます。
[13019へのレス] なんだかんだで24時間経過 投稿者:ぎみっち 投稿日:2004/12/14(Tue) 15:47
最後の一本から24時間経過しました。
今のところ寝る前が一番辛かったです。
朝はどうにかなったかな。

今日の夜も禁断症状が出るかなぁ・・・
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/14(Tue) 17:05
ぎみっちさん、はじめまして。

頑張っておられますか?
タバコについて「わかってる、けどやめられない」っていうことですよね。
誰だってそうなんですよ。ヒヨもそうでした。
でもそんなにまで吸って吸って吸いまくっていたぎみっちさんが、新車を汚したくないが為に止める決心なさったんですよね。

よく考えてください。ぎみっちさんの内側はすでにニコチンやタールで汚れてるんです。
これはきれいにしたいと思いませんか?
禁断症状でイライラしたり眠気で仕事に支障がきたす、これもあるでしょう。
私も眠気が命取りの仕事をしてたので、タバコは欠かせないって感じでした。
でも止めてみて思うのは、タバコのせいで仕事に支障をきたしてたんだって思いました。
苦しさ逃れでいろいろ言い訳をして吸ってしまって挫折を繰り返しましたが、
一歩を踏み出して進んでいかなければいつまでたってもそのままです。
自分と向き合ういいチャンス。一緒に頑張りましょう?

苦しいのはぎみっちさんだけではありませんよ。。。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/14(Tue) 17:55
25時間経過おめでとうございます。

喘息の件についてですが。
私は朝起きた時、すごく咳をしてました。
咳き込みながらタバコを吸う事で咳を止めていました。
昼間も階段を上がったりすると咳き込んでました。
咳き込みがひどいと本当に吐いてました。

禁煙して5日目くらいからは、朝の咳き込みがなくなりましたし
昼間運動のようなものをしても咳き込まなくなりました。
その前後に黒い淡が何度か出ていました。

私は、減煙、減ニコチンの方法だったので、他の方とは少し時間経過が違うかもしれませんが、禁煙2週間の今は咳き込みはほとんどしません。
時々のどのイガイガ感が出ますが。
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:ぎみっち 投稿日:2004/12/14(Tue) 18:01
みなさん激励ありがとうございます。
煙草の代わりにと思い歯磨きガムを利用していましたが
とんだ副作用が発生しました。
副作用と気づいたのは製品の注意書きを見てた時です。
●摂取上の注意:一度に多量に食べると体質によりお腹がゆるくなる場合があります。
なんて書いてあります。
今朝から物凄い下痢だったのでおかしいなぁと思ってたらこれでした><
代わりを考えないと・・・
[13019へのレス] Re: 禁煙の前に・・・ 投稿者:一休 投稿日:2004/12/14(Tue) 18:07 <HOME>
はじめまして。ぎみっちさん、格闘始まってるんですね。もう第一歩を踏み出されているじゃないですか。そこまで徹底して吸われていたのですから、冗談ではなく、私の知人にもおりましたが、逆に徹底してやめられるような印象もあります。とにかく最初のフェーズは大変かもしれませんが、がんばってください。煙草は麻薬、中毒以外の何ものでもありません。逆にそういうものとの決別がイージーなはずがありませんから、失敗を恐れずにともにがんばりましょう。応援しています。

[13036] 出ました! 投稿者:emi 投稿日:2004/12/13(Mon) 17:33
つねぼんさん、ののさん、masaさん、とどさん、みぞれさん!
一休さんにkaoriさん、じゃりさん!

みなさまのお陰で本日の午後、
自然分娩 じゃない 自然便通いたしました!!ヤッター!

禁煙生活に入って27日。5日目に一本挫折したものの、こんなに続くとは思ってもみませんでした。
2日めに買ったニコレット24個入りはとうになくなり、今日出なかったら明日は買おうとしてました。ニコチンは便通を促進するのでしょうか??あれを噛むとトイレに行きたくなったんですよね・・??

昨日のじゃりさんのアドバイスで便秘薬とは縁を切ることを決意。
今朝は寒かったけど、コップ1杯の水をゴクゴク。
朝ご飯は頂き物のイクラがあったので、納豆はパス。
青汁も買ってなかったのでパス、でしたが・・・。

何かこのサイトには不可能を可能にする不思議な力があるような気さえしてきました。
そもそも、アレンカー氏の禁煙法は自己の潜在意識に働きかけるものですよね。出来ないと自分を縛っているのは、他ならぬ自分自身。それがわかっていても、過去の挫折や失望が自分の可能性を広げる邪魔をしてしまうのです。
私の知る限り、自分に自信のある人ほど簡単に禁煙に成功しています。
ここにカキコミをしてみなさまの応援を得ることで、脳内ホルモンが活性化して不可能だったことが可能になっていく・・・。

こんなに素晴らしいサイトが他にあるでしょうか?
たかが便通。されど便通。
深く深く感激しておりますー!
みなさま、ありがとうございました。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:一休(もとミラ禁) 投稿日:2004/12/13(Mon) 17:54 <HOME>
よかったですね。よかった。このサイトにはオーラが出てますから。
因みに我が家ではお通じが悪いときはにんじんジュースです。ただ
生のにんじんを皮むいてへたとってミキサーで回すだけです。
こっちのにんじんはとても甘いので何もくわえなくてもOKですが、
日本ではオレンジジュースを市販のものをちょろっとくわえたり蜂
蜜入れたりしてました。どでかいコップになみなみついで、一日一杯
飲んでると何故か治ります。但し、理由とかそういうのは知らない
ので、我が家だけに通用するほうほうかもしれませんのでなんとも言
えませんが。。。よかったですね。よにかく。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:kaori 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:30
おめでとうございます!!あっぱれ!自然分ベン。
27日経過というと、そろそろリズムが作れる頃です。
このまま食生活を改善して、健康街道突っ走りましょう〜。

お悩み解決キャベツサラダ:
キャベツを千切りよりも太めに切り、さっと茹でて(電子レンジ化)冷水にとり、水を絞る。
そこに、大量のゴマ(大さじ2杯〜3杯)とマヨネーズを和える。
お好みにより、塩昆布を加えたり、カニ缶、ほたての水煮缶を加えるとゴージャス。
キャベツもゴマも大量に食べられて、翌日にっこりです。
お好み焼きもお勧め。ダイエットにも効きます。
(大阪出身のため、お好み焼きはmustアイテムなのです)
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:kaori 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:32
ごめんなさい、「電子レンジ化」ではなく、
「電子レンジ可」です。
つまり、電子レンジでチンしてキャベツを柔らかくしてもいい。
電子レンジに変身しちゃいかんすよね。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:アン 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:51 <HOME>
こんばばんは、そして おめでとう?ございます。
私は 夜寝る前、根昆布をコップ1杯の水につけておいて、朝目覚めて 飲みます。胃腸が動く感じです。あと、夕食前に お酢を、水に薄めて1杯、ちなみに私は りんご酢ーーー飲みやすいから。それと、ある程度 腹筋は大切で、運動することで お腹の辺りの刺激になります。ぜひ、くねくねストレッチを おすすめします。
1緒に 頑張りましょうね。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/13(Mon) 19:15
emiさんスッキリおめでとうございます!

そうでした。忘れていました。
ウ〜ン・・のとき、固めのガムを噛み続けるとスッキリだそうです。
うちのカミさんが実践済みです。
(うちのカミさんも慢性のウ〜ンです)

禁煙でスッキリ!自然でスッキリ!
emiさんいいことばかりですねー!
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/14(Tue) 11:05
こんにちわ、emiさん。

便秘にニコチンを処方する医者はいませんね、気のせいでしょう。

自然便通によって自分の可能性が広がったようですね、なんだか妙に清々しいです。
でも、心理的なメカニズムは、アレンさんの言う通りだと思いますね、特に禁煙は。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/14(Tue) 16:44
emiさ〜ん、産まれてよかったよかった。

ところで変な話ですが、本屋で立ち読みしたり、コンビニうろうろしたりすると、もよおします。
いつもというわけではないけど。(^^;)
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:masa 投稿日:2004/12/14(Tue) 17:14
一日遅れながらおめでとうございます!

これで悩みごとが減って禁煙街道まっしぐらで行けそうですね。

もうすぐ1ヶ月そしてクリスマス・新年とイベント続きです。
クリーンな生活をご堪能して下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!

<みぞれさん
 私も本屋さんやレンタルビデオ屋さんに行くと同じような事になる
 事があります。家の奥さんも時々なると言っていましたので変な事
 では無いのかもしれません。
[13036へのレス] Re: 出ました! 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/14(Tue) 17:24
えみ姉、よかったね。

このテの話題はどう対応していいか分からず・・・シカトしてごめんね。
とにかくよかったーー。よかったーーー。
「タバコ吸うと出る」っていう条件付けを解除するといいですよ。意識の問題です。

本屋さんとかレンタル屋さんもそうかもしれませんね。

[12851] みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/12(Sun) 00:42
昨日、禁煙宣言の掲示板に宣言カキコしまして、やっと24時間が経ちました。
正直言いまして、、、すごく吸いたいです(泣)体中、悪魔がニコチンを呼んでいるようです。
でも今回はマジで頑張ろうと思っています。
みなさんの書き込みを呼んで励みにさせていただきます。
今後とも宜しくお願いします。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/12(Sun) 01:50
銀次郎さん、はじめまして!
1日達成おめでとうございます!頑張ってますね。
自分も色んな人に書きましたが、「我慢してる」って思うと
辛い我慢大会になっちゃいますよね。
止めて「もう吸う必要がなくなったんです」とかホント
プラス思考で行きましょう、楽になりますから。
後、よしのりさんも良く薦めてる「禁煙セラピー」っていう本
を読んで見てください!タバコ(ニコチン)を「理解」するだけ
で全然違いますからね。後は過去ログ読んでみて下さい!
人それぞれ禁煙グッズがあります。
二コレット、パッジ、水、氷、フリスク、禁煙パイポetc
カッコなんて気にしてられません、もう総動員で自分に合った
禁煙方法見つけて下さいね!
落ち着くまでは「深呼吸の達人」になって下さいね。
吸いたくなるのはものの「1分〜3分」です。
一緒に頑張りましょう!応援してますから。
それでも辛い時はここに沢山書き込みしましょう!
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/12(Sun) 09:15
まめどんさん
レスありがとうございます。
とても励みになります。頑張って深呼吸しますね!

今朝は何だか、、お腹が痛いです。
頭のどこかで、「吸うと治るよ」って声がしています(^^;)
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/12(Sun) 10:25
銀次郎さん、こんにちは。

禁煙で一番辛い時期だと思います。ニコチンは何とかしてタバコを吸わせようとしますが、絶対に吸わないようにしましょう。

ニコチンは麻薬です。
喫煙は麻薬中毒という「病気」なのです。
病気を治そうとすれば、タバコだけは吸ってはいけません。

まめどんさんのお薦めする方法の中で自分にあった方法を見つけて頑張って下さい。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/12(Sun) 14:15
よしのりさん
ありがとうございます。
頑張ります.....
今の悪魔のささやきは「1日3本位なら吸っていても問題ないんじゃない?」です。
あ゛〜、、、、辛いっす(>_<)
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:アン 投稿日:2004/12/12(Sun) 15:12 <HOME>
はじめまして。
1日3本が「みれん」ですーー。
1日1本も同じ、吸わないから、禁煙ですよ。
頑張れーーー。今が、1番辛い時、深呼吸して、すーーはーー、すーーはーー。
あっちいーお茶なんか飲んでみて。
応援 してます。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/12(Sun) 15:19
銀次郎さん、頑張ってますか。

辛いですよね。わかります。でも、これからの時代喫煙者はバイ菌扱いです。喫煙場所は奪われ、イライラしどうしです。
交通機関、レストラン、全面禁煙の時代はすぐそこです。

今辛いのも後もう少しです。
タバコを吸わなくていい体になれば自由です。健康です。気持ちいいです。
「COPD情報ネット」のサイトを覗いてみてください。
四十代、二十年以上の喫煙歴のある人の半数は肺気腫にかかっているそうです。

後何日かタバコを吸わなければ自由と健康が手に入ります。頑張りましょう。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/12(Sun) 17:30
>アンさん
はじめまして!
応援ありがとうございます。
今日は深呼吸しっぱなしです(^^;)


>よりのりさん
が、がんばっております(^_^;)
COPD情報ネットのサイト、、、初めて見ました。
おかげさまで、絶対吸わない気持ちに更になりました。
やっぱりこのサイトに書込んでよかったです。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:あき 投稿日:2004/12/12(Sun) 18:34
銀次郎さんへ!
つらい時ですね・・・。
でも、大丈夫っすよ!吸わない事が正しいのですから!
吸いたくなったら、さっきまで吸わなくて大丈夫だったから
今吸わなくても大丈夫!!って暗示をかけて頑張って!がんばって!
3日もたてば気持ちもかなり楽になります。
今、悪魔が体からじわりじわりとぬけていってますからもうチョイ辛抱です。もう少し・・・あと少し・・・。
我慢じゃなく、やめたんだぁ〜!って悪魔大声で言ってやって下さい!
銀次郎さんなら大丈夫!!
がんばれ〜!頑張れ〜!ガンバレ〜!
応援します!!
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/12(Sun) 19:09
銀次郎さん、禁煙1日達成おめでとうございます!
禁断症状つらそうですね。
麻薬がきれているのでつらいのは当たり前ですよね。
でも、タバコをやめる事で何十倍も良いことが待ってますよ。
つねぼんサイトの皆さんのアドバイス試してみてくださいね。
銀次郎さん、一緒に楽しくタバコから縁を切りましょう。

[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/13(Mon) 00:03
銀次郎さん、こんばんは。

もうそろそろまる二日経過ですね。最初の3日間が一番辛い人が多いので、あと1日頑張って下さい。
3日で体内のニコチンの80%が体外に排出されるらしいです。
2週間ほどで完全になくなるらしいです。
あとは禁煙セラピーを読んで、理論的にタバコを理解すれば禁煙しやすくなりますよ。

もう少し頑張りましょう。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/13(Mon) 00:37
>あきさん
応援ありがとうございます!!
なんだか あきさんの人柄がにじみ出ているようなお言葉で、、
本当に嬉しく思いますm(_ _)m


>じゃりさん
何十倍もの良いことを信じて頑張ります。
ありがとうございます!!


>よしのりさん
気にかけていただいて、、、涙が出るほど嬉しいですm(_ _)m
おかげさまで、まる2日経ちました。
何だか、体中がシビレまくってます。口も苦い感じですし、最悪の状態です。
でも、、あと1日で80%ですよね? 頑張ります。
苦しくなったらこのHPに来ます。

[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:テイミー 投稿日:2004/12/13(Mon) 02:25
はじめまして、こんばんは。
今がつらいときだとは思いますが、是非がんばってくださいね。
禁断症状のビッグウェーブはそのうち小波になって、ついにはタバコのことをぐるぐる考えなくてよくなりますから〜
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/13(Mon) 02:45
銀次郎さん、頑張ってますね!カッコイイですよ。
強〜い禁断症状と戦えるのも今のうちなのでご堪能あれ!
もうタバコ(ニコチン)で自分を苛めるのは止めましょう!
今、頑張ってる自分を沢山誉めてあげてくださいね。
もう笑いながら「やるな〜俺!」とか云いながらね!

では「皆さん毎日沢山笑ってますか?」瀬戸内まめどんでした!
応援してますよ!

[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:のの 投稿日:2004/12/13(Mon) 06:43 <HOME>
銀次郎さん、おはようございます

今本当に辛いですね、よく決意されました
今朝もきっと辛いと思いますが
禁煙者がみな通ってきた道ですから
銀次郎さんにも乗り越える力があると思います

ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:21
3日目に突入しておりますが.....
今日はかなり辛いです。出来れば仕事しないでベッドの中にいたいです(^_^;)

>テイミーさん
はじめまして! 応援ありがとうございます。
頑張ります。

>まめどんさん
いやぁ〜、、、今日はマジで強烈です。気がつくと煙草の事を考えている自分がいます。体が硬直していて口の中も苦いです。


>ののさん
ありがとうございます。
そうですよね、、、禁煙者がみんな通った道なんですよね。
頑張ります!!

[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:25
こんにちわ、銀次郎さん。

なにやら新鮮な禁断症状なので興味津々です。

自分の中のブラック銀次郎に負けないよう、幻想ではなく現実を見つめましょう。
自分と未来は、変えられますよ、みんなでタバコのない生活を大いに楽しみましょう。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:とど 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:29
3日目突入、おめでとうございます。もう体からかなりの量のニコチンが抜けてるはず。嬉しいことですよね。
最初の3日間という難関、きっと大丈夫だと思いますよ。
つらくなったら、この掲示板で読んだり書いたりして気分を紛らわせてみてください。効きますよ。
では、ここのみんなと一緒ですからねー。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:masa 投稿日:2004/12/13(Mon) 11:32
禁煙3日目ご苦労さまです。

禁煙による空いた時間(手空き時間)をどうすればいいか困られている
頃ではないでしょうか?
丁度年末ですし部屋の掃除などいかかがでしょうか、結構体を動かして
いると煙草の事を忘れるし部屋も綺麗になるし一石二鳥です。
私も部屋の掃除しましたけど意外と疲れない体に2度感動しました。

他にも今までやれなかった趣味に走るとかいろいろ楽しい事考えるの
もいいかもしれません。まず一週間がんばって下さい。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー

[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/13(Mon) 13:57
銀次郎さんの頑張りマジでカッコイイっすよ!
身体が硬直する程頑張ってるんですもんね。
つねぼんさんのブラック銀次郎がツボにヒット(爆笑)
にして反応しちゃいました!
そうまさに今、銀次郎VSブラック銀次郎ですもんね!
もちろん勝利者は「銀次郎」ですよね〜!
大丈夫!銀次郎さんなら出来ますよ。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:D 投稿日:2004/12/13(Mon) 14:24
はじめまして。
うーむ、なんだか大変そうですね。
でも煙草に逃げてはいけませんよ。
まずは1週間めざして下さい。頑張って。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:みぞれ 投稿日:2004/12/13(Mon) 15:27
銀次郎さん、はじめまして。3日目突入おめでとうございます。
以前自己流で禁煙を試みた時に、1日1本まで減らしましたが、
今考えると、いっそ吸わない方が楽でした。
2ヶ月ほど1日1本生活をしましたが、結局辛くて破綻しました。
今、1ヶ月ちょっとですが、今の方がらくですよ。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:一休(もとミラ禁) 投稿日:2004/12/13(Mon) 18:06 <HOME>
銀次郎さん、はじめまして。臨場感が伝わってきます。
がんばってますね。1ヶ月前の自分を思い出して手に汗を握っています。ここ、絶対しのいで下さいね。コツはここまではキアイだと思ってます。そして1週間をなんとかお願いします。体からニコチンを追い出すのです。徹底的に。3週間ぐらいまだとにかく持っていけば、あとからなり落ち着いてきます。今とにかく、もうここまできたんですから粘ってください。フリスク、お茶、何でもやりました。それらも今1ヶ月を過ぎて何にもいらないなってます。この掲示板の皆さんもいつでも助けてくれます。困ったらがんがん書き込んだら良いかと思います。体に力をいれて応援しています。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/13(Mon) 19:37
実は、、、先程、、、煙草の販売機の前まで逝ってしまいました。、、、でも買いませんでした。代わりに隣の販売機でお茶を買って戻りました。
あぶね〜!!!!! (>_<)

一休さん、みぞれさん、Dさん、masaさん、とどさん、つねぼんさん、応援ありがとうございますm(_ _)m
本当にココまで我慢できているのは このサイトに集うみなさんのおかげ以外の何者でもないです。

頑張ります!!
現在、、体の硬直プラス、関節痛も出てまいりました。あと、どなたかも書いておられましたら睡魔も出ています。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/13(Mon) 20:11
銀次郎さん、こんばんは。

販売機までいって思い止まったとは、すごい自制心です。
あっぱれです。もう禁煙丸三日ですね。ニコチンは80%排出されました。
あとは少しずつ良くなっていくと思います。ニコチンという麻薬がなくなっていくのですから、様々体調の変化はあるでしょうが、悪く考えないで前向きに一歩一歩歩いていきましょう。

禁煙頑張りましょう。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:あき 投稿日:2004/12/13(Mon) 22:25
銀次郎さん!
大丈夫ですか?
この山を越えればだいぶん楽になりますよ!
がんばって下さいね!
辛くなったら、カキコミしてくださいね!
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:銀次郎 投稿日:2004/12/14(Tue) 00:36
みなさんありがとう〜!!!!
3日たちました。
[12851へのレス] Re: みなさん はじめましてm(_ _)m 投稿者:アン 投稿日:2004/12/14(Tue) 15:11 <HOME>
おめでとうございます。
えらーーーい、すごーーーい、やったーーー。
これだけ、長いレスが立つと もう 見張られているみたいですね。心の 揺れは辛いものがありますが、皆応援しています。
頑張り ましょうね。

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