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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[237]

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[14331] 2ヶ月達成しました 投稿者:テイミー 投稿日:2004/12/27(Mon) 05:31
とってもうれしいです!
今思えば、誰にも宣言もしてないような心の中での小さい禁煙の決意を何回繰り返していたことか… 
なんとかここまでこれましたので、この調子で新たな年を迎える心構えです!
心配していた忘年会では思ったほどのピンチに見舞われず一安心。愛煙家の友達が同席していなかったせいかも知れませんが(笑)
もうすぐ新たな年になりますが、丸八年ぶりにタバコなしで新年を迎えられそうです。本当にとっても新しい気分。
応援してくださった皆様ありがとう!! そしてこちらでがんばっている皆様ありがとう!皆様がんばってるな〜と思うと、わたしもがんばるぞい!という気持ちになるのです(^▽^)
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:masa 投稿日:2004/12/27(Mon) 07:45
2ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私もここでがんばっている方へのレスをしながら自分にもくじけない
様にいつも激励しています。
もうすぐ新年、クリーンな正月を迎えて下さい。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:つばき 投稿日:2004/12/27(Mon) 09:38
テイミーさん、2ヵ月おめでとうございます!!!
私も全く同じで、小さな禁煙決意を何度も何度も繰り返してました。
そして初体験の2週間が過ぎ、1ヵ月が過ぎ・・・嬉しくてたまりませんでしたよ。
新たな年。タバコがないクリーンな一年にしたいですよね。私も気をひきしめて、新たな気持ちで新しい年を迎えたいと思っています。
ここで、応援してもらって、応援して・・・それが一番の禁煙の励みになるとつくづく思います。がんばるぞ〜って気持ちになるの、分かります〜。これからも一緒に頑張りましょうね!!
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:D 投稿日:2004/12/27(Mon) 09:56
テイミーさん、
禁煙2ヶ月達成おめでとうございます!

8年でやめれたのであれば素晴らしいと思いますよ。
私なんか馬鹿なので20年以上も吸ってましたから。

その調子で頑張って下さい。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/27(Mon) 11:58
こんにちわ、テイミーさん。

祝!禁煙生活2ヶ月達成、おめでとう。

自分が吸う気になればいつでも吸えます。大事なのは、吸う気にならない理由を持つ事。
そして、それを忘れない事ですね、人生の戒めとして位置付ける事が大切なのです。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:air 投稿日:2004/12/27(Mon) 12:26
2ヶ月通過おめでとうございます。
今年も終わりですね。
もう新年がそこまでやってきてます。
すがすがしい気持ちで新年迎えられますね。
たばこやめてよかったってティミーさんの気持ちが
すごく伝わる書き込みですね。
これからもがんばっていきましょう。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/27(Mon) 12:32
テイミーさん禁煙2ヶ月達成おめでとうございます!
テイミーさんのおっしゃるとおり仲間が支えあっての卒煙だからこそ
嬉しい報告もみんなで喜びあえるんですね。
みんなでクリーンなお正月迎えましょうね。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:のの 投稿日:2004/12/27(Mon) 13:12 <HOME>
テイミーさん、2ヶ月おめでとうございます!!

オメデト☆"8(=^ ェ ^8 =)Ξ(= 8^ ェ ^=)8"☆オメデト

タバコなしの新年、本当にすぐそこですね
一緒にクリーンな新年を迎えましょう
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:アン 投稿日:2004/12/27(Mon) 15:07 <HOME>
おめでとうございます。
すごいーー、うれしいです。
本当に、良い年の暮れになりましたね。
何より 自信がつきましたね。
クリーンな、ハッピーニューイヤー もうすぐです。
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/27(Mon) 15:52
テイミーさん、2ヶ月おめでとうございます。

もう大丈夫かな。よかったですねー。
そうそう、私たち、タバコなしの年末年始を迎えられそうですね。
2ヶ月を超えたこと、テイミーさんの自信になってるといいな。
新しい年を、新しい気持ちで迎えられること、これってとっても幸せだったりしますね。
ハッピーニューイヤー!来年も宜しくです。(ちょっと早いか?)
[14331へのレス] Re: 2ヶ月達成しました 投稿者:テイミー 投稿日:2004/12/28(Tue) 22:40
masaさん、つばきさん、Dさん、つねぽんさん、airさん、じゃりさん、ののさん、アンさん、ひよこさん、とってもとってもありがとう!!!
クリーンな新年を迎えられそうな自分に、すこし自信をあげてもいいかな、と思っています。
なんだか皆様に おめでとう とたくさん言って頂けて、早くもかなりめでたい気分カモ〜
では良いお年を!来年もどうぞよろしくお願いしますです☆(やっぱりちょっと早いか?(笑))



[14039] なんとか・・・ 投稿者:がちゃぴんママ 投稿日:2004/12/23(Thu) 15:47
吸いたい!!って衝動のパターンは目覚めの1本と仕事中の緊張を紛わす為・・。と家族がいなくなった時の3パターンです。
このタイミングは「う〜〜〜〜!!」と家宅捜査をしてしまうほど恋しくなってしまいます・・。
でも、あの臭い香り&今吸ったら絶対気持ち悪い! ・・ので一時の衝動をやり過ごした後はケッコウ平気です。
衝動に負けることを考えたら どうしても吸いたい!って時のみ、ニコレット使用することにしました。
禁断症状??と思うのですが、頭がぼ〜〜〜〜っとして、身体に力が入りません。集中力ないです。指先も痺れる感覚もあります。
これってニコレットのせいなのですか?
 車の運転中も今のところクリアしています。以前から思っていたのですが、女性ドライバーの「くわえ煙草」。自分もするクセに見ていてカッコわるぃ・・・と思っていたので、このまま吸わない自分をイメージしいきます!!がんばるぞーーーーー!!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:一休 投稿日:2004/12/23(Thu) 16:27 <HOME>
がんばってますね。そのままなんとか粘りましょう。
やっぱりなんだかんだと言っても最初の3日や一週間、へたすると
10日ぐらいはかなりきついと思います。中毒ですから。理由も
とにかく自分の思考力を誉めたくなるほど色々思いついたりして
「復煙」を図ろうとします。でもやっぱり「煙草を吸う理由は無い。」
ことや、ただ単にニコチンの中毒であるということを何度も何度も
思い出されて乗り切ってください。応援しています。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/23(Thu) 17:59
こんにちわ、がちゃぴんママさん。

物凄い勢いで身体からニコチンが排出されている為に起こる離脱症状ですね。
ニコレットは、それを少し和らげる為に、ニコチンを少量だけ摂取する物です。

カッコイイ女性をイメージするのは大正解だと思います。大いに応援します。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/23(Thu) 18:36
がちゃぴんママ、こんばんわ。
禁断症状がどっさり遊びにきてるんですね。
禁断症状を一分一秒ずつ乗り越えるほど体からニコチンがどんどん出て行きますよ。
つねぼんサイトの過去ログを見ると仲間達が体験した禁断症状対処法を
たくさん教えてくれています。
深呼吸、水分補給、軽体操等々。是非見てくださいね。
ここは踏ん張りどころですよ。
がんばれ、がちゃぴんママ!がんばれ!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/23(Thu) 18:38
がちゃぴんママさん、こんにちは!
自分も2日目、頭がボーっとして車の運転もイヤだったの
ですがどうしても用事があって運転しましたけどね、大丈夫でした。後で「止めて良かった〜!」って言える様に今頑張って
下さいね、応援してます!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/12/24(Fri) 07:57
おはようございます。

頭がボ〜とする感覚、確かに不気味です。特に車の運転をしている時
など思わずブレーキ踏みたくなるような時がありました。でも徐々に
回数も減り良くなっていきますのでがんばって下さい。
(〃 ̄▽ ̄)o-o∠※PAN!"。・:*:・゜☆メリークリスマス・:*:・゜☆
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:みっちゃん 投稿日:2004/12/24(Fri) 08:07
がちゃぴんママさん、おはようございます
ニコチンの禁断症状辛いですね 良くわかります
いつまでも同じ症状は続きません 1日1日楽になります
タバコを吸っていないご自分のイメージを描いてください
タバコに束縛されない自由な生活が待っています
がんばってください そしてクリーンな新年をお迎えください
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:レオちゃん 投稿日:2004/12/24(Fri) 10:25
がちゃぴんママ、頑張ってますか---。
吸いたくなる3パタ-ン、、、まさしくそうですよね---。
私の場合、ニコチン君、体内から抜けてしまったあたりから、
目覚めの1本攻撃は、なくなりましたね。
2ヶ月ちょいの今、後の2パタ-ン、仕事のイライラの時、
家族が皆出かけて家に1人になって、ホットした時(至福の時ですものね)
まだ1本攻撃ありますよ。
でも、吸わないよ---と独り言って、撃退しています。
頑張れ、頑張れ、、、。
[14039へのレス] 自己嫌悪です。。。 投稿者:がちゃぴんママ 投稿日:2004/12/28(Tue) 02:20
やってしまいました・・・。
1週間ももたなかった意思の弱さに泣きそうです。
眠れなくて・・イライラして・・・言い訳しながら・・いえ、言い訳する間もなく残っていた1本に火をつけ思い切り吸いました。今ものすごーーーーーく頭が痛く、気持ち悪いです。。
この数日の我慢が水の泡です。。
みなさんの励ましも無にしたようで申し訳ありません・・。
もうイヤ!!絶対やめる!!この気持ちは変わりません。
なのに・・なのに・・・あぁ〜ぁ・・。
ものすごーーーーーーーーーく凹んでます。
また一から出直します・・・。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/12/28(Tue) 07:41
おはようございます。

ここの数日の我慢はけして無駄の泡では無いですよ。ほら!一本吸った
ら頭が痛く、気持ち悪くなったという事は、体が拒否反応をしているの
です。それだけでもいいではないですか。この一週間の経験を生かして
今度がんばって下さい。
※o(▽ ̄*)ノフレー※\(* ̄▽ ̄*)/※フレーヽ(* ̄▽)o※
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:くみこ 投稿日:2004/12/28(Tue) 08:55
大丈夫ですよー。失敗は成功の元。誰でも一度で成功してるわけじゃないですからね。
辞めるという気持ちがある限り、チャレンジです。
がんばりましょう!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:たまやん 投稿日:2004/12/28(Tue) 09:07
がちゃぴんママさん。
今度こそ辞めるという気があるうちはまだやれますよ。
元気を出して再開してください。

がんばれーーー
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/28(Tue) 09:21 <HOME>
ガチャピンままさんこんにちわ。まだまだこれからでっせ。禁煙は始まったばかりですがな。落ち込むことないっすよ。ヘイヘヘイ。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:さかい 投稿日:2004/12/28(Tue) 09:31
 がちゃぴんママさん  大丈夫です    今まで
禁煙しても何度も理由を付けて吸い続けて来ましたが
このサイトを知り凄く勇気付けられます、多くの方が
頑張ってます、一人ではないです、もう一度、再開
スタートです!!!  頑張れーーー
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:レオちゃん 投稿日:2004/12/28(Tue) 10:30
がちゃぴんママさん。かなり凹んでいるようですが、、、。

どんまいどんまい(かなりふるかった?)
たばこの毒性を確認しただけですよ。何事もなかったような顔して、
さあ-さあ-続けましょう。
がちゃぴんママは、吸わない人なのです。自分に言い聞かせて、イメ-ジ
して行きましょう。
落ち込むだけそんですよ。応援しています。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/12/28(Tue) 10:55
がちゃぴんママさん、はじめまして。
一発でいけるなんて人は少ないです。みんな何度も繰り返してがんばってます。
だから、がちゃぴんママさんもきっと大丈夫。落ち込んだのなら、その気持ちを今後吸いたくなったら即思い出せるよう、引き出しに入れておきましょう。
そんで、気分転換! さ、今の私は吸ってしまった私よりずっと強いぞっと、言い聞かせてあげましょう! 禁煙も明るく前向き指向でやらないとね。応援してまっせ〜。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/28(Tue) 12:13
がちゃぴんママさんはじめまして
2週間までに山がいくつかあります。
1日目、3日目、5日目、1週間、2週間、
山を3つも越えていましたよ。
1本だけしか吸っていないのなら、1からにはなりませんよ。
十分、勝ち目はあります。
「もうタバコは吸わない」これが大事です。
がんばって!!

29日目のげじでした。
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:revo 投稿日:2004/12/28(Tue) 12:49
がちゃぴんママさん、始めまして。失敗しても今までやめれたのですから、それまでの努力は自信を持ちましょう。
意思が弱いから吸ってしまうのではありません。麻薬が切れたから吸いたくなるのです。麻薬からの禁断症状は根性だけではたまらなく危険でそれだけでストレスがたまります(肝臓のストレスとなる)ので禁断症状対処法をこのサイトでよくご欄になって楽にやめる方法を自分なりにつかむ事です。人それぞれで違いますが必ず彼方にあった楽な禁煙方法があります。一緒に励ましあいながら探して生きましょう、


[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/28(Tue) 12:57
がちゃぴんママさん、大丈夫、気にしない、気にしない!
それよりも、吸わなかった実績を喜びましょう。
大切なのは「卒煙する」という気持ちを失わないことです。
以前にまめどんが言ってくれた名言
「エネルギーは成功のために使おう」
の気持ちでまた、チャレンジすればいいんです。
これからもどんどんここに遊びにきてくださいよ。
そしてみんなで楽しく卒煙への挑戦続けましょう。


[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:まめどん 投稿日:2004/12/28(Tue) 14:51
がちゃぴんママさん、こんにちは!
じゃりさんに呼ばれた?呼んでない?どっちでも良いや〜!
自分も何度も失敗してましたよ、本当に。
さぁ〜もう終わった事なんです!
気持ちを切り替えて成功するように頑張りましょうね!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:がちゃぴんママ 投稿日:2004/12/28(Tue) 15:19
ありがとうございます!!
今日は朝からずっとナニかしら口に入れています。
ちなみに今は沢庵をポリポリと^^;;
あのマズ〜〜〜〜ィ煙なんて二度と吸わないぞ!!
・・・と思うのに どーーーしようもなく吸いたくなるのが麻薬の成せる業なのですね!
がんばるぞーーーー!!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:たかお 投稿日:2004/12/28(Tue) 15:52
禁煙お疲れ様です。一本吸ってしまった後の切り替えがすばらしい!
僕なら吸っちゃったからということでずるずる吸っていましたよ。
頑張って辞めましょう~~
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:のの 投稿日:2004/12/28(Tue) 16:28 <HOME>
がちゃぴんママさん、残念だったですけど、再禁煙がんばってらっしゃるのですね。
過去のことはしょうがないですから。
気にすると余計吸いたくなってしまいますから、今の自分を誉めてあげてくださいね。
私も何度も失敗しました。このサイトでもそうやって転んでもタダでは起きない精神で
またチャレンジして継続している人がたくさんいます

ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[14039へのレス] Re: なんとか・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/28(Tue) 18:00
がちゃぴんママさん、こんばんは。

一本吸ってしまったのは、禁煙街道で小石につまずいて膝をすりむいたくらいに思えばいいと思います。
それよりも吸えるタバコを置いていたことは反省し、どのようなときに喫煙願望が出るか考えて、
二度とつまずかないようにしましょう。
一本で完全に喫煙に戻ってしまう人が多い中踏みとどまったのはすごいことです。

自信を持って再禁煙にチャレンジしましょう!

[14325] 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:SA 投稿日:2004/12/26(Sun) 23:51
はじめまして。おじゃまします。
今日で、禁煙4日目です。
20年たばこを吸い続けた割に、「吸わない」事自体にはさほど苦しさは感じないのですが(今のところ・・・)
とにかく、辞めた夜から、寝汗がすごく、夕方になると甘いものがすっごく欲しくなって・・・
1.5キロも体重が増えてしまいました・・・
そして、今日は1日眠い・・・
何ですか?これ?
「離脱症状」だとすれば、どの位続いてしまうものですか?
HELP!!!です。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:emi 投稿日:2004/12/26(Sun) 23:59
こんばんはー!
38日目のemiです。
私も最初の1週間は変な食欲がでましたが、
結局ニコレットが一番救いになりました。

ニコレットに反対意見もありますが、確実に楽になりますし
ニコレット中毒にもなりませんでした。ホッ・・・

デブになるよりマシかも?
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:よしのり 投稿日:2004/12/27(Mon) 00:07
SAさん、こんばんは。

禁煙4日達成良かったですね。もうニコチンの80%は排出されています。山場は越えました。
タバコは麻薬なので、禁煙すると様々な症状が現れますが心配いりません。
眠気は離脱症状の典型ですし、他の症状もよく聞きます。
離脱症状がいつまで続くかは個人差が大きく一概に言えませんが、そう長く続くものではありません。

もう少しすればだんだん楽になりますので頑張って下さい。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/27(Mon) 00:36 <HOME>
SAさんはじめまして。禁煙4日目よかったっすね。

きっとそれは離脱症状だと思いますと、どうも離脱症状にも個人差があるようで、(この掲示板をいろいろ見ていて思いました。僕も違いました)

ところで同じ禁煙仲間としていいますが、禁煙するこということは禁煙太りとの戦いの始まりでもあります。早速運動することをお勧めしますよ。

「離脱症状」はそう長くはつつぎませんぜ。もう終わったと思っていいと思います。あとは精神的な離脱症状とのおつきあいが始まります。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/12/27(Mon) 08:10
4日達成おめでとうございます。\(~o~)/

ほぼ禁断症状(離脱症状)と思って間違いないと思います。回復期間は、
個人差があって何とも言えませんが、少しずつゆるやかに回復していく
と思われた方がいいと思います。(劇的な回復は無いと思います。)

禁煙して悪い事はひとつもありませんのでがんばって継続して下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:D 投稿日:2004/12/27(Mon) 09:54
初めまして。
禁煙4日達成おめでとうございます。

体がニコチン中毒から回復しようとしているんですよ。
体重には要注意だけど少しくらいはいいじゃないですか。
適度に体の言うことを聞いてあげましょう。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:なな 投稿日:2004/12/27(Mon) 10:06
はじめましてななと申します
わたしも禁断症状に寝汗ありました!
あと夜中に何度も起きたり!
でも1週間位でおさまりました。
私は禁煙20目です。
随分楽になりましたよ。
私の場合も甘いものが食べたくて・・・
恥かしいですが2つは我慢できない為、体重なんて気にせず
ガンガン食べてしまいました
禁断症状だと思ったので身体の思うがまままでした。
今は収まりました!あのまま食べてたら巨漢でした・・・
頑張ってください!!応援してます!!

[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:レオちゃん 投稿日:2004/12/27(Mon) 11:03
4日クリアしましたね。頑張りましたね。
私も、最初の頃は、寝汗がすごかったです。
2週間ぐらいつずいたでしょうか、その後は、熟睡しているはずなのに、
夜中に1,2度、がばっと目がさめる。これのほうがいやでした。
1ヶ月ぐらいたった頃おさまりました。
嗜好は、とても変わりました。以前は、甘いものは苦手でしたが、
今は、好んで食べるようになってしまいました。
いろいろ、変わってくるので、変化を楽しんでください。
応援しています。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/27(Mon) 11:53
こんにちわ、SAさん。

見事、禁煙生活3日クリア、おめでとう。

大まかには1週間もすれば、大騒ぎする程の離脱症状は影を潜めるでしょう。
それよりも体重の管理ですね、胃腸が回復すれば吸収が2割は良くなりますから、
ちゃんと自分でコントロールしましょう。誰も代わりにしてくれませんからね。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:のの 投稿日:2004/12/27(Mon) 13:19 <HOME>
SAさん、4日おめでとうございます!!

とても辛いですね。
でも、徐々に体が元に戻ってくるための症状ですから今しばらく様子を見てください。
寝汗は悪いものがどんどん汗と一緒にでていくようなイメージで見守ってください。
食生活は、禁煙だけでなく、ご自身の健康全般にとって重要なことですから
これは見直してみてください

ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:アン 投稿日:2004/12/27(Mon) 14:54 <HOME>
こんにちは。
辛いですね、私もその頃は、生汗が出て熱いのか寒いのか 体温の調整も出来ない感じで 1番くるしかったです。
でも、それを、過ぎると 段々体が落ち着いてくるのが 自分でも自覚できるようになりました。
ニコチンの 悪あがきだと考え 頑張りましょうね。
寝るというのは、けっこう良い手です。よけいなことも、考えないし、私も先輩のこの助言は 半信半疑ながらしてましたが、今思うと 良い方法ですよ。
1緒に 頑張りましょうね。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:石野ひよこ 投稿日:2004/12/27(Mon) 16:08
SAさん、こんにちわ。

寝汗、眠気、わかりますよー。
私も始めはそうでした。でも自分で「これが禁断症状というものかぁ」と半分感動しながら
ぼーっとする自分と闘っていましたね。
寝汗はひどく出るのならカゼを引かないよう、場合によっては着替えたりしてくださいね。
甘いものが欲しい・・・これは私の場合いつでもあるんで、喜んで食べてますが・・・。
疲れるとやっぱり甘いものって欲しくなるので、少しづつ食べて身体を癒されては?
頑張ってくださいね。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:一休 投稿日:2004/12/27(Mon) 20:20 <HOME>
がんばってますね。最初の段階、とにかく力技で我慢も必要な感じもあると思います。ですがとにかく麻薬はもうやめましょう。大丈夫、行けます、行けます。私も体調その他暫くぼろぼろでした。眠い病は7週を過ぎてもまだ少々残っています。。やっぱり長年の悪癖をたつのは大変ですね。。。がんばりましょう。応援しています。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:revo 投稿日:2004/12/27(Mon) 20:39
SAさん、こんばんは、始めまして。
多分それは初期段階の症状です。甘いものがすっごくほしくなるのもそのためです。そのまま甘い物を食べ続けると太りますので
気をつけてくださいね。私も経験ずみです。眠たいことは一ヶ月間を過ぎても多少はありますが、夜しっかりと寝ることで何とか
セーブできます。(この眠たい感がここちいい時もあるけど)
暴飲暴食、夜更かしなどは大敵、すぐに寝ることが一番です。
大変ですが、頑張りましょう。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2004/12/27(Mon) 20:47
SAさん、こんばんは。
甘いもの・・・キャンディ、チョコ等々 
タバコをストップしたとき欲しくなるトップバッターですね。
僕はこれに加えとにかく刺激のある食べ物が欲しくなりました。
そんな時は、あまり糖分の入っていない水分がお勧めです。
僕は一時期、熱いお湯をひたすら飲んでいました。

それと習慣的な軽体操もお勧めです。血行がよくなってニコチンが出て行きますよ。
SAさん、がんばってください。みんな応援しています。
[14325へのレス] Re: 寝汗・眠気・甘いものが欲しい・・・ 投稿者:SA 投稿日:2004/12/28(Tue) 15:13
皆様、本当にありがとうございました。
今朝、あれ?寝汗が無い!!で目覚め、眠気が出てきたら、5分でも眠り・・・しっかりカラダを甘えさせてみました。
ダイエット中の私に一番キツイのは「甘い物」これも一週間もすれば治まるよね。と多少体重はリバウンドしてしまいましたが、明日で禁煙丸7日。明日までの辛抱だ・・・。と「甘い物地獄」も呑気に構えられる様になりました。
皆様からの言葉をいただけたお陰で「心の余裕」が出てきてくれた様です。本当にありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。

[14408] 11日目だけど・・ 投稿者:くみこ 投稿日:2004/12/28(Tue) 09:21
11日目後半だけど、禁煙セラピーに書いてあるようにはいかない。まだまだ吸いたい気持ちがあるし。。。やはり、3週間経たないと、失敗しやすいのかな。問題は精神的洗脳のようだけど、これはやっかいそうだな。。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:きょん 投稿日:2004/12/28(Tue) 09:49
おはようございます。

昨日は辛い時間が襲ってきたみたいですけど、それを越えられて今日を迎えた事を嬉しく感じませんか?

地味〜なようで一歩一歩進んでるのは確かなので「吸いたい」と思ってもその思いを振り切って一緒に前に進んでいきましょうね。
ふぁいとーー!!ふぁいとーー!!
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:とど 投稿日:2004/12/28(Tue) 10:03
お早うございます。くみこさん、11日後半ともなれば、2週間は目前ですね。その前にクリーンなお正月もあるしぃ。
ニコチンは手強いのですが、決して勝てない相手ではありません。くみこさんは1日目、2日目、3日目と、すごいつらさを乗り越えて今日まできたんですから、自信持ってください。もう吸わなくても大丈夫な体になってるんだと、頭に言い聞かせてやってください。
こちらはとても良い天気です。くみこさんも「吸いたい」なんて暗いことを考えずに、深呼吸して晴れ晴れとした気分になって過ごしてください。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2004/12/28(Tue) 10:04 <HOME>
くみこさんもう11日にいかしゃったですか?凄いっすね。もうかなり大丈夫なんじゃないすか?ヘイヘヘイ。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:くみこ 投稿日:2004/12/28(Tue) 10:53
きょんさん、とどさん、まじめさん、ありがとう。
タバコを吸う必要はないと自分にいい聞かせることと、ここのみんなが頑張ってることを思い出して、続けます。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:つねぼん 投稿日:2004/12/28(Tue) 11:02
こんにちわ、くみこさん。

吸わない事が板に付いてきたようですね、素晴らしいです。

「吸いたい」というのは漠然とした幻想に過ぎません。それほど気にしなくていいですよ。
吸ったからといって人生がバラ色にならないのは、くみこさん自身も知っている通りです。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:つばき 投稿日:2004/12/28(Tue) 11:37
くみこさん、おはようございます。
分かりますよ〜。私も禁煙セラピー読んで、3日たったら吸いたくなくなるんだ、って思って期待してたのに、全然ダメでしたから。
吸いたくなったらこのサイトをのぞいて、皆さんのコメントに励まされてなんとか頑張れたのだと思います。吸いたくなったらゆったり楽しい気持ちでこのサイトを覗いて、大きく深呼吸。
あとは「ホールズ」ハイパーミント(辛いです)をなめて、またふかーーく深呼吸。すーーーーっとして気持ちがいいですよ!
頑張ってください!応援してます。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:げじ 投稿日:2004/12/28(Tue) 11:58
吸いたい気持ちは何日たっても消えることはないと思います。
9年以上経たないと記憶の中からなくならないといわれますから。
でも、体が欲しがってるわけではないので、頭で十分対処できますよ。
時々、昔の記憶と一緒に吸いたい気持ちが出てきます。
でも「もう吸わない」を自分に言い聞かせていると吸いたい気持ちも小さくなりますよ。
2週間ちかくタバコを吸わない状態でいれば、吸いたい気持ちが
1日に何回来るかの違いだけで、禁煙としては安定期に入っていると思いますよ。
[14408へのレス] Re: 11日目だけど・・ 投稿者:masa 投稿日:2004/12/28(Tue) 12:10
11日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/
自分を一杯褒めてあげて下さい。

最初の頃に比べたらずいぶん楽になっているのではないでしょうか?
そろそろ煙草の吸う理由が見つからなくなって、なんとなく吸いたい
だけではないですか。口寂しいのと手持ちぶさが原因かと思います。
自分に合う解消法で乗り切ってみて下さい。徐々に吸いたい回数も減
って来ると思います。
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー

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