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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[254]

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[15527] クリーン8日目達成!! 投稿者:しょうた 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:27
みなさんお久しぶりです、しょうたです。気がつけば8日たっていました。7日で報告しようと思っていたのですが1日おくれました。皆さんの言うとおり、はじめの3日がやはり一番辛かったです。

8日たって気づいた事。
 1.コーヒー飲む回数が極端にへりました。
 2.痰はまだでます。(風邪のせい?)
 3.二コレット48個入りも必要なかった。
  (24個入りで十分。)

まだまだこんな事しか気づいていませんが、クリーン日にちを増やして別の事を報告いたします。
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:あき 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:36
しょうたさん!
8日達成!おめっとさんです!!
すんばらしぃ〜!
コーヒーはそうですよねぇ〜!私も極端に減りましたよ!

タバコをやめると、お金がタバコ代以上に必要でなくなるのが、
断煙のいいところでもありますね!

その調子で頑張って下さい!

応援します!
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:37
しょうたさん、こんばんは。

8日達成おめでとうございます。今日のカキコミはとっても余裕が感じられます。
順調の様子何よりです。また辛くなったらカキコミしてください。

禁煙ガンバロー!
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:とど 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:53
しょうたさん、こんばんは。
8日達成、おめでとうございます。もう体からニコチンはほとんど抜けてますね。
1本お化けなどが出てくることもあるかもしれません。でも、そんなニコチンのまやかしには負けないで続けてくださいね。
嬉しい報告、楽しみにしていますよ。
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:masa 投稿日:2005/01/13(Thu) 08:19
8日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

禁煙して辛い事ばかりでなく、良い事もいっぱい感じられると思います
ので今のいい状態を維持してがんばって下さい。
フレーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸_フレー
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:21
こんにちわ、しょうたさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

禁煙初期の大きな山をクリアしましたね、大いに自分を褒めてあげて下さい。
タバコは何も解決してくれない事をしみじみと実感しましょう。必要ないのです。
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:51
しょうたさん禁煙8日間達成おめでとうございます!

痰については、タイミングよく、とすぽさんがとても参考になる文章をたててくださっています。
きっと、体がクリーンになっている証拠なんでしょうね。

さらなるクリーン目指して、がんばれしょうたさん!
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 16:58 <HOME>
いいですねえ。順調なないですか。もう吸わないことにこのまま
なりますね。もう大丈夫。
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/13(Thu) 17:14
しょうたさん、禁煙8日目おめでとうございます。
はじめまして45日目のげじです。

体との戦いはそろそろ終わって、次は頭(心)との戦いです。
吸いたい気持ちはなくならないけど
後は1日1日「吸わない」を続けることです。


タバコをやめた理由を忘れずに
がんばって!!
[15527へのレス] Re: クリーン8日目達成!! 投稿者:一郎 投稿日:2005/01/13(Thu) 18:05 <HOME>
おめでとう。私は100日を過ぎたところです。8日たった頃も今も、吸いたい気分は、あまり変わっていません。きたない話ですが、タンはまったく無し、鼻くそは真っ白に変わりました。純白の鼻くそが今、気に入っています。喫煙中は、黒、焦げ茶、グレーなど色とりどりでした。
 小遣いなんですが、今1ヶ月1000円で足りてます。内訳はガム850円とジュースです。
 禁煙して3ヶ月に1回海外旅行することにしました。次回は3月で、2回目です。まぁ浮いたお金ですから、引き続きタバコを吸うか、好きなことするか自由です。前向きに浮いたお金をどんな楽しいことに使うか等と思考するのも宜しいでしょう。要するにタバコを引き続き吸っている自分と、やめた自分と比べて考えたらいいでしょう。
 これから何でも美味しくなるし、いい香りが気になって陶酔するかもしれません。これは副作用ですからくれぐれもご注意下さい。
腹作用かも??

[15522] Half a year! 投稿者:とすぽ 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:05
もうお忘れのかたが多いと思います。とすぽでござーます。
あと3日で禁煙半年達成ですが,一応半年達成宣言させていた
だきます。パチパチパチ(自分で自分を拍手しています)
思えば,禁煙開始の昨年7月15日からの地獄の2週間は,
つねぼん,Masaさんらのアドバイスに本当に助けられました。
今は仕事の休み時間に行うウォーキング(約50分)で吸う
マイナスイオン出まくりの森林公園の空気が実においしいです。
では,まったくタバコを忘れたかというと,決してそうではなく,
落ちている吸殻やタバコ吸っている人を,強い意識でもって見て
しまいます。
 そこには,あの喫煙ワールドに戻ってたまるかという反発と
同時に,あの吸ったときの頭にスコーンっとくる気持ちよさへ
の願望があるのかもしれませんね。
あと,時としてタバコを吸ってしまう夢を見ることがあります。
吸った後に,「しまった〜!やってしもた!今までの努力が
水泡や〜!」と思った瞬間に目が覚め,「はあ,よかった」と
胸を撫で下ろすことが数回ありました。面白いことに,禁煙
10年以上の女房の叔父が,今でもそれと全く同じ経験をして
いることです。タバコとは恐ろしいものですな〜!

 最後に,決して役には立たないかもしれませんが,私の禁煙
体験を記しておきます。
 私は17年間の喫煙を経て狭心症疑いありと診断され,禁煙
しましたが,とにかく禁煙4ヶ月くらいは喫煙中よりもはるか
に痰がひどく出ました。気持ち悪くて病院に行きましたがCTや
喀痰細胞診までやって心配ないと言われました。半年たった今
ようやくその痰がなくなりました。おそらく肺や気管支の浄化
作用が数ヶ月にわたり行われたのだと勝手に解釈しています。

また,禁煙して3ヶ月くらいは,胸の表層部を中心にして体の
あちこちに疼痛がありました。先の病院の先生に,この痛み何
とかしてくださいと頼むも,その痛みは神経症的なものとしか
考えられないと見放され,いっそ,吸ってやろうかと挫折しか
かったこともありましたが。今は,その痛みもほとんど和らぎ
つつあります。先生の診断は正しかった。

 このように私の場合,禁煙による過敏感反応は数ヶ月と大変
長かったですが,もし同じような経験をされて苦しんでいる方
がおられたら,症状は消えていくと思いますので,どうかがん
ばってください。

タバコを忘れることは不可能かもしれません。
しかし,禁煙とは本当は意外と簡単なことかもしれません。
どんな時でも「ただ吸わなければいい」それだけですから。

次は1年達成の書き込みをしたいと思います。

[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:あき 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:25
とすぽさん!
ありがとうございます!!
新参者としてありがたいカキコミ。
私も一生喫煙者だった事は忘れないし脳の記憶もリセットできない事はわかりつつあります。
でもとすぽさんの最後の  でも「ただ吸わなければいい」・・
この言葉に尽きると思います。
きばって頑張って断煙して行きます。

ありがとうございました。

[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:とど 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:59
おお! お久しぶりです。
半年宣言、おめでとうございます。パチパチパチパチ
とすぽさんの貴重な体験(?)、とても参考になります。
淡々と煙草と向き合っておられる感じで、頼もしいです。
これからも一緒に続けてまいりましょう。

[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 01:11 <HOME>
おめでとうございます。はじめまして一休です。
半年、すごいですね。そしてお義父様も含めて未だに夢に出るという
コメントに気が引き締まるような、残念なような。。。先のことを
考えても仕方ないですし、同様に「あの喫煙ワールド」には戻りたく
ないという気持ちが強くありますので、心配はしていないのですが。
おめでとうございました。これからもがんばりましょう。
[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:masa 投稿日:2005/01/13(Thu) 07:58
半年達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

こちらこそご無沙汰しています。
体も良くなってよかったですね。私も禁煙当初何度か胸の痛みがあり
ましたが、今は殆ど有りません。禁煙してよかったとつくずく感じ
ます。

健康な体を実感されている現在、喫煙者に戻る事はもう無いと思い
ますので今のペースで1年がんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:よっしい 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:49
大変ご無沙汰しております。
私も7月16日(40歳の誕生日)から禁煙を開始し間もなく半年です。
禁煙開始当時は1日に何回もこちらにお邪魔をして皆さんに本当に助けられていたのに
その恩もいつの間にか忘れて?(スミマセン…)ご無沙汰しており申し訳ありません。
まだ半年で偉そうなことは言えないのですが、それでも少し自信があるのも事実だったりする毎日です。
本当に自分が半年がんばれるとは正直思っていませんでしたから…(笑)
つねぼんサイト最高!みなさんがんばりましょ〜!
40歳クラブのみなさんがんばってますか〜?
[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:27
こんにちわ、とすぽさん。

人の噂も75日ですが、それだけ禁煙生活が順調だった証拠ですね。

タバコを吸わない事を続けていると、やっぱりタバコは必要ない事に気付きます。
必要ないモノを買って来て携帯して身体を痛めつけるのは、ホント馬鹿々しいですね。
[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:46
とすぽさん禁煙半年達成おめでとうございます。

体の浄化作用・・・とてもいい表現ですね。
禁断症状との引き換えに体験できる喜びですね。
とすぽさんの卒煙が1年に向けて順調に進みますように!
また、お会いしましょう。
[15522へのレス] Re: Half a year! 投稿者:D 投稿日:2005/01/13(Thu) 13:19
半年達成おめでとうございます。

私の場合、禁煙始める前後でそういった体の浄化作用といったものがあまりありませんでした。痰や咳ももともと出ていませんでしたが禁煙してからも出ませんでした。からだがきれいになっていないんですかねー。ちょっと考えさせられます。

[15562] 禁煙スタート!! 投稿者:nas 投稿日:2005/01/13(Thu) 10:57
みなさんはじめまして、nasと申しますm(_ _)m
今、最後の一服をしてます。
本当は今日の朝からスタートするはずが
どうしても朝一番の一服を我慢できず・・・今からスタートします。
どなたか朝一番を乗り切るコツを伝授くださいませm(_ _)m
宜しくお願いしま〜す!!
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:アン 投稿日:2005/01/13(Thu) 11:28 <HOME>
こんにちは。
良い選択をされました。
いろいろ、辛いかもしれませんが 1緒に頑張りましょう。
頭の中で 整理すると禁煙しやすくなりますよ。
疲れたら ここに来たら 皆が応援してくらます。
1歩1歩 歩いて行きましょうね。
応援 しています。
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 11:31
私も今日最後の一服をしました。
今日1日私はタバコを持っていなくすればいいのかなとおもいました。まだ禁煙初めて3時間のものです、お互い頑張りましょう。
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/13(Thu) 11:36
はじめましてげじです。
禁煙のコツは、とにかく1日吸わない日を作ることです。
1日禁煙が出来なければ、タバコをやめることは無理でしょうから。
私も朝一のタバコが5分と我慢できませんでした。
禁煙開始の日は、朝からずっとガムを噛んですごしました。
意識して、水やお茶も多めに取りました。
ほかにも運動、深呼吸、飴、梅干、歯磨きなどその人にあった方法があると思いますが、過去のログを見てもらうといろいろ見つかると思います。
とにかく1日禁煙できればなんとなく禁煙が続けられそうな小さな自信が出来ます。

後は自分がタバコをやめるはっきりした理由とタバコの本質をよく知っておく必要があると思います。

がんばって!!

[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:nas 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:02
みなさん早速の返信有り難うございます。
気の弱い自分にとっては、とても心強いです。感謝感謝(T_T)
私は現在24歳で、喫煙期間はちょうど10年です。
最近体の調子も良くないので、健康体に戻りたいと思い禁煙開始しました。
みなさんのアドバイスを頂きながら、必ず成功させたいと思っています!
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:32
こんにちわ、nasさん。

なにわともあれ、禁煙スタートおめでとう。

朝一に吸わないコツは、すぐに吸えない状況を作る事で概ね対処出来ます。
インフルエンザにかかった事と思えば楽なものですよ、ただ吸わなければいいだけです。
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:39
nasさん、禁煙スタート頑張って下さい。

アサイチのタバコを吸わない方法
 身近にタバコを置かない
 朝目が覚めたらすぐ冷たい水で顔を洗い、歯を磨く
 今日一日タバコを吸いません と3回唱える
 その後は、ガムを噛むとかお茶を飲む、等で過ごす

とにかく1日吸わなければ自信がつきます。
しょせん禁煙はタバコを吸わない1日の積み重ねですから

頑張って下さい!
[15562へのレス] Re: 禁煙スタート!! 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:40
nasさん禁煙スタートおめでとうございます!

げじさんのおっしゃるとおりだと思います。
とにかく全くタバコを吸わない日を1日作ること。
まずは1日がんばってください。
つねぼんサイトの仲間がnasさんを応援していますよ。

nasさん、がんばれー!

[15448] 26日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:36
26日目です。だいぶタバコのない生活に慣れてきました。
皆さんのお陰だと嬉しく感謝しています。でも、まだまだ油断大敵
みんなと吸わないを続けていきます。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:D 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:44
あっという間でもうすぐ1ヶ月ですね。順調なようで何よりですが、一本お化けは忘れた頃にやってきますから、気持ちをしっかり持って頑張って下さい。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:masa 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:56
26日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

最初の頃に比べればずいぶん落ち着かれた様に見受けられます。
順調に禁煙出来ている成果ではないでしょうか。
もうまもなく1ヶ月、まだ辛い時があるかもしれませんが、
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」がんばりましょう!
フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:03
くみこさん、こんにちは〜!
おーっ、26日目になりましたか〜\(^o^)/
ここにいるみんなが応援してますからね〜!!
もう1ヶ月が目の前ですからね〜!
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:15
Dさん、masaさん、まめどん、ありがとうねえ。
こんな私でも続いてますよー。
一ヶ月がんばるぞーーー!!!
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:54
くみこさん。26日通過ですね。30日まであとわずか、、。

順調ですね、よかったです。
でもいろいろな場面で、波が来ますから、ご用心(自分にも言い聞かせてます)
がんばんべ---。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:01
くみこさん禁煙26日目突入おめでとうございます!

1ヶ月が目の前だ。
おっと、その前に明後日は4週間達成に突入じゃないかー!
いいぞ、いいぞー♪
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:30
レオちゃん、じゃりさん、いつも心温まる応援有難う!

そうなんです。もうすぐ4週間、一ヶ月なんですよーー。
タバコ辞められるか、不安で不安で一杯だった私が
ここまでできてるなんて、信じられないという感じですよ。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:58
くみこさん禁煙26日目突入ですね、おめでとうございます!!!!
タバコを吸わない、一ヶ月も次期です、頑張ってますね。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/12(Wed) 20:13
またまたです---。

くみこさんの、(ここまでできてるなんて、信じられないという感じですよ。)
は、全く私も自分でいつも思ってしまっています。
毎日毎日、途切れることなく、たばこを吸っていたこの私がそれを
してないのですから、不思議な気さえします。
このサイトの皆のサポ-トの力たるや凄いものがあるんですよね--。
これからもよろしくね。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:revo 投稿日:2005/01/12(Wed) 20:14
くみこさん、こんばんは。
もうすごすぎ、もうあれから26日もたってちゃったんですね。
そうそうもう一ヶ月いけるやない、
このサイトのパワーってすごいね。わしも今、すごく感動してるんでくみちゃんに乾杯!!!!!
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 22:58
さかいさん、レオちゃん、revoさん、ありがとう!!!

レオちゃん、ほんとですよね。revoさん、このサイトのパワー
は、す・ご・い です。
辞めたくて、なかなか辞められなくて、やっとここまできてる。
本当にタバコ辞められて嬉しいです。あんな意味のないものに
もう振り回されたくありません。時間と健康とお金の無駄。
わかってていても、このサイトのみんなに会ってなかったら
できてなかったことです。私こそ、どうぞ、これからも
よろしくお願いします。みんなで、吸わないしていきましょう!
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:とど 投稿日:2005/01/13(Thu) 00:02
くみこさん、おめでとー!!!
もうすぐ1ヶ月。堂々としたもんですよね。
これからも、このサイトがある限り明るくがんばれるので
一緒に続けましょうねー!
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:なな 投稿日:2005/01/13(Thu) 00:48
くみこさん。偉い!凄い!
くみこさんがいたから私もガンバレてます!
油断せずに頑張りましょう!
今私禁煙うつ状態です(笑)
一昨日よりは回復してきました
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 01:04 <HOME>
いやあ、順調じゃないですかあ。大分落ち着いたご様子がうかがえます。引き続きがんばりましょう。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:09
こんにちわ、くみこさん。

正々堂々と胸を張って歩んでいる姿は、カッコイイです。大いに自慢して下さい。
くみこさんの禁煙継続は、応援した皆の心の支えにも成っている事でしょう。
[15448へのレス] Re: 26日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:27
つねぼんさん、ありがとう。
そうですね。初めの頃、禁煙できるかとても不安でしたが
みんなが応援してくれて、もし吸ったらその応援を無駄に
するようで、そんな自分が恥ずかしいようなそんな思いで
やってこれたのかもしれません。
気になるのは、ぎみっちさん、銀次郎さん・・・
その後の報告知りたいな。

[15442] 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 15:48
 いつもここのサイトや禁煙の本を読んで、この1箱・この1箱と今だに、ニコチンの呪縛からのがれません。どうしても、仕事の合間の休憩時間には同僚とタバコがコミュニケーションのツールとなっており・・一区切りとつい吸ってしまいます。今日から禁煙と自分にいいきかせてもついタバコを吸ってしまいます。どうぞ先輩方禁煙初日目のアドバイスやノウハウを教えて下さい。
 本当に禁煙したい、哀れな喫煙者です。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:29
くりどんさん、はじめまして。
私もしたくてもなかなか禁煙できないヘビースモーカーでした。
禁煙始めて、まだ26日目ですが、このサイトの皆さんのお陰で禁煙が続いています。
まずは、禁煙したいという気持ちを持ち続けて、諦めないでください。一番いいのは、そばにタバコを置かないことなんですが、職場の同僚が吸われるようなので、禁煙を宣言して始めるのはどうでしょうか?あとは、ただ、たばこを吸わない時間を保つだけです。日数が経つにつれ、タバコを吸わないのが自然になってきます。私は始めのころは、このサイトに書き込み、みんなの書き込みを読むことで乗り切りました。今もそうです。禁煙は誰でもできます。私でもできましたから。まずは、勇気を持って始めてください。みんなが応援してくれますよ。一緒に吸わないを始めましょう!
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:D 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:42
はじめまして。私の場合、何を隠そう睡眠時を利用しました。
寝ているときはタバコ吸いませんよね?自然に一番長く禁煙できる時間です。寝る前に「もう吸わない」って決めて、次の朝から吸いませんでした。頑張って下さい。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:masa 投稿日:2005/01/12(Wed) 16:53
はじめまして!

私の場合、始めた動機のひとつがお金が無いだったので、貧乏臭いかも
しれませんが、煙草の買えるお金を持ち歩くのを止めました。それに
会社でも禁煙している事が広まればもらい煙草も出来なくなるように
して結構自分で自分を締めていました。

とにもかくにも煙草を手にしない事がまず一番です。手にしなければ
吸うことはありません。がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:05
早速、禁煙の諸先輩からアドバイスを受けてうれしいです。
今日のお昼にタバコがなくなったのですが、3時の休憩時間に買ってしまいました。こんな私でも禁煙できるか不安です。今度こそ、このタバコがなくなったら禁煙したいと思います。
 禁煙の開始日時の設定はこんな感じて始めて宜しいのでしょうか?
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:33
はじめまして げじといいます。
まだ44日目です(最近カウンターを隠したので1日違うかも・・)
私は30年タバコを吸っていました。
なんとなくタバコをやめたいなぐらいの気持ちで禁煙してもうまくいきません。
まず、どうして禁煙するのかというはっきりした目的がいります。
これがないと多分途中でくじけてしまうと思います。

私がタバコをやめたのは、たばこを吸っている限りいつもタバコを我慢しなければいけないということとタバコの持っている強力な依存性(中毒性)に気づいたからでした。
このことを理解してから、タバコを本気でやめようと決心しました。
禁煙は我慢するというより、タバコをやめなければならないはっきりした目的、理由を持っていることが大事だと思います。
これがあると吸いたくなっても「たばこはやめたもう吸わない」と自分にはっきり言うことが出来ます。

禁煙初日、私も朝から吸わないようにしました。
わたしは、朝5分と我慢できませんでしたから、朝一に吸うタバコがすべてのような気がしてました。
寝ている間はタバコ吸わないので禁煙状態ですから自然に禁煙が始められました。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:35
くりどんさん、はじめまして!
自分もDさんと同じで寝て起きたら吸わないってはじめました!
さて、止めたいのに買ってしまうのはニコチン中毒だからです。
次のタバコを吸わせるのはくりどんさんあなた自身です!
その1箱で本当に止めるなら本気で自分に問いかけて下さい!
これからの人生本当にタバコが必要ないものか?
最後の1本は特に念入りに、もう2度と吸う事はないんですからね。自分で答えを出して下さいね!
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:一休 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:47 <HOME>
こんにちは。そうですね。煙草困ったものですよね。でも掲示板や方法論は結局は手段に過ぎないと思います。大変有効ですが、やめるのはご本人なので、吸わないということだけがやめることに繋がる唯一の本当の手段です。「そんなことはわかっている。」と私も含めて皆さん思うのですが、でも止めない場合、止めれない場合はやっぱり「わかっていない。」ことだと思われます。私もあるときのどが痛くなったし、いらいらいっつもしてるし、おいしくないし、ただの惰性で吸ってるし、空なんて煙草吸わなくてもいつでも見上げることができるし、あああああもういやだ、なんでこんなのにいつまでもつかまってるんだ!!そう感じてスタートしました。で、今でもあのときの「もうたくさんだ!」という反発心を大事にしていますし、その後皆さんから学んだ「煙草なんていらない。」ということをいつもいつも繰り返しています。大事なことはこうした意識、はっきりとした煙草不要の認識ではないかと思う今日この頃です。煙草はただの麻薬であって、吸いたいのはそれにやられているだけなんです。休憩も気分転換もそんなものなくても出来ます。禁煙ルームで談笑しなくてもビジネスはやっていけます。コーヒーの後の煙草が美味いなんて、中華の後の煙草がたまらんなんて、全て仕組まれた陰謀です。いらないいらない。人生は煙草が無い方が間違いなく楽しく、有意義なんです。がんばりましょうね。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:28
くりどんさん、こんばんは。
僕もくりどんさんと全く同じ状態でした。
仕事終了時にまだ、中に数本残っているタバコを握りつぶしゴミ箱へ。「今日で一生タバコやめた!」と帰宅。
次の日の朝、出勤したとたんにタバコの自販機へ直行。
むさぼるように吸う、タバコ、タバコ。
その繰り返し。
しかし、つねぼんサイトに出会えたことにより飛躍的に世界が一変。
沢山の仲間に支えられて卒煙への旅を続けて、もう10ヶ月です。

肝心なのはタバコの実態を知ること。
「麻薬」です。喫煙者は「麻薬中毒患者」です。
そして、つねぼんサイトの仲間と沢山、話しをすることです。
大丈夫です。くりどんさん。きっといい結果がでます。
応援させていただきます!今から一緒にがんばりましょう!
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:02
くりどんさん、こんばんは。

禁煙の本を読まれたとのことなのでセラピーも読みましたか。
一度Joel's Quit Smoking Library (日本語版)を読んでみてください。
禁煙を開始するきっかけになると思います。ついでに、COPD情報ネットのサイトも見てください。

 なぜ禁煙するのか、人それぞれかもしれませんが、禁煙する理由を頭の中で整理することをお勧めします。

1日も早く禁煙を開始することを祈ってます。 
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:22
皆さん温かいメッセージ有り難うございます。また、じゃりさんのメッセージは自分に合っていると思いながら拝見させて頂きました。げじさんのたばこをやめる目的にも納得しております。ここのサイトは本当によい禁煙の諸先輩方が多く何か心強いです。
 げじさんと同じく私もたばこに支配されていることに気づいたこと、また胃潰瘍になったこと・・さらには少ないお小遣いをタバコ代にして
お金を毎日燃やしてしまうこと・・また家ではタバコが家族に悪い影響を与えているということ・・全て解決するには禁煙だと思いました。
今あるたばこを吸い終えたら・・禁煙スタートです。

 たばこを吸いたくなったらここの掲示板にきますので宜しくお願いします。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:あき 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:32
くりどんさん!
ウエルカム!今あるタバコの本数が気になりますが・・・、
決断!おめっとさん!です。
まず、1日です!1日できれば、成功率はメッチャ上がります!
がんばれ!ファイト!
応援します!

[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:とど 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:50
こんばんは、くりどんさん。
仕事仲間が喫煙者だと、休憩時やうち合わせなど、煙草がきになってしまいますよね。
ここは一つ、自己分析を徹底してみるとよいかと。
どんな時に吸う?どんな場所で吸う?など。習慣になってる場所、状況などをしっかり自覚して、その状況になる前(煙草を体が思い出す前)に「私は禁煙してる」と釘を刺す。要するに、いつも吸っていた状況に対して心の準備をちゃんとするというわけです。
つらい時は、このつねぼんサイトで憂さ晴らしという奥の手もあります。けっこういけますよ。
応援してますよー。
[15442へのレス] Re: 禁煙のアドバイスお願いします。 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:17
こんにちわ、くりどんさん。

どうしても逃れられないと自分自身で思い込んでいるうちは、アドバイスは効きません。
ニコチン依存症を治したければ、最低限タバコを吸うのは御法度です。腹を決めて下さい。

あなただけが特別だと思い込まないほうがいい、みんな1本から始まったんです。

[15471] 3日目 投稿者:たかこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:50
はじめまして。こんなに禁煙チャレンジの人がいらっしゃるとは。
始めて禁煙にチャレンジします。
頑張ります!でも。苦しい!
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:一休 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:55 <HOME>
もう3日目!すごいですよ。このまま1週間をまずは乗り切ってください。今がかなり苦しいと思いますが、ぜひぜひ頑張ってくださいませ。参考意見はあちこちにちりばめられています。私もまだまだですが、2ヶ月を過ぎてとても楽になってきました。それでも時々吸いたいですけど。。。3のつく期間が区切りみたいなので、3ヶ月が経ったらどれくらい変わるか楽しみにしている所です。是非ご一緒に歩いて行きましょう。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/12(Wed) 17:59
3日目ご苦労様です。一番しんどい時期ですね。
でも、8割方ニコチンは体から抜けているそうです。
ここからは、体がドンドン楽になりますよ。
もう少し山はあるかもしれませんが、1日1日たばこを吸わない日を続けてください。
いいことがこれからいっぱいありますよ。
お楽しみに。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:08
たかこさん、はじめまして!
辛くなったら遠慮なくここに書き込んでみんなに
教えて下さいね!3日達成おめでとう\(^o^)/
もう一人じゃないんです、みんなと一緒ですから!
楽しく禁煙続けましょうね〜!
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:20
たかこさん、こんばんは。

禁煙三日目、一番辛い時期ですね。これから少しずつ楽になっていくと思いますので、頑張って下さい。
タバコは麻薬なので、禁煙は麻薬中毒の治療です。
病気の治療だと思って、辛いとは思いますが、タバコだけは吸わないで禁煙続けましょう。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:30
たかこさん、頑張ってください。
私も1週間いや2週間は、大変でしたが、このサイトの
皆さんに励まされて、乗り切りました。
吸わないを続けるだけのことですが、徐々に楽になります
ので、みんなと頑張りましょう!
応援してます。肌もきれいになりますよ。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:33
たかこさん。はじめまして。

3日目、とにかくこの日をクリアしましょう。
私は、ひたすら口さみしいので食べまくっていました。
あとお酒を飲んでねちゃいました。
その後の昼間は、コ-ヒ-に走ちゃいました(人によっては、コ-ヒ-は、避けた方が
いいといいますけど)。
頑張ってください、応援してます。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/12(Wed) 19:33
たかこさん禁煙3日目突入おめでとうございます!
禁煙も一人でがんばるよりも
つねぼんサイトの仲間たちと協力しあうと、効果千倍ですよ。
つらくなったらどんどん遊びに来てくださいね。

お互いに励ましてあって、楽しく卒煙しましょう。
がんばれたかこさん!
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/12(Wed) 20:35
たかこさんこんばんは、初めまして
禁煙を3日達成、おめでとうございます
始める時は皆、同じです、自分の体を
煙の奴隷から救う、それだけです
頑張りましょう。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:とど 投稿日:2005/01/12(Wed) 21:31
こんばんは、たかこさん。
3日達成、おめでとうございます。今、とてもつらい時だと思いますが、ここを乗り切らないとね。
いつまでもニコチンに振り回される人生なんて、考えてみるとバカみたいだと気が付いたら、煙草はやめられますよ。
ここでは皆が卒煙目指して、お互い応援しながら楽しく禁煙してます。たかこさんも、どーぞご一緒に!。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:あき 投稿日:2005/01/12(Wed) 23:03
たかこさん!

応援しますよぉ〜!

がんばれぇ〜〜!ふぁいとぉ〜!!
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:masa 投稿日:2005/01/13(Thu) 08:25
3日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

結構くじける最初のヤマを無事経過された事、自分を一杯褒めてあげ
て下さい。まだ1週間ぐらいまでは、結構辛いと思いますが、
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」の気持ちでがんばって下さい。
辛い時は、また書き込みに来て下さい。
~~~ヾ(〃^∇^)o キャー!ファイトォー!!
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:mm 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:35
たかこさん、おはようございます。
3日突破、おめでとうございます!
調子はいかがですか?
一緒に頑張りましょう。応援してます。
[15471へのレス] Re: 3日目 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:12
こんにちわ、たかこさん。

最大の難関を超えようとしていますね、カッコイイです。

ニコチン依存症患者がタバコを吸えないのは、苦しい事だと思うかもしれませんが、
この病気を治すには、避けては通れない道なので諦めて開き直りましょう。

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