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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[255]

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[15548] 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 08:20
 おはようございます。
皆様に色々アドバイスをして頂き今日から禁煙生活スタートです。
10時の休憩・食事の後・3時・5時の休憩また家に帰ってからとタバコなしで生活していきます。
皆様対処方法などまたアドバイスお願いします。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 08:32
くりどん!(なれなれしくてごめんなさい)
禁煙挑戦スタートおめでとうございます!

まず「タバコは麻薬」を頭と心にしっかりインプットしましょう。
そして、吸いたくなったら、
つねぼんサイトの過去ログにどっさり詰っている
禁断症状対策を駆使しましょう。
水分補給、深呼吸、軽体操、早寝、入浴、等々、
んでもって、ここにどんどん遊びに来てくださいね。
きっと、沢山の仲間がくりどんを応援してくれますよ。

がんばれ、くりどん!
今日から一緒に楽しく卒煙目指しましょう。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:masa 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:02
おはようございます!

禁煙スタートご苦労様です。
じゃりさんが言われるように禁断症状対策は、この掲示板に山の様に
ありますので参考にして、自分に合う方法を見つけられるといいと
思います。(いろいろ試してみるのもいいかもしれません。)

最初3日から1週間が結構辛いと思いますが、
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:mm 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:29
くりどんさん、おはようございます。
私もつらいときはこの掲示板で助けてもらいました。
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:D 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:32
おめでとうございます。

背中を押した責任もあるかと思うので、せいぜい応援させていただきます。頑張って下さい。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 09:54
 まもなく10時の休み時間。。なんだか喉がタバコの煙を求めているみたい。皆さんも禁煙初日はこんなことありましたか?
 これってやっぱりニコチンの仕業なのかな?
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/13(Thu) 10:07
そうですね。ニコチン中毒の表れですね。タバコをやってはいけませんよ−。依存症から回復するためです。
応援してます。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 10:24
くみこさん。早速アドバイス有難うございました。
10時の休み時間は食堂で休憩(喫煙場所)しなく、お茶をくんできて自分の席にいました。次はお昼です頑張ります。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/13(Thu) 10:42
たばこ吸わないでいますか。
少しイライラしてることだと思います。
肺がタバコを欲しがっていると思いますが、ニコチンの仕業です。こいつの依存症から回復する方法はひとつだけです。
「タバコはやめた。だから吸わない」です。
とにかく今日1日が大事です。
禁煙は1日1日の積み重ねなので・・・
がんばってください!!
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:23
 げじさん有難うございます。
今日の最後の一本を8時に吸い終え今はタバコをすっておりません。不思議と何度か禁煙に挑戦したときより、強くタバコを吸いたいと思いません。まだまだ始まったばっかり・・・しっかりニコチン(麻薬)中毒であることを認識して頑張ります。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:36
くりどん、がんばってますね。
それはまぎれもなくニコチン切れの禁断症状です。
今まで、楽しくても、イライラしても、食後も、
とにかくいつでも吸っていたタバコ。吸いたくなるのは当然です。
でも、つねぼんサイトの仲間がもれなく全員(ん?なんかの懸賞かい?)が禁煙スタート時に経験している状態。
くりどんも必ず乗り切ることができますよ。
麻薬を吸っても、元の中毒患者に戻るだけ。百害だけです。
いまが踏ん張りどころ。
くりどん、がんばれー
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:36
こんにちわ、くりどんさん。

おめでとう、もうタバコを吸わなくていいのです。

禁煙は、次の1本までの我慢大会ではなく、タバコを吸わない人生の始まりです。
ニコチン依存症を治す治療法として禁煙をするのです。目標は、病気を治す事です。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 14:16
 まもなく、禁煙して6時間が経過します。今は喉から手が出るほど、タバコが欲しいです。初日目それも6時間でこんなにタバコが吸いたくなるのは、ニコチン依存も高いのでしょうか?
 本当に吸いたくて・・どうしようもありません。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:mm 投稿日:2005/01/13(Thu) 15:51
くりどんさん、こんにちは。

深呼吸しましょ!
息をぎりぎりまで吐きましょう。そして新鮮な酸素を鼻から一杯吸いましょう!
ぎりぎりまで吐くのがポイントだと思います。

この掲示板にはいろんなタバコ吸いたいの逃がし方がありますよ。
一個一個試してみましょ!きっとくりどんさんに合う方法がありますよ。

一緒にがんばりましょう。応援してます。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/13(Thu) 16:00
こんにちわ。

中毒だから、ニコチンが出るまでは欲しくなるのは、みんな同じだと思います。私も辛かったです。吸いたいからといって吸っていたら中毒、依存症のままです。なりふりかまわず、吸いたい気持ちを振り切ってました。徐々に楽になります。
諦めないでくださいね。禁煙は誰でもできるにですから、くりどんさんもできるはずです。もう吸わないという気持ちを強く持ってください。タバコの奴隷になるのはやめましょう。
応援してます。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/13(Thu) 17:08
がんばってますか。
中毒ですからタバコが欲しくなるのは当たり前です。

でもこれを直す方法は「タバコを吸わない」しかありません。

吸いたくなったら、水飲む、熱いお茶飲む、ガム噛む、飴なめる、深呼吸する、うがいする、歯を磨く、運動するとかでなんとか吸いたい気持ちを逃がしてください。
ほんの数分我慢は要りますが、吸いたい気持ちはやわらぐはずです。
もう一度、やめた理由をよく考えてみてください。

がんばって!!
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 19:05
皆様からの励ましをうけながら・・とうとう3時の休憩にタバコを買ってしまいました。今となっては何の為に8時間禁煙していたのかとても悔しいです。私は禁煙できない人間かと思うと本当に悔しいです。
また1からやりなおし、こんな私にアドバイスがくるかも不安です。1日も禁煙できない自分にがっかりしています。
もう一度じっくり考えて再スタート。。
3時の休憩には我慢できないほど吸いたかったです。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:げじ 投稿日:2005/01/13(Thu) 19:31
残念、吸ってしまいましたか。

でも8時間は禁煙できたのだから、まずは自分をほめてあげてください。

タバコをやめる確固とした理由が見つかって、タバコの本質(強烈な中毒性)を理解し、少しの意志の力があれば誰でもタバコはやめられると思います。

禁煙は失敗から得るものは多ですし、みんなが失敗を経験されてるようです。
次回挑戦されるときの経験として生かしてください。

がんばって!!
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 19:39
げじさん早速レス有難うございます。

本当にタバコ中毒であることを理解しました。次回の挑戦なのですが、この一箱がなくなったら再度禁煙を実行してみます。

本当はすぐ実行しないほうでよいかも悩んでおりますがいかがなものでしょうか?

またアドバイスお願いします。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:05 <HOME>
残念でした。文章からの判断ですし、誤解があってはいけませんが、なんとなく少し焦りすぎてませんか? 麻薬中毒と同様のものですから、とにかく落ち着いて「治すんだ。」という決意のもとに進められることが大事かと思います。

また中々仕事をしていると集中できなかったりと支障が出てきたりするので、この日曜日までにニコチンを体から抜くということで週末を利用されることをお勧めします。私も最初の2週間ぐらいほんとうにつらくて大変でした。仕事もかなりダウンしました。でも徹底的に禁煙を優先しました。時期的にもそういうことが出来てよかったかなと今では思っています。明日我慢、あと週末を切り抜けるともう続に言う魔の3日は過ぎることになります。週末がお休みかどうかはわからないので、ご自分の日程に合わせるのもひとつの対策かと思いますよ。休みなら散歩する、スポーツをする、一風呂あびる、熱中するなにかに取り組むなどのごまかしが可能かとも思いますから。。

但し、冒頭に書きましたように大事なのはやっぱり「もう吸わない。」という頭の整理だと思います。応援しています。焦らずに深呼吸してみてください。ちなみに私は徹底的にお茶とフリスクにお世話になって最初を切り抜けました。また賛否あると思いますが、酔っ払って早めに寝てしまう。これが結構良かったです。但し早く寝すぎて夜中に目が覚めてしまい、異常に吸いたく、かつ孤独な夜を過ごしたこともありましたが。。そして結局2週間後に一本吸ってしまい、ですがそこで大変な自己嫌悪になりつつさらに非常に不味かったのでそのまま1本で抑えたという事件がありました。今とても最初にがんばれてよかったと思っていますが、スタート時のもう嫌だ、タバコはいらないっていう意識がなにより大事でした。

応援していますよ。落ち着いて!
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:一郎 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:11 <HOME>
くりどんさん、こんばんわ。禁煙100日目の一郎です。
ぼくもそうでしたヨ、一日目に吸ってしまい、二日目も三日目も吸ってしまい、とうとう飲み屋で夜を明かしそうになった午前3時についに決意したのです。それから一本も吸わずに今日まで来ました。意志はとっても弱いほうです。今まで何度か失敗しました。
 でもね、ここを見つけてから継続できて居るんです。今あなたの手元にある残りのタバコを水に漬ける勇気を出してください。
 自分のために、愛する人のために・・・
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:revo 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:48
くりどんさん、始めまして。
残念でしたね。でも、これからの長い人生の中ではあせりは禁物
です。禁煙はしたくてもできないときもあれば突然なぜだか
できたりで偶然にして必然のようなものです。タイミングを自分の中で探してくだされば、波に乗ったように成功することもあります。私もそうでしたからね。タバコをやめるということはニコチンという麻薬からの脱皮なのです。ですから、当然、中毒的禁断が出るのも同然ですね。この中毒的禁断を和らげる方法はいろいろとこのサイトを読んでいるとわかってきます。隅から隅までよんでくださいな。彼方にも絶対成功できるはずですよ。
では、健闘をお祈りいたします。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:48
くりどん惜しかったね。
でも、大切なのは
「タバコから必ず縁を切る」という気持ちです。
くりどんにはそれがある!
それがある限りくりどんはきっといい結果を出せますよ。
大丈夫、大丈夫。
どんなスポーツだって、ウォーミングアップをしてから試合に入るものです。
つねぼんサイトでは個人競技ではなく団体競技でのゲームです。
それも仲間達と楽しみながらのタバコに勝利するゲームです。
くりどんはウォーミングアップをしっかり終わらせました。
くりどん!チームメートとして一緒にゲームを始めるよー♪
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:50
くりどんさん、はじめまして。

残念でしたね。気持ちをそこまで高められたという実績は、貴方にとって活気的なことだったですね。
後は、方法論の問題ですよね。
私も一休さんと同じようで、仕事を犠牲にしました。自営なのでコントロ-ルできたのですが、人生の長いスパンの中で、禁煙時間1ヶ月をとり、
ストレスが極力かからないような仕事の形をとりました。
あたりまえですが、収入は超減収、、。でもそれでよしとしました。
その期間は、頭は、けっこう冷静でいられましたので、続けられたと思います。 お勤めの方の場合は、連休をからめて、はじめるとか、
いろいろ工夫は、ひつようではないでしょうか。
あせらずに、、。でも禁煙熱が冷めないうちに、、。
応援しています。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/13(Thu) 21:48
くりどんさん、こんばんは。

吸ってしまったのは残念でした。皆さんが勧めるように休日を利用するのがいいのかもしれません。
また、お守り代わりにニコレットを使用するのも手です。
土日が休みなら、有給休暇を取って3連休にして家で閉じこもり、禁煙に挑戦するのです。
(仮病を使っても仕方ないぐらいの気持ちで)
禁煙に成功すれば、いつでも取り返すことも出来ます。
今のままでは同じ失敗を繰り返す可能性が大きいと思います。

一度じっくり考えてみてください。
[15548へのレス] Re: 禁煙初日 投稿者:くりどん 投稿日:2005/01/13(Thu) 22:07
皆さんのレスを頂いて感激しております。家に帰って禁煙にかんする本をもう一度読み直しました。本にも3日間で禁断症状がおさまっていくと書いてありました。

私の場合はまず1日完全禁煙を目標にしらいです。

また、今週は土・日と講習会が入っており3日間休むのはちょっと無理かなと思いました。

ニコレットのお守りよさそうですがお金がかかるんですよね・・タバコは買えてもまとまったお金は使えない状況です。。

また禁煙いや中毒から1日も早く解消されるようにがんばります。

まずは、今のタバコで節煙してから・・腰を据えて・・
皆さんまた応援して下さい。。(^o^)丿

[15300] 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:九尾のコンタ 投稿日:2005/01/11(Tue) 10:46
はじめして
禁煙を初めて約3ヶ月のコンタと申します。
禁煙した日は忘れもしない10月18日の朝でした。
それから今まで 色々と禁断症状はあったもののなんとか乗り切ってきました。
しかし..どうしても我慢できずさきほど一本吸ってしまいました。
ところが、めまいはするわ、吐きそうになるわでなんだか思春期時代に初めて吸った頃のようになってむせながら笑ってしまいました。

また一から出直しです。
予想以上の体の拒否反応に我にかえりました。
タバコってほんと体によくないですね。
ちなみに禁煙前の喫煙本数は1日30本ぐらいで喫煙歴は
12年ぐらいです。


先輩の方々 よろしくお願いします。
今の悩みは禁煙開始から増え続ける体重増加とアルコールの量が
異常に増えてしまった事です。
体重は61から69ぐらいまでに増え(身長は171ぐらい)
アルコールは缶ビール1本から4本ぐらいに増えてしまいました。

禁煙による副作用だとあきらめ気分なのですが、みなさんはどうやってコントロールされているのでしょうか?

この副作用がタバコをまた吸ってしまう要因になりそうで
すごく不安な日々です...。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:masa 投稿日:2005/01/11(Tue) 11:04
はじめまして!

せっかく3ヶ月禁煙されていたのに残念ですが、又始められているとの
事ですので今度はがんばって下さい。ただ、今悩まれている内容は、
副作用というよりは、禁煙によって内臓の調子が良くなった表れで
あってけして悪い事ではないと思います。

いろんな事を一度に規制する事は新たなストレスを生む事で体に良く
ありませんのでまず禁煙が順調になってから食事・お酒を調整されて
はどうでしょうか?
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/11(Tue) 11:20
九尾のコンタさん、はじめまして!
自分も禁煙日数あまり変わらないのでこれから要注意ですね!
やっぱり3ヶ月辺りは危険ゾーンなのかな〜?
3ヶ月でもうタバコのない世界の方が快適な事分かってますよね?
気持ち切り替えて吸わない日を重ねましょうね!
さて、体重増の件ですがこの際休みの日は身体を動かすってのは
如何でしょうか?ダイエットは誰も変わってくれませんからね!
美味しくビール飲んだんだから今度は楽しく身体を動かす!
何もしなければ、何も始まらないですよ!
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/11(Tue) 11:50
こんにちわ、九尾のコンタさん。

残念な報告&嬉しいお知らせをありがとう。

これまで必死で3ヶ月も練習したのだから、自信を持って病気と闘いましょう。
体重増加が嫌ならダイエットを始めようよ、ビール減らしても死にませんからね。
それをタバコを吸う理由にするブラックコンタさんには、絶対負けないで下さい。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/11(Tue) 12:40
九尾のコンタさん、こんにちは。
3ヶ月禁煙達成の実績は大きいですよ♪
肝心なのはこのあとです。
つねぼんサイトの常連まめどんが発した名言
「エネルギーは成功のために使おう」
の気持ちでいきましょうね。

僕もアルコールに、はまった時期がありました。
つねぼんさんがおっしゃるとおりで、
これもタバコと同じで飲まなくても死なないということがわかりました。
いろんな手法を試みて頑張って下さいね!
つねぼんサイトのみんなで一緒に楽しく卒煙めざしましょう。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:一休 投稿日:2005/01/11(Tue) 14:41 <HOME>
残念でした。でも一本で終えられるのでしたら別に一から
やり直しってことでなくてもよろしいのではないでしょうか。

それよりも私もそうですが体重ですね。。。中々食べ物が
おいしくて困っています。運動はそれなりにしてますが、
やっぱり走る系のものを取り入れないとだめなのかなあという
気がしてきています。でも外寒いので。。。。
がんばりましょう。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/11(Tue) 18:18
コンタさん、こんばんは。

禁煙の挫折が一本だけなら大丈夫です。まずいことそして体に有害なことが分かったのなら、もう吸わなければいいんです。
 体重増加の件ですが、私も禁煙5ヶ月、6s太りました。
もともと痩せていたので、いま健康理想体ですが、尿酸値が急上昇、節制中です。
禁煙が一段落するまでは、多少の体重増は仕方ないと思ったほうがいいです。
喫煙して痩せているよりも、禁煙して太った方が遙かに健康的です。
どうしても痩せたいなら、ダイエットするしかないと思いますが。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:emi 投稿日:2005/01/11(Tue) 20:25
こんばんは、コンタさん!
三ヶ月も独りでがんばれたなんて、スゴイじゃないですかぁ!

私は11月17日から禁煙はじめましたが、その日から今日までこの掲示版にお世話になりっぱなしです!
掲示板なしで禁煙ができたあなたは絶対に私よりエライひとです!
私よりエラくても何の励みにもなりませんけど・・・あはは!

今日からご一緒しましょう!
禁煙も、みんなですればコワクない!
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:のの 投稿日:2005/01/11(Tue) 21:41 <HOME>
コンタさん、こんばんは。
3ヶ月は鬼門といいますからね。
私も3ヶ月過ぎに猛烈な吸いたい病があらわれて
今吸っていないのが奇跡のようなんです。
コンタさんはその1本でいろいろ学んだと思います。
転んでもタダで起きてはもったいない。
そこらじゅうにあるものつかんで、また一緒に歩いていきましょうね。ヾ(=≧ ェ ≦=)b ファイト!!
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:emi 投稿日:2005/01/11(Tue) 22:14
つづき!

体重の事はみなさん、気になさいますが
体力や筋力の話題はあんまり出ないんですよねー。

身体は動かさないと、サビますよー!
駅まで歩くとか、寝る前の喫煙してた時間に腹筋50回とか、腕立て50回とか、いかかですか?
一週間続くと少し身体に変化が出ます。あれっ?もしや?くらいですけど。
二週間続くと更に変化します。えっ?ホント?って感じ。
三週間続けば快感になります。めざせ!いいカラダ!

今まで喫煙や飲酒で解消していたストレスを運動ですれば、
40歳からだって引き締まったカラダ作りが出来るんですよ〜!
ちなみに私はいわゆる運痴!
走ればビリ!球技ではボールから逃げ回り、逆上がりもとうとうできなかった!うぇ〜ん!
でも、運動は自分の為だと気付いてからは平気です。

運動するカラダになれば胃袋も引き締まり、暴飲暴食もそんなに出来なくなるんです。
体重は気にしなくても減りますが、問題は体重ではなく体形です。
筋肉は脂肪より重いので、痩せている人は逆に体重が増えます。
でも、お腹が割れててヒップもあがってた方がイイに決まってます!

エアロビなんか楽しいですけど、やり過ぎると女性もムキムキのマッチョになっちゃいます。私もなりかけました。
そこで、ダンゼンお勧めは モダンバレエ!
ゆっくりしたリズムで内側の筋肉を引き締めるんです。
一昨年あたり、大人のバレエが流行ってましたけど
私はますますハマッています。

禁煙のつぎは筋トレ!
カラダが変わってきたら楽しくって止められなくなりまーす!
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:とど 投稿日:2005/01/11(Tue) 23:36
九尾のコンタさん、こんばんは。
久しぶりの1本は、やはり不味かったようでね。もう体はニコチンは嫌いになったということでしょう。
禁煙すると深呼吸しやすくなります。すぐに息切れしないんですよね。そしたら、体を動かす方向に動きやすくなりますよ。(かく言う私は犬の散歩程度ですけど)
的確なアドバイスではありませんが、自分に合った運動を見つけて続ければ、体重は煙草よりコントロールしやすいかと思います。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:つばき 投稿日:2005/01/11(Tue) 23:41
九尾のコンタさん、はじめまして。
10/18スタートなんですかーー?実は私も10/18スタートなんです。
本当に同日スタートの同期ですね。
実は先週は、ずっと吸いたい病でつらかったんです。だから吸ってしまった気持ち、よく分かります。
このサイトのおかげでなんとか耐えてますが、危なかったです。
その一本でとめることが出来れば、大丈夫ですよ。ぜひまた新たな気持ちで頑張りましょう!今までの禁煙は絶対無駄じゃないと思います。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:九尾のコンタ 投稿日:2005/01/12(Wed) 13:30
どうも九尾のコンタです。
お返事が遅くなって申し訳ないです。
というか..実は最初の一本で止めることが出来ませんでした。
どう客観的に見ても 禁煙失敗の状態です。
今 トータル10本ぐらい いってしまいました。
恥ずかしくて書き込むのためらったのですが、みなさんの温かい励ましに
恥を覚悟で書き込みます。

3ヶ月目にしてこんな形で失敗するとは夢に思っていませんでした。

実はこのサイトは禁煙を始めた時期はよく覗いていました。
禁煙してはすぐ挫折していた私には書き込む権利もないと思って
発言はしなかったのですが、みなさんの発言や感想は食い入るように見て
「あー 一本おばけって言うんだ」とか色々と 一人納得してました(^_^;)

どんな言い訳したって禁煙失敗は失敗です。
でも近いうちに必ず再挑戦します!!
その時はまたよろしくお願いします。(・_・)(._.)

今 禁煙をされている方はぜひ頑張って下さい!
タバコを吸う生活に戻っても後悔ばかりです(・_・、)

またニコチンの奴隷になりつつあるコンタより。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:レオちゃん 投稿日:2005/01/12(Wed) 14:08
九尾のコンタさん、はじめまして。

ニコチンの奴隷になりつつあるコンタより。 とありましたが、、。
まず、頭を冷静にしてください。

近いうちに必ず再挑戦します!!とありますが、せっかく体にはニコチンが
3ヶ月かけてない状態でしょ。奴隷にならないで下さい。
3ヶ月という日数が泡と消えてしまうのですよ。

私もきょうで3ヶ月通過しました同期としては、
身につまされてしまいます。つい最近私も、吸いたい大波が来ていたので
他人事とは思えません、ちょっとまちがえば、私もそうだったかもしれません。
気を取り直して吸ってしまったことにこだわらずに、いっしょに
頑張りましょうよ。
コタンさ---ん。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:まめどん 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:02
九尾のコンタさんへ
今までタバコで心も身体も沢山苛めてきたんですよ!
自分も前回76日目で失敗しました。
その後禁煙しょうにもすぐには禁煙出来ませんでした。
何故?焦っていたんですよ、禁煙してたんだからまた出来る〜って!今までの禁煙がプレッシャーになってたんです!だから開き直って暫く喫煙者に戻ったけどいつも問いかけてました、これが最後って!まだ未練があったんですよ。
そう、禁煙に焦りは禁物なんです!レオちゃんさんの言う通り冷静になって下さいね!自分は今すぐに!とは言いません、自分で納得してください!今、失敗した〜って自分を沢山責めていると思いますが、もう充分自分を苛めたんですよ!止めましょう!責めても無駄なエネルギーを使うだけですよ、何も生まれません。もう吸ってしまった事はしょうがないんですよ!自分がしたことですから。冷静に自分と向き合って始めるなり続けて下さいね、応援してますから!
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:よしのり 投稿日:2005/01/12(Wed) 18:10
コンタさん、こんばんは。

吸ってしまったことは残念でした。しかし、3ヶ月近く禁煙できたことはある意味自信につながると思います。

是非禁煙セラピーを読むことをお勧めします。タバコの正体が理論的に理解できると思います。
Joel's Quit Smoking Library(日本語版) のサイトを読むこともお勧めします。

タバコの正体を理解したうえで再度禁煙に挑戦すれば成功する可能性も高くなると思います。

再挑戦を待っています。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:とど 投稿日:2005/01/13(Thu) 00:10
こんばんは。今、どうしてますか?

 >またニコチンの奴隷になりつつあるコンタより。

チッチッチ。 言葉は情緒的ですが、ニコチン体内再投入を正当化したいだけのことですよね。これもニコチンのなせる業ですねぇ。くわばら、くわばら。

10本吸ったから3ヶ月は意味ないってことはありません。
煙草を吸わないと活きていけないのでしょうか? じゃぁ、禁煙したら死んじゃうんでしょうか? 逆ですよね?
煙草なんかなくても痛くも痒くもないんんです。元々吸わなくてもちゃんと生きていたじゃないですか。
自信と勇気を持って、ちょっとだけがんばってみませんか?
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:千切れかけた めんま 投稿日:2005/01/13(Thu) 06:53
コンタさん。おはようございます。

私は、2004年12月18日から禁煙を続けている者です。
実は、タバコを吸う夢を見て起き、吸いたい衝動に駆られながらこのBBSに迷い込んで来ました。

私、禁煙直後は、手が震えるわ、胸が痒くなるわで大変でした。
禁煙2日後は、寝言で「タバコぉ〜」と言っていたみたいです。。今も、歩道でタバコを吸っている人の後ろに吸い寄せられがちです。

前置きが長くなりましたが、ストレスや煙草への渇望を代替できる何か、もしくはブレーキ役を見つけ続けて、禁煙を”続行”してみませんか?

タバコを上回る”リフレッシュ感?”を見つけることは困難かと思います。しかし、”失敗した”と思うのではなく、”10本分の借金をした”と捉えてみるのは如何でしょう?

利息は、数日間の禁断症状です。借りてしまったものは仕方ないので、2箱目に手を出さず、再度、禁煙を続行するコンタさんを待ってます。

以上、禁煙続行を再決意した めんまでした。
[15300へのレス] Re: 禁煙3ヶ月にして.. 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 21:45 <HOME>
そうですか。。。残念でしたね。。私はまだ3ヶ月も行ってませんが、むしろこうしたご報告に御礼を申し上げたいような気がします。いつでもこれからも落とし穴が待っているということですよね。3ヶ月といえば続に言う、なんというか第一段階クリアーみたいな話だと思っていたのですが、やっぱりそうでもないようですね。。がんばりたいです。体重増加は私も身長はほぼ同じですが、もともともっと重い+間食が増えたことで今76キロあります。せめて72ぐらいにはしたいと思っていますが。。。あっちを叩けばこっちが出てくる、とほほですね。。禁煙再挑戦をお待ちしています。もうその一本でやめませんか?

[15573] 27日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:07
ななさん、とどさん、一休さん、ありがとう。
今日も吸わないを頑張ってます。禁煙始めた
ばかりの辛いときには、このサイトに書き込み
書き込みを読むことで、乗り切りました。兎に角
吸わない時間を稼ぐことですね。徐々に楽になってきたように
思います。みんなーー、がんばれーーー!!
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:じゃり 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:29
くみこさん禁煙27日目突入おめでとうございます!
いよいよ明日は4週間目に突入だよー
なんだか、とても嬉しいぞー♪
今日もお互いにリラックスで楽しくいきましょうー
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:つねぼん 投稿日:2005/01/13(Thu) 12:41
こんにちわ、くみこさん。

禁煙生活は、順調そうですね、素晴らしいです。

本当に辛かったのは、喫煙時代の物言わぬ自分の身体だったのかもしれません。
ニコチンに侵され一酸化炭素に破壊されていた事を忘れないでおきましょう。
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:masa 投稿日:2005/01/13(Thu) 13:32
26日達成おめでとうございます。ヽ(`◇´)/

もう1ヶ月は、目の前ですね。
辛い波も結構少なくなったのではないでしょうか?
ただ、一本お化けは、これからが出番ですのでくれぐれも初心忘れず
タバコの要らない生活を続けて下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:くみこ 投稿日:2005/01/13(Thu) 16:05
じゃりさん、つねぼんさん、masaさん、ありがとう。
そうですね。お陰さまで、すごーく辛い波は、去りました。
これからが一本お化けの出番とか。。
もう二度、タバコの奴隷にはなりたくありません。
また、危うくなったら、助けを求めに来ます。
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:さかい 投稿日:2005/01/13(Thu) 20:59
くみこさん、27日、突入お疲れ様
頑張ってますね、危うくなったら、悪い奴を切り捨て
御免で行きましょう、もう強いから、スイスイです。
[15573へのレス] Re: 27日目に入りました 投稿者:一休 投稿日:2005/01/13(Thu) 21:37 <HOME>
いいですね。くみこさん。そのあたりからだんだんとタバコを忘れている時間が増えてくると思います。もう行けますよ。よーくがんばりましたねえ。すごいです。拍手です。

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